Очистительная диета на 3 дня по аюрведе

Девочки, купила на днях журналы с рецептами. и в одном из них была эта программа по очищению.
Решила перепечатать ее сюда. может кому-то понравится и понадобится.

Если строго выполнять все указания, то за 3 дня можно потерять пару лишних кг и очистить организм. Даже после оного3-дневного курса ощущаются необыкновенная, легкость, прилив энергии, комфорт, цвет лица становится более свежим, а кожа начинает просто сиять.
Замечено, что особенно хорошо эта процедура переносится весной и летом, когда на улице тепло. на первых порах, особенно когда нужно скорее добиться заметного омоложения и стройности (а также избавится от лишнего веса, хронической усталости, тяжести в желудочно-кишечном тракте и т.д.).очистительную диету можно проводить 1 раз в месяц илил чаще, по самочувствию. в другие дни следует питаться как обычно, но не переедать. лучше всего отводить на проведение диеты пт,сб, вс.

1й и 2й дни

специалисты по аюрведе рекомендуют в эти два дня есть только легкий рисовый суп. не может быть и речи о другой еде. даже съеденная вами небольшая булочка или конфетка могут нарушить очистительный процесс. если очень мучает голод, его легко покасить стаканчиком овощного или фруктового сока, но обязательно свежевыжатого, или выпить стакан очень горячей воды.
Итак, на завтрак, обед и ужин вы едите только рисовый суп. чтобы сварить 1 порцию, вам потребуется: 0,5 л воды, 3 ст.л. риса, щепотка соли, 0,5 маленькой ложечки для специй тмина, столько же имбирного порошка. вскипятите воду, всыпьте рис, приправы и варите до готовности(примерно 30 мин)
этих продуктов хватает на одну порцию, но можно сварить сразу три пории(на весь день), в 3 раза увеличив количество ингридиентов. при повторном подогреве очистительные и целебные свойства супа не теряются.

3й день

в этот день должен завершиться процесс очищения, в том числе и тонкого кишечника, который обычно труднее поддается очистительным процедурам.

ЗАВТРАК

утром вместо завтрака возьмите 2 больших сочных апельсина и 35мл касторового масла. выдавите сок из апельсинов и смешайте с касторовым маслом, обладающим слабительны действием. выпейте сок с маслом и ждите, когда сработает кишечник(на это потребуется примерно 1-2 часа)
ОБЕД

наобед и на весь период до ужина приготовьте аюрведическй йогуртный напиток “Ласси”. Вам потребуется: 05,л натурального йогурта(без сахара, наполнителей, консервантов, ароматизаторов и др.добавок). 0,5 л минеральной воды, щепотка имбирного порошка или корицы. выпейте этот напиток на обед и еще в несколько приемов до ужина. содержащиеся в напитке лактобактерии улучшают работу пищеварительного тракта, активизируют перестальтику, уменьшают газообразование и вздутие кишечника, а приправы ускоряют обмен веществ. нипиток нельзя держать в холодильнике, т.к на холоде замедляется работа полезных бактерий.

УЖИН
на ужин съешьте рисово-овощной суп “Амала”. для его приготовления вам потребуется: 0,5 л воды, 1 ст.л риса, 1/4 цукини(или кабачка), 1 морковка, 1/2 небольшого корня сельдерея, 1 ложечка измельченного свежего корня имбиря(или имбирного порошка), 0,5 ложечки кардамона, пощепотке соли и перца, свежая пертушка по вкусу. рис на 30 мин залейте холодной водой(тем временем нарежьте все овощи для супа кубиками), поставьте кастрюлю на огонь. когда вода закипит добавьте овощи и специи и варите на медленном огне примерно 20 мин.
готовый суп посыпьте зеленью петрушки. Вкусно и полезно!

* после каждого приема пищи 15 минут полежите на левом боку. эта поза облегчает работу желудка и кишечника.
*утром , днем и вечером хотя бы на 15 мин выходите на прогулку или на балкон, чтобы подышать свежим воздухом(это не обходимо для стимуляции очищения организма)
*в дни диеты ложитесь спать не позднее 22 часов.
*если во время диеты захочется пить, то , по аюрведе, рекомендуется только горячаявода, которая стимулирует очистительный процесс. подойдет обычная кипяченая вода. воду следует пить как можно более горячую.
*во время приготовления рисового супа имбирный порошок отмеряйте не чайной ложкой , а специальной малюсенькой ложечкой для специй и приправ(1 ложечка = 1/4ч.ложки). иначе суп получится горький.
*после приема апельсиново-касторового коктейля, обладающего слабительным действием, могут возникнуть слабость и тошнота. в этом случае нужно спокаойно сделать несколько дыхательных упражнений и полежать.

при появлении тошноты аюрведа рекомендует выпить чашку имбирного чая-необычайно ароматного , хотя и слегка острого на вкус.
имбирный чай можно приготовить по такому рецепту: очистите маленький кусочек корня имбиря, отрежьте от него 3-4 тоненьких кружочка, залейте из 1 стаканом кипятка и кипятите 10-20 мин. если свежего корня нет , то в стакан кипятка всыпьте порошок имбиря на кончике ножа, размешайте, но не кипятите. добавьте в чай ломтик лимона. хорошо сочетается имбирный чай с медом.

как известно, имбирь- мощный антиоксидант, очищающий организм и дающий ему силу. имбирь стимулирует кровообращени, танизирует деятельность сердца, снижает артериальное давлени и уровень холестерина в крови, препятствует образованию камней в почкахи желчном пузыре, способствует лечению воспалительных заболеваний.

<< Читать еще статьи

ОЧИЩЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ

Достигла такого уровня, что из этих районов, столь богатых землей и ее недрами, практически не вывозили сырье, а лишь готовые товары в
деревне допускалось только товарное прядение, обслуживавшее свободный городской рынок.
Кроме того, в связи с развитием шерстоткачества в немецкой деревне чрезвычайно распространилось производство вайды. Ее выращивали и превращали в полуфабрикат в зажиточных крестьянских хозяйствах с применением наемного труда. Доработка красителя производилась в городе, всем делом заправлял купец-скупщик и раздатчик. Этот монопромысел с в. распространился в Тюрингии, Гессене, нижнерейнских и других областях. За время с середины и до конца в. в. окрестностях Эрфурта стали специализироваться на этой культуре до деревень, включая несостоятельных их жителей.
В Италии, Фландрии, Англии столкновения между ограничительной политикой цехов и требованиями расширяющегося сукноделия завершились втягиванием домашнего крестьянского производства в систему скупки раздачи, превращением крестьян целых деревень в кустарей.
В Италии, этой первой капиталистической нации, процесс выплескивания шерстяной промышленности за пределы городов вызвал

Такая форма в большинстве случаев аюрведа очищающая диета не является равновесной для твердых тел. Более того, неоднородности, возникающие на поверхности твердого тела,
] правило, аюрведа имеют форму вытянутых острий, которые часто называются усами. Наличие таких выступов было установлено Богдановским и Литлом и Уитни рис. Конечно, поле неоднородностей такого типа вряд ли может быть описано с помощью сферической модели. Конфигурация поля около уса значительно лучше описывается моделью вытянутого полуэллипсоида, расположенного очищающая на плоскости. Это ноле может быть рассчитано как с помощью решения, данного в так и с помощью выражения, полученного в Коэффициент усиления поля т в этом случае может быть найден из соотношения
2 -экс-
Рис. Микронеоднородности, обнаруженные на поверхности электродов Литлом н Уитни я л Богдановским диета б эллипсоида, и Ъ большая и малая полуоси эллипсоида.
Из рассмотрения рис. следует, что даже для усов с относительно малым отношением высоты выступа к радиусу основания это отношение в расчетной модели определяет т может достигать Однако экспериментально наблюдались усы с аюрведа очищающая диета отношением радиуса основания

Как максимально эффективно за 10 дней очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов? Ведь они отравляют тело и ослабляют наше здоровье. Предлагаем эффективные техники очистки организма по Аюрведе.

Аюрведа (для тех, кто не знает) – это классическая система древней индийской медицины. Ее опыт насчитывает не одно тысячелетие. Многие считают данную целительную практику просто псевдонаукой и совершают всяческие нападки на это учение о здоровье нашего тела. Но советы Аюрведы основаны на многолетних практических достижениях индийской медицины и ее положительных результатах.

Очищение организма согласно Аюрведе

В процессе жизнедеятельности в организме человека аккумулируются различные шлаки и токсины. Последние вызывают сбои в функционировании органов и систем. Как следствие: возрастает риск возникновения и развития широкого спектра недугов. В Аюрведе даже имеется обозначение зашлакованности организма –  оно звучит как “ама”.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Симптомы амы:

• Обложенность языка в утреннее время, говорящая о том, что принятая вечером пища недостаточно переварилась.
• Неправильный стул (обычно запор).
• Зловоние фекалий и присутствие в них фрагментов непереваренной пищи.
• Мутная моча.
• Усиленное газообразование.
• «Нехороший аромат» изо рта.
• Чувство апатии, слабости.
• Повышение температуры тела до 37 – 37,2 градусов без видимых причин.
• Чувство ломоты в конечностях.
• Дисфункция вкусовых рецепторов (привычные блюда кажется или пресными, или несолеными и т.д.).
• Ощущение тяжести в области желудка после еды.
• Утрата аппетита.
• Усиленное потоотделение.
• Дерматологические проблемы.

Предлагаем очистительные методики по Аюрведе.

Медовая вода на голодный желудок

Для деликатного, но одновременно действенного очищения кишечника аюрведы советуют в межсезонье (лучше всего в начале лета и осени) на протяжении 10 дней принимать медовую воду для «запуска» пищеварения.

Как приготовить медовую водичку.

• В стакан теплой питьевой воды отправить ч. ложку любого меда.
• Размешать напиток и оставить на ночь настаиваться.
• Пьется такая вода вся сразу и непременно на голодный желудок, при этом не поднимаясь с постели.

Медовая вода имеет яркое раздражающее воздействие, благоприятствует расширению желчных протоков, а это не дает желчи застаиваться.

Аюрведа также советует освоить поэтапную технику очищения под названием «панчакарма». Посредством ее вы не только быстро очистите организм, но и восстановите правильное движение энергии, укрепив свой жизненный потенциал. Далее узнайте больше об этой практике.

Очищение по Аюрведе

“Панчакарма” на хинди звучит как “пять действий” (или процедур). Она действительно включает в себя 5 пунктов.
 Данная техника включает:

1.    Очищающие клизмы на базе трав или природных масел.
2.    Использование рвотных средств.
3.    Использование слабительных.
4.    Ингаляции.
5.    Кровопускание.

Что полезно знать. Одновременное осуществление всех перечисленных выше процедур практикуется в очень редких случаях при ярко проявленной зашлакованности. Тогда очищение проходит в профессиональных аюрведических учреждениях под надзором опытного специалиста.

Вопрос. Насколько часто целесообразно осуществлять подобное очищение?

Ответ. Худым мужчинам и женщинам можно 1 – 2 раза в год делать чистку организма, а носителям лишнего веса оптимально это проделывать раз в 3 месяца. Внимание!  Очистительные мероприятия нужно начинать в 1-й день убывающей Луны. Так они принесут больше пользы и будут результативнее.

Чтоб добиться хорошего эффекта от всего процесса очищения организма желательно перед началом очищения сделать процедуры, помогающие вывести токсины и шлаки. Это будут маслотерапия и паротерапия (например, баня, сауна).

А теперь расскажем об одном из пяти типов очистительных аюрведических мероприятий.

Очищающая клизма (иначе называют «басти»)

Аюрведическая клизменная терапия, которая успешно борется с запором, метеоризмом, тяжестью в области желудка, разнится с традиционной и всем известной клизмой ингредиентами. Восточная медицина эффективно чистит кишечник, не погубив природную микрофлору и не пересушив слизистую оболочку, маслами или травяными отварами.

Панчакарма у вас дома

Мини-программа очищения от токсинов и шлаков по Аюрведе дома имеет ряд шагов и продолжается от 10 дней до 2 недель.

1-й этап: внутреннее и внешнее промасливание организма. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Внутреннее промасливание

Продолжается 3 дня, когда необходимо употребление натощак 50 г подогретого масла гхи.
Масло гхи нужно запивать именно горячей водой. Кушать можно через 30 минут после употребления гхи.
Обратите внимание! Персонам с повышенным показателем триглицеридов, холестерина, сахара в крови масло гхи целесообразно поменять на льняное.

Внешнее промасливание

Данная процедура ухаживает за кожей, раскрывает поры, нивелируя таким образом функции сальных желез. Хорошо влияет и на капилляры и лимфоузлы.

Начинать проводить промасливание можно в одно время с внутренним.

Длительность – 7 – 8 дней.

Инструкция:

• Осуществляется в нагретом помещении через 2 часа после еды.
• Растительную базу (целесообразно брать нерафинированное масло) смешать с эфирной масляной эссенцией. Вообще соотношение и вид масел должен подбирать опытный человек с учетом ряда ваших индивидуальных факторов. В классическом варианте на 100 мл базы следует взять 25 – 80 капель эфирного масла.
• Смесь втирать в кожу в продолжение 15 – 20 мин. массажными движениями.
• Наносится масло в направлении от головы до пальцев нижних конечностей.
• После впитывания масла в кожу принять горячий душ (ванну), однако, без косметических средств (мыла, геля, лосьона). Если по окончании водных процедур на поверхности кожи остались следы масла, вытирать его не следует – пусть впитается в кожу.

Как выбрать масло для внешнего промасливания.

Персонам с типом доши вата целесообразно взять масло кунжута как базу. Среди масляных эссенций рекомендуются такие как имбирь, сандал, дягиль.

При доше питта целесообразно взять подсолнечное или оливковое масло с содержанием эфира куркумы, мяты, сандала, лаванды.

Для типа капха целесообразно взять базу из кукурузного или горчичного масла, а как эфирная составляющая возможны масла лимона, апельсина, имбирь.

Очищающие клизмы

На шестой день вашей очистки к внешнему промасливанию индийская практика советует ввести в процесс очистительные клизмы в продолжение трех дней.

Клизма ставится после процедуры промасливания и душа.

Как приготовить сбор для клизм:

• 1 ст. ложку растительной смеси “дашамула” залить 500 мл закипевшей воды и кипятить 5 мин.
• Отвар остудить примерно до 36 град. по Цельсию, после чего процедить и ввести в прямую кишку.

Процедуру вполне реально проводить в домашних условиях, однако перед таким очищением (имеющим ряд противопоказаний) нужно посоветоваться со специалистом по Аюрведе, который сможет подбрать оптимальный для вас состав клизмы и объяснит технику выполнения процедуры.

Диета 

В ходе очистительного курса, продолжающегося 10 дней, важно непременно придерживаться диеты (в последние 2 дня практики диета выступит основой вашего полного очищения организма).Основой вашего рациона на данном этапе времени должно стать полезное блюдо под названием “кичри” с паровыми овощами. Основа блюда кичри – бобы мунг, (или “маш”). Если таких бобов вы не отыщете, то замените их чечевицей или горохом.

Технология приготовления кичри

Вам понадобятся следующие продукты:

• маш – 200 г;
• рис “Басмати” – 200 г;
• масло гхи – 80 г;
• томат – 1 – 2 шт.;
• имбирь – 15 г;
• кинза – 15 г;
• петрушка – 15 г;
• соль по вашему вкусу;
• пряности (куркума, кумин, кориандр, корица, гвоздика);
• питьевая вода – 1,5 л.

Готовим кичри таким образом:

1.    Маш перебрать и замочить на всю ночь (вообще для этого достаточно на 3 – 4 часа).
2.    Хорошенько промыть под проточной водой рис и маш.
3.    В казане разогреть масло гхи, в которое ввести предварительно натертый корень имбиря и пряности. Прогреть смесь в продолжение нескольких минут.
4.    Добавить в казан рис, маш, соль и хорошенько перемешать содержимое.
5.    Влить воду, довести блюдо до кипения и дать покипеть не менее 5 минут.
6.    Уменьшить огонь, ввести порезанные на четыре части томаты.
7.    Готовить на медленном огне еще полчаса.
8.    Снять с огня, добавить зелень, плотно накрыть крышкой и дать настояться еще 10 – 15 минут.
9.    Перед подачей на стол кичри хорошенько перемешать и сдобрить соком лимона.

Это нужно знать! Голодать в период панчакармы не следует, следовательно, кичри можно есть столько, сколько требует организм.

После проведенной полной очистки удаленные из рациона продукты добавлять в меню дозированно. Необычайно целительными для вас в данное время окажутся всевозможные отвары и чаи из трав.

Советы.

1.    При проведении практики панчакармы активно тратятся и физические, и духовные ресурсы вашего организма. Так что во время осуществления чистки целесообразно находиться дома и ограничить физические и интеллектуальные нагрузки. Это удобно делать во время отпуска, чтобы вас ничто не отвлекало. Так вы лучше сосредоточитесь на процессе очищения, будете более внимательны и не станете отвлекаться на посторонние события.
Важно обеспечить плавный выход из очистительной программы. Это в главное мере касается рациона питания. В период процедур стоит отказаться от продуктов: мяса, рыбы, яиц, мучных изделий (из пшеничной муки и дрожжей), сахара (альтернатива – мед), белокочанной капусты, картофеля и целого ряда других продуктов.
2.    Строго придерживайтесь рекомендаций по питанию, кушайте с удовольствием кичри. Это блюдо поможет восстанавливать утраченные в процессе полного очищения силы организма. 
3.    При наличии заболеваний лучше не практиковать панчакарму, тем более если вы чувствуете слабость и упадок сил. В противном случае вы усугубите свое состояние, а пользы не получите никакой.
4.    Практиковать панчакарму беременным женщинам категорически запрещено! 
5.    На фоне очищения организма от токсинов целесообразно избегать стрессовых ситуаций. Это также связано с утратой эмоциональных и физических сил в период очищения. Берегите себя и будьте внимательны к собственному здоровью.

Эффективное и безопасное применение очищающих аюрведических методик реально только под руководством грамотного специалиста в этой сфере!

Любое нововведение в нашей жизни следует воспринимать без фанатизма. Особенно это касается здоровья. Если вы узнали о новой методике оздоровления и решили ею воспользоваться, вам следует предпринять ряд шагов:

• Досконально ознакомьтесь с информацией касательно данной методики, узнайте противоречивые мнения о ней. Проанализируйте узнанное.
• Посетите своего лечащего врача (академическую медицину никто не отменял), проконсультируйтесь с ним по поводу ваших планов оздоровления. 
• Если у вас есть определенные жалобы на здоровье, пройдите диагностику. 
• Если у вас установлены определенные диагнозы, уделите внимание противопоказаниям по выбранной вами методике. Возможно, вам подобные мероприятия принесут не пользу, а вред. 
• Убедитесь в достаточной безопасности процедур. Если указано, что проделывать их следует только под контролем специалиста, не занимайтесь самодеятельностью.

Относитесь к своему здоровью бережно.опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet