Помогает ли кремлевская диета второй раз

Кто сидел на кремлеской диете, поделитесь своим оптом: что ели, как себя чувствовали. на сколько похудели? и вобще какие есть нюанся и ваше мнение об этой диете.Я сижу на ней третий день. 1 кг ушел. Пришла на кремлевку, когда поняла, что от кефирных, капустных , гречневых и пр. диет я буквально падаю, становлюсь серо-зеленого цвета и болит голова. Просто ограничивать себя в питании не получается- срываюсь. много плохих отзывов о ней слышала, хотелось бы услышать реальные результаты (или их отсуствие)
Автор
[1810130415] – 30 января 2012, 13:35
2.
?
[3611672875] – 30 января 2012, 14:56
У меня знакомая в больнице после нее лежала
3.
Лу
[57893298] – 30 января 2012, 16:06
Я на ней сидела не понимаю,что ей так запугивают ? Я худела за 10 дней на 5 кг,но я и обруч крутила и для пресса делала и сахар в крови пониже стал и приучила себя потом не жрать так сладкое
4.
девушка
[1363212755] – 30 января 2012, 20:33
я на ней похудела на 7 кг, а потом набрала в два раза больше. Она дает интересный побочный эффект – после нее я долгое время не могла пить напитким с сахаром – вкус казался отвратительным, аж невозможно было глотать. про это и другие люди писали.
При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг, но никто еще не сказал, что после окончания диеты вы всегда будете придерживаться этой нормы. Многие из тех, кто на ней сидели после окончания стали быстро набирать вес снова, и он становился куда более внушительным, чем был ранее. Да и этот отказ от сладкого, который вы потом начнете восполнять, вряд ли принесет вам пользу, не только для веса, но и для состояния организма и вашего здоровья в целом.
6.
звезда мишлен
[1767451753] – 30 января 2012, 23:42
7.
Автор
[1810130415] – 30 января 2012, 23:50
5,6, спасибо за копирование. Интерсовал именно ЛИЧНЫЙ опыт.
8.
звезда мишлен
[1767451753] – 31 января 2012, 00:14
Автор
5,6, спасибо за копирование. Интерсовал именно ЛИЧНЫЙ опыт.
9.
звезда мишлен
[1767451753] – 31 января 2012, 00:15
видать уже крыша от углеводного голодания съехала у автора
10.
Гость
[1768494663] – 31 января 2012, 01:10
11.
Гость
[1768494663] – 31 января 2012, 01:15
Лу
Я на ней сидела не понимаю,что ей так запугивают ? Я худела за 10 дней на 5 кг,но я и обруч крутила и для пресса делала и сахар в крови пониже стал и приучила себя потом не жрать так сладкое
12.
Толстянка
[2389186626] – 01 февраля 2012, 01:33
Я сидела на ней где-то пол-года.. три месяца все считала.. похудела на 10 кг потом уже точно не считала .а примерно подсчитывала, похудела еще на 3 кг.Общалась здесь на ветке Кремлевская диета.Там(на ветке) многие худели на 20 и более кг. Четыре год держалась… тудым сюдым 3 кг. Счас правда побольше набрала.Но вот уже неделю придерживаюсь..
13.
Провинциалка
[313268567] – 03 февраля 2012, 01:05
Толстянка, привет!
14.
Провинциалка
[313268567] – 03 февраля 2012, 01:11
Внесу свою лепту в обсуждение. Худеть на кремлёвке получается, это бесспорно. Продержаться на ней можно долго, даже очень долго. Ассортимент блюд широк, можно на любом празднике питаться так, что никто и не заметит, что вы на диете. Самое приятное, что блюда на кремлёвке приносят радость! Шашлычок разве не радостное блюдо? Или курочка запечённая в майонезе или сметане… И это всё можно!!! Можно и с алкоголем, но тогда могут отказать тормоза – риск поесть чего-то углеводного. Самое главное для меня в этой диете – нет чувства голода. Именно оно заставляет нас нажираться.
15.
Провинциалка
[313268567] – 03 февраля 2012, 01:17
По поводу набора веса после диеты. Да, набирается вес, потому что выходя из диеты мы возвращаемся к прежнему образу жизни – сладости, углеводы, да ещё и в большом количестве. Почему бы весу не набраться вновь? Любая диета должна стать образом жизни!!! Кремлёвка – лишь этап, через неё нужно выйти на правильное питание. А кремлёвка помогает похудеть и приучить организм к небольшим порциям еды (мясо сытное, его немного надо, чтобы потом долго чувства голода не было). И если после кремлёвки в разумных количествах добавить некрахмалистые овощи, то никакого набора веса не будет. Конечно, если перейти на картошку и тортики, то всё вернётся на круги своя.
16.
Провинциалка
[313268567] – 03 февраля 2012, 01:22
Из личного негативного опыта. До кремлёвки я очень часто чувствовала боль в области печени (предполагаю, что начиналась желчекаменная болезнь, но я не обследовалась). Как начала диету – боли усилились, дня 3 болело очень сильно, потом резко всё прошло. С тех пор вот уже скоро 6 лет, как боли не беспокоят. Подозреваю, что был мелкий камушек, как говорится “песочек”, который вышел из-за употребления жирной пищи в большем чем обычно количестве. может это и не так, но такое моё субъективное мнение. Так что для меня негативный опыт оказался даже и немножко позитивным (болей-то больше нет!!!) Но в любом случае, перед диетой неплохо бы обследоваться на предмет желчекаменной и почечнокаменной болезни.
17.
Провинциалка
[313268567] – 03 февраля 2012, 01:25
А в общем и целом мне диета очень нравится. За полгода я на ней похудела на 36 кг, вес держала 2 года, причём особо не ограничиваясь. Потом были 2 беременности подряд, снова вес набрала, поэтому сейчас опять на диете! За полгода ушло 12 кг.
18.
Толстянка
[2389186626] – 06 февраля 2012, 21:48
Провинциалка приветик))) родная А куда вы потерялись?Чего то найти не могу нашу ветку. Браво минус 12 кг.!!!!! я тебя люблю))
19.
Толстянка
[2389186626] – 06 февраля 2012, 22:00
Провинциалка ты права… вот на каких бы не пробывала худеть.. самая удачная Это Кремлевка. А а если ее составить правильно.. то т кушать не хочеться.. единствеенно что… с фруктами посложнее.Но если нарушен углеводный обмен. А у меня точно нарушен.. Не так давно делала биохимию(анализ) уже месяца два на Кремлевки не сидела. ем все подряд.и холестерин повышен. А на кремлевке кушала грудку.. рыбку..сыры.. овощи в основном зеленые.. отварные.. или тушеные.. и чем тебе не здоровый образ жизни.)))
20.
Татьяна
[336079473] – 12 февраля 2012, 09:14
Автор
Кто сидел на кремлеской диете, поделитесь своим оптом: что ели, как себя чувствовали. на сколько похудели? и вобще какие есть нюанся и ваше мнение об этой диете.Я сижу на ней третий день. 1 кг ушел. Пришла на кремлевку, когда поняла, что от кефирных, капустных , гречневых и пр. диет я буквально падаю, становлюсь серо-зеленого цвета и болит голова. Просто ограничивать себя в питании не получается- срываюсь. много плохих отзывов о ней слышала, хотелось бы услышать реальные результаты (или их отсуствие)
21.
Татьяна
[336079473] – 12 февраля 2012, 09:21
Я,сидела на “кремлевке”в течении 2х лет. Была 74,стала 59кг. Сбросила 15кг. Но это было слишком для меня при росте 178см,и я начала позволять себе не много заперещенных продуктов . Теперь я не могу вернутся обратно,я не ем ни сладкого ни мучного ни каш….. в течении 6ти лет ,а результата нольььььь… Сейчас мой вс 71кг(((((((((((((( все джинсы молы(((
25.
Алена
[2822243658] – 24 июля 2012, 13:37
Девочки, после родов поправилась на 15 кг,сидела на экспресс диетах , таких как кефирная, картофельная и т. д. после них +5 кг, После них я поняла при резкой потере веса организм пугается и берет с запасом1 Я пришла к выводу что уж лучше худеть долго и постепенно без всяких резких движений так сказать!!! Вот решила сесть на КД, очень интересно посмотреть на результат!! Все хвалят , да и соседка у меня на ней сидела говорит очень хорошая!!!
26.
Гость
[1773952177] – 25 октября 2012, 16:02
27.
Татьяна
[336079473] – 26 октября 2012, 07:53
“[quote=”Гость”]Приветик, девчонки! Просидела на диете 36 дней. При росте 160см вес был 58кг. Вроде не так уж и много, но лишних пару кг хотелось убрать. За первые 3 недели ушло 3кг. Это хорошо. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше, но вес уменьшился и стабилино 55 последние 2 недели.n
Но вот, что произошло: вчера вечером (это 36 ой день) разболелась спина. Я так думала, что спина. Оказалось-почки. Всю ночь пролежала на животе. Только так ощущалось хоть какоето облегчение. Сегодня весь день тоже в кровати. Не так силино, но все же болит. Что делать не знаю.n
Воду на протяжении всей диеты пила, солью не злоупотребляла. По жизни я очень здоровый человек. Так что такой исход меня навел на серьезные раздумья по поводу целесообразности данной Кремлевской диеты. n
Пишу свой частный случай. А думать вам. Я бы и дальше на этой диете сидела, если бы не вышеописанное обстоятельство.[/quote]n
Я вообще без чая слабительного не хожу в туалет, а про почки вообще молчу. начала я лет 7мь назад. С начало все было клево ,сбросила 15кг. при росте была 74 стала 59. “
28.
Гость
[1766270430] – 04 декабря 2012, 12:26
Всем привет,что бы со здоровьем всё в порядке было, при этой диете нужно витамины пить обязательно,ну и само питание должно быть правильным, мясо лучше варёное есть,кефир и творог хотя бы по чуть-чуть в день,да и овощи естественно каждый день нужно кушать(капусту,салат,свекла,огурцы).Если правильно составить меню,то будут хорошие результаты и вреда для здоровья не будет! Всем удачи,хороших вам результатов!)
29.
Гость
[1910650729] – 04 января 2013, 17:32
Девочки, сидели на этой диете с тетей вместе, давно правда. Недели так две, все строго соблюдали – я потеряла около 5 кг , потом еще 2 ушло само, все не вернулся вообще! (ТТТ), но мы и спортом занимались параллельно…Когда сидела – чувствовала себя хорошо – ели омлеты, мяско..все старались особо не жарить. Когда сильно хотелось сладкого – пили колу лайт, там все по нулям или варили какако с сахарозаменителем и было нам щастье..еще были кефирно-творожные дни..в общем диета супер! хочу посидеть на ней еще, так как надо сбросить еще кг 5-7 для полного счастья. буду после поста Рождественноского вводить ее =)
30.
Гость
[1445492095] – 18 января 2013, 19:12
31.
Гость
[1445492095] – 18 января 2013, 19:15
32.
Алена
[2787562449] – 18 января 2013, 19:32
Я сидела 2 недели и с 78 сбросила до 69! Никаких побочных эфектов у меня не было, если только мучал сушняк!!! потом пошли арбузы и я сорвалась!!! Сижу снова уже 6 дней и 4 кг ушло!!! А подруга у меня сидела месяц до нового года но она инструкциям не придерживалась так сказать “На глаз” отмеряла и сбросила 8 кг, а сейчас перешла на счет каллорий и говорит не плохой результат!!! Так что девочки на кремлевке сидеть долго нельзя так как белки сажают печень она не справляется!
33.
бако
[2425722836] – 31 января 2013, 10:02
сколько часов можно спать при кремлевской диете??
34.
Наталья
[3456441576] – 06 февраля 2013, 11:02
Я в 2007 году на этой диете за год скинула 12 кг, мне тогда было 21 год весила 71 кг, в 2008 году 59 кг стала, рада была, не описать, потом стала кушать как обычно к 2010 году вес был в пределах 62 кг не набирался больше активную жизнь не вела в офисе целый день сидела, потом беременность – вес перед родами 72 стал, думаю не много за беременность я набрала, родила стала 67 сейчас опять на этой деете неделю знаю что кроме этой диете мне ни что не поможет похудеть, а так наверное диет 40 перепробывала до этого. А за год я скинула 12 кг потому что раз в неделю я набирала сгущенки конфет тортов – это была пятница и делала праздник живота, и вообще я тогда в первые 3 недели сторого придерживалась а потом могла позволить себе немного гарнира углеводного, супчика картофельного, пару мантов и т.д. Очки вообще никогда не считала, просто знаю что можно кушать яйца,мясо, колбасу, сыр,рыбу, а остальное не желательно но немножко пару раз в неделю можно.
35.
Гость
[984334163] – 03 марта 2013, 16:37
36.
Валентина
[2643964281] – 18 марта 2013, 11:34
Татьяна
Я,сидела на “кремлевке”в течении 2х лет. Была 74,стала 59кг. Сбросила 15кг. Но это было слишком для меня при росте 178см,и я начала позволять себе не много заперещенных продуктов . Теперь я не могу вернутся обратно,я не ем ни сладкого ни мучного ни каш….. в течении 6ти лет ,а результата нольььььь… Сейчас мой вс 71кг(((((((((((((( все джинсы молы(((
37.
Лиля
[2883220095] – 30 апреля 2013, 16:20
38.
Руслан.46 лет.
[1724373121] – 10 июля 2013, 05:14
Реально действующая диета.Сидел на ней 2 раза.За два месяца уходило до 15 кг,а больше лично мне и не надо было.Скидывал со 105 до 90кг.Надо не забывать, что помимо диеты необходимы физические нагрузки,Тогда эффект усиливается.Минус кремлёвки -проблемы со стулом, у многих если не у всех.Больше овощей и воды(не кипячёной),это если не спасает положение то облегчает,иначе запор обеспечен!
39.
Криспи
[2053100769] – 10 августа 2013, 13:21
Толстопопые вы девицы, которые боятся потерять 10 кг своей красоты, вы не диету гневите, а себя и свой рот, который вечно жуёт булки!
43.
Анастасия
[3347366069] – 06 февраля 2014, 18:19
Отличная диета !! Легка в приминении. У меня после нее вес год держался четко!!!!1
44.
Оля-ля
[3341109631] – 20 февраля 2014, 12:24
“Всем доброго дня! Помогите советом,сижу на КД 16 дней и всего минус 3,5 кг,правда объёмы уменьшились ,рост 174 вес 77,стараюсь не превышать 40 у.е.,но могу перекусить после 18:00,может в этом причина?”
45.
Наталья
[2008143803] – 28 июля 2014, 15:00
Всем доброго дня!)) у меня так другая немного проблема…) на Кремлевке уже сидела года назад – результат был отличным, хотя строго ее и не придерживалась) сейчас сижу уже около 20 дней – казалось бы самый пик должен быть ухода веса, как везде пишут, но утром встала на весы – и обнаружила что набрала 2кг…(( так то я подтянулась, объемы малость ушли, но вес то почему растет?!?( возможно из-за физ. упражнений?? я добавила их как раз как села на диету, но они легкие – пресс раз 30 в день ( и то не каждый день, бывает и пропускаю) обруч, присядания, бег, хотьба… думаю что набираю мышечную массу. это возможно при таком питании… в общем я на грани срыва.. нужен совет, подсказка и поддержка…)) спасибо)
46.
Гость
[3140383567] – 12 декабря 2014, 18:38
?
У меня знакомая в больнице после нее лежала
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
50.
Юлия
[3695065171] – 08 августа 2015, 00:31
Боже..люди. Я сижу неделю на кремлевке, запоров нет, голова не болит..вообщем все в ажуре. За неделю сбросила 4 кг, но признаюсь сидела не строго. Ела от 20 до 40 углеводов. ( когда ешьте до 40 вес сбрасывается медленне ). И еще : не смотрите на калорийность продукта, смотрите на кол – во углеводов. Кушайте больше мяса, рыбы. Ограничте себя в овощных салатах. Не ешьте сладкое, мучное, сахар и т.п…..и проблем не будет.
Источник
Механизм действия
Принцип кремлевской диеты достаточно прост — вы ограничиваете потребление углеводов, в результате организм начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.
В «Кремлевской» диете нужно считать не калории, а баллы (очки) в зависимости от количества углеводов в продукте: 1 грамм углеводов равен 1 баллу. Чтобы похудеть, рекомендуется набирать не более 40 очков в день, а для поддержания веса — около 60.
Больше всего очков дают хлеб, макароны, сахар и сладости, поэтому их необходимо полностью исключить из рациона. Белковые блюда — мясо, рыба, яйца, творог, сметана — можно употреблять в любых количествах независимо от жирности, и именно эти продукты считаются за 0 баллов. В целом же по всем продуктам есть подробная таблица с баллами за каждый продукт.
Диета предполагает отсутствие чувства голода — ведь «нулевые» продукты можно есть всегда.
Похудение происходит за счет того, что при малом потреблении углеводов, организм начинает использовать жировой запас, который «уходит» просто на глазах. Потеря веса иногда может составлять 10-15 кг, но это касается только тех, у кого есть лишний вес в таких количествах.
Сладкоежкам будет тяжело перенести эту диету, но вот мужчинам она приходится по вкусу, ведь мясо и рыбу можно в любых количествах, нет ощущения ограничений, ведь даже на завтрак можно яичницу с беконом, посыпанную сыром. Кстати, крепкое спиртное — тоже 0 баллов.
Особенности
У кремлевской диеты много минусов и противопоказаний. В частности:
Фактически диета пришла из Америки как «диета американских астронавтов», где применялась во время разработки рациона астронавтов США. Этот вариант питания как способ похудеть опробовали советские чиновники, за что диета и получила название «Кремлевская». Также «кремлевка» считается «русифицированной версией» диеты Аткинса, которая является низкоуглеводной.
- Привкус ацетона во рту и соответствующий запах преследует худеющих чуть ли не с первых дней диеты. Это признак кетоза — процесса отравления, который образуется из-за того, что жиры сгорают не полностью, образуя кетоновые тела — ядовитые вещества, повреждающие клетки организма. Самое опасное в этом — то, что отравление протекает без явных симптомов, но страдают все органы, а больше других — почки, печень, головной мозг. Поэтому во время диеты необходимо пить много воды, около 2-2,5 л в сутки, чтобы кетоновые тела не накапливались.
- Нагрузка на почки. Избыток белка организм расходует на построение тканей, а образующиеся «отходы производства» выводятся почками. При этом с мясом человек получает еще и пурины, из которых образуется мочевая кислота, а ее избыток в свою очередь приводит к развитию подагры и появлению камней в почках и мочевом пузыре.
- Риск развития атеросклероза. Жирное мясо богато насыщенными жирными кислотами и холестерином, избыток которых приводит к поражению сосудов, то есть атеросклерозу, и печени, что чревато жировым гепатозом.
- Дефицит витаминов и минералов из-за небольшого количества в меню фруктов и овощей. Если вы решили худеть на кремлевской диете, то необходимо принимать биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы.
- Обострение запоров и геморроя — к этому приводит отсутствие в рационе растительной клетчатки, которая содержится в запрещенных диетой овощах, фруктах и крупах.
В целом же, соблюдать данную диету вредно для здоровья. При этом важно помнить, что велик риск, что все потерянные килограммы вернутся.
Но если вы решили соблюдать «кремлевку», старайтесь есть нежирные мясные продукты и рыбу, примерно по 200 г на порцию. Сокращайте количество жиров за счет способа приготовления — готовьте на пару, варите или запекайте в духовке. Сделайте творог и сыр постоянными продуктами, а большую часть дневных баллов тратьте на блюда из овощей.
Внимательно следите за самочувствием, и если появятся первые признаки апатии, депрессии и усталости, переходите на обычный рацион питания.
Кому нельзя?
Садиться на кремлевскую диету категорически не стоит:
- людям, которые страдают заболеваниями печени, гипертонией, стенокардией;
- людям, перенесшим инфаркт или инсульт;
- больным диабетом, так как у них может начаться гипогликемия — слабость, головокружение и потеря сознания;
- женщинам в период менопаузы — повышается риск развития остеопороза, кости могут стать хрупкими, легко ломаются;
- детям.
Таблицу основных продуктов питания и баллов смотрите здесь >>
Смотрите также: Как заставить себя сесть на диету →
Оставить
комментарий (2)
Самое интересное в соцсетях
Источник