После диеты любимая вес возвращается

Приветствую всех постоянно худеющих!

Вообще-то диеты принято ругать. Мол, толку с них нет, лучше ПП, а то вес быстро возвращается. Я старалась питаться в определённых рамках, в частности, придерживалась системы «5 столовых ложек», но считала, что диеты могут организм подстегнуть. И дай-ка, думаю, попробую «Любимую».

Информации в интернете по ней много, в частности, я нашла эту:

Любимая – это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

День 1. Питьевой. Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.

День 2. Овощной. Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.

День 3. Питьевой. Делаем то, что и в первый день.

День 4. Фруктовый. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

День 5. Белковый. Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.

День 6. Питьевой. Балуем свой организм достаточным количеством жидкости.

День 7. Сбалансированное питание. Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Источник: [ссылка] © [ссылка]

Ну что ж, всё вроде хорошо и понятно. Обещают, что можно спросить до 5 кг. Это вряд ли, конечно.

Стартуем с 64,6 кг. Каждый день делала упражнения по системе табата.

Поехали!

День 1.

Прошёл без особых проблем. Пила кофе с молоком (благо, теперь есть кофеварочка), молокочай, имбирный чай с ложечкой мёда, кефир, в обед – чашку бульона. Так как у меня уже есть опыт разгрузочных дней на молокочае, знаю, что на нём вполне реально продержаться. Обошлось без срывов.

Результат: минус 900 гр.

День 2.

Вот это уже было сложно. Дело в том, что я люблю овощи. Но только с мясом. Если его нет, то они уходят вообще не понятно куда. То есть я вот ем и одновременной чувствую зверский голод. Доедаю, а голод никуда не девается. Так что это был день сплошной голодовки, еле-еле выдержала. В меню: салат из свежих овощей, тушёная цветная капуста, запечённые баклажаны. Чуть нарушила: в первой половине дня при тушении капусты добавила немного кефира, а ближе к вечеру снова пила имбирный чай с мёдом.

Результат: минус 100 гр. Вот так вот. Так мучилась и такая мелочь…

День 3.

Ура-ура, снова можно молокочай! День мало отличался от первого.

Результат: минус 400 гр.

День 4.

На фрукты у меня примерно такая же реакция, как и на овощи, но они хоть вкуснее. Так что к концу дня была жутко голодная, но всё-таки не такая злая. Ела бананы (только с утра), киви, апельсины, абрикосы, персики, яблоки. А вот во второй половине дня случился казус: гуляли с семьёй в парке, и я не выдержала, выпила полстакана молочного коктейля.

Результат: как ни странно, минус 600 гр. Я думала, коктейль мне всё испортил, ан нет!

День 5.

Самый сытный день! С утра – две паровые куриные котлетки с сыром, белки двух яиц, затем – запечённая курочка, немного варёной фасоли, творог. Пила кофе с молоком. Без срывов.

Результат: плюс 600 гр. ШТА??? Как так? То есть стоило чуть посытнее поесть (без нарушения диеты, заметьте) и вернулось всё, что потерялось в предыдущий питьевой день??? А что будет, когда диета закончится?

Я так расстроилась, не сказать словами. Даже вот примерно прикинула, сколько я съела, получилось 1000 кКал. Почти один белок. А ещё говорят, что с него невозможно поправиться и можно есть даже на ночь…

День 6.

Я честно думала, что проблем не будет – два предыдущих питьевых дня прошли хорошо. С утра на меня обрушилась жестокая правда. Было плохо, кружилась голова, слабость такая, что любое движение приводило к полуобморочному состоянию. Естественно, ни о каких занятиях и речи быть не могло. Выпила крепкий кофе с двумя квадратиками шоколадки (да!). В районе обеда собирали персики, съела несколько штук. Чуть полегчало. Но потом всё – только жидкость.

Результат: минус 700 гр. Фух…

День 7.

Кажется, чего там. После таких ограничений день должен пройти нормально. Но я его боялась после белкового. И во ещё странность: хотя в этот день можно есть побольше, но почему-то вообще не наедаешься. Весь день я хотела есть… нет, не так: ЖРАТЬ!!! Мысли о еде не покидали до вечера, настроение было как при пмс… Всё же кое что лишнего перехватила, но в принципе дотянула. В меню каша, молочка, фрукты были в основном. Ну вот. Закончилась диета, слава Богу.

Результат: плюс 400 гр. Ха-ха-ха…

И ради чего же такие мучения?

Общая потеря веса составила 1,7 кг.

Н-да. Не густо. Таких результатов я прекрасно добилась бы менее варварскими способами, ну, может, не за неделю, а чуть дольше.

Может, на объёмах отразилось?

Ага, щаз!

Под грудью и в талии потеряла по сантиметру и всё! Ничего больше не измелилось!

Даже не знаю, показывать ли фотки до и после. Покажу, пожалуй, но разницы там нет.

Самое обидное, что всю последующую неделю мне было жутко тяжело держаться, это реально было мучительно. И при каждом малейшем отступлении от нормы вес скакал.

В общем, решает каждый сам, но с диетами я завязываю!

Весь мой арсенал в борьбе с лишним весом:

Джиллиан Майклз, Похудей за 30 дней

Джиллиан Майклз, Плоский живот за 6 недель

Бретт Хебел 20 Minute Body

Floresan (Флоресан) Фитнес – body Крем-гель “Активный сжигатель жира”

Floresan (Флоресан) Спрей три-актив для похудения «24 часа»

Floresan (Флоресан) Фитнес Body горячий скраб

NOVOSVIT Термо маска для тела с дренажным эффектом (со специями)

диета «5 столовых ложек»

Молокочай (разгрузочный день)

Имбирный чай с L-карнитином

Имбирный чай для похудения Леди Слим с мятой и мелиссой

Отзывы на ухаживающую косметику

Отзывы на декоративную косметику

Отзывы на товары для здоровья