Поддержание веса после диеты дюкана

Неужели никто не может поделиться информацией? В группе столько участников!

Елена, видимо пока все в процессе.

да уж, это действительно вечный процесс! Я например похудела по данной схеме на 14 кг с 20.05.2014 по 01.08.2014. с 79 до 65 кг. Потом стадия закрепления прошла в отпуске на море – тем самым хорошо укрепив тело и устаканив вес окончательно. Затем процесс стабилизации. Но вот беда в том, что за зиму прибавилось 3 кг, причем медленно, но я реально прям знаю откуда они взялись))) просто зима – и я как мишка на севере… то салатик с майонезом, то лень себе хлебушек испечь было, ну или некогда… А потом за март -апрель 2015 тоже чето прибавила еще 1кг. В итоге – я снова держу себя в узде – по кг в неделю убираю (сижу какбы на чередовании). Сейчас вылечу поясницу свою и начну бегать – тогда сразу и вернусь вот в ту красоту которую держала 4 месяца нетронутой… Не могу сказать что я молодец, ведь не удержала… Но это не криминал. Привыкла готовить вкусно и обезжиренно-безуглеводно. В ягодах летом точно уже не придется отказывать себе. А остальное: ну хочешь быть стройной – БУДЬ! а не хочешь – сиди у телика и кушай бутерброды! главное что в голове. К малоедству Дюкан не приучил меня – но к вкусной и полезной и правильной пище – приучил! И вся моя родня и толстые и худые и всякие – взяли на заметку много ДЮ-рецептов! вот такой вот мой реальный опыт! П.С. это не первая моя диета, но считаю ее самой удачной и всетаки более разнообразной, хоть и много запретов – на всю оставшуюся жизнь… Ну так ведь эти запреты – касаются всех, это же просто элементарные полезные советы по питанию…

Фотки даже не буду выкладывать тут (типа ДО и после) не люблю такие афиши в труселях… Но скажу, что когда 1 августа, уезжая с дачи я одела городские свои вещи: брюки и футболку, которые в шкафу 2 месяца провалялись) чтобы в город уехать – мне было все ВЕЛИКО! Приехала осенью – на 2 размера пришлось уменьшать в ателье свою любимую куртку-пальто. Вот оно! то ради чего старалась! Смотрю в зеркало – а там красивая, стройная женщина!!!

Елена, можем) Но со временем пока не очень. А так нас много)

Моя жизнь после диеты называется:”Держу вес!”Два года назад скинула 14 кг,дошла до правильного веса (62 кг),закрепила.Как только начала расслабляться(сладкое,хлеб,орехи часто,перестала готовить по дю-рецептам) и вес пополз в вверх.С декабря набрала 6 кг.Жутко себе не нравлюсь,теперь питаюсь по схеме чередования.Стала в 2 раза больше ходить.Бывает жизнь “до диеты” и “на диете”.Так что я на диете)

Ирина, ну скорее на правильном питании я думаю.

Влада, чередование это не пп.. это как раз диета.

Ирина, правильно говорите. Диета это не временно- диета эта вся жизнь)

Наталья, ну я про сладкое и орехи у Ирины, они очень калорийны, думаю еще и хлеб и прочее.

Ирина, я верю в нас))))) всех, хотя сама ещё на чередованиии пока

Влада, орехи да заменяют одну трапезу. Но они такие заразы.. ешь и мало))

я больше года на диете, перешла на закреп с 01.04.15 итог -24 кг, до правильного веса так и не дошла ((( ушла 52,2 кг (начинала с 76) ПВ 49 … и вот уже почти два месяца на закрепе, стала интенсивно заниматься спортом, вес не уходит (впрочем он не уходит уже давно, месяцев 5-7) … правильнее заметить даже растет, уже 53,6 … в жутком расстройстве, если честно, мотивашка на нуле, вот заглядываю в группу и питаюсь мотиваторами тут! помогает, но не на долго ((((
нарушаю ли я? нет. запрещенных продуктов себе не позволяю, не было ни одного срыва. Иногда бывает съем чуть больше сыра, или йогурта лишний стаканчик … и все!
к питанию привыкла, вот только ооочень жаль, что ПВ так и не приближается

Я на стабе 7-й месяц. Лишнего веса у меня было немного – я хотела похудеть на 5-6 кг, но почему-то все худела и худела помаленьку на закрепе и на стабе, и в результате похудела почти на 10 кг… И это еще я постоянно все нарушала, т.е. моя диета была только частично ДД…
И так как я давно уже немолода, это плохо сказалось на моем лице. И вот сейчас я решила немного поправиться (вот как бывает! ), хотя бы кг на 2-3. И ем я каждый день и белый хлеб, и шоколад, и орехи-семечки, и картошку, и кашу… и не буду все перечислять, думаю, вы поняли… и ем часто и такими хорошими порциями.
И как результат: я наконец-то перестала худеть! И даже поправилась за месяц на 300 г!
НО не уверена, что поправилась, по объемам изменений нет, и есть так, как сейчас, я уже не могу, это реально сложно, даже живот побаливает! Отвыкла!
Но стОит мне начать есть “комфортно” для живота, вес падает, НО видимо, надо переставать объедаться, и смириться уже….
Вот сейчас сижу с переполненным желудком, и это так неприятно.
Вот такая странная история.

Ксения, Вы сказали, что увеличили занятия спортом, может мышцы нарастили,а они тяжелее жира, а что у Вас по объемам?

Иришка, может … по объемам тоже как-то не особо ((( в талии ушло см 2, в руках чуть … тоже склонна полагать, что это мышцы

Ксения, у меня та же проблема, и ПВ условный расчет, я когда в тренажерку ходила до диеты задолго, 44 размер носила, но весила 72!!!! ДА ДА 72, так мышцы раскачала. Так вот, мне ПВ ставят 63, но, что-то мне кажется это слишком.