Первый день на диете болит живот
Много статей написано про пользу диет для красивой фигуры и
крепкого здоровья. В результате столь широкой огласки ограничения рациона
неизменно считаются наиболее популярным способом похудения или очищения организма
от негативно воздействующих на него токсичных веществ.
Но что делать, если вместо повышения жизненного тонуса диета
становится причиной болевых ощущений в животе? Не стоит надеяться на то, что
дискомфорт вскоре пройдёт сам по себе. Боли в желудке свидетельствует о
проявлении негативных эффектов диеты, с которыми нужно обязательно бороться.
Голодные боли: опасная привычка
Одна из наиболее распространённых причин желудочных болей –
непривычность организма к продолжительному голоданию. Именно во избежание этого
синдрома профессиональные диетологи рекомендуют постепенно снижать ежедневное
количество употребляемых калорий, а не мгновенно перескакивать со сладостей и
жирных продуктов на строго ограниченный рацион.
Причина возникновения таких болевых ощущений кроется в том,
что не успевший перестроиться организм продолжает выделять привычное количество
желудочного сока, которого теперь становится слишком много. Такая ситуация
приводит к тому, что излишки этого органического вещества за неимением переработанных
остатков пищи начинают разъедать слизистую оболочку желудка, что непременно
отзывается болезненными ощущениями.
Не следует пускать дело на самотёк, наивно полагая, что
организм скоро привыкнет к новому рациону. Боли в желудке после диеты – это сигнал об
опасности, игнорирование которого может привести к самым неприятным
последствиям вплоть до гастрита или язвы.
Не менее серьёзный симптом – жгучие боли в области желудка.
При возникновении таких ощущений следует немедленно обратиться к врачу. Жжение,
появляющееся после каждого приёма пищи, может свидетельствовать о развитии
гастрита или язвы желудка, хотя это и не единственное возможное объяснение
таких синдромов.
Жгучие болезненные ощущение могут быть признаком дефицита
клетчатки и медленных углеводов, именно поэтому после низкокалорийной диеты так часто болит живот. В этом случае наилучшим
решением проблемы будет включение в рацион большего количества белковых
продуктов – заключённые в них протеины способствуют повышению двигательной
активности кишечника и снятию болезненных ощущений.
Стоит обратить внимание и на очаг боли – он может многое
сказать о характере негативного воздействия на организм. Так, если жжение
наблюдается в районе поясницы, основная нагрузка приходится на почки, в то
время как болезненные ощущение в подреберьях свидетельствуют о застое желчи.
Колит в животе: причина сменить рацион
Многие пациенты гастроэнтерологов жалуются на скручивающие и
колющие боли в области желудка. У таких болезненных ощущений может быть
несколько разнообразных причин, поэтому, прежде чем приступать к лечению, стоит
обязательно пройти тщательный осмотр у специалиста.
Первое место в длинном списке проблем, способных вызвать
скручивающие боли в животе, занимает регулярное использование некачественных
продуктов. Стоит внимательно изучить свой рацион и заменить его на более
пригодную для употребления пищу. Не следует пытаться сэкономить на еде – это
может привести к серьёзному ухудшению здоровья. Тем более, таким образом не получится
и подкопить денег: последующее лечение потребует куда больших вложений, чем
качественная пища.
Колющие боли в желудке после диеты могут говорить о наличии
в организме глистов. В этом случае дальнейшие действия понятны: придётся пройти
курс лечения от паразитов. В дальнейшем рекомендуется сдавать регулярные
анализы на глистов: это может истребить непрошенных обитателей ещё на этапе их
подселения.
С жалобами на колики
в животе часто поступают пациенты, больные энтероколитом. Это болезнь
заключается в воспалении тонкого кишечника и лечится исключительно под
наблюдением врача.
Источник
А после таблеток от головной боли в побочке бывает ГОЛОВНАЯ БОЛЬ )))) иногда кажется что вся наша жизнь это анекдот )))
Сарказм
Кето диета имеет свои побочные эффекты. Это должно быть понятно всем, кто собирается попробовать этот способ питания. Противопоказания и отрицательные моменты есть во всем и в любом режиме питания. Тот же режим «правильного» дробного, углеводного, низко жирового питания тоже имеет свои ограничения и может нести побочные эффекты и даже вред. О моем опыте и минусах «правильного углеводного» питания можете почитать в статье – Как я похудел на 30 кг.
О побочных эффектах и способах борьбы с ними, на начальной стадии кето, я подробно описал в статье «Кето адаптация». Если вы только собралась на кето, лучше читать эту статью первой.
Полный список статей о кето читайте тут – это самая подробная инструкция:
- Как я похудел на 30 кг.
- Кето адаптация.
- Как войти в Кетоз.
- Кето меню. Принципы. Продукты.
- Что будет после кето.
- Как вернуться в кетоз после срыва.
- Почему я не худею на кето? Причины и решения.
- Набираете вес на кето? Ответы тут.
- Рецепты для Кето находятся тут.
Выбрать кето меню, с персональными параметрами КБЖУ.
В этой статье я расскажу о побочных эффектах, которые могут вас ждать, когда вы уже долгое время находитесь в кето режиме. Но предупреждён, значит вооружён! Читаем, запоминаем – у вас все получиться!
Первая побочка кето – это проблемы с пищеварением.
Конкретно вас могут начать беспокоить запоры или наоборот диарея, а также иной дискомфорт. Почему это происходит? Первая причина — это изменение привычного режима питания. Когда вы настраиваетесь на потребление других продуктов, а тем более исключаетесь целые наборы привычных, вы получаете изменение пищеварения. Организму надо дать время перестроиться.
Как можно помочь себе, снизить или вообще убрать подобные неприятные эффекты сбоев пищеварения на кето?
Во-первых, надо убедиться, что вы пьёте достаточно воды и потребляете нужное количество микроэлементов. Кетогенный режим подразумевает большое потребление воды и дополнительные порции микроэлементов. В должны пить больше чем до этого. Если вам рекомендовали пить 2 литра в день, то пейте 3+. Так же советую подключить приём микроэлементов, если вы не можете обеспечить их достаточное получение с обычной пищей. Потреблять достаточно полезных микроэлементов бывает довольно сложно в российских условиях, а тем более на начальных стадиях нового режима питания.
Во-вторых, надо потреблять достаточное количество клетчатки. Если вы, с каждым приёмом пищи, едите достаточно зелени, то дополнительно потреблять клетчатку не стоит. В других случаях при каждом приёме пищи советую съедать ложку клетчатки. В общем то любая клетчатка из продающихся в магазине подойдет. Либо, если клетчатка в чистом виде не очень вам нравиться, вы можете есть её в таблетках. Я предпочитаю Псиллиум в ампулах. Удобно, полезно и всегда под рукой можно взять на работу и в дорогу.
Другие причины дискомфорта в животе на кето.
Из распространённых причин дискомфорта есть две.
Первое что может болеть на кетогенной диете – это желчный пузырь.
Дело в том, что кето диета, это большое количество жира. Для переваривания жира организм выделяет желчь. У людей питающихся многие годы обезжиренными продуктами часто бывают застойные процессы в желчном пузыре.
Просто желчь не выделяется в достаточных количествах годами, а переходя на кето, желчный пузырь начинает работать в полный рост. Именно в это время, человек начинает ощущать дискомфорт в области желчного пузыря.
Тут кроется опасность. При запущенной стадии желчнокаменный болезни, активизация работы жёлчного пузыря, может спровоцировать воспаление. Будьте осторожны.
Несмотря на это, лично я избавился от затемнений в желчном пузыре. Дискомфорт прошёл за 3 месяца Кето режима и воспалений не было.
Как можно с этим бороться? В общем то никак. Кроме продолжения Кето и постепенного избавления вашего желчного от застойных процессов.
Второй из распространённых причин дискомфорта в животе на кето – это печень.
В моем случае я ощутил это сполна. Дело в том, что с помощью кето диеты я избавлялся от жирового гипатоза. Это было основной причиной начала моего кетогенного питания. И признаться, в правом боку ныло месяца 2-3. Я склонен думать, что это печень начинала работать так, как и должна. Теперь жира в печени нет! И это мой главный результат кето диеты.
Встречаются и другие причины дискомфорта на кетогенной диете, но они обусловлены скорее индивидуальными особенностями каждого человека и могут возникать во многих органах. Со своими хроническими недугами лучше обратиться к хорошему профессиональному врачу. Не лечитесь в интернете! На нашем сайте вы почерпнуть только опыт, небольшие Советы, инструкции о кето и рецепты блюд, но не способы диагностики и лечения заболеваний.
Это неприятная и визуально заметная побочка кето диеты. Выглядит и напоминает герпес, но в больших масштабах и может локализоваться на теле, подмышками, вокруг рта, на щеках и лбу. Часто сильно зудит, что вызывает крайний дискомфорт. Сложно маскируется, что важно для девушек, и сама не проходит, при вашем бездействии.
От чего появляется сыпь на кето?
Точных доказанных данных нет. Но по существующим материалам – это увеличение токсикации организма. Организм сложная штука и при расщеплении жиров в печени вместе со всем остальным мы получаем лишние токсины, которые мы запасали годами в своём жиру. Их, как вы понимаете, сложно вывести из организма. Избавляясь от них наше тело выделяет гистамины которые помогают организму, но провоцируют реакцию наподобие аллергии. Какие бы ни были причины, результат – сыпь.
Что же можно сделать для лечения при высыпаниях на кетогенной диете?
Первый шаг. Убедиться, что это именно кето сыпь.
Как это понять? Сначала идём к врачу и узнаем, возможно, это что-то другое – пробуем лечить. Если не получатся, проверяем сами. Можно пойти экспериментально и увеличить количество углеводов по сути выйдя из кето. Прошло? Значит это она и была.
Если вы не хотите выходить из кето, и вы уверенны что к вам пришёл именно этот зверь, есть способы борьбы:
- Пьём курсом полисорб или энтеросгель. Возможно другие Сорбенты. Это поможет связать и вывести токсины.
- Сушим кожу. Дегтярное масло или другие косметические средства, для подсушивания сыпи.
- Мазь для заживления – пантенол и т.д.
- Можно использовать противовоспалительную мазь, вроде цинокап.
- Проверяем количество потребляемой воды и микроэлементов. Увеличиваем при необходимости.
- Увеличение количества углеводов по 5-10 гр в день. Надо найти баланс при котором сыпь уже прошла, но вы ещё в кето. Это количество и оставляем.
Заключение или другие Кето минусы
Вас могут подстерегать другие минусы кето режима. Но большинство из них – это период адаптации. В этот период побочных эффектов кетогенной диеты значительно больше, и они более явно выражены. Если вы ещё не знаете, что это такое, читайте у нас на сайте, прямая ссылка в начале статьи.
Сгладить неприятные моменты, помогает правильный подбор меню.
А какие минусы кето режима вы испытали на себе? Помогите вашим единомышленникам! Напишите в комментариях с чем вы столкнулись, как боролись и что помогло? Я уверен многие скажут вам за это спасибо!
Полезный материал? Поделитесь им с друзьями – это лучшая благодарность за наш труд!
Вам может быть интересно:
Кето адаптация
Кето Адаптация – этого зверя надо знать в лицо. Я прошел через кетоадаптацию и помогу справится с ней вам. Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья и со стабильным результатом, вам поможет мой опыт кето диеты. А с кето адаптацией мы справимся вместе.
Правила. Как составить бюджет моего бизнеса.
Как не попасть в ловушку чрезмерных трат денег своего бизнеса? Как не подвергать опасности финансовую стабильность своей компании? Зачем разделять свои личные доходы и доходы своей компании? Об этом мы расскажем в новой статье на нашем сайте.
Источник
Такое бывает часто – после еды живот «крутит», «ноет», «колет» и всячески беспокоит. Если еда была очень острой, или вы просто переели, то это состояние хоть и неприятно, но вполне объяснимо. Но, что делать, если боль появляется даже после привычной и вполне здоровой еды? Насколько опасен такой симптом и какие могут быть причины – спрашиваем у гастроэнтеролога ЛДЦ «Кутузовский» Татьяны Гранковой.
Почему болит живот
Боль, которая возникает после еды, связана с пищеварительной системой и говорит о том, что в каком-то из органов есть проблема, но это не всегда желудок. Причиной может быть и желчный пузырь, и печень, и кишечник. Остановимся на распространенных причинах.
- Пищевые отравления
Первые признаки, что с едой было что-то не так появляются через несколько часов. Симптомы отравления зависят от того, что было съедено и в каком количестве. Кроме боли в животе могут беспокоить тошнота и рвота, диарея, слабость. В тяжелых случаях повышается температура. Необходима экстренная медицинская помощь, если симптомы проявляются остро или есть подозрения на отравление химическими веществами.
- Рефлюкс-эзофагит
Так сокращенно называют ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Ее причина в слабости мышечного сфинктера между пищеводом и желудком. Кислый желудочный сок попадает в пищевод и раздражает его слизистую.
ГЭРБ чаще встречается у полных людей, беспокоит при переедании или если лечь после еды. Характерные признаки: изжога, отрыжка, дискомфорт при глотании пищи.
- Гастрит
При нем ноющая боль появляется во время еды или сразу после, усиливается при голодании. Другие симптомы: изжога, отрыжка, неприятный привкус во рту, периодические расстройства кишечника. При гастрите больной может жаловаться на общую слабость, сонливость, раздражительность, увеличение потливости во время еды.
- Синдром раздраженного желудка (СРК)
С этим функциональным расстройством периодически сталкивается большинство людей. При этом человека беспокоит тошнота, спазмы в желудке, метеоризм и тянущая боль. Пища проходит по ЖКТ медленнее или быстрее, чем в норме, возникают расстройства стула. Среди причин: инфекции, нервные и гормональные нарушения.
- Гастродуоденит
Это воспаление привратникового отдела желудка и двенадцатиперстной кишки, при котором слизистая воспалена и повреждена, нарушена моторика желудочно-кишечного тракта и выработка желудочного сока. Гастродуоденит похож на СРК и гастрит по симптомам, но может протекать и в неявной форме. Есть несколько форм заболевания, а его последствиями могут быть желудочные кровотечения и даже развитие рака.
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
Это поражение слизистой, которое проявляется образованием язвы, вследствие инфицирования Helicobacter pylori. Боли при язвенной болезни могут быть разными по характеру. Они беспокоят постоянно, чаще усиливаются на голодный желудок. Могут иметь постоянную локализацию – в левой или правой части живота, в центре (в зависимости от того, где образовалась язва). Дополнительные симптомы: изжога, кислая отрыжка, тошнота после еды.
- Непереносимость лактозы
Для переваривания этого молочного углевода наш организм должен вырабатывать фермент – лактазу. При ее недостатке или отсутствии непереваренная лактоза попадает в тонкий кишечник, где вызывает боль, вздутие живота, расстройство. Заподозрить непереносимость лактозы можно по постоянному дискомфорту в животе после употребления молока (реже – других молочных продуктов).
- Панкреатит
Для него характерна опоясывающая боль, которая не проходит несколько дней. Она становится сильнее после еды, сопровождается вздутием живота, повышением температуры, тошнотой.
- Заболевания желчного пузыря
При них живот болит в правом подреберье, а боль отдает в область желудка. Чаще возникает после копченой, соленой, жирной еды.
Что делать, если болит живот
Во-первых, не пытаться поставить диагноз самостоятельно. Это невозможно, потому что симптомы многих заболеваний ЖКТ схожи, а клиническая картина может быть смазанной. При всей схожести разные заболевания лечатся по-разному. Не рискуйте, угадывая лечение и заболевание.
Во-вторых, запомнить как можно больше подробностей о том как, где, когда и насколько долго болит, что еще беспокоит.
В-третьих, обратиться к гастроэнтерологу, если проблема не уходит даже после нескольких дней на здоровом питании. Не затягивайте с консультацией. Болезнь может развиваться стремительно, и чем раньше начать действовать, тем выше шансы на выздоровление.
В ЛДЦ «Кутузовский» всегда готовы помочь и провести любые обследования в кратчайшие сроки. Приглашаем на консультацию в клинику.
Источник
Эти правила помогут вам поддержать силы и ускорят выздоровление.
Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
С расстройством желудка и сопровождающей его болью в животе время от времени сталкивается каждый. У желудочно-кишечных проблем может быть множество причин — от пищевого отравления до ротавирусной инфекции (кишечного гриппа), гастрита или камней в желчном пузыре. И все эти причины требуют индивидуального подхода к лечению.
Если боль в животе ощутимая, не проходит несколько часов или появляется регулярно, необходимо проконсультироваться с врачом — терапевтом или гастроэнтерологом. Он поставит диагноз и назначит лечение. Ну и расскажет, как питаться, чтобы облегчить состояние и нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Принципы такого питания можно применять и самостоятельно . Но только если вы уверены, что неприятные ощущения связаны с лёгким отравлением или ротавирусной инфекцией. В любом другом случае лучше всё-таки проконсультироваться с врачом.
Когда надо не о еде думать, а срочно обращаться за помощью
Вот признаки того, что боль в животе опасна.
- Сильная болезненность возникла после удара в живот.
- Боль сопровождается сдавливающим ощущением или болью в груди.
- Сильная острая боль длится дольше нескольких минут и не ослабевает.
- Вместе с болью появилась высокая температура — выше 38,5 °С.
- Постоянно тошнит или рвёт.
- В моче, стуле или рвоте есть кровь.
- Кожа приобрела жёлтый оттенок.
- Больно прикасаться к животу.
- Живот выглядит отёкшим.
- Вы беременны и боли сопутствует кровотечение из влагалища.
При таких симптомах надо немедленно набирать 103 или 112 либо же обращаться в ближайшее отделение неотложной помощи.
И только если опасных признаков нет, а есть хочется, можно попробовать перекусить чем-нибудь лёгким. По следующим правилам.
Как именно питаться
Принципы и лечебных диет , направленных на улучшение состояния при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, и щадящего питания в целом одинаковы. Вот они.
- Маленькие порции. Пищеварительной системе и без того нехорошо, не перегружайте её работой. Лучше есть чаще (например, пять-шесть раз в день вместо привычных трёх), но понемногу.
- Мягкая консистенция. Еда должна быть жидкой, измельчённой или мягкой, её лучше отваривать, запекать или готовить на пару, но не жарить. Твёрдые продукты стоит подавать в виде пюре. Тщательно пережёвывайте пищу, если по каким-то причинам измельчить или перетереть её не получается.
- Температура тела. Чтобы облегчить переваривание, нагревайте пищу до температуры тела — 36–38 °С.
- Достаточное количество жидкости. Понос или рвота, которые нередко сопровождают боль в животе, могут привести к обезвоживанию. ВОЗ рекомендует выпивать не менее 2,7 литра воды в день, если вы женщина, и 3,7 литра, если мужчина.
Что можно есть
Для каждого заболевания пищеварительной системы существует свой вариант диеты. И если врач перечисляет, какие продукты вам можно и нельзя есть, слушайте внимательно и запоминайте. При болезнях органов ЖКТ правильное питание не менее важно, чем лекарства.
Если же речь идёт о банальном расстройстве желудка, можно позаимствовать из лечебных диет продукты и блюда, которые перевариваются проще всего и обеспечивают организм необходимой энергией.
- Бульон. Прозрачный овощной или нежирный мясной бульон — отличное первое блюдо для тех, кто только-только почувствовал себя лучше после приступов боли в животе и тошноты. Варите его с минимальным содержанием соли и без специй.
- Бананы. Это первый элемент так называемой диеты BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast — бананы, рис, яблочное пюре, сухарики), которая считается максимально бережной. Бананы мягкие, калорийные, а ещё в них много калия, который нужен для восстановления солевого баланса, если у вас была рвота или диарея.
- Рис. Обычный белый, разваренный до мягкости рис. В нём мало клетчатки, он быстро и легко переваривается, обеспечивает организм энергией и, как и банан, улучшает состояние при диарее.
- Пюре из печёных яблок. В яблоках много пектина, благодаря которому пюре окажет лёгкий вяжущий эффект и поможет справиться с поносом. Кроме того, оно легко усваивается и содержит много полезных веществ.
- Сухарики. Лучше из белого хлеба или булки. Цельнозерновой хлеб с трудноперевариваемой клетчаткой не понравится подуставшему кишечнику.
Чего нельзя есть
Пока дискомфорт в животе продолжается, откажитесь от следующих продуктов.
- Всё острое и пряное. О специях, соленьях, копчёностях, маринованных и консервированных блюдах забудьте до более здоровых времён: они раздражают стенки и без того раздражённых желудка и кишечника.
- Свежие овощи и фрукты. В них много грубой клетчатки, а значит, их сложно переваривать.
- Молочные продукты. Особенно жирные и кисломолочные. Если очень хочется, можно попробовать обезжиренное молоко или несладкий и нежирный йогурт. Но совсем чуть-чуть.
- Жареное и жирное. Вообще старайтесь употреблять меньше жиров, потому что на их переваривание организм тратит довольно много сил.
- Яйца. С яйцами всё не так просто. Паровые омлеты без желтков можно почти при любых заболеваниях, а вот варёные яйца и желтки — далеко не всегда .
Что важно помнить
На щадящей диете не стоит засиживаться: она не содержит достаточного количества калорий и необходимых питательных веществ. Как только вы почувствуете себя лучше, возвращайтесь к привычному рациону.
И внимательно следите за самочувствием. Если болезненные ощущения в животе не утихают спустя 1–2 дня и тем более если они становятся ощутимее и обрастают другими симптомами — повышением температуры, усилившейся тошнотой и рвотой, слабостью, учащённым сердцебиением, появлением крови в моче или кале, немедленно обращайтесь к терапевту, гастроэнтерологу или (в зависимости от тяжести симптомов) вызывайте скорую. Такие признаки могут говорить о развивающемся аппендиците или воспалительном процессе в одном из органов желудочно-кишечного тракта. Это опасно, так что не тратьте время на домашнюю диету — вам совершенно точно нужна помощь специалистов.
Источник