Питание вкусная диета от семьи яшанькиных

2,5 грамма белка для девушки это не слишком, может 1,5, даже мужику 2 хватит. ну вам конечно виднее.

У него всегда сальные волосы ?

Добрый день , а каким заменителем сахара вы пользуетесь)))спасибо)))

Дмитрий! Пожалуйста, прокомментируйте состав подсластителя Милфорд, которым Вы пользуетесь на видео, ведь там же вот такой : вода, подсластители: цикламат натрия, сахарин натрия, фруктоза, консервант сорбиновая кислота. Состав вроде вредный?

сколько по времени нужно готовить запеканку в духовке или пароварке ?

Столько любви и взаимопонимания в вашей семье! Вы молодцы. Всем бы такого желания работать над отношениями.

Спасибульки, примерно также едим))) Вкусно и полезно… Главное что вы вдвоем всегда сухие… как это вам удаётся?

отличный рацион! Вы молодцы!

2,5 г/кг белка-это работа на унитаз

Классный ролик. Александру надо попробовать озвучивать детские сказки, я чуть не уснул пока слушал )))

про тушение не знал что это не совсем хорошо спасибо .

классное видео .а вы не подскажите нельзя заместо протеина и муки помолоть мелко или даже в муку овсяные хлопья в запеканку . я просто как то делал куриные котлеты на пару молол овсянку за место сухарей классно получилось ))))

Тоже не понятно, почему вы не кушаете первое. Это как-то расходится с меню бодибилдера или слишком муторно каждый день готовить. ?

Добрый день!!Скажите а Вы вообще не едите первые блюда..

Молодцы! все грамотно и вкусно))

Спасибо за видео ! Интересно было бы узнать как питается Оксана . Думаю намного меньше углеводов. Как поняла Вы не едите молочное . А что по поводу фруктов ? Сколько и когда ? И сахар зам ? ( у сахар зама же инсулиновый отклик высокий )
Интересно было бы такое же наглядное видео . Именно с расчетом на ваш вес , и нагрузку. Про все ваши предпочтения. И пожалуйста пригласите Усмановы , на запись ” Что едят чемпионы ” !!! У нее муж тоже спортсмен. Интересно как их пара питается !!! ПОЖАЛУЙСТА !!!

и все и3 супермаркета…, к сведению – орехи рекомендуется есть отдельно от фруктов

ойй вообще классное положительное видео.. Спасибо. И у Вас замечательная семья, всем желаю такую семейную идилию 🙂

Спасибо за видео.
Хотелось бы уточнить следующий момент.
Дмитрий говорит о 2.5 граммах белка и 3.5 граммах углеводов на кило веса в сутки.
Влияет ли на эти цифры качество собственной массы? Сильно ли они будут меняться в зависимости от процента жира в организме?

Доброе утро) подскажите пожалуйста, как подсчитать какое количество калорий в день надо потреблять?)))

какая “вкусная диета”. Сколько теста ставишь?

а во 2-ом завтраке надо смазывать чем-нибудь формочку?

Я один заметил на плакате Дмитрия и Оксаны на 12:38 минуте написано “Не жрать”?

Оксана, привет))омлет при скольки градусах делать?

Потрясающее видео! Уже в который раз пересматриваю. Для мотивации, да и посмотреть на Вас красивых! Благодарю!)))

Между прочим яичный желток ценнее белка, так как в белке содержится вещество (гликопротеид) авидин – разрушающий витамин B12! А также в желтке присутствуют весь набор аминокислот, и несколько незаменимых жирных кислот, на ровне с почти одинаковым количеством белка сопоставимого с яичным белком, к тому-же, уже не раз было доказано, что желтки понижают уровень холестерина. Шварценеггер и Коломбо были ярыми фанатами именно желтков.

Отличное видео очень понравилось, ещё хотел бы услышать ваше мнение по поводу очень интересного ролика напишите в поиске ютюба: “Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую” я гарантирую вам вы не пожалеете!

Оксана, здравствуйте. Дмитрий предлагает пить воду. Можно ли вместо воды пить зеленый чай?

Оксана, прошу прощения, неужели Вы тоже едите 3,5 гр. углевода на кг?:)

а какими таблицами КБЖУ вы пользуетесь при подсчете ? допустим у меня 250гр сырого куриного филе выходит 60гр белка
а еще как посчитать белок в приготовленных грудках? сырые(394гр=93гр/белка), а готовые(290гр), способ приготовления – запекание в духовке
жду с нетерпением ваш ответ, спасибо

10 яичных белков х 3 гр (содержание протеина в одном белке яйца)=30 граммов. 1 стакан (250 мл нежирного молока)-приблизительно 8-10 граммов белка. 40 граммов белка-полноценный прием 🙂

можно ли каждый день выполнять базовые упражнения на грудь и ягодицы или 2 дня подряд не просушу ли ,?

Прошу прощение за вопрос делитанта. То есть как я понимаю и без спортив. питания можно привести свою фигуру в форму. Потому что я вот начала заниматься в зале тр-ом, а веры нет в то, что без добавок будет результат. помогите мне в этом….За ранее спасибо за ответ

как вообще стока съесть?) я наверно даже половину за день не осилю)

A 6 năm trước

какие вы милые! спасибо большое за подробное описание всего рациона

Класс, скажите еще названия песен

Дмитрий как всегда на высоте ))))))))))

Блин начал записывать…И Вы молодцы все показали и я с фотографировал…Спасибо вам.
С Уважением.

вы в полднике забыли указать молоко

Иван, я жарю без масла.

а жарить ни в коем случае нельзя или есть все таки исключение?

Дмитрий не устал это все съедать?)