Насколько можно похудеть за месяц на диете дюкана

Лишний вес – враг № 1 для большинства женщин. Любая женщина,
которая хочет похудеть, ищет ту самую, свою «золотую» диету, используя
которую можно будет вернуть стройное тело и при этом испытывать
минимум сложностей.

dieta

Сегодня мы представляем вам одну из наиболее популярных диет,
получившую широкое распространение в 2000 году после издания книги «Я не
умею худеть» французского доктора Пьера Дюкана.

Диета Дюкана основывается на употреблении минимального количества
углеводов и жиров и рекомендованного количества чистого белка
(составляет 1,5 г/1кг веса).

Главные принципы диеты Дюкана:

Бороться с излишним весом путем снижения потребляемых калорий
бесполезно. После возврата к привычному рациону, вес также вернется.
Нельзя ограничивать количество продуктов. Пьер Дюкан считает, что это непременно приводит к срывам.
Невозможно обойтись без отрубей. Овсяные отруби – один из важнейших
моментов питания по Дюкану. Они должны присутствовать в рационе
ежедневно.
Физические нагрузки важны.

Этапы диеты

Первые два призваны снизить вес, а вторые два – стабилизировать и закрепить новый показатель:

Атака. Основное снижение веса, продолжается до 10 дней. Первый этап считается самым опасным для здоровья! Придерживаться
его необходимо ровно столько дней, сколько это требуется для желаемого
похудения, а затем следует переходить к очередному этапу.

ataka

Чередование. Продолжение падения веса до необходимой
отметки. Может длиться несколько месяцев. На втором этапе вы вводите в
рацион помимо белковых продуктов еще ряд рекомендуемых овощей.
Существует много схем чередования: 1/1, 3/3, 5/5. Наиболее простая и
удобная из них – схема 1/1, т.е. после одного чисто белкового дня
следует белково — овощной.

cheredovanie

Закрепление. Упрочнение полученного результата.
Длительность определяется как 10 дней на каждый потерянный
килограмм. Третий этап подразумевает закрепление результата. Кроме
этого, на этом этапе есть парочка приятных бонусов – разрешенная порция
крахмалосодержащих продуктов и «праздник живота». В ходе вашего
«праздника» вы можете кушать все, что душе угодно, но такие приемы пищи
исчисляются порциями, а не днями. Повторять такие порции можно, но не в
течение нескольких дней подряд. В ходе «Закрепления» есть еще одно
существенное правило – возврат к «Атаке» один раз в неделю. Сразу
определитесь, какой это будет день. Например, чисто белковый четверг.

zakreplenie

Стабилизация. Удержание полученного результата на
протяжении всей жизни. Четвертый этап похудения — это уже не столько
этап, сколько сформированная привычка питаться правильно и вообще, вести
здоровый образ жизни. Длительность этапа составляет столько времени,
сколько вы хотите оставаться стройными и здоровыми, а лучше всего – всю
жизнь!

stabiluzatsiya

Правила диеты Дюкана

Пить минимум по два литра воды в день.
Ходить пешком 30 минут в день, а лучше еще больше.
Навсегда отказаться от лифта.
Кушать овсяные отруби по 1,5 ст. ложки на этапе «Атаки», по 2 ст.
ложки на этапе «Чередования» и по 2,5 – 3 ст. ложки на этапе
«Закрепления» – обязательно! Запивайте отруби большим количеством
обычной воды.

Допустимые продукты на каждый день похудения

Перед началом похудения определите точный вес, который вы хотели бы
сбросить. Исходя из этого узнайте число дней, отведенных на каждый этап
похудения.

tablitsaprodukti

Примерный перечень разрешенных и необходимых продуктов на каждом этапе диеты:

Категория продуктов	Пример продуктов	Примечания
Атака
Мясо и субпродукты	Конина, говядина, кролик, телятина, печень, почки, язык	Готовить можно любым способом
Рыба и морепродукты	Любая рыба, натуральные консервы без масла, раки, крабы, лангусты, омары, креветки, мидии	Готовить любым способом
Птица	Любая, кроме уток и гусей	Готовить любым способом. Есть без кожи.
Ветчина	Куриная, свиная, индюшиная	Жирность не более 4%
Яйца	Куриные, перепелиные, особенно белок	При повышенном холестерине ограничьте потребление желтков до 2 в неделю
Молочные продукты	Молоко, кефир, творог, натуральные йогурты (без фруктов)	Продукты полностью обезжиренные
Приправы	Лук, чеснок, петрушка, укроп, базилик, немного соли, томатная паста	Можно использовать немного лимона для вкуса
Напитки	Вода, чай, цикорий, кофе, отвары трав	Вместо сахара — сахарозаменители
Чередование
В чисто белковые дни допустимы все продукты из периода Атаки, в белково — овощные добавляем разрешенные овощи. В течение дня – не более двух новых продуктов.
Овощи	Помидоры, огурцы, редис, листовые салаты, шпинат, капуста, кабачки, перец, грибы, баклажаны, зеленая фасоль, репа, тыква, спаржа, лук-порей, сельдерей	Употреблять сырыми, отварными, тушеными или запеченными. Можно отдельно или в виде салатов, гарниров.
Морковь, свекла	Допускаются не в каждый прием пищи
Картофель, бобы, чечевица, горох, кукуруза, фасоль	СТРОГО ЗАПРЕЩЕНЫ
Закрепление
В течение шести дней можно кушать все продукты с предыдущих этапов, а в седьмой день – только белковые продукты этапа «Атака». Добавляем некоторые крахмалосодержащие продукты.
Хлеб	Цельнозерновой или белково-отрубной хлеб	Не более 100 г в день
Фрукты	Любые, кроме содержащих сахар	ЗАПРЕЩЕНЫ виноград, бананы, инжир, вишня, сухофрукты, орехи
Сыр	Любой вид	До 40 граммов в день
Крахмалосодержащие продукты	Чечевица, белая фасоль, зерно пшеницы, макароны, рис неочищенный, кукуруза, печеный или отварной картофель	Не более 2 раз в неделю
«Праздник живота»	Любые блюда в любой из приемов пищи	Один раз в неделю, и не берите добавку!
Стабилизация
Продолжайте питаться из меню этапа «Закрепление», устраивайте одну «Атаку» в неделю.

На последнем этапе диеты вы, скорее всего, потеряете ощущение диеты.
Помните, что вы можете устраивать своему желудку «праздники», но не
злоупотребляйте, и после расслабления вернитесь на один день к
белковому меню.

И все же, неужели это та самая безвредная диета, способная сделать из вас знойную красавицу за короткий промежуток времени?

….Как утверждает первоисточник, французская технология
похудения – отличный способ вернуть своему телу легкость, стройность и
грациозность! Но давайте рассмотрим с вами подробнее, все ли так просто и
безоблачно, как это нам преподносится.

Развенчаем мифы о диете Дюкана

Миф №1. Диета обеспечивает организм необходимым количеством
энергии. Первый этап диеты «Атака», как мы уже знаем, состоит полностью
из белкового меню. Вашему организму будет катастрофически не хватать
углеводов, а значит, здравствуй вялость, головокружения, тошнота и
прочие «приятные» моменты. Все это может продолжаться до 10 дней! При
этом еженедельно вы будете соблюдать чисто белковый день, что
существенно закрепит «приятные» последствия.

Миф №2. Диета устроена так, что ваш организм получит все
необходимое. Во время поступления в организм только белка, все остальное
из него выводится, а значит, создается дополнительная нагрузка на
печень и почки. А еще лишний белок просто не усваивается нашим
организмом, а только приносит вред и различные болезни.

Важно! Диета категорически противопоказана тем, кто
страдает почечной и печеночной недостаточностью, беременным и кормящим,
подросткам, людям с камнями в желчном пузыре и почках, страдающим
язвой, панкреатитом, пиелонефритом и т.д.

Миф№3. Диета Дюкана помогла вернуть стройное тело многим
известным людям. Задумайтесь сами, неужели те самые «звезды», имеющие
возможность нанять целую команду тренеров, диетологов и прочих
специалистов, будут самостоятельно сидеть на какой-то диете?

Сам доктор возникающие недомогания объясняет тем, что организм должен
привыкнуть к диете, однако в это же время он везде оговаривает, что
любой рацион должен составляться индивидуально. Напрашивается
единственно верный вывод – единой диеты не существует! Если вы решили
попробовать белковую диету, то обязательно пройдите обследование на
предмет наличия противопоказаний, иначе рискуете заработать проблемы с
почками, печенью, нарушение обмена веществ и вполне реальные проблемы с
сердцем.

udoktora

Любая реклама работает на число тех, кто в нее поверит. Не стоит
доверять СМИ, которые преподнесли очередную диету как некую революцию и
открытие. Такая диета – не первая и не последняя среди аналогичных или
очень похожих, например, Кремлевской, Аткинса, Монтиньяка и других.

О себе скажу, что взвесив все «за» и «против», я решила, что мои
лишние 10 кг можно сбросить и другим, менее опасным способом. По Дюкану
мне потребовалось бы 153 дня на первые три этапа, а это ни много ни мало
– почти полгода. А что уж говорить о тех, кто хочет похудеть на 30-40
кг? За это время сбалансированное, правильное питание и достаточные
физические нагрузки справятся не хуже, чем любая из диет.

Берегите свое здоровье!

Источник

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

(125 оценок)

До беременности мне ни разу не приходило в голову, что когда-нибудь настанет такой день, когда я задумаюсь о диете! В детском садике меня называли “дюймовочкой”, в старших классах школы дразнили “малявкой”. Я была худенькой девушкой невысокого роста и сколько бы ни ела, моя фигура оставалась неизменной. В то время я отчаянно мечтала поправиться!

В возрасте 24 лет я встала на учет по беременности с весом 44 кг. За всю беременность поправилась всего на 8 кг. После родов кормила ребенка грудью до 1,5 лет и стала еще стройнее, чем была до родов. Мой муж, медик по образованию, весь период беременности и кормления грудью внимательно следил за тем, что я ем. Мне не позволялось ничего жирного и вредного, минимум сладкого — только полезное и правильное питание. А я все это время мечтала о чипсах и шоколаде!

Но вот настал тот прекрасный день, когда ребенок был отлучен от груди, и я устроила себе “праздник живота”. Я не отказывала себе ни в чем — бутерброды и пирожные на завтрак, супы и салаты с огромным количеством майонеза на обед и, конечно же, обожаемые чипсы с пивом поздно вечером. Так как я на тот момент находилась в отпуске по уходу за ребенком, я баловала своих домашних и себя заодно вкусной выпечкой 2-3 раза в неделю (пироги, плюшки и разные печенюшки). И однажды… перестала влезать в привычную одежду. Для меня это был шок! Когда я увидела себя в зеркале в купальнике (в который еле впихнулась), с целлюлитом почти до коленок (!) – я поняла, что с этим надо что-то делать, причем срочно, потому что до поездки на море оставался всего месяц.

Надо сказать, что поездка на море сыграла решающую роль во всем этом предприятии под названием “Я худею!”. Дело в том, что я обладательница такого характера и склада ума, что без стимула сдвинуть меня с места и заставить что-то делать очень сложно. Итак, один из важных компонентов диеты — это стимул! А раз стимул есть, раз я что-то решила, то берусь за это основательно.

Я перерыла весь интернет в поисках подходящей диеты. И половину из всего там найденного забраковала — сидеть на кефире и не есть я не могу, у меня больной желудок. Тогда я выбрала диету Пьера Дюкана и ни разу об этом не пожалела! Один из плюсов этой диеты заключается в том, что есть можно столько, сколько хочется, но… только белковую пищу.

Три дня я ела только вареную курицу, яйца, обезжиренный творог и 0% йогурты. Это было очень легко! Я ни разу не почувствовала себя голодной и ни разу не поймала себя на мысли, что хочу чего-нибудь сладенького. Уже за эти три дня я похудела почти на 3 кг!

Далее я приступила ко второму этапу диеты — начала чередовать белковые дни с днями, когда можно есть кроме белковой пищи еще и любые овощи (кроме крахмал содержащих продуктов). И к концу месяца сбросила оставшиеся 8 кг.

У диеты Пьера Дюкана есть еще два этапа — закрепление и стабилизация. На этапе закрепления 6 дней в неделю разрешается есть овощи и белки, а раз в неделю чисто белковый день. Плюс на этом этапе раз в неделю разрешается устраивать пир (есть все что хочется, но в разумных пределах). Есть еще этап стабилизации, на котором вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы — закрепить уже сброшенные килограммы. Есть еще некоторые тонкости и нюансы, о которых писать не буду, при желании можно найти массу подробностей и отзывов в интернете.

Скажу только, что после этой диеты сброшенные килограммы не возвращаются, а еще это единственная известная мне диета, при которой уходит целлюлит! Но я считаю, что для успешного похудения должны быть три составляющих — стимул, диета и физические нагрузки! Поначалу я стала крутить хулахуп, но то ли обруч у меня неправильный, то ли я слишком усердствовала — но после пары дней занятий я обнаружила ужасные кровоподтеки по всей талии. Тогда я взяла скакалку и начала прыгать. Результат — красивая и подтянутая попа и никакого целлюлита! Также я отказалась от лифта и включила в свое расписание ежедневные часовые прогулки.

В итоге на море я поехала красивая и худая. А еще я сделала для себя вывод, что вкусно поесть — это хорошо, но “праздник живота” — это не главное, главное, чтобы в душе всегда был праздник!

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читаю и удивляюсь, что где берётся? Придерживаюсь данной диеты не первый год и хочу внести поправки: 11 кг за месяц – невозможно, если, конечно, ваш стартовый вес не 120 кг.

Во-вторых, вы пишите “” У диеты Пьера Дюкана есть еще два этапа — закрепление и стабилизация. На этапе закрепления 6 дней в неделю разрешается есть овощи и белки, а раз в неделю чисто белковый день.”” Чередовать 5 и 1 – это чисто ваш выбор, не путайте непосвящённых, любой желающий выбирает чередование любое 1 и 1, 2 и 2 и так далее.

В третьих, по вашим слова “”Плюс на этом этапе раз в неделю разрешается устраивать пир (есть все что хочется, но в разумных пределах)”” это откуда вы такое взяли? Не путайте Дюкана и Пятнашки.

И последнее – вы авторитетно заявляете “”Скажу только, что после этой диеты сброшенные килограммы не возвращаются, а еще это единственная известная мне диета, при которой уходит целлюлит!”” – и это снова абсолютная ложь, потому что нет таких диет, после которых НИЧЕГО не возвращается. В этом бы случае не было бы в данной конфе раздела “Похудательлная”.

Уважаемый автор, к сожалению всё написанное вами – вымысел чистой воды, мой совет, разберитесь внимательно с диетами, а затем информируйте читателей.

2013-04-12, Antre

Послушайте!Прежде чем критиковать сначала сами бы попробовали написать о том какая вы были толстая и не красивая!И как вы с этим справились!А по поводу диеты- никакой это не вымысел, все этапы были пройдены мной лично, а фото до похудения не выложила, потому как не хочу светить своей целлюлитной попой на весьинтернет, но если уж вам так интересно, то вам лично могу прислать!А что касается диеты, про этапы, про пир раз в неделю и все подробности, мной ничего выдумано не было, все подробно написано Пьером Дюканом в его книгеи на сайте [ссылка-1]

2013-04-12, мама Настюши

А я думаю, что без разницы какой именно стимул для похудения. Самое главное для себя решение принять. И очень важно конечно чтобы близкие поддерживали и с пониманием относились к идее. Не обязательно чтобы они на диете вместе с вами сидели или в тренажерный зал идти всей семьей. Но общая поддержка и понимание обязательно должны быть. Та же Таня Арно про которую Валенка написала про то же самое пишет. Ее даже кот поддерживает: [ссылка-1] 😀

2013-04-19, Marjushka

Сама сейчас хуждею “к морю”. Но начала полтора месяца назад, с нач.весны. Но я месяца за 4 хочу 10-12 кило скинуть. 10 и больше килограмм за месяц считаю тоже нереальным. На самом деле скорее всего можно скинуть и столько, только неполезно это мне каежтся и вернутся быстро.
С другой стороны стимул конечно великая вещь! Кому-то для себя кратосы хочется и побыстрее, чтобы купальник или сарафанчик любимый надеть. Кто-то “на спор” как Татьяна Арно худеет 🙂
Каждому свое. Я бы правда “на спор” худеть точно не стала 🙂

2013-04-16, Валенка

Отвечу на ваш вопрос- конечно же я написала все это не ради книг!Была бы в качестве приза бытовая техника какая или деньги, еще да, можно подумать что все это ради того чтобы получить приз, но книги…Я просто поделилась своим опытом, в надежде что это поможет еще кому-нибудь вернуть себе свое тело.Ведь нет ничего ужасней, чем смотреть на себя в зеркало и понимать, что тебе стыдно за свое тело, что ты не можешь позволить себе надеть коротку юбку или обтягивающую кофточку!

2013-04-12, мама Настюши

Короче, этот конкурс – просто цирк какой- то!
У меня два вопроса : один к писателям – зачем? Вот зачем вы все это пишите? Неужели ради того, чтобы получить в подарок книгу? В голове не укладывается!
А второй – к уважаемой редакции: для кого? Для кого эти статьи здесь и почему вы нас за дураков считаете? люди пишут глупости абсолютные, раздают советы, которые просто опасны для здоровья!

И заметьте – ни одной фотографии ДО И ПОСЛЕ:)

2013-04-12, VarvaraVarvara

nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное – результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно – тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть – это нужна очень большая сила воли и желание.

2013-05-13, Кон Фет Ка

Всего 23 отзыва Прочитать все отзывы.

Источник

Гость

[4084082137] – 16 мая 2015, 20:23

Я. И посадила поджелудочную, таким количеством белка, ее посадит любой!

Гость

[2278038073] – 16 мая 2015, 20:44

Я 10 дней на “атаке” отсидела, скинула 6 кг, потом еще 4 кг добила на “маложрании”, на самой диете Дюкана не сидела, тяжело мне так питаться. В итоге 10 кг скинула за 2 месяца, год назад. С тех пор вес не изменился, сейчас питаюсь как хочу.

????

[2687472601] – 16 мая 2015, 20:55

Минусы? Ну так всего ничего : вонь изо рта ацетоном, вонь от мочи, привкус лака для волос во рту, темные круги под глазами

настя

[3016005679] – 17 мая 2015, 00:28

похудела на атаке на 6 кг. на чередовании продержалась два месяца. за два месяца еще -13. посадила почки – спрыгнула с неё.+5 набрала..

Гость

[3977906798] – 17 мая 2015, 01:01

-25кг за 2 месяца.7дней атака,а потом чередование.Вес не вернулся.Вес был 105кг,теперь 80кг.Пишу не о себе,моя мама так похудела.Я на диете “бабочек” худею.

Гость

[2123318248] – 17 мая 2015, 01:46

На Дюкане сбросила 17 кг, пока на закреплении. Анализы сдавала до диеты и сейчас регулярно, за состоянием здоровья слежу.
Про тех кто уверяет что сидел на диете Дюкана и что то там себе посадил начинаешь предметно и подробно разбираться- то что некотрые считаю Дюканом это жуткая отсебятина никакого отношения к методу доктора не имеющая вообще.
Если решите начать. то 1) надо купить книгу, можно конечно скачать в инете. но мне в бумажном виде удобней. 2) прочитать, причем не по диагонали а вдумчиво. В книге подробно и четко расписано что надо делать и что не надо делать. Например самостоятельно для себя рассчитывать время атаки и затягивать атаку больше необходимого. Например мне при моем большом лишнем весе в 17 кг рассчитали атаку всего 4 дня! Кто там 10 сидел? С потолка срок взяли? Или вес под 200кило? Даже те кто на 40-50 кг(!!!!) худел с 119 и то ататка по 5-6 ней была! Нагородят отсебятины по 10 дней. а потом удивляются что что то посадили.

Гость

[2123318248] – 17 мая 2015, 01:47

Я свое состояние регулярно контролирую полосками для определения уровня кетоза. Что бы с одной стороны он был.Ибо за счет него идет собственно похудение. С другой что бы его уровень не зашкаливал. Так строго контролирую состояние здоровья потому как имею хронические заболевания. Худеть для меня жизненная необходимость, но очень аккуратно ибо много проблем. Поэтому Дюкана выбрала под руководством и по совету своего эндокринолога.
Из отрицательных ощущений: первые три дня атаки из четырех у меня была слабость и пардон сложности со стулом. Это я сглупила и начала атаку только купив книгу, не дочитав и не изучив что надо делать. И разумеется допустила кучу ошибок. Например не пила достаточное количество воды. посчитав это не важным. Не гуляла обязательные 20 минут и не делала Дюкановские упражнения которые делать обязательно с первых дней. Прстейшие упражнения до отхода ко сну и до вставания минуты по 3 не больше и проблемы как не бывало! Да и пресс качается что способствует еще большему эффекту от диеты.
Еще минус это сухость кожи. к сожалению при обезжиренном питании на любой диете это неизбежно. Борюсь масками с маслами и принимаю омега-насыщенные жиры в капсулах.

Гость

[2123318248] – 17 мая 2015, 01:47

Запаха ацетона из рта нет. Изменился запах пота на более резкий.Кетоз все таки. Душ утром и вечером устраняет проблему.
Из плюсов. Минус 17 кг. минус 4 размера.Вернула добеременные размеры. Сильно похудело лицо.наконец я похожа на себя а не на заплывшую свинку.
Избавилась от высыпаний на лице. Сначала они обострились где то на месяц. а потом ушли совсем. Мучалась с высыпаниями все 5 толстых лет! Сейчас кожа без единого прыщика и пятнышка. Легко хожу по часу гуляю, без одышки поднимаюсь на 7 этаж без лифта, легко догоняю 5 летнюю дочку.Что раньше с моими кг было тяжело. Снизила уровень холестерина, чему сама удивилась ибо думала что на белковом питании он вырастет. ан нет, упал.Потому что питание обезжиренное и отруби снижают.
Из советов. Надо много готовить. вкусно и разнообразно. Если есть все время одно и то же типа отварную курогрудь и творог то бросишь очень быстро. так что если вы не любите и не умеете готовить то это диета не для Вас. Я готовлю разное и вкусно. У меня муж и дочь часто предпочитают мои диетические вкусняшки обычному ужину. Особенно если творожные запеканки так я сразу двойную порцию делаю. ЧБ(чистобелковые) дни были тяжеловаты. БО(белково овощные) переносятся замечательно, даже пожалуй не особо то себя и ущемляю. Сильно нехватало на чередовании фруктов! Прямо очень! Но я уже на закреплении и мне их уже есть можно.
И еще совет. Заведите денвничок на любом профильном сайте где есть худеющие на дюкане. Взаимоподдержка очень мотивирует ! а так же тебе укажут на ошибки, помогут, посоветуют. Да и на фото смотреть любопытно. Это не рекламные до и после. Это реальные дневники где реальные люди день за днем пишут как худеют, все вопросы и проблемы, все достижения и фото месяц за месяцем.

Гость

[2746374502] – 17 мая 2015, 16:52

-12 кг за 2,5месяца

11.

Светлана

[2362116970] – 21 мая 2015, 10:59

Я сидела на Дюкане. Сбросила 22 кг и со здоровьем все отлично! Для начала надо изучить диету, а не сидеть на атаке 10 дней! Много ума не надо, чтоб заниматься самодеятельностью и потом говорить, что диета гробит здоровье! На этой диете главное – вода! Не будете пить 1,5-2 литра, то конечно организм не выдержит! Прочитайте книгу, на официальном сайте рассчитайте линейку правильного веса и вперед!

16.

Лера Литвин

[2410549284] – 15 декабря 2015, 17:10

Я пыталась, но не продержалась долго, потом вес вернулся и еще даже больше. После отчаяния я пошла к доктору, который прописал мне препарат Редуксин, он блокировал аппетит и таким образом я смогла сидеть на диете. Конечно же без спорт не похудеешь, по этому усердные тренировки.

17.

Анастасия

[2519438162] – 02 апреля 2016, 14:32

Я худела на Дюкане. Мне всё понравилось,я по натуре своей мясоед, поэтому мне прям просто было и эффект хороший,я очень рада. Правда углеводов в то с клетчаткой в рационе мало, поэтому запоры стали мучить меня, ужасно прям было и диету бросать не хотелось и дальше так не могла. В итоге купила лавакол-замечательный порошок, вкус нормальный. Разводила его с водой и пила, очень помогает при запорах.

19.

Ольга

[3197395539] – 14 апреля 2017, 13:59

Вот скажите, зачем надо садиться на такую диету, на которой будут запоры. Ну правда, есть столько вариантов как похудеть, и не страдать от запоров. Вот я например, недавно из санатория истра мед приехала, и там мне процесс похудение принес одно удовольствие. Программа включала не только диету, но и массаж, обертывание, и еще много всего. Даже в новоиерусалимский монастырь съездили на экскурсию. Вот это я понимаю, программа похудения. И никаких запоров, что важно)))

20.

ЮЛИЯ

[2712870830] – 19 марта 2018, 11:46

Девочки,подскажите: все пишут,что Диета Дюкана безжировая,безуглеводная.какая же она безжировая и безуглеводная,если, питаясь разрешкнными продуктами,все равно набегает бешенное количество жиров и присутствует немало углеводов??ничего не могу понять.

20.

Гость

[3606515934] – 22 апреля 2018, 17:35

ЮЛИЯ

20.

Гость

[1538271868] – 27 ноября 2018, 01:25

Ольга

20.

Гость

[425681191] – 08 января 2019, 17:06

Добрый день.
Уже все сайты с отзывами изучила и они меня кстати мотивируют, у меня две подруги на этой диете сбросили очень хорошо вес ,одна за 4 месяца 27,вторая за пол года 35….
В итоге за последние пол года я набрала 20кг на то есть причина ???????????? ( вечером после работы 2 л пива и рыбка со своим парнем на пару,Только он и ест в два раза больше чем я,не толстеет)
Решила что пора что то делать,вес 105 кг это уже не шутки,тяжело ходить ноги отикают ,в общем не запускайте себя так, никто !!!! Сижу уже 6 день на атаке минус 5 кг,аж не вериться????????????????
Запоров лично у меня нет,наоборот хожу в туалет 4 раза в день как минимум…. но вот на 2 день была ужасная усталось и головная боль, щас 5 день и все отлично!!!!!
Вывод: все индивидуально????

20.

Гость

[1265253665] – 18 мая 2019, 19:28

Лера Литвин

21.

Гость

[4160295774] – 01 июля 2019, 21:22

????

22.

Гость

[4160295774] – 01 июля 2019, 21:25

ЮЛИЯ

Великолепный женский портал. Сайт https://poxudeem.ru. Через поиск на этом сайтее можно найти все!Там еще баннер с поясом для похудения в самом низу -классная штука под одеждой не заметна,покупкой доволен,даже на работе худею!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

24.

Валерия

[44824650] – 13 марта, 11:45

Лет 5 назад держала диету Дюкана. Вес был 89. Через 7 месяцев стал 64. Ниже не пошел. Просто остановился. Начала кушать обычную углеводную еду. Я сладкоежка????????.
За 5 лет вес прибавился до 78.
Сейчас опять решила ваять себя в руки. На атаке сбросила 5 кг.
Все норм.
Пот более концентрированный. Душ решает эту проблему. Запоров нет. Т к жидкость пью много. Но не могу пить воду, пью зеленый чай с корицей.
Диета продуманная.
Для меня сложно, т к я не люблю мясо. Но если не капризничать, то результат будет.
Редуксин тоже пила. Через неделю приема заметила что сердце колотится очень сильно. Прекратила.

Источник