Недельное меню для диеты по группе крови

Недельное меню для диеты по группе крови thumbnail

Диета по группе крови — это режим питания, который определяется по группе крови человека. У каждой из них есть свои особенности, которые влияют на человеческий организм, следовательно, худеющий может подобрать более выгодный для себя рацион. В этой статье мы подробно разберем все нюансы питания по группе крови.

Особенности и правила диеты по группе крови

Диета по группе крови для похудения

Концепцию диеты по группе крови разработал Питер Д’адамо из Америки. Он считал, что каждая из них возникла в определенную эпоху развития человека, и это сказывается на питании.

Всего в природе существует 4 группы крови, а значит, можно подобрать индивидуальный режим питания для каждой. Все дело в наших лецитинах. Лецитины — это важнейшие вещества для строения клеток, они содержатся во всех тканях человека, а также поступают в организм из пищи. Диета по группе крови для похудения нацелена на то, чтобы подобрать продукты с более выгодным типом лецитинов для той или иной группы.

Рассмотрим особенности и правила каждой из них подробнее:

  • 1 группа. По системе АВО, которая разделяет группы крови по виду антигенов на поверхности эритроцитов, первую группу принято обозначать «I» или «О». По концепции Д’адамо, ее представители были охотниками, поэтому главный продукт диеты для первой группы крови — мясо, носители других вели более оседлый образ жизни. Считается, что людей с этой группой на земле около трети. У людей с 1 группой крови крепкий иммунитет и выносливая пищеварительная система. Как правило, они ведут активный образ жизни, любят спорт, умеют ставить перед собой цели. Основной питательный элемент для них — это белок, поэтому мясо и становится в центре всех блюд. При этом важно вести сбалансированный режим питания, чтобы не навредить организму.
  • 2 группа. По системе АВО, которая разделяет группы крови по виду антигенов на поверхности эритроцитов, вторую группу крови принято означать «II» или «А». Обладатели этой группы крови жили в эпоху земледелия, когда основной пищей были овощи и фрукты. Таким образом, диету для 2 группы крови можно назвать практически вегетарианской.
  • 3 группа. По системе АВО, которая разделяет группы крови по виду антигенов на поверхности эритроцитов, третью группу крови принято означать «III» или «В». Как правило, это люди активные и творческие, с крепким иммунитетом. Именно это делает обладателей этой группы крови практически всеядными.
  • 4 группа. По системе АВО, которая разделяет группы крови по виду антигенов на поверхности эритроцитов, четвертую группу крови принято означать «IV» или «АВ». Это как бы слияние групп крови земледельцев и кочевников — «А» и «В». Ее носителей на Земле довольно немного — 7-8% от всего населения. Обладатели 4 группы крови имеют достаточно слабый иммунитет и чувствительную пищеварительную систему, поэтому им подходит умеренный тип питания.

Диета по группе крови имеет ряд противопоказаний:

  • болезни почек и печени;
  • восстановление после длительных болезней;
  • повышенный холестерин;
  • подростковый возраст;
  • беременность и кормление грудью.

Смотрите также особенности сырной диеты.

Разрешенные и запрещенные продукты на диете по группе крови

Разрешенные продукты на диете по группе крови

Готовить блюда на диете по группе крови можно любым способом, кроме жарки: масло добавит пище до 500 лишних калорий, а также вредных канцерогенов.

Список разрешенных продуктов зависимо от группы крови:

  • 1 группа. Основной рацион должен состоять из красного мяса и печени, морепродуктов, зеленых овощей — важен йод, орехов. На диете для первой группы крови желательно сократить потребление молочных напитков и цитрусовых.
  • 2 группа. В меню включают овощи, фрукты, сою, злаки с небольшим содержанием глютена — рис, кукуруза, а также орехи, тыквенные семечки и рыбу. Иногда на диете для второй группы крови можно есть белое мясо — курица, кролик, индейка, сыр нежирных сортов, яйца, молочные продукты. По возможности нужно ограничить красное мясо, грибы, помидоры, баклажаны и перец, бананы и цитрусовые.
  • 3 группа. Рацион питания должен включать любое нежирное мясо, яйца, зерновые продукты, морепродукты, молочные продукты, овощи, фрукты и ягоды. Желательно ограничить употребление гречки, кукурузной крупы, мюсли, консервов, икры, водорослей, помидоров и оливок, персиков, инжира, авокадо, семечек.
  • 4 группа. Меню включает такие продукты, как соя и тофу, нежирная рыба и морепродукты, нежирные молочные продукты, зеленые овощи, фрукты и ягоды. На диете для четвертой группы крови лучше избегать употребления красного мяса, фасоли, гречки и пшеницы.

На диете по группе крови для женщин рекомендуется ограничить введение в меню калорийных продуктов, которые не сохраняют чувство сытости и заставляют худеющего переедать:

  1. Сладости. Любимые вкусные десерты придется оставить позади, ведь сахар — очень калорийный продукт. В чайной ложке содержится 20-30 килокалорий. Стоит только представить, сколько его в пирожных и печенье. Так что сахар и сладости на диете придется игнорировать.
  2. Выпечка. Тесто содержит много простых углеводов, которые весьма калорийны, но не могут задержать чувство сытости. Поэтому мы можем съесть три булочки подряд и мигом набрать под 1000 калорий. Так что хлеб и выпечка из пшеничной и ржаной муки под запретом.
  3. Алкоголь. Горячительный энергетический напиток, а энергия значит калории. Кроме громадной калорийности, спиртное также провоцирует нестерпимое чувство голода, заставляя худеющего сорваться на вкусности.
  4. Майонез и соусы. Любимые добавки к супам, мясу и прочим блюдам могут повысить калорийность на 100-200, а то и 300 единиц, в зависимости от количества. К тому же они не несут в себе никакой пользы, так что придется отказаться. Но можно готовить домашние соусы из натурального нежирного йогурта или помидоров.
  5. Масло. Безусловно, оно содержит в себе полезные растительные жиры, необходимые организму человека. Однако за них можно заплатить множеством калорий и уплотнить жировую прослойку. Поэтому масло рекомендуется полностью исключить из рациона либо сократить до чайной ложки в день.
  6. Фастфуд. «Быстрая еда» — буквальный перевод. Так и есть. Это всего лишь быстрый перекус, рассчитанный на недолгое время. Такие продукты наполнены маслом и простыми углеводами, а значит, очень калорийны. Кроме прочего, они не принесут пользы организму и не утоляют голод надолго.
  7. Калорийные напитки. Сюда относятся любые покупные напитки, содержащие сахар: газировки, соки, коктейли, сладкие питьевые йогурты и др. Как мы уже выяснили, сахар делает любое блюдо очень калорийным, а значит, вредным для фигуры. Если любите сладкое, следите, чтобы напитки были приготовлены с использованием бескалорийного подсластителя. Кстати, его можно купить отдельно и добавлять в чай или кофе.

Важно! На любой диете нужно следить за водно-солевым балансом: пить больше чистой воды и есть меньше соли.

  • Смотрите также список разрешенных и запрещенных продуктов на низкоуглеводной диете

Меню диеты по группе крови

Теперь перейдем непосредственно к меню диеты по группам крови. При составлении рациона не важно, положительная или отрицательная, учитывается именно номер.

Меню диеты для 1 группы крови:

ДеньЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
ПервыйОмлет без молока, 200 г гречки, стакан ананасового сокаЛюбой фруктСуп из разрешенных продуктов, 100 г телятины, овощное рагуНемного ореховЗапеченная рыба с овощами
ВторойКаша из тыквы с добавлением меда, ягодный морс без сахараНемного сухофруктовЗапеченный говяжий стейк, овощной салатНемного ореховСалат из морепродуктов и овощей, стакан шиповника
ТретийОмлет без молока, 200 г гречки, стакан ананасового сокаНемного сухофруктовОвощной суп, отварная куриная грудкаНемного ореховРыбные котлеты, овощной салат
ЧетвертыйОладьи из кабачка, ломтик нежирного сыра, помидорНемного сухофруктовОвощной суп с говяжьими фрикадельками, овощной салатНемного ореховЗапеченная рыба, овощной салат, стакан шиповника
ПятыйОмлет без молока, 200 г гречки, стакан ананасового сокаНемного сухофруктовОвощной суп, отварная куриная грудкаНемного ореховЖаркое из утки, овощной салат
ШестойМорковный салат, рисовая каша, кисельНемного сухофруктовЗапеченная телятина с брокколиНемного ореховОтварная куриная грудка, салат из морской капусты
СедьмойОмлет без молока, 200 г гречки, стакан ананасового сокаНемного сухофруктовВареная говядина, овощной салатНемного ореховЗапеченная с ананасом курица с белым горохом

Меню диеты для 2 группы крови:

ДеньЗавтракЛанчОбедУжин
ПервыйСоевый творог с любыми разрешенными добавкамиЛюбой фрукт из разрешенных продуктовОвощной суп и запеченная рыбаВареная гречка с курицей, овощной салат
ВторойВареная гречка с курицей, морковный салатНемного ореховОтварная вареная грудка со спаржейСалат из разрешенных фруктов
ТретийЦельнозерновые хлебцы с тофу, вишневый сокНемного сухофруктовПриготовленная на гриле рыба, овощной салатОвощное рагу
ЧетвертыйГречневая каша с соевым молокомЛюбой фрукт из разрешенных продуктовОвощной суп с куриными фрикаделькамиСоевый творог с курагой
ПятыйСалат с овощами и морепродуктамиНемного ореховОвощной суп, запеченная рыбаСоевый творог с изюмом
ШестойЦельнозерновые хлебцы с тофу, вишневый сокНемного сухофруктовПлов из бурого риса с куриным мясом, стакан ананасового сокаПюре из бобовых
СедьмойГречневая каша с соевым молокомНемного ореховОвощное рагу, запеченная рыбаСалат из разрешенных фруктов

Таблица с меню диеты для 3 группы крови:

ДеньЗавтракОбедПолдникУжин
ПервыйОмлет с курицейРисовый суп с телятинойЛюбой разрешенный фруктТушеная рыба с овощами
ВторойРисовая каша с молокомТушеное мясо индейки с овощамиЛомтик нежирного сыраОвощной салат с вареной курицей
ТретийРжаной хлебец с ломтиком нежирного сыраБорщ с нежирной сметанойСалат из фруктовКотлеты на пару, овощной салат
ЧетвертыйРисовая каша с яблокамиСалат из сардин, нежирного сыра и яицЛюбой разрешенный фруктВареная говядина с овощами
ПятыйОмлет, стакан яблочного сокаЖаркое из мяса кролика с овощамиНемного ореховФаршированные перцы
ШестойОвсяная каша с разрешенными добавкамиОвощной суп с отдельно отваренным куриным мясомЛюбой цитрусЗапеченная рыба со стручковой фасолью
СедьмойНатуральный нежирный йогурт и яблокоСуп из грибов и овощей и овощной салат с курицейТворог с разрешенными добавкамиТушеный кролик с овощами

Меню диеты для 4 группы крови:

ДеньЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
ПервыйПшенная каша с разрешенными добавкамиНемного ореховЖаркое из курицы с овощамиЛюбой цитрусВареная индейка с овощами
ВторойОвсяная каша с разрешенными добавкамиСтакан кефира 0% жирностиОтварное мясо кролика и овощное рагуНемного виноградаЗапеченная рыба и овощной салат
ТретийЯчневая каша с разрешенными добавкамиНемного ореховЖаркое из кролика со сливочным соусом и овощамиКивиВареная индейка с овощами
ЧетвертыйРисовая каша с разрешенными добавкамиСтакан кефира 0% жирностиКуриные котлеты на пару и овощной салатНемного виноградаЗапеченная рыба и салат из морской капусты
ПятыйМюсли с разрешенными добавкамиНемного ореховВареный рис с мясом индейкиЛюбой цитрусВареная индейка с овощами
ШестойОтруби с молокомСтакан кефира 0% жирностиЯчневая каша с разрешенными добавкамиНемного ореховТворог с разрешенными добавками
СедьмойОвсяная каша с разрешенными добавкамиНемного ореховОвощной суп и фруктовый салатСтакан кефира 0% жирностиЗапеченная рыба с рисом

На диете по группе крови можно пить любые некалорийные напитки, различные чаи, кофе, главное — без сахара.

Важно! Если вы чувствуете дискомфорт или слабость, то лучше обратиться к диетологу. Возможно, организму не хватает каких-либо витаминов. Диетолог поможет выявить это и назначит дополнительные витаминно-минеральные комплексы.

Реальные отзывы о диете по группе крови

Отзывы о диете по группе крови

Диета по группе крови довольно пассивная: заметный результат появится только через полгода. Однако если снизить дневную калорийность и начать заниматься спортом, то показатели возрастают в несколько раз. Предлагаем ознакомиться с реальными отзывами похудевших на диете по группе крови.

Ника, 37 лет

Сидела на диете для 3 группы крови, ну тут все довольно просто. Есть можно действительно практически все, что угодно, и напоминает она простое сбалансированное питание. Тут главное сокращать дневную калорийность, но не убыток по питательным веществам и витаминам. На сколько похудеете, зависит только от вас.

Елена, 28 лет

У меня 2 группа крови, и увидев, что диета практически вегетарианская, я удивилась, конечно. Я довольно люблю мясо. Но потом заметила, что я действительно ем его не часто и не так много. Наверное, надо просто прислушиваться к своему организму и есть то, что он хочет. Ну, естественно, отучив его от усилителей вкуса и зависимости от сахара. Для меня это даже не диета оказалась, а постоянный способ питания. Вес держу.

Дарья, 41 год

У меня самая «слабая» группа крови, четвертая. После того как начала питаться по этой диете, организму действительно стало полегче. Вес уходил не так быстро, наверное, по калорийности все-таки переедала. Тут главное булочки не есть и сладкое, именно там и содержится все зло. Так что советую худеющим присмотреться к своей группе крови, может оказаться полезно».

Что такое диета по группе крови — смотрите на видео:

Диета по группе крови идеально подойдет для тех, кто хочет приблизить режим питания к более естественному. Если же она не устраивает, всегда можно плавно выйти.

  • Статья по теме: Рецепты имбирного чая для похудения

Источник

Многие девушки мечтают, чтобы их тело было идеальным, поэтому и экспериментируют с множеством различных диет. Безусловно, каждая имеет смысл, если сочетает в себе сбалансированное питание. Диетологам удалось сделать открытие в области диетологии, где человек может есть всё что угодно и при этом терять лишний вес. Группа крови человека является главным звеном в подобной методике.

Суть диеты

После многочисленных исследований врач Дж. д’Амадо из Америки выяснил, что продукты питания можно употреблять постоянно, иногда и никогда в зависимости от группы крови человека. А это значит, что для разных людей один и тот же ингредиент может приносить разную пользу.

Диета по группе кровиТо есть кто-то от съеденного кусочка хлеба поправляется, кто-то, наоборот, теряет лишние килограммы. Отказавшись от некоторых продуктов, вес сам по себе начнёт уходить, а главное, что это будет происходить постепенно и естественно без вреда для организма.

Здесь уже сама природа постаралась, чтобы каждый отдельный человек употреблял, то, что ему подходит на данном этапе его развития.

Противопоказания

Подобная диета имеет некоторые противопоказания, которые свойственны для каждой отдельной группы крови, поэтому следует это учитывать, прежде чем приступить к её применению:

  1. Основным противопоказанием считается болезнь, связанная с пищеварением.
  2. Для I группы присущи аллергические реакции, нехватка некоторых витаминов и запрет на всевозможные крупы. Не рекомендована диета диабетикам, страдающим язвой, хроническими воспалительными процессами.
  3. Противопоказания для представителей II группы крови существует, если есть заболевания сердца и сосудистой системы, малокровие, болезни печени. Иммунитет у подобных людей ослабленный и они могут часто ощущать слабость организма из-за недостатка микроэлементов, которые содержатся в запрещенных продуктах.
  4. Представители III группы крови считаются самыми устойчивыми к любым переменам, особенно питания. Но если оно будет не сбалансированным, тогда возможны проблемы с иммунной системой. Диета запрещена тому, кто страдает нарушением сна, хронической усталостью или аутоиммунными заболеваниями.
  5. IV группа крови сочетала в себе две другие, и вследствие этого она уязвима к болезням всех предыдущих групп. Не рекомендуется диета для людей с заболеванием ЖКТ, диабета, анемии.

Диета для I группы крови

I группа крови берет своё начало из давних времён, многие люди имеют именно эту группу крови. Для их питания будет полезным употребление продуктов, которые содержат в себе белки животного происхождения.Рыба, мясо, яйца

Таблица продуктов

Положительные НегативныеНейтральные
Говядина, телятина, баранинаВетчина, беконКролик
Индейка, печень, сердцеСвинина, окорокКурица, яйца
Лосось, морские водоросли, осетрЗубатка, сом, сельдь маринованнаяКарп, корюшка, кальмары
Палтус, щука, треска, скумбрия, хекЦельное молоко, йогурт, кефир, мороженоеМорской и речной окунь
Льняное, оливковое маслоСметана, сливки, сыр из молока коровы, плавленый сырокСудак, тунец, угорь
Грецкие орехи,  семечки тыквыКукурузное, арахисовое маслоОвечий сыр, творог
Соевое молоко и сырАрахис, мак, фисташкиМаргарин, сливочное, подсолнечное, соевое масло
Пятнистая фасольФлотские бобы, чечевицаКедровые, миндальные орехи, фундук
Пшеничные бублики, булочкиКукурузный крахмал, манкаСоевые, черные бобы
Карри, петрушкаКукуруза, пшеница, макароныГорошек стручковый и зелёный
Брокколи, кольраби, лук-порей, репчатый лук, репаМука пшеничная, кукурузная, овсянаяФасоль, спаржевая и белая
Алыча, яблоко, черешня, сливаМюсли, крекер, зерновой хлебРисовые вафли
Липа, одуванчик, петрушка, шиповникВаниль, корица, кетчуп, мускатный орехГречка, перловка, ячневая крупа
СодоваяВсе виды уксусаРжаная мука, рис, рожь
Ананасовый, сливовый, вишнёвый сокБелокочанная, пекинская, краснокочанная, цветная капуста Лавровый лист, майонез, мёд, гвоздика, горчица, кориандр
 Картофель, ревень, шампиньоны, авокадохрен, шоколад, сахар
 Апельсин, инжир,Паприка, укроп
 Черные и зелёные маслиныБрюква, вешенка, кабачки, морковь, огурцы, редис
 Зверобой, лопухСвекла, томаты,
 Водка, коньякАнанас, банан, виноград, вишня, гранат, груша, лимон, малина
 Кока-кола,Боярышник, женьшень
 кофеРомашка, чабрец, эхинацея
 Чай чёрныйКрасное, белое вино
  Пиво
  Чай зелёный

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракЧай, фруктыЯблоко, кисельЯичница, напитокКаша, сок сливовыйКаша ячневая, сокФрукты, чайЯйцо вкрутую, компот
ЛанчКомпотСок ананасовыйМорсЯблокоЯгодыСливаКисель
ОбедСуп рыбный, салат, хлеб, сокБульон мясной, сухарик, водаТушеные овощи, гренка, компотШампиньоны с овощами, кисельРагу мясное, хлеб, сокГороховый суп, гренки, водаБорщ, хлеб, морс
УжинМясо отварное, салат, травяной отварТворог, чай липовыйКабачки маринованные, рыба запеченная, водаОтбивная куриная, морская капуста, чайОтварной рис, подливка, морсКотлета, салат, кисельГуляш из сои, травяной отвар, овощи

Диета для II группы крови

Для людей этого типа рекомендованы продукты с содержанием белка не животного происхождения: бобовые, крупы. К рациону также относят овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Исключением считается употребление бананов, цитрусовых.Крупы и бобовые

Таблица продуктов

ПоложительныеНегативныеНейтральные
Карп, лососьВсе виды мясаИндейка
СелёдкаКальмары, камбалаКурица, яйца
Скумбрия, форельРаки, креветкиКорюшка
Оливковое, льняное маслоСом, хекМорской, речной окунь
Арахис, тыквенные семечкиМолоко, мороженое, сливкиЩука, судак, треска
Соя, чёрные бобыАрахисовое, кукурузное маслоЙогурт, кефир
Соевый сыр, молокоСливочное маслоСметана
Пятнистая фасольФисташкиОвечий, плавленый сыр
ЧечевицаБулочки пшеничныетворог
Рисовая мукаМанка, макароныМаргарин, масло подсолнечника, сои
Все виды крупМюсли, крекер, ржаные пряникиГрецкие, кедровые орехи, фундук
Пшеничная, ржаная мукаМайонез, черный перецСемена подсолнуха
Кукуруза,УксусГорох, белая, спаржевая фасоль
Брокколи, тыква, шпинатБелокочанная, пекинская капустаПшеничный, ржаной хлеб
Алыча, ананас, брусника, вишня, яблоко, черносливШампиньоны, томатыВаниль, гвоздика, кориандр, корица, мёд, сахар, шоколад
Боярышник, лопух, зверобойАпельсин, дыня, маслиныБрюква, дайкон, кабачки
Красное виноВодкаСвекла
Черный кофеКоньякИзюм, малина, киви, клубника
Зеленый чайПивоЛипа, малина, одуванчик, мята
Белое вино

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракКаша рисовая, теплый компотОмлет, отвар травяной, сухарикЙогурт, ягодыЧернослив, чай, сухарикиКаша любая, кефирМолочная каша, хлебТыква запеченная, чай мятный
ЛанчЙогуртКефирСок сливовыйГорсть семечек тыквыСокОдно яблоко или две сливыМорс
ОбедСкумбрия тушенная, салат, морсСуп из чечевицы, фрукт, кисельБорщ постный, хлеб, водаОвощное рагу, лимонад, хлебРыбный пирог, кисель, салатГороховый суп, гренки, компотКаша, овощная котлета, напиток фруктовый
УжинОтварная спаржа, гренка, чайРыба в фольге, хлеб, сокТворог, малиновый напитокПюре гороха, салат, отвар из липыОтварная курица, салат, компотКефир, галетное печеньеКабачки жаренные, хлеб, салат, отвар из трав

Диета для III группы крови

Подобным людям разрешается есть практически любые продукты.

Таблица продуктов

ПоложительныеНегативныеНейтральные
Баранина, мясо кроликаГусь, утка, свининаГовядина
Лосось, сельдь маринованнаяУгорьКурица, яйца, индейка, сало
Щука, судак, скумбрия, хекМороженоеКальмары
Йогурт, кефир, сметанаМаргаринСвежая сельдь
Сыр, творогАрахисовое, кукурузное маслоМолоко, сливки, масло сливочное
Оливковое маслоРастительное масло, соевое маслоМиндальные, грецкие орехи
Арахис, кедровые орехи, фундук, семечки подсолнухаПятнистая фасоль, чечевица, картофельГорох, соевый сыр и молоко
Фисташки, тыквенные семенаГречневая, перловая, ячневая и кукурузная крупаБелая фасоль, спаржевая фасоль
Соевые бобыМюсли, пшеничная крупаБулочки
Рисовая мукаЗерновой хлебМанка, макароны
Овсяное печеньеРжаные мучные изделияКрекер, ржаное печенье
Рис, овсянкаЯчмень, пшеницаПрактически все специи
ПетрушкаКорица, майонез, кетчупВсе овощи
Морковь, перец болгарскийРевень, редис, томаты, тыкваПрактически все овощи
Все виды капустыАвокадо, гранат маслиныПрактически все травы
Клюква, виноград ананасЛипаВина белые и красные
Женьшень, шиповникВодка, коньякЧерный кофе и чай
Чай зеленыйПиво

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракЙогурт, крекерМолочная каша, чайСалат из капусты заправленный маслом, отвар травянойБулочка, кофеОвсяная каша, кофеЙогурт, овсяное печеньеТворог, ягоды, напиток из смородины
ЛанчГорсть малиныКомпотМорсКисельЧай травянойЯгодыЧай черный
ОбедУха, сухарик, овощи на паруГолубцы, хлеб, кисельРагу овощное, гренка, лимонадУха, хлеб, морковный салат, водаФаршированный перец, сухарик, компотБорщ, хлеб, чайКаша рисовая, котлета, кисель
УжинСыр, чай, одно яблокоРыба и овощи на гриле, морсМакароны с соусом, чайОмлет с овощами, напиток малиновыйОвощное рагу, хлеб, морсМолочная каша, отвар травянойОтварная рыба, микс-салат овощной, лимонад

Диета для IV группы крови

Представителей данной группы достаточно мало. Этот тип произошел в результате смешивания двух типов крови. Им можно есть достаточно большое количество различных продуктов.Продукты в пакете

Таблица продуктов

ПоложительныеНегативныеНейтральные
Индейка, баранина кроликВсе виды мясаПечень, сало
Лосось, скумбрия, форель, судакКальмары, креветки,Карп
Сметана, творог, йогурт, кефирЦельное молоко, мороженое, сливкиВсе молочные продукты
Оливковое маслоМаргарин, кукурузное маслоАрахисовое
Арахис, грецкие орехиРастительное и сливочное маслоФисташки
Рис, просо, ОвсянкаФундук, семечки подсолнухаВсе бобовые
Петрушка, хренЧерные бобыПрактически все мучные изделия
Все виды капустыГречневая, кукурузная крупаВсе специи
Вишня, виноград, киви, инжир, хурмаКетчуп, черный перецВсе овощи
Все травяные чаиУксусВсе фрукты
Кофе черныйРевень, редисСодовая, пиво
Авокадо, гранатЧай зелёный
Водка, коньякВина белые и красные
Черный чай

Меню на 7 дней

ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракЙогурт, овсянка, травяной отварЯйцо вкрутую, хлеб, кофеМолочная каша, кофеОмлет, хлеб, кофеКефир, печенье овсяноеЙогурт, овсянка, напиток фруктовыйКаша рисовая с фруктами, кофе
ЛанчСок яблочныйКисельЛимонадЗелёный чайМорсКисельСок фруктовый
ОбедБульон рыбный, тушеная капуста, кисель, хлебБорщ, каша с подливкой, хлебСуп гороховый, компот, гренка, салатЩи, овощи на гриле, морс, сухарикЗапеченный карп, свежие овощиУха, хлеб, салат огуречныйГолубцы, овощи, чай, хлеб
УжинКотлеты печеночные, салат, сухарик, лимонадФасоль в томатном соусе, чай, сухарикКаша, котлета из индейки, перец болгарский кусочками, кисель, гренкаРисовая каша, рыбная котлета, травяной отварТворог, ягоды, чайСалат овощной с сыром, теплое молоко, гренкиПечень тушенная с овощами, травяной отвар, хлеб 

Плюсы и минусы

Подобная диета практически не имеет минусов, единственным недостатком считается то, что человеку приходится отказываться от многих ему привычных продуктов.

К тому же, перейдя на подобное питание, вес не будет стремительно снижаться. Но, несмотря на это многие диетологи считают, что именно эта система питания способствует естественному снижению веса и она благотворно влияет на здоровье человека.

Отзывы

Елена:

После родов я сильно поправилась, за год мне удалось набрать лишние 14 кг. Натолкнулась в интернете на диету по группе крови и решила попробовать. Сначала было очень сложно отказаться и ограничить себя в продуктах, которые я привыкла употреблять. Но у меня оказалось преимущество, поскольку я обладательница 3 группы крови и продуктов в рационе большое количество. Я больше употребляла молочную и кисломолочную продукцию.

Ела строго по меню, которое составляла на неделю. Результат меня порадовал, за 4, 5 месяца я попрощалась с 13 кг. Сразу хочу сказать, что диета сопровождалась с физическими нагрузками, 40 минут в день.

Я привыкла к этому режиму питания и думаю, что он останется со мной надолго.

Екатерина:

Мне моя подружка посоветовала диету по группе крови (она сама на ней сидела). У меня 1-я группа и я была очень рада, когда узнала, что, таким как я можно есть мясо. Хотя его можно употреблять в любом виде, я всё же исключила жаренное, копчённое и т.д.

В результате за 3 месяца я сбросила 5,5 килограмма и при этом практически не занималась физическими упражнениями, только много ходила.

Виктория:

Я перепробовала, наверное, с десяток различных диет. Но, когда начала есть те продукты, которые подходят по группе крови, то заметила, что не только теряю вес, но и моё здоровье начало улучшаться. Хотя, должна признаться, первые две недели было немного тяжело и иногда ела то, что нельзя.

Результат – за 7 месяцев вес снизился на 8 килограмм, я считаю, что это нормальный показатель, поскольку иногда за мной имеется грешок скушать запретные продукты.

Загрузка…

Источник