Питьевая диета минусы плюсы и минусы

Важное мероприятие или внезапная поездка на море порой могут не только поднять настроение, но и сильно озадачить. Особенно в том случае, если вопрос касается фигуры. Однако есть способ быстро и эффективно сбросить вес, и называется он питьевая диета. Суть рациона очень проста — нужно пить воду в моменты не только жажды, но и голода.

Питьевая диета: что можно выделить положительного и негативного

Такой метод похудения считается одним из самых экстремальных. Благодаря рациону, который почти на 80% состоит из напитков, через месяц вы не узнаете свое тело в зеркале. Однако здесь важны настрой и подготовка к постоянному чувству голода. Любой срыв ведет к неизбежному возврату жировых отложений, что сделает все ваши старания бесполезными. Как объясняют диетологи, у питьевого рациона есть положительные и негативные аспекты. Их необходимо учитывать, прежде чем приступать к процессу похудения.

Так, из плюсов можно выделить быструю потерю веса, поскольку в организме благодаря обильному питью ускоряется метаболизм. Поэтому некоторым удается потерять порядка 15–20 килограммов. Также водный рацион помогает уменьшить объемы желудка, что влияет на дальнейший аппетит и количество потребляемой пищи. Во время соблюдения диеты снижается нагрузка на все органы пищеварения, организм очищается от шлаков и накопленных токсинов — происходит мощнейшая детоксикация, что тоже весьма полезно.

Однако есть и весомые минусы. Среди них слабость, плохое настроение и раздражительность. Из-за нехватки пищи о себе может напомнить и всеми нелюбимый гастрит. Также на фоне голодания может снизиться иммунитет, что спровоцирует простуду. Кожа тоже реагирует на диету по-своему — на лице могут появиться воспаления и отеки. Людям с болезнями почек, сердца и проблемами с ЖКТ этот вид похудения противопоказан из-за риска обострения хронических заболеваний и возникновения анорексии.

При возникновении постоянных болей в области желудка, головокружений и мигрени диету стоит прекратить. Поэтому при выборе такого рациона питания сначала нужно тщательно изучить все нюансы и, возможно, проконсультироваться с врачом.

Не только питьевая диета: что можно пить и чем же питаться?

Как можно понять по названию, рацион будет исключительно жидкий. Так, в свое меню можно включить молочные продукты жирностью не более 2%. Это могут быть молоко, ряженка, кефир или питьевые йогурты.

На завтрак допустимы рисовая, гречневая или овсяная каши, но только в перетертом виде. Варить их лучше на воде. На обед можно сварить бульон на курице или говядине, но стоит обратить внимание, что еда не должна быть жирной. Если вы не едите мясо, то смело готовьте крем-суп из овощей.

Из напитков разрешен черный и зеленый чай, фруктовые свежевыжатые соки и кофе, однако его потребление лучше свести к минимуму, поскольку он способствует выведению всей жидкости из организма.

Обратите внимание, что выход из питьевого рациона длится в течение двух недель. Если же сразу перейти к употреблению твердой пищи, то проблем с желудком не избежать. Советуем чередовать жидкие завтраки с легкими обедами. Постепенно добавляйте мясные блюда и придерживайтесь дробного питания. Этот способ не только сохранит ваше здоровье, но и поможет избежать риска появления анорексии.

Сколько длится питьевая диета и какой будет эффект

Количество сброшенного веса полностью зависит от того, сколько вы будете придерживаться этого вида питания. Существует множество вариантов питьевого рациона. Кому-то хватает одного «разгрузочного дня», другим же для борьбы с лишними килограммами требуется месяц. Оцените свой вес, составьте меню и распланируйте питание. Все же оптимальным вариантом является двухнедельное голодание с постепенным выходом из диеты.

Стоит помнить, что этот вид похудения часто называют одним из самых сложных. И если вы твердо решили быстро и эффективно бороться с лишними килограммами, то вы на верном пути.

Итак, хотела бы я сегодня рассказать о такой чудной диете, как питьевая. “Почему чудная?” -наверно, у Вас возник именно такой вопрос. Ну, для того есть свои причины. Однако сначала я расскажу, как я сама сидела, как худела, в чём были минусы и плюсы. К сожалению, придется обойтись без фотографий, т.к. в этом моя вина, я совершенно забыла сфоткаться “до” и “после”

Начну с общего описания диеты, ибо сама по себе знаю, что отзывы читают те, кто хочет, планирует попробовать использовать данный продукт, вещь и прочее. Думаю, вы понимаете, к чему это я.

Питьевая диета подразумевает собой так называемый курс очищения организма, который по длительности тянется целый месяц. Достаточно сложно для тех, кто не привык себя долго ограничивать в чём-то. Суть заключается в том, что можно только пить и ни в коем случае не жевать. Пить же можно практически всё: молоко, кефир, ряженку, тан, соки ( не желательны соки в пакетах ), йогурты, кисель, морс, бульоны ( самые различные ), чай, кофе, смузи ( если кто не знает, это смесь перетёртых и размолотых, если можно так сказать, фруктов в блендере ) и т.д. Самое забавное для меня было, что последний мною указанный напиток изначально в диете был под запретом, однако любительницы щадящих диет ввели это новшество. И думаю, что не зря. Сидеть желательно ровно 30 дней по причине того, что каждые 10 дней диеты – это этап очищения организма, во время которого очищаются определенные органы. Также необходимо пить каждый день комплекс поливитаминов и минералов. Организм не получает всех необходимых ему витаминов и минералов – простой ответ на “зачем их пить”. Если вы продолжите читать дальше, то поймете, чем может обернуться отсутствие этого самого комплекса.

Когда я принимала решение, сесть или не сесть на данную диету, я пробороздила просторы интернета вдоль и поперёк, читая отзывы других. У большинства конечный отвес 7-10 кг за месяц, в зависимости от изначального веса, количества потребляемого питья, физической нагрузки и прочих деталей. С этим я соглашусь, да. У меня изначальный вес немаленький, 76 кг. За три недели, что я просидела, я скинула 7 кг. Еще лучше ушли объемы, сменила свои старые брюки на два размера меньше. В см уменьшение объемов, увы, я не знаю, не замеряла. Возможно, я скинула бы и больше, но стала выходить по собственным причинам по истечению трех недель. А именно из-за того, что у меня стали сильно покрасневшими дёсна. Не пугайтесь, уважаемые читающие, это была лишь моя оплошность, т.к. я пила витамины не каждый день, как полагается. По крайней мере, я никакого другого разумного объяснения этому не нашла. На выходе из диеты покраснение ушло, и я смогла вздохнуть спокойно.

Стоит заметить, что за три недели моя физическая нагрузка была минимальной, сил даже на самую простейшую тренировку у меня просто на этой диете не хватает. Однако я каждый день хожу очень много, под конец дня даже без диеты я валилась без сил.

Пила я практически всё, за исключением бульонов, тана и смузи. Первое я просто не делала, второе не люблю, ну а третье не делала, т.к. у меня дома нет блендера. По калорийности набегало по-разному: то 500 ККал всего лишь, то 800. Я обычно не считаю калории на диете, хоть и советуют это делать. Считала лишь некоторые дни и то – чисто из собственного любопытства. Возможно, многие скажут, что я пила слишком мало, а потому и не хватало сил. Так вот, дорогие мои, я пила в меру своего насыщения, дабы не было какой-либо тяжести и прочих неприятных последствий в животе.

Однако самая важная часть этой диеты – это выход из неё. Выйдешь неправильно или наешься сразу же – наберешь всё скинутое обратно, еще и с лихвой. Это, конечно же, распространенная проблема, скажем так, подобных диет, которые резко ограничивают рацион человека. Я на выходе набрала лишь один кг, хоть и старалась всё делать как следует и не наедаться. Если после диеты начать правильно питаться, то лишь закрепишь результат на более долгий срок.

В заключение, я хочу лишь сказать – данная диета, несомненно, несёт в себе как и пользу, так и вред. Для каждого человека совершенно по-разному. Кто-то может спокойно просидеть её, как, например, я, без всякого помысла на срыв, а кто-то и трёх дней продержаться не может, т.к. не может не жевать ничего. Это и правда первое время непривычно, особенно если в семье любят покушать и каждый вечер устраивают посиделки за столом. Но потом становится гораздо проще.

Я не считаю, что питьевая диета – плохая, нет. Она действительно работает, дает неплохой-таки результат, что на весах, что по объемам. Но лично меня после этой диеты озарило, что гораздо проще питаться правильно и скидывать хоть и не так быстро, но без всякого вреда и последствий. Именно поэтому, если вы всё же решились сесть на диету, несмотря ни на что, я могу пожелать вам лишь удачи. Очень надеюсь, что мой отзыв хоть кому-то поможет.