Почему во время диеты частое мочеиспускание

none:

  • Видео дня
  • Метаболизм белков и мочи
  • Сколько белка вам нужно
  • Пейте воду
  • Опасности слишком большого белка

Если вы пытаетесь потерять или набрать вес с лишним белком в своем рационе, вы, возможно, заметили, что вы также делаете больше поездок в ванную комнату. Белки побочные продукты выводятся из организма в моче, и чем больше белка вы едите, тем больше ваше тело нужно выделять, что означает увеличение мочеиспускания. Если вы беспокоитесь о своих многочисленных поездках в ванную на своей диете с высоким содержанием белка, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Видео дня

Метаболизм белков и мочи

Белок в стейке, который вы едите на своей диете с высоким содержанием белка, состоит из аминокислот, который является источником азота. Аминокислоты используются, чтобы сделать белки в вашем теле, включая мышцы, гормоны, ферменты и иммунопротеины. Азот из белка превращается в мочевину и выводится из вашей мочи. Мочевина также выводится из организма с фекалиями, оборотом клеток кожи и потом. У здоровых людей количество потребляемого азота равно количеству выделяемого продукта. Учитывая, что ваше тело хочет поддерживать свой азотный баланс, чем больше белка вы потребляете, тем больше мочевины ваше тело делает, чтобы избавиться от лишнего азота, что означает увеличение мочеиспускания.

Сколько белка вам нужно

Здоровые взрослые нуждаются в 0. 35 г белка на фунт веса тела, что для большинства людей означает, что белок обеспечивает от 10 до 15 процентов ежедневных потребностей в калориях. Если вы поднимаете веса для наращивания мышц, вам нужно получить больше белка в вашем рационе, от 0,5 до 0,8 граммов на 1 фунт веса тела. Однако это обычно не приводит к увеличению процента калорий из белка, потому что вам необходимо увеличить потребление калорий, когда вы стремитесь к наращиванию мышц. Таким образом, 150-фунтовому человеку требуется 53 грамма белка для удовлетворения потребностей в обслуживании и от 75 до 120 граммов при попытке наращивания мышц.

Пейте воду

Если вы повышаете потребление белка, вам необходимо также увеличить потребление воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Общая формула для потребностей в воде составляет 1 кварт на каждые 50 фунтов веса тела. В 150 фунтов вам понадобятся три кварты или 12 чашек воды в день. Упражнения, медикаменты, медицинские потребности и другие варианты питания также изменяют потребности в воде. Если вы не уверены в том, сколько воды вам нужно на вашей диете с высоким содержанием белка, обратитесь к своему врачу за советом. Чтобы получить то, что вам нужно, сделайте воду своим выбором. Кроме того, несите с собой бутылку, куда бы вы ни отправились.

Опасности слишком большого белка

Хотя белок является важным питательным веществом, слишком много может быть вредным для вашего здоровья. Чрезмерное потребление белка может подавить вашу печень и привести к высоким уровням аминокислот в крови, аммиака или инсулина; это может также вызвать тошноту или диарею. И, в крайних случаях, это может привести к смерти, согласно статье 2006 года, опубликованной в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений.По мнению авторов статьи 2006 года, более 35 процентов калорий из белка считаются чрезмерными и рискованными. Если вы едите 2 000 калорий в день, это означает не более 175 граммов белка. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы помочь вам определить ежедневные потребности белков, чтобы предотвратить чрезмерное потребление.

Источник

Придерживаюсь ограниченного питания по калориям. В первые дни стала замечать, потливость, сердцебиение, частое мочеиспускание. Как вы себя чувствуете во время диет и похудения?

У меня большой вес,придерживаюсь ограниченного питания по калориям.В первые дни стала замечать, потливость,частое мочеиспускание,сердцебиение. Уже стала побаиваться может, что-то не так с организмом или это просто реакция такая на резкую смену питания. Очень волнуюсь. Девочки, отзовитесь, было у кого-то подобное???

Читайте также:  Диета для сильного похудения в животе

  • Спасибо девченки последую вашим советам,сердце проверяла, правда в том году, но сказали, что вроде в се в норме. Я после родов поправилась сильно, понесло как на дрожжах.Пыталась бороться,но срывалась.А сейчас вроде взялась и очень непрятное состояние,понаблюдаю.

  • у меня было тож.самое.. это из-за понижения сахара в крови и недостаточности ккал….еще стоит проверить сердце….возможно при этом возникает оритмия..я выходила из этой ситуации так….кушала по пол.чайной ложки меда с чаем….. мед не так вреден и сильно много ккал пол ложки не прибавит,а самочувствие улучшается кардинально

  • Посчитайте Ваше обыкновенное потреблени в калориях, и ежинедельно меньшайте рацион на -500 калорий, а лудше 250 калорий. По сути не очень заметно 250 калорий – батончик шоколадный, но так твой организм адаптируеться, приэтом через мясяц-два выйдешь на свои 1000 калорий. Не забывай резкое похудение – это просто кошмар для почек. Прежде всего теряеться жирок, который внутри, а на этом жирке и держаться почки, если жирок резко пропадает- почки легко опускаються, а если они опускаються перекрываться мочеточники, соответтвенно – почки либо заблокированы либо под постоянным напяжением (как сифон) и толку с таких почек через 5 лет не будет никакого!!! Так чтоочень и очень аккуратно!!! Побольше фруктов и спорта

  • нельзя вот так прям сесть на 1000 ккалл. Надо подготовить организм хотя бы за 1-2 недели до диеты. Надо постепенно ограничивать себя и к концу 2-й недели свести потрепляемость каллорий до 1000-1200.

  • А сколько нужно калорий,чтобы худеть без ущерба?

  • 1000 калорий – это слишком строго. И могут быть проблемы с почками при этом если много жирной и белковой пищи. Ниже 1000 калорий, особенно если предстоит терять большой вес, нельзя опускаться – неизбежно замедлится метаболизм если еще чего не приключится раньше – в целом с организмом.

  • Ем все, но почу-чуть, почти исключила мучное и сладкое.Иногда позволяю чай или кофе с ложкой сахара или одну конфету в день.А так стараюсь вписаться в 1000 кал.

  • А на какой диете ты сидишь? Может просто не подходит или слишком строгая?

  • вы в род­дом еха­ли кра­си­вой или бы­ло не до это­го? хо­ди­ли на­по­сле­док на ма­ни­кюр, к кос­ме­то­ло­гу?»
  • как вы тряс­ли или тря­сё­те али­мен­ты с быв­ших му­жей? му­тор­ная ра­бо­та?»
  • об­ра­зо­ва­ние де­ла­ет де­вуш­ку непри­год­ной для жиз­ни! де­вуш­ка долж­на быть без об­ра­зо­ва­ния и по­слуш­ной»
  • сколь­ко у те­бя под­пи­сок? с ка­кой се­мьи брать при­мер? ча­сто ме­ня­ешь при­чес­ку? кто за­да­ет все эти во­про­сы?!»
  • я – ни­ку­дыш­няя ма­ма! не мо­гу спра­вить­ся с ре­бён­ком! сло­во нель­зя не по­ни­ма­ет: па­ко­стит и сме­ёт­ся!»
  • вы­ска­за­ла ему всё и так по­лег­ча­ло! на­пи­са­ла, что ес­ли ещё раз су­нет­ся, на­пи­шу его жене, но­мер то я знаю!»
  • све­кровь го­во­рит, что де­ти её до­че­ри хо­ро­шие: и спа­ли хо­ро­шо, и ели хо­ро­ши, а мою вос­пи­ты­вать нуж­но! обид­но!»
  • ма­ма весь день си­дит и за­сы­па­ет со смарт­фо­ном! хо­те­ла отобрать, на­ча­ла орать и огры­зать­ся!»
  • по­дру­га из­бав­ля­ет­ся от по­дар­ков, ко­гда рас­ста­ёт­ся! про­да­ет их. ве­щи ло­ма­ют­ся, ко­гда пор­тят­ся от­но­ше­ния!»
  • осве­жи­ла но­вую при­чес­ку. оце­ни­те»
  • в пас­пор­тах, вы­дан­ных до 2011 го­да, есть код? это прав­да, что там го­ло­грам­ма?»
  • ни­че­го не де­ла­ют, а толь­ко сни­ма­ют глу­пые ви­део и трёп ни о чем, день­ги нема­лые по­лу­ча­ют! пусть идут на за­вод!»
  • хо­ди­ли на сви­да­ние бу­дучи пух­ля­шом? но­шу 52-54 раз­мер, немно­го ком­плек­сую и в це­лом по­ба­и­ва­юсь но­вых зна­комств»
  • за­ка­за­ла на кар­ди­ган, 100% шерсть. в пер­вый раз по­ку­паю вещь этой фир­мы. что мо­же­те ска­зать?»
  • уже несколь­ко лет не но­си­ла каб­лу­ки, ин­те­рес­но, шпиль­ки сей­час в мо­де? а вы ка­кую обувь пред­по­чи­та­е­те?»
  • кто ра­бо­та­ет на пя­ти­днев­ке, вы уста­е­те? успе­ва­е­те жить? или при­хо­ди­те до­мой на бод­ряч­ке и мно­го успе­ва­е­те?»
  • вы бы ста­ли ра­бо­тать с людь­ми, с ко­то­ры­ми про­тив­но об­щать­ся?»
  • кто кра­си­вее из этих тро­их?»
  • се­го­дня был вто­рой урок, он яв­но со мной за­иг­ры­вал, улы­бал­ся, по­сто­ян­но под­хо­дил ко мне. как его со­блаз­нить?»
  • тру­сы вид­ны! во­дит друж­бу с непо­нят­ны­ми ба­ба­ми му­жи­ко­ва­той внеш­но­сти.»
  • из-за че­го мо­жет быть непе­ре­но­си­мость чес­но­ка? у ме­ня от него жут­кая го­лов­ная боль и сбои дав­ле­ния»
  • у по­дру­ги свой биз­нес, ле­та­ет за­гра­ни­цу 4-5 раз в год! мо­жет со­рвать­ся в вы­ход­ные и уле­теть»
  • ка­кие ко­ся­ки вы остав­ля­ли по­сле се­бя, ко­гда съе­ха­ли со съём­ной квар­ти­ры? как от­ре­а­ги­ро­ва­ли хо­зя­е­ва?»
  • вы по­ку­па­е­те жи­вую ры­бу: я дер­жа­ла ры­бок и ко­гда ка­кая-то за­боле­ва­ла, я не спа­ла но­ча­ми и пла­ка­ла»
  • с на­сту­пив­шим 2021 го­дом, всем сча­стья, здо­ро­вья, чтобы же­ла­ния ис­пол­ня­лись»
  • еще вче­ра нор­маль­но об­ща­лись, а се­го­дня бро­сил в чс! впер­вые за год от­крыл­ся, об­ме­ни­ва­лись фот­ка­ми.»
  • дох­лая пе­ре­пис­ка со­шла на нет! не со­би­ра­лась с ним встре­чать­ся и так бе­га­ла за ним! он дав­но по­ста­вил точ­ку.»
  • ес­ли от рож­де­ния нет осо­бых спо­соб­но­стей, мож­но ли на­учить­ся кра­си­во тан­це­вать взрос­лой де­вуш­ке?»
  • на нг по­да­ри­ли чер­ный чай в по­да­роч­ной упа­ков­ке в ви­де но­во­год­не­го че­мо­дан­чи­ка кра­си­вая, а вкус не име­ет.»
  • на­зва­ли се­рой скуч­ной мы­шью! го­во­ри­ла вся­кую чушь и нев­по­пад. хо­чу с ни­ми в ка­ра­оке, но не бе­рут уже ни­ку­да!»
  • за­чем мно­гие па­рик­махе­ры уро­ду­ют кра­си­вые во­ло­сы и стри­гут ме­тел­кой, де­лая жид­кую фили­ров­ку или ша­поч­ку?»
  • за­муж не бе­рут – слиш­ком ис­те­рич­ная. те­ло от­вра­ти­тель­ное, ещё и по­жир­не­ла. за­чем при­тво­рять­ся, ес­ли ты урод?!»
  • мне од­на при­я­тель­ни­ца со­ве­ту­ет на­пи­сать пись­мо в мэ­рию по по­во­ду ва­кан­сии, по­пла­кать­ся что ма­ма пен­си­о­нер­ка.»
  • по­нял что люб­лю и хо­чу вер­нуть, а она про­чит по­мочь ей с кое ка­ким обо­ру­до­ва­ни­ем. хо­чет во­гнать в сер­вис зо­ну?»
  • я ко­му по­па­ло свой но­мер не даю! хо­чет сра­зу со­зво­нить­ся и уви­деть­ся! я по­же­ла­ла ему уда­чи и за­бло­ки­ро­ва­ла!»
  • ра­бо­та­ла па­рик­махе­ром 22 го­да, на­до­е­ло, но ни­че­го не уме­ет, выс­ше­го об­ра­зо­ва­ния нет. жи­вет в неболь­шом го­ро­де»
  • под­га­да­ла ко дню его зар­пла­ты и ушла! да, от­ча­ян­ный шаг, но сво­бо­да бы­ла нуж­на как воз­дух. де­нег ты­ся­ча руб­лей»
  • ве­ри­те в кар­му или сов­па­де­ние? ес­ли лю­ди врут, бро­са­ют в бе­де, из­ме­ня­ют, то им это вер­нёт­ся?»
  • 41, а ли­цо у него глад­кое-глад­кое опе­ра­цию де­лал, на­вер­но. так мо­ло­до вы­гля­дит!»
  • с му­жем хо­тим раз­ве­стись, но не хо­чу уез­жать из квар­ти­ры! ипо­те­ка сов­мест­ная: муж – глав­ный за­ём­щик.»
  • мы с то­бой не схо­дим­ся ни в ха­рак­те­ре, ни в при­выч­ках, да ни в чем, да­же в кухне, но я не мо­гу те­бя от­пу­стить!»
  • как при­влечь кли­ен­тов для ра­бо­ты?»
  • в по­след­ние го­ды жен­щи­ны са­ми до­би­ва­ют­ся муж­чин, чем на­обо­рот! жен­щи­на про­яв­ля­ет зна­ки вни­ма­ния, бе­га­ет»
  • оце­ни­те внеш­ность. сим­па­тич­ная ли? сто­ит что-то из­ме­нить?»
  • та­кие во­про­сы на сай­те зна­комств ста­вят в ту­пик! бе­сят. как от­ве­чать на эти ду­рац­кие во­про­сы?»
  • на вас так­же класс­но смот­рит­ся одеж­да? ло­ви­те на се­бе муж­ские взгля­ды? нра­вит­ся или раз­дра­жа­ет вни­ма­ние?»
  • за­тор­мо­жен­ность го­ло­ва тя­же­лая, раз­дра­жен­ность, невоз­мож­ность со­сре­до­то­чит­ся нор­маль­но. что это мо­жет быть?»
  • ка­кое фо­то луч­ше? луч­ше юб­ка или пла­тье?»
  • на пер­вом фо­то я с ма­ки­я­жем, на вто­ром без. сколь­ко лет да­ди­те? ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу?»
  • а ты че­го се­бе ни­че­го не бе­рёшь? де­нег нет! с по­дру­гой за­ка­за­ли по­есть и пи­во. вто­рой встре­чи не бы­ло!»
Читайте также:  Как болит поджелудочная железа у человека диета

Последние дневники за: январь 2021 г.

участница

дневник

дата
Senat
+51

+13

Нашла в инете для мотиваци и выбора питания: для слабовольныхвнимание на себе и близких.я похудела на 2 кг за »

18.12 08:26

+10 +22

Batty_1985

Пару дней назад, девочкам провела тренировку по степ аэробике. сегодня икроножные мышцы с ума сходят. вчера учили »

18.12 08:10

+5

Березка77

+13

Продолжаю подсчет кал. прогулялась до работы и обратно.вроде и есть что расказать, а вроде и нечего. мыслей много, »

17.12 12:55

+1

Yuleshka

На работу еду, грязь и слякоть. отвесик »

17.12 09:09

+2 +4

Березка77

+13

Вчера обожралась. после ваны жор. больше не буду вану вечером принимать, буду как всегда с утра. тогда лишнего »

16.12 17:40

+1 +6

Babenfuhrer
+16

+13

Всех отправила в школу,а сама за уборку. »

16.12 09:20

+2

Yuleshka

Гоняю 30 грам туда сюда »

16.12 09:15

+2 +4

Senat
+51

+13

Еще минус 40гр. »

16.12 09:12

+2 +9

Совушка дв

Лепешки на завтрак:цветная капуста,творог,яйцо, овсяная,сливки,мрас »

16.12 04:18

+3

Traicy

+13

Болею 10 дней нековидом, в жизни так не болела. обоняние пока не востановилось. »

15.12 21:44

Oless ya

Еще небольшой минус. »

15.12 08:30

+4

Senat
+51

+13

Вес на 30гр меньше и это радует. »

15.12 06:30

+1

Jeniulka

+13

А где конкурс снегурок? я без телефона на три »

14.12 23:53

+1 +4

Ирис76
+68

+13

Сегодня день подвига – я отскоблила кухню настроение так себе, но смысла нет зависать в нём.устаю правда, но разгребусь »

14.12 23:05

+7

:оптимисточк
+60

+13

Привет всем.что-то расклеилась я совсем. улучшений по здоровью нет и не знаю что делать.завтра поеду анализы сдавать, »

14.12 19:04

+5 +13

Vera coolbas

Прошло несколько лет с момента, когда я тут была в последний раз. мне снова нужна помощь дневника и усиление самоконтроля: »

14.12 07:57

***зефирочка

+13

Всем привет галчатки!вот уже завтра и 40 дней по маме,время так быстро летит,хотя для меня это были очень страшные »

13.12 20:05

+7 +1

Energy of oc

Всем доброе утро!с большим нетерпением жду следующего года.мне кажется, что время идёт очень медлено »

13.12 14:18

+3

Malenkaia

Вот просто появилось время написать и немножко желание опять поскулить, почему то мне немножко легчает.13 декабря »

13.12 14:04

+1

Senat
+51

+13

Сдаться в начале пути это слабость. сдаться в середине пути это глупость. поэтому ты либо не начинай путь, либо »

13.12 09:33

+3 +4

С чистого ли

12.12.2020 закрутилась с любовью »

12.12 12:02

+1

Oless ya

Еще отвесик »

12.12 09:19

+2 +1

Jeniulka

+13

12.12.2020 двоечки »

12.12 00:34

+1

:оптимисточк
+60

+13

Почти диетический ужин »

11.12 21:10

+10 +22

Глаvная
+11

+13

Наконец то эта рабочая неделя закончилась!аминь! устрою себе сегодня тёплую вану с бомбочками и всякие такие прикольчики.я »

11.12 18:09

+2

Источник

Читайте также:  Что нужно есть при кетогенной диете