Не могу сидеть на диете становится плохо

Вообщем разожралась, немного скинула в отпуске, но все равно толстая. На белковой диете неделю и мне очень плохо, вплоть до тремора рук. Утром совсем плохо, днём и вечером 50/50. Слабость, тошнота, желудок болит, рассеянность. Накосячила по работе, внимание на 0, бошка не сообрадает, наорали, сижу реву. Физическое состояние- на 3 этаж на лифте, а я ведь в состоянии “не на диете” я вслед на инструктором на вершину Эльбруса поднялась и ещё силы были, при весе 53 со штангой 85 кг приседала, а сейчас еле еле с зонтом сумку тащу. Просто ПП не работает ибо разжирели ноги и живот, которые так просто не скинешь ПП. Что делать даже не знаю, была бы в отпуски или праздники- без проблем бы терпела, но боюсь что если ещё раз на работе накосячу уволят.

Ирина

[470470806] – 11 августа 2016, 10:49

на белковой диете обязательно надо кушать отруби, овсяные или ржаные. они как раз уберут вашу слабость и тремор. Я добавляю в кефир, или пеку лепешку (прогуглите- лепешка по дюкану). и конечно, три литра воды

Гость

[1096685125] – 11 августа 2016, 12:05

Неделя на белках это много для организма. Атака должна быть максимум 5 дней

Гость

[3074187383] – 11 августа 2016, 12:29

разумная белковая диета – это и овощи, масла растительные, и углеводы в виде хлеба круп или макарон и супы, типа окрошки или мяса с овощами. так что бросайте это гиблое дело и питайтесь небольшими порциями нормальными продуктами – живот уйдет за неделю -если не раньше. и я всегда на диетах пью кофе и часто энергетики (всего 120-250 калорий – а энергии немерено)

Аглая

[438311488] – 11 августа 2016, 12:32

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 12:50

4, гиблое дело это к сожалению пытаться скинуть кушая хлеб и макароны, как и отруби по сути калорийная углеводнвя бобма. Это может и сработает, если изначальный вес под центнер, у меня не все так плохо. Говорю что ПП при моих параметрах работать уже перестаёт, нужны более радикальные меры, но надоело ездить с пакетиком для блевоты в сумочке. Не наружу ничего ещё не вылезло, но периодически вот-вот, особенно водичка если выпить на работе в пустой желудок. Может че от тошноты? Напиток какой-то, кофе и энергетики мне нельзя.

Гость

[510058316] – 11 августа 2016, 13:13

Автор, а как же те, которые вообще голодают, да ещё и на работу ходят, а некоторые ещё и курить при этом умудряются

Гость

[3032674675] – 11 августа 2016, 13:23

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 13:37

7, я не знаю как голодают на работе и главное ездят в духоту в общественном транспорте. Наверное конское здоровье надо иметь, я лично таких не знаю кто бы голодал на работе, мама практиковала но она не работает. Изначальный вес 54 кг при росте 160, сейчас уже 51, норма 46-47 не больше. Отруби попробую, но тут сомнительно конечно. Я не ищу чудо средство для похудения, это не жрать+спорт, чкм я и занята, ищу способ повысить работоспособность и убрать тошноту

10.

Гость

[4051213250] – 11 августа 2016, 13:42

Ирина

11.

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 14:02

10, редуксин у нас во-первых по рецепту, во-вторых я не рискну (есть проблема с печенью), да и не такая у меня ***** жирная чтоб редуксин пить. Имею ввиду может какой чай, морс, может травы какие, сборы.

12.

Гость

[1702683492] – 11 августа 2016, 15:24

Смени диету.

13.

Гость

[3156801325] – 13 августа 2016, 20:07

Я как то пробовала белковую диету, меня хватило на 3 дня, потом началось то что у вас сейчас. Я тогда выпила сладкий чай с медом и в голове сразу прояснилось.

14.

Гость

[3156801325] – 13 августа 2016, 20:40

Ирина

16.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:26

Гость

а редуксин что не пьете? вызывает отвращение к еде на целый день, только к вечеру начинает подсасывать под ложечкой, дает энергию, я его выпью и целый день летаю, бегаю, хожу очень быстро и не могу остановиться, прямо ноги сами несут. Сейчас сижу на редуксине, за день выпиваю 1 бутылку кефира 1% и все! Еще вода в неограниченном количестве. Чай можно, но не хочу пока. Активность лютая, но соображать хуже стала немного. В это время лучше никакие серьезные задачи умственные не решать.

17.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:27

Гость

Я тоже худела с примерно с таких же параметров как у вас и желаемый вес тоже был 46. Вот постоянно ограничивала себя в питании, стоило чуть расслабится и вес шел вверх. В июне я перестала есть мясо, не для похудения, потому как у меня уже был желаемый вес 46 кг. Но с новым питанием я еще похудела, сейчас вешу 42 43 кг. Вес уже не желаемый, меня устраивал 46, но вот склонность к полноте исчезла. Я конечно худее, чем хотела бы, но зато перестала боятся поправится.
Не понимаю почему я именно на вегетарианстве похудела. Я слышала, что многие люди, страдающие ожирением берут поблажки на пост, якобы потому что без мяса могут еще больше разжиреть. А у меня все наоборот. То что похудела и перестала поправляться для меня было неожиданностью.
А вот на сыроедение точно худеют все, даже самые худые теряют вес. Попробуйте посыроедить пару месяцев, если так хочется похудеть.

18.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:32

Гость

19.

Гость

[2197832953] – 23 октября 2016, 07:28

Аглая

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

20.

Гость

[1450498105] – 29 августа 2018, 10:17

Аглая

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Источник

Большинство людей считают, что для организма пища – это только энергия. Да, действительно это так, одна из функций пище – это обеспечение энергией для работы нашего организма. Но это не единственная и даже не основная функция пищи. Без энергии извне наш организм может существовать достаточно длительное время, и это не приведет к каким-либо серьезным… Читать далее

Автор вопроса считает этот ответ лучшим

Пища это топливо для нашего организма, чтобы организм работал, нужна еда. Во время диеты организм сталкивается с дефицитом топлива, грубо говоря, отсюда возникает упадок сил, ухудшается память, начинается депрессия и т.д. Из-за отсутствия углеводов мы лишаем организм энергии, ведь они являются ее источником. Можно, например, пить Фибраксин во время… Читать далее

Бананы как раз таки на диете нужно исключить, орехи имеют много белка но и большую калорийность-что тоже сугубо… Читать дальше

Упадок сил и настроения является следствием недостатка поступления питательных веществ в организм во время диеты. Организму просто напросто не хватает топлива для полноценной привычной жизни.
Для прилива сил и энергии в периоды похудения можно порекомендовать принимать легкие жиросжигающие добавки. Они помогут вам в этот довольно сложный период.
-… Читать далее

Постоянная, хроническая усталость, нежелание что-то делать, вспышки агрессии и настроение будто качели. Что со мной?

Начинающий разработчик игр

Классика, ты переутомил свой организм, нервная система истощена, не удивлюсь если твой иммунитет тоже слаб. Выходи в отпуск, резко меняй свой образ жизни, в том числе неприятное окружение, займись тем, что так хочешь сделать, отдохни, послушай как дождь льет за окном или сходи на природу и понаблюдай за костром. С годами темп жизни растет, а организм не успевает)

Прочитать ещё 2 ответа

Почему ночью хочется начать правильно питаться, заниматься спортом, приходит мотивация что-то делать, а проснувшись уже все равно?

Может быть немного не в тему, но “ночью (недержимо) хочется начать правильно питаться” – от того, что в желудок вбрасывается избыток желчи по причине инфицированности желудка бактериями “хеликобактер”, которые ваш организм обязан уничтожать желудочным соком. Эту естественную реакцию опасно путать с просто хорошим аппетитом по ночам, потому что это заболевание, начинающееся гастритом, затем обязательно перерастёт в язву, а затем в рак, если не принимать адекватное лечение. Если кому-то это интересно, то смогу написать действительно дешёвый, но эффективный рецепт излечения от этой инфекции аптечными лекарствами, взятый из интернета, которым смог излечиться сам.

Прочитать ещё 2 ответа

Полнейшее отсутствие сил и энергии, что делать, как быть? Мне 20…

4 · 7 ответов · Психология

Вечное желание спать, угрюмое настроение, хроническая усталость при отсутствии труда, плохая восприимчивость информации. Что мне делать?

7 · 6 ответов · Психология

Не получаю удовольствия ни от чего, плохой сон, проблемы с памятью. У меня депрессия?

Постоянно чувствую себя подавленным, усталым, постоянно хочется спать и вообще лень что либо делать. Это состояние сильно мешает учебе, что делать?

9 · 7 ответов · Психология

Что делать, если из-за голода появилась слабость и стало сильно трясти?

3 · 7 ответов · Здоровье

Источник

Здравствуйте, решила похудеть… отказалась от всего мучного, жареного, уменьшила порции, с утра кушаю нормально, а вот днем и вечером очень мало, не голодаю, каждый день ем фрукты, почти каждый день делаю различные физ.упражнения по 30-40 минут, но чувствую себя очень плохо, постоянно кружится голова, бывают сильные головные боли, лицо бледное, в транспорте вообще не могу ехать, сегодня думала в обморок упаду…укачивает сильно, хотя раньше такого не было…за 10 дней похудела на три кг..у кого так было?? что я делаю неправильно?

гостьЯ

[2252505399] – 09 ноября 2012, 00:27

Эврика

[809788971] – 09 ноября 2012, 02:28

Может быть , мало воды пьете? 3кг за 10 дней – слишком большая потеря.

Гость

[4151776630] – 09 ноября 2012, 02:54

Эврика

Может быть , мало воды пьете? 3кг за 10 дней – слишком большая потеря.

Гость

[4151776630] – 09 ноября 2012, 02:56

Эврика

[809788971] – 09 ноября 2012, 02:57

Норма, если изначально вес большой. Здоровая норма при среднем весе – 2-3 кг в месяц.

Гость

[3955153884] – 09 ноября 2012, 04:38

ну так ешь в обед и ужин, не будет голова кружиться. а у углеводы тоже нужны так-то

Lisa

[132504574] – 09 ноября 2012, 05:17

Надо потреблять не меньше 1200 калорий, тогда все будет в норме.

Гость

[3536072494] – 09 ноября 2012, 09:00

я когда хотела с 50 кг похудеть до 45-46 кг, я ели ноги передвигала так как это была уже избыточная масса тела, а как у вас вы сколько весите может вам и не надо худеть?

[2096727180] – 09 ноября 2012, 10:34

Гость

никакая это не большая потеря. норма

10.

Гость

[1153864241] – 09 ноября 2012, 10:37

Тот самый аноним

Да да да, это говорит эксперт по спорам на Вумане.

Анатомию сначала откройте. 3 кг за 10 дней – очень много. Организм такое не простит.

11.

[2096727180] – 09 ноября 2012, 10:37

У меня бывало,что и за выходные на 3 кг худела. Не от нервов. Что за нытье? Автор,тут что-то другое. Вы хлеб кдите утром? А вечером вообще ничего не едите? Даже салат или фркты? Суп же можно какой…

12.

гостьЯ

[2252505399] – 09 ноября 2012, 12:21

Гость

13.

гостьЯ

[2252505399] – 09 ноября 2012, 12:22

14.

Гость

[3752622562] – 09 ноября 2012, 12:58

15.

Гость

[3196977465] – 09 ноября 2012, 13:01

16.

Гость

[3196977465] – 09 ноября 2012, 13:07

Гость

Да не жир это, а мышцы! Глупые курицы, при похудении без спорта у вас останется ЖИР и не будет МЫШЦ, поэтому всё тело будет рыхлым и дряблым, никакой целлюлит не уйдет

Нужно заниматься аэробными нагрузками, чтобы пульс был 100-120, тогда будет гореть жир, и тело будет как надо, подтянутое и здоровое

Эврика

Может быть , мало воды пьете? 3кг за 10 дней – слишком большая потеря.

18.

Морэна

[4189470222] – 09 ноября 2012, 19:42

во-сколько вы в последний раз ужинаете? Больше жидкостей, нет,это более менее норма -3 кг в первой стадии похудения,выходит сначала жидкость,пейте больше,витаминчики обязательно! А вообще у меня так же..ну не прям как у вас,но так слабо себя чувствую…как будто все соки выжимают.

19.

Гость

[1958007758] – 09 ноября 2012, 20:01

гостьЯ

20.

гостьЯ

[2252505399] – 09 ноября 2012, 23:01

Морэна

21.

Гость

[3752622562] – 11 ноября 2012, 00:49

Гость

ГостьДа не жир это, а мышцы! Глупые курицы, при похудении без спорта у вас останется ЖИР и не будет МЫШЦ, поэтому всё тело будет рыхлым и дряблым, никакой целлюлит не уйдет

Нужно заниматься аэробными нагрузками, чтобы пульс был 100-120, тогда будет гореть жир, и тело будет как надо, подтянутое и здоровоет.е. я сбросила 40 кг мышц?))) я не Шварцнегер у меня стока нету.

Внимание

23.

Гость

[3652599278] – 06 октября 2018, 23:12

За неделю похудела на 5 кг. Состояние так себе. Тяжко . Диета ( сбалансированное питание ) 1500 килокалорий. 5 раз в день .

Источник

Гость

[1703845655] – 07 февраля 2016, 11:36

Нормальное меню. Возможно, до диеты вы ели значительно больше, вот организм и негодует. пейте в комплексе витамины и все будет норм.

Гость

[251777752] – 07 февраля 2016, 11:41

Скоро нестись будете. Разнообразьте рацион.
Померьте давление. Чайная ложка меда с теплой водой натощак не повредит.

Гость

[3118631451] – 07 февраля 2016, 11:47

У Вас диета низкоуглеводная, а энергия от углеводов.

Гость

[911381031] – 07 февраля 2016, 11:50

Что-то многовато у вас мяса. Зачем столько? Один раз в день более чем достаточно. Углеводов должно быть больше! Замените завтрак на кашу. Гречка, овсянка (которая долго варится), рис неочищенный – от этого вы не пополнеете, зато энергии будет больше. Мне еще очень киноа нравится, но она дорогая. Добавьте рыбу, творог, орехи, сухофрукты.

Гость

[3707369122] – 07 февраля 2016, 11:55

никому не хватает ума даже спросить какой у автора рост и вес, может 40 кг а она диетится
головокружение плохой признак, бросайте свою диету

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 11:59

рост 165-69

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 12:01

2,вы про яйца?Ем 2 раза в неделю по одному.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 12:02

4,спасибо за совет.Тоже так думаю что белка многовато.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 12:04

1,до диеты не ела,а жрала в три горла.Сейчас вообще от еды отвращение испытываю.

10.

Гость

[3707369122] – 07 февраля 2016, 12:08

просто не ешьте после 18.00, до этого времени ешьте как обычно, только избегайте сладких напитков, чая и кофе с сахаром. накачайте видео с разными зарядками, делайте хотя бы через день, и похудеете. может медленнее, но не мучая себя.

11.

Гость

[4191364622] – 07 февраля 2016, 12:19

слишком много трупной пищи… каждый день “мясо” это с ума сойти! …пытка

12.

Гость

[3825197094] – 07 февраля 2016, 12:20

Автор, вам будет плохо, пока вы не поймёте одну вещь: диета не означает, что вы себя ограничиваете определённое время в отдельных продуктах.
Диета должна стать вашим образом жизни, еда разнообразной и доставлять радость!
Соотношение углеводы/жиры/белки примерно 55/30/15%

13.

Кто такая

[3290355370] – 07 февраля 2016, 12:29

Энергию дают медленные сложные углеводы (крупы), у вас их нет вообще. Ничего удивительного) добавьте кашку с утра и в обед желательно немного крупы (гречку, бурый рис, булгур, Киноа)

14.

Гость

[2229424694] – 07 февраля 2016, 12:30

Лучше белки есть на ужин. Идеально курогрудка+салат из овощей типа огурцов, перца, салата и типа того. Включайте в рацион творог с низким % жира но не обезжиренный. На завтрак включайте углеводы гречка овсянка. Даже горький шоколад можно немножко. Яиц можно больше в неделю. Курицу также меняйте на нежирную говядину или телятину. В обед включайте в рацион легкие овощные супы, жирную рыбу

15.

Гость

[1772999929] – 07 февраля 2016, 12:31

Ку ри ца!!! ку ри ца!! !!!!а не кура

16.

Баба Ира

[89537850] – 07 февраля 2016, 12:36

На утро лучше кашу, обед разнообразить – курочка, говядина, рыба, купить витаминный комплекс, фрукты тоже разнообразить.

17.

Автор

[1304976543] – 07 февраля 2016, 12:36

Гость

Ку ри ца!!! ку ри ца!! !!!!а не кура

18.

Гость

[3825197094] – 07 февраля 2016, 12:39

вот вам рецепт каши на завтрак:
рис для ризотто (250г) 15 минут варить в (750 мл) слегка подсоленной воде, затем добавить (400 мл) ванильного овсяного молока, поджаренные кедровые орешки, сушёные вишни (что угодно), рисовый сироп,молотый земляной миндаль и ещё немного поварить. затем добавить на вкус соевых сливок, масло макадамии и кокосовых чипсов…..только прилив сил и хорошего настроения!

19.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 12:41

Всем спасибо за комменты.С утра введу каши,мясо на обед,На ужин хочу салат кефир фрукты и немного белковой пищи.По поводу образа жизни:когда достигну заветных кг,немного разноображу меню и буду придерживаться всегда!Осознала что раньше питание вообще ни к черту было.

20.

Автор

[3550308054] – 07 февраля 2016, 12:44

10,я не мучаю себя абсолютно.Меня как будто отвернуло от всего чем я раньше питалась.И очень легко себя стала чувствовать.

21.

Гость

[2011428520] – 07 февраля 2016, 13:13

Автор, ешьте углеводы на завтрак. А белки на обед и ужин.

22.

Гость

[2770000058] – 07 февраля 2016, 13:14

23.

Гость

[3707369122] – 07 февраля 2016, 13:20

Автор

24.

Гость

[3213979078] – 07 февраля 2016, 13:44

Гость

Во время белковой диеты часто наблюдается слабости, головокружения. Т e у вас нормальная реакция на такое меню. Почитайте побочные реакции любой белковой диеты. На ней больше 2х недель сидеть нельзя, и обязательно комплекс витаминов пить. Я б до 2х недель потерпела, если не сильно плохо вам, а потом стала добавлять полезные углеводы, и разнообразить меню надо. Удачи.

25.

Гость

[1862122811] – 07 февраля 2016, 14:14

Хорошая диета, сбалансированная. Но надо подсчитать калории, если меньше 1200, тогда увеличить. На всякий случай можно сходить к врачу, сдать кровь.

26.

Гость

[911381031] – 07 февраля 2016, 14:39

Гость

Где вы прочитали,что автор потребляет одни белки?в ее диете полно углеводов:бутерброд,сыр,яблоко,мандарин и даже кефир!я вообще сомневаюсь,что на такой диете можно похудеть..,

27.

Гость

[1751625418] – 07 февраля 2016, 14:41

Организм почистите! Кишечник, печень, легкие. Полно разных методов. Попробуйте по Марве Оганян. Многие люди у нее лечатся и тем более худеют.

28.

Оля

[2797774842] – 07 февраля 2016, 15:00

Кто такая

29.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 15:15

Гость

30.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 15:16

Гость

31.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 15:18

Гость

32.

ГОСТЬ

[1722654276] – 07 февраля 2016, 15:24

Автор, а вас от курицы ещё не тошнит? Я сейчас тоже решила заняться своим весом, пытаюсь относительно правильно питаться. Совсем гадостей типа полуфабрикатов, колбасы и уж тем более сладких газировок я и так никогда не употребляю, а сейчас отказалась от хлеба, практически не ем картошку, не ем жареное. Но помимо курицы я ем рыбу, морепродукты, индейку, говядину. А от одной курицы и закукарекать можно))

33.

Гость

[2229424694] – 07 февраля 2016, 16:01

Автор

Меньше 1200.Я это ем всего по чуть чуть.Голода нет вообще.

34.

Булавка

[1933058248] – 07 февраля 2016, 16:09

Ничего себе диета, я в обычные дни ем столько.

35.

Автор

[3550308054] – 07 февраля 2016, 16:13

ГОСТЬ

36.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 16:14

Булавка

Ничего себе диета, я в обычные дни ем столько.

37.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 16:16

Гость

Меньше 1200.Я это ем всего по чуть чуть.Голода нет вообще.

38.

Автор

[2938409176] – 07 февраля 2016, 16:18

33,я планирую питаться так всегда,после похудения прибавлять калории медленно и конечно вести активный образ жизни.

39.

Гость

[1255749698] – 07 февраля 2016, 16:18

Автор

Курица писать лень)))

40.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 16:24

Булавка,я все это кушаю в малых количествах.Куриную грудку я делю на три приёма.Весов нет,я тут примерно писала.Салаты я тоже тазами ни ем.Маленькую чашку тоже где-то 100гр.Бутерброд как два спичечных коробка толщиной 0.5 см сыр просвечивается от того что тонкий ломтик .Фрукты да 2-3 сьедаю.Кефир пью когда нет фруктов.Сегодня вообще на ужин забила .

41.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 16:29

Ну девочки вы вообще меня расстроили.Неужели это много.Я могу ещё убавить порции и от ужина отказаться.

42.

Автор

[2938409176] – 07 февраля 2016, 16:31

37 даже если я буду питаться правильно,все равно будет запасы делать?

43.

ГОСТЬ

[1722654276] – 07 февраля 2016, 17:05

Автор

За продуктами не ходила,пока есть что мне пожевать.На днях планирую разжиться индейкой,рыбкой.Говядина у нас дорогая собака.Я в основном семье из курицы готовлю,нет пока не кукарекаю))))).

44.

ГОСТЬ

[1722654276] – 07 февраля 2016, 17:11

Автор

Ну девочки вы вообще меня расстроили.Неужели это много.Я могу ещё убавить порции и от ужина отказаться.

45.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 17:16

ГОСТЬ