Почему на диете часто ходишь в туалет

Почему на диете часто ходишь в туалет thumbnail

none:

  • Видео дня
  • Метаболизм белков и мочи
  • Сколько белка вам нужно
  • Пейте воду
  • Опасности слишком большого белка

Если вы пытаетесь потерять или набрать вес с лишним белком в своем рационе, вы, возможно, заметили, что вы также делаете больше поездок в ванную комнату. Белки побочные продукты выводятся из организма в моче, и чем больше белка вы едите, тем больше ваше тело нужно выделять, что означает увеличение мочеиспускания. Если вы беспокоитесь о своих многочисленных поездках в ванную на своей диете с высоким содержанием белка, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Видео дня

Метаболизм белков и мочи

Белок в стейке, который вы едите на своей диете с высоким содержанием белка, состоит из аминокислот, который является источником азота. Аминокислоты используются, чтобы сделать белки в вашем теле, включая мышцы, гормоны, ферменты и иммунопротеины. Азот из белка превращается в мочевину и выводится из вашей мочи. Мочевина также выводится из организма с фекалиями, оборотом клеток кожи и потом. У здоровых людей количество потребляемого азота равно количеству выделяемого продукта. Учитывая, что ваше тело хочет поддерживать свой азотный баланс, чем больше белка вы потребляете, тем больше мочевины ваше тело делает, чтобы избавиться от лишнего азота, что означает увеличение мочеиспускания.

Сколько белка вам нужно

Здоровые взрослые нуждаются в 0. 35 г белка на фунт веса тела, что для большинства людей означает, что белок обеспечивает от 10 до 15 процентов ежедневных потребностей в калориях. Если вы поднимаете веса для наращивания мышц, вам нужно получить больше белка в вашем рационе, от 0,5 до 0,8 граммов на 1 фунт веса тела. Однако это обычно не приводит к увеличению процента калорий из белка, потому что вам необходимо увеличить потребление калорий, когда вы стремитесь к наращиванию мышц. Таким образом, 150-фунтовому человеку требуется 53 грамма белка для удовлетворения потребностей в обслуживании и от 75 до 120 граммов при попытке наращивания мышц.

Пейте воду

Если вы повышаете потребление белка, вам необходимо также увеличить потребление воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Общая формула для потребностей в воде составляет 1 кварт на каждые 50 фунтов веса тела. В 150 фунтов вам понадобятся три кварты или 12 чашек воды в день. Упражнения, медикаменты, медицинские потребности и другие варианты питания также изменяют потребности в воде. Если вы не уверены в том, сколько воды вам нужно на вашей диете с высоким содержанием белка, обратитесь к своему врачу за советом. Чтобы получить то, что вам нужно, сделайте воду своим выбором. Кроме того, несите с собой бутылку, куда бы вы ни отправились.

Опасности слишком большого белка

Хотя белок является важным питательным веществом, слишком много может быть вредным для вашего здоровья. Чрезмерное потребление белка может подавить вашу печень и привести к высоким уровням аминокислот в крови, аммиака или инсулина; это может также вызвать тошноту или диарею. И, в крайних случаях, это может привести к смерти, согласно статье 2006 года, опубликованной в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений.По мнению авторов статьи 2006 года, более 35 процентов калорий из белка считаются чрезмерными и рискованными. Если вы едите 2 000 калорий в день, это означает не более 175 граммов белка. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы помочь вам определить ежедневные потребности белков, чтобы предотвратить чрезмерное потребление.

Источник

Почему на диете часто ходишь в туалет

Вопрос собственно в теме, стала меньше есть и ходить в туалет (по большому простите))) раз в 3-4 дня…естественно и не худею даже…может слабительное попить тогда? Хотелось бы услышать советы людей столкнувшихся с такой же проблемой.

Аноним ,
надо пить воду и есть овощи, клетчатку

башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу

значит не то едите. тем более, раз

Аноним автор темы:

не худею даже.

Почему на диете часто ходишь в туалет

Maro:

надо пить воду и есть овощи, клетчатку

:ugu:

Почему на диете часто ходишь в туалет

отруби добавьте в рацион.

Почему на диете часто ходишь в туалет

Начните с 2 литров воды в день и чернослива и кураги отдельным приемом пищи. Должно помочь)))

Почему на диете часто ходишь в туалет

Maro,

аноним,

анониМ,

Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:

Почему на диете часто ходишь в туалет

Масло льняное утром 1 ст ложка, мне помагает.

Читайте также:  На питьевой диете можно пить смузи

Почему на диете часто ходишь в туалет

слабительное, конечно, вы же знаете причины

Свекла отварная вам поможет.
Если совсем все плохо, можно сырую тертую, но это желудок надо здоровый.

Почему на диете часто ходишь в туалет

Спасибо за ответы 😉

салат из зеленой редьки и моркови (50/50) с зеленым луком и зеленью.
заправлять на выбор – масло или сметана.
можете добавить огурец туда.
:dance1:

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

Аноним автор темы:

.может слабительное попить тогда

не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

надо не меньше есть, есть надо много при похудении, и надо
чем меньше едите тем больше толстеете
наоборот при похудении при правильном питании стул налаживается

Почему на диете часто ходишь в туалет

добавьте в свою диету отруби, геркулес, как можно больше овощей
распишите свой рацион по пунктам, что за диета у вас?) белковая поди?

Почему на диете часто ходишь в туалет

viento,

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

Почему на диете часто ходишь в туалет

Почему на диете часто ходишь в туалет

красавица,

аноним,

Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:

Аноним автор темы:

при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

скажите роствесвозраст, количество ккал?

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

Аноним автор темы:

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

Почему на диете часто ходишь в туалет

красавица,

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

Почему на диете часто ходишь в туалет

толкать надо сем то еду. гороховая каша. льняная мука очень рекомендую утром вместо каши ее.. клетчатка. капуста тушеная. киви. курага.

Почему на диете часто ходишь в туалет

Аноним автор темы:

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

Почему на диете часто ходишь в туалет

съешьте 1 киви, или 2 целиком разом.

Источник

Придерживаюсь ограниченного питания по калориям. В первые дни стала замечать, потливость, сердцебиение, частое мочеиспускание. Как вы себя чувствуете во время диет и похудения?

У меня большой вес,придерживаюсь ограниченного питания по калориям.В первые дни стала замечать, потливость,частое мочеиспускание,сердцебиение. Уже стала побаиваться может, что-то не так с организмом или это просто реакция такая на резкую смену питания. Очень волнуюсь. Девочки, отзовитесь, было у кого-то подобное???

  • Спасибо девченки последую вашим советам,сердце проверяла, правда в том году, но сказали, что вроде в се в норме. Я после родов поправилась сильно, понесло как на дрожжах.Пыталась бороться,но срывалась.А сейчас вроде взялась и очень непрятное состояние,понаблюдаю.

  • у меня было тож.самое.. это из-за понижения сахара в крови и недостаточности ккал….еще стоит проверить сердце….возможно при этом возникает оритмия..я выходила из этой ситуации так….кушала по пол.чайной ложки меда с чаем….. мед не так вреден и сильно много ккал пол ложки не прибавит,а самочувствие улучшается кардинально

  • Посчитайте Ваше обыкновенное потреблени в калориях, и ежинедельно меньшайте рацион на -500 калорий, а лудше 250 калорий. По сути не очень заметно 250 калорий – батончик шоколадный, но так твой организм адаптируеться, приэтом через мясяц-два выйдешь на свои 1000 калорий. Не забывай резкое похудение – это просто кошмар для почек. Прежде всего теряеться жирок, который внутри, а на этом жирке и держаться почки, если жирок резко пропадает- почки легко опускаються, а если они опускаються перекрываться мочеточники, соответтвенно – почки либо заблокированы либо под постоянным напяжением (как сифон) и толку с таких почек через 5 лет не будет никакого!!! Так чтоочень и очень аккуратно!!! Побольше фруктов и спорта

  • нельзя вот так прям сесть на 1000 ккалл. Надо подготовить организм хотя бы за 1-2 недели до диеты. Надо постепенно ограничивать себя и к концу 2-й недели свести потрепляемость каллорий до 1000-1200.

  • А сколько нужно калорий,чтобы худеть без ущерба?

  • 1000 калорий – это слишком строго. И могут быть проблемы с почками при этом если много жирной и белковой пищи. Ниже 1000 калорий, особенно если предстоит терять большой вес, нельзя опускаться – неизбежно замедлится метаболизм если еще чего не приключится раньше – в целом с организмом.

  • Ем все, но почу-чуть, почти исключила мучное и сладкое.Иногда позволяю чай или кофе с ложкой сахара или одну конфету в день.А так стараюсь вписаться в 1000 кал.

  • А на какой диете ты сидишь? Может просто не подходит или слишком строгая?

  • ро­ди­те­ли всех по­зва­ли от­ме­тить, что бра­тик по­сту­пил! а ме­ня по­сле по­лу­че­ния ди­пло­ма да­же не по­здра­ви­ли!»
  • как вы опре­де­ля­е­те, хо­ро­шее ли у че­ло­ве­ка чув­ство юмо­ра? для вас оно важ­но в лю­дях?»
  • зна­ла, что есть де­вуш­ка, но на­де­я­лась что уй­дёт от де­вуш­ки! ска­зал, что при ви­де ме­ня ему сра­зу хо­чет­ся ин­ти­ма»
  • всю ночь де­вуш­ка ора­ла, как ре­за­ная сви­нья виз­жа­ла! дол­бят кро­ва­тью и сто­лом.»
  • стать ре­жис­се­ром или ки­но­кри­ти­ком? что бы вы вы­бра­ли?»
  • од­но за­ня­тие сто­ит ты­ся­чу. не очень ма­лень­кая сум­ма. сто­ит ли изу­чать ан­глий­ский ин­ди­ви­ду­аль­но?»
  • пред­ла­га­ют щен­ка де­шев­ле! ма­ма го­во­рит, что мо­жет мо­шен­ни­ки или со здо­ро­вьем что-то.»
  • вли­я­ет ли ис­поль­зо­ва­ние кос­ме­ти­ки на лич­ную жизнь? нет же­ла­ния на­ря­жать­ся, во­круг толь­ко жен­щи­ны и де­ти»
  • ка­кие бро­ви вы­гля­дят ак­ку­рат­нее? у ме­ня глаз за­мы­лил­ся. уже не мо­гу по­нять.»
  • по­те­ря­ли ра­бо­ту сра­зу по­сле то­го, как на­бра­ли кре­ди­тов! что за на­пасть эти кре­ди­ты!»
  • как вам де­вуш­ка? нра­вит­ся та­кой ти­паж?»
  • муж­чи­ны пи­шут от­зы­вы в жен­ском от­де­ле! жен­щи­на не мо­жет са­ма от­зыв на­пи­сать?!»
  • ак­ту­аль­ны ли та­кие оч­ки?»
  • ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­дит де­вуш­ка?»
  • на сколь­ко лет я вы­гля­жу?»
  • вид­но же, лю­ди про­сто врут! но к ко­му не зай­дёшь, непре­мен­но ра­бо­та­ют в шоу биз­несе и дру­жат со звез­да­ми!»
  • чем за­то­ни­ро­вать та­кой цвет во­лос? нуж­на имен­но то­ни­ка, кра­си­лась 4 дня на­зад.»
  • мы все еще в по­ис­ках иде­аль­но­го жи­лья! нра­вит­ся квар­ти­ра?»
  • ма­ма муж­чи­ну ис­кать не хо­чет! па­па бу­ха­ет. от нее кри­ти­ка как из вед­ра: то у ме­ня клы­ки, то ля­хи.»
  • ча­сто ли вы се­бе что-то на­ду­мы­ва­е­те в плане бо­лез­ней?»
  • не нуж­ны мне от­но­ше­ния для га­лоч­ки! а я не мо­гу без муж­чи­ны! объ­яс­ни­те мне глу­пой: как это не мо­жет?!»
  • му­ча­ет со­весть. уви­де­ла на обо­чине до­ро­ги зме­ё­ны­ша ужа, хвост ви­ди­мо пе­ре­еха­ли ма­ши­ной. не ста­ла тро­гать»
  • по­сле жёст­кой ди­е­ты сбил­ся цикл, на­ча­лись непро­пор­цио­наль отё­ки: оте­ка­ет то ле­вая но­га, то пра­вая ру­ка»
  • вы ве­ри­те в аст­ро­ло­ги­че­скую сов­ме­сти­мость по да­те рож­де­ния?»
  • по­дру­ги не под­дер­жа­ли в по­куп­ке! идет мне ко­стюм или нет? ну­жен взгляд со сто­ро­ны.»
  • в марш­рут­ке опять пук­нул па­рень! про­тя­ну­ла ему сал­фет­ку, а он по­крас­нел и ушел на дру­гое си­де­нье.»
  • влю­би­лась в пар­ня, при­дёт­ся ухо­дить от неофи­ци­аль­но­го му­жа. ино­гда пла­чу, слё­зы те­кут из глаз.»
  • в зер­ка­ле все норм, но на фот­ках ка­кая-то жесть! я во­об­ще нефо­то­ге­нич­ная.»
  • неухо­жен­ный пу­зи­трон с пе­ре­ва­рен­ной сар­дель­кой уве­рен, что ему по­ло­же­на мо­ло­дая ра­бо­тя­щая кра­са­ви­ца!»
  • ка­кие пре­иму­ще­ства да­ёт за­му­же­ство?»
  • вме­сте с т@лия на­чи­на­ем дру­же­ский план-тан­дем по строй­не­нию! ра­ды всем лю­бо­пыт­ству­ю­щим и доб­ро­же­ла­тель­ны»
  • гу­бы свои или нет? ско­рее все­го свои.»
  • пи­рат­ка­ми поль­зу­ют­ся толь­ко ни­ще­бро­ды, а ува­жа­ю­щий се­бя че­ло­век бу­дет по­ку­пать ли­цен­зию!»
  • кто ра­бо­тал аген­том ав­то стра­хо­ва­ния? плю­сы и ми­ну­сы?»
  • кол­ле­га в ли­цо врёт, го­во­рит, что вполне хо­ро­шо ра­бо­таю, а за спи­ной жа­лу­ет­ся, у неё ко мне за­ме­ча­ния!»
  • как вам та­кая но­вость?»
  • с ка­ки­ми род­ствен­ни­ка­ми вы пре­кра­ти­ли об­ще­ние и по­че­му?»
  • с 1 сен­тяб­ря сно­ва всех по­са­дят на ка­ран­тин?»
  • вдо­ва при жи­вом му­же! по­сто­ян­но хо­дит к ро­ди­те­лям по­мо­гать, да­же на вы­ход­ных!»
  • по­че­му неко­то­рые жен­щи­ны в 30-35 лет вы­гля­дят на 50? неуже­ли им на­столь­ко всё рав­но на свой внеш­ний вид?»
  • у ко­го длин­ные и гу­стые во­ло­сы? у вас впе­ре­ди ле­сен­ка или пря­мой срез?»
  • как стать ди­рек­то­ром фан-клу­ба? они име­ют пря­мую связь с ар­ти­ста­ми и со­труд­ни­ча­ют с ни­ми?»
  • на­чаль­ник счи­та­ет что мы долж­ны жить ра­бо­той: при­хо­дить ра­но, ухо­дить позд­но, но­чью ду­мать и ки­дать идеи в чат»
  • при­вёз в ма­га­зин кос­ме­ти­ки, ска­зав что есть сер­ти­фи­кат. но он ему от ко­го-то до­стал­ся, куп­лен не для ме­ня!»
  • уда­ля­е­те там как-то во­ло­сы или толь­ко во­круг тру­сов? ка­кой ва­ри­ант са­мый удоб­ный?»
  • кто для вас сек­су­аль­нее из этих пе­виц?»
  • не по­ку­пай на­уш­ни­ки! ищи про­ще ра­бо­ту. в са­ло­ны хо­дить нель­зя – сра­зу гу­ля­щая, одеж­ду не по­ку­пай.»
  • мо­же­те ли опре­де­лить ко­жа­ная ли это курт­ка?»
  • всех от­ши­ла рань­ше вре­ме­ни. моя долж­ность вы­ше это­го кол­лек­ти­ва, и ме­ня недо­люб­ли­ва­ют.»
  • слу­ча­ют­ся при­сту­пы диа­реи, тош­но­ты без рво­ты и сла­бость. длит­ся ча­са 2 до обе­да и по­том я как но­вень­кая!»
Читайте также:  Кормящая мама диета до какого возраста

Последние дневники за: сентябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Тили
Почему на диете часто ходишь в туалет+35

-272

07 сентября, понедельник. 10:08 »

07.09 10:18

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+2

рацион

Дофига_хорош
+91

-56

День 61вес 63,90ровно 2 месяца и минус 9,5 кило,отлично! »

07.09 08:54

Почему на диете часто ходишь в туалет+2 Почему на диете часто ходишь в туалет+5

Miya-mama
+790

+1

Вот я теперь такая. возрастные изменения. »

07.09 08:46

Почему на диете часто ходишь в туалет+6 Почему на диете часто ходишь в туалет+2

рацион

Batty_1985

Выгнала, подала на развод, поменяла замки. в смс-ках в любви признается, что жить без меня не может и не хочет »

07.09 08:24

Почему на диете часто ходишь в туалет+4 Почему на диете часто ходишь в туалет+2

Хома1
Почему на диете часто ходишь в туалет+37

+1

До дня рождения осталось ровно 2 месяца. цель – 7 ноября весить не боле 60 кг. по-моему, вполне себе реальная »

07.09 06:20

Почему на диете часто ходишь в туалет+4 Почему на диете часто ходишь в туалет+1

*elens*
Почему на диете часто ходишь в туалет

+213

07.09.2020. »влюбленное

07.09 01:29

Почему на диете часто ходишь в туалет+1

-very well-
+60

-47

Никто не хочет вставать в 5 утра и идти бегать, когда еще совершено темно, но это необходимо. единственая причина, »

07.09 00:13

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+10

рацион

-very well-
+60

-47

Ночь. утром на работу, а я так за выхи и не отдохнула. »

07.09 00:12

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+9

рацион

-very well-
+60

-47

Сегодня у меня разгрузка, надеюсь выдержу. 10 калорий. »

07.09 00:12

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+9

рацион

Katya_zlaya_

Не было бабе заботы , купила баба порося. »

06.09 22:55

Почему на диете часто ходишь в туалет+5 Почему на диете часто ходишь в туалет+1

Левиця

Прогулки 230 шагов »

06.09 22:42

Почему на диете часто ходишь в туалет+1

Озёрная ведь
+59

-1

Завтра новая учебная неделя, ощущения буд то я сама учусь, а не ребёнок. так что пошла я спать, а то вставать »

06.09 21:57

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+3

рацион

Miya-mama
+790

+1

Доброго времени суток, дамы. »

06.09 20:59

Почему на диете часто ходишь в туалет+1 Почему на диете часто ходишь в туалет+1

рацион

Катрин436
+128

+213

Ем все подряд, завтра на диету! »

06.09 17:28

Почему на диете часто ходишь в туалет+1 Почему на диете часто ходишь в туалет+2

рацион

Veselinochka
Почему на диете часто ходишь в туалет

-1

Всем добрый вечер! сегодня на меня что-то напало, решила выбросить все, что подходит под название – хлам. закрывала »

06.09 16:11

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+4

рацион

Дофига_хорош
+91

-56

День 60вес 64,40потихонечку вхожу в свой режим вес не изменился,я все же взвесилась,завтра глеб идет в сад первый »

06.09 15:56

Почему на диете часто ходишь в туалет+3 Почему на диете часто ходишь в туалет+4

Palina555
Почему на диете часто ходишь в туалет+68

-1

Вчера единственый раз за последние 2 недели был срыв. съела 3 ложки арахисовой пасты. очень сильно захотелось. »

06.09 13:40

Почему на диете часто ходишь в туалет+1 Почему на диете часто ходишь в туалет+2

рацион

Fat to fit

136. день »

06.09 12:04

Miya-mama
+790

+1

Выспаться – это значит проснуться самой. »

06.09 07:30

Почему на диете часто ходишь в туалет+2 Почему на диете часто ходишь в туалет+2

рацион

Дофига_хорош
+91

-56

День 59вес?у меня снова начали появляться симптомы рп,последня неделя была не очень хорошая,я снова начала сокращать »

05.09 23:10

Olga-vanil

05.09.2020. спокойной ночи, сладких снов. »

05.09 21:17

Li-monka
+98

+3

Осень настала, холодно стало. »

05.09 20:32

рацион

Катрин436
+128

+213

Второй день никаких диет, вчера юбилей, сегодня в гости позвали. »

05.09 18:49

Почему на диете часто ходишь в туалет+1 Почему на диете часто ходишь в туалет+1

*alina*

Обед у меня сегодня получился калорийный. гречка, огурцы и сыр. решила в выходной себя побаловать. поделала домашние »

05.09 14:41

Почему на диете часто ходишь в туалет+6 Почему на диете часто ходишь в туалет+1

Fat to fit

135. день »

05.09 13:14

Источник

Читайте также:  Какая диета при песок в почках