Очень сильная диета на неделю

На сегодняшний день известно много диет, обещающих за неделю сжечь до десяти килограммов. Но перед их применением рекомендуется выяснить, насколько они действенны и в чем их суть.

Содержание статьи:

1. Похудеть быстро

2. Гречневая диета: 10 килограммов долой

3. Плюсы гречневой диеты

4. Противопоказания для гречневой диеты

5. Кефирная диета

6. Как применять кефир

7. Противопоказана кефирная диета

8. Яблочная диета

9. Медицинская диета10. Правила для успешного похудения

Похудеть быстро

При правильно налаженном питании, четко придерживаясь определенных правил, можно достаточно быстро сбросить лишние килограммы. И результат некоторых диет – до 10 килограммов за неделю – представляет особый интерес женщин, мечтающих в самые короткие сроки улучшить свой внешний вид и уменьшить собственные размеры.

Диет для похудения немало.

Самыми эффективными диетами считаются:

гречневая,
кефирная,
яблочная
медицинская.

Гречневая диета: 10 килограммов долой

Гречневая диета является одним из лидеров по сжиганию лишних килограммов. Как отмечают женщины, двухнедельный курс помогает скинуть до 12 и более килограммов. При этом, чем больше исходный вес, тем легче он уходит.

Суть гречневой диеты состоит в употреблении на протяжение определенного времени только одного продукта – гречневой крупы. Действенный эффект снижения веса достигается за счет небольшой калорийности крупы. Приготовленная в соответствии с рецептом диеты гречка имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. Поэтому ее можно есть много и при этом, практически не набирая калорий.

Готовится такая каша просто. Достаточно залить крупу кипятком и дать ей настояться несколько часов. Или можно с вечера залить гречку кефиром, а на следующий день есть.

В гречневые дни допускается употребить до одного литра 1%-ного кефира. Но не более. Воду (минеральную, газированную), чай (лучше зеленый) можно пить без ограничений.

Для разнообразия меню в гречку можно добавить сухофрукты (по 5-6 шт.) – яблоки, чернослив, изюм, курагу. Также разрешается заменить сухофрукты половиной чайной ложки меда.

Последний прием пищи – за четыре часа до сна. Это обязательное условие для успешного результата диеты.

Единственным минусом гречневой диеты является полный запрет на приправы, соль, сладости, специи, сахар.

Плюсы гречневой диеты

В результате гречневой диеты

вес снижается до 7-10 кг за неделю,
кроме эффекта похудения, отмечается эффект очищения кишечника,
уменьшается целлюлит,
улучшается внешний вид и состояние кожи и ногтей.

Противопоказания для гречневой диеты

Гречневая диета противопоказана:

во время беременности,
в период грудного вскармливания,
при гипертонии,
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта,
при почечной недостаточности,
во время депрессии,
при всех формах диабета,
в случае операционного вмешательства на органах брюшной полости,
при физических нагрузках.

Кефирная диета

О пользе кефира знают с давних пор. Он успешно применяется в медицинских целях в качестве профилактического средства. Регулярное употребление кефира нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Кроме этого, он обладает успокаивающим средством. И не случайно кефир включен в состав многих диет и разгрузочных дней.

Кефирная диета – разгрузка для организма. За один день нужно выпивать до полутора литра этого кисломолочного продукта.

Реальный результат от применения кефира заметен сразу: только за один день на кефире можно потерять до одного килограмма лишнего веса. Но, несмотря на столь хороший эффект, не стоит злоупотреблять такими днями. И ни в коем случае не заменяйте кефир йогуртовыми продуктами.

Как применять кефир

Если диета рассчитана на несколько дней, то она предполагает включение в рацион и других продуктов:

вареный картофель (лучше в мундире),
отварное филе курицы,
вареная говядина,
вареная морская рыба,
сырые или тушеные овощи,
фрукты.

Пить допускается только кефир и только воду.

Перерывы между приемами пищи должны быть менее 3 часов.

Несложную кефирную диету можно соблюдать в течение трех дней (монодиета), а также на протяжении семидневного и десятидневного периода. Долгосрочная диета рассчитана на 21 день, в течение этого срока необходимо исключить из рациона соль (допускается максимально до 5 г в сутки), мучное, жареное, продукты с высоким содержанием сахара и крахмала.

Во время строгой трехдневной диеты в день выпивают по 2 литра кефира, также допускается съесть по одному яблоку в день.

Противопоказана кефирная диета

беременным и кормящим женщинам,
людям с психическими заболеваниями,
при сахарном диабете,
при пониженном артериальном давлении,
при хронических заболеваниях ЖКТ.

Яблочная диета

Популярной среди желающих похудеть и яблочная диета. Ее эффект достигается за счет свойства яблочных волокон расщеплять жир.

25 г яблочных волокон могут расщепить до 300 г жира. При правильном следовании яблочной диете можно за сутки скинуть до 500 г веса.

Содержащийся в яблоках пектин регулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует очищению кишечника.[

Известно несколько вариантов яблочной диеты.

В трехдневную диету можно есть яблоки в любом виде: печеные, сырые, вареные, в виде пюре. Все это нужно обильно запивать чистой водой. В сутки необходимо употребить до 3 литров воды.При желании и хорошем самочувствии диету можно еще раз повторить.

Другой вариант яблочной диеты предполагает в первый день пить нежирный кефир, на второй – есть яблоки и пить воду. На третий день допускается чередование кефира и яблок.

Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день, в течение которого нужно съесть два килограмма яблок (лучше зеленых). Количество воды в этот день не ограниченно.

Также можно сочетать яблоки с нежирным творогом, рисовой кашей.

Яблочная диета помогает очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Медицинская диета

Среди систем для быстрого похудения особое место занимает медицинская диета, авторами которой являются медработники. Такие диеты они рекомендовали своим пациентам для снижения веса перед операциями.

Судя по отзывам, данный способ похудения эффективный, но очень жесткий и голодный. Чтобы не навредить здоровью, входить в программу нужно правильно. За три дня до диеты посидеть три дня на молочных и кисломолочных продуктах, свежеотжатых овощных соках, протертых кашах. Только после этого можно приступать к самой диете.

Из-за ограниченного рациона в первые 3 суток могут отмечаться головокружение, слабость.

Перед началом медицинской диеты проконсультируйтесь с врачом.

Первые три дня – питьевые.

1 день: разрешается пить только 1 литр очищенной воды. Разделите ее на порции и пейте в течение дня.
2 день: 800 г молока и пейте в течение дня
3 день: 1 литр воды в течение дня.
4 день: овощной (вегетарианский). Ешьте свежие овощи общим объемом не более 1 литра. Через полчаса после еды можно пить воду. Общий дневной объем воды – не более 500 мл.
5 день: 800 г молока в течение дня.
6 день: завтрак – 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г воды или чая без сахара; обед – 100 г отварного мясо без соли и специй; ужин – 1 яблоко не позднее 21.00.
7 день: завтрак пропустите; обед – 100 г творога (творожного несладкого продукта) или 500 г молока (кефира); ужин – чай без сахара и 1 стакан минеральной воды без газа.

Правила для успешного похудения

Чтобы соблюдение диеты не стало для организма стрессом, настройте себя на позитив. Представьте, насколько улучшиться ваш образ в зеркале, когда вы сбросите лишние килограммы. Представили? Тогда переходите к следующему пункту похудения.

Питание должно быть сбалансированным и состоять из белков, жиров и углеводов.
Включите в свой рацион квашеную капусту, домашние натуральные фруктовые и овощные соки (томатный, яблочный, огуречный).
Не старайтесь сидеть на диете дольше, чем это предусмотрено ее системой. Лучше повторить ее через месяц-другой.
Простой способ есть меньше – заменить привычную тарелку на меньшую по размеру и объему.
Выполняйте физические упражнений.
Соблюдайте режим питания.

Источник

Пять-семь лишних килограммов значительно ухудшают внешний вид человека. Для женщин их наличие часто является причиной формирования низкой самооценки и развития различных комплексов.

В современном мире с его бешенным темпом жизни иногда возникает необходимость сбросить лишние кг в течение короткого промежутка времени. Предлагаем несколько экспресс методов, чтобы похудеть на 5–7 кг в течение одной недели.

Внимание! Учтите, что при быстром похудении нереально получить стойкий результат. Следует быть готовым к тому, что очень скоро растаявшие килограммы могут вернуться, и фигура потеряет свою стройность.

Что нужно для похудения в домашних условиях?

Желающим похудеть необходимо:

питаться дробно, небольшими порциями и только при наличии чувства голода;
ужинать не позже, чем за 3 часа до сна;
отказаться от полуфабрикатов, снеков, жареных блюд и сладкого, отдавая предпочтение здоровой домашней пище;
выполнять упражнения дыхательной гимнастики;
держать вес под контролем и считать калории;
пить 2 л воды в сутки;
посещать спортзал, чтобы сжигать много калорий.

Для эффективного похудения важно ускорить обменные процессы в организме и вывести лишние токсины. С этими задачами справляется Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) – Baikal Tea Collection с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером. Этот травяной напиток поможет обрести лёгкость и эффективно расходовать энергию.

Контроль аппетита – ещё одна важная задача при похудении. Эта работа создана для хрома в составе комплекса от Siberian Wellness – Хромлипаза – Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому

Эффективные экспресс-диеты

Проявив настойчивость, каждый может сбросить до 5 кг за 7 дней без изнурительного голодания. Очевидно, что физические нагрузки и дыхательная гимнастика в сжатые сроки не дадут действенного эффекта. Единственная возможность похудеть экстренно — урезать количество калорий, поступающих в организм с пищей.

Внимание! Чтобы похудение не было слишком изнуряющим, выбирайте вариант диеты, предполагающий употребление предпочитаемых вами продуктов.

Монодиеты

Планы питания, основанные на меню, состоящем из одного продукта, достаточно эффективны. Однако не каждая девушка сможет целую неделю «сидеть» только на кефире или запаренной гречке.

Если вы решитесь на такую диету ради стройности фигуры, то сможете терять по 1 лишнему килограмму в день. При этом рекомендуется равномерно распределить 1,5 л кефира и 400 г запеченной картошки, творога, фруктов или отварной куриной грудки на 4 приема пищи. Сложнее всего придется на 6 день диеты, в течение которого разрешается употреблять только кефир и воду.

Хороший результат дает гречневая монодиета. Она предполагает употребление гречки, запаренной на ночь кипятком. Получившуюся «кашу» съедают равными порциями в 6 приемов.

Внимание! Сделать рацион менее скучным можно, запивая гречку кефиром (до 1 л) и съедая зеленые яблоки (до 3 шт.).

Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диеты менее жесткие, чем моно-варианты. Они основаны на ограничении калорийности рациона. В результате организм вынужден восполнять недостаток энергии, сжигая собственные жировые запасы.

При низкокалорийной диете предполагается 6-разовое питание. Вес порции для женщин должен составлять 200 г, а для мужчин – 300 г. В сутки женщинам разрешается употреблять продуктов с суммарной калорийностью не более 1300 ккал, а мужчинам – не более 1700 ккал. При этом нужно выпивать 1,5–2 л воды.

Белковая диета

Рацион с преобладанием белка ускоряет обмен веществ. Белковая диета предполагает отказ от ужина и употребление большого количества воды.

В качестве белкового перекуса можно использовать Питательный коктейль Фундук и зеленая гречка – Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция – это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином.
Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Также в качестве перекуса подойдёт вкуснейший протеиновый Detox-батончик со вкусом «Манго» – Yoo Gо с двумя видами протеина (мицеллярный казеин и концентрат сывороточного белка), настоящими кусочками манго, природным антиоксидантом астаксантином и яблочным соком. Перекус для тех, кому не нужны лишние калории.

Примерное меню на день должно выглядеть следующим образом:

на завтрак съедаются 50 г отварной рыбы или приготовленной на пару и листья салата, запиваемые 1 стаканом кефира.
на обед съедается 1 яйцо, 90 г филе курицы и ржаной хлеб.

Еще один вариант:

на завтрак выпивают стакан куриного бульона, съедают 50 г куриной грудки и 3 хлебца;
на обед съедают 50 г телятины, шпинат, ржаной хлеб, яблоко и апельсин.

Какой бы вариант экспресс-похудения вы не выбрали, обязательно предварительно пройдите диагностику и проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Источник

Жесткие диеты для похудения представляют собой настоящее испытание для организма, так как вводят его в состояние стресса, который негативным образом отражается на функционировании всех внутренних органов. Поэтому людям, решившимся испытать на себе жесткую диету, нужно быть очень осторожными.

Несмотря на все недостатки, жесткая диета является едва ли не единственным способом быстро сбросить вес, например, перед предстоящими праздниками или каким-то другим важным мероприятием. Если придерживаться жесткой диеты на протяжении нескольких дней, а не делать ее жизненным кредо, то особого вреда организму она не нанесет.

Содержание:
Принципы жестких диет
Самая жесткая диета – кто она?
Механизм действия
Плюсы и минусы жесткой диеты
Правила самой жесткой диеты
Как правильно войти и выйти из жесткой диеты?
Запрещенные и разрешенные продукты
Меню на 7 дней жесткой диеты
Меню на 2 недели жесткой диеты
Побочные эффекты
Противопоказания
Рецепты для жесткой диеты
Отзывы похудевших

Принципы жестких диет

Принципы, которые характерны для всех без исключения жестких диет:

Питание скудное, отличается низкой калорийностью.
Рацион несбалансированный, чаще всего упор делается на белковые продукты.
Порции имеют малые объемы.
Перекусы чаще всего отсутствует, меню базируется на 3 основных приемах пищи, объем которых равен горсти.
Список продуктов, которые можно употреблять в пищу, очень короткий, а перечень запрещенных блюд очень длинный.
За сжатые сроки будет потеряно максимум лишнего веса.
Придерживаться диеты очень сложно.
Изменения в рационе отрицательным образом отражаются на самочувствии и настроении.
Жесткие диеты чаще всего предполагают употребление в пищу только одного продукта, то есть, являются монодиетами.
Список противопоказаний очень длинный. В него входят практически все заболевания, за исключением ожирения.

Самая жесткая диета – кто она?

Самая жесткая диета

Ни один специалист не сможет назвать самую жесткую в мире диету. Ведь для кого-то просто невыносимо обходиться без соли, кто-то не может употреблять в пищу только одну гречку, а другие обожают эту крупу. Тем не менее, большинство худеющих людей и врачей сходятся в едином мнении, что самая жёсткая диета – это жидкая, или как её ещё называют, питевая диета.

Питьевая диета не является голодовкой, но предполагает довольно серьезные ограничения. Самый главный принцип этой диеты – запрет на жевание, поэтому человеку необходимо будет полностью исключить твердую пищу из своего рациона.

При этом организм будет получать необходимое ему количество полезных веществ. Похудение на питьевой диете сводится к тому, что нагрузка на пищеварительный тракт становится минимальной. Это позволит не только избавиться от лишнего веса, но и привести в порядок органы пищеварения, а также почиститься от токсинов.

Механизм действия

Механизм действия питьевой диеты следующий:

Первые дни питьевой диеты становятся настоящим испытанием для организма. Он всячески сопротивляется введению непривычной для него пищи, поэтому человек испытывает сильный голод, усталость, у него снижается настроение. Ситуация начинает меняться примерно с третьего дня от начала диеты, когда запускаются адаптационные процессы и происходит перестройка. Поэтому чувство голода постепенно приглушается.
Уже на первой неделе питьевой диеты в организме запускаются процессы поверхностной чистки.
На второй неделе из печени и почек начинают выводиться скопившиеся в них токсины.
Третья и четвертая неделя – это время генеральной чистки, которая происходит на клеточном уровне.

В комплексе эти процессы позволяют не только очистить организм, но и сбросить лишний вес.

Плюсы и минусы жесткой диеты

Плюсы диеты:

Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за каждую неделю питьевой диеты можно будет терять до 7 кг лишнего веса.
Организм будет качественно очищен.
Та энергия, которую организм тратил на переваривание твердых продуктов питания, теперь будет свободна. Поэтому человек начнет ощущать прилив сил, у него появится чувство небывалой легкости, повысится настроение.
Желудок во время питьевой диеты становится меньше в размерах. Это позволит потреблять и насыщаться малыми порциями даже после того, как питьевая диета будет завершена.
Лишние килограммы уходят очень быстро.

Минусы диеты:

В начале человека будет все время преследовать чувство голода и желание пожевать какую-нибудь твердую пищу.
Иногда так и не удается дождаться прилива бодрости, и на протяжении всего процесса похудения человек испытывает усталость.
Выходить из диеты нужно по правилам, так как пищеварительный тракт быстро перенастраивается на употребление жидкой пищи.
Питьевая диета имеет значительный список противопоказаний, а также способна спровоцировать ряд побочных эффектов.
Удержать достигнутый результат будет довольно проблематично.
На протяжении всего процесса похудения организм будет находиться в состоянии стресса.

Правила самой жесткой диеты

Основные правила питьевой диеты:

Во время диеты нельзя жевать. Это правило распространяется не только на твердую пищу, но и на жевательную резинку. Дело в том, что когда человек совершает жевательные движения, у него начинает вырабатываться желудочный сок, который во время диеты способен нанести серьезный вред полупустому желудку и системе пищеварения в целом.
Контроль опорожнения кишечника. Если развивается диарея, либо наблюдается запор, то от диеты следует отказаться.
За 2 часа до ночного отдыха нужно перестать употреблять любую жидкость.
Необходимо составлять меню таким образом, чтобы оно было сбалансированным.
Прежде чем решиться на питьевую диету, нужно проконсультироваться со специалистом.

Как правильно войти и выйти из жесткой диеты?

Входить в диету нужно правильно, что позволит избежать проблем с пищеварительной системой. Первый день диеты будет самым сложным, в это время организм бунтует, требует жесткой пищи. Однако если качественно подготовить его к предстоящим изменениям, диета пройдет гораздо легче.

День	Завтрак	Обед	Ужин
1	Каша, но следует сделать ее более жидкой, чем всегда	Привычная пища	Привычная пища
2	Жидкая каша	Привычная пища	Пюре картофельное
3	Жидкая каша	Пюреобразный суп	Овощи в виде пюре
4	Ряженка	Бульон на основе жирного мяса	Фрукты в виде пюре
5	Кефир	Бульон на основе куриного филе	Смузи
6	Молоко	Бульон на основе овощей	Чай с травами

Если подготовить организм таким образом, то диета пройдет для него менее болезненно. Безусловно, подобная подготовка продлевает диету на 12 дней, но при этом можно обеспечить себе надежную гарантию от срывов.

Не только входить, но и выходить из диеты нужно правильно. Нельзя сразу после ее завершения начинать употреблять твердую пищу, так как пищеварительный тракт не справится с подобной нагрузкой. Нужно учесть, что чем дольше длилась голодовка, тем дольше из нее нужно выходить.

Дни	Чем нужно питаться	Прием пищи
1-3	Каша	Эти продукты вводят только в утреннее время. Ужинать и обедать необходимо по схеме питьевой диеты
4	Творог
5	Яйца
6	Сыр твердых сортов
7-10	Фрукты и овощи, не прошедшие термической обработки. Перед употреблением в пищу их необходимо мелко резать	Эти продукты нужно употреблять во время завтрака и во время обеда. Ужинать нужно по схеме питьевой диеты
11	Мясной фарш
12	Мясо, нарезанное небольшими кусочками
13	Рыбный фарш
14	Рыба, нарезанная небольшими кусочками
15-16	Крупа	Во время всех трех приемов пищи
17-18	Макароны
19-20	Картофель

Запрещенные и разрешенные продукты

Разрешенные продукты:

Вода.
Соки, отжатые из свежих овощей и фруктов.
Маложирные бульоны на основе рыбы, курицы, говядины, телятины, либо на основе овощей.
Кремообразные и пюреобразные супы.
Кисели.
Обезжиренные кисломолочные и молочные напитки.
Компот.
Любые чаи.
Смузи.
Какао, хотя некоторые диетологи не рекомендуют его употребление своим пациентам.

Запрещенные продукты:

Любая твердая пища.
Соки из пакетов.
Спиртные напитки.
Кофе.
Заменители сахара и сам сахар.
Напитки с газами.
Жвачка.
Мед.
Жирные кисломолочные напитки и молоко.
Бульоны на основе баранины и свинины.
Рассолы и маринады.
Пряности.
Растительные и животные масла.
Мороженое, кондитерские изделия.

Меню на 7 дней жесткой диеты

День	Название дня	Прием пищи	Что нужно пить
1	Молочный	Завтрак	Молоко
		Перекус	Йогурт
		Обед	Ряженка
		Перекус	Простокваша
		Ужин	Кефир
2	Бульонный	Завтрак	Бульон на овощах
		Перекус	На свекле
		Обед	На мясе
		Перекус	На картофеле
		Ужин	На курице
3	На соках	Завтрак	Сок грейпфрута
		Перекус	Томатный
		Обед	Сок апельсина
		Перекус	Виноградный
		Ужин	Яблочный
4	Чайный	Завтрак	Зеленый
		Перекус	Черный
		Обед	Зеленый
		Перекус	Липовый с добавлением иных трав
		Ужин	Мятный с добавлением иных трав
5	На киселе	Завтрак	Кисель с ягодами
		Перекус	Кисель с фруктами
		Обед	Молочный кисель
		Перекус	Кисель с яблоками
		Ужин	Овсяный кисель
6	Компотный	Завтрак	Ягодный
		Перекус	Рисовый
		Обед	Яблочный
		Перекус	Узвар
		Ужин	Компот из сухофруктов
7	На соках	Завтрак	Из слив
		Перекус	Из вишни
		Обед	Из граната
		Перекус	Из моркови
		Ужин	Из ананаса

Меню на 2 недели жесткой диеты

Дни	Прием пищи	Что нужно пить
1 и 8	Завтрак	Какао
	Первый перекус	Сок из абрикосов
	Второй перекус	Кисель из ягод
	Обед	Томатный суп-пюре
	Первый полдник	Йогурт
	Второй полдник	Компот из сухофруктов
	Ужин	Бульон на основе мяса кур
2 и 9	Завтрак	Зеленый чай
	Первый перекус	Томатный сок
	Второй перекус	Овсяный кисель
	Обед	Пюреобразный суп из шпината
	Первый полдник	Кефир
	Второй полдник	Компот из ягод
	Ужин	Бульон на основе свеклы
3 и 10	Завтрак	Чай черный
	Первый перекус	Сок из слив
	Второй перекус	Кисель на основе фруктов
	Обед	Сырный суп-пюре
	Первый полдник	Молоко
	Второй полдник	Узвар
	Ужин	Говяжий бульон
4 и 11	Завтрак	Какао
	Первый перекус	Сок из моркови
	Второй перекус	Молочный кисель
	Обед	Грибной суп-пюре
	Первый полдник	Ряженка
	Второй полдник	Компот на основе яблок
	Ужин	Бульон на основе картофеля
5 и 12	Завтрак	Зеленый чай
	Первый перекус	Сок из апельсинов
	Второй перекус	Кисель из ягод
	Обед	Пюреобразный суп на основе сельдерея
	Первый полдник	Варенец
	Второй полдник	Узвар
	Ужин	Бульон на основе индейки
6 и 13	Завтрак	Чай черный
	Первый перекус	Сок из тыквы
	Второй перекус	Кисель на основе фруктов
	Обед	Тыквенный суп-пюре
	Первый полдник	Простокваша
	Второй полдник	Компот на основе фруктов
	Ужин	Бульон на основе грибов
7 и 14	Завтрак	Какао
	Первый перекус	Гранатовый сок
	Второй перекус	Овсяный кисель
	Обед	Картофельный суп-пюре
	Первый полдник	Снежок
	Второй полдник	Компот на основе яблок
	Ужин	Бульон на мясе теленка

Побочные эффекты

Дольше 7 дней придерживаться питьевой диеты не следует. Если превысить этот срок, то можно нанести существенный вред своему здоровью.

Побочные эффекты могут быть следующими:

Появление налета на языке.
Чувство тошноты.
Нарушения стула: чередование запора и поноса.
Усталость и головокружение.
Анемия.
Пятна и «мушки» перед глазами.
Вздутие живота.
Переливы и урчание в кишечнике.
Ухудшение работы почек.
Отечность, особенно в утренние часы.

Если меню было составлено с нарушениями, либо человек слишком быстро переходит на привычную пищу, то последствия питьевой диеты могут быть гораздо сложнее. Желудочно-кишечный тракт будет дольше адаптироваться, протестуя против твердой пищи. Не исключено развитие анорексии и гастрита, которые требуют квалифицированной медицинской помощи.

Противопоказания

Питьевая диета имеет следующие противопоказания:

Слабая иммунная система.
Вынашивание ребенка и период кормления грудью.
Цистит в хронической форме.
Болезни почек.
Заболевания печени.
Любые болезни органов пищеварительной системы.
Сердечная недостаточность.
Повышенное или пониженное артериальное давление.
Склонность к отекам.
Варикозное расширение вен.
Булимия.
Повышенная раздражительность, психические расстройства.

Не рекомендовано придерживаться питьевой диеты в подростковом возрасте. В этот период организм активно развивается и растет, поэтому нуждается в обилии питательных веществ и витаминов. Если резко ограничить их поступление, то последствия такого стресса могут быть самыми непредсказуемыми.

Рецепты для жесткой диеты

Свекольный суп-пюре с нутом

По консистенции суп получается очень нежным, но при этом невероятно сытным.

Для его приготовления потребуются следующие продукты:

Пять свекл.
450 г нута в консервах.
1,5 л овощного бульона.
10 г сливочного масла.
Столовая ложка оливкового масла.
Одна луковица.
Три зубчика чеснока.
Столовая ложка порошкообразного тмина.
Три столовых ложки пасты тахини.
Перец и соль добавляют по вкусу.
При желании можно добавить в суп сливки.

Смешать в сковороде сливочное и оливковое масло, обжарить в нем мелко нашинкованный лук, в конце жарки добавить пропущенный через пресс чеснок, всыпать тмин. Через пару минут вводят в сковороду кубиками нарезанную свеклу и промытый нут, заливают овощным бульоном и тушат на протяжении получаса. Готовый суп пропускают через блендер, переливают в толстостенную кастрюлю и кипятят еще 10 минут, в конце варки добавляют соль и перец. Перед подачей в суп можно добавить сливки или пасту тахини.

Кабачковый суп

Для приготовления супа потребуется следующий продуктовый набор:

Четыре кабачка.
Лук шалот – 2 шт.
Половина репчатой луковицы.
Четыре стакана куриного бульона.
150 г шпината.
Один лимон.
По вкусу добавляют соль и перец.
Если не запрещает диета, то разрешен козий сыр, мята и йогурт.

Нарезают и отваривают в готовом бульоне лук шалот и кабачки. К овощам добавляют соль, лимон, шпинат и пропускают через блендер. Подают суп с сыром, либо йогуртом, присыпают листьями мяты.

Огуречный суп

Для приготовления супа потребуются следующие продукты:

Два стакана греческого йогурта.
Стакан овощного бульона.
Три огурца.
Четыре стебелька зеленого лука.
По две столовых ложки рубленой петрушки и укропа.
Четыре столовых ложки лимонного сока.
Две чайных ложки соли.
Редис, чтобы украсить суп.
Оливковое масло по вкусу.

Йогурт смешивают с овощным бульоном. Через блендер пропускают огурцы, укроп, петрушку и зеленый лук. Вводят эту смесь к йогурту. Суп готов, его подают холодным, предварительно заправив маслом оливы и украсив петрушкой.

Грушевый компот

Для приготовления напитка потребуются следующие продукты:

Литр воды.
Полкило груш.
Сок одного лимона.
Сахар и мяту по вкусу.

Фрукты режут дольками и вводят их в кипящую воду, засыпают сахар и перемешивают. Варят на протяжении 10 минут. Перед тем как выключить газ, добавляют в компот мяту и сок лимона.

Морковный компот

Для его приготовления потребуются следующие продукты:

Литр воды.
0,4 кг моркови.
5 бутонов гвоздики.
Сок одного лимона.
По вкусу добавляют сахар, корицу, имбирь, цедру лимона.

В кастрюле кипятят воду с сахаром, морковь нарезают кружочками и заливают кипятком, отваривают до готовности, убирают с огня. Вводят сок лимона, цедру и специи, настаивают на протяжении нескольких часов.

Узвар из шиповника

Для приготовления напитка потребуется следующий набор продуктов:

Литр воды.
0,5 кг свежего шиповника.
0,25 кг меда.

Моют шиповник, очищают его от семян. Заливают ягоды сиропом, отваривают до готовности. После остыва