Почему не уходит вес на яичной диете
пт., 27.03.2009 – 08:28 — blondinka
Как будтои на диете не сижу.Сегодня не буду ужинать, может поиможет это двинуть вес. На след. неделе если ситуация не измениться, буду применять молокочай.
Странно, не ем уже 2 недели ничего лишнего, все по диете и хоть плач. Причем вес свежий, посленовогодний. Ну не может же так вес держать 3 ложки лекарства на меду, которое от простуды принимаю. Сегодня день по диете строго белковый, на обед вареная рыба без овощей,ужин вареные яйца, но их постараюсь не есть.
- Блог blondinka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Маргарита 112-70
- Четвёрочка
- F__
- tankpub
Источник
- Главная
- Архив
Время: 02:55
Дата: 11 янв
2007
сбрасывается много кг… конечно не 20 но
знакомые сбрасывали 15!!!!за месяц… и
кожа в порядке… Называется … ЯИЧНЫЙ
РЕЖИМ ПИТАНИЯ….
В начале этого пищевого режима взвесьте
свой вес и в конце срока (после 4-ех
недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился
от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на
калорийность пищи, а на химические реакции,
протекающие в организме. А поэтому надо
строго соблюдать этот режим без всякого
изменения, иначе пользы в этой диете не
будет. Если вы решили убрать какой-нибудь
продукт в этом режиме, то ни в коем случае
не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество
какого-либо продукта, то можно его
принимать в любом количестве, вплоть до
насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и
нет необходимости во время режима принимать
дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
– Следует пить больше воды;
– Овощи варятся в воде без всяких
добавлений бульонов, можно добавить соль,
перец, приправу, лук, чеснок;
– Нельзя добавлять масла и жиры;
– Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков
(диетических);
– Разрешено пить в любое время чай или кофе
без сахара или молока, можно с заменителем
сахара;
– При ощущении голода можно поесть огурцы
или морковь или салат, но с соблюдением
времени (2 часа) после предписанной
пищи;
– Нужно строго соблюдать данный режим с
этими же продуктами и количеством, и не
менять обед с ужином и наоборот;
– Если хотите следить за уменьшением вашего
веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром
после туалета;
– Нельзя, остановившись на каком-то периоде
режима, возобновлять его с этого же
момента, нужно возвратиться к началу. То же
самое, если была допущена ошибка;
– Предпочтительны занятия спортом;
– После режима у вас появится чувство
быстрого заполнения желудка, даже если пища
была малой; это поможет следить вам за
вашим весом в течение нескольких месяцев,
однако с условием умеренного приёма
калорийной пищи и сахара;
– Если возникает желание повторить режим
снова, то предпочтительно повторить два
раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или
грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом
количестве (апельсины, яблоки, груши,
абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или
фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без
кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат,
помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4
лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом
количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или
фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом
количестве (апельсины, яблоки, груши,
абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или
фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
(кабачки или фасоль или морковь или зеленый
горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1
апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом
количестве (апельсины, яблоки, груши,
абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или
фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи,
помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или
грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или
грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или
грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или
грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или
грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр
(обезжиренный) в любом количестве, вареные
овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1
апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин,
мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи,
помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или
грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи,
помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или
грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом
количестве, в любое время, в сочетании с
любыми другими фруктами кроме: винограда,
манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и
любые салаты, кроме сочетания с картофелем
и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из
перечисленных ранее, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое
время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом
количестве, салат (только капуста или
салат) в любом количестве, вареные
овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме
баранины, либо курица, вареные овощи,
вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в
любом количестве, в любое время (только
яблоки или только груши, или только
персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на
целый день без определенного времени,
однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или
1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого
водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса
(максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или
апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра
(обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Сообщение 25509236. Ответ на сообщение
25478779
Автор: Onion
Статус: Пользователь
Время: 00:04
Дата: 12 янв
2007
диета. Наносит непоправимый вред организму.
Явный недостаток углеводов, которые
пытаются заменить на белки.
С недостатком углеводов получаем то, что
клеткам (в том числе и мозга) не хватает
питания (клетки питаются только
углеводами). Клетки попросту умирают. Есть
попытка удержать мышцы обилием белка, но
это не поможет, потому что мышечные клетки
так же будут умирать, а оставшиеся просто
увеличатся в размере. Как только
поступление белка будет обычным – мышцы
попросту опадут и новые не появятся
(мышечные клетки не делятся).
Малое количество жиров приводит к тому, что
витамины и микроэлементы, которые
растворяются в жирах попросту в организм не
попадают – попав в желудок вовсе не
означает, что это усвоится.
Ситуацию с витаминами и микроэлементами
усугубляет клейчатка, которая находится в
офощах и фруктах. Ее переизбыток ведет к
блокировке усвоения ВСЕХ витаминов и
микроэлементов.
Вот и подумайте за счет чего вы сбрасываете
ВЕС (вес и жир это вещи разные).
Не, я без мяса вообще не могу.
Колбасу-сосиски ем иногда, когда в
охоточку, жареное мясо ем, но жарю его безо
всего – без масла и приправ, а вот птицу и
рыбу без соли как-то не вкусно мне.
Запекать мне, кстати, тоже лень, но я нашла
таки способ облегчить себе жисть: купила
хоттер (аэрогриль). Мне так нравится!
🙂
Да, многова-то… Я вот думаю,
что будет с организмом, если он за месяц на
20 кило похудеет. Нельзя так резко. ИМХО.
Хотя, соблазн велик.:-9 С другой стороны,я
помню, как похудела за месяц на 10 кг,
вернувшить в свой дородовый вес. Это был
просто кошмар – кожа обвисла, на ж/п
целлюлит и физиономия какая-то серо-зелёнок
цвета. Не-е, мы пойдёт другим путём.
но у них тоже есть верхний порог. не больше
скольки-то процентов (5, вроде бы), от
общей массы за один раз.
иначе, не только гормональный сбой, но и
иммунитет нафик сносится…
короче, 20 кг за раз точно не отрежут:)
а за месяц можно много потерять, и до 20.
но какой ценой?
я с одной болячкой за месяц похудела на
10…это было страшно…
Сообщение 25516148. Ответ на сообщение
25515969
Автор: Лия.
Статус: VIP
Время: 10:07
Дата: 12 янв 2007
я так понимаю по вашим постам,
что вы 100% дилетант в области фитнесса и
диет, как здорового образа жизни. Удачи
вам, только лет через 5, если не раньше не
удивляйтесь,придется снижать уровень
холестерина, сердце пошаливать начнет,
отдышка появится и деньги, которые можно
было тратить на себя любимую будут
тратиться на себя любимую в виде
таблеток
Не обижайтесь, но девочки
правы. Всем хочется похудеть быстро,вкусно
и без нагрузок. Но, увы, это невозможно.
Точнее возможно, конечно, но резёльтат
будет совсем не тот. Поверьте. Зайдите в
топик “Ликбез по ЗОЖ”, почитайте. Там масса
полезной информации.
Сообщение 25519596. Ответ на сообщение
25516484
Автор: elena
Статус: Пользователь
Время: 12:13
Дата: 12 янв
2007
По-моему, Вы серьезно настроились худеть,
как знакомые Ваши…
Существует гораздо более легкий способ –
пересматриваете свой рацион, убираете
откровенные неполезности, урезаете порции и
ешьте 6 раз в день. Покупаете кроссовки и
идете гулять по полчаса каждый день. Через
месяц начинайте добавлять по 5 минут в
неделю. Один день в неделю (суббота или
воскресенье) – можно все (пиццы, булки,
пироги).
Через 6 месяцев такого режима снимаете с
себя узду и посмотрите, что Ваш организм
Вам запоет. 🙂
(с транслита)
Сообщение 25521553. Ответ на сообщение
25516484
Автор: Лия.
Статус: VIP
Время: 13:11
Дата: 12 янв 2007
До вас я не надеюсь ничего
донести, судя по тому, о чем вы пишете.
Надеюсь, что другие поймут и подумают,
перед тем как на такой диете сидеть ;););)
А проблема с холестерином непременно будет
в скором будущем, при таком питании :(, увы
🙁
Сообщение 25521684. Ответ на сообщение
25516484
Автор: Лия.
Статус: VIP
Время: 13:14
Дата: 12 янв 2007
весонаблюдателей) и просмотрите еще раз
вашу диету. Задумайтесь, чего вы лишаете
свой организм
Белки- это наши мышцы, волосы, кожа.
(выбирать нужно нежирное молоко,птицу,
яйца, рыбу, нежирное мясо, фасоль,
горох)
Жиры- не меньше 2-х раз в день,особенно
растительные (это витамины: А, Д, Е, К).
Орехи,семечки,раст. или соевое
масло,маргарин, жирные сорта рыб.
Углеводы- это наши мышцы, мозг.
(фрукты, овощи, рис, макароны из твердых
сортов пшеницы, зерновой хлеб)
Клетчатка- помогает снизить сахар в крови,
придает насыщенность желудку, снижает
холестерин.
(рис, бобовые, хлеб, фрукты, овощи)
Витамины- мы все с детства знаем, что это
жизненно важная составляющая нашего
здоровья.
Минеральные вещества- это наши зубы, кости,
обмен веществ.
Очень больная тема и какраз
после затянувшихся праздников. Мне кажется,
что “садиться” на диету можно только под
наблюдением специалиста.Как можно “влезать”
в работу организма. У нас в жизни и так
много стрессов, а мы еще пытаемся их
добавить. Самая доступная и простая
рекомендация. Красиво сервируйте стол,
порции делайте маленькими, кушайте
медленно, жуйте хорошо и главное чтобы вы
получали удовольствие от процесса, а не
страх за лишние килограммы. Я не специалист
и это мое личное мнение.Удачи,
девочки.
Источник
Комментарии
Блондинка
ikelienne — пт., 27.03.2009 – 08:48
Блин, вот это да:( Я тоже на яичной, сегодня 5 день. Еще не взвешивалась, но прочитав твой блог, расстроилась. А вдруг у меня тоже вес стоит? Вообще ппц!
Я тоже на
ВЛЮБЛЕННАЯ_В_ЖИЗНЬ — пт., 27.03.2009 – 08:54
Я тоже на яичной диете. Сброс за 5 дней всего 1,3 кг. Я разочарвоана. Наверно не всем она подходит. Мне по группе крови не подходят яйца и говядина. А на второй неделе их СТОЛЬКО. Вот подумываю перейти на систему минус 60 плюс разгрузочные дни. Но последние два дня обязательно добью.
Мне не очень сложно ее придерживаться. Тяжело от того, что результат маленький. Обидно. Видно огранизм перешел на экономное потребление. И теперь с трудом отдает свои жирки.
Начало 97,6
Сейчас 91,9 (минус 5,7)
Хочу 57
Начало 97,6
Сейчас 94,9
Хочу 57
Солнце,наверно
_Лана_ — пт., 27.03.2009 – 08:58
Солнце,наверно все таки проблема в обмене веществ.ты уже так давно борешься с лишним весом и все никак не найти его слабое место!даже не знаю что и советовать,но попробуй к диете добавить дробное питание-то есть свои порции дели и ешь чаще,но только чтоб количество при этом не увеличилось! Мне помнится такое помогло,есть мало но часто..и может тебе надо весы кухонные приобрести?чтоб видеть сколько реально съедаешь?я когда худела,старалась чтоб мои порции были сто-сто пятьдесят грамм,а только суп двести-двести пятьдесят.. Взвешивала даже финик, орешек,которые к чаю брала.. Это помогает есть меньше..
Я согласна с
Елена. — пт., 27.03.2009 – 09:02
Я согласна с тем, что яичная диета не всем подойдет. Но для меня она-просто супер. Сижу на ней 2,5 недели. Вес уходит. Ты пробуй, ищи свое…у каждого ведь свой организм и ему надо свое…я вот на овощах, как выяснилось и фруктах очень плохо худею….
Девочки,
blondinka — пт., 27.03.2009 – 09:23
Девочки, спасибо за поддержку. Весы кухонные есть дома и на работе, постоянно теперь слежу за количеством съеденного. Правда спортзал был только в понедельник, потом заболела , на работу хожу просто через силу из-за острой необходимости. Может еще и от болезни вес стоит, отек.