Первый день диеты фото до и после

Сегодня я покажу и расскажу вам про трех красивых и сильных – морально и физически -девушек, которые сделали себя сами.

1. МАРИХА САВЕЛЬЕВА – 20 кг за 2 месяца

Марина ведет свой канал на ютубе, на котором подробно рассказывает, как она худеет. Первое видео, на котором девушка рассказывает, что решилась похудеть с 73 до 48 кг, тоже там есть, и под ним куча комментариев, что может быть она вообще беременна, раз такой большой живот, но нет.

Через несколько месяцев после вторых родов Марина поняла, что она видит в зеркале не себя, а какую-то незнакомую неприятную тётку. Тогда она взяла и записала видео, на котором озвучила свои цели и начала процесс.

Спустя 2 месяца Марина записала видео, на котором рассказала, что уже избавилась от 20 кг, и ей до ее идеального веса осталось еще 5.

Вот оно:

Она пробовала кучу разных диет, пока не пришла в итоге к стандартному, но самому простому и понятному подсчету калорий.

Как вам? Мне кажется, результат достоит уважения!

2. АННА КАНЮК – минус 20 кг, полное преображение и как тренировки в парке превратились в 19 студий растяжки.

Несколько лет назад Анна была обычной девушкой – спортивной, но скажем так расслабившейся.

Первые вложения в международный бизнес по созданию студий растяжки составили 20 тысяч рублей. Анна купила спортивный инвентарь, набрала группы из списка друзей вконтакте и стала проводить тренировки в парке ВДНХ, цена с человека составляла 300р.

Кроме растяжки мышц тела Анна попутно стала тренером по гимнастике для лица, результат чего виден в том числе и на ее лице. А всего за 5 лет первая студия растяжки, открытая Анной и ее мужем, разрослась до 19 филиалов в России и за границей.

Постепенно приняв решение стать другим человеком, Анна начал работать над собой – не только над мышцами, но и над осанкой, походкой и голосом. Кроме того Анна перешла на раздельное питание и до сих пор разделяет еду и воду. Она считает, что так организму проще переваривать пищу и он правильнее функционирует.

Когда Анна начала встречаться со своим будущим мужем, по ее словам они вместе выглядели несуразно – он был слишком худой, а она – широкая)

Работать над собой она стали вместе. Муж качался, Анна тянулась и худела. Результат лично меня впечатляет, надеюсь, вас тоже)

Под этой их старой фотографией в инстаграме Анна написала “вы только посмотрите, у меня даже коленных чашечек не видно под жиром!”

Я вообще и не знала, что коленные чашечки могут быть видны в принципе)))) у меня после такого просто мир перевернулся)))

А как ваши дела с коленными чашечками?

3. ЮЛЯ КУЗНЕЦОВА – Jerry Love Body – от фитнес-бикини к идеальному телу через реанимацию.

Девушка Юля она же Джерри ведет на ютубе канал, где подробно рассказывает о своих тренировках. Еще есть несколько видео с историей ее тела. Очень рекомендую посмотреть.

В детстве Юля была очень спортивной, но обожала все сладкое и вредное. Проблемы с весом замаячили на горизонте в подростковом возрасте, но закачав пресс и слегка поголодав, она их решила по-быстрому.

На последнем курсе института закончились жесткие тренировки в Тодес и появилось сидящая работа, с весом опять начались непонятки.

Юля опять решила эти проблемы со свойственной ей страстью – уволилась, отучилась на тренера по растяжке и открыла свою школу танцев. И тут в какой-то момент у нее в голове что-то перечеркнуло, она распустила все свои группы, села дома и снова начала есть…

Мотивация куда-то исчезла, но Вселенная как будто кричала ей “МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!” Сначала Юля сломала руку, а потом еще и заболела. И в новогоднюю ночь она дала себе твердое обещание всё изменить. Тогда она и начала вести канал на ютубе и решила выступать в категории фитнесс-бикини, не для того, чтобы сделать карьеру, а чтобы бросить вызов самой себе и закалить свой характер.

На следующий день после соревнований начался читмил, который превратился в жесткий срыв и зажор, по итогу которого за 1 месяц набрались сами собой 12 кг! Юля отучилась на тренера по питанию и постепенно с огромным трудом начала худеть обратно. И тут случилось ужасное…

Юля попала в больницу с перитонитом и чуть не умерла. За неделю в реанимации она исхудала до костей, а после операции ей запретили тренироваться на 3 месяца, а после еще одной операции – еще на 3 месяца. Но эта ситуация всё перевернула в голове у Юли. Она поняла, насколько сильно ее тело, ведь оно выдержало все это, выжило и выздоровело. И Юля пошла жить. Она решила не ждать идеальной формы, а жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.

После такого долгого перерыва пришлось начинать всё сначала, но теперь всё было иначе, и все тренировки были с удовольствием и в кайф.

Сейчас Юля ведет фитнесс-туры и индивидуальных клиентов по похудению, составляя им программы питания и тренировок.

Она говорит “всё в нашей жизни – мелочи, если вы и ваши близкие здоровы!”

И она счастлива!

Как вам сегодняшние истории?

Какая больше всего понравилась?

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще много интересного!

А вот ссылки на предыдущие посты на эту тему, если пропустили – то жмите и читайте:

Пост 1

Пост 2

Пост 3

Пост 4

Пост 5

Источник

Автор:

11 июня 2014 16:20

Это мой первый пост, поэтому считаю нужным написать несколько строк. Итак, начну издалека, я не так давно родила ребенка и, как у большинства девушек, у меня появилось вполне обоснованное желание привести себя в форму. Правильное питание и периодические физ нагрузки дали о себе знать и вскоре минус 10 кг. Но на своем пути все худеющие рано или поздно сталкиваются с тем, что готовы сорваться и накинуться на мороженное (торт, булочки, у каждого свои желания) и именно в этот момент мотивация стать стройной нужна больше обычно. Однажды на страничке одного из пабликов вк я наткнулась на альбом до и после похудения. Желание съесть какую-нибудь вкусняшку отбило напрочь.
Предлагаю полюбоваться на результаты людей, уверенно идущих к цели и добивающихся результатов.

Приятного просмотра!

До и после похудения

Авторский пост

Ссылки по теме:

Первый день диеты фото до и после

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Источник

Я знаю, что вы это любите!

И я тоже это очень люблю!

Реальные истории реальных людей, которые вот они, рядом в интернете, можно пойти к ним на страницы и посмотреть, как они там сейчас – не обожрались ли обратно, а может похудели еще больше?

Сегодня 4 прекрасные девушки порадуют и вдохновят вас и меня своим примером.

1. АННА ЧЕРНЯХОВСКАЯ (@wowporno, @dieta.pro)

В конце 2016-начале 2017 года Анна набрала вес в очередной раз просто потому что не могла остановиться постоянно есть.

По ее рассказам каждый день в течение месяца она начинала диету, а к вечеру срывалась и ела. А на следующий день начинала заново.

Когда на одном мероприятии к ней подошла женщина и погладив по животу подмигнула, наступила точка невозврата.

С веса 53 кг Анна похудела до 43 и вот уже 3 года поддерживает свой результат.

Хотите посмотреть – два ее аккаунта в инстаграме – @wowporno и @dieta.pro. Вся история есть в сохраненных сториз под кодовым названием “ЖИР”.

2. МАРИНА БАЛМАШЕВА (@marina_balmasheva)

Марина начала набирать вес в 21 год, когда после начала совместной жизни с мужем начались проблемы с деньгами, нервы из-за стройки и прочего, чего всегда хватает в жизни. Вот только кто-то жалуется подружкам, кто-то идет к психологу, а Марина начала заедать стресс. Назаедала на 25 кг за год. Но это было только начало.

Как она сама говорит, в 30 лет, когда при весе 132 кг на рынке ее назвали старой, ей резко перехотелось жрать.

Никаких операций и ушивали желудка Марина не делала, только диета, спорт и мотивация.

Сейчас Марине 35 лет, у нее молодой бойфренд, она счастливая мама кучки детей и популярный инстаграм-блогер, который с удовольствием делится со своими подписчиками своей жизнью и опытом в похудении.

3. ЛИЛИЯ НИЛОВА (@liliya.nilova, @popartmarketing)

По рассказам Лили у нее в инстаграме, ее лишний вес никогда не влиял на ее успешность в работе. Свои первые большие деньги она заработала будучи в огромном весе. Она зарабатывала и ела. Худела и набирала обратно.

Как-то раз из-за большого веса Лиля сломала ногу. И на рентгеновском снимке она увидела свою самую обычную, ни разу не широкую кость, и толстый слой жира вокруг нее.

Потом был долгий процесс похудения, совмещенный на этот раз с плотной работой с психологом, и сейчас Лиля наконец выглядит именно так, как себя чувствует – счастливой и прекрасной.

Недавно она поделилась со своими подписчиками радостью – она наконец села на шпагат, хотя не могла это сделать долгие годы.

Хотите тоже порадоваться за Лили шпагат и вдохновиться – инстаграм-аккаунты я указала в заголовке этого абзаца.

4. ТАНЯ РЫБАКОВА (@tanya_rybakova – в instagram, tanyarybakova – на youtube, также у Тани есть свой канал на Яндекс.Дзен – https://zen.yandex.ru/tanya_rybakova)

В 15 лет Таня весила 105 кг. За 3,5 года она смогла похудеть на 55 кг, с помощью правильного питания и спорта и сейчас уже 10 лет продолжает оставаться в идеальном весе.

Попутно она стала популярным блогером, специалистом по похудению, написала свою книгу и теперь является экспертом по похудению в прессе и на телевидении.

Вот, что бывает, когда ты отдаешься делу и действительно имеешь мотивацию.

Подробности читайте и смотрите на каналах самой Тани, потому что то, что сделала она – по моему мнению это пример такой внутренней силы, которые редко можно встретить в реальной жизни.

Ну что, девочки, передумали есть тот самый кусок тортика, на который уже нацелились?

Или снова начнем с понедельника?

Лично мне тортиков перехотелось и срочно захотелось пойти позаниматься спортом. Любым.

Пойду, пожалуй, в планке постою)

Подписывайтесь, чтоб не пропустить следующую подборку людей-мотиваторов! Пишите в комментарии, кто вас больше всех впечатлил из сегодняшних героинь?

Источник

Привет, мои дорогие подписчики!

Очень долго я не появлялась на Дзене, но не думайте, я ничего не забросила и продолжаю делиться своим ежедневным меню и результатами похудения на интервальном голодании 16/8 в своем Instagram.

Сегодня я случайно зашла на Дзен и подумала: раз уж я уже здесь, так почему бы мне не написать для тех, кто следил за мной с самых первых дней моего похудения, для тех, кто поддерживал меня в самые трудные, первые дни, когда сыпались комментарии злопыхателей, пророчащих мне только неудачи и “непохудение”.

Ведь именно благодаря поддержке подписчиков я тогда не плюнула на все с высокой колокольни, не начала, как раньше, жалеть себя и заедать свои неприятности и переживания тазиками с едой, а продолжила свой путь к стройности!

Прошло уже больше 120 дней моего похудения. Я все также строго придерживаюсь интервального голодания 16/8, все также продолжаю питаться правильно сочетая продукты в зависимости от времени приема и мне это очень нравится!

Напишу для новых читателей, которые случайно наткнутся на эту статью.

Меня зовут Татьяна и мне 43 года.

1 мая 2020 года, когда электронное табло на моих весах показало мне цифру 104,9 кг, я поняла, что если не “сейчас”, то уже никогда.

Худела я всю свою жизнь. Перепробовала кучу диет: гречневую диету, кремлевскую диету, кефирную диету, различные моно диеты – чего только не было. Каждая из них приносила мне кратковременную радость от сброшенных килограмм, сменяющуюся горьким разочарованием, возвратом сброшенного и “прилипанием” к моему весу еще пары-тройки кг-шек сверху.

Первого мая я не знала, что такое “интервальное голодание“, просто интуитивно решила есть с 8:00 до 16:00 четко три раза в день без перекусов.

Для собственной мотивации и дисциплинированности я завела этот блог “Танин Дзен“, где ежедневно отчитывалась о своем меню, делилась рецептами, успехами в снижении веса и мотивировала не только себя, как оказалось, но и других.

Но со временем, все дальше уходя от страшной цифры на весах и становясь более уверенной в своем желании похудеть, я стала уставать от негативных комментариев “диванных критиков” здесь, на Дзене, которых, к сожалению, с каждым днем становилось все больше. И в один день моя психика не выдержала.

Я ушла с Дзена в Instagram, чему безумна рада.

Это вкратце о том, кто я и о чем мой блог.

Ну а теперь я отвечу на вопрос, который, по результатам статистики, очень часто задают в Яндексе: “Можно ли похудеть на интервальном голодании 16/8”.

Мой ответ: “ДА”!

Причем, без особого труда, без спорта, без ограничений в продуктах и без так ненавистного мне слова “ПП”!

Это мои фото до похудения. Листайте фото вправо.

Фотографии автора. Фото “ДО” похудения на интервальном голодании. Также размещены в Instagram автора @ot102k

Как же я обижалась тогда, когда мне писали “добрые” люди о том, что выгляжу я на 60. Как же горько мне было!

Да, я понимала, что выгляжу, мягко говоря “не очень”, но ведь никто из нас не может адекватно оценить себя со стороны!

Даже в зеркалах мы видим лишь то, что хотим видеть. Вот и я тогда видела, что “не все так уж страшно”. Это теперь, по прошествии четырех месяцев я понимаю, как они были правы.

А вот так я выглядела без одежды. Специально делала фото для того, чтобы запомнить и не возвращаться!

Фото автора. До интервального голодания 16/8 . Вес 104,9 кг. Фото также размещено в Instagram автора: @ot102k

Не буду показывать постепенные изменения, которые происходили со мной с каждой следующей неделей моего похудения на интервальном голодании. Если интересно, вы можете почитать статьи этого блога с самого начала и посмотреть как и что происходило со мной и моим телом – фотографий там хватает.

Покажу лишь то, как я выгляжу сейчас. Спустя 4 месяца с начала интервального голодания.

Сегодня идет 123 день моего похудения. Последнее взвешивание было на 120 день. Вес – 77,5 кг.!

Вот фото в купальнике. Сразу скажу, что в бюстике отличные плотные чашечки, а внутри полупусто))) Листаем фото.

Фото автора. После интервального голодания 16/8. Точнее, “в процессе”, я не останавливаюсь!

Кстати, это ответ всем тем, кто писал, что без спорта и при быстром сбросе веса я буду выглядеть как шарпей. Пока, вроде, не очень похожа)) В этом то и заключается вся прелесть ИГ 16/8. Кожа подтягивается отлично.

Ну а так изменилось мое лицо.

Тут я добавлю коллажи. Так наглядней. Листайте фото вправо.

Для особо “одаренных” скептиков и “неверующих Фом” сразу напишу: родинка на фото с разных сторон, так как при фотографировании на фронтальную камеру, изображение зеркалит. И фотошопа тут тоже нет, зайдите в мой инстаграм и там есть история изменений, где я записываю видео.

Много прошло времени, или мало – 4 месяца. Только за это время точно произошло очень много всего, чему я безумно рада.

Я смогла измениться, смогла перебороть себя и свой желудок, смогла доказать всем, что после 40 лет можно и нужно худеть без стрессовых физических нагрузок, питаясь вкусно, полноценно, не заменяя любимые продукты и при этом комфортно себя чувствовать.

Я продолжаю ежедневно отчитываться о своем меню в Instagram (вы всегда можете там найти меня по поиску. Мой аккаунт: @ot102k).

За это время я уже два раза собрала группу из “девочек”, желающих распрощаться со своим лишним весом, и успешно помогаю им худеть!

В общем, у меня ВСЕ ХОРОШО и Я СЧАСТЛИВА!

Чего и Вам искренне, от души желаю!

Возможно, вам будет интересно:

С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.

Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.

Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.

Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.

Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.

Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.

Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.

Рецепт вкусных кабачковых столбиков здесь.

Рецепт вкусного пирога-пиццы здесь.

Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.

Источник