Не похудеть на лицо при диете
Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным
Лишний вес
На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.
Деформационное старение
Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.
Отечность
Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.
Как похудеть в лице: поможет ли диета?
Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.
Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).
В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..
Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.
Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.
Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:
- выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
- чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;
- есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
- увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
- максимально ограничить употребление соли и сахара;
- посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.
Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения
Утренний массаж, чтобы щеки похудели
Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.
Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.
Маска для похудения лица
Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.
Упражнения для борьбы со вторым подбородком
Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.
1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.
Йога для похудения лица
Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.
Еще 5 способов заставить лицо похудеть
- Следите за осанкой.
Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю. Поменяйте подушку.
Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.Правильно стригитесь.
Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.Не пренебрегайте живописью.
Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян – при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!Доверьтесь косметологу.
Инъекционные и, тем более операционные методики – это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.
Лицо похудело! А что дальше?
Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе – ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть – имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.
Источник
ДеПо поделится секретами, которые помогут сохранить красоту кожи лица во время похудения.
Новой фигуре – новый овал
Расставаясь с лишними килограммами, организм трудится изо всех сил. Коже лица, которое имеет довольно мало подкожно-жировой клетчатки (вот почему оно худеет первым), необходима помощь, чтобы «убегающие» килограммы не унесли с собой ее свежесть и молодость.
Если у тебя наполеоновские планы, скажем, «переместиться» из 50-го размера одежды в 42-й, имеет смысл проконсультироваться не только с врачом-диетологом, но и с косметологом. Опытный специалист «соберет» для тебя, худеющей, эксклюзивный «букет» из средств и процедур, который позволит сохранить цветущий вид и после самой суровой диеты.
Основная ловушка, подстерегающая кожу при снижении веса, – это понижение тонуса: кожа обвисает, овал лица теряет четкость, щеки вваливаются или, наоборот, как у бульдога, провисают вместе с подбородком, появляются новые или четче «прорисовываются» старые морщинки.
Факторы риска
Тонус кожи во многом зависит от наследственности и природной эластичности, а потому реакция защитной оболочки на значительное снижение массы тела своей хозяйки строго индивидуальна. Однако в первую очередь рискуют «потерять» лицо:
– те, кто стремится как можно быстрее избавиться от «балласта» (желая заполучить красивое гармоничное тело, «сбрасывай» лишние килограммы как можно медленнее – не более 1 кг в неделю);
– придерживающиеся «голодных», несбалансированных диет (вычеркнув из рациона «вредные» жиры, не удивляйся потом, что стала похожа на мумию.
При нехватке полиненасыщенных жирных кислот кожа неминуемо теряет свою упругость. Запомни: суточная потребность организма – 90 г жиров, в т.ч. не менее 25 г – растительных);
– пренебрегающие витаминной «подкормкой» (вместе с калорийностью рациона снижается и количество витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих в организм, и как следствие – сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Выход один – прием поливитаминных комплексов);
– те, кому «уже немного за 30» (с годами обменные процессы в организме замедляются и коже куда сложнее «привыкнуть» к новым объемам. К тому же, при наличии 2-3 лишних килограммов кожа выглядит более гладкой. Как ни крути, но с годами женщина должна выбирать: либо лицо, либо фигура);
– любительницы бронзового загара (получая избыточную дозу ультрафиолета, волокна эластина, которые «держат» тонус кожи, начинают активно разрушаться);
– заядлые курильщицы (так что есть смысл задуматься об избавлении от этой вредной для здоровья и красоты привычки);
– игнорирующие правильный ежедневный уход за кожей.
zdravjeizivot.mk
«РАЦИОН» ДЛЯ КОЖИ
Придерживаясь строгой диеты, не стоит «морить голодом» и свою кожу. Вечером обязательно побалуй ее питательным кремом (причем, более насыщенным, чем обычно). Используй не гель, а крем для век, даже по утрам. Современные средства впитываются очень быстро и не помешают тебе вовремя сделать макияж.
NB! В худеющем организме активизируется метаболизм и вывод токсинов, а потому не удивляйся, если вдруг привычные косметические средства вызывают аллергическую реакцию у твоей кожи. При первых же признаках аллергии откажись от их применения. Выбирая косметику, отдай предпочтение гипоаллергенным формулам.
«МАСКИРОВКА»
2-3 раза в неделю делай лифтинг-маски, подтягивающие кожу, во время похудения и несколько недель после того, как достигла желаемого веса. Подбери косметическую маску в соответствии с возрастом и типом кожи (лучшим окажется средство, которое «прописал» специалист) и действуй в соответствии с рекомендациями на упаковке. Предварительно не забудь очистить кожу лица.
Салонный интенсив
В зависимости от типа кожи и эстетических проблем косметолог подберет для тебя индивидуальную систему «маскировки».
1. Подтягивающие альгинатные маски (резиновые маски а-ля Фантомас) с водорослями, хлорофилом, хитозаном не только восстановят тонус кожи, вернув былой, а то и улучшив овал лица, но также надолго наполнят кожу здоровым сиянием и энергией.
2. Коллагеновые маски с экстрактом икры отлично питают кожу, а с молочной кислотой – помогут избавиться от темных кругов под глазами. Коллагеновые листы накладываются на все лицо, шею и область декольте (не стыдно будет показаться в сарафане!), затем пропитываются увлажняющим средством (активатором), создавая ощущение «второй» кожи.
Маски повышают упругость кожи и возвращают ей жизненные силы. Результат – свежее личико с нежным румянцем.
Время: 15-25 минут.
Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).
Из «бабушкиных» рецептов
Яичный белок – отличное средство для «подтяжки» кожи, маскировки мелких морщинок и расширенных пор. Просто взбей 2 белка в крепкую пену, нанеси ее на лицо, через 15 минут смой холодной водой. Для пущей свежести можно умыться газированной минералкой.
«РУКОПАШНЫЙ» БОЙ
Он же массаж – верный спутник «маскировки» и незаменимый помощник в борьбе за сохранение гладкой, эластичной, молодой кожи. Массаж улучшает крово- и лимфообращение, нормализует обмен веществ, способствуя быстрому выведению токсинов и активному усвоению действующих веществ кремов и масок.
Для начала как следует очисти кожу. Нанеси на ладони немного крема или сыворотки (в идеале – с эффектом лифтинга) и подожди, пока средство согреется. Сядь, упираясь локтями в колени, опусти голову, «уронив» ее в ладони (мышцы шеи расслаблены, вес головы поддерживается только руками). Равномерно распредели крем по лицу. Не меняя общего положения тела, плавно надавливай ладонями на область лба, затем носа, подбородка, щек, скул, висков. Каждую позицию выдерживай 5-10 секунд.
Повтори массаж 2-3 раза по кругу, начиная со лба, продвигаясь к центру лица через зоны, наиболее нуждающиеся в подтяжке, к ушам. Выполняй массаж каждый день (утром и/или вечером) – и сама себя не узнаешь: твое на глазах помолодевшее личико будет как раз под стать заметно постройневшей фигуре.
Салонный интенсив
После пластического или классического массажа в исполнении маэстро-косметолога твое лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим. А кроме устранения косметологических проблем (дряблости кожи, морщин), массаж способен чудесным образом влиять на твое настроение и самочувствие, снимая мышечные зажимы и прогоняя стресс.
Время: 30 минут.
Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Помогут предотвратить дряблость и обвисание кожи в целом и появление ненавистных морщинок, в частности. Возьми в руки 2 махровых полотенца, смочи их: одно горячей, а другое холодной водой (или отваром трав), и попеременно похлопывай себя по щекам и под подбородком, начиная и заканчивая холодным «компрессом». Отлично тонизирует кожу и протирание ее кубиком льда. И не забывай ежедневно принимать не менее 2 л воды внутрь.
«ЛИЦЕВЫЕ» ТРЕНИРОВКИ
Аэробика нужна не только для тела, но и для лица. Мини-комплекс нехитрых упражнений поможет твоему худеющему лицу избежать многих проблем.
1. Растяни как можно шире губы, изображая нечто вроде улыбки Чеширского кота. А теперь попробуй, максимально напрягая мышцы, произнести гласные буквы алфавита (а, о, у, и…).
2. Надув щеки, перекатывай воздух с левой стороны на правую и обратно. Повтори 5-6 раз.
3. Надави двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывай и закрывай глаза.
4. Закрой глаза и вспомни смешную ситуацию или забавный анекдот. Отреагируй на нее мимикой всего лица. Не открывая глаз, представь печальную или серьезную историю и вновь «зафиксируй» свою реакцию мимикой.
Впрочем, косметологи утверждают, что иногда полезно просто покривляться перед зеркалом, не особенно умничая насчет специальных упражнений. Главное в этом деле – регулярность, а эффект – пластическая хирургия отдыхает.
МЫ ЕГО ТЕРЯЕМ
Современные косметологические методики способны устранить все следы «диетических разрушений» на твоем лице.
«Электрошок»
Основным «действующим лицом» процедуры, именуемой микротоковой терапией, действительно является импульсный электроток, но только строго определенной низкой частоты. «Умные» микротоки стимулируют кровообращение, улучшая микроциркуляцию крови и активизируя все обменные процессы. В результате от нездоровой бледности не остается и следа, а «в нагрузку» ты получаешь нежный румянец. Кроме того, происходит легкий лимфодренаж – кожа становится упругой, подтянутой, разглаживаются мелкие морщинки.
Кроме того, буквально оздоравливая каждую клеточку, микротоковая терапия усиливает проницаемость кожи для увлажняющих и питательных косметических средств, увеличивая их эффективность в несколько раз. Уже первая «порция» микротоков обеспечивает видимый эффект лифтинга и заметное улучшение состояния кожи.
Время: 30 минут.
Курс процедур: 5-7 – для молодой и 10-12 сеансов (через день) для зрелой кожи.
Кислородная атака
Оксигенотерапия, или кислородная мезотерапия, – «ударная» косметологическая процедура, способная мигом вернуть твоему лицу сияющий вид, наполнив кожу свежей порцией животворящего кислорода. А в отличие от традиционной мезотерапии, при которой активные вещества вводятся под кожу при помощи многочисленных уколов, оксигенотерапия абсолютно безболезненна.
Активные низкомолекулярные сыворотки, подобранные персонально для тебя, вводятся под давлением чистого кислорода в самые глубокие слои кожи, увлажняя, питая ее и разглаживая морщины. А ощущения при этом напоминают легкие пошлепывания. Результат – естественное, здоровое омоложение кожи.
Время: 1 час 40 минут.
Курс процедур: 5-8 сеансов (два первых – через день, последующие – 1 раз в неделю).
Узнать больше о физкультуре для лица можно из статьи Эколифтинг: подтяжка лица без скальпеля.
Источник