Не могу сидеть на диете хочется есть

Автор vikaredaktor На чтение 8 мин. Просмотров 4.4k. Опубликовано 23.02.2017

Я от рождения склонна к полноте и время от времени прихожу к решению сесть на диету. Перепробовав массу разных вариантов, могу сказать, что соблюдать диету – всегда тяжело, особенно когда вокруг много вкусных искушений на неожиданном дне рождении или внезапном праздничном событии у одного из коллег на работе. Выбираясь куда-то на отдых, постоянно приходится сталкивать с едой, совершенно несоответствующей диете и здоровому питанию: попкорн в кино, конфеты и леденцы в различных магазинчиках, специальные предложения на десерты и комплименты от шеф-повара в кафе и ресторанах.

Почему все же хочется есть во время диеты?

Диеты бывают разные: жесткие и щадящие.

Во время жесткой диеты количество употребляемых с едой калорий сокращается до минимума, достаточного для поддержания организма. Но такой вариант чреват различными последствиями: от резкого набора веса после выхода из диеты до проблем с пищеварительной системой, сердцем и другими органами.
Щадящие диеты предлагают снижение потребляемых калорий максимум до 25% от обычного рациона, но с заменой на полезные сбалансированные между собой продукты. При такой диете организм получает необходимую энергию, одновременно расходуя излишки жиров, тем самым способствуя похудению.

Почему хочется есть во время диеты?

Но почему же во время диеты все равно постоянно хочется есть, несмотря на достаточное количество калорий? Дело в том, что при употреблении определенной пищи вкусовые рецепторы становятся более восприимчивы к одной еде и менее восприимчивы к другой. Именно поэтому одни продукты кажутся вкуснее, а другие – нет.

При подобных ограничениях нередко соблюдение диеты заканчивается срывом и возвращением к исходному весу, а в некоторых случаях – даже к превышению веса от исходного.

9 методов не сорваться во время диеты: какие эффективны, а какие не очень?

Способ 1. Мотивация

Чаще всего именно те или иные мотивы побуждали меня садиться на диету и придерживаться ее до конца: желание влезть в платье, грядущий корпоратив или другой праздник, на котором хотелось поразить всех изящной фигурой, и даже встреча с давней подругой, похудевшей на невероятное количество килограмм с последней встречи, фигура которой вызвала невероятную зависть и спортивное чувство «догнать» параметры знакомой.

Для других мотивация осуществляется с иной стороны. Например, когда муж, желающий, чтобы супруга сбросила несколько килограмм, обещает возместить страдания от диеты подарком: ювелирным украшением, шубой меньшего размера или приятной поездкой к морю, где неизбежно продемонстрировать результаты диеты в купальнике.

Способ 2. Психологическая поддержка

Спустя несколько дней на диете, я заметила «раздвоение» своей личности: одна из них требовала честно сидеть на диете до конца, а другая нашептывала побаловать сегодня тортиком «только сегодня – никто же не увидит и не узнает». В такие моменты очень сложно совладать с собой. Действительно, никто же не увидит и не узнает. Это настоящий самообман, ведь диета соблюдается в первую очередь для себя. И в попытке перехитрить себя можно и не добиться нужного результата.

В моменты моей слабости меня поддерживала подруга, которая присылала мне смешные картинки и карикатуры про нарушителей диеты. Когда я была готова уже вот-вот сорваться по истечении почти 2 недель «голодания», ее слова и поддержка были как нельзя кстати и заставили не только досидеть до диеты до конца, но и не сорваться в первый же день после ее окончания.

Способ 3. Отвлечение от мыслей о еде

Когда мысли о той еде, которую нельзя употреблять во время диеты, не оставляют в покое, очень помогает переключение на какое-нибудь занятие. Это может быть чтение журнала, книги, просмотр фильма, занятие каким-нибудь хобби, даже поход по магазинам или звонок знакомым. Всего несколько минут увлеченной деятельности поможет усмирить дикое желание опустошить ближайший продуктовый магазин.

Способы, как не сорваться с диеты

Для меня лучшим способом забыть про еду всегда была уборка. Начиная отмывать кухню, я не позволяла себе сделать перерыв, пока не завершу начатое, а по завершении уборки нестерпимое желание съесть что-нибудь вкусное и вредное обычно пропадало.

Способ 4. Коррекция продуктов диеты

Выбирая диету, необходимо ориентироваться не только на ее эффективность, но и на состав дозволенных блюд. Если в диете есть продукты, которые вызывают отвращение, то вероятность срыва при таком варианте весьма велика.

Вместо того, чтобы заставлять себя есть абсолютно непереносимые продукты, можно попробовать заменить их на аналогичные или отказаться от такой диеты вовсе в пользу другой.

Я совершенно не переношу жареную рыбу, которая является чуть ли не основной частью ежедневного рациона японской диеты, популярной своей эффективностью. Поэтому был найден альтернативный вариант: рыбу я не жарила, а готовила на пару или запекала в духовке, добавляя лимонный сок. Блюдо оставалось по-прежнему легким и питательным, изменился лишь способ приготовления.

Способ 5. Употребление воды

Иногда чувство голода является ошибочным. Бывает так, что на самом деле хочется пить, а мы принимаем это дискомфортное состояние за голод и начинаем есть. Для того, чтобы проверить так ли это на самом деле, перед едой рекомендуется делать несколько глотков чистой негазированной воды.

Во-первых, это поможет определить, чего же хочется организму: есть или пить.
Во-вторых, вода успокоит рецепторы во рту и позволит принимать еду спокойно, а не накидываться на нее и поглощать в одно мгновение.

Способ 6. Перекусы

Все прекрасно знают народную мудрость «не есть после 6 вечера» для быстрого похудения. Для многих это становится настоящим вечерним испытание, и я не стала исключением. Если есть определенный час, после которого есть не рекомендуется, то это не значит, что за 5 минут до окончания времени следует наедаться, даже если аппетит еще не пришел. Гораздо полезнее позднее съесть или выпить что-то легкое: стакан обезжиренного кефира или яблоко. Почти все диеты допускают употребление свежих фруктов и овощей практически без ограничений.

Диеты и как не сорваться

Для меня вариант с кефиром и яблоком не подошел: от кефира на ночь вдувался живот, а от яблока есть хотелось еще сильнее. Опытным путем я подобрала для себя в качестве вечернего перекуса апельсин. А в течение дня, если есть хотелось очень сильно, я жевала курагу (2-3 штучки за перекус).

Способ 7. Ароматерапия

Запахи обладают рядом удивительных свойств, в том числе некоторые запахи дают испытать чувство насыщения без употребления еды.

Сначала ароматерапия показалась мне абсолютно бесполезным способом борьбы с чувством голода: я перепробовала множество различных эфирных масел, зажигала аромасвечи и благовония, но никакого эффекта я не ощутила. Но как-то зайдя в кофейную лавку, я поняла, что просто использовала запахи, которые мне не подходили. И когда мне снова хотелось есть, я просто нюхала кофейные зерна прямо из банки. Их аромат давал мне чувство насыщения и наполненности, а чувство голода тут же отступало.

Для каждого может быть свой определенный запах, который поможет бороться с приступами голода во время диеты.

Способ 8. Подарки для себя

Если мотивации недостаточно для того, чтобы сдерживать себя во время соблюдения диеты, то можно ставить для себя маленькие цели на пути к конечному результату, достигая которых обязательно радовать себя каким-нибудь небольшим подарком.

Например, за каждые три дня безукоризненного следования диете я обязательно покупала для себя небольшой букет цветов. А последующие дни, глядя на цветы в вазе, я давала себе слово выдержать еще один маленький отрезок времени. Благодаря тому, что весь курс диеты я разбила на достаточно короткие периоды, за которые сама создавала себе мотивацию и делала поощрения, несколько недель диеты пролетели абсолютно незаметно.

Также можно радовать себя приятными сувенирами, походами на спа-процедуры и другими приятными мелочами.

Способ 9. Пари

Это один из методов мотивации. Я такой метод никогда не испытывала, но знаю семью, в которой супруги поспорили на небольшую сумму на то, что за две недели жена сбросит 5 килограмм. Как выяснилось, супруг искренне не верил в то, что существует способ заставить его жену дойти до конца хоть одной диеты. Но именно желание доказать мужу силу волю помогло в итоге даме сбросить лишний вес.

Какой из способов выбрать при борьбе с голодом во время диеты?

Можно использовать хоть все варианты, а можно только некоторые как наиболее эффективные. Я испробовала почти все способы борьбы со срывами во время диеты и выделила для себя самые действующие.

*Способ*	*Оценка по 5-балльной шкале*
Мотивация	5
Психологическая поддержка	4
Отвлечение от мыслей о еде	5
Коррекция продуктов диеты	4
Употребление воды	3
Перекусы	3
Ароматерапия	4
Подарки для себя	3
Пари	2

В борьбе с психологическим настроем во время соблюдения диеты главными для меня стали мотивация (чаще всего я сажусь на диеты весной в преддверии купального сезона) и отвлекающие от мыслей о еде занятия. Также помогли поддержка близких, замена части продуктов диеты на более излюбленные и ароматерапия.

Решаются на диету многие, а вот выдержать ее до самого конца и выйти из нее плавно, не сорвавшись, бывает очень непросто в силу обилия и разнообразия гастрономических соблазнов вокруг. Но можно использовать способы обмануть собственную природу без особого ущерба для себя.

Источник

Я до и после. Фото автора.

Я Маша, сейчас мне 41 год. В 35 лет мой вес был 115 кг. Тогда я начала свою борьбу с лишним весом. Я худела, толстела и снова вставала на путь борьбы за стройность. В начале пути мне удалось за полтора года снизить свой вес со 115 до 70 кг. Затем я забеременела и в 38 лет родила ребёнка. В декрете снова поправилась. Летом 2018 года на весах было 86 кг.

Фото автора.

Я не стала повторять ошибок молодости. Никаких голодовок и экстремальных диет. Пошла проверенной дорогой. Правильное питание, режим, фитнес, дефицит калорий и вот позади уже 23 кг. Сейчас мой вес 63 кг. Меньше, чем был до родов.

Фото автора.

Почему я все время хочу есть?

Этот вопрос мне задают очень часто. Мне и самой пришлось в этом разобраться, чтобы избавиться от лишнего веса.

Постоянный голод – не врождённое качество. У него есть причины.

Изначально причиной повышенного аппетита могут быть гормональные расстройства, приём некоторых медикаментов. Например, усиление аппетита наблюдается при синдроме поликистозных яичников. Такое расстройство было у меня. Усиление аппетита также могут вызвать гормональные контрацептивы, антидепрессанты, препараты от диабета и гипертонии, стимуляторы мозгового кровообращения.

В моем случае на фоне гормонального расстройства развилась пищевая зависимость. Я начала сидеть на диетах, чтобы похудеть. Резко урезала рацион, а то и вообще голодала. Ответом организма было замедление метаболизма и усиление аппетита. После каждой диеты на меня нападал адский жор. А еда казалась необычайно вкусной. Я переедала и ругала себя, обещая сесть на ещё более строгие диеты и всё сбросить.

Диетологи говорят: на голодания и диеты менее 1200 ккал, наш организм реагирует замедлением метаболизма и увеличением чувства голода на несколько лет! Организм трактует чувство голода однозначно – угроза жизни, недостаток питательных веществ. Первая реакция – компенсировать недостаток из запасов (я худела), вторая – пополнять запасы активнее, а тратить более экономно (я поправлялась от одного взгляда на еду и не худела даже на скудных диетах).

Строгие диеты и голодания – первая причина постоянного чувства голода.

Фото автора.

Вторая – пищевая зависимость.

Я использовала еду для получения удовольствия. А если что-то доставляет удовольствие, хочется делать это чаще, не так ли? Еда успокаивает, утешает, развлекает, вызывает выброс эндорфинов, гормонов счастья. И это так просто и доступно. Одна беда – организм не приспособлен к тому, чтобы есть много, его возможности ограничены. Не беда! Приспособлю!

Как это сделать? Есть способы.

Проверенный – подольше не есть. Можно не завтракать, в обед ограничиться перекусом и к вечеру будет волчий аппетит. Тогда можно съесть много вкусной калорийной еды и даже не один раз. Ещё один способ – есть много сладкого. Большое поступление глюкозы вызывает гормональную реакцию – выброс инсулина, который превращает глюкозу в жир. А следом наступает сильное чувство голода!

Если есть сладкое – его можно есть практически без ограничений. Торт, пирожное, шоколад. Голод будет только сильнее. А удовольствие – непрерывным. То, что нужно для пищевого наркомана. Естественно, это происходит неосознанно. Никто не говорит: “что бы мне съесть, чтобы меня разнесло?”, просто “хочется сладенького”.

Фото автора.

Ещё один способ усилить голод – соленая еда и глутамат натрия.

Я ела много солёной, копчёной еды. Чипсы, снеки, сухарики. Глутамат натрия есть практически везде. Яркий пример – пища богов Доширак. Почему мы его так любим – убойная доза глутамата натрия. Вы помните этот дурманящий аромат? Никакой стейк с ним не сравнится.

Высокое содержание соли есть во всех продуктах. Даже здоровых. Я посчитала, что всего 180 гр (три кусочка) цельнозернового хлеба из ВкусВилл содержат дневную норму соли! И это здоровый продукт, несолёный на вкус! Что говорить про обычные сосиски и колбасы.

Почему мы их любим? Соль – усилитель вкуса и стимулятор аппетита. Она помогает больше съесть, а значит получить больше удовольствия от еды. Солёной пищи можно съесть минимум в два раза больше. Возьмите несоленую еду и то же самое, но с солью. Какой съедите больше?

Фото автора.

Яблоки здорово усиливают аппетит. Между прочим, все полные люди любят перекусывать именно яблоками. А я даже сидела на яблочной диете.

Что ещё усиливает чувство голода?

Обезвоживание. Отсутствие нормального потребления чистой воды – частый спутник ожирения. Вместо неё чай, кофе, сладкие соки. То есть все, что усиливает обезвоживание и чувство голода. Зачастую полные люди категорически не хотят сдавать этот рубеж – что угодно, только не пить чистую воду. Хотите гарантированный срыв с диеты – выпейте несколько чашек кофе в течение дня. Вечером вы обнаружите, что несмотря на карантин, едите острые стрипсы терияки из КФС (основано на реальных событиях).

Фото автора.

Недосып! Ещё один способ стимулировать голод.

Хочешь больше есть – ложись после 12 и спи меньше 8 часов. Живи в режиме переутомления и стресса.

Чтобы победить пищевую зависимость мне пришлось осознать все эти причины голода. Понять, что в моих силах исключить их из своей жизни. Отказаться от чувства голода и прекратить делать то, что его вызывает.

А это значит:

Не допускать больших перерывов в еде и чувства голода. Питаться по режиму. Минимум – три раза в день. Только режим и полноценное сбалансированное питание способны со временем успокоить организм и выключить режим накопления запасов. Не есть за три часа до сна, чтобы просыпаться с аппетитом и плотно завтракать.
Спать с 23:00 не менее 8 часов. В это время вырабатывается жиросжигающий гормон и все остальные, регулирующие наш вес.
Пить не менее 1,5 литров чистой воды, не пить сладкие напитки, ограничить напитки, вызывающие обезвоживание.
Сократить употребление соли. Я стремлюсь к норме – 5 гр соли в сутки.
Отказаться от быстрых углеводов. Торты, пирожные, белый сахар я исключила. Мои углеводы это каша, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, пп-сладости в первой половине дня.

Фото автора. Полезные сладости могут быть вкусными. Вишневый штрудель с овсяным йогуртом.

Отказать от всей еды с высоким содержанием соли, глутамата натрия, любых усилителей вкуса. А это очень большой перечень еды. Выбирать простую и здоровую еду. Без ГМО и антибиотиков. Покупать деревенские и фермерские продукты.

В идеале – убрать чай и кофе, хотя бы на время. Можно заменить цикорием, отварами трав.

Следствие употребления нездоровой еды – бедность кишечной микрофлоры. Я ем ферментированные продукты. При необходимости пью лактулозу (пребиотик, улучшающий работу кишечника за счет питания полезной микрофлоры).

Фото автора. Много овощей – и я сыта.

Есть низкокалорийную еду (с плотностью калорий 1 и меньше), чтобы получать большой объем еды и чувствовать насыщение.
Избегать стрессов и переутомления. Искать источники радости, вдохновения, эндорфинов.

Но не вредной едой! Фото автора.

Почитайте также мою статью про мнимый голод. Это важная информация для победы над лишним весом!

Спасибо за лайки, комментарии, подписки ✍️????????

Источник

[513708098] – 14 октября 2011, 23:34

Не важно как питаться и сколько. Можно и на одной гречке спокойно недельку посидеть. Но, главное, это быть чем-то занятой!!! Все, 5-10 минут свободного времени может убить на корню все попытки. Я вот когда дома сижу, постоянно тянусь к еде. А когда меня дома нет, могу пообедать чаем и поужинать салатиком, и никаких проблем.

[513708098] – 14 октября 2011, 23:36

Я так 10 кг скинула. Уходила рано утром(с завтраком), обедала каким-нибудь салатиком простым, на ужин хурма. Все, и я летала! Просто приходила домой за полночь. И иногда позволяла себе на ужин съесть какую-нибудь жирную пищу(картошечка, например))) и нигде не откладывалось. Эх, вернуть бы то время(((

Гость

[357974947] – 14 октября 2011, 23:36

Гость

[357974947] – 14 октября 2011, 23:42

А я ,кстати,дома сижу с детьми. Вот и разнесло. Но если очень есть хочется,можно чай с отрубями попить, огурец съесть(у которого отрицательная калорийность даже вроде), творог обезжиренный Сваля мне очень нравится. Или просто кусок курицы/мяса,сытно,хватает надолго. И если без гарнира то много и не съешь, а сытость есть и на переваривание белков опять же,много энергии тратится. И ешь и худеешь:)

Гость

[2278038073] – 14 октября 2011, 23:43

Если безответно влюбиться, да или взаимно тоже) то можно хорошо похудеть.

табуретка

[4232121504] – 14 октября 2011, 23:51

Гость

Если безответно влюбиться, да или взаимно тоже) то можно хорошо похудеть.

Злата

[3805288662] – 14 октября 2011, 23:53

Я убегала на улицу и просто бродила до поздна,что бы не сорваться и никто не бесил,а потом приходила,съедала йогурт, читала журналы и спать!

Гость

[2278038073] – 14 октября 2011, 23:56

табуретка

еще расстройство желудка с поносом хорошо помогает

Гость

[2278038073] – 14 октября 2011, 23:56

Когда я весила 52 кг при росте 175 – я это поддерживала отсутствием денег и соответственно еды в холодильнике. Однажды у меня дома из еды нашлась, как у Буратино, одна луковица.

10.

табуретка

[4232121504] – 15 октября 2011, 00:07

Гость

а еще можно выпивать каждый вечер стакан водки на ночь. Тогда весь день потом не хочется есть

11.

Девочка-припевочка

[1538961305] – 15 октября 2011, 00:20

12.

Сама я

[1555260414] – 15 октября 2011, 00:40

Ну как так то? не знаю мне помог панкреотит и язва

13.

123

[2948802360] – 15 октября 2011, 01:17

Сама я

Ну как так то? не знаю мне помог панкреотит и язва

14.

Гость

[3464993936] – 15 октября 2011, 01:24

123

Ваш текст

:))))

ну а если по теме, то…. https://www.aif.ru/health/article/41784 вам в помощь:)

15.

[3684834864] – 15 октября 2011, 01:33

Исключительно то,что я должна быть в форме перед Мужчиной Моей Мечты))) Все остальное мусор и стимула нет.. Мне надо было выглядеть перед командировкой на все сто и я так выглядела и в минусе 5 кг… Сейчас закушиваю последствия встречи и уже видимо в плюсе хорошем,ну что ж делать и замуж не позвали в очередной раз))

16.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 04:44

Гость

17.

Гость

[3350034834] – 15 октября 2011, 05:05

бедные женщины, это ж до язвы недалеко если жрать одни овощи, или вообще ничего. Кушайте все что захотите и когда захотите, но в МЕРУ, не переедайте. Глупые, для вас стройность важнее здоровья, запомните, если не будет здоровья ( а с таким питанием вы 100 % заработаете себе проблемы с желудком) то и красоты не будет ( а на фиг нужна корасота без здоровья? )

18.

Гера

[185186489] – 15 октября 2011, 05:28

Можно есть что хочешь , но в определенное время и худеть! Система Миримановой

19.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 06:05

Что значит “что хочешь, но в меру”? В чем смысл есть макароны, если можно съесть овощное рагу или салат? Там хотя бы витамины. А есть, что я хочу (сгущенку, мороженое, булочки слоеные) – не только фигуре, но и здоровью вредить.

20.

Гость

[3432558166] – 15 октября 2011, 07:11

НАЗОВУСЬ КУНЯ.Очень хорошо приглушают голод вечерние тренировки,особенно кардио+силовая.ПОТОМ сьешь творог нулёвочку с чаем крепеньким-и спать.И мышци в тонусе,и худеется,и наутро хорошее ощущение-я вчера хорошо поработала для здоровья и красоты!да и не обжиралась!молодец я!

21.

Гость

[3350034834] – 15 октября 2011, 07:40

Девочка-припевочка

22.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 08:07

Польза только от муки грубого помола, а от белой только пустые калории.

23.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 08:09

Гость

24.

Пани-Фанни

[241171660] – 15 октября 2011, 08:24

Гость

25.

Вот те на!

[4007652676] – 15 октября 2011, 08:31

Ходорковский вернулся и работает на заводе (4й слева) https://s49.radikal.ru/i124/1110/da/647963e1b09d.jpg

26.

Гость

[3350034834] – 15 октября 2011, 08:49

Девочка-припевочка

Польза только от муки грубого помола, а от белой только пустые калории.

27.

Кидайте помидоры

[488069191] – 15 октября 2011, 09:00

Мой разгрузочный ужин- водка и маринованные помидорчики-огурчики. На утро -1 кг гарантированно.

28.

Гера

[185186489] – 15 октября 2011, 09:13

Девочка-припевочка

Несколько раз садилась на диеты, толку вообще не было, как только я знаю, что определенные продукты запрещены, обязательно хочется их съесть. Спасалась всегда напряженной работой, когда нет времени жевать каждые 2 часа. Ну а самая супер фигура у меня была после родов, у меня не было аппетита, и я была стройняшка)

30.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 09:54

Гость

Ваш текст

Здесь я с вами соглашусь, но если вдруг вам сильно-сильно захотелось слойку со сгущенкой например, не мучайте себя, съешьте её, от одной штуки вреда не будет совершенно, (никто же не говорит что надо захомячить три штуки за раз), зато чувство удовольствия и хорошее настроение вам обеспечено! 🙂

31.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 09:57

Гера

Ваш текст

Госпожа если так интересно- знакомтесь с системой.ее автор сбросила 60 кг.не ограничивая себя

32.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 09:59

Кыска

33.

Египтянка

[1291567951] – 15 октября 2011, 10:06

Девочка-припевочка

Вот молодец! Обычно пугают тем, что от родов поправляются и фигура расплывается. А оно вон как бывает 🙂

34.

Египтянка

[1291567951] – 15 октября 2011, 10:08

у меня был стимул- это одежда, которую мне очень хотелось носить) и вообще, посокльку я ненавижу покопку одежды и походы в магазы, то, если полнею, сразу предпринимаю действия, дабы только не идти за юбкой большего размера))) лучше муки голода, чем шоппинг)))

У моей подруги тоже одежда стала стимулом, после того как размер стал больше 50 и ей пришлось покупать одежду более дорогую, быстро похудела до 48)))

36.

Гость

[1046278762] – 15 октября 2011, 13:27

38.

[2821488011] – 15 октября 2011, 18:50

Вот те на!

Ходорковский вернулся и работает на заводе (4й слева) https://s49.radikal.ru/i124/1110/da/647963e1b09d.jpg

39.

Гость

[1450463881] – 15 октября 2011, 19:50

мне скоро 17… мой рост 167-168.. вешу 55-56 кг..всегда такая крепкая…а ща осень поправилась на 4 кг! что такое! питаюсь вродь также! мне уже так надоело бороться с весом я чувствую что если начинаю ест всё подрят поправляюсь..а в моём возрасте не должно быть так! (( ч то делать и при чем вес за неделю набрался…(

40.

Гость

[1450463881] – 15 октября 2011, 19:51

сейчас вешу 59! я 39

41.

Милая

[1217707793] – 15 октября 2011, 21:07

42.

Гость

[1494090798] – 15 октября 2011, 21:21

Египтянка

все знакомые схуднули после родов, особенно те, кто САМ занимается ребенком, а не няньки или бабушки))

43.

Виктория

[370791075] – 16 октября 2011, 06:32

44.

Египтянка

[1291567951] – 16 октября 2011, 13:00

Виктория

Все эти так называемые ‘диеты’ выведут из организма только воду. Которые будут принимать за так называемые сброшенные килограммы. И когда рано или поздно сорвётесь то каждый калорий отложится в виде жирка на заднице. Так уж устроен женский организм, что весь жирок это подготовка к беременности(эволюция позаботилась). Хотите по настоящему похудеть обратитесь к тренеру, который и правильное питание посоветует и комплекс упражнений для эффекта подберёт.

А эти все кефирчики и огурчики трата времени, нервов и прямой путь к гастриту и язве.

45.

Танюша

[263487805] – 18 октября 2011, 15:32

Я после родов набрала 20 кг!!! Хотя всегда раньше стройняшкой была. И никакие диеты не помогали. Помогло одно: когда разводилась, был сильный стресс. За месяц скинула более 15 кг. Потом опять замуж вышла и поплыла… Сеййчас пью Орсотен. За неделю 4 кг скинула.

46.

xtkjdtr

[1841390906] – 05 августа 2012, 22:02

Гость

Если безответно влюбиться, да или взаимно тоже) то можно хорошо похудеть.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Наталья

[3396846196] – 08 июля 2014, 10:45

Когда надо похудеть сижу на правильном питании, хотя питаться надо так постоянно. Конечно убираешь из питания жирные продукты, печенное, сахар и ешь маленькими частями 3раза основного питания и три раза выходили перекусы. Особенно важно продержаться неделю, а потом можно уже немного увеличить в калорийности питание Села на такое питание в мае, а сами понимаете праздники есть праздники и на них я наедалась хорошо, но все равно результат за месяц минус 8кг. Хотелось кушать только первых три дня. а потом желудок сузился и было легче. Если хотелось кушать и водички выпью или несколько отрубей съем. Но если вам постоянно хоч