Не снижается вес на питьевой диете

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

• с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
• употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
• благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
• за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
• питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
• этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

• I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
• II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
• III день — концентрированные фруктовые соки;
• IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
• V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
• VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
• VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

• Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
• Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
• Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

• Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
• Обед — чашка куриного бульона с гренками.
• Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

• Завтрак – ананасный сок (250 мл).
• Обед – цитрусовый фреш (столько же).
• Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

• Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
• Обед — чай каркаде (1 стакан).
• Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

• Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
• Обед — 2 стакана овсяного киселя.
• Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

• Утро — яблочный компот (250 мл).
• Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
• Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

• Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
• Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
• Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода – отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

• Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
• Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
• Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Питьевая диета – это диета, которая идеально подойдёт ленивым людям.

Не обязательно нагружать себя тренировками или готовить себе какую-либо еду.

Благодаря, такой диете можно сбросить от 5 до 15 кг (эта цифра варьируется в зависимости от организма).

Также еще можно получить один приятный бонус в виде выведения из организма вредных веществ. После выхода из этой диеты желудок значительно уменьшится и есть можно будет меньше обычного.

Но стоит сказать, что данная диета подойдет не каждому человеку, ведь со здоровьем лучше не шутить. И многие специалисты в этой области считают, что это очень жесткая диета.

Итак, правила, которым стоит следовать при питьевой диете.

1. Для начала необходимо пройти консультацию у врача.

2. Нельзя есть твердую пищу и вообще что-либо жевать.

3. Последний прием напитка должен быть примерно за 2 часа перед сном. Это для того чтобы не отечь к утру.

4. СТУЛ. Необходимо обращать внимание на стул. Если вдруг он перестал быть регулярным или же начинают одолевать запоры, диарея, стоит тут же перейти на нормальное питание.

5. Суточная калорийности должна быть не менее 1200 и не выше 1400 кк.

Что можно есть на питьевой диете?

Все, что не жуется. Это: жидкие каши, смузи, кефир, бульон, ряженка, вода и прочее.

Первый день на такой диете будет схож с голоданием. Желудок будет просить твердой пищи. Возможен упадок сил и ухудшение настроения. Так как данная диета настроена так же и на очищение организма, может наблюдаться налет на языке. Чтобы первый день не был таким мучительным, можно организовать для себя плавный вход, который будет представлен из постепенного отказа от вредной пищи, а дальше полностью от твердой.

Последующие семь дней настроение улучшится. В это время организм будет проводить поверхностную чистку. Возможен неожиданный прилив сил. А так же ощущение легкости, и возможно, может посетить вдохновение. На второй неделе от токсинов будут избавляться печень и почки. Остальные две подарят глубокую очистку на клеточном уровне. Некоторые специалисты утверждают, что на такой диете можно здорово омолодиться и избавиться от акне.

Сроки данной диеты разные и можно выбрать любой идеально подходящий для организма.

Питьевая диета бывает от 1 до 3 дней. Во время такого срока можно скинуть до 3 кг. Недельная, избавит от 5-7 кг. Двухнедельная подарит -10-12 кг. И самая жесткая месячная питьевая диета оставит после себя полностью очищенное тело и минус 16-20 кг.

Длительная диета, которая будет больше 7 дней может привести к:

– тошноте и недомоганиям;

– нерегулярный стул, диареи и запоры;

– отекам;

– ухудшения работы почек ( из-за огромного количества жидкости им будет немного сложнее работать);

– анемии.

Выход из питьевой диеты важнее и сложнее, чем сама диета. Многие в этот период не сдерживаются, и у них начинается неконтролируемое поедание пищи, что приводит к проблемам с ЖКТ и ненормальному повышению веса.

Нельзя пихать расслабленному желудку твердую пищу.

Он с такой нагрузкой может просто не справиться. Медленно и постепенно. В интернете имеются меню, которые специально составлены для правильного выхода из питьевой диеты.

Помните, что снижение веса – это хорошо, но о здоровье нужно думать в первую очередь.

Читайте также: Как убрать жировой “фартук” с живота: 5 способов без диет в домашних условиях

Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно)

Мария РостоваУченик (101)

4 года назад

Если бы.. к моему сожалению, я с 50 кг поправилась до 58-60 (по килограммам судить трудно, ввиду отсутствия весов), но объемы существенно увеличились. И вот за 7 дней, изменений по объемам не наблюдается. Возможно поправилась на больше кг и вес уходит медленно.

не та радостьУченик (215)

4 года назад

На питьевой диете все приемы пищи просто заменяются жидкими!!!!
никакого голода! или Вы думали, что в жидкостях калорий нет? 😀

не та радостьУченик (215)

4 года назад

Что Вы несёте???
на питьевой диете в организм приходят калории!!!!
или думали в напитках 0 калорий?))