Питьевая диета на 7 дней плюсы и минусы
Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» предоставит вам информацию о самом известном и действенном методе борьбы с лишним весом, пришедшим к нам из Соединенных Штатов, который на протяжении десятков лет был секретным оружием элитных салонов красоты.
Лишь спустя годы, методы данной диеты открылись широкой женской аудитории, жаждущей видеть в своем зеркальном отражении модельные стандарты.
Вам интересно узнать, что же представляет собой чудодейственная методика для похудения, доступ к которой когда-то имели лишь влиятельные и респектабельные люди? Тогда открываем завесу тайны – это питьевая диета!
Несмотря на то, что многие считают питьевую диету неестественной в виду того, что из рациона питания необходимо исключить абсолютно всю пищу, предварительно заменив ее на питье, по окончании курса следования ей можно будет насладиться поистине потрясающим результатом.
Стоит отметить, что для многих данный вид диеты представляется настоящим стрессом, ведь во время кризисных моментов рука так и тянется к вожделенному бутерброду или сладенькому пирожному. В виду того, что большинство неприятностей, встречающихся на нашем жизненном пути, безуспешно «заедаются» (что, по мнению психологов, не есть хорошо), поначалу успешное соблюдение жидкой диеты будет считаться настоящим подвигом, за который необходимо давать если не орден, то, по крайней мере, медаль. Будьте уверены, что вашей наградой за приложенные усилия послужит безупречная фигура, привлекающая взгляды мужчин.
Если вы прочитаете отзывы о питьевой диете, то ознакомитесь со всеми ее достоинствами и недостатками, мы же, в свою очередь, проведем только их обзор, начав, пожалуй, с плюсов, на фоне которых минусы меркнут.
Питьевая диета: плюсы
- Организм прекрасно очищается, благодаря чему из него «уходят» лишние килограммы.
- Нет необходимости сидеть с калькулятором и вести подсчет калориям.
- Избыточный вес исчезает «всерьез и надолго».
- Не требуются материальные затраты.
- Следовать питьевой диете достаточно просто.
Питьевая диета: минусы
- Следовать ей не рекомендуется людям, у которых наблюдаются заболевания почек, гастрит или сахарный диабет. Беременным (или кормящим) женщинам соблюдать жидкую диету также противопоказано.
- Как правило, представленная диета оказывает мочегонное воздействие, поэтому если вас сей факт смущает – для начала следуйте ей всего несколько недель.
- Следовать жидкой диете можно лишь тем, кто уверен в своем здоровье, и во время консультации гинеколог дал на это «добро».
Питьевая диета: как она работает?
Жидкая диета требует исключения из рациона питания абсолютно всех твердых продуктов, поэтому работать придется лишь печени и почкам, а желудку в это время можно наслаждаться отдыхом. По мере следования диете, пищевод начнет понемногу сужаться, вследствие чего по ее окончании в желудок не сможет поместиться то бесконечное количество пищи, которое помещалось обычно.
Именно питьевая диета нормализует аппетит и позволяет организму насытиться быстрее и меньшим количеством пищи, благодаря чему килограммы не только «тают», но и не возвращаются, а организм, при этом, получает необходимые минеральные вещества и витамины из употребляемых напитков. К примеру, прекрасной альтернативой пельменям может стать стакан натурального сока или молока. Таким образом, вы видите, что привычная пища всегда найдет замену в «лице» жидкости.
Если вы беспокоитесь относительно того, не принесет ли вред питьевая диета вашему организму, возьмите учебник анатомии и убедитесь в том, что тело человека на 70% — это жидкость, потерю которой необходимо обязательно восполнять питьем.
Безусловно, избавиться от 15 кг навсегда – очень соблазнительная перспектива, однако злоупотреблять питьевой диетой все-таки не стоит, ибо организм может и «забыть», как перерабатываются твердые продукты.
Меню питьевой диеты
И хотя питьевая диета многим представляется изнурительной методикой, сходной с голоданием, на самом деле данная позиция далека от истины. Не будет лишним заметить, что разнообразить можно даже «жидкий» рацион питания, а если ваш кишечник устроит бунт – не принимайте это близко к сердцу, потому что это только принесет несомненную пользу в борьбе с лишним весом.
Жидкостью, которую вы будете употреблять, может быть не только очищенная вода, но и различные напитки, представленные чаем, какао, куриным или овощным бульончиком, соком, молоком, кефиром, а также кофе и содовой. Сайт hudeem-bez-problem.ru утверждает, что жидкое питание может оказаться таким же полезным для организма, как обычная еда.
Что из питья нельзя употреблять? Конечно же, сладкие напитки с газом, которые в несметных количествах присутствуют на нашем рынке, магазинные соки и спиртное. Чтобы принести пользу организму, нужно перебороть свою лень, и выжать сок самостоятельно.
Чередовать напитки следует так: сначала пьете чистую питьевую воду, через некоторое время бульон, в котором практически нет соли, затем стакан обезжиренного молока, перечисленный ансамбль из жидкостей дополнит кефир. Вы можете менять порядок употребления тех или иных напитков, но их употребление должно чередоваться.
Если вам нужно выпить сок – разбавьте его 1:1 водой. Изредка можете побаловать себя кофе и черным чаем, но если есть сила воли – замените их зеленым чаем (для организма принесете больше пользы).
Несколько советов тем, кто решил узнать на практике, к каким результатам приводит питьевая диета
Начните с того, что взвешивайте продукты, которые употребляете за день, а затем разделите сей рацион на два, и употребляйте лишь его 1/2, постепенно уменьшая и этот объем. После того, как вы сможете на протяжении пяти дней без проблемно вкушать лишь порядка 100 гр. продуктов, можно будет переходить с твердой пищи на жидкости.
Выходить из диеты тоже не нужно «резко», лучше расписать диету на несколько лет, чтобы тело успевало привыкнуть к новому весу, нежели переусердствовать и ввести организм в стрессовое состояние.
Питьевая диета на месяц, или как организм очищается в течение месяца
Как уже ранее говорилось, пить можно все, что душа пожелает, смысл в том, что жидкое питание не пережевывается.
- 1-10 день – очищаются полые органы, поэтому появление слизистых выделений или легкого налета на языке, не должно вызывать у вас беспокойства.
- 11-20 дни – очищаются почки и печень, вследствие чего эти органы могут доставлять дискомфорт.
- 21-30 день – происходит очищение организма на клеточном уровне.
Для того, чтобы восполнять потребность организма в витаминах и минералах, можно проконсультироваться у врача, и пить наряду с жидкостями витамины и пищевые добавки.
Обратите внимание на объем выпитой чистой воды, в то время, когда вы будете следовать жидкой диете, он должен быть не менее полутора литров.
Немаловажный момент: хотя бы раз в день у вас должен быть стул.
И напоследок…
Помните, что все хорошо в меру, не нужно в погоне за заветным объемом талии прибегать к описанному нами методу чаще, чем раз в год.
Само-собой, соблазн полакомиться сладостями или солениями будет невероятно велик, но у тебя есть выбор: безупречная фигура или сиюминутное желание.
Женщины, придерживавшиеся вышеописанной диеты, были в восторге, т.к. избавились от 12-15 кг за месяц. Результат вас впечатлил? Тогда следуйте перечисленным рекомендациям, и будьте уверены, что питьевая диета поможет и вам!
—
Автор — Прахова Арина,
портал о похудении Худеем без проблем!
Загрузка…
Источник
Проблема лишнего веса очень часто возникает в нашем обществе, причем речь может идти как о сбросе пару кило, так и о значительном похудении. Питьевая диета на 7 дней является популярным решением, поскольку дает возможность очистить организм и справиться с лишним весом. Однако очень важно понять какие отрицательные моменты могут сопровождать такое решение. Разберем все важные пункты, сопровождающие данный выбор.
Сам диетический рацион признается быстродействующим эффективным способом потери веса. Кроме того, многие признают, что именно так можно произвести чистку организма, что безусловно полезно. В отзывах о питьевой диете на 7 дней можно прочитать, что некоторые могли терять до 1,5 кг за одни сутки, при условии соблюдения всех необходимых правил.
Важно! Чтобы получить максимальный эффект при таком похудении, критично важно не только правильно питаться во время самого похудения, но и после его окончания. Именно верное вхождение в привычный рацион поможет сохранить достигнутый результат, и не вернуть потерянные килограммы.
Некоторые важные моменты питьевого питания
Как понятно из названия данной системы похудения, основной ингредиент питания — вода. Но суть в том, чтобы не просто пить воду, а превращать все блюда в жидкие и кашеобразные. Такие мягкие продукты будут проще усваиваться и перевариваться организмом человека. Признается такое решение и медицинскими специалистами, которые считают такой вариант еды максимально полезной, для того чтобы провести эффективную чистку ЖКТ. Так, например, она подходит с диагнозом ожирения. Результаты питьевой диеты на 7 дней в такой ситуации являются потрясающими. Очень часто уже в течение пяти дней человек может скинуть около 10 кг.
В системе питания предусматривается употребление нескольких видов круп, приготовленных до жидкой переваренной консистенции. Сюда относят гречневую, овсяную каши, которые должны готовиться исключительно на воде. Для рациона подходят супы на молоке и овощах, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
Важно! При наличии проблем с работой ЖКТ крайне важно перед началом соблюдения графика пройти консультацию со специалистами: гастроэнтерологом, диетологом. Не всем людям может подойти такой вид питания.
Как происходит потеря веса
Отзывы о результатах питьевой диеты на 7 дней покоряют своими отметками. При этом любому человеку стоит понимать, каким образом происходит сброс веса. Ведь здесь во главе всего рациона не подобранные продукты, а именно чистая питьевая вода. Достаточное количество употребленной за день воды поможет справиться с ощущением голода, но при этом человек не получит ни одной калории.
Такой же принцип стоит применять при приготовлении других блюд – чем больше в них жидкости, тем быстрее приходит чувство насыщения. Кроме того, подобные блюда более эффективно перевариваются, а значит, лишние жировые отложения не успевают скапливаться. В результате высокая скорость метаболизма и значительный темп сброса лишнего веса.
Наиболее частая проблема, которая встречается при сбросе веса – значительная потеря жидкости организмом. Но именно при таком варианте питания, данная проблема не грозит, поскольку жидкий рацион и много воды сохраняют баланс. А значит до и после питьевой диеты на 7 дней, любой будет чувствовать себя прекрасно и бодро.
Какие продукты можно употреблять
Самое главное правило, которое должно соблюдаться при подобном питании – это объем. Количество пищи, разрешенное за один присест, не должно быть больше одного стакана. А значит, еда может быть разнообразной, но ограниченной по количеству. Разрешены такие блюда:
- на завтрак можно использовать разваренную жидкую овсяную кашу, жидкий йогурт, творог, овощи/фрукты, выпивать молоко;
- на обед предпочтительно остановить выбор на овощных супах или просто бульонах. Специалисты рекомендуют использовать чаще борщи и свекольники, также разрешены супы с молочной основой и гречневой кашей;
- а вот ужин стоит ограничить яблоком или стаканом кефира.
Именно чувство легкого голода, которое будет сопровождать в вечернее время, может привести к отличному результату, что наглядно можно посмотреть на фото после питьевой диеты на 7 дней. Ночью организм работает и продолжает сжигать жиры.
Важна ли подготовка перед началом такой диеты
Следует осознавать, что резкий старт подобной диеты может привести к нехорошим последствиям. Именно поэтому так важно проконсультироваться со специалистами. Стресс, который можно нанести организму в таком случае, может привести к развитию разнообразных заболеваний. Чтобы избежать такого результата, следует пройти небольшую подготовку:
- во-первых, за шесть-десять дней любому потребуется уменьшить калорийность употребляемых блюд, ее количество не должно превышать 1200 ккал;
- во-вторых, необходимо ввести в рацион значительное количество жидких блюд, которых должно быть не мало;
- в-третьих, перед началом использования меню питьевой диеты на 7 дней, стоит начать пить много воды – как минимум 1,5 литра чистой воды.
Важно! Само диетическое питание не стоит продлевать более чем на 10 дней, поскольку в таком рационе присутствуют не все полезные и необходимые элементы. А значит, их отсутствие может вызвать патологические процессы. Если вы сомневаетесь в решении, лучше получить консультацию у специалиста.
Основное меню
Как правило, составить такое меню можно самостоятельно, опираясь на необходимый в итоге результат. Это может быть и жесткая питьевая диета на 7 дней, с минимумом продуктов, так и более щадящий ее вариант. Однако в любом из вариантов рекомендуется применять в рационе супы-пюре, которые помогут поддерживать организм в состоянии сытости. Кроме того, такой вариант блюда сможет доставить клеткам значительное количество полезных микроэлементов и витаминов.
Вторым значимым компонентом похудения, конечно, станет вода в количестве не менее полутора литров. Кроме того, существует шоко питьевая диета на 7 дней, которая невероятно жесткая, и требует крепкого здоровья. Будьте аккуратны, прежде чем решаться на подобное.
Рассмотрим несколько вариантов полезных супов, которые подходят для данного вида сброса лишних килограммов:
- овощной. В состав входят морковь, цветная капуста и картошка. Все перечисленные ингредиенты требуется нарезать кубиками и залить большим количеством воды. При желании можно добавить половинку головки лука, пучок зелени. Варить суп следует без специй и соли. Готовые овощи, вместе с бульоном требуется взбить на блендере. Крайне важно, чтобы полученное блюдо было максимально жидким;
- второй овощной суп приносит прекрасные результаты после питьевой диеты за 7 дней, что на фото видно невооруженным глазом. В состав блюда входит репа, морковь, лук, картофель и зелень. Их также понадобится нарезать мелко и сварить в бульоне, после чего перебить до состояния пюре. Здесь также исключается добавление соли, специй и масла.
Результаты жёсткой питьевой диеты на 7 дней вас поразят. Однако крайне важно грамотно выйти из такого рациона, постепенно добавляя другие продукты и блюда. Стоит медленно вводить белки, углеводы и жиры.
No tags for this post.
Источник
Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.
Особенности метода похудения
Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.
Какие плюсы?
Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:
- с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
- употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
- благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
- за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
- питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
- этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.
Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.
Тонкости питания
Напитки
Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.
Что можно на питьевой диете
Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.
Чего нельзя
От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.
Что пить по дням
В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:
- I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
- II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
- III день — концентрированные фруктовые соки;
- IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
- V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
- VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
- VII день — овсяной отвар или кисель.
Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.
Меню питьевой диеты на 7 дней
Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:
Понедельник
- Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
- Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
- Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.
Вторник
- Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
- Обед — чашка куриного бульона с гренками.
- Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.
Среда
- Завтрак – ананасный сок (250 мл).
- Обед – цитрусовый фреш (столько же).
- Ужин — грушевый сок (1 стакан).
Четверг
- Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
- Обед — чай каркаде (1 стакан).
- Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).
Пятница
- Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
- Обед — 2 стакана овсяного киселя.
- Ужин — вишневый кисель (1 стакан).
Суббота
- Утро — яблочный компот (250 мл).
- Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
- Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).
Воскресенье
- Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
- Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
- Вечер — отвар зерен овса (100 мл).
Отзывы худеющих
Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.
Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.
Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.
Выход из питьевой диеты
Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода – отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.
Секреты успеха
- Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
- Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
- Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!
Кому противопоказана
Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.
Источник