Питьевая диета можно ли пить чай с сахаром

___________________________ ღღღВсем Привет! ღღღ _____________________________

Любая девушка или женщина за свою жизнь хоть раз, да и задумывается о диете, которая привела бы ее к снижению веса. Как известно, мы в зеркале видим себя немного толще и полнее, нежели это есть на самом деле.

Девиз питьевой диеты:

Пьем, когда хотим пить и пьем, когда хотим есть!

Смысл диеты в том, что нужно исключает процесс жевания. Но это не означает голодовку. Все ваши обычные приемы пищи нужно просто заменить жидкими. Таким образом, ваш желудочно-кишечный тракт отдыхает, когда не получает твердой пищи.

Именно отдыха ЖКТ я и хочу добиться в первую очередь. Пусть органы отдохнут от изнурительной работы, это им необходимо. А в пределах одного дня я уже стремлюсь просто стабилизировать вес.

То есть желания “похудеть” у меня нет, я вообще не люблю длительные диеты.

Диета имеет 5 видов:

• 1 день (применяется в качестве разгрузочного дня и считается для меня наиболее оптимальной))
• 3 дня
• 7 дней
• 14 дней
• 30 дней (самая продолжительная диета. На ней не рекомендуется сидеть, так как могут наблюдаться проблемы со здоровьем).

Так же она делится еще на два вида:

1. Классическая питьевая
2. Жесткая питьевая ( это можно сравнить с голодом. Чаи без сахара, кофе вообще не употребляю, только если “Цикорий”).

Этот Цикорий для меня лучше, чем такой в пакетах:

Для меня подошла однодневная классическая питьевая диета. Тем более, по Аюрведе, Доша у меня все более склоняется к “Слизи”, и я один день могу спокойно перенести, без всяких потрясений для организма. Да и здоровье еще не позволяет мне строго следовать букве различных диет.

Что можно пить на питьевой диете:

Твёрдая пища заменяется жидкой, и пить вы можете всё, что душе угодно: бульоны, соки, молоко-кефир-ряженку, йогурты и т.д. Но всё-таки, сладкими напитками увлекаться не рекомендуется: так и поправиться можно вместо того, чтобы похудеть.

Вкратце:

• молочные продукты: йогурты, кефир, ряженку, молоко
• соки, смузи из овощей/фруктов
• вода
• чай, кофе, цикорий, какао
• бульоны

Можно и нужно пить много воды. У меня есть Корректоры функционального состояния, воду с которых я стараюсь пить все время в течение дня. Я ощущаю сильный мочегонный эффект после данных пластин.

Многие употребляют совсем неполезную пищу: спрайт, колу и прочие газировки, а также супы в пакетиках (а там состав оставляет желать лучшего). Это все конечно можно пить, но какую пользу выудит для себя организм?

Я вообще не пью напитки типа “спрайт – кола” и т.д. Различные энергетики. На первом месте должно быть самое дорогое – здоровье.

Я лучше от души попью заваренный шиповник, в котором есть огромная польза для организма ( и витамины и промывка органов):

Итак, можно пить любую жидкость, желательно чаи, бульоны, кефиры. Но обязательно обращайте внимание на калорийность! Даже если в диете написано, что пить можно всё, выпив несколько калорийных йогуртов/ газировок у вас выйдет много калорий и вы не похудеете.

Я люблю пить много чая без сахара. У меня чаев вообще много, потому что я их и без диет много пью.

Вот чаи черные в домике, в банках разной формы:

Чаи японские( тетя присылает):

Чаи зеленые:

Чай( верхний) натуральный из Иранской лавки, он с ароматом и вкус благородный( с кислинкой):

Не люблю пить чаи с добавлением гибискуса, кислятина кислятиной ( для меня) ,плюс у кого проблемы с желудком – вызывает нехорошее состояние.

Снижаю калорийность кефира – вместо кефира 3 % жирности покупаю 1%.

В кефир можно добавлять корицу- очень вкусно.

Когда хочется чего-то вкусненького, то можно попить цитрусовый сок или бульон. Бульон – это вообще уже считается целой едой, что-то уже существенное, в отличие от чаев и просто воды.

Я еще употребляла сельдерей с кефиром. До этого измельчала сельдерей в комбайне.

Сахар ( если захочется в другие дни), то употребляю только тростниковый:

Ели посчитать калорийность в пределах одного питьевого дня, то выходит следующее:

утро – цитрусовый сок = 200 мл = 100 ккал

если йогурт, то =250 мл = 175 ккал

10:00 – чай с сахаром = 150 мл = приблизительно 100 ккал ( если просто чай, то 0 калорий)

12:00 – цитрусовый сок = 200 мл = 100 ккал ( например, апельсиновый сок – 115 ккалорий)

14:00 – йогурт = 250 мл = 165 ккал

В среднем калорийность питьевых йогуртов — 65 ккал на 100 грамм.

Живой домашний йогурт не содержит в себе сахара и химических консервантов! То есть надо его готовить ежедневно самостоятельно либо покупать только натуральный продукт без добавок.

16:00 – йогурт = 300 мл = 195 ккал

18:00 – кефир нежирный = 200 мл = 65 ккал

19:00 – зеленый чай с 1 чайной ложкой меда = 300 мл = примерно 30 ккал ( в самом зеленом чае 0 калорий)

Если ж есть гастрит, то лучше пить воду с чайной ложкой мёда. Нормализуется работа кишечника .и он станет работать, как часы.

ИТОГО: 855 ккал ( за счет сладких продуктов)

Так как рацион питьевой диеты состоит на 90% из жидкости , то для меня это были:

– легкие, овощные бульоны, а также бульоны на постном мясе,

– соки свежевыжатые, (в упакованных соках нет нужных веществ),

здесь хочу оговориться.

Свежевыжатые соки могут быть тяжелыми для желудка. К ним относятся – свекольный сок, морковный. Их нужно смешивать и пить.

Я как то выпила свекольного соку чистого, так я вырвала. А когда пила, то ощущала большую плотность и тяжеловесность данного сока.

Самый легкий – яблочный, мне он идет без проблем.

Здесь часто вспоминаю о том, что лучше есть фрукты /овощи в твердом виде – так лучше все усваивается организмом и вообще полезнее.

– кефир,

– минералка,

– кедровое молочко из сухого кедрового жмыха ( смешивается с водой и получается мега полезная жидкость)

Минеральная негазированная вода – вода, которую очищают и обеззараживают без хлора, сохраняя при этом все полезные соли и минералы в составе. На мой взгляд, является просто идеальным вариантом. Ее можно пить без опасения и с пользой для здоровья.

Если я покупаю минералку с газом, то я ее открываю, чтобы газы с течением времени все выветрились.

– зеленый, имбирный, травяной чай,

– вода с КФС

– смузи, йогурты

– молоко

– всяко – разно , но жидкое)

В целом – 2-3 литра, но не следует насиловать себя, если вы выпить столько не можете.

Вообще воду нужно пить небольшими глотками и не сразу. Вот немного попили глоточками, потом остановитесь. Залпом пить не рекомендуется вообще.

Плюсы диеты:

Наш организм получает необходимое количество жидкости, начинает функционировать гораздо лучше и более слаженно, исчезает дискомфорт. Организм лишается всех шлаков, жиры быстро расщепляются, быстро снижается вес.

Минусы диеты:

Постоянно есть искушение сорваться и наесться твердой, сладкой пищи. Не следует применять диету тем, у кого проблемы с почками.

Если аппетит разбушевался, то можно попить бульона, рыбного, куриного, овощного. Я обожаю бульон из-под сваренной картошки, он мега полезен. В нем содержатся различные витамины и минеральные вещества. Полезные вещества в отваре картошки , в основном содержатся те же, что в обычном картофеле. При этом часть полезных элементов разрушается из-за термической обработки, а часть, наоборот, переходит в новую форму, благодаря чему лучше усваивается организмом.

В бульоны можно добавлять травы , которые способствуют похудению. Это розмарин, кардамон, фенхель, анис, кориандр, тмин, красный перец, льняное семя, хрен. Они ускоряют обмен веществ,

особенно пряности разжигают огонь пищеварения.

Моя подруга, которая старалась очень похудеть, после каждого приема пищи ела красный жгучий перец. Похудела, но потом ее увезли на Скорой. Поэтому надо делать все с умом.

Гасить аппетит можно также отварами трав.

Я вообще люблю травяные чаи. Они несут пользу организму, только травы должны быть свежие.

А то моя знакомая затарилась травами, а над ними моль развелась, или еще какие жучки летают. Что это за польза? – тут как бы вреда не случилось.

Также различные смузи отлично снижают аппетит, ведь это твердая пища в жидком состоянии.

Я обожала сельдерей с кефиром, очень освежающий напиток!

Могу сказать,что выдержать один день на питьевой диете очень легко!

Правда будьте готовы к частым походам в туалет.Ведь жидкости выпивается много.

Организм таким образом получает хорошее очищение помимо похудения.

И это полезно,в отличие от слабительных средств для похудения например.

В диете все же есть некоторые ограничения:

– стараться избегать употреблять много продуктов с подсластителями. Типа йогуртов со всякими клубниками-малинами- бананами , сладких соков, ( можно все это употреблять с умом).

– не пить калорийное уже непосредственно на ночь и не обпиваться напитками без калорий вечером, чтобы утром не было отеков

– выпивать за 1 раз не больше, чем 250 мл( калорийного)

– не сидите на этой диете совсем не употребляя калорий. Пейте много, но полезного, а не сахаров! а то можете упасть в обморок. Не надо резко ограничивать себя, снижая калории и , стремясь к результату.

– бульоны можно посолить ,так как если совсем не употреблять соли длительное время, то клетки организма начнут набирать воду, и вы будете Полнеть от воды.

Итак, питьевую диету я могу рекомендовать только в качестве одного разгрузочного дня.

В долгосрочной же перспективе я не могу ее посоветовать. Почему? Потому что я считаю, что длительный прием жидкой, а также однообразной пищи вреден для организма. Также неполезен и факт резкого понижения потребляемых калорий.

Я за здоровье и за разумное “сидение” на диетах, так же я против резких ограничений в питании , тпиа ” нет” шоколаду или “нет” тортикам. Все можно, все ем, и уже не хочется, а вес не набирается.

Спасибо за внимание, надеюсь была полезной ~

♥

P.S. Пожалуйста, помните, что диеты чреваты страшными последствиями, подходите к этому делу с умом и умейте вовремя остановиться.

Читаем:

Диета , на которой можно сидеть всю жизнь

Индивидуальные особенности в диете

Голодовка

Регенерация кожи

Работа в интернете

Маникюр в стиле “ретро”

Масляные обертывания лица

Жизненный тонус и упругость кожи от природы