Питьевая диета когда будут видны результаты

Питьевая диета || результаты за месяц, фотоотчет, допосле

Итак, здравствуйте.

Какое-то время назад мой вес составлял около 58кг. Я наткнулась на питьевую диету на ютубе, а потом и в группах вк, и безумно загорелась желанием сбросить пару-тройку лишних килограмм. Я воодушевилась так, что за пару дней до начала пд (питьевой диеты) у меня пропал аппетит (я кушала, но понемногу, и только овощи с фруктами и бульонами), много начала пить. Ну, получается, это была подготовка к пд, которую желательно и, может быть, даже обязательно нужно сделать. Я об этом не знала, но так получилось Smile . Так вот, к чему я. За эти пару дней я сбросила пару кг, и пд начала с веса 55,5кг (вот такое вот забавное число ????). Получается за эти дни ушла вода, и следовательно на пд я уже скидывала не воду ????.

Диета не сложная (лично для меня), но не возможно, чтобы что-то прошло идеально, поэтому пару минусов:

Около недели была бессонница, нарушился режим сна, и спала я меньше. Но теперь я привыкла, начала ложиться раньше и просыпаюсь рано
Тоже около недели снилась ЕДА. В группах я часто видела, что пишут “приснилось макароны/мороженое/поход в магазин/как я ночью ждала холодильник и плакала, а потом просыпалась в холодном поту и не могла какое-то время прийти в себя, ведь это был, представьте себе, ПРОСТО СОН“. Я думала “пффф, да ладно”, но мне реально это снилось. Сначала первый раз. Потом на следующий день, потом ещё раз, и ещё… Я была в шоке.
Я употребляла в среднем 300ккл в день, а это ОЧЕНЬ МАЛО, первые несколько дней вес действительно быстро уходил, но потом очень медленно… Нужно употреблять раза в 3 больше ккл, иначе и обменку посадите, и будет ОЧЕНЬ МАЛО СИЛ.

Давайте перейдём к результатам.

Мой рост 161см.

Начало диеты 55,5кг.

Параметры:

ОГ – 91

ОТ – 63

ОБ – 93

Обхват ноги – 53

Замеры на 30 день:

Вес: 50кг

ОГ – 87 (-4см)

ОТ – 59 (-4см)

ОБ – 89 (-4см)

Обхват ноги – 49 (-4см)

До и после

Результатом я довольна, хоть и были мини-срывы в виде арбуза и дыньки… Смотря в зеркало, не очень вижу результат, но на фотографии он заметен. Однако, самое главное не то, что я вижу результат, а то, что я его ЧУВСТВУЮ. Чувствую, что ноги и живот стали меньше.

Несмотря на противопоказания, диету я рекомендую. Рацион разнообразный (можете почитать в интернете), теряете именно ЖИР, а не только мышцы (увы, но они тоже уйдут). И ещё один плюс, который я не могу не выделить – экономия. Вы сэкономите прилично средств, уверяю Smile

А вот чем примерно питалась я (сладкое было не часто, кефир – каждый день), ну и плюс, разумеется вода с чаем бс.

Достоинства

Достаточно быстро худеешь
Нет целлюллита
Очистилась кожа
Очищение
Уменьшается желудок
Уходят кг
Хорошая кожа
Хорошо уходят объемы

Недостатки

Нельзя при заболеваниях почек
По началу хочется пожевать
Становишься раздражительной

Читать все отзывы 343

Другие отзывы

Читать все отзывы 343

Смотрите также

Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..

Популярные отзывы

Похудеть к конкурсу красоты «Мисс Россия» или в модельный бизнес я – больше ни ногой.!)
Здравствуйте! Не так давно я рассказывала о том, когда мне пришлось в первый раз попробовать диеты. Напомню) 2007 год. Мне было 16 лет, я участвовала в отборочном региональном туре конкурса Мисс Россия в Красноярске.
Мне срочно надо было сбросить ненавистные лишние жиры. И я с этим справилась???? За 10 дней скинула до 42 кг.
Всем, привет!В продолжении здорового питания и похудения хочу сегодня поделиться с вами с об одной низкокалорийной диете.Вы уже наверное догадались, о какой диете я говорю.Да, вы абсолютно правы, диета называется кабачковая, по мне она самая что ни на есть эффективная и очень бюджетная.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Набегавшись с весами, контейнерами, питанием по часам, но так и не став фитоняшкой))) я стала искать в сети что-то ещё. Нет, не волшебной таблетки, а просто комфортного питания. И на протяжении года мне всё чаще инстаграм подсовывал посты про кето.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
От 60 к 50 кг за 3 месяца- это реально!) Поделюсь своим опытом похудения на ПП (много фото вкусной еды)
Всем привет!) Меня зовут Сюзанна, мне 29 лет (рост 159 см) Проблемы с лишним весом начались у меня еще в подростковом возрасте. Когда мне было лет 13-14, за одно лето я резко поправилась килограмм на 10. Вот это был стресс для меня, конечно.
Минус 7 кг за неделю, банановая диета, кому подойдёт, плюсы и минусы, рецепт вкусного бананового диетического десерта
Всем привет! В этом отзыве я бы хотела рассказать о банановой диете, на которой очень хорошо сидится летом, когда жара, есть и так особо не хочется, поэтому самое время испытать диету на тропических фруктах. Сколько на ней можно сбросить?
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Задача минимум – минус 2 кг. Мотивация: влезть в свои любимые шорты. Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Приветствую Я никогда не была худышкой. Как-то после беременности, родов, кормления я себя вообще запустила. Мой вес до беременности составлял 56 кг, а сейчас на весах я имею все 60,5, а иногда и до 61 дотягивает…и это при росте 165 см.
Мой любимый вариант разгрузки на белке! Расскажу, как правильно проводить и как он поможет Вам быть в форме круглый год! + Лайфхак как не набрать ни грамма лишнего веса во время праздников и застолья, с помощью данной разгрузки!
Итак, начнем с того, что одно время я частенько практиковала белковые дни! Они помогали мне избавиться от лишней жидкости, если нужно было срочно сухо выглядеть перед каким- то мероприятием или если мне хотелось провести большой читмил) Настоящую их прелесть я раскрыла позже, перед новогодними…
Гречневая диета на неделю – хороший способ быстро похудеть. Мои изменения в объемах и фотографиях. Как поддерживать вес после диеты.
Здравствуйте! Поговорим сегодня о наболевшем и актуальном – диетах… Я уже много лет занимаюсь спортом, держу себя в одном весе 6 лет (+- 1кг в течении года) и к диетам прибегаю крайне редко.

Источник

Если вы твердо решили измениться — скинуть лишний вес и уменьшить объемы, следует определиться, на какую диету сесть. Но нужно учитывать, что легкая диета — понятие мифическое. Чтобы ощутимо потерять в весе, необходима строгая очищающая диета на 1-2 недели. Самая эффективная схема похудения, при которой уходит килограмм за килограммом — это жесткая питьевая диета. Именно на питьевых диетах можно достичь большого снижения веса и уже через месяц получить новое тело.

Как подготовиться к жесткой питьевой диете и правильно очищать организм с ее помощью, чтобы быстрее уменьшились объемы, рассмотрим в данной статье.

Суть питьевой диеты

Питьевую диету считают одним из наиболее результативных способов похудения. Она еще имеет название «диета для ленивых», поскольку при ней отсутствует физическая активность, а также «диета топ-моделей». Даже если будет желание заниматься спортом, вряд ли на это хватит сил.

Особенности питьевой диеты:

Снижается нагрузка на органы пищеварения,
За счет того, что происходит очищение организма, улучшается его состояние и налаживается работа внутренних органов,
Быстро происходит похудение.

По мнению специалистов, жидкая диета является достаточно жестким способом похудения, поскольку при ее соблюдении придется наложить табу на прием твердой пищи.

Плюсы питьевой диеты:

Потеря веса происходит очень эффективно — на этой диете скидывают до 20 кг за счет ускоренного метаболизма.
Объем желудка уменьшается, за счет чего снижается аппетит.
Такая диета полезна, поскольку с ее помощью очищается организм.

Минусы питьевой диеты:

Возникновение рисков вреда для здоровья, провокация болезней, таких как гастрит и малокровие, появление проблем с кожей, снижается иммунитет, появляются сбои в кровообразовании. Может развиться почечная недостаточность, проявиться снижение уровня гемоглобина и заболевания сердца и желудка.
Возможно, что появятся отеки.
Сидеть на питьевой диете — значит, голодать, что довольно сложно выдержать.
Неправильный выход из диеты может привести к появлению анорексии.

Кому нельзя сидеть на питьевой диете

Поскольку при соблюдении жидкой диеты в рационе отсутствует твердая пища и множество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма, она противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям, страдающим какими-либо заболеваниями.

Сроки жидкой диеты

Сколько можно соблюдать питьевые диеты? Существуют дневная и недельная питьевая диета, а также самые отчаянные могут соблюдать ее в течение месяца. Помимо этого, есть и промежуточные варианты: три дня и две недели.

Если учитывать советы диетологов, наиболее оптимальным вариантом является одна неделя на жидкой диете. Если же придерживаться питьевой диеты целый месяц, то своему здоровью можно навредить.

Соблюдать питьевую диету можно только один раз в год с плавным вхождением и выхождением из нее.

Через какой срок будет виден результат?

После того, как количество ккал в рационе будет снижено, начнется уменьшение веса. Уже в первый день питьевой диеты при условии правильной подготовки к ней можно будет потерять до 2-3 килограмм. За семидневный срок свой вес можно будет скину до 7 кг. Если удастся выдержать две недели на питьевой диете, то похудеть можно на 10-13 кг. При соблюдении жидкой диеты в течение месяца можно добиться рекордных результатов и снизить вес даже на 20 кг.

Как войти в питьевую диету

Данный способ похудения наилучшим образом пригодится тем, кто не представляет свою жизнь без перекусов, фастфуда, и еды на ходу. Основными принципами питьевой диеты являются соблюдение четкого графика питания и употребление только жидкой пищи.

Самым трудным днем питьевой диеты является первый. Начинать диету всегда сложно -организм не может сразу же перестроиться на новый режим питания, тем более, если привычная твердая пища в рационе будет отсутствовать. Хочется кушать и жевать, а вы только пьете.

Даже если таблица меню будет полна разнообразных вариантов жидких блюд, может возникнуть ощущение, что худеем на одной воде. В начале диеты могут проявляться острые приступы голода и будет очень хотеться забыть про калорийность и поесть привычной еды.

Работоспособность может упасть до нуля из-за упадка сил, настроение испортится. Но важно помнить, что в начале диеты идет активное очищение организма. По этой причине могут возникнуть неприятные ощущения, дискомфорт — например, запах изо рта, появление на языке налета.

Перейти на питьевую диету помогает подготовка к вхождению в новый режим питания. Минимум за неделю до начала диеты следует начать питаться правильно, исключив из своего меню тяжелую пищу: мучное, жирное, сладкое, фастфуд, любые блюда с сахаром. Помимо этого, следует вдвое или втрое уменьшить свои привычные порции и пить побольше воды.

Какие продукты допускаются при питьевой диете

Если при всех других диетах главным напитком при соблюдении режима правильного питания являются только вода, то на жидкой диете акцент составлен также на обезжиренном молоке. Помимо этого, в диету включены свежевыжатые соки разного состава — овощные, фруктовые и их смеси, различные виды чая — при этом важно помнить, что он должен быть не сладким.

Также, кроме молока, можно включить в меню молочные напитки — например, йогурт. Из горячих блюд допускается употребление мясного или рыбного бульона и овсяного киселя. В качестве десерта можно позволить себе сделать смузи с ягодами и фруктами. И не забывать пить много очищенной воды без газа.

Чего нельзя при питьевой диете

Правила жидкой диеты не позволяют употреблять богатые калориями сладкие газированные напитки, жирные молочные напитки и какао. Запрещен алкоголь, кофе нежелательно.

График питьевой диеты подробно по дням

Самой оптимальной является недельная питьевая диета. Перед тем, как к ней приступить, следует как можно лучше подготовиться, придерживаясь диетического меню. Семидневная диета будет состоять исключительно из напитков, помимо этого, необходимо будет, как минимум, выпивать до 2 литров чистой воды без газа в день. Основной принцип эффективности питьевой диеты заключается в том, что когда возникает желание поесть, нужно употреблять напитки с минимумом калорий. В течение диеты объем желудка будет сокращаться, что приведет к снижению аппетита и похудению от минус семи килограмм.

Главное правило питьевой диеты: калории в общей сумме в день не должны превышать отметку в 1500 ккал.

Меню питания на 7 дней (завтрак, обед и ужин):

День 1: Молокопродукты с низким или нулевым содержанием жира: йогурты, молоко и молочные напитки, кефир с ряженкой.

День 2: бульон — мясной, овощной или рыбный на выбор.

День 3: свежевыжатые соки из фруктов, овощей или их сочетаний. Сок разбавляем чистой водой без газа в соотношении один к одному.

День 4: чай черный или зеленый без сахара. Очень хорошо использовать для употребления травяные чаи.

День 5: жидкий кисель из фруктов без добавления сахара.

День 6: узвар без добавления сахара, фруктовый или ягодный компот.

День 7: соки-фреш на выбор.

Меню питания на 14 дней:

В двухнедельную диету без твердой пищи нужно как войти постепенно, так и выйти из нее, чтобы не потерять полученный результат. Продержаться 14 дней на питьевой диете можно, если заранее настроиться на рацион, который включает 1500 калорий в сутки. При этом даже на завтрак у вас не будет состояния «наелась», а картинки с изображениями любимых вредных блюд будут мелькать перед глазами. Но, набрав лишний вес, самое время прекратить есть и начать пить. Были и не такие трудности, все можно превозмочь, если есть стремление к цели.

День 1-2: Молокопродукты с низким или нулевым содержанием жира: йогурты, молоко и молочные напитки, кефир с ряженкой.

День 3-4: бульон — мясной, овощной или рыбный на выбор. Соль и приправы добавлять нельзя.

День 5-6: свежевыжатые соки из фруктов, овощей или их сочетаний. Сок разбавляем чистой водой без газа в соотношении один к одному.

День 7-8: чай черный или зеленый без сахара. Очень хорошо использовать для употребления травяные чаи.

День 9-10: жидкий кисель из зерновых без добавления сахара и соли.

День 11-12: узвар без добавления сахара.

День 13-14: соки-фреш на выбор.

Меню питания на месяц:

Приняв решение соблюдать питьевую диету в течение 30 дней, необходимо перед этим проконсультироваться с терапевтом о том, какие витамины и другие нужные макро и микроэлементы принимать, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Первая неделя на питьевой диете предназначена для полного очищения организма от шлаков. Спустя три недели очистятся печень и почки, а в последние дни диеты происходит чистка на клеточном уровне.

Рацион на месяц питьевой диеты каждый день одинаков: на завтрак употребляем стакан питьевого обезжиренного йогурта, через два часа — на второй завтрак — стакан свежевыжатого апельсинового фреша, в обед — крем-суп из овощей и стакан несладкого зеленого чая, на полдник — кисель из фруктов или ягод, ужинаем стаканом нежирного кефира.

Питьевая диета: рецепты

Кефирно яблочный напиток

Ингредиенты: 500 мл кефира (нежирный или однопроцентный), пол-литра свежевыжатого сока из зеленых яблок, корица на кончике ложки.

Приготовление: взбить в блендере подавать с листочком мяты.

Цитрусовый Фреш

Ингредиенты: ананас (половинка) и один апельсин

Приготовление: сделать свежевыжатый сок из ананаса и апельсина, смешать.

Имбирно-яблочный напиток

Ингредиенты: 500 мл воды, 20 грамм корня имбиря, пол зеленого яблока.

Приготовление: заливаем водой имбирь и яблоко, и настаиваем 2 дня. Отцеживаем и пьм полученную настойку.

Фреш цитрус

Ингредиенты: 1 литр воды, сок одного лимона, мандарина, апельсина и грейпфрута. Приготовление: Все соки смешать, добавить воды без газа.

Как выйти из питьевой диеты

Чтобы не набрать с таким трудом потерянный вес в результате питьевой диеты, следует выходить из нее постепенно и плавно. Возвращаться к своему обычному рациону следует в течение периода, который вдвое превышает срок диеты. После двухнедельной диеты привычные продукты нужно вводить в меню на протяжении месяца. Если же диета длилась тридцать дней, то возобновлять питание твердой калорийной пищей следует плавно в течение двух месяцев.

Несмотря на окончание диеты, снова начинать употреблять мучное и сладкое следует как можно позже, и в первые дни употреблять твердую пищу лишь во время завтрака. Обеды и ужины должны состоять из напитков с постепенным переходом к твердой пище.

Щадящая питьевая диета

Для тех, кому психологически и физически сложно находиться на питьевой диете несколько дней подряд, есть более простой способ похудеть и очистить организм. Диетологи предлагают устраивать разгрузочные дни на одном питье два раза в неделю, но не подряд. Таким образом, в течение 4 недель (не больше) два раза каждые семь дней проводим голодовку, употребляя в день только чистую воду (полтора-два литра) и свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Но даже разгрузочные дни рекомендуется проводить, лишь предварительно проконсультировавшись с врачом.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки. Меладзе в восхищении от своей бывшей.
Красотка Хюррем из “Великолепного века” похвасталась роскошной фигурой в платье. Сам Сулейман не устоял бы.
Роскошная блондинка Таюне… жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.
Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.
Аллерголог Майя Руселевич рассказала, существуют ли “уколы от амброзии”. Ты будешь удивлена.

Источник