Питьевая диета на 7 дней ответы

Когда лето совсем не за горами, многие девушки сразу вспоминают о том, что им нужно срочно похудеть к пляжному сезону. Избавляться от лишних килограмм с помощью питьевой диеты на 7 дней не составит труда. Такой вид диет можно отнести к разряду быстродействующих. Из числа быстрых методик избавления от лишних килограмм – эта занимает одну из первых строчек. Если придерживаться всех необходимых правил и принципов питания, то в день может уйти до 1,5 кг. А при правильном питании после этого диетического рациона, вы не вернетесь назад к злополучным килограммам.

В чем суть питьевой диеты на 7 дней

Главная пища для соблюдения этого диетического плана – вода. Вся пища, которая вступает в рацион питания, должна быть водянистая, мягкая, похожая на жидкую кашицу. Подобный план питания назначается многим пациентам, и в особенности тем, кто страдает ожирением. После следования 5-ти дней этому плану, можно избавиться от 10-ти лишних килограмм. Сперва может показаться, что это жесткая питьевая диета на 7 дней, но она вполне может быть выдержана человеком.

Рацион диетического питания состоит из:

• Разнообразных каш (гречневая, овсяная, пшеничная), которые готовятся исключительно на воде;
• Жидкие овощные и молочные супчики;
• Овощи;
• Фрукты;
• Молочнокислая продукция;
• Вода.

Вода относится к основным козырям этого типа диетического плана. Изобилие воды дает возможность стремительно способствовать утолению голода. Употребить жидкости можно большое количество, а взамен вы получите ноль калорий. Поскольку еда, приготовленная на воде, включает в себя довольное количество воды, то сытость будет достигнута быстро.

Благодаря мягкой густоте подобная еда будет отлично перевариваться пищеварительным трактом и не предоставит возможность скопления лишнего жира. Помимо этого, при хорошем пищеварении будет активизирован метаболизм, что поможет худеть еще более быстрее.

Основная проблема полных людей – обезвоживание. Для последователей данного рациона питания такая проблема не грозит. При регулярном употреблении воды и жидкой пищи, в организме будет в сохранности водное равновесие. А это, обычно, отражается в виде хорошего самочувствия в период режима и в виде стремительного избавления от лишних килограмм.

Меню на 7 дней

Меню питьевой диеты на 7 дней может быть подстроено под собственные вкусовые предпочтения, не взирая на возраст и пол человека. Подобрать для приема разрешено следующие жидкости:

1. Бульон. К употреблению разрешены исключительно бульоны из курицы, говядины и телятины. Мясо должно быть постным и без содержания жира. Кроме того, разрешены и нежирные сорта белой рыбы, бульоны из овощей. Разрешено незначительно подсаливать бульон. Употребление острых овощей и пряностей под запретом.
2. Молочная продукция в жидком виде с жирностью не более 2%: кефир, натуральный йогурт без сахара, ряженка. Молоко не рекомендовано употреблять, так как организм его слабо усваивает.
3. Свежевыжатые соки из несладких фруктов. Предпочтительнее готовить свежевыжатые соки из цитрусовых – апельсин и грейпфрут.
4. Чай. Пить можно любой чай, без добавления сахара. Можно добавлять дольку лимона при желании.
5. Кисель и компот без добавления сахара.
6. И, конечно же, обязательно питьевая вода. Невзирая на меню, вы должны употреблять не менее 1,5 литров простой воды.

Исходя из разрешенных продуктов, можно сформировать примерное меню:

На протяжении этих 7-ми дней вы обязаны употреблять ежедневно 1,5 л воды. Не подходит вода с газами, лучше простую минеральную воду купить или пить очищенную из фильтра. Для устранения утренних отеков, не стоит употреблять большое количество воды перед отходом ко сну. Старайтесь выпить последнюю порцию воды спустя час после вечернего приема пищи.

По отзывам питьевой диеты на 7 дней может наблюдаться в первые 2-3 дня жидкий стул, но не стоит переживать – это в пределах нормы. Сокращение питательных элементов и неимение привычных жевательных движений имеют все шансы вызвать раздражительность, ухудшение работоспособности.

Однако, результаты с фото питьевой диеты на 7 дней могут свидетельствовать о том, что такой рацион питания и временные трудности стоят того, чтобы перетерпеть неделю такого режима. Многие фото до и после питьевой диеты на 7 дней показывают тот факт, что план питания предоставляет хороший результат своим следователям.

Противопоказания

Такой режим относится к строгим монодиетам и крайне нежелателен при следующих состояниях:

1. Любые заболевания пищеварительной системы.
2. Болезни сердечной системы и почек.
3. Период беременности и грудного вскармливания.
4. Ослабленный организм.
5. Повышенная предрасположенность к появлению отечности.
6. Пониженное и повышенное артериальное давление.

Перед тем, как вы решите следовать питьевой диете, правильнее будет осуществить медицинский осмотр и провести консультацию со специалистом. Если во время данного типа питания вы отметите у себя такие проявления, как рвота, долгая диарея, тошнота, головокружение, головные боли, общая слабость, то такой диетический план необходимо срочно остановить и отправиться к врачу.

Выход из диеты

Для понимания о том, сколько должен продлиться выход из диеты, вы должны знать, что пропорция выхода составляет 1 к 2. То есть из данного рациона питания, который продолжался 7 дней, выходить следует 14 дней. Выход обязан проходить постепенно и осторожно, так как отвыкший пищеварительный тракт можно травмировать твердым типом пищи, от которой он за этот период отвык.

• Раз в 2-3 дня в меню питания нужно добавлять уже фрукты, овощи, каши.
• Далее на 4 день можно добавить белковую продукцию.
• Сахар рекомендовано начать использовать лишь спустя 14 дней.

Питьевой режим существенно сокращает объем желудка и при правильном выходе из питьевой диеты 7 дней он не растянется обратно. Это даст возможность употреблять меньшие порции и насыщаться быстрее.

Совет! При следовании питьевому рациону необходимо употреблять комплекс витаминных и минеральных элементов, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма.

Применять такой метод похудения рекомендовано не более одного раза за год. Предпочтительно проведение консультации со специалистом перед использованием такого способа похудения.

Питьевая диета: До и ПОСЛЕ

Результаты рациона свидетельствуют о том, что можно потерять до 10 кг за неделю следования такому режиму. Вы должны понимать, что диета относится к жестким монодиетам, организм к которым нужно подготавливать.

На этом фото счастливая Маргарита, которая сумела сбросить с помощью питьевой диеты 9 килограмм. Следуя правильным принципам питания после диеты, ее вес остается стабилен, а лишние килограммы не возвращаются.

Как можно увидеть на фото ДО и ПОСЛЕ питьевой диеты, результат Екатерины не оставляет сомнений об эффективности диетического питания. Эти девушки следовали полным правилам питания и принципам правильного выхода из диеты и сумели достичь отличных успехов. Любое ваше послабление и жалость к себе не принесет желаемого результата. Принимая решение о следовании такой жесткой монодиете, подготовьте и настройте себя и свое тело, а также не забудьте посетить специалиста.

Думаете, что похудеть на 10 кг за неделю нереально? Ваши сомнения развеются с методом из этой статьи.

Если вы уверены в своей силе воли, то можете попробовать похудеть на питьевой диете. Ее сложность в том, что в меню отсутствует какая бы то ни было твердая пища, рацион состоит лишь из полезных низкокалорийных напитков. Но в результате за 7 дней питьевой диеты вы сможете вывести из организма лишнюю жидкость, разгрузить пищеварительную систему и избавиться от лишних килограммов.

Однако, по отзывам врачей, меню питьевой диеты, даже рассчитанное на 7 дней, подходит только здоровым людям, поскольку диета может негативно повлиять на жизненно-важные процессы при наличии каких-либо заболеваний.

Суть и особенности питьевой диеты

Методика относится к строгим и жестким, поскольку не каждый сможет выдержать такую систему питания. Изначально создатели диеты рекомендовали придерживаться ее в течение 30 дней, но врачи не одобряют такого подхода. За это время в организме могут произойти непоправимые изменения, из-за чего впоследствии придется потратить много сил и средств на лечение.

Питьевая диета, как правило, рассчитана на 7 дней. За это время организм очищается от скопившихся застоев жидкости и содержимого кишечника, налаживаются обменные процессы, улучшается пищеварение. Вдобавок ко всему этому человек еще и худеет, причем стремительно. Однако, все показатели очень индивидуальны, и сколько можно сбросить за неделю питьевой диеты вы узнаете только испытав эту методику на себе. Но не бойтесь отсутствия результатов, по отзывам уже испытавших питьевую диету на неделю на себе, эффект впечатляет. 

Как похудеть на питьевой диете за неделю? Избавление от лишних килограммов происходит за счет того, что снижается калорийность пищи. В современных условиях человек может потреблять 2-3 тысячи калорий в день, а то и больше. При отсутствии регулярных физических нагрузок это негативно сказывается не только на фигуре, но также на работе пищеварительной системы, сердца, почек, печени и других органов.

Жесткая питьевая диета предлагает на 7 дней сократить суточную норму калорийности в несколько раз – в день вы будете потреблять менее 1000 калорий. В таких условиях организм не сможет обеспечивать тело энергией для физической или умственной работы, поэтому ему придется искать естественное «топливо» в собственных запасах – жировых отложениях. Они будут сжигаться на радость худеющему человеку.

Питьевую диету еще называют ленивой, поскольку на неделю, во время ее соблюдения, вы можете отказаться от выполнения  физических упражнений. Они попросту противопоказаны для всех, кто не хочет упасть в голодный обморок или оказаться в больнице, поскольку низкая калорийность меню ставит крест на любых занятиях, требующих больших затрат энергии.

Самым сложным днем питьевой диеты диеты будет первый, несмотря на то, что она рассчитана на 7 дней. Особенно тяжело будет, если вы привыкли кушать все, что хочется, и в больших количествах. Помимо того, что в корне изменится система питания, организм будет испытывать голодание, постоянно будет возникать желание съесть что-то вредное, но вкусное и такое манящее.

Разрешенные и запрещенные продукты

Со списком запрещенных продуктов все просто – нельзя ничего из того, что надо жевать. Создатели диеты называют это основным принципом похудения, поскольку многие привыкли «заедать» свой стресс и обиды. Следуя меню питьевой диеты на 7 дней, вы будете выпивать стакан сока или чая вместо каждого кусочка колбасы или пачки чипсов, к которым так стремится душа в плохом настроении.

Что касается разрешенных продуктов, то список не особо обширный, но из него вполне реально составить разнообразное меню, которое не надоест в течение недели.

На питьевой диете допускаются следующие напитки:

• черный, зеленый или травяной чай без сахара (можно добавлять корицу, имбирь, лимон, иногда немного меда);
• черный кофе (эспрессо) без сахара;
• какао без сахара;
• отвары ромашки, мелиссы, шалфея, шиповника и других полезных растений;
• свежевыжатые соки из фруктов, овощей или ягод без сахара и соли;
• смузи из фруктов, овощей, ягод, злаков и пряностей, естественно без сахара;
• домашние компоты и морсы (свежие, а не консервированные в банках) без сахара;
• кисели из фруктов и ягод;
• овощные и грибные бульоны;
• мясные, куриные или рыбные бульоны;
• жидкие супы-пюре, приготовленные с помощью блендера;
• кисломолочные напитки с жирностью не более 1 %.

Помимо низкокалорийных напитков, каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды без вкусовых добавок. Это необходимо, чтобы восстановить водно-солевой обмен в организме. Из-за отсутствия соли в рационе застоявшиеся излишки жидкости будут уходить вместе с лишними килограммами, но новые поступления воды важны для всех клеток.

Интересно! Чтобы не забывать выпивать очередной стакан воды в течение дня, можно расставить емкости с ней, например, маленькие бутылочки, в тех местах, куда обычно попадает взгляд. Можно использовать и будильник на мобильном телефоне, чтобы организовать свой распорядок точно по часам.

Подготовка к диете

Если резко перейти с твердой пищи на жидкую, будет сложно не только в моральном, но и в физическом плане. Организм может взбунтоваться против такого произвола, в результате чего в первые дни недели на питьевой диете постоянно будет беспокоить дискомфорт в животе. Это явно не поспособствует рабочей обстановке или хорошему настроению.

Переходить на жидкое питание нужно постепенно. Примерно за неделю до начала питьевой диеты желательно изменить меню и полюбить принципы здорового питания. Размер порций поначалу можно не уменьшать, нужно лишь исключить из меню вредные продукты. Это жирные, жареные и копченые блюда, колбасы, сосиски, снеки, фаст-фуд, кондитерские и мучные изделия. Также необходимо отказаться от алкогольных и газированных напитков, от покупных соков и компотов.

Предпочтение отдается овощам и фруктам, нежирному мясу, птице и рыбе. На завтрак можно есть каши, сваренные на воде пополам с молоком, а вместо последнего приема пищи пить кисломолочный продукт. Постепенно необходимо уменьшать объем порций, заменяя твердую пищу жидкой. В этом случае переход к питьевой диете будет рациональным, он не вызовет стресса у организма.

Меню на 7 дней

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, базируется на жестком подходе к рациону, но при этом дает заметные результаты. По отзывам, неделя на питьевой диете может быть приравнена к месяцу использования более щадящего метода. Каждый может составить свое личное меню питьевой диеты на неделю, руководствуясь списком разрешенных напитков.

Обычно каждый день уделяют какому-то одному «блюду», в результате чего получается своеобразная цепочка монодиет. Фруктовые и овощные дни чередуются с бульонными и молочными, в результате чего получается если и не сбалансированный, то приемлемый рацион. На каждый день следует заготовить около 2 л выбранного напитка.

В классическом варианте меню питьевой диеты на 7 дней выглядит так:

• 1 день (молочный) – можно пить молоко с жирностью менее 2,5%, а также кефир, ряженку или натуральный питьевой йогурт с жирностью не более 1%;
• 2 день (бульонный) – в кастрюле варится небольшой кусок говядины, курицы или нежирной рыбы, после чего жидкость процеживается, а мясо откладывается до лучших времен (рыбный бульон по вкусу не всем, поэтому предпочтительнее все же говяжий или куриный);
• 3 день (фруктово-овощной) – подойдут любые напитки из даров природы, приготовленные в домашних условиях перед самым употреблением (покупные не принесут пользы);
• 4 день (чайный) – можно заваривать любые виды чая, но исключительно цельнолистового, а не в пакетиках, при желании можно добавлять молоко (не жирнее 2,5%), лимон или имбирь;
• 5 день (фруктовый) – на этот день лучше всего готовить кисель, однако смузи или свежевыжатые соки тоже подойдут;
• 6 день (компотный) – варить компот необходимо либо утром на весь день, либо заранее вечером, при этом можно использовать как свежие фрукты и ягоды, так и сухофрукты;
• 7 день (голодный) – в течение всего дня можно пить только негазированную воду в неограниченном количестве.

В первый день питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней, можно только пить. То же правило соблюдается во 2 и 3 день. С 4 по 7 день можно в дополнение к основному «блюду» кушать на обед овощной суп-пюре без специй, поскольку рацион не порадует сытностью. Во время питьевой диеты на 7 дней лучше чередовать выбранный на день напиток с водой, причем выпивать по 1 стакану каждые полчаса. Это может выглядеть так: вы проснулись в 8 утра, в 8:30 выпили стакан обозначенного в меню напитка, в 9 утра – воду, в 9:30 – снова напиток и т.д.

Выход

Резкий переход с жидкой пищи на твердую тоже может оказаться для организма серьезным стрессом. Вы уже привыкли к напиткам вместо еды, желудок уменьшился в размерах, а пищеварительная система в полной мере наслаждается заслуженным отпуском. Если в этот момент наброситься на все блюда, о которых вы мечтали во время диеты, польза от нее будет минимальной, и организму придется экстренно привыкать к изменениям.

Чтобы этого не случилось, выход из питьевой диеты должен быть постепенным – каждый день нужно вводить по 1 трапезе, состоящей из твердой пищи, причем это должны быть низкокалорийные блюда.

На завтрак можно есть кашу, сваренную на воде пополам с молоком, с добавлением фруктового пюре. На обед подойдет нежирный суп, поначалу овощной, но затем с добавлением нежирного мяса, курица или белой рыбы. На ужин можно делать овощной гарнир или легкий салат с заправкой из оливкового масла пополам с лимонным соком. Второй завтрак и полдник лучше уделить фруктам – свежевыжатым сокам, смузи и т.д. На второй ужин (за 2-3 часа до сна) желательно выпивать стакан кефира.

Результаты и отзывы

Может показаться, что при такой системе питания эффект похудения будет колоссальным. Авторы некоторых отзывов говорят, что в результате за 7 дней питьевой диеты удается похудеть с 56 размера до 42, и затем килограммы не возвращаются вновь. Но не все отзывы о питьевой диете на 7 дней столь радужны. Если бы это было так, люди бы уже давно избавились от избыточного веса, просто подержав себя в узде в течение недели.

На самом деле результат будет более приземленным, причем он зависит от особенностей конкретного человека и его изначального веса. Чем больше было лишних килограммов до начала диеты, тем больше их уйдет после ее завершения.

Сколько же можно скинуть за неделю питьевой диеты? В среднем за неделю удается сбросить 5-7 кг, но и минус 10 кг на питьевой диете за неделю – вполне реальный показатель.

Каждый организм уникален, поэтому одна и та же диета по-разному влияет на людей.

Например, девушка Наталья пишет о следующих результатах: «Питьевая диета – не самая полезная, зато эффективная. Правда, у меня нет блендера, поэтому обходилась без смузи, а витаминов очень не хватало. Пила в основном чай, кофе и йогурт, иногда грешила бульоном, сваренным на кубике. За неделю сбросила 3 кг, они не возвращаются уже месяц».

Другая девушка, Татьяна, оставила такой отзыв: «Я составила свое меню. Первые два дня пила только воду, потому что силы еще были. На третий и четвертый готовила кисель и мясной бульон, позволяла себе пару долек шоколада в день, потому что уже сильно хотелось есть, причем чего-нибудь сладкого. С 5 по 7 день пила кисель, кефир, ряженку, черный чай, опять же баловала себя шоколадом. Сбросила 4 кг за неделю».

Выводы

Недельная питьевая диета – это то, что нужно тем, кто хочет похудеть быстро и без особого вреда для организма.

Многие выбирают такую систему, чтобы резко сбросить вес до нужного, а затем поддерживать его правильным питанием и физическими нагрузками.

Если соблюдать все правила входа и выхода из диеты, то сброшенный вес впоследствии не вернется.