Омега 3 суплемент диета на русском языке

Омега – 3 представляет собой биологически активную добавку к ежедневному рациону пациента. Средство позволяет существенно снизить вероятность проявления патологий сердца, проявляющихся на фоне нехватки витаминов и минералов в организме человека. Подобный компонент – Омега-3 является необходимым веществом, обеспечивающим бесперебойную работу сердечнососудистой системы. В составе добавки полезные вещества содержаться в неизменном, природном виде за счет чего и достигается активная формула. Компоненты стремительно распределяются по организму и хорошо усваиваются тканями без проведения дополнительных процедур.
Лекарственная форма
Биологически активная добавка Омега-3 производится компанией Допельгерц в формате капсул, предназначенных для перорального приема. Для достижения наилучших результатов в процессе терапии пациент должен беспрекословно соблюдать существующую инструкцию по применению вещества. Несоблюдение описанных норм может стать причиной снижения терапевтической эффективности.
Описание и состав
Капсула имеет желто-янтарный цвет и источает характерный запах.
В составе биологически активной добавки содержаться следующие вещества:
- рыбий жир;
- эйкозапентаеновая кислота;
- докозагексаеновая кислота;
- витамин Е.
Подобный препарат является незаменимым источником Омега 3 и Омега 6 для человеческого организма.
Фармакологическая группа
Омега 3 можно отнести к группе биологических комбинированных добавок, предназанченных для введения в рацион человека. В составе средства содержится витамин группы Е и полинасыщенные жирные кислоты, добываемые в процессе переработки лосося. Подобное сочетание позволяет получить баланс липидного обмена и предотвратить образование холестериновых отложений на стенках сосудов. Подобное средство стимулирует проявление иммунных реакций и позволяет повысить сопротивляемость организма к инфекционным патологическим процессам.
Эффективность применения средства заключается в достижении:
- общеукрепляющее воздействие на иммунную систему;
- антиагрегатное влияние;
- снижение показателей жира в крови пациента;
- предотвращение течения окислительно-восстановительных процессов;
- стабилизация структуры клеточных мембран;
- уменьшение вероятности развития сердечнососудистых патологий;
- противовоспалительное действие;
- повышение иммунных показателей;
- снижение показателей артериального давления;
- улучшение процесса холестеринового обмена;
- нормализация процесса циркуляции крови в русле;
- нормализация тока крови в структурах головного мозга;
- восстановление жирового обмена.
Процесс всасывания и выведения из организма человека в настоящее время не изучен.
Показания к применению
Омега 3 является необходимым компонентом, назначаемым пациентам при различных заболеваниях сердца и сосудов. Препарат используется для восстановления их эластичности и очистки от вредных холестериновых скоплений. Препарат используется для борьбы с хроническими патологиями органов внутренней секреции. Нередко Омега 3 назначают пациентам при сахарном диабете для нормализации обмена веществ в организме.
Препарат оказывает положительное влияние на психический и эмоциональный тонус организма. Средство помогает устранить причины проявления заболеваний органов пищеварения. Омега 3 является универсальным средством и реализуется населению через сеть аптек в свободной продаже. Тем не менее, подходить к процессу потребления состава нужно ответственно. Присутствует риск проявления аллергических реакций и других побочных эффектов.
для взрослых
Средство может быть назначено взрослым пациентам при наличии показаний к применению. В профилактических целях средство может употребляться короткими курсами, продолжительность которых составляет не более 2 месяцев. В течении курса приема важно контролировать состояние внутренних органов. запрещено использовать состав при наличии выраженных нарушений в работе печени или почек.
для детей
В педиатрической практике прием Омега 3 жирных кислот возможен. Дозировки определяют в индивидуальном порядке. Средство может использоваться после исключения вероятности проявления аллергических реакций на рыбу у ребенка.
для беременных и в период лактации
Решение о целесообразности назначения средства в период беременности принимает врач. В некоторых случаях прием биологически активной добавки является необходимым. Стоит помнить о том, что только врач, ознакомившейся с клинической картиной имеет право определять дозировки лекарственного средства. Самостоятельное назначение компонента является недопустимым.
Применение состава в период лактации под запретом.
Противопоказания
Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:
- частная непереносимость отдельных компонентов;
- аллергические реакции, проявляющиеся после употребления каких-либо продуктов, содержащих рыбу;
- детский возраст до 7 лет;
- гемморагический синдром;
- туберкулез;
- патологии почек;
- повышенная концентрация витамина Д в организме;
- патологии печени;
- острые воспалительные процессы, охватывающие какие-либо отделы желудочно-кишечного тракта.
Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств. Прием биологически активной добавки может стать причиной кровотечения.
Применения и дозы
Не смотря на то, что комплекс Омега 3 не является лекарственным препаратом перед его использованием нужно проконсультироваться с врачом. Минимальная продолжительность курса приема составляет не менее 3 месяцев.
для взрослых
Детям в возрасте старше 12 лет и взрослым пациентам рекомендуют принимать средство по 2 капсулы 3 раза в день. Для минимизации вероятности проявления побочных эффектов состав принимают в процессе приема пищи.
для детей
Детям в возрасте от 7 до 12 лет средство рекомендуют принимать по схеме 1 капсула 3 раза в день во время приема пищи.
для беременных и в период лактации
Дозировки для женщин в период беременности определяются в индивидуальном порядке.
Побочные действия
Перечень побочных реакций, проявляющихся на фоне приема Омега 3 кислот можно представить в следующем перечне:
- различные аллергические реакции, проявляющиеся в форме зуда и кожной сыпи;
- ощущение привкуса рыбы во рту;
- постоянное присутствие тошноты, усиливающейся после приема средства;
- вздутие живота;
- нарушение консистенции стула;
- проявление рыбной отрыжки;
- генерализованный зуд и отек кожных покровов проявляется при чувствительности организма пациента к компонентам средства;
- проявление бурых пятен на кожном покрове;
- выраженные головные боли;
- существенное повышение температуры тела;
- синюшность кожных покровов;
- слабость в мышцах;
- проявление суставных болей;
- интенсивная жажда;
- существенное повышение показателей артериального давления.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
В настоящее время данные о лекарственном взаимодействии биологически активной добавки Омега – 3 с какими—либо медикаментозными препаратами отсутствуют. Возможность применения средства в комплексе с различными средствами, для лечения патологий сердца и сосудов стоит обсуждать со специалистом.
Особые указания
Омега 3 является одним из наиболее необходимых компонентов для человеческого организма. Такое вещество обеспечивает нормальную активность функционирования всех органов и систем. К вопросу применения такой биологически активной добавки следует подходить с особенной осторожностью, поскольку существуют некоторые противопоказания к ее использованию. Применение средства в период обострения некоторых патологий печени или язвенных поражений ЖКТ может стать причиной проявления опасных осложнений для организма человека.
Передозировка
Случаи передозировки в настоящее время не зафиксированы во врачебной практике. Риск передозировки сводиться к минимуму при условии соблюдения пациентом рекомендуемых норм потребления биологически активной добавки.
Условия хранения
Биологически активная добавка Омега -3 Допельгерц реализуется населению через сеть аптек и специальные торговые точки без рецепта от специалиста. Стоит заметить, что подобное средство не является лекарственным препаратом. При хранении вещества стоит соблюдать определенные условия – температура в помещении не должна превышать 25 градусов. Запрещено замораживать препарат. Средство следует беречь от детей.
Аналоги
Биологически активная добавка к ежедневному рациону Омега 3 имеет несколько аналогов.
Рыбий жир очищенный
Очищенный рыбий жир также следует рассматривать в качестве биологически активной добавки к ежедневному рациону пациента. Подобный компонент является рекомендуемой добавкой к рациону для пациентов в возрасте старше 14 лет. В некоторых случаях прием средства может быть рекомендован детям в возрасте до 14 лет. Целесообразность назначения средства в этом случае определяется врачом. Дозировки также устанавливаются в индивидуальном порядке. В некоторых случаях средство может использоваться период беременности. Решение о целесообразности и безопасности использования определяет лечащий врач. Прибегать к применению подобного компонента в период лактации не рекомендуется.
Омегаприм
Омегаприм является инновационным продуктом, представленным на фармакологическом рынке. Подобное средство также стоит рассматривать в качестве допустимой биологически активной добавки к рациону, позволяющей компенсировать недостаток Омега 3 в организме. Подобный препарат также является источником селена. Такое вещество необходимо человеческому организму для обеспечения здорового внешнего вида волос и ногтей. Стоит заметить, что использование такого комплекса позволяет существенно снизить вероятность проявления сердечно-сосудистых осложнений у лиц преклонного возраста. Применение такого средства существенно снижает вероятность развития острого инфаркта и внезапной коронарной смерти.
Цена
Стоимость Омега 3 составляет в среднем 581 рубль. Цены колеблются от 341 до 629 рублей.
Источник
При похудении важна не только выбранная диета, но и правильно сгруппированные продукты и схема питания. Необходимо найти удобную методику, чтобы не надо было мучиться голоданиями и серьезными ограничениями, а можно было бы легко ее придерживаться в течение длительного времени. Полезно вводить в свое питание омега-3 для похудения, ведь тогда улучшается здоровье и состояние кожи.
Омега-3 при диете
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 принимают активное участие в процессе наращивания мышечной массы, поэтому этот класс веществ просто необходимо тем людям, которые занимаются спортом. Он безопасен и не дает мышцам разрушаться и превращаться в жировые отложения. Организм человека очень хорошо усваивает эти кислоты, но вот воспроизводить их не может.
Полезные свойства
Жирные кислоты встраиваются в структуру клеток, что приносит несомненную пользу организму:
- улучшается сердечно-сосудистая деятельность;
- происходит активное движение крови по организму;
- давление приходит в норму;
- происходит укрепление иммунной системы;
- воспалительные процессы замедляются;
- улучшается зрение;
- происходит похудение;
- улучшается работоспособность мозга;
- выводится холестерин и токсины, что снижает скорость старения организма.
Действие омега-3 для похудения еще до конца не изучено. Однако доподлинно известно, что продукты с этим веществом надолго позволяют чувствовать насыщение, благодаря чему нет необходимости часто и много кушать. Количество еды в сутки существенно сокращается. Диета с жирными кислотами выигрывает по сравнению с обезжиренными способами похудения, потому что человек не мучается от чувства голода, а продукты с этими кислотами по большей части низкокалорийные.
Как правильно принимать омега-3
Во многих продуктах содержатся кислоты омега-3, но их можно потреблять и из биологических добавок. Если человек склоняется больше к натуральной пище, то при приготовлении блюда нужно использовать следующие источники этого класса веществ:
- морская рыба;
- морепродукты;
- разные виды капусты;
- орехи (грецкие, кедровые и другие);
- нерафинированное растительное масло;
- семечки;
- куриные яйца;
- молоко и другие молочные продукты.
Все это должно входить в суточный рацион любого человека. А употребление даже какого-либо одного продукта в сутки способствует тому, что уровень кислот омега-3 держится на нормальном уровне. Однако при диете стоит потреблять эти продукты в больших количествах. Или же можно использовать биологические добавки. Однако в этом случае стоит принимать препарат не больше месяца, после чего необходимо сделать перерыв.
Как принимать капсулы с жирными кислотами, подробно описано в соответствующих инструкциях. Сейчас существует большое количество разных БАДов, среди которых есть на основе льняного масла и рыбьего жира. Это целые комплексы с витаминами, помогающие в похудении. Однако есть и другие БАДы, которые отличаются способом использования – это кремы, гели, мази для кожи. Последние направлены на восстановление кожного покрова и поддержание его здорового вида. Есть медикаменты с жирными кислотами, которые направлены на конкретные заболевания.
Дозировка в день
Как указывалось, чтобы поддерживать уровень кислот омега-3 в норме, нужно съедать один из богатых этим классом веществ продуктов. Если углубляться в цифры, то мужчины должны в день принимать 1,6 г кислот омега-3, а женщины – 1,1 г. Дозировка БАДов такая: по одной капсуле 2 раза в сутки. Принимать в течение месяца каждый день. Рыбий жир для похудения не должен использоваться бесконтрольно, иначе могут возникнуть побочные действия:
- расстройства кишечника;
- отрыжка с неприятным запахом;
- аллергия;
- обострение хронических заболеваний.
Противопоказания к применению
Кислоты омега-3 не являются медицинским препаратом, они входят в состав биологически активных добавок. Однако требуется консультация врача, потому что есть противопоказания:
- аллергия на рыбий жир и рыбные продукты;
- желудочные и геморроидальные кровотечения;
- женщинам в период беременности и лактации;
- при нарушениях функции печени, камнях в почках или болезнях желудка;
- после перенесенной травмы или хирургического вмешательства.
Цена на омега-3
В Москве есть множество аптек, интернет-магазинов, где можно заказать кислоты омега-3, но стоимость препаратов отличается. Кроме того, их сейчас много, они отличаются своим составом, компанией-производителем и качеством товара. В таблице представлен самый популярный БАД Omega-3 fish oil concentrate и несколько аналогов, на которые есть положительные отзывы в интернете.
Наименование препарата | Где купить | Цена (рубли) |
Omega-3 fish oil concentrate (120 капсул) | Evitamins | 746 |
Omega-3 fish oil concentrate (120 капсул) | Lifeessence | 1300 |
Omega-3 fish oil concentrate (120 капсул) | Аптека №1: первая по ценам | 1155 |
Omega-3 fish oil concentrate (120 капсул) | Iherb | 664 |
Omega-3 fish oil concentrate (120 капсул) | Solgarvitamin | 1565 (рекомендуемая цена) |
Аквамарин омега-3 n60 | Apteka | 643 |
Джоинтэйс омега-3 глюкозамин n30 | Apteka | 454 |
Доппельгерц актив омега 3-6-9 n60 | Apteka | 454 |
Доппельгерц актив омега-3 n80 | Apteka | 533 |
Нэйчес баунти омега-3 n90 | Apteka | 2560 |
Nordic naturals ultimate omega со вкусом лимона 1000 мг | Lifeessence | 6590 |
21st century health care fish oil omega-3 1000 mg | Lifeessence | 1890 |
Nature made, рыбий жир 1200 мг | Lifeessence | 1490 |
Madre labs, рыбий жир премиум класса с омега-3 | Iherb | 402 |
Видео
Отзывы
Дарина, 27 лет
Мне посоветовала мой косметолог принимать кислоты омега-3. Я долго откладывала, но после того, как почитала отзывы, решилась и попробовала. После месячного курса лечения омега-3 кожа стала матовой, волосы блестят, а общее состояние организма заметно улучшилось. Самое главное – я начала понемногу худеть, что приятно удивило.
Николай, 43 года
Меня «подсадила» на омега-3 жена. Она любит всякого рода БАДы, а я всегда относился к ним скептически. А тут увидел, как состояние жены изменилось с момента их приема. И я попробовал омега-3. После месяца приема снизилась усталость, больше появилось энергии. А жена заметно похорошела: похудела, глаза блестят, морщинки разгладились.
Зоя, 54 года
Мне захотелось заняться оздоровлением и улучшением фигуры. Стандартные диеты я не рассматривала, потому что многие не подходят по режиму. А подруга посоветовала попробовать принимать БАДы, я купила Omega-3 fish oil concentrate. Пропила всего две недели, но весы показали, что я скинула 3 кг, увеличилась физическая активность.
Алефтина, 33 года
Всегда относилась к БАДам с подозрением. Я вообще придерживаюсь натурального питания, не люблю использовать медицинские препараты. А тут подруга отдала полбанки с омега-3, и я решила попробовать, чтобы не выкидывать. Сильного эффекта я не заметила, но устаю сейчас меньше, ногти не ломаются, да и килограмма два ушло.
Источник
29.10.18
Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, известные нам как Омега3 необходимы нашему организму, чтобы поддерживать отличную форму и самочувствие. Диетологи утверждают, что омега-3 воздействуют на все механизмы, происходящие в организме человека, в том числе и на механизмы, участвующие в появление лишнего веса. Кроме того, наш мозг на 10-15% состоит из Омега-3, а это значит, что когда их не хватает, то мозговая деятельность уменьшается, мы плохо усваиваем новую информацию, страдает память, плохо сосредотачиваемся, портится настроение. Чтобы процессы похудения шли правильно и не страдала мозговая активность, ученые утверждают, что 30% ежедневного рациона должны приходиться на жирные полиненасыщенные кислоты омега-3.
Как действуют омега-з в процессах похудания? Во-первых, эти кислоты способны останавливать процесс откладывания жиров. Согласно нутригеномике (наука, изучающая влияние пищевых веществ на генетику), кислоты омега-3 нейтрализуют гены, которые отвечают за накопление жировых клеток, снижают уровень лептина – гормона, стимулирующего рост этих клеток.
Во-вторых, кислоты омега-3 помогают контролировать аппетит: благодаря снижению уровня инсулина, жиры переходят в энергию, а не откладываются про запас. И, в-третьих, омега-3 помогают стимулировать обмен веществ независимо от калорийности рациона. Омега-3 способны запускать процесс сжигания жиров даже на талии.
Продукты, которые должны входить в рацион диеты Омега-3
- рыба: лосось, семга, палтус, окунь, треска, тунец, сельдь.
- морепродукты: креветки, кальмары, гребешки.
- семена льна
- растительные масла, в основном льняное масло, оливковое, кукурузное, соевое.
- соевые бобы
- тофу
- грецкие орехи
- тыква
- зеленые овощи: шпинат, брокколи, ромен-салат, базилик, брюссельская капуста.
- фасоль: в темных сортах кислот омега-3 намного больше, чем в белой.
- черника, малина
Отдельно хочется сказать, что на диете Омега-3 следует принимать рыбий жир – это самый простой вариант обеспечить организм кислотами омега-3. Принимать рыбий жир нужно перед едой, запивая небольшим количеством жидкости. Диетологи советуют принимать рыбий жир курсами в те месяцы, в названии которых встречается буква “р”, т. е. практически всю осень, зиму и раннюю весну, когда ощущается нехватка витамина D.
Понедельник
Завтрак: запеченная тыква с медом, чай.
Перекус: черника с йогуртом.
Обед: суп из брокколи, отварная куриная грудка.
Перекус: грецкие орехи 4 шт.
Ужин: салат с зелеными овощами и креветками, зеленый чай.
Вторник
Завтрак: омлет с тофу, чай.
Перекус: малина с йогуртом.
Обед: стейк семги, запеченной в духовке с порцией свежего шпината.
Перекус: грецкие орехи 4 шт.
Ужин: рагу из фасоли с овощами, чай.
Среда
Завтрак: овсяная каша с малиной, 100 г творога с медом.
Перекус: черника с йогуртом.
Обед: тыквенный суп-пюре с креветками, овощной салат, заправленный льняным маслом.
Перекус: грецкие орехи 4 шт.
Ужин: гребешки с отварным рассыпчатым рисом.
Четверг
Завтрак: тост с творогом и ломтиком авокадо, чай.
Перекус: малина с йогуртом.
Обед: тефтели из индейки с семенами льна, порция овощного салата.
Перекус: грецкие орехи 4 шт.
Ужин: фаршированные кальмары, порция овощного салата.
Пятница
Завтрак: тост с ломтиками слабосоленой семги или лосося, отварное яйцо, чай.
Перекус: черника с йогуртом.
Обед: окунь, запеченный в духовке с овощами, травяной чай.
Перекус: грецкие орехи 4 шт.
Ужин: омлет с креветками, салат из зеленых овощей, заправленный льняным маслом.
В субботу и воскресенье можно есть все, что угодно, в небольших дозах. Примерная калорийность 1400-1500 ккал. в день.
Фото: © Depositphotos.com/@ g_studio
Источник