Половинку лимона залить горячей водой диета

Лимон обладает самыми разными полезными свойствами. Его широко используют не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии и даже в быту. Неудивительно, что методом проб и ошибок была изобретена лимонная диета.

О прелестях этой диеты судить удается немногим, поскольку достаточно сложно найти среди худеющих энтузиастов с идеальным здоровьем желудка. Во всяком другом случае практика лимонной диеты категорически запрещена: этот цитрусовый фрукт способен улучшать работу ЖКТ, но при чрезмерном употреблении агрессивно влияет на кислотность. О том, как правильно придерживаться такой диеты, читайте далее.

Лимонная чудо диета

Существует масса вариантов похудения с помощью лимона, и большую часть из них с чистой душой можно отнести к экстремальным. Лимонная чудо диета противопоказана при заболеваниях желудка, мочекаменной болезни и, конечно же, аллергии, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Для общего оздоровления прекрасно подойдет универсальный лимонно-медовый напиток. Для его приготовления достаточно растворить в теплой воде небольшое количество меда и лимонного сока, результат должен быть приятным на вкус. Пить такую смесь нужно натощак после пробуждения и перед сном. Этот напиток не только поможет проснуться и запустить пищеварительную систему, но и притупит чувство голода. Ко всему прочему, лимоны способствуют очищению организма и выведению токсинов, полезны для профилактики сахарного диабета.

Классическая лимонная диета, отзывы о которой можно встретить в Сети, подходит далеко не всем. Рацион будет зависеть от выбранного варианта, однако в любом случае придется капитально пересмотреть привычное меню. Можно выделить классические правила, которые относятся практически к любой диете:

— необходимо снизить общую калорийность ежедневного рациона;

— в меню следует включить разнообразные фрукты и другие источники полезной клетчатки;

— практически исключаются «вредные» углеводы, животные жиры, соленые и острые блюда, алкоголь;

— после приема лимонного сока обязательно нужно полоскать рот раствором соды, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

Желательно привыкнуть к такому меню до того, как начнется лимонная диета. Когда стадия подготовки уже миновала, можно приступать непосредственно к похудению. Рекомендации самой распространенной методики достаточно просты, в их основе лежит добавление в меню лимонного сока.

Диета рассчитана на две недели, хотя многие источники предпочитают останавливаться только на первой из них. Двухнедельная продолжительность необходима, поскольку позволяет постепенно адаптироваться к новому меню, а затем плавно выйти из диеты. За четырнадцать дней можно в среднем потерять до пятнадцати килограмм. Чем выше изначальный вес, тем внушительнее результаты.

В первый день диеты натощак за час до еды нужно выпить сок одного лимона, разведенный в стакане теплой воды.

На второй день по той же схеме – сок двух лимонов в двух стаканах воды, на третий – трех, и так по возрастающей.

На шестой день суточная норма – шесть стаканов воды и сок шести лимонов. Все эти дни питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Седьмой день – разгрузочный: в трех литрах воды растворяется сок трех лимонов, напиток подслащивается ложкой меда. Весь день можно пить только эту смесь.

На восьмой день лимонная диета начинает цикл убывания: предлагается привычный рацион и сок шести лимонов в шести стаканах воды.

На девятый – пять лимонов и пять стаканов воды, и так каждый день в порядке уменьшения.

Тринадцатый день совпадает с первым – один стакан воды с соком одного лимона натощак. Четырнадцатый день снова разгрузочный, как и в седьмой день можно выпить за день три литра воды с соком трех лимонов и медом.

Для тех, кому классический вариант кажется жестким, пусть и вполне обоснованно, предлагается другая лимонная чудо диета. Она рассчитана всего на семь дней. В течение недели каждое утро натощак и каждый вечер вместо ужина нужно выпивать лимонную воду. Для ее приготовления сок одного лимона растворяется в стакане холодной воды. Неделя таких мер поможет похудеть на три-четыре килограмма.

Лимонная диета на 2 дня

На основе лимонов практикуются разные экспресс-версии диет, которые позволяют избавиться от некоторого количества лишнего веса за пару дней. За это время организм получает своеобразную стрессовую разгрузку, поэтому главное после таких экстремальных мер похудения – удержать полученный результат и не сорваться.

Самая популярная лимонная диета на 2 дня рассчитана на людей с недюжинной силой воли. На этот период придется отказаться от любой пищи, а весь рацион будет состоять только из специального напитка. Для его приготовления сок из семи лимонов смешивается со столовой ложкой меда и чайной ложной красного перца (острого), эту бодрящую смесь нужно развести полутора литрами воды – и меню на день готово.

Суровая лимонная диета отзывы и результаты получила разные. Продолжать такое питание дольше двух дней нельзя, если вы не хотите на всю оставшуюся жизнь перейти на диетический стол для людей с гастритами и язвенной болезнью.

Для тех, кого все-таки смущает сочетание лимона и острого перца, предлагается двухдневная методика похудения на основе лимона и кефира. Длится такая диета один или два дня, в течение которых предусмотрено трехразовое питание. На завтрак, обед и ужин можно выпивать по 0,5 л кефира с половиной лимона, в обед лимон можно заменить на один небольшой лайм. Лимонный сок можно выпивать отдельно или смешивать с кефиром. Меню нужно дополнить полутора литрами чистой воды, а если по вечерам чувство голода невыносимо, можно приглушить его одним небольшим яблоком. Если вас заинтересовала такая лимонная диета, отзывы помогут составить о ней самое полное представление.

На фоне предыдущих двух вариантов трехдневная система похудения уже не кажется такой жестокой. Меню этой диеты жестко фиксировано: в первый день можно есть исключительно фрукты и кефир небольшой жирности, во второй день можно только овсянку, приготовленную на воде и несладкий йогурт, на третий – только печеные яблоки. При этом каждый день нужно выпивать четыре стакана свежего лимонного сока, разбавленного чистой водой.

Любая лимонная диета – прекрасное время заняться не только фигурой, но и красотой кожи, волос и ногтей. В распоряжении худеющих остается большое количество лимонной мякоти и цедры, которые тоже можно пустить в дело. Например, во время просмотра вечернего сериала попробуйте погрузить пальцы в половинки выжатого лимона – это отличная процедура для ногтей, которая поможет отбелить и укрепить их.

На лимонах хорошо настаивать воду для умывания и ополаскивания волос. Такой своеобразный тоник поможет очистить кожу лица и сузить поры, главное после этого не забыть нанести подходящее увлажняющее средство. Волосы после ополаскивания лимонной водой приобретут блеск. Воду можно заморозить и протирать кубиками льда лицо, шею и декольте – это позволит освежиться и подтянуть кожу.

Источник

Если вы спешите похудеть, то сегодня мы расскажем один из самых эффективных методов. Речь пойдет о лимонной диете, очень быстрой и агрессивной, при которой вы потеряете 5 кг веса всего лишь за одну неделю. А также мы порекомендуем вам более питательное меню, которое предупредит усталость, характерную для этого типа диеты.

О полезных свойствах лимона вы можете прочитать в нашей другой статье “Что будет происходить в вашем теле, если есть лимон каждый день”.

Что такое лимонная диета?

Лимонная диета состоит в основном из употребления диуретических продуктов, таких как лимон. Эти продукты благоприятствуют устранению лишней жидкости, скопившейся в организме.

Останавливаясь на выборе этой диеты, вы будете очищать организм, выводя лишнюю жидкость и не будете задерживать поступающую вновь, когда вы пьете. Это приведет к резкому уменьшению массы тела, но не обманывайте себя, потому что, когда вы вернетесь к нормальной диете, вы снова вернете себе часть потерянного веса.

Кроме того, вы не сможете всю свою жизнь пробыть на лимонной диете, на самом деле не рекомендуется пользоваться ей более 5 дней, хотя есть те, кто практикует ее в течение недели, 15 и даже 21 дня, сбрасывая большой вес за очень короткий промежуток времени.

Однако это не означает, что эта диета вредная. Она просто способствует быстрой потере веса на короткое время, дальше будет все зависеть от вашего дальнейшего меню.

Не упускайте из виду тот факт, что это ограничивающая диета, поэтому если вы не проявите осторожность, то можете нанести ущерб вашему здоровью. Здесь мы научим вас, как это сделать абсолютно безопасным способом.

Как следовать лимонной диете шаг за шагом

Ежедневное меню для лимонной диеты

Понедельник

Завтрак. Три четверти стакана воды и четверть лимона. Натуральный йогурт с ложкой овсянки.
Второй завтрак. Стакан воды с лимоном. Два ломтика индейки.
Обед. Стакан воды с лимоном. Две куриные грудки с томатом и луком на гриле.
Полдник. Стакан воды с лимоном. Омлет из 2 яичных белков.
Ужин. Стакан лимонной воды. Средиземноморский салат из томатов, огурцов, салата, моркови и тунца с ложкой оливкового масла и киви.

Вторник

Завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Стакан с овсяной водой.
Второй завтрак. Красный чай и два ломтика ананаса.
Обед. Два стакана воды с лимоном. Жареный хек с лимоном и бананом.
Полдник. Стакан воды с лимоном. Несколько орехов.
Ужин. Стакан воды с лимоном. Вареные овощи и немного свежего обезжиренного творога.

Среда

Завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Натуральный йогурт с овсянкой.

Второй завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Несколько орехов.
Обед. Два стакана воды с лимоном. Запеченная курица с картофелем и лимоном.
Полдник. Зеленый чай и два киви.
Ужин. Стакан воды с лимонным соком. Соленые овощи и грибы с филе на гриле.

Четверг

Завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Натуральный йогурт с овсянкой.
Второй завтрак. Тост с кусочком индейки и оливковым маслом.
Обед. Два стакана воды с лимоном. Жареный хек с помидорами черри.
Полдник. Стакан воды с лимоном. Зерновой батончик.
Ужин. Стакан воды с лимоном. Омлет из двух яичных белков и салат с томатами, луком, ломтиками индейки и огурцом.

Пятница

Завтрак. Стакан воды с лимоном. Чашка овсянки.
Второй завтрак. Красный чай и три ломтика ананаса.
Обед. Два стакана воды с лимоном. Запеченная курица с лимоном и овощами.
Полдник. Стакан воды с лимоном. Банан и горсть орехов.
Ужин. Стакан воды с лимоном. Яичница с грибами и шпинатом.

Суббота

Завтрак. Стакан воды с лимоном. Зерновой бар.
Второй завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Яблоко.
Обед. Два стакана воды с лимоном. Хек жареный с лимоном.
Полдник. Стакан воды с лимоном. Горсть миндаля.
Ужин. Стакан воды с лимонным соком. Два ломтика индейки и средиземноморский салат.

Воскресенье

Завтрак. Стакан воды с лимоном. Македония яблоко, груша, банан и персик.
Второй завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Тост из цельнозернового хлеба с индейкой и оливковым маслом.
Обед. Два стакана воды с лимоном. Куриная грудка и яйцо вкрутую.
Полдник. Зеленый чай с лимоном.
Ужин. Стакан воды с лимоном. Салат с луком, салатом, помидорами и фасолью. Кусочек ананаса

Имейте в виду следующие противопоказания – Лимонную диету не рекомендуется:

Детям или пожилым людям.
Женщинам, которые беременны или кормят грудью.
Людям с желудочно-кишечными или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если вы имеете слабость, тошноту, головокружение или чрезмерную усталость.
Если вы недавно уже использовали эту диету. Перед тем, как вернуться к ней снова нужно сделать перерыв в 4 или 5 недель.
Если вы страдаете от какого-либо заболевания, сначала обратитесь к врачу или диетологу.

В любом из этих случаев важно вернуться к своей обычной диете, богатой овощами, фруктами, бобовыми и здоровыми продуктами. Не забывайте, что вы имеете дело с агрессивной диетой.

Дополнительные советы, чтобы сделать эту диету более эффективной

Дадим вам несколько советов, чтобы лимонная диета не повлияла на ваше здоровье.

Если вы чувствуете себя очень усталым или слабым, возобновите прежнюю диету, лимонная диета заставляет ваше тело сжигать жир очень агрессивным образом.

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Вернитесь к врачу, когда вы закончите, чтобы проверить, что ваше здоровье не повреждено.

Как вы смогли оценить, лимонная диета очень агрессивная, поэтому не пользуйтесь ей более 5 дней. Обращайтесь к ней только в случаях, когда вам нужно экстренно уменьшить ваш объем и если у вас нет проблем со здоровьем.

Источник

В борьбе за стройное тело мы готовы на многое. Лишь бы помогло. Используя эффективные вспомогательные средства, можно ускорить процесс похудения, помочь своему организму избавиться от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения относится к числу таких дополнительных средств.

Как именно помогает вода с лимоном при похудении?

1. Активизирует процесс расщепления жиров.

2. Улучшает работу кишечника, способствует его регулярному очищению.

3. Ускоряет обмен веществ.

4. Выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества.

5. Притупляет чувство голода.

6. Это — натуральное мочегонное средство, помогающее избавить организм от лишней жидкости.

Как добиться максимального эффекта?

Следует помнить, что вода с лимоном — не основное, а вспомогательное средство при похудении. Она действительно помогает терять лишний вес. Но она вряд ли поможет тем, кто надеется похудеть, поедая пироги и конфеты. Без должного внимания к ежедневному рациону результат вряд ли будет заметным. Другой важный момент — физическая активность, которая хотя бы в каком-то виде должна присутствовать при похудении.

Как употреблять воду с лимоном для похудения?

Сок лимона добавляют в чистую питьевую воду. Примерно 2 дольки – на стакан воды. Воду лучше брать некипяченую. Выжимать из лимонов сок нужно непосредственно перед употреблением. Воду можно брать комнатной температуры (не холодную!) или слегка ее подогреть (ключевое слово здесь – «слегка», т.к. слишком высокая температура уничтожит все полезные свойства лимона).

Диетологи советуют начинать утро со стакана такого лимонного коктейля, пить его натощак. В дальнейшем, в течение дня можно выпить еще около 1 литра воды с лимоном, не забывая также про питье обычной чистой воды. То есть, чередовать обычную воду и воду с лимоном.

Количество стаканов воды с лимоном может быть до 5-6 в день, но, выпивая ежедневно такое количество, через 2-3 недели стоит сделать перерыв на 3-4 недели. Если пить 1-2 стакана воды с лимоном в день, длительный перерыв не нужен.

Я в своем похудательном марафоне (обо мне и его начале можно прочитать здесь) тоже решила не пренебрегать водой с лимоном. 6 стаканов в день вряд ли осилю, но 1-2 постараюсь пить.

Можно не всем!

Вода с лимоном для похудения противопоказана тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, почками печенью. Если определенные проблемы со здоровьем есть, нужно обязательно посоветоваться с врачом, который разрешит или запретит пить ее в каждом отдельном случае. При наличии аллергии на цитрусовые вода с лимоном тоже, разумеется, запрещена.

Если после употребления воды с лимоном вы чувствуете дискомфорт, неприятные сигналы организма, стоит прекратить ее пить.

Варианты напитка

Тем, кому вода с лимоном кажется слишком кислой или просто наскучило пить ее ежедневно, можно разнообразить состав напитка. Например, можно добавлять в нее тертый имбирь, мяту, корицу, петрушку, свежий огурец. Можно добавлять и мед, но его количество должно быть строго дозированным ввиду немалой калорийности.

При разумном подходе вода с лимоном станет отличным помощником при похудении и поможет быстрее достичь нужного результата.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать больше полезных статей и следить за моим похудением.

Семена льна для похудения: как это работает?

Нарушил диету – как не уйти в зажор?

Похудеть на 30 кг. Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении

Источник

Лимонная диета прекрасно избавляет организм от шлаков и токсинов, а если быть точнее, то не диета, а сам лимон для похудения, ведь это уникальный фрукт! Этот фрукт – естественный источник лимонной кислоты, которая не только помогает расщеплению вредных жиров в организме, но и избавляет человека надолго от чувства голода, улучшает обмен веществ, укрепляет волосы и ногти, а также поможет избавиться от проблем с кожей. Ну и в конце концов лимонная кислота помогает усиленному выделению желудочного сока, что не замедлит сказаться на быстром и полном переваривании пищи. А еще с лимоном в наш организм в огромном количестве поступает витамин С, который помогает насытить наш организм полезными веществами во время острой нехватки (например, зимой или во время болезни, а также во время соблюдения определенных диет).

Однако, как узнать, что вашему организму пора помочь очиститься от шлаков с помощью лимона? Если у вас присутствуют следующие признаки, то вам следует поближе познакомиться с нашей лимонной диетой:

1. Бессонница

2. Проблемная кожа

3. Сильное ночное потоотделение

4. Проблемы с кишечником и пищеварением

5. Неприятный запах во рту

6. Отеки

7. Перепады в настроении

8. Периодическая головная боль

Самое поразительное в этой лимонной диете то, что вам не придется отказываться от любимых блюд , только от самых вредных из них , так как основной принцип лимонной диеты состоит не в ограничении организма от пищи (ведь с пищей в наш организм поступают не только вредные калории и лишние килограммы, но и полезные вещества и витамины), а в простом добавлении к этой пище воды с лимонным соком.

Вот мы и подошли к самой сути – каждый день к вашему рациону добавляем по одному стакану воды с соком выжатого одного лимона. Таким образом, если это первый день лимонной диеты, то вам следует добавить один стакан с соком, во второй день вы добавляете два стакана воды с соком выжатых двух лимонов, и так далее.

Очень важно, чтобы вода с лимонным соком была выпита с самого утра перед приемами пищи, ведь именно это помогает освободиться нашему организму от вредных веществ, однако если вы не можете выпить такое количество, как ,например, 5 стаканов на пятый день – не насилуйте себя, выпейте столько, сколько сможете, остальное допьете в течение всего дня.

Помните, что воду желательно подогреть до комнатной температуры, так как холодная замедляет пищеварение. А вот после принятия лимонада следует почистить зубы или, по крайней мере, прополоскать рот, чтобы не навредить зубной эмали, все же вы имеете дело с кислотой, хоть и лимонной.

Ну а если хотите усилить эффект похудения с лимоном , вы можете придерживаться некоторых простых советов. Например, лимонадом вы можете заменить ваши любимые напитки, такие как чай, кофе и т.д. Лучше всего в этот период отказаться от мучных и крупяных изделий, таких как каши, блюда из макарон, конечно же, и от сладостей и сдобы. Очень хорошо, если в день вы будете съедать не менее пяти наименований фруктов и овощей, в любом виде (вареном, тушеном, свежем), потому как несмотря на содержание в них малого числа калорий, в них содержаться многочисленные и полезные элементы и витамины, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и поддержания его в тонусе. При готовке салатов не забывайте и туда добавлять сок лимона для похудения, это убивает лишний сахар и не позволяет ему проникнуть в ваш организм.

На седьмой день устройте для себя разгрузочный день, это значит никакой еды, только сок трех лимонов на три литра воды размешать с ложкой меда. Выпивать это надо в течение дня. А на восьмой – начинаем обратный порядок лимонной диеты, то есть уменьшаем объем жидкости с шести стаканов воды с соком лимона до одного. В конце второй недели (то есть , на четырнадцатый день – диета седьмого дня).

По окончании диеты последуйте нашему совету – не накидывайтесь на еду! Следующие за диетой 2 дня следует питаться умеренно, с утра овсяную кашу, стараться не есть после шести часов вечера, потому как за время этой диеты ваш желудок уменьшился в объеме.

Вы должны прислушиваться к своему организму на протяжении всей диеты, потому как при любых дискомфортных ощущениях, например, слабость, головокружение, вам тут же следует прекратить эксперимент. Это может быть сигналом надвигающейся болезни или воспалению хронических заболеваний. Если есть возможность, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом диеты.

Кроме того есть и так называемые «помощники» при очищении вашего организма, например: жидкость (желательно слабоминерализированная), зеленый или фруктовый чай (они обладают полезными антиоксидантами и слабым мочегонным действием на организм), свежие фрукты и овощи (а так же специи и зелень, особенно со своего огорода, так как не накапливают в себе химию и другие вредные компоненты, которыми пользуются торговые представители), любые виды физической нагрузки (легкие тренировки, посещения бани и сауны – любые процедуры, ускоряющие потоотделение). И не забывайте, что основной целью этой диеты является не сброс лишних килограммов, а очищение организма от токсинов и шлаков, вы должны это четко понимать, потому как по окончании этой диеты вы можете убавить в весе, а можете и не убавить. Это зависит только от того, решили ли вы отказаться от калорийных продуктов или нет, решили вы похудеть или просто избавиться от шлаков и токсинов. Хотя после некоторых опросов мы получили результат, что у большинства из тех, кто использовал лимон для похудения, в первую очередь пропадал живот. Нет никаких научных обоснований этому, что можно похудеть с лимоном, однако факт остается фактом.

Источник