Плохо на второй день диеты

Вообщем разожралась, немного скинула в отпуске, но все равно толстая. На белковой диете неделю и мне очень плохо, вплоть до тремора рук. Утром совсем плохо, днём и вечером 50/50. Слабость, тошнота, желудок болит, рассеянность. Накосячила по работе, внимание на 0, бошка не сообрадает, наорали, сижу реву. Физическое состояние- на 3 этаж на лифте, а я ведь в состоянии “не на диете” я вслед на инструктором на вершину Эльбруса поднялась и ещё силы были, при весе 53 со штангой 85 кг приседала, а сейчас еле еле с зонтом сумку тащу. Просто ПП не работает ибо разжирели ноги и живот, которые так просто не скинешь ПП. Что делать даже не знаю, была бы в отпуски или праздники- без проблем бы терпела, но боюсь что если ещё раз на работе накосячу уволят.

Ирина

[470470806] – 11 августа 2016, 10:49

на белковой диете обязательно надо кушать отруби, овсяные или ржаные. они как раз уберут вашу слабость и тремор. Я добавляю в кефир, или пеку лепешку (прогуглите- лепешка по дюкану). и конечно, три литра воды

Гость

[1096685125] – 11 августа 2016, 12:05

Неделя на белках это много для организма. Атака должна быть максимум 5 дней

Гость

[3074187383] – 11 августа 2016, 12:29

разумная белковая диета – это и овощи, масла растительные, и углеводы в виде хлеба круп или макарон и супы, типа окрошки или мяса с овощами. так что бросайте это гиблое дело и питайтесь небольшими порциями нормальными продуктами – живот уйдет за неделю -если не раньше. и я всегда на диетах пью кофе и часто энергетики (всего 120-250 калорий – а энергии немерено)

Аглая

[438311488] – 11 августа 2016, 12:32

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 12:50

4, гиблое дело это к сожалению пытаться скинуть кушая хлеб и макароны, как и отруби по сути калорийная углеводнвя бобма. Это может и сработает, если изначальный вес под центнер, у меня не все так плохо. Говорю что ПП при моих параметрах работать уже перестаёт, нужны более радикальные меры, но надоело ездить с пакетиком для блевоты в сумочке. Не наружу ничего ещё не вылезло, но периодически вот-вот, особенно водичка если выпить на работе в пустой желудок. Может че от тошноты? Напиток какой-то, кофе и энергетики мне нельзя.

Гость

[510058316] – 11 августа 2016, 13:13

Автор, а как же те, которые вообще голодают, да ещё и на работу ходят, а некоторые ещё и курить при этом умудряются

Гость

[3032674675] – 11 августа 2016, 13:23

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 13:37

7, я не знаю как голодают на работе и главное ездят в духоту в общественном транспорте. Наверное конское здоровье надо иметь, я лично таких не знаю кто бы голодал на работе, мама практиковала но она не работает. Изначальный вес 54 кг при росте 160, сейчас уже 51, норма 46-47 не больше. Отруби попробую, но тут сомнительно конечно. Я не ищу чудо средство для похудения, это не жрать+спорт, чкм я и занята, ищу способ повысить работоспособность и убрать тошноту

10.

Гость

[4051213250] – 11 августа 2016, 13:42

Ирина

11.

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 14:02

10, редуксин у нас во-первых по рецепту, во-вторых я не рискну (есть проблема с печенью), да и не такая у меня ***** жирная чтоб редуксин пить. Имею ввиду может какой чай, морс, может травы какие, сборы.

12.

Гость

[1702683492] – 11 августа 2016, 15:24

Смени диету.

13.

Гость

[3156801325] – 13 августа 2016, 20:07

Я как то пробовала белковую диету, меня хватило на 3 дня, потом началось то что у вас сейчас. Я тогда выпила сладкий чай с медом и в голове сразу прояснилось.

14.

Гость

[3156801325] – 13 августа 2016, 20:40

Ирина

16.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:26

Гость

а редуксин что не пьете? вызывает отвращение к еде на целый день, только к вечеру начинает подсасывать под ложечкой, дает энергию, я его выпью и целый день летаю, бегаю, хожу очень быстро и не могу остановиться, прямо ноги сами несут. Сейчас сижу на редуксине, за день выпиваю 1 бутылку кефира 1% и все! Еще вода в неограниченном количестве. Чай можно, но не хочу пока. Активность лютая, но соображать хуже стала немного. В это время лучше никакие серьезные задачи умственные не решать.

17.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:27

Гость

Я тоже худела с примерно с таких же параметров как у вас и желаемый вес тоже был 46. Вот постоянно ограничивала себя в питании, стоило чуть расслабится и вес шел вверх. В июне я перестала есть мясо, не для похудения, потому как у меня уже был желаемый вес 46 кг. Но с новым питанием я еще похудела, сейчас вешу 42 43 кг. Вес уже не желаемый, меня устраивал 46, но вот склонность к полноте исчезла. Я конечно худее, чем хотела бы, но зато перестала боятся поправится.
Не понимаю почему я именно на вегетарианстве похудела. Я слышала, что многие люди, страдающие ожирением берут поблажки на пост, якобы потому что без мяса могут еще больше разжиреть. А у меня все наоборот. То что похудела и перестала поправляться для меня было неожиданностью.
А вот на сыроедение точно худеют все, даже самые худые теряют вес. Попробуйте посыроедить пару месяцев, если так хочется похудеть.

18.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:32

Гость

19.

Гость

[2197832953] – 23 октября 2016, 07:28

Аглая

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

20.

Гость

[1450498105] – 29 августа 2018, 10:17

Аглая

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Источник

Валентина Григорова.

19 июля · 870

Конечно диета – это целое испытания, если неправильно распределить калории и приемы пищи, возможны такие неприятные симптомы как усталость, сонливость и повышенное чувство голода. Вот некоторые советы которые могут вам помочь:

не создавайте большой дефицит калорий, в норме это должно быть до 20% от привычного меню;
если вы сократили количество углеводов, то кушайте больше белков, они содержат мало калорий и дают хорошее чувство насыщения;
пейте больше воды, она помогает снизить чувство голода, можно в воде разводить пакетик Фибраксина, он помогает контролировать аппетит и за счет ферментации ацетата, дает дополнительную энергию для мышц и головного мозга;
не исключайте совсем жиры, их не должно быть много в рационе и в принципе в начале диеты они не нужны, но в перспективе должны присутствовать, главное знать меру;
распределяйте грамотно калории в течение дня;
можно использовать клетчатку, которая усилит чувство насыщения, но не добавит лишних калорий.

Я уже писал практически на аналогичную тему чуть раньше. Рекомендую прочитать ответ, там подробно описано, почему мы испытываем сложности на диетах. Обычно диеты не сбаланчированы и не дают достаточно важнейших питательных веществ. И как с этим бороться тоже написала. Вот тут ответ на вопрос: Почему на диетах упадок сил и недомогания и как с этим бор… Читать далее

Вам необходимо считать калории и есть не менее1200 ккал в день,чтобы чувствовать себя хорошо.Потом собственно можете приступать к своей диете,но думаю,что и с этим рационом вы начнёте худеть.Соблюдайте баланс питания жиры-20%,белки 30% и углеводы-50%

Я постоянно, просто постоянно хочу есть! Эти перекусы могут быть совсем небольшими, но постоянно хочется чего-то. И толстею. Что делать?

Экспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты и самые… · sunmag.me

Важно, что вы понимаете, что вы испытываете ненормальное чувство голода. Значит, с этим будет проще разбираться.
Не пугайтесь и того, что у вас непременно булимия или ещё какое-то пищевое расстройство. Это вовсе необязательно. Скорее всего, вам просто недостаёт мелатонина, выработка которого влияет на «гормон счастья», серотонин. Поэтому начните с того, что отрегулируйте свой режим сна. Если это не помогает, проверьте щитовидную железу.

Прочитать ещё 3 ответа

Почему при депрессии пропадает аппетит? Еда не нужна человеку на психологическом уровне или организм в этом случае отказывается от еды?

Все просто. Нашими эмоциями по сути дела являются реакцией на определённые гормоны (их присутствие или отсутствие). При питании у человека в большинстве случаев (! Но не всегда) выделяются гормоны удовольствия, то есть организм реагирует положительно. В процессе нашей жизни мы приобретаем различные рефлексы. Следовательно, у многих людей реакция на еду положительна. Депрессия сама по себе означает, что в организме человека нет(редко) или присутствует, но в малых количества гормоны “счастья”.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что положительный рефлекс на еду не будет срабатывать, если человек в депрессии, и питание теряет всю свою важность, ибо превращается из “кайфа” в потребность.

Короче говоря, все проблемы из-за мозга.

Прочитать ещё 1 ответ

Почему ночью хочется начать правильно питаться, заниматься спортом, приходит мотивация что-то делать, а проснувшись уже все равно?

Может быть немного не в тему, но “ночью (недержимо) хочется начать правильно питаться” – от того, что в желудок вбрасывается избыток желчи по причине инфицированности желудка бактериями “хеликобактер”, которые ваш организм обязан уничтожать желудочным соком. Эту естественную реакцию опасно путать с просто хорошим аппетитом по ночам, потому что это заболевание, начинающееся гастритом, затем обязательно перерастёт в язву, а затем в рак, если не принимать адекватное лечение. Если кому-то это интересно, то смогу написать действительно дешёвый, но эффективный рецепт излечения от этой инфекции аптечными лекарствами, взятый из интернета, которым смог излечиться сам.

Прочитать ещё 2 ответа

Что можно съесть, если нет аппетита и тошнит, но кушать нужно?

Я постоянно хочу есть. Желудок уже полный, а все равно чего-то хочется. Что делать?

Что делать, если из-за голода появилась слабость и стало сильно трясти?

3 · 7 ответов · Здоровье

Постоянно чувствую себя подавленным, усталым, постоянно хочется спать и вообще лень что либо делать. Это состояние сильно мешает учебе, что делать?

9 · 7 ответов · Психология

Длительная апатия, нет физических сил, резкое изменение аппетита и веса, появились суицидальные мысли.Я бы хотел чем нибудь заняться, но у меня просто нет сил на это, ничего не интересно.Что делать?

2 · 4 ответа · Психология

Источник

51.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:17

А, нет, не забанили, Вы же пишете. Тогда фз, у меня нормально все.

52.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:17

Гость

А мне понравилось про блин. Сколько у вас лишних кг, 20? Ну-ну…

53.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:18

&&&

Спс, а то я как раз боюсь, что она как сопли. Но если говорите, что тверденькая, попробую под Вашу ответственность))). Выздоравливайте.

54.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:18

&&&

А, нет, не забанили, Вы же пишете. Тогда фз, у меня нормально все.

55.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:19

Гость

Да ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

Автор без заморочек, просто хочет похудеть, с явным позитивным настроем, без занудства и прочего надоевшего

56.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:20

Девочки, не поверите!!! Почитала вас, похихикала, и прямо ощутимо лучше стало!!! Вот уж спасибо вам, здоровья и жениха богатого)))))

57.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:21

Юляша

Автор, мясо необходимо организму, рыба тем более, и углеводы нужны, и сладкое не яд. все должно быть, но в меру. я сама прошла эти пути диет и прочего, с 88 до 56 в итоге спустилась исключительно на разумном питании, при этом сохранив здоровый ЖКТ и психику. питание хорошо усваивается в первой половине дня, поэтому я на завтра и блины могла съесть (не каждый день, конечно), и пирожных не чуралась. сейчас обедать стараюсь часов в 16 (при том, что второй завтрак в 12), после этого только фрукты (и не зацикливайтесь на одних яблоках, потом дурно от них будет).

58.

Лена

[3458718914] – 27 февраля 2014, 16:21

Автор

ЛенаПрям как у меня рост)). Я 62-63 вешу. Это мой постоянный вес, но к лету всегда стараюсь дохудеться до костей и с огромным трудом скидываю эти 2 кг (почти голодом, но летом легче себя ограничивать). Но я еще и спортом занимаюсь, поэтому никто даже не верит что я так много вешу, говорят выгляжу легче.

А вы готовы всю жизнь себя ограничивать и считать калории? Просто для меня даже подумать о том что бы съесть блин – немыслимо!Не готова, но пора собраться с силами… У нас просто еще приехали родственники на месяц. И они постоянно едят нормальную еду. И на кухне постоянно кто-то готовит. Так я обычно готовлю практически без масла, овощи и проч. А тут… Ну не буду же и я еще там что-то себе подваривать. Вот за этот месяц +6 кг…. А Вы крутая, ++++++ Вам за это))))

59.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:23

Гость

Да ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

Автор без заморочек, просто хочет похудеть, с явным позитивным настроем, без занудства и прочего надоевшего

60.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:24

61.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:25

Автор

62.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:25

&&&

ГостьДа ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

63.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:25

Лена

АвторЛенаПрям как у меня рост)). Я 62-63 вешу. Это мой постоянный вес, но к лету всегда стараюсь дохудеться до костей и с огромным трудом скидываю эти 2 кг (почти голодом, но летом легче себя ограничивать). Но я еще и спортом занимаюсь, поэтому никто даже не верит что я так много вешу, говорят выгляжу легче.

64.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:26

Автор

Вот уж спасибо вам, здоровья и жениха богатого)))))

65.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:27

Гость

А как на счет мнения, что фрукты после 16 нини? Уже много раз слышала

66.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:27

&&&

ГостьДа ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

67.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:30

Гость

Сидя на диете, морить себя голодом НЕЛьЗЯ.

Рассчитайте калораж ( в инете инфо море ). 6 приемов пищи в день. Завтрак – самый большой прием пищи. Саxар не жрать вообще. Заменить его на фрукты ( моносаxариды ) , которые можно есть только до 12 утра. Если чувствуете голод – сьедите что- нибудь белковое ( белок яйца, обезжиренный творо, куриное отварное мясо ). Так xоть жира не накопите, потому что голодающй организм углеводную пищу в пожарном режиме запасет в виде жира.

И поднимите уже *** с дивана и дуйте в спортзал или на стадион. Кардио – обязательно.

68.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:30

&&&

У меня бабуля так говорила, прям улыбнуло)

69.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:30

Гость

70.

Гость

[4205310882] – 27 февраля 2014, 16:31

Гость

Да ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

Автор без заморочек, просто хочет похудеть, с явным позитивным настроем, без занудства и прочего надоевшего

71.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:32

Гость

&&&ГостьДа ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

Автор без заморочек, просто хочет похудеть, с явным позитивным настроем, без занудства и прочего надоевшегоЯ вообще ем ВСЁ и круглосуточно, и худая, хотя мой естественный вес 65-67 при 175. Просто ем оч маленькими порциями 150-200г, мне помогает.У вас такое строение видимо? У меня мама 160 см, и всю жизнь 45 кг. Ей 55. А ест не мало. А я чуть на ночь чего поем и привет кг))

Сегодня тоже решила есть как говориться с блюдечка, но так вкусно приготовила, что наложила с горочкой)))) Уже месяц себя в руки беру, чтоб к лету быть во всей красе, надо -6кг. Но силы воли нетуууу))

72.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:32

Гость

&&&ГостьДа ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

У вас такое строение видимо? )

73.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:33

https://pikabu.ru/story/odinakovyiy_ves_mozhet_vyiglyadet_po_raznomu_1660396

74.

Гость

[4205310882] – 27 февраля 2014, 16:33

Гость

Сидя на диете, морить себя голодом НЕЛьЗЯ.

И поднимите уже *** с дивана и дуйте в спортзал или на стадион. Кардио – обязательно.

75.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:35

Гость

&&&ГостьДа ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

76.

Юляша

[2805940156] – 27 февраля 2014, 16:35

Гость

Правильное мнение. Фрукты – простые углеводы, моносаxариды. Будете иx лопать вечером – возрастет % жира в организме.

77.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:37

Автор

Гость&&&amp;amp;ГостьДа ладно вам, с этим блином)) Мне наоборогт понравилось.

Это потому что у Вас не убитый метаболизм , как у Автора. Чем больше в организме человека жира, тем xуже метаболизм. А разогнать его знаний не xватает. Легче, млин на диету сесть. Которая не работает.Да не диета это! Ну не хотелось мне больше есть! А основная проблема у меня именно в поедании еды для удовольствия! Я себя не пытала. А так я естественно буду есть все виды полезных/безвредных продуктов

78.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:37

Ну и как же разогнать этот великолепный метаболизм? Я хожу на работу пешком часто…((((

79.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:38

80.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:38

&&&

Гость

Это потому что у Вас не убитый метаболизм , как у Автора. Чем больше в организме человека жира, тем xуже метаболизм. А разогнать его знаний не xватает. Легче, млин на диету сесть. Которая не работает.Ну не знаю, все таки я держусь в весе на 12-15 кг меньше моего естественного, тоже наверно не гуд для метаболизма. Хотя не знаю, может Вы и правы.

81.

Гость

[3083038158] – 27 февраля 2014, 16:40

блинами головную боль не лечат. и да, это психологический страх перед диетой который обычно наоборот способствует обжорству. лучше питайтесь полноценно, сведите сахар к минимуму и занимайтесь спортом.

82.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:40

Юляша

я спокойно ем фрукты до 19 часов, вес стабильный. лучше, коечно, заменить на овощи, но со временем станет дурно. фрукты это не только яблоки, я уже писала, это и ананасы и цитрусовые, я и арбузы с дыней могу съесть, ночные походы не пугают. к тому же фрукты это фруктоза, а не сахароза

83.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:41

Автор

Ну и как же разогнать этот великолепный метаболизм? Я хожу на работу пешком часто…((((

84.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:42

https://brinblog.ru/diety-i-pitanie/

85.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:43

Гость

&&&Гость

Это потому что у Вас не убитый метаболизм , как у Автора. Чем больше в организме человека жира, тем xуже метаболизм. А разогнать его знаний не xватает. Легче, млин на диету сесть. Которая не работает.Ну не знаю, все таки я держусь в весе на 12-15 кг меньше моего естественного, тоже наверно не гуд для метаболизма. Хотя не знаю, может Вы и правы.

Рост, вес, возраст, степень физ. активности ? )

86.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:43

Автор

Ну и как же разогнать этот великолепный метаболизм? Я хожу на работу пешком часто…((((

87.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:43

Гость

Даю Вам ссылку. читайте . За дня 4 прочетете и многое уясните. Советы бесплатные, сразу говорю.

Блог Ярослава Брина.

88.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:45

https://www.fatsecret.ru/

89.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:45

&&&

Говорю же, дробно питайтесь. Но не бесконтрольно, типа “тут печенька, там сосиска”. Ешьте то, что ели, просто меньшими порциями.

90.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:46

Гость

Рост, вес, возраст, степень физ. активности ? )

91.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:46

&&&

[quote=”Гость”У вас такое строение видимо? У меня мама 160 см, и всю жизнь 45 кг. Ей 55. А ест не мало. А я чуть на ночь чего поем и привет кг))

92.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:48

93.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:51

И вот опять же про то, что спорт наше все. Я три месяца как часы 3 раза в неделю по 4 часа проводила в зале. С тренером дипломированным. Ела, конечно, не всегда правильно, но меньше чем обычно. И НИЧЕГО вообще! Тело подтянулось на какие-то миллиметры… Да, без спорта никуда, но тупо на нем не похудеешь. Ну или может только на аэробики какой. Но я все танцевально-прыгательное терпеть не могу. Я путаюсь в ногах))) Это слишком комично…

94.

Автор

[2700107971] – 27 февраля 2014, 16:53

Гость

На фат сикрет рассчитываете калораж. Так Вы все свои горки рассчитаете, 50 калорий в горке или 500.

Если не будете голодать , есть 6 раз в день и урежете от рассчитанного индивидуально калоража 10 – 20 % , будете xудеть на 2 – 4 кило в месяц. Не голодая. Кардио – обязательно.

Удачи.

95.

&&&

[1796144968] – 27 февраля 2014, 16:54

Автор

Ок, спасибо за совет))

Вот опять же сейчас задумываюсь, ну ведь я и так особо калорийную еду не ем. Ну колбасу ем. Хлеб ем с колбасой, т.е. не всегда. Конечно не так часто но и майонезное что-нибудь или типа тех же блинов пресловутых. Ну, блин, откуда этот вес!!!!!!!!

96.

Гость

[1061339856] – 27 февраля 2014, 16:54

Автор

97.

ha-ha

[387803731] – 27 февраля 2014, 16:54

98.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:57

Гость

На фат сикрет рассчитываете калораж. Так Вы все свои горки рассчитаете, 50 калорий в горке или 500.

Удачи.

99.

Гость

[3833994980] – 27 февраля 2014, 16:57

добрые

Источник