Первый день диеты избавилась от всей
![Первый день диеты избавилась от всей Первый день диеты избавилась от всей thumbnail](https://vk.com/emoji/e/f09fa4a3.png)
Первый день диеты.
Я избавилась от всей вредной еды в холодильнике.
Это было очень вкусно.
Простите, а на какую ДИЕТУ вы сели?
Все то, что остается в холодильнике – зло. А еще “пробы”
приготовляемого для семьи (если готовить отдельно), еще “ребенок не
доел – не пропадать же добру” и “я не голодна, мне только вот
этот маленький кусочек… и вот тот тоже….
Наталья
В, естественно самую строгую! пока легко держусь)
Elena,
такая же проблема за ребенком доесть или попробовать как на вкус
блюдо, почему есть не хочет и в итоге там ложка там две и все на
боках оседает(
Ann,
Видимо, это общая черта всех мам. Сейчас себя от этого потихоньку
отучаю.
Ирина
Мару, самая строгая диета – это вода и вода? тогда зачем Вы
здесь?
Поздравляю, начало положено.
прикольно
Elena,
ооо, про пробы и доедания – это прям в точку, я себя тоже никак не
могу до конца отучить доедать куски, все мне жалко выбросить
продукты, ( видимо последствия дефицитного детства, когда не доесть
кусок было сродни преступлению).
Наталья В написал:
самая строгая диета – это вода и вода?
нет, можно еще воздух и солнечный свет потреблять,
Источник
.
Мое здоровье запись закреплена
18 янв 2019
Действия
Пожаловаться
Первый день диеты, избавилась от всей вредной еды в холодильнике. Это было очень вкусно!
1 150
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
126K
Сначала старые
Елена Старцева
4
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Андрей Ярцев
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Марина Федоровская
2
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Лидия Перфильева
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Нина Охрименко
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Касима Арсланова
Молодец!до лета похудеешь.
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Ирина Глухова
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Нелли Ташпулатова
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Наталья Чусовлянкина
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Виктор Васин
На этом можно заканчивать диету
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Таня Ефремова
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Татьяна Лисицина
Тоже так делаю.
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Валентина Старцева
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Николай Кислов
Диета кончилась, а началась генеральная уборка, холодильника
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Ирина Козлова
Класс
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Венера Тенелбаева
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Наташа Бросова
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Ирина Позднякова
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Нина Сизова
Наш человек!
1
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Алла Усатюк
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Марина Подъякова
КАК ОРИГИНАЛЬНО!
Нравится
Показать список оценивших
18 янв 2019
Татьяна Мельник
Нравится
Показать список оценивших
19 янв 2019
Татьяна Мельник
Нравится
Показать список оценивших
19 янв 2019
Арина Медведева
Хорошая диета. Налить в плоскую тарелку воды и есть её вилкой.
Нравится
Показать список оценивших
19 янв 2019
Источник
Нельзя ответить, потому что автор удалил этот вопрос
Далее
Ответы
Игорь
не ко мне вопрос:) мне бы вес набрать
Газинур
а у меня и холодильника нету
Вадим
Нет …разве что откровенный яд и гадость….
Вадим
Нет …разве что откровенный яд и гадость….
Вадим
Нет …разве что откровенный яд и гадость….
Вадим
Нет …разве что откровенный яд и гадость….
Виталий Тен
Что бы не есть после шести………………..надо собрать всё до шести))))))))
Виталий Тен
Прости,ошибка закралась……….надо сожрать всё до шести.
Виталий Тен
А потом можно есть после полуночи )))))))))
Влад.
возмите гречку и кефир № 1 . И весь день кушайте эту вкусную слякоть. Лично я ОБОЖАЮ …
Мила Я )))
Ну таки да..Чтоб не пропало добро.День добрый Вам.
Александр Ефимов
Три миллиарда мух ошибаться не могут!!! Оно все полезно, что в рот полезло)))))….
Мила Я )))
Вот же добрая душа..А за фигурой кто следить будет?
Ната
я послежу!не переживайте)))
Victor. By
пузон стал расти…и знаю что нельзя , но по привычке…
Сергей
Да если кратко..много вредной химии в продуктах..
Мила Я )))
Ну хоть один приятный ответ..Дайте пять..
Игорь Малицкий
Нет, потому что вредной еды нет, Т.к вредную еду не едят
Мила Я )))
А какую едят?И откуда тогда выражение-вредная еда?
Парень Тихий
Тотально! Только вот что называть вредной едой?
Мила Я )))
Ну,тк у кого какие мысли по этому поводу
Ирина Вислова
последнее время с аппетитом у меня вообще не очень( и никакие диеты не нужны…
Ирина Вислова
переживания не дают покоя.. всегда в стрессовых ситуациях не могу даже думать о еде.. зато худею на славу))) но как только душевное состояние придёт к равновесию, всё очень быстро возвращается)
Ирина Вислова
Родняяя))) при том я крайне эмоциональная и все принимаю очень близко к сердцу… в общем потрясения у меня частые)
Мила Я )))
Аналогично..Только я научилась уже то,что не мое вообще пропускать мимо себя..Пока замужем была,ссоры частые были,передряги..Сейчас берегу нервную систему.
Геннадий Митрофанов
Стараюсь следовать Вашему совету,сегодня находясь в магазине,не купил колбасы.
Геннадий Митрофанов
Сентиментальной быть,не слабость-преступление,когда размякнешь вновь,наобещаешь вновь,и пробуешь кряхтя поставить представление с названием тупым: спасенная любовь. Спасать любовь уже пора в самОм начале,от пылких-никогда,от детских-навсегда,не надо обещать нам поезда кричали,не надо обещать,мычали провода. (Евг. Евтушенко)
Мила Я )))
Нам нужно всем порой немножко ласки…
Прикосновение к плечу чужой руки.
Не флирт, не секс, не беглая отмазка.
А просто чистый свет, как от свечи.
Нам нужно, чтоб нас обняли тихонько,
не думая потом тащить в постель.
И нежно гладили, как гладим мы котёнка,
что долго мёрз на улице в метель.
Нам нужен трепет в наших отношеньях.
Без грязи, пошлости, привычки изменять.
Я знаю, многие уже забыли как это…
Что ж, Господа, давайте вспоминать.
Виктор Оборин
НЕ СЛИШКОМ. БОЛЬШЕ БЕСПОКОЯТ МЫСЛИ ОБ ЕЁ ОТСУТСТВИИ.
Фима Задунайская
))))))))в том,что меня беспокоят мысли о вредной еде,учитывая,что я её люблю.)
Михаил Секо
Да так… Вы же тут о вредной еде заикнулись!
Мила Я )))
А вам кора примерещилась.Для некоторых тварей земных это самая прекрасная еда
Вал Рий
беспокоят. но с мамой бороться нет желания и сил..
Вал Рий
даа, как ей перечить-ей 91 …весь смысл её жизни-помочь любимому сыночку..
Владимир
-я за здоровое питание! – так ты же жрешь всё подряд !!! – так это же здорово!!!
Источник
Один из самых лучших способов похудения – разгрузочные дни. Они позволяют наиболее быстро сбросить лишние килограммы, очистить организм от шлаков и токсинов.
Чтобы процесс проходил с наименьшим стрессом и не нанес вред организму, нужно правильно подходить к выбору диеты, ориентируясь на свое здоровье.
Правила проведения .
Чтобы принести своему организму пользу, необходимо соблюдать определенные правила: Проводить разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю. В этот день нужно уменьшить физические нагрузки, так как в это время организму не будет хватать энергии, и вы можете чувствовать слабость и упадок сил. Желательно, чтобы во время разгрузочного дня у вас были дела, которые будут отвлекать Вас от еды. Белковая пища употребляется не более чем 700 гр, растительная – до 1, 5 кг. В сутки придется выпивать не менее двух литров воды, основная часть должна употребляться в первой половине дня. Обязательно учитывайте состояние своего здоровья, хронические и острые заболевания, наличие аллергии на конкретные продукты, вероятную беременность. После разгрузочного дня не ешьте сразу слишком много, вводите в рацион продукты постепенно, а лучше отрегулируйте правильный режим питания.
Варианты разгрузочных дней.
Обычно всегда для разгрузки выбирается один-два продукта питания. Он употребляется в определенных количествах. Зависит это от вида продукта и его воздействия на организм.
Арбузный разгрузочный день.
Диета длится всего один день. В это время получается повышенная нагрузка на почки, так как арбуз обладает сильным мочегонным эффектом. Это нужно учитывать, если у вас есть болезни почек. В течение дня съедается 2-2,5 кг мякоти этого фрукта.
Кефирный
Кефир – это уникальный продукт, в котором содержатся полезные бактерии, помогающие пищеварению. Он легко усваивается, очищает организм, нормализует метаболизм, подавляет процессы гниения в кишечнике. Не подходит кефир тем, кто страдает повышенным газообразованием и плохо переносит молочные продукты. Во время разгрузочного дня выпивают 6-7 стаканов кефира. Кефир не должен быть очень свежим, но и простоявший более трех дней не подойдет. В магазине лучше выбирать продукт с небольшим сроком годности, так как он более полезен и содержит активные бактерии. Используют кефир обычной жирности, обезжиренный продукт конечно же не подойдет.
Белковый разгрузочный день
Животные белки усваиваются намного легче, чем растительные. Белковая диета не содержит никаких углеводов и минимум жиров, что запускает процессы обмена веществ и способствует похудению и расходованию отложенных жиров. Во время такого разгрузочного дня не приходится голодать, так как продукты обеспечивают долгое чувство сытости. Во время белковой диеты разрешается нежирное мясо, курица, рыба, яйца, бобовые, овощи, кроме картофеля, протеиновые коктейли. Обязательно употребляется большое количество воды.
Яблочный.
Яблоки – полезный продукт, они очищают, содержат микроэлементы, углеводы, витамины, кислоты, часто используются в различных видах диет. Яблоки стимулируют обмен веществ, поэтому являются одними из лучших продуктов, помогающих процессу похудения. Они также стимулируют размножение бактерий, помогающих пищеварению. Однако если у вас гастрит, употреблять их стоит с осторожностью, особенно при таких диетах.
Для такого разгрузочного дня понадобится полтора килограмма яблок. Их нужно употреблять свежими или запеченными в течение дня. Некоторые диетологи рекомендуют две трети яблок съедать сырыми, а треть запеченными. В запеченных содержится больше пектина – это натуральный абсорбент, очищающий организм от шлаков, выводя вредные вещества. Помогают они избавляться и от холестерина. Дополнительно употребляется вода или яблочный сок.
Творожный.
Это популярный вид разгрузочных дней. Творог содержит полезные белки. Молочнокислый продукт легко усваивается, он очень питательный. При этом используется обычный творог, обезжиренный не подойдет. Оптимальный процент жирности – 1,5-1,8 %. В день нужно употреблять около 500 грамм творога, его делят на 5-6 порций. Едят через каждые 2,5-3 часа. Примерно за полчаса до еды выпивают полтора стакана чистой воды. Вместо творога можно использовать молоко, если организм его принимает. Если у Вас вдруг возникнет сильное чувство голода, разрешается съесть немного творога.
Молокочай
Если вы любите молоко с чаем, то для Вас идеально подойдет разгрузочный день на молокочае. Напиток помогает приобрести легкость, снижает аппетит – есть после него не хочется. Его можно употреблять после большого застолья, чтобы разгрузить организм и при этом не употреблять много пищи. Обеспечивает мочегонный эффект, помогая вывести из организма избыток жидкости. Подогревают полтора литра молока примерно до 80 градусов. Засыпают в него 5 чайных ложек чая, рекомендуется брать зеленый, так как он более полезный. Напиток настаивается примерно 10 минут, после чего процеживается. Нужно употреблять небольшими порциями в течение дня.
Гречневый разгрузочный день
Гречка – это самая полезная крупа, недаром она используется во многих диетах и рекомендуется для детского питания. Она легко переваривается, содержит полезные микроэлементы и минералы. При этом в ней есть медленные углеводы, что позволяет надолго сохранять ощущение сытости. Для разгрузочного дня выбирают ядрицу, продел не подойдет.
В гречку, используемую во время разгрузочной диеты, нельзя добавлять масло, соль, приправы и другие продукты, которые улучшают ее вкус. Это одна из причин, почему не получится съесть ее много. Крупу едят небольшими порциями несколько раз в день. Во время разгрузочного дня употребляют большое количество чистой воды, примерно около двух литров, но ориентируются на потребности организма, пить через силу воду также не стоит. Вода помогает лучше усваиваться полезным веществам и быстрее проталкивать пищу в кишечнике.
Фруктовый .
Помимо популярных диет с помощью яблок, можно использовать любые фрукты. В день нужно съесть примерно полтора килограмма. Они хорошо очищают организм, подавляют чувство голода, при этом содержащиеся в них углеводы дают энергию.
Овощной.
Наиболее популярный овощ для диет – огурец. Он содержит мало калорий, выводит шлаки, в его составе входит тартроновая кислота, которая препятствует переходу углеводов в жиры. За день съедают около 1,5 кг продукта. При этом не нужно употреблять соль или иные усилители вкуса. Если слишком сложно сидеть только на огурцах, можно съесть два яйца.
Рисовый.
Рис убирает отеки, выводит лишние соли, придает энергии, полезен для людей с проблемами пищеварения, облегчает работу почек. Не подойдет людям, страдающим запорами. Рекомендуется для диет, рекомендуется использовать бурый рис, так как он более полезный. Для варки на стакан крупы берется пол литра воды. Варится до готовности. Соль, масло, сахар добавлять нельзя. Рис делится на несколько порций и съедается в течение дня, за 5-6 раз. Между приемами пищи употребляется чистая вода или чай без сахара.
Разгрузочные дни – это отличный способ снизить нагрузку на пищеварительную систему, органы кровообращения, восстановить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Используйте разгрузочные дни с умом, и тогда вы сможете похвастаться хорошим здоровьем и красивой фигурой.
Подписываемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии.
Источник