Неделю на диете потом опять

Катя Катюша

Ученик

(180)

8 лет назад

Ожидать другой реакции организма было бы глупо. Это естественная его реакция. Сколько бы он не потерял, он ВСЕГДА будет восстанавливать упущенное. Просто один раз, если такое случилось – это будет замкнутый круг. Причем теперь будешь худеть толстеть по возрастающей. И скорей всего, сейчас перевалишь свой изначальный вес. То есть ты худеешь на 8, толстеешь на 10, худеешь на 8 снова, толстеешь на 12. и т д. Читала книги, общалась с психотерапевтами. И личный опыт. Мучилась 3 года. Голодала, потом набрасывалась. Снова голодала – снова набрасывалась.

Единственный выход: не думать о диете. Есть все, что требует организм. Его не обманешь. Он у тебя сейчас насытится, и если остановишься – будет все в норме.

Люди худеют и не набирают вес, если действительно, он у них лишний. То есть природа возьмет своё. Она знает, что 100 кг весить нельзя. Человек со 100 худеет до 60. Он в гармонии с природой. Организму хорошо. А тот, кто весит и так 60, но допустим хочет 50 – он идет против организма, а за причиненный ему вред, организм будет мстить.

В твоем случае, последствия “голода-срывов”
– Булимия. У тебя исчезнет чувство насыщения. Организм уже будет сыт, но будешь есть булки по 10 шт. Психологический голод. (Это у меня так было. А началось все с того, что ты описала про себя. )
– Анорексия. Не сможешь есть ничего. Будешь падать, еле волочить ноги, но голодать. Это мучительно.
– Нарушишь обмен веществ такими скачками калорий. А это гормональные нарушения. Там люди пьют воду – и все равно жиреют на глазах. И уже ничего не могут сделать. Это страшно.

Питаться обычно. Как ты раньше питалась. Овощи, фрукты, супы, каши, сладкое, булочки. Равномерно. И все будет хорошо. А вот СПОРТ- творит чудеса. Удачи!

May

Просветленный

(48293)

8 лет назад

Зависит от веса, который у вас сейчас. В принципе, похудеть можно, но у вас неправильная мотивация, поэтому вы все равно сорветесь и поправитесь еще больше в итоге. Правильное питание с разгрузочным днем нужно соблюдать всю жизнь, а не 2-3 месяца. Тогда не будет проблем с весом.

Не.Новикова

Гуру

(4179)

8 лет назад

все неверно!
похудеть, конечно, реально. только результат не будет стойким.
и вообще – что за любовь к булочкам?? ?
ешьте ежедневно правильно!
удачи!

el mariachi

Мыслитель

(9346)

8 лет назад

похудеть реально снова конешно, но только не делайте это опять с помощью диеты, вы играете с метаболизмом, каким образом вы худеете во время диеты? вы ничего не едите, а в организме всегда происходит синтез новых клеток, а клетки основаны на белке, вот у женщин всегда есть потеря крови во время месячных, кровь постоянно необходимо синтезировать, а что есть в крови? – Гемоглобин, а что это такое? Это белок! когда в организме не хватает чего то он берет из запасов, а где в нашем организме запасы белка? правильно везде, но ведя сидячий образ жизни какая из тканей меньше всего необходима? Правильно- мышечная (кроме сердца) . Организм берет белок из мышц, а что такое мышцы? мышцы единственная ткань организма которая использует жир в качестве питания.. . Сядясь на диету вы создаете для организма экстремальную ситуацию, как это происходит? Вы сядитесь на диету, а организм продолжат работать в прежнем режиме, но вот наступает дефицит, и чтобы уменьшить скорость потребления запасов он вынужден экономить путем замедления метаболизма. После выхода из диеты метаболизм некоторое время остается замедленным, к тому же мышц стало меньше, поэтому жира будет еще больше. Забавно сравнение с получаемой нами зарплатой (доходом) ,чем она меньше тем сильнее экономим 🙂 а чем больше получаем- тратим вдоволь так еще и остается лишнее в банке

Татьяна

Просветленный

(26218)

8 лет назад

На грамотном питании срывов не бывает, само понятие срыв уже говорит о том что вы питались категорически НЕ правильно.

Источник: опыт: 30 лет балета, 6 лет фитнеса.

Оля Крайнова

Ученик

(137)

8 месяцев назад

Все реально, если будет мотивация. хотя я вас понимаю, срывы бывают у каждого ((( Я не исключение…. Мне советовали литий принимать в таких случаях. Его я нашла в составе Нормотим. С ним мне полегче было в эмоциональном плане, у меня не было агрессии и раздражительности, все спокойно, а главное срывов в еде. Смогла сбросить вес просто на правильном питании.

Источник

По результатам исследований коллектива ученых из крупных университетов США, лишь 1/5 части людей удалось сбросить лишний вес, составляющий не менее 10 % от массы их тела. Одна из причин, осложняющих похудение, — возникновение эффекта плато. Так называют явление, когда вес после некоторого периода снижения остается на одном месте, несмотря на все усилия.

Неудивительно, что отсутствие прогресса разочаровывает и способствует отказу от нового образа жизни. Однако с эффектом плато можно и нужно бороться.

AdMe.ru нашел научно доказанные способы сделать так, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки, а энтузиазм не угас, пока вы не достигнете нужной цифры на весах.

1. Заниматься силовым тренингом

Тренировки с сопротивлением (с гантелями, гирями, на силовых тренажерах) менее эффективны для потери веса, чем кардио, зато позволяют сохранить уровень метаболизма, что немаловажно при долгосрочной диете. Силовые тренировки буквально «заводят» обмен веществ, не давая организму войти в состояние пониженного энергопотребления.

Только не забудьте перекусить белковой пищей после занятия: тогда мышцы окрепнут, а лишнего жира не прибавится ни на грамм.

2. Менять калорийность питания в течение недели

Во время диеты наш хитрый организм приспосабливается к урезанному рациону, сокращая энергетические расходы. По сути, тело адаптируется к новым условиям жизни, продолжая трепетно хранить накопленные килограммы — вдруг придут голодные времена? А снижение калорийности рациона только еще больше убеждает его в этом.

Чтобы обмануть организм, можно прибегнуть к приему под названием «циклы калорий». 2 дня в неделю следует питаться примерно на 1 000 или 1 200 ккал с минимумом углеводов, а в остальные — на 1 500 ккал. Такой ход не даст метаболизму замедлиться, но создаст необходимый для похудения дефицит калорий.

3. Отличать реальное плато от мнимого

В первые дни диеты из организма уходит лишняя вода, что заставляет цифру на весах резко упасть. Однако для потери 0,5 кг именно жира необходимо создать дефицит в 3 500 ккал. Неважно, как вы это сделаете — с помощью диеты или спорта, но, очевидно, процесс будет не самым быстрым.

Многие люди принимают очень медленный сброс веса за плато, поэтому теряют энтузиазм и бросают диету. Наберитесь терпения и дайте себе слово взвешиваться не чаще 1 раза в неделю: так прогресс будет более ощутим.

4. Делать ставку на белок и овощи

Низкоуглеводные диеты признаны лучшей стратегией для потери веса. Белок и клетчатка делают нас сытыми и ускоряют метаболизм, в то время как углеводы провоцируют скачки уровня инсулина, усиливая чувство голода и способствуя накоплению запасов жира. Словом, если вы на диете, лучше съесть кусочек нежирного мяса, чем сладкий фрукт.

5. Менять набор упражнений

Тысячелетия борьбы за выживание научили наш организм одной простой вещи: ресурсы надо экономить всеми возможными способами. Тело человека через некоторое время приспосабливается к нагрузке, в том числе и к упражнениям в спортзале. Следовательно, после нескольких недель однообразных тренировок прогресс сойдет на нет.

Вывод только один: раз в 1–1,5 месяца спортивную программу необходимо менять. Есть много вариантов: переходить с йоги на пилатес, а с пилатеса на степ-аэробику, вводить новые упражнения, затрагивающие самые разные группы мышц, или менять веса у гантелей.

6. Позволять себе вкусную еду

Способность противостоять желанию поесть требует правильного функционирования нейронных схем. Однако, если человек долгое время сидит на диете, его мозг усиливает вожделение к еде: нам кажется, что шоколадка или печенье принесут больше радости, чем оно есть на самом деле.

Именно поэтому диетологи настаивают на включении в рацион небольших (и это ключевое слово) порций «запрещенных» продуктов. Балуя себя время от времени, мы предупреждаем масштабные срывы, из-за которых кажется, что диета не работает.

7. Делать перерасчет калорийности рациона

Количество калорий, необходимое для поддержания или сброса веса, зависит не только от физической нагрузки, но и от массы человека. Если очень полный человек будет потреблять в день 2 000 ккал, он похудеет, а если той же цифры будет придерживаться субтильная барышня, она поправится.

Не забывайте после каждых 5 сброшенных килограммов делать перерасчет калорийности рациона: это необходимо для дальнейшего похудения.

8. Следить за режимом сна

Как давно выяснили ученые, плохой сон и потеря веса несовместимы. Биологических причин у такой связи много, но в целом можно сказать следующее: недосып создает стресс, который приводит к усилению чувства голода, изменению гормональных уровней и метаболизма в целом. Поэтому задача минимум — не жертвовать сном ради тренировки, а задача максимум — создать условия для полноценного сна.

9. Считать калории

Ученые доказали, что худеющие без постороннего наблюдения люди спустя несколько недель следования диете переставали тщательно контролировать качество и количество еды в рационе. Разумеется, это приводило к остановке в процессе избавления от лишних килограммов, хотя подопытные считали, что они питаются так же, как и раньше.

10. Учитывать особенности организма

Не секрет, что перед началом менструального цикла в организме женщины ощутимо прибавляется воды — как, впрочем, и при неумеренном потреблении жидкости (особенно на ночь), употреблении соленой пищи, алкоголя и даже молочной продукции. Реакция каждого организма на тот или иной продукт очень индивидуальна, и это следует учитывать. Не забывайте анализировать свой рацион и влияние новой еды на вес.

К примеру, у автора этой статьи случился застой в похудении всего лишь из-за неумеренного употребления помидоров. Пусть это всего лишь овощи и сами по себе лишних калорий они не несли, но почему-то именно они способствовали задержке воды в организме.

После исключения из рациона того или иного продукта отек уйдет уже через 1–2 дня, однако пара лишних килограммов на весах приводит в панику и отчаяние сидящую на диете женщину. Забудьте о весах и воспользуйтесь сантиметром: он легко докажет ваш прогресс, и это убережет вас от утешительной порции печенья.

А вы сталкивались с эффектом плато при похудении? Удавалось ли вам побороть его?

Источник

Гость

[1853346109] – 24 ноября 2011, 14:31

Вот я боюсь этого)) У меня сегодня 33 -й день диеты, а завтра улетаю в отпуск, чувствую, там начнется))))

Нега

[3938584657] – 24 ноября 2011, 14:44

а что за диета? по пунктам плиз.

Гость

[1610156676] – 24 ноября 2011, 14:50

Гость

[3554216078] – 24 ноября 2011, 15:16

А я долгое время не работала, в августе вышла на работу. Теперь весь день занята, вечером домой приезжаю – сметаю весь холодильник и ещё в магазин бегу. С сегодняшнего дня решила брать еду на работу, чтобы домой не такой голодной приезжать. Буду привыкать есть часто и по чуть чуть.

Мила

[1690420936] – 24 ноября 2011, 15:20

потому что не надо голодать. надо питаться досыта овощами. тогда жора не будет и на сладкое не будет тянуть.

Иро

[41857939] – 24 ноября 2011, 22:59

ну во-первых если Вы один день так расслабились и обьелись, то ничего страшно. завтра просто будете меньше кушать. а ввобще все диеты это вредно для здоровья и результат не долгий. лучше всего запомнить три простые правила. 1)не есть после 19.00 2)не есть сладкое после 12.00. 3) не переедать, то есть кушать небольшими порциями. и всё!

катеринка-малинка

[3512512588] – 24 ноября 2011, 23:29

[quote=”Гость”]Вот я боюсь этого)) У меня сегодня 33 -й день диеты, а завтра улетаю в отпуск, чувствую, там начнется))))[/quoого я еще столько никогда не выдерживала

катеринка-малинка

[3512512588] – 24 ноября 2011, 23:31

1 день – рис, 2-творог 0%, 3-вареные яйца, 4-вареная рыба, 5-вареная морковь и буряк, 6-кефир, 7-яблоки

Иро

[41857939] – 25 ноября 2011, 00:26

катеринка-малинка

1 день – рис, 2-творог 0%, 3-вареные яйца, 4-вареная рыба, 5-вареная морковь и буряк, 6-кефир, 7-яблоки

10.

Иро

[41857939] – 25 ноября 2011, 00:27

зачем себя мучить диетами, если можно есть всё, что хочешь, но в меру!

11.

Гость

[1768494663] – 25 ноября 2011, 03:10

Ерунда,зато вам было хорошо и вкусно)))завтра разгрузочку и нет проблем,я всегда так делаю.правда меня вес мой устраивает,но больше не хочу вот и разгружаюсь после зажоров.

12.

Гость

[1768494663] – 25 ноября 2011, 03:13

Иро

зачем себя мучить диетами, если можно есть всё, что хочешь, но в меру!

13.

Анна

[1224205826] – 25 ноября 2011, 12:35

Да, это правильно, нельзя во всем себе отказывать, я вот худела по индивидуальной программе, составленной диетологом, www.individiet.com так там тоже почти все продукты есть в меню, вообще не то, что раньше я делала с тысячей диет, когда можно есть только несколько продуктов, потом легко срываешься и вес на месте. Врач мне и помогала и подсказывала, там круглосуточная поддержка, очень удобно и главное здорово похудела -12кг за 1,5месяца

14.

Иро

[41857939] – 25 ноября 2011, 18:52

Гость

Ирозачем себя мучить диетами, если можно есть всё, что хочешь, но в меру!это правильно,но не все так могут.

мне не доставляет удовольствие 100 гр.салата оливье,мне нужна целая тарелка с горкой.главное вовремя остановится,один-два дня,потом снова овсяночка и всё такое,её и 100 гр хватит)))

18.

Наташа

[2102260378] – 28 октября 2013, 15:54

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

19.

Инна

[3139231482] – 08 декабря 2013, 08:41

Источник

Добрый день, форумчанки. За последние 2 месяца похудела на 8 кг. Выглядеть стала гораздо лучше. Но так уж случилось, что несколько дней назад расстались со своим молодым человеком, которого я очень любила и люблю до сих пор, а он разлюбил, поэтому собственно собрал вещички и ушел(( уже 3 дня сметаю все что есть лома, на работе и кафе…подскажите советом как вернутся на путь истинный, так жалко достигнутых результатов, но даже это меня не мотивирует, много ли я наберу за эти 3 дня? И психологически тяжело и есть не могу остановиться..какой-то замкнутый круг. Буду благодарна за слова поддержки и дельные советы. Спасибо.

Мария

[520465802] – 16 июля 2015, 12:43

Гость

[4257019102] – 16 июля 2015, 15:54

Бутылка виски или коньяка )) выпиваем 0,5 или 0,7 , на утро плохо ничего не лезет ))) пьем водичку целый день, на следующий день питаетесь нормально .

Гость

[651023940] – 16 июля 2015, 15:59

Привет. Читаю Вашу историю, и чувствую Вашу тоску, как свою. Мне очень хочется Вам сказать, что Вы большая умница, что так похудели, терпеливо и упорно. Это значит, что Вы волевой человек. Будьте благоразумной, в следующий раз,когда руки потянутся к еде-возьмите телефон и позвоните подруге, выйдите на улицу, возьмите книжку почитать или журнал. Гоните от себя все про “пожрать”.

Гость

[651023940] – 16 июля 2015, 16:04

Я уже 4 года одна. За все это время еще ни разу никакой взаимности от мужчин не получала. Жру от одиночества. Боль заедаю сладким. Вешу на 15 кг больше, чем нужно. Естественно, никому не нравлюсь и себя за это ненавижу. Это замкнутый круг. Будьте умнее меня и пусть у Вас все будет хорошо!

марта

[3847641860] – 16 июля 2015, 17:06

Вот правильно будте умнее!! И еще усиленней начните худеть и заниматься, пусть это вас сделает еще сильнее!! Я сама такая же все стрессы заедала пока не пересмотрела взгляды на стресс) теперь не один мужчина меня не сможет на столько огорчить что бы я все сметала!

Гость

[3831803844] – 16 июля 2015, 17:12

Блин, у меня обратная реакция, малейшая размолвка или ссора кусок в горло не лезет

Гость

[3847641860] – 16 июля 2015, 17:13

Все зависит только от вас. Я лично и пить и курить и переедать бросала в один день когда начались месячные и рассталось с парнем , сейчас все просто супер с 80 кг похудела до 58)

Анна

[3847641860] – 16 июля 2015, 17:26

Привет, тоже иногда срывалась и давала себе максимум дней 5-7 потом еще активней худела) в дальнейшем поняла что срывы того не стоят

Гость

[3611880833] – 16 июля 2015, 18:21

Выбросить все вредные продукты, наготовить того что есть можно. Хочется жрать? Открывает холодильник а там овощи уже мытые, курогрудь отварная, рыбка запеченая, цельнозерновой хлеб и отварные яйца.На столе фрукты, хороший кофе и вкусный чай. Не хочется ничего из этого? Значит не в еде дело, не голодная. А заесть душевный голод нельзя.
Беритесь за ум.Тем более что Вы сейчас девушка свободная и фигура очень даже понадобится. Отвлекайтесь на что то интересное занятие при котором жрать не получится. Я например катаюсь на велосипеде когда дядя Жора приходит в гости. Ехать на велике и жевать булку не получится. Или сажусь игра в онлайн игруху. Заятгивает, тут и душевные пролблемы забываются и есть некогда и новые знакомства с общением. Только не переусердствуйте.

Гость

[3118631451] – 16 июля 2015, 18:46

Я за 6 месяцев сбросила 12 кг. После недельного зажора на 1 кг поправилась . Теперь опять взяла себя в руки и не ем после шести. Еще собираюсь в отпуске бросить курить. А сам отпуск проведу у мамы в гостях. Чувствую тяжело мне будет.

10.

[728732721] – 16 июля 2015, 18:48

срывы всегда будут, по срывались пару дней а потом опять на диету.

11.

инфа 100%

[3454583204] – 16 июля 2015, 19:19

а что за диета у вас была?

12.

Гость

[3797008783] – 16 июля 2015, 20:30

Везет вам если вы даже не знаете много ли набрали за 3 дня.Я если даже 1-2 дня обжираюсь, у меня сразу живот жирный становится и лицо заплывает, создается впечатление, что беременная месце так на 7, хотя пресс накачанный и в качалке много лет занимаюсь,тип фигуры такой дурацкий по типу яблока.
По поводу как остановить обжорство, пока стресс и ваши 3 дня перееданий вам не заметны, позвольте себе на неделю расслабится, плачьте в подушку, ешьте торты целую неделю.После того, как пройдет неделя берите себя в руки, неделю из за расставания с любимым промучаться можно, дальше уже не стоит этот любимый того, чтобы изза него вы всю жизнь ревели и превратились в кусок сала.Через неделю начинайте новую жизнь без него и с красивой фигурой.

13.

Гость

[3847641860] – 16 июля 2015, 20:35

Ох я тоже яблоко и щеки заплывают за два дня(

14.

инфа 100%

[3454583204] – 16 июля 2015, 21:07

Гость

15.

miroslava666666@yandex.ru

[3847641860] – 16 июля 2015, 21:12

Груша от яблока не далеко упала))

16.

miroslava666666@yandex.ru

[3847641860] – 16 июля 2015, 21:13

Очень похожий тип

17.

это же черт знает что

[3690643745] – 16 июля 2015, 23:34

Вот еще лишнее доказательство, что не за оболочку нас любят. Человек похудел, стал выглядеть лучше, а мужик всё равно срулил.

18.

Гость

[3611880833] – 17 июля 2015, 00:44

это же черт знает что

19.

Гость

[3611880833] – 17 июля 2015, 00:44

не факт*

20.

это же черт знает что

[3690643745] – 17 июля 2015, 02:25

Гость 18, вы сказали то же,что и я, только другими словами и длиннее.

21.

Вероника

[861060647] – 17 июля 2015, 04:06

Гость

22.

Гость

[2500550485] – 17 июля 2015, 04:09

меня из зажора вмиг вытягивает питьевая диета – с утра много натурального кофе и каппучино + просмотр инсты и контакта с красивыми фигуристыми девушками. потом проносит после кофе и появляетя дикий подъем энергии. включаю силовые тренировки и повторяю упражнения. выпиваю йогурт и на работу/по делам. в обед бульон с зеленью, если не наелась – йогурт/ряженка/кефир. полдник томатный сок (хорошо заполняет желудок) на ужин любая жидкость. на следующий день молокочай с ванилью и мятой (много не выпьешь этого чудонапитка – а сытость приличная). за 2 таких дня становлюсь худее чем была, рельеф прорисовывается очень четко (а ну ка обезвоживание) и повляется стимул дальше поддерживать результат, желудок уменьшается и обхожусь небольшим кусочком белковой пищи с овощами. единсвенное условие – сахар в крови за два дня падает и может появитьс слабость – она устраняется либо кашей на завтрак, либо парой кусочков хлеба, либо медом/сладостью. но я выбираю маленькую баночку энергетика.

Эксперты Woman.ru

Треско Елена Сергеевна
Врач-терапевт
12 ответов
Опрышко Богдан Сергеевич
Специалист по неврологии,…
34 ответа
Юлия Кузнецова
Предприниматель, психолог
2 ответа
Сысоева Вероника Петровна
Врач-психиатр, нарколог,…
2 ответа
Глубоков Филипп
Врач физиотерапевт, врач ЛФК,…
14 ответов
Зубкова Анна Андреевна
Психолог, Гештальт-терапевт
46 ответов
Трифонова Мария
Психолог
16 ответов
Стражкова Анжелика
Психолог, Психосоматолог…
18 ответов
Милана Соколова
Тренер, коуч, сексолог,…
12 ответов
Вжечинская Ева
Психолог
88 ответов

23.

Лариса

[3321774360] – 17 июля 2015, 21:55

Вам надо это пережить, на какой вы сидите диете? И сколько вам надо сбросить еще? Я сидела на диетах, худела на пару кг, потом опять набирала, пока не начала правильно питаться, вес не менялся, но я худела вместе с редуксином, он блокирует аппетит, можете его попробовать, его утром принимаешь и целый день совершенно не хочется кушать, еще можете и в тренажерный записаться.

24.

K.S.

[2918847925] – 18 июля 2015, 01:17

Сорвалась, наелась, а потом встала, отряхнулась и двигаешся дальше. Во всём, а не только в диете.

25.

Гость

[165168654] – 18 июля 2015, 02:14

Гость

Блин, у меня обратная реакция, малейшая размолвка или ссора кусок в горло не лезет

26.

Гость

[4267672450] – 18 июля 2015, 17:04

Сама занимаюсь проституцией..
Милые женщины-и брошенные, и жёны…На фиг плюньте вы на этих мужиков! Если б вы только знали-как и что они рассказывают мне и о жёнах, и о любовницах, и о девушках своих..!!!

27.

Пирания

[705026090] – 20 июля 2015, 08:51

Редуксин вам в помощь, если у самой не хватает силы воли остановиться. А по другому никак: или сама, или берешь блокаторы аппетита в помощь.

28.

Гость

[4003597848] – 21 июля 2015, 09:01

Вырабатывайте силу воли. А еще не покупайте вредный продуктов. Если их не будет в холодильнике, то и есть вы их будете меньше.

29.

Иванна

[4003597848] – 21 июля 2015, 09:03

Пирания

31.

надя

[3764276690] – 22 июля 2015, 05:03

Иванна

Поддержу. Мне редуксин помог похудеть на 14 кг. А без него.. так это было хождение по кругу: диета-срыв-диета-срыв. Ну и как правило вес не уходил. А когда начала пить редуксин,то срывы прекратились.

32.

Катя

[1898256988] – 22 июля 2015, 11:39

Вероника

О да! у меня та же история – мама всегда считает, что я плохо кушаю. Ей не докажешь, что я – худею, что я не хочу есть мясо тушеное с картошкой или пироги, не для того я на салатиках сидела, чтобы тут за месяц бока наесть. Хорошо хоть икселес директ всегда под рукой, с ним мамины угощения не так катастрофично для фигуры проходят.

miroslava666666@yandex.ru

Очень похожий тип

34.

Вероника

[1673013885] – 26 июля 2015, 22:37

Катя

Знакомая штука, да. У меня пачка директа тоже в домашней аптечке лежит, на случай внеплановых срывов. Но я им пользусю редко, раз или два в неделю, не чаще. Неужели с ним можно месяц на домашней кухне продержаться и не набрать кг???

У меня была такая же проблема ,только я ела не от эмоционального срыва а просто так ,каждый день кучу лишнего съедала ,а сейчас начала принимать Редуксин ,и желание есть сразу же пропало ,как то даже непривычно себя чувствовала первое время ,а сейчас уже привыкла ,вот думаю когда закончу курс то уже смогу и без него сдерживать свой аппетит.

36.

Ната

[3484655012] – 14 августа 2017, 12:23

Я тоже постоянно мучаюсь от этих срывов. Причём ничего не заедаю. А просто кушать хочется и все. И диета не голодная. Иногда срыв не долгий. Так, пару дней поела вкуснчшек и все. Ну отекла чутка. Не более. Но бывает прям дней 10-14. Я это называю пищевой запой. Хочется все время есть. И чем больше себя сдерживаешь, тем больше еды тебе хочется съесть. Вот тут и начинается своебразная “русская рулетка”. Либо я так сильно пугаюсь, что уже не получится начать худеть и беру себя в руки. Без срывов худею месяца два три. В этот период малейшее желание что нибудь схомячить вредное как появилось так и ушло. Потому что я каждый раз при этом желании вспоминаю как де все таки трудно с обжираловки возвращаться к диете. И в физическом и в психологическом плане. Либо я отпускают тормоза. Ем.ем.ем. Месяца так 4-5. Поправляюсь сильно. И опять начинаю худеть. И так уже лет 10.

37.

Локомотив

[863904200] – 27 июля 2018, 14:44

Ната

37.

Гость

[2727149626] – 02 декабря 2018, 16:05

Лично я себе раз в неделю устраиваю обжорный день: ем что хочу и сколько хочу. После одного раза и грамма не наберете. Но все это работает при условии, что на следующий день сразу же настнаете питаться, как обычно. Совсем от скуки бывает, что наедаюсь сладостями так, что аж из ушей лезет, при этом не ленюсь бегать в магазин по нескольку раз. Если уж совсем худо, можно и поблевать. Но тогда следующий день будет разгрузочным. Кстати, и в обычные дни позволяю себе все, но только стараюсь соблюдать общий калораж и не заморачиваюсь всяким правильным питанием. Вот таким нехитрым способом уже 20 лет держу свой вес постоянным, а если он и меняется, то только в сторону уменьшения. В новогодние каникулы тоже, кстати, не поправляюсь. Просто напоминайте себе, что никто не придет и не отнимет у вас эти конфеты, куски торта и т. д., что и завтра они вас ждут на столе :). Просто ешьте с удовольствием и то, что действительно хочется. Все диеты, как правило, основаны на каком-то определенном виде продукта. Уж поверьте, если даже три дня давиться одной гречкой, то конечно организм спасибо не скажет и в поиске удовольствия и просто наслаждения вкусом обеспечит вам череду срывов. Поэтому еще раз: ештье то, что вам действительно нравится и не переедайте.

37.

Гость

[3985930365] – 08 декабря 2018, 14:44

Гость