Нет денег на диету как похудеть

Собственно вопрос. Как можно похудеть, если нет денег на тонны овощей, фруктов, и т.д. Дешевое это макароны, крупы. А с этого поправляешься наоборот.

Анна

[2291166766] – 06 февраля 2018, 20:17

83 ответа

Последний —
12 августа, 17:04
Перейти

Ольга

[2220582535] – 06 февраля 2018, 20:24

Жри капусту – от нее не толстеют.

Гость

[3625011204] – 06 февраля 2018, 20:27

Так может уже дело не в качестве пищи, а в количестве? Думаете, если будете фрукты жpaть, как не в себя, не поправитесь? Ошибаетесь.

Гость

[1581899415] – 06 февраля 2018, 20:28

Ну тогда только не жрать вообще. Вообще знаю фитнес-тренера, у нее рацион курица, огурцы и творог. И всё. Лишнего веса нет. Правда не знаю, как ее вообще ноги носят.

Гость

[1581899415] – 06 февраля 2018, 20:30

Гость

[3528092378] – 06 февраля 2018, 20:34

Гречка, капуста. курица стоят не дорого. Щи варите, капусту тушите. Гречку ешьте. не тазами, естественно. Яблоки сезонные.

Гость

[3055859844] – 06 февраля 2018, 20:35

У меня тоже нет денег на здоровую еду,но я в 41 год похудела на 40 кг,без спорта и ела всё ничего из рационампитанич не убирала,ела те же макароны,картошку,прирожки,я просто сильно уменьшила свои порции.Ела 5 раз в день малюсенькими порциями через каждые два часа.Можно сказать порция помещалась на блюдце и на блюдце не много.
Пила 2 литра обычной воды в день за 20 минут до еды 2 стакана обычной воды,во время еды пить нельзя и после еды пить нельзя 2 часа.

Гость

[3718892506] – 06 февраля 2018, 20:38

Анна

крыса лабораторная

[1639708677] – 06 февраля 2018, 20:38

Зачем вам тонны фруктов и овощей? Достаточно 1, максимум 2 фрукта в день.
Я сейчас худею, поправилась за январь, слишком много праздников, теперь надо скинуть 3кг.
Завтрак – 100г творога, половина пачки в 180г точнее, стоит 30р.
Обед -суп, щи с минимумом картошки, из говядины не знаю сколько стоят, я на всю семью варю. На ужин сейчас будет котлета на пару и ложка гречки, плюс салат из кислой капусты с каплей кунжутного масла.
Вчера на обед был гороховый суп, на ужин брокколи запеченная и кусочек отварной говядины.
На перекус беру творожок(без сахара, это с собой на работу) и яблоко или мандарины. Могу вечером съесть гранат, яблоко, апельсин.
Что здесь дорогого?
Или вы думаете, что все едят манго и папайю? Разочарую, они вкусные только в месте произрастания, у нас такое покупают только любопытные, которые в Тае, например, не были.

10.

K.S.

[4006554555] – 06 февраля 2018, 20:41

Овощи – капуста, свекла, морковка всегда дешевые. Недорогие бобовые. Тыква. От круп вроде шрапнельки и гречки только польза. если не тазиками с маслом. Курятина и яйца. Фрукты периодически какие-то дешевые – то яблоки, то слива, сейчас апельсины.

11.

Гость

[90630750] – 06 февраля 2018, 20:45

Гость

У меня тоже нет денег на здоровую еду,но я в 41 год похудела на 40 кг,без спорта и ела всё ничего из рационампитанич не убирала,ела те же макароны,картошку,прирожки,я просто сильно уменьшила свои порции.Ела 5 раз в день малюсенькими порциями через каждые два часа.Можно сказать порция помещалась на блюдце и на блюдце не много. Пила 2 литра обычной воды в день за 20 минут до еды 2 стакана обычной воды,во время еды пить нельзя и после еды пить нельзя 2 часа.

12.

крыса лабораторная

[1639708677] – 06 февраля 2018, 20:45

K.S.

13.

Гость

[1122317827] – 06 февраля 2018, 20:46

Гость

14.

Ответ

[2639889521] – 06 февраля 2018, 20:49

крыса лабораторная

Зачем вам тонны фруктов и овощей? Достаточно 1, максимум 2 фрукта в день. Я сейчас худею, поправилась за январь, слишком много праздников, теперь надо скинуть 3кг. Завтрак – 100г творога, половина пачки в 180г точнее, стоит 30р. Обед -суп, щи с минимумом картошки, из говядины не знаю сколько стоят, я на всю семью варю. На ужин сейчас будет котлета на пару и ложка гречки, плюс салат из кислой капусты с каплей кунжутного масла. Вчера на обед был гороховый суп, на ужин брокколи запеченная и кусочек отварной говядины. На перекус беру творожок(без сахара, это с собой на работу) и яблоко или мандарины. Могу вечером съесть гранат, яблоко, апельсин. Что здесь дорогого? Или вы думаете, что все едят манго и папайю? Разочарую, они вкусные только в месте произрастания, у нас такое покупают только любопытные, которые в Тае, например, не были.

15.

крыса лабораторная

[1639708677] – 06 февраля 2018, 20:55

Ответ

Для кого то и дорого. Она же сказала, что дешево – это крупы. Многие студенты, например, закупают на месяц крупы, картошку и т.п., а даже фрукт не могут себе позволить. И не только у студентов бывает такое семейное положение.

16.

Гость

[2604230397] – 06 февраля 2018, 20:57

Я ем яйчницу и банан в день, чай с медом и лимоном..это очень дешево

17.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:00

крыса лабораторная

Зачем вам тонны фруктов и овощей? Достаточно 1, максимум 2 фрукта в день. Я сейчас худею, поправилась за январь, слишком много праздников, теперь надо скинуть 3кг. Завтрак – 100г творога, половина пачки в 180г точнее, стоит 30р. Обед -суп, щи с минимумом картошки, из говядины не знаю сколько стоят, я на всю семью варю. На ужин сейчас будет котлета на пару и ложка гречки, плюс салат из кислой капусты с каплей кунжутного масла. Вчера на обед был гороховый суп, на ужин брокколи запеченная и кусочек отварной говядины. На перекус беру творожок(без сахара, это с собой на работу) и яблоко или мандарины. Могу вечером съесть гранат, яблоко, апельсин. Что здесь дорогого? Или вы думаете, что все едят манго и папайю? Разочарую, они вкусные только в месте произрастания, у нас такое покупают только любопытные, которые в Тае, например, не были.

18.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:00

Гость

Я ем яйчницу и банан в день, чай с медом и лимоном..это очень дешево

19.

Молодцы , я Вас поздравляю !

[3469421615] – 06 февраля 2018, 21:01

Гость

У меня тоже нет денег на здоровую еду,но я в 41 год похудела на 40 кг,без спорта и ела всё ничего из рационампитанич не убирала,ела те же макароны,картошку,прирожки,я просто сильно уменьшила свои порции.Ела 5 раз в день малюсенькими порциями через каждые два часа.Можно сказать порция помещалась на блюдце и на блюдце не много. Пила 2 литра обычной воды в день за 20 минут до еды 2 стакана обычной воды,во время еды пить нельзя и после еды пить нельзя 2 часа.

20.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:02

Гость

. Не мешайте автору искать оправдания))

21.

Гость

[3530884804] – 06 февраля 2018, 21:04

Не есть сахар и хлеб. Все остальное можно включая рис и макароны. Точны похудеете. Я так 30 кило сбросила и не голодала вообще.

22.

крыса лабораторная

[1639708677] – 06 февраля 2018, 21:04

Арина

Ну котлета и ложка гречки это совсем уже ни о чем…Этим не то что мужик, и женщина не наестся.

23.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:05

крыса лабораторная

При таком положении люди редко бывают действительно полные, скорее худые и нездоровые. Полные чаще любят “мусорную еду”, которая вроде дешевая, но денег стоит прорву. Сосиски и колбаса вместо мяса, они дороже курицы и даже говядины с косточкой. Чипсы, батончики, дешевая выпечка, все это в пересчете на килограммы стоит дорого. Грубо говоря, дешевые макароны с сосисками стоят столько же, сколько курица, тушеная с замороженными овощами или капустой, с гречкой на гарнир. Только сосисок для насыщения надо минимум 2-3шт.

24.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:07

Гость

25.

Павел

[625172721] – 06 февраля 2018, 21:07

***.ец у вас проблемы,не жрать! и похудеешь.

26.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:08

Молодцы , я Вас поздравляю !

28.

крыса лабораторная

[1639708677] – 06 февраля 2018, 21:16

Арина

Я например, вообще не ем сосиски, колбасы. И уже давно. Но вес лишний имеется. Курица как тут выразились дешевая. Не знаю, у меня стоит дорого. Замороженные овощи так же дорогие. Проще купить 2-3 овоща в овощном ларьке. Но и овощи дорогие. С чипсами согласна. Но даже если их употреблять мало то не должен появится лишний вес.

29.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 21:22

крыса лабораторная

Сколько мало? Минимальная пачка 35 г вроде, по калорийности как гречка с котлетой на пару, белков ноль, жир плохой и угли. Как раз может разнести, если 3-4 раза в неделю по пачке маленькой.

30.

Верона

[2099862293] – 06 февраля 2018, 21:31

Бред какой.
Сезонные надо есть овощи-фрукты. Одно-два яблока в день сильно напрягут бюджет?
Морковь, капуста, свекла, тыква – стоят дешево. И не килограммами их жрать надо.
Летом-осенью выбор разнообразнее. Кабачки-баклажаны-помидоры-огурцы совсем дешевые.
Говядина – взять мясо на кости, это не очень дорого, приготовить и первое, и второе.
Но если искать отговорки, то да, можно и на дороговизну сослаться. Пытаться убедить себя и окружающих, что без ананасов и батата никак не худеется.

32.

Гость

[30878616] – 06 февраля 2018, 21:45

На овсянке на воде не поправитесь.

33.

Гость

[2925415258] – 06 февраля 2018, 21:58

Наткнулась вчера на диету при группе крови и узнала, что ем всё, что мне нельзя: помидоры, курицу и гречку. Для того, чтобы худеть надо отказаться от них, ну и сахара, куда без него. Вот это трагедия для меня. Гречка и кура – самый доступный и дешёвый продукт, но, видете ли, мне вредно.
Мой муж мне говорит, когда я худею, у нас меньше денег тратится на еду (исключается молочка с йогуртами, вкусный хлебушек, перекусы в кафе…). Меньше ешь – меньше тратишь – в прямой пропорции. Не переживайте, похудеть можно и дёшево.

34.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 22:02

Верона

Бред какой. Сезонные надо есть овощи-фрукты. Одно-два яблока в день сильно напрягут бюджет? Морковь, капуста, свекла, тыква – стоят дешево. И не килограммами их жрать надо. Летом-осенью выбор разнообразнее. Кабачки-баклажаны-помидоры-огурцы совсем дешевые. Говядина – взять мясо на кости, это не очень дорого, приготовить и первое, и второе. Но если искать отговорки, то да, можно и на дороговизну сослаться. Пытаться убедить себя и окружающих, что без ананасов и батата никак не худеется.

35.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 22:03

Какой бред) То есть трудно похудеть если желаешь этого? Что враг самой себе?

36.

Арина

[2837083146] – 06 февраля 2018, 22:06

Гость

Наткнулась вчера на диету при группе крови и узнала, что ем всё, что мне нельзя: помидоры, курицу и гречку. Для того, чтобы худеть надо отказаться от них, ну и сахара, куда без него. Вот это трагедия для меня. Гречка и кура – самый доступный и дешёвый продукт, но, видете ли, мне вредно. Мой муж мне говорит, когда я худею, у нас меньше денег тратится на еду (исключается молочка с йогуртами, вкусный хлебушек, перекусы в кафе…). Меньше ешь – меньше тратишь – в прямой пропорции. Не переживайте, похудеть можно и дёшево.

37.

крыса лабораторная

[1639708677] – 06 февраля 2018, 22:35

Арина

Если у человека проблемы с гормонами, или другим то так не выйдет! Вы можно сказать ничего не знаете, не разбираетесь в вопросе. Зачем тогда советуете? Вы не знали я думаю, что если человек ест раз в день его метаболизм замедляется (омен веществ). А это влияет на похудение!

38.

Гость

[4065910220] – 06 февраля 2018, 22:35

Макароны убрать полностью. Крупы оставить Только полезные. Капуста, свекла, морковь, лук не так дорого. Фрукты не так и обязательны.
Курица, немного говядины. И недорогая рыба. Все в малых количествах. Без мучного и сладостей. Если нормальный метаболизм и здоровье – похудеете.
Можете начать с гречневой диеты на неделю. Заодно деньги сэкономите. Потом каждый день добавляйте к запаренной гречке по одному полезному продукту.

39.

Гость

[348208615] – 06 февраля 2018, 22:45

Автор, смотрите: рис/гречка + заморож овощи (пакет 400г стоимостью ок 70 р делим на 2 дня, по 2 порции на день) + оливк масло (от сливочного не похудеете). Это уже 2 приема пищи. Третий прием – яблоки, бананы или еще что-нибудь в этой ценовой категории. Я сейчас так питаюсь, за 6 дней похудела на 2 кг. Еще я иногда покупаю ананасы по акции, недавно купила большой за 130 р. Я их делю на 4 части, получается на 4 дня, довольно бюджетно.
В общем, получается не так уж и дорого. Или вы на еще меньшую сумму рассчитываете?

40.

Гость

[2925415258] – 06 февраля 2018, 22:51

Арина

41.

Обана

[1155959921] – 06 февраля 2018, 23:20

Я на завтрак ем всегда кашу, любую. Очень любою перловую и кукурузную. Насыщение до обеда. Не ем только манную, воротит. На обед суп обязательно, обычно овощной, рассольник, щи из капусты, чырный или куриная лапша. На ужин либо рыба запеченная с овощами на пару, либо крупа, рис, перловка, греча, без всего. Мясо практически не употребляю. Часто на ужин творожная запеканка, очень сильно люблю. И чай не сладкий. Вот и все. Вес 51. Рост 172. Нежалуюсь.

42.

Марина

[724372402] – 07 февраля 2018, 00:06

Овощи есть дешевые: капуста, морковь, свёкла.
Фрукты: яблоки, бананы даже дешевле яблок, апельсины недорогие.
Томаты и огурцы в не сезон не нужны, без винограда и персиков тоже можно обойтись. Остальное не так дорого стоит.
Крупы вполне себе здоровое и диетическое питание, главное питаться часто и небольшими порциями.
Рыба дешевле мяса. Крупный карась свежий живой стоит 90 рублейкг. Скумбрия 150-160 рубкг. В ней и в сельди есть омега-3 и витамины, не обязательно покупать норвежского лосося по 800 рублей.
Мидии в “Ашане” 350 рублейкило наконец.
Красного мяса достаточно 1-2 раза в неделю,телятины 300 грамм, я надеюсь, сможете себе позволить.
Главное исключить мучное, картофель, макароны, сладкие соки, йогурты, все кондитерские изделия, колбасы, ненастоящие сыры и полуфабрикаты. Хочется сладкого – мёд и сухофрукты.
Ну и физическая активность. Бесплатно гулять по 5-10 км. ежедневно и делать зарядку дома по роликам из ютуба. Там есть такое кардио, что семь потов сойдет за 20 минут.
Рассказываю из личного опыта, худела на 18 кг. при достаточно ограниченных финансах (но, у меня поддержка была в виде всяких деревенских ништяков – ягоды, овощи по сезону, иногда мясом угощали).

43.

Гость

[2445481453] – 07 февраля 2018, 00:25

Гречка, капуста, куриная грудь, консервация это не дорого, яица ещё. Вопрос в том что не вкусно

44.

имя

[1850548141] – 07 февраля 2018, 08:38

бегать/ходить на улице – бесплатно. вода – почти бесплатно . в бутылки налили – вот и гантели почти бесплатные . заниматься дома – цена интернета, за который и так оплачено.
дешево: яйца, курица, минтай,мойва, камбала, субпродукты, капуста, свекла, морковь, лук, редька,картошка. бобовые, крупы . готовить полезными способами, есть мало .

45.

Гость

[88913553] – 07 февраля 2018, 12:10

Те кто тут уверен что все врут про гормоны, не зарекайтесь это может случится с каждым: сначала у меня начались проблемы с циклом, хотя я вела здоровый образ жизни и хорошо питалась, потом я начала очень сильно набирать и что бы сохранить свой размер Xs (40), каждый день пешком по 7 км хожу, я исключила все мучное и сладкое полностью но все равно теперь ношу размер 42-44 . Оказалась проблемы с гипофизом и начался климакс в 32 года!!!!

46.

Гость

[3947890274] – 07 февраля 2018, 18:43

Гость

47.

Гость

[3947890274] – 07 февраля 2018, 18:49

Арина

Есть люди которые питаются 1 раз в день. Или практичеки ничего не едят по дню. Почему они не худеют? Значит дело в метаболизме. Он у них замедлился…

48.

Гость

[3358512] – 07 февраля 2018, 22:07

Автор что, тоннами ест, как написала? Вредная еда дороже полезной. Все эти макароны с тушенкой, ролтоны, пельмени, полуфабрикаты очень дорогие. Дешевле покупать те же овощи и мясо и запекать домашние блюда.

49.

Гость

[2391496927] – 07 февраля 2018, 22:13

Гость

50.

Гость

[2427437608] – 07 февраля 2018, 23:34

Правильно тут говорят – правильно питаться совсем недорого. Утром каша, обед суп (что может быть экономичней), вечером творог/ пару яиц / котлета с каким-нибудь салатиком. Неплохо бы все-таки добавлять в рацион рыбу, да хоть ту же селедку, только покупать лучше целиковые рыбины и чистить самой. Наквасьте капусты – прекрасный гарнир и стоит копейки. Нет денег на орехи – купите очищенных семечек, только не надо особо увлекаться. Йогурт я например делаю сама, потому что он гораздо вкусней получается, а литр молока стоит 40 руб. Ну и правильно сказали – порци поменьше, пить перед едой и потом не раньше чем через час и побольше кардио, т.е. ходить пешком.

Источник

Считать, что невозможно похудеть без денег – большое заблуждение.

Кстати фраза “нет денег на правильное питание” больше похожа на оправдание, чем на аргумент))

Кто захочет – найдет возможность. Кто НЕ захочет – найдет оправдание.

С другой стороны, возможно реально заблуждаться на тему правильного питания, считая что для снижения веса нужны какие-то особые продукты.

Чтобы не разводить полемику, предлагаю ознакомиться со списком самых ОБЫЧНЫХ продуктов, которые можно купить в обычном магазине.

Низкокалорийные, но вкусные. Бюджетные продукты, которые не поменяю даже на кусок колбасы

А вот еще простой рецепт как снизить калорийность обычных котлет. Представьте себе! Да! Калорийность той еды, что готовится для всей семьи можно снижать и адаптировать под свою цель!

Рецепт моих “похудательных” котлет

Сейчас будет жестко.

Когда-то я тоже считала, что в нашей семье нет денег на правильное питание. При этом, на няшки-вкусняшки, конфетки, печеньки они находились. Надо же как-то скрасить жисть…

А потом я сделала простой анализ: на какие именно продукты уходит семейный бюджет. На первом месте стояло мясо и курица (тогда ели в основном покупную куру), а на втором месте стояли как раз булочки, конфетки и прочая высококалорийная НО бесполезная пища.

Если совсем просто, деньги, предназначенные на еду, всегда уйдут на еду. Но в наших с вами силах выбрать, что же это будет за еда.

Вот вам доказательство: на покупку этих продуктов была потрачена одинаковая сумма денег 200 рублей (фото делала весной).

И если сладости на втором фото можно при желании умять за один вечер, то с овощами совсем другая история – их много не съешь.

Так что выбор за каждым????

Как похудеть, если нет денег на спортзал

А кто сказал, что обязательно нужно в спортзал?

Более того, если вес “серьезный” 10 кг и более, то физические нагрузки должны быть посильными. Иначе риск угробить суставы или даже травмироваться.

Кстати, наладить питание уже 80% успеха в снижении веса. Ведь если есть в достаточном количестве, но чуть меньше, чем обжираться, можно создать дефицит калорий и тогда начнет расщепляться жир.

А еще, если у вас есть ноги, то вы можете ходить на прогулки. И тогда спортзал вообще не потребуется. А если к прогулкам подойти с умом, то можно сделать интервальные прогулки, когда 5 минут ходьба в спокойном режиме, 1-2 минуты быстро, 1 минута спокойной – 2-3 минуты быстро и так далее по нарастающей (с учетом самочувствия).

И на минуточку, у вас уже есть телефон или компьютер с интернетом и получилось написать запрос “как похудеть если нет денег на правильное питание и спортзал”, то прямая дорога к онлайн-занятиям))

Посмотрите сколько на Ютубе тренировок. В общем, было бы желание, а возможность можно найти))) А главное реализовать.

Кто хочет снизить вес комфортно, безопасно, дома без суперпродуктов и спортзала, приглашаю на 8 поток БЕСПЛАТНОГО марафона “Жиротопка: – 4 кг за неделю”.

Старт нового потока “Жиротопки” 18.09

Помогаю желающим похудеть – ПОХУДЕТЬ без диет, голода, изнуряющих тренировок через ОСОЗНАННОСТЬ.

⭐ Подборка статей по работе с перееданием

⭐ Записаться в бесплатный марафон “Жиротопка”

⭐ Участвовать в практических онлайн-занятиях (платное 300 рублей)

Получить технику осознанности от переедания (платная 350 рублей) –

пишите в Яндекс.Мессенджер или Вайбер (⬅жмите на ссылку)

⭐ Подписаться на Ютуб-канал с техниками снижения веса

Источник