Почему нет результата на диете магги
Доброго времени суток!
На диету решиться не так то просто. То мы даем себе обещание, что вот это вот пироженко или кусочек шоколадки последние, то обещаем себе что начнем диету с понедельника. Я же часто обманывала себя обещаниями, что сегодня я жру ем все подряд, а завтра непременно сяду на нее. Но наступало завтра и я продолжала сдвигать диетный день все дальше и дальше.
Общеизвестный факт, что экспресс диеты не дают никакого результата. Нет, по весам вы увидите отвес и даже поверите в то что похудели на эти парочку кг, но как говорится, это просто ушла вода. (Об этом я бы поспорила, не могу понять, почему вода? Я бы сказала что переварилась окончательно съеденная еда за предыдущие парочку дней. Ведь воду я как пила так и пью, соль в пище как ела так и ем). Долгие диеты я боялась, как так целый месяц ограничивать себя в чем то? Да даже две недели внушали мне ужас! Я не смогу, я не справлюсь.
❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀
Говорят, что для диеты нужен стимул: Будь то красивое платье или джинсы на размер меньше (для меня это стимулом не стало, рубашка и майка купленные на размер меньше благополучно отправились более худой старшей сестре), или, например, распечатать фотку стройной красивой девушки, повесить на холодильник или обвесить фотками все пространство вокруг и при подходе в очередной раз к холодильнику смотреть на нее и уходить не взяв ни кусочка еды (На деле же вы будете опускать глаза или резко открывать дверцу, лишь бы не видеть ее. Или же как вариант посмотрите, скажите: “Да, красиво! Скоро я буду такая же”, но продолжите грустно есть дальше). Так же поездка на море ни меня, ни мою вторую старшую сестру не смогли простимулировать для диеты. Вот такая я безвольная получается. Меня хватало только на то, чтобы начать диету, досидеть до вечера, а вечером – шоколадсушихлебвареньесосискимакароны.
❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀
С чего моя жизнь круто повернулась в противоположную сторону? Я читала отзывы на айреке, в очередной раз подбирая себе диету такую чтоб сразу и минус 10кг и все думала написать отзыв, чтоб с результатом до и после, чтобы мой пример тоже помог кого нибудь поднять с дивана и усадить пухлой попой на диету! Я попросила мужа сфоткать меня, подумала “сейчас сфотаюсь, а потом когда нибудь все же сяду”. Но! Увидев фото я чуть не упала в обморок, и давай предъявлять претензии мужу, почему ты позволил мне разожраться до такого? Но виновата то в этом только я одна…
Какое же фото повергло меня в шок? Честное слово мне очень стыдно, я даже и не знала что сзади у меня такие обвисшие КРЫЛЬЯ! Как я до этого дошла? Легко) Смотрим на картинку ниже.
Вот так я, видимо, и нашла свой стимул. Хотелось есть, я открывала, смотрела на свое фото сзади, приходила в ужас и упорно продолжала сидеть дальше. Но давайте обо всем по порядку.
Перед диетой, не изменяя традициям, я съела пиццу. Прощальную преддиетную пиццу.
Вторым уверенным шагом было написание меню на листке. Повесила его на холодильник, чтобы муж тоже знал чего мне можно, а чего нельзя и перестал тыкать в меня шоколадками с чаем.
Решила, что по прошествии каждого дня, я буду зачеркивать нужные строчки в меню и вдохновляться как с каждым завтраком/ужином/обедом я все ближе к своей цели.
Села не с понедельника, а со среды. Но в среду, по меню диеты, у меня был день понедельника. Чтобы самой не запутаться я написала на листке среда и так далее. На всякий случай привожу меню диеты Магги.
Меню яичной диеты магги первой недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварныхяйца
Понедельник
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Вторник
Обед – вареная или жареная курица без кожи
Ужин – 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грепфрут
Среда
Обед – обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Четверг
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед – 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин – вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Воскресение
Обед – вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – вареные овощиМеню диеты магги второй недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат
Вторник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед – вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед – 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин – 2 отварных яйца
Пятница
Обед – жареная или вареная рыба
Ужин – 2 отварных яйца
Суббота
Обед – вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресение
Обед – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсинМеню яичной диеты магги третьей недели:
Понедельник – в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник – в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда – в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг – в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница – в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные – в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)Меню диеты магги четвертой недели:
Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.
Понедельник – вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник – жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда – нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг – половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница – 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота – 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение – 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Стартовала с веса 65,8. Варенное яйцо взяла с собой, днем было 2 яблока Фуджи . Упорно держимся и не сворачиваем с пути. Прошло полдня начало положено. Я верю я смогу. Вечером был обжаренный на сухой сковороде фарш, но с соусом чили.
Следующий день показал вес в 64,8.
Утром взяла с собой апельсин, не половинку, а целый и варенное яйцо. Съела в пути.
Днем куриное филе в яйце, покупала в столовой.
Ужин вторника мне нравится – яйца, салат, тост 1 апельсин/грейпфрут. Я делаю так: разбиваю яйцо, обмакиваю кусочек батона и обжариваю. Заливаю медом и ем с чаем. Нарушение или нет я хз, просто сортировала продукты. Делала салат из огурцов+помидоры+зелень без масла. Солила, перчила.
Вечером голод атаковал с новой силой, стало трясти, съела огурец и пол кусочка батона с медом, восполнила глюкозу.
День третий, 64,2. Утро жаренное яйцо с капелькой масла.
Днем помидоры с сыром и кусочек батона. все порезала и засунула в микроволновку. Расплавила сыр, подпекла, насколько это возможно было за 2 минуты помидоры. Съела, понравилось, сделала вторую тарелку такой же смеси. Все это на фото ниже.
Вечером мясо зажарила по французски. Знаю что нарушение, что так нельзя, но я делала так. На диете я планирую задержаться подольше. а не пасть в неравном бою с жиром через два дня. Мясо – свиной карбонат без жира, запекала без масла.
День прошел легко, кушать не хотелось совсем.
Начало четвертого дня и вес 63,4.
Утро стандартный завтрак по магги
Днем вместо фруктов я выбрала ягоду
Вечер опять мясо по французски.
День пятый. И привес на 100 грамм, 63,5кг.
Завтрак повторяем, обед варенные овощи. Я купила замороженные и сделала микс.
Вечер рыба и салат. Я покупала филе от Vici и ела огурец с зелеными перьями лука.
Шестой день, в реальном времени у меня наступил понедельник, по магги это суббота. Встала я на 5 часов раньше обычного. Вес 63,7 плюс еще 200 грамм. я не расстроена, верю что начали уходить объемы и жир.
❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀
Появилось ощущение того, что я привыкла к диете, к такому питанию. Утром встала не голодная, но яйцо съела на всякий случай. Легче смотрю на печеньки. Запахи стала по другому воспринимать, вкус еды как будто бы заного открывается. На сегодняшний день у меня ушло 2100кг, но полный результат увидим в среду, пройдет ровно неделя.
❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀
Днем ела черешню. Вечером съела салат из огурцов с помидорами.
Ощущения: Прошел еще один день. Бегала сегодня живчиком, не было ни головокружения ни слабости. Может правда, как говорят, это и есть второе дыхание?
День седьмой. Утро 63.5. Странно себя чувствовала, к земле клонит, кажется тело еле волочу. Съела грейпфрут, жизнь пошла веселее, самочувствие улучшилось. Съела вдобавок 2 коробочки тик-так. свежее дыхание облегчает понимание. Зачем съела? просто так от скуки… Начала раздражаться от того что вес стоит на месте. Завтра уже ровно неделя. Грейпфруты по идее вес должны сжигать, я их ем, почему жир не тает?!
Вечером ела все те же варенные овощи из замороженных упаковок.
Наступила среда, прошла ровно неделя. Вес 63,9. Начинаю раздражаться еще больше, как можно пожрать варенных овощей и потолстеть??? Честно, напрягает… Уже который день напрягает.
За неделю ушло 1кг 900грамм. Не густо, хотелось бы больше…
❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀
Пошла вторая неделя.
Я на растроенных чувствах не стала брать с собой ни грейпфрут ни яйцо. Зашла в магазин купила булочку и Kinder Bueno, заедать свою печаль. Думаю, сейчас поем утром, а дальше снова по диете. Как итог я съела булочку и еле впихнула Буэно в себя. Работа у меня не сидячая, я постоянно в движении. В этот день все пошло наперекосяк с самого утра, когда я не взяла грейпфрут с собой. Днем не успела поесть, опаздывала на электричку, купила еще одну шоколадку Maltesers. Но вечером диета, обязательно! Пообещала я себе… Домой приехала около 21.00, по дороге с мужем были в Бургер кинг, ела картошку фри (5 картошин), сырные медальоны (в количестве полтора штук), мороженое твикс и пару раз куснула бутер.. Муж в панике, “а как же диета? Где она?”, Я коротко и мило как няня Вика из сериала моя прекрасная няня, ответила – “ну ка ША мне там, я все знаю сама.”
День девятый. Встала утром на весы и чуть не свалилась в обморок, они показывали 63.3. Как так то??? Откуда взялся отвес в 600грамм? Вот что шоколад животворящий делает! Может и надо худеть на шоколадках и фастфуде? 
~~~~~~~~~~~~
Мои мысли насчет этого – организм вкурил что он диете, стрессует, впал в энергорежим и не отдает жиры, Но вчера получил встряску, получил шоколад, расслабился и будет дальше минусовать вес.
~~~~~~~~~~~~
Диета продолжается на календаре четверг. С собой грейпфрут.
Днем мясо с салатом, пью воду появилось ощущение горечи во рту. Хм.. с чего бы это?
Вечером 2 жаренных яйца.
День десятый. Вес 63,1. Закрадываются мысли, а не пересесть ли мне снова на шоколад?
Утро грейпфрут, день мясо по-французски+огурцы, вечер яйцо жаренное + 2 конфеты родных просторов.
День одиннадцатый. Вес 62,7. Выходной день субботы, отошла от меню. Пила кофе с корицей и яблоко Фуджи. Вечером два яйца. Вес на следующий день 61,9.
На этом моя диета магги закончилась, наступил отпуск я улетела отдыхать.
❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀
Пришло время фотографирования результатов. Заметна ли разница? Для меня да. Я влезла в джинсы, которые застегивала еле еле. Подтянулся живот, “улетели” крылья, спал живот. Оценивайте сами.
Вид спереди:
Вид сзади:
Вид сбоку:
Живот не втягивала, стояла как есть, максимально расслаблено. К сожалению ленты измерительной у меня дома нет, так что оценка результата только по весам. После диеты появилась какая то потеря.Что кушать? Шоколад не охото, печеньки не охото, макароны и прочую тяжелую пищу тоже не охото. Во время диеты яиц наелась, мяса наелась, овощей наелась. Это было странное ощущение)) Начала кушать всего по помаленьку и привыкать к обычной еде. А много еды по началу и не влазило, желудок очень сузился.
Прошло полтора месяца, несмотря на возврат к обычной еде и потреблению большего объема пищи я набрала только кг, да и то не набрала, а просто “забила” желудок едой. Вес стабильно держится около 63.
Напомню на начало диеты было 65,8 на окончание диеты вес составил 61,9. Сидела полных 11 дней. Отвес 3,9 кг
Диету рекомендую и при первой возможности буду повторять!
Источник
Система похудения, полюбившаяся многим пышным дамам, жаждущим возвратить былое изящество форм и джентльменам, подрастерявшим конфигурацию когда-то столь подтянутых, брутальных торсов, неотразимо впечатлявших вышеуказанных дам.
Что именно привлекательно в применении этой методики и ценится постфактум? Возможность привести себя в форму без изнуряющего, унижающего, подрывающего волю к победе чувства голода и получение реальных результатов в виде наглядных, приятных изменений внешних контуров себя любимого.
Из истории:
Существует мнение, что название диеты обязано Маргарет Тэтчер, в архивах которой якобы были найдены отпечатанные на машинке меню и рекомендации известной американской клиники, составившей регламент специальных низкоуглеводных разгрузочных дней для именитой леди.
Как бы то ни было, первоначальный вариант разгрузочной системы претерпел изменения, поскольку каждый пересказывающий вносил личное восприятие. Однако осталось немало общего.
Суть метода, особенности
Диета — одна из разновидностей белковых, но, несмотря на это, рацион включает мясо, яйца, творог, а также фрукты, овощи и самую малую толику углеводов.
Все тщательно взвешено, продумано таким образом, чтобы спровоцировать организм к самостоятельному сжиганию жиров, путем активации биохимических процессов.
Важно! Система весьма строга, непозволительны любые корректировки.
Всякие отклонения от режима питания нивелируют саму методику как таковую, ибо это будет уже не «Магги». И, разумеется, при таких обстоятельствах не имеет смысла ожидать обещанных результатов.
Каковы требования методики? Через что придется пройти? Хватит ли сил, выдержки, настойчивости, желания?
Все довольно просто, вполне доступно, даже привлекательно, в сравнении с моно диетами. В частности то, что не требуется дополнительной витаминизации, как при иных методиках. Все необходимое организм получает из включенных продуктов.
Есть и определенные сложности дисциплинирующего характера.
Но, тем, кто полон решимости достичь цели, месяц неукоснительного соблюдения рекомендованных правил принесет избавление от лишних 10-28кг.
Правила диеты
- Непозволительно:
- править меню;
- замещать продукты иными либо переставлять на другой прием пищи.
Возможно удаление продукта из рациона, но не замена чем либо.
- Пить ежедневно 2-3 литра воды.
- Разрешены неподслащенные и без молока кофе, чай, независимо от приема пищи. Допустима добавка сахарозаменителя.
- Желательно трапезничать, соблюдая определенные часы.
- Овощи, продукты варить без бульонов, жиров. Можно запекать, готовить в мультиварке, на сухой сковороде.
- Соль, перец, чеснок, лук- разрешены. Приправы с консервантами, ароматизаторами запрещены.
Это интересно!
Среди приправ особо следует отметить имбирь, польза которого в процессах похудения неоспорима.
В качестве подтверждения назовем такие свойства, как:
- усмирение прожорливости;
- снижение выработки кортизола, продуцируемого организмом при стрессовых; ситуациях, способствующему отложению жира;
- ускорение метаболические процессы почти на 20%;
- содействие усвоению полезных веществ;
- улучшение микрофлоры.
- После 2-х недель соблюдения регламента допустим перекус между основными блюдами, не ранее, чем через пару-тройку часов. К примеру: зеленый салат, огурец, фрукты либо коктейль для похудания.
- Нарушение режима, ошибка в наборе продуктов, краткий перерыв (несколько часов) — влекут полное обнуление методики! Как следствие— необходимость начинать сначала.
- Рекомендован свежий воздух, физическая активность: зарядка, пешие или велопрогулки.
Длительность соблюдения правил
Питаться по системе следует 2-4 недели (по желанию).
Прием пищи в первые две семидневки — трехразовый. Далее – не регламентируется.
Ужин — до 18.00, либо не позже, чем за 3 часа до сна.
Диета «Магги». Вариации меню на 4 недели
Фазы и процессы:
- Первая семидневка: организм претерпевает серьезную перестройку.
- Вторая: происходит определенная адаптация, увеличивается количество вводимых яиц.
- Третья: включившемуся в игру, активно худеющему организму предлагается очередная встряска. С этого времени возможен свободный выбор продуктов (из разрешенных) на весь день, позволяется менять график приема пищи, самостоятельно определять количество и объем порций.
- 4 неделя – завершающая фаза, определение полученных результатов.
Основные и добавочные продукты
Завтрак:
- Яйца либо творог. Выбор за пользователем, при неукоснительном соблюдении остальных требований.
- Дополнительное составляющее — грейпфрут.
Ну и, конечно же, чай/кофе.
При этом помним, что грейпфрут- именно на утро, а не на обед.
Собственно сочетание белков и цитрусовых является базисом программы, перестраивающим функционирование организма, дающим желаемый результат.
Что происходит при соблюдении вышеозначенных требований?
- Ускоряется метаболизм
- Интенсивно сжигаются жиры, углеводы, распадаются жирные кислоты.
- Происходит полное усвоение белков.
- Яйцо сытно, долго и энергозатратно переваривается.
- При выборе творожного варианта — дополнительный бонус в виде получения кальция и его влияния на состояние костей, зубов, кожи, волос. Кроме того он снимает усталость, раздражительность.
- Похудание не снизит объем мышечной массы, напротив белковое питание придаст ей рельефность.
Далее, на 2 следующих приема пищи можно варьировать меню, согласовываясь с рекомендациями по выбору провианта.
Вам на помощь придет:
Таблица разрешенных/запрещенных продуктов
В рамках дозволенных к применению продуктов можно довольно широко варьировать меню обеда и ужина, согласуясь со своими предпочтениями.
Ниже можно ознакомиться с примерным рационом.
Диета «Магги». Меню на 4 недели. Таблица
(Если вы выбрали творожную версию, заменяйте 1 яйцо на 100г творога).
Указанные выше дополнительные продукты можно использовать для приготовления всевозможных диетических разносолов, составляя соблазнительные рецепты или используя готовые, разнообразя рацион.
Это интересно!
Гарвардские ученые установили, что поддерживать стройность без дополнительных усилий помогает пища, обильная флавоноидами. Среди них красных сортов виноград и яблоки, клубника, черешня, клюква, лук репчатый и порей, капуста брокколи, чай зеленый, черника. Чтобы быть в теме интересных и полезных открытий, просматривайте периодически новости здоровья.
«Двухнедельный вариант меню»
Здесь таблица для сокращенной программы похудения. Рацион значительно строже. При выборе творожной версии, яйцо заменяется на 100г творога.
Тем, кому сложно составить самостоятельно рацион по дням недели, пригодятся ниже представленные готовые разработки отдельно по яичной и по творожной системе.
Благодарим Ольгу Сологуб, любезно поделившуюся с читателями этим материалом.
Яичная диета «Магги»
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Третья неделя
Внимание! Завтрак распределяем сами из перечисленных продуктов на день.
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа!
Творожная вариация диеты «Магги»
Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКОВ), но заменять его ничем нельзя. Дробить приёмы пищи тоже нельзя.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
Третья неделя
Список продуктов на весь день!
Четвертая неделя
Продукты распределяются на целый день без определенного времени.
Дополнительные рекомендации
- Не допускать переедания на 3-4 неделях, когда разрешено есть любыми порциями.
- Желательно ограничение приема медикаментозных средств до минимума.
- При выходе из диеты помогите организму обойтись без излишних стрессов: жиры и углеводы включайте малыми порциями.
- Если в меню обозначен вес порции, пренебрегать не следует, масса продуктов должна быть именно такой.
- Если не указано количество – можно есть столько, сколько захочется, но помните о п.1.
- Откажитесь от жевательных резинок – они провоцируют аппетит.
- На 2-х недельном варианте не имеет смысла многообразие фруктов, достаточно и более продуктивно употреблять цитрусовые.
Ответы на основные вопросы
Как переносится разгрузка?
Благополучно при соблюдении рекомендаций и отсутствии противопоказаний.
Кому не рекомендована система «Магги»?
- Беременным и кормящим.
- Имеющим заболевания ЖКТ.
- Тем, у кого аллергия на цитрусы.
- Принимающим гипотензивные препараты также лучше отказаться от такого рода методик снижения веса.
Можно ли куриные яйца заменить перепелиными?
Несмотря на их пользу, для данного случая они не подходят. Для стимуляции метаболизма нужны аминокислоты в определенном количестве и лютеин, содержащиеся именно в яйцах кур.
Почему нельзя «садиться» на диету при грудном вскармливании?
Ребенок недополучит необходимых жиров, углеводов, требующихся для полноценного развития.
В чем минусы методики?
Строгость соблюдения предписаний.
Но это скорее плюс: воспитывает волю.
Если с этим у вас «дело швах», вам сюда, книги по психологии для саморазвития помогут выстроить и поддержать в себе необходимые качества.
Допустимо ли принимать алкоголь?
Нет.
К слову, в архивных рекомендациях, данных М. Тэтчер указано, что можно употребить немного виски только в дни, когда есть мясные продукты.
Через какой промежуток времени можно повторить разгрузку?
Через полгода.
Можно ли включать белокочанную капусту?
Она достаточно груба для желудка, при совмещении с белками вызовет метеоризм. Брокколи будет лучшим вариантом.
Какие напитки допустимы, кроме вышеозначенных?
Травяные отвары, настои.
Что нужно знать об объемах порций?
Первые две недели на завтрак — стабильно: яйца/творог -200г, грейпфрут, кофе/чай. Обед: 350г +чай с лимоном. Ужин: 300г, отвар трав.
Последующие 3/4 семидневки – на ваше усмотрение, ограничения отсутствуют.
Какие цифры снижения веса могут наблюдаться в процессе?
Примерно так:
1 семидневка – 3кг.
2-ая – около 5.
3-я – порядка 8.
4-я может выстрелить до 12кг.
днако опыт и отзывы практикующих показывают, что всё происходит индивидуально. У некоторых идет сброс излишков по 2-3кг еженедельно, у других с пятого дня «тает на глазах». Третьи отмечают «зависание» во второй половине работы по системе.
Многое зависит от строгого соблюдения предписаний, физического состояния.
Откажитесь от диеты, обратитесь к медикам, если:
- применение методики вызвало дискомфортные ощущения, ухудшение самочувствия;
- отсутствует сброс веса.
Возможно, у вас нарушения в гормональной системе или обмене веществ.
В качестве справки
Современные медицинские технологи (по этой ссылке можно отслеживать новинки), позволяют нынче похудеть безо всяких диет.
Предлагаются такие «скорые» и результативные методы, как операции по бандажированию желудка, рукавной резекции, обходному анастомозу, направленные на резкое сокращение объемов поглощаемой еды, насыщение малыми порциями.
Выбор за вами, однако, на наш взгляд эти меры – крайние, оправданы лишь при запущенных формах ожирения.
Диета «Магги»: отзывы
- Самое главное: нет изнуряющего голода! Сбросила 10кг.
- Попробовала, понравилось. Но всего 4 кг, хотелось бы сбросить больше. Во второй заход все-таки добавлю спорта. Поняла, что это не лишнее требование.
- А я не исключила сахар из кофе и неделю зря потеряла. При повторном заходе похудение шло быстро и заметно на глаз. Потом темпы упали до 300г/сутки. Но общий результат – 16 кг!
- Классно! Я не только держал меню как написано, но нагружал себя физически. Итог превосходный! Приходите, продемонстрирую!
Приятного и полезного восстановления стройности!
Источник