Нарушила диету к протасова что делать

Нарушила диету к протасова что делать thumbnail

я слышала такое мнение, что протасова просто продлевают на количество сорванных дней
16.06.2006 11:53:32, Аленьк-ий

Я тоже слышала о таком выходе из положения
18.06.2006 12:59:07, Фуфа

Привет! Я тоже на Протасове – уже 3 недели и минус 3 кг. Было бы больше, но я тоже периодически нарушаю. А после нарушений продолжаю придерживаться протасовских рекомендаций.
Я тут прочитала чей-то (сорри, авторства не вспомню!) очень толковый подход: просто позволять себе 1 нарушение в день и не мучаться потом угрызениями совести. Например, я могу позволить себе кусочек шоколадки, клубнику или сухарик. Или съесть немного нежирного супчика. Хлеба мне тоже хотелось после первой недели (правда, я стойко держалась!). Потом это желание куда-то пропало. За 3 недели я съела только несколько зерновых хлебцев и пару сухарей, хлеб не ела. И то съела это просто потому, что выбор овощей у меня невелик: морковка или сладкий перец, остальное не люблю. Что-то же есть надо… Так что я бы не мучалась по поводу хлеба. Наверное, он был вкууусный:)))))))))
16.06.2006 09:45:15, Мышикова мама

То, что Вы “нажрались!!!!” говорит о том, что вашему организму чего-то не хватает. Если не задуматься об этом, то организм может Вам отомстить путем отложения немножко жира на прозапас.
Поэтому я не сижу на конкретных диетах. Ем то, что мне будет полезно. Поэтому, если захотелось свежевыпеченного хлеба, то позволю себе такого, возможно это обернется лишними граммами, дальше продолжаю подобранное для себя, при котором худеется, питание. Если такие нарушения становятся частыми и вес замер, то устраиваю себе полукефирный (вторая половина дня – кефир) день.
16.06.2006 07:49:31, Свет-лана

Бред это все извините за резкость,почему-то нашему организму всегла не хватает свежего хлебушка,тортика,шоколадки ,пельеменей и подобных вешей который нашему изголдавшемуся организму приносят только вред и никак не дополняют недостатки ни в строительном материале ,ни в винтамине…
18.06.2006 10:35:43, Фуфа

>почему-то нашему организму всегда не хватает свежего хлебушка, тортика, шоколадки, пельменей и подобных вещей…
– вот в этом вы ошибаетесь. Я пишу, что “организму _чего-то_ не хватает” – это не означает, что “хлебушка”! За хлебушек, шоколадки и тому подобное мы хватаемся, потому что ЭТО под рукой – это наш набор продуктов, к которому мы привыкли, из которого наш организм старается найти нужное, а ненужное разрушает здоровье.
Примерно пару недель назад у меня были два полукефирных дня, после них я ощущала легкий голод и была постоянная мысль “чего бы съесть?” Но вот на шоколад, который год назад мой организм “просил”, я не хотела. Тортиков в моем доме уже не было больше года, я никак не реагирую на пирожные в кафе. У меня изменился набор продуктов (если сравнивать с годом назад), к которым я уже привыкла, поэтому я спокойно ела то, к чему уже привыкла. Хотя объем принимаемой пищи немного увеличился, но это не сказалось на весе.
Возможно, для вас это пока бред, но для меня это мой опыт:-)
18.06.2006 16:27:12, Свет-лана

О.К. но исходя из той теории,человек который имеет остеропорозис,или анемию должен испытвать непреодолимую тягу к чему-нибудь что дожно восполнить его недостаток.На самом деле никто не кидается жевать травку дабы восполнить надостаток…
18.06.2006 16:34:30, Фуфа

>никто не кидается жевать травку дабы восполнить недостаток
– а травка входила когда-то в рацион питания?
Я, например, чтобы укрепить ногти и волосы, решила по утрам кушать творог. Вкуснее было бы накупить всяких чудо-творожков, чудо-сырков. Организм был бы только “за”, он помнил, как это вкусно. Но я знаю, что добавляемые туда сахар, искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, будут мне во вред. Я стала сама делать творожную массу из творога. Вначале я кое-как впихивала в себя порцию из полпачки, а вот потом с удовольствием лопала порцию из целой пачки творога, магазинные сырки не хотелось.
18.06.2006 17:06:13, Свет-лана

– а травка входила когда-то в рацион питания?
Угу…существуют тысячи видов травок которые люди тысячалетиями питаются в случае недомоганий.
А какое отношение имеет ваш пост о творожке к тому что здесь написанно я так и не поняла.
20.06.2006 08:35:56, Фуфа

Источник

ОХ ЭТО НЕНАВИСТНАЯ ФРАЗА “СОРВАЛАСЬ”

SeleznevaДата: Воскресенье, 15.08.2010, 13:05 | Сообщение # 1
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 238

Награды: 0

Статус: Offline

Вот читая все дневнички и глядя назад на свою диету, решила создать эту темку, девочки у каждой из нас во время диеты были срывы…мы выпивали алкоголь, наедались сладким, а может можно решить проблемку??? Давайте здесь будем отписываться что подтолкнуло вас на очередной срыв и как можно было бы решить эту проблему не забивая желудок и не наедая себе лишних грамм жира. Для начала вот для информации из книги А.Ковалькова врача-диетолога

Добавлено (15.08.2010, 13:05)
———————————————
Дааа срывающихся у нас нет оказывается))))

Удержать бы эти 47…

 
YLIKДата: Воскресенье, 15.08.2010, 13:25 | Сообщение # 2
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 4

Награды: 0

Статус: Offline

Привет, Selezneva, я могу точно и с уверенностью сказать, срывы были будут, от них ни куда не денешься. Допусти, взять меня, у меня обыно срывы бывают после диеты, я радуюсь, что скинула лишние килограммы и думаю, мне не повредит будерброд с маслом и колбаской…..Но ошибаюсь…
Все таки я склоняюсь к тому, что в жизни несправидливо распределены роли, кто-то может объедаться с утра до вечера мороженам и фастфудом… а кому -то один будерброд или поздний обед откладывается на боках. Но природу не поменять. Но надо сказать в наших руках корректировать свою фигуру и поддерживать… и не слушать …” ой у тебя такие щечки , ты такая хорошенькая, когда полненькая……” неневижу такие фразы…..аппетит отбивают…напрочь.

 
SeleznevaДата: Воскресенье, 15.08.2010, 14:20 | Сообщение # 3
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 238

Награды: 0

Статус: Offline

Quote (YLIK)

ой у тебя такие щечки , ты такая хорошенькая, когда полненькая……” неневижу такие фразы..

ага или тыпи Юлечка ты так поправилась Ну ничего тебе так даже лучше Это так мне на работе часто говорят…А моя подруга которая никогда не была стройной и которой все равно до своей фигуры всегда мне говорит (когда я поправляюсь) Чё ты разжирела подруга…..
Я завела эту темку, чтоб девочки как то выговаривались, почему они сорвались, и как можно более или менее сдерживать себя и не пускаться во все тяжкие

Удержать бы эти 47…

 
HolyДата: Воскресенье, 29.08.2010, 02:17 | Сообщение # 4

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 9

Награды: 0

Статус: Offline

Selezneva, тема по-моему очень актуальная, я читала дневнички девочек, и думала, почему они срываются, вроде бы не так всё сложно.. Ешь сколько хочешь, разнообразие определённое присутствует, зачем это делать? вот сегодня и я сподобилась, зла на себя неимоверно, и так вес стоит, так я ещё и ухудшила ситуацию, наверное, что делать не знаю. В двух словах, дело было так. Наверное у меня как раз “углеводный голод”, мне вообще все 3 недели очень хотелось именно простых углеводов: хлеба, макаронов, блинов пицы и т.д. сладкого – нет, а именно такой пищи и я себя последние 2 дня плохо чувствовала (писала в дневнике), оправдав себя тем, что мне “плохо от диеты”, я расслабилась: съела курочку с грибами и БЛИН С ВАРЕНЬЕМ! Звезда востока! Теперь тошнит, тяжесть конечно же и противно от себя
Очень интересует вопрос, если ты сорвался, что предпринять после? Чтобы компенсировать последствия именно на ДП?

https://lines.nadietah.ru/][img]https://lines.nadietah.ru/ves/ln54/ves547088_80,0.png[/img][/url]

 
BellaДата: Воскресенье, 29.08.2010, 02:48 | Сообщение # 5
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 8

Награды: 0

Статус: Offline

Holy,

Quote (Holy)

Наверное у меня как раз “углеводный голод”, мне вообще все 3 недели очень хотелось именно простых углеводов: хлеба, макаронов, блинов пицы

У меня такая же песня! Очень хочется хлебушка, черенького, солечкой посыпать!!! А-а-а-а!
Вчера еле-еле себя остановила, можно сказать – по рукам себя била!
Я считаю, что после срыва надо просто продолжать начатую новую жизнь! Не заниматься самоедством, а то догрызешь себя до того, что скажешь себе: я такая размазня, я не могу, у меня не получается, нафига это надо и… добро пожаловать хлебушек, курочка, картошечка и прочее и прочее… И как следствие – отвратительная картина в зеркале!
А как-то еще урезать свой рацион на ДП, что бы наверстать 200 грамм, думаю не стоит – еще больше поводов для срыва!

 
HolyДата: Воскресенье, 29.08.2010, 21:55 | Сообщение # 6

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 9

Награды: 0

Статус: Offline

Bella, да подумала я и девочки не бросили, спасибо, ну что теперь делать, надо продолжать, и желательно, больше ничего подобного не “отчеканивать”.
Если желание съесть что-то определённое, наверное нужно попытаться себя как-то переключить, не давать себе проголодаться, отвлечься, съесть что-нибудь вкусное из разрешённого…
Что ещё?

https://lines.nadietah.ru/][img]https://lines.nadietah.ru/ves/ln54/ves547088_80,0.png[/img][/url]

 
KatrinaДата: Понедельник, 30.08.2010, 12:40 | Сообщение # 7

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 55

Награды: 0

Статус: Offline

А у меня вот какая ситуация, если я позволю себе хоть малось лишнего, то все меня не остановить потом еще малость и еще, и к диете я так и не возвращаюсь. Но сейчас я настроена серьезно, к тому же я каждый раз себе говорю, что наесться всякой гадости за свою жтзнь я еще успею, нода только вот эту диету продержаться! Вроде помогает

Моя диета: диета Протасова

 
net-lenkaДата: Понедельник, 30.08.2010, 23:46 | Сообщение # 8
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 7

Награды: 0

Статус: Offline

а мне надо же было на 30 й день сорваться- весь сегодня ела гречневую кашу и нечего не могла с собой поделать, в обычной жизни я ее не ем, а ведь до конца диеты совсем чуть чуть.Раньше я думала что срывы более вероятны в начале пути.

 
HolyДата: Понедельник, 30.08.2010, 23:59 | Сообщение # 9

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 9

Награды: 0

Статус: Offline

Quote (Katrina)

если я позволю себе хоть малось лишнего, то все меня не остановить

– да, Katrina, у меня тоже есть такой момент, особенно это касается “разгрузочных дней”, мне проще вообще не есть ни крошки (чего делать в общем-то нельзя), чем что-то есть в течение дня типа кефира, яблок и т.д. Поэтому, лучше не срываться, хотя это очень, очень сложно, меня просто с ума сводило, вплоть до того, что я не могла больше думать ни о чём, кроме пресловутых блинов, булок, каш и т.д, честно сказать – после срыва полегчало, хотя было оч.фигово и на душе и организму (отвык он уже от такой пишчи).

Quote (net-lenka)

а мне надо же было на 30 й день сорваться

Вот вот и я о том же, первое время мне было легче как-то, интереснее, и я не понимала, почему девочки срываются, да ещё и по нескольку раз, да и на первых неделях, теперь по крайней мере ощутила то “волшебное состояние”
Мне кажется, если если сорвался один раз – на 30-й день или на 20-й (как я) – это в конце концов, не так страшно, но бросать диету нельзя, это важно

https://lines.nadietah.ru/][img]https://lines.nadietah.ru/ves/ln54/ves547088_80,0.png[/img][/url]

 
net-lenkaДата: Вторник, 31.08.2010, 00:34 | Сообщение # 10
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 7

Награды: 0

Статус: Offline

завтра разгрузочный день сделаю и все будет в порядке потом, что за сегодня набрала завтра скину

Добавлено (31.08.2010, 00:34)
———————————————
сначала думаешь что маленькие вольности в конце диеты не навредят, а как начинаешь то уже не остановится, уж лучше нечего не пробовать, то эти пробы заканчиваются обьеданием запрещенной еды

 
KatrinaДата: Вторник, 31.08.2010, 07:55 | Сообщение # 11

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 55

Награды: 0

Статус: Offline

А у меня сегодня второй день! Вчера продержалась, но ужасно хотелось какой нибудь гадости типа чипсов. Сегодня гороздо легче и даже какая то гордость за себя есть, что я удержалась

Моя диета: диета Протасова

 
Анастасия-888Дата: Среда, 01.09.2010, 13:51 | Сообщение # 12

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 12

Награды: 0

Статус: Offline

“Одна ошибка в питании – и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия – зря. На самом деле примите то, что ошибки – непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом – и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо».

https://www.myjane.ru/lines/][/url

 
AlisДата: Среда, 01.09.2010, 14:30 | Сообщение # 13

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 15

Награды: 0

Статус: Offline

Анастасия-888 написала золотые слова!!! А я научилась думать наоборот, как вывод из вышесказанного: что бы не думать над ошибками и не тратить силы – стараюсь просто их не совершать (ошибки). Ведь как обидно – идешь ты к цели, борешься со своими слабостями, а накушалась голубцев на дне рождении тёти Вали и все, капец здоровому питанию! А может просто не воспринимать серьезно такие маленькие и безобидные срывы? Ведь скушать много вредностей после продолжительного здорового питания просто не реально! или я ошибаюсь? Но если сбросить 10 кг и скушать однажды кусок торта, то на следующее утро 10 кг ну никак не вернутся! Это же не реально! Ну так почему же себе иногда (когда ну очень сильно присильно хочется) не позволить ма-а-алюсенький такой квадратик шоколадки, ну или половинку тётьВалиного голубца?!

 
АнитаДата: Среда, 01.09.2010, 19:48 | Сообщение # 14
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 18

Награды: 0

Статус: Offline

А у меня проблема не в голодании организма, чувствую я себя отлично. Причина сидит в голове – психология. Я вспоминаю, как это вкусно, как я это люблю и не могу устоять, съедаю вкусняшку… Причем это может быть как сладкое, так и соленое, значения не имеет, это ведь вкусно!
У меня до диеты такая фигня была, когда я не могла остановиться и съесть, например, за раз целую шоколадку или большую пачку чипсов, или большую тарелку салата или… всё что угодно! Я уже не голодная, но подсознание говорит есть ещё… Или, например, я не могла сдержаться, чтобы не съесть чего-нибудь после ужина.

Во время этой диеты у меня не было как таковых срывов, были небольшие нарушения: несколько ложек овощного рагу и пару раз сладостей чуток съела. А вот на выходе что ни день, то что-то запретное, то, чего так давно не ела…

 
Анастасия-888Дата: Пятница, 03.09.2010, 15:42 | Сообщение # 15

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 12

Награды: 0

Статус: Offline

Alis, Привет, знаешь это золотые слова , для тех кто сорвался))) что-бы руки не опускались..
А по поводу голубцов тёти Вали , для меня остаёться загадкай как 150гр съединоц мной солёной рыбки, выливаются для меня на утро + 1 кг, невероятно но факт((((
А по поводу маленьких слабостей , я думаю нужно себя баловать, но после того как достигнишь своей цели)) Я вот для себя решила ,что когда увижу заветную цифру на весах , обязательно раз в неделю буду позволять себе маленькую шалость, которую с удовольствием потом буду отробатовать в спортивном зале))))

https://www.myjane.ru/lines/][/url

 
ВодолейчикДата: Среда, 13.10.2010, 00:58 | Сообщение # 16
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 8789

Награды: 6

Статус: Offline

Привет!
Я такая же с маленькими(ну там конфетка,гематоген,бокал сухово вина),но срывами,потому что именно сейчас,когда себя так ограничеваешь,сразу же хочется чего нибудь этакого,и даже того,что и без диеты то не ешь.
Но!!! Наевшись резко чего нибудь мучного или жирного может стать плохо!!!!! Осторожнее!!!
Риск не только набрать вес.
И к тому же если кто то чувствует себя плохо,значит организму чего то не хватает,надо “дать”,кому то может надо съесть хлебец или кусочек злакового хлеба,возможно кому то необходимо! сладкое,значит съесть квадратик горького!шоколада.
Мы ведь себе диету выбрали не обследуясь у врача диетолога и не знаем без каких продуктов наш организм обходиться не может.

НО НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ ПОСЛЕ СРЫВА,ПРОСТО ДАЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЕ ДИЕТУ(ЕСЛИ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ). ЕСЛИ ЭТО ЕДИНИЧНЫЕ МОМЕНТЫ,ТО РЕЗУЛЬТАТ ВСЕ РАВНО БУДЕТ!!!

а я вот о булочке с корицей мечтаю уже 4-ый день,скоро истеку слюнями

 
swetlayДата: Среда, 03.11.2010, 20:19 | Сообщение # 17

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5

Награды: 0

Статус: Offline

Я, наверное, не ошибусь если напишу сюда о том, что мне тоже ненавистна эта фраза- сорвалась! С 18.10.10г. села на диету протасова, 2 недели пролетели просто чудно, минус 5 кг!И всё……проблемы на работе,конфликт дома, КД как некстати, жор продолжался 4 дня, при чём всё это сопровождалось изжогой, тяжестью в желудке, тошнотой, а я всё равно хомячила, ВСЁ! С 08. 11 10г.новый заход, всё сначала, с первой недели! У меня всё обязательно получится, мне 41 год, ребёнку всего лишь 9, выглядеть я должна на 35 максимум, а не на 50 со своим центнером!

 
КрошкаДИДата: Понедельник, 08.11.2010, 09:22 | Сообщение # 18
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 7

Награды: 0

Статус: Offline

Меня жутко бесит когда подруга трогает меня за верх руки со словами -ухх ты моя пышечка!!!!аааааааа!!сама она больше 48 никогда не весила а ест одни пирожки..

 
EnzimeДата: Вторник, 07.12.2010, 10:03 | Сообщение # 19

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5

Награды: 0

Статус: Offline

=) начала в прошлый понеделеьник протасовку, а в субботу уехав к маме сорвалась на мясо и конфеты, и продолжила срываться. Сегодня взяла себя в руки…..! Я все равно просижу протасовкуот начала до конца!

 
anechkaДата: Вторник, 07.12.2010, 12:45 | Сообщение # 20
Нарушила диету к протасова что делать

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 59

Награды: 0

Статус: Offline

Enzime, привет!обязательно продержишься от начала и до конца!диета супер и затягивает,главное правильный настрой и все будет ок!заходи почаще на форум,поддержим!!!

Мне помогает худеть молокочай

 

Источник

Каждый, наверняка, не может справится с собой на 100%.
Рассказывайте, что съели лишнего, где не утерпели!
Какие у Вас нарушения?
Будем поддерживать друг друга, по возможности и учиться на ошибках!

P.S.
Прошу учесть Вас, что НИКАКИЕ нарушения не являются нормой, да, они порой случаются, мы не каменные.
Но к сожалению, принцип диеты рушиться, если разовые нарушения становятся постоянными и переходят в послабления.
Диета Кима Протасова такая, какая есть.
Менять ее можно под себя, но тогда это будет уже не Протасов.
Принцип диеты в очищении организма, если соблюдать все, Ваш вес, достигнутый на этой диете будет держаться долго.
Удачи Вам.

ем сыр не 5, а 15 %))))никак не могу без него прожить!!!!а чем заменить не знаю((((

а я даже 15% сыр найти не могу, видела только 17% и то не купила, решила, что нельзя. хотя…

есть замечательный сыр POLAR от VALIO 5%, это не творог домашний, а настаящий твердый сыр!

Подскажите, кто знает где можно купить этот замечательный сыр POLAR в Питере?

Я покупала этот Полар в Окее, видела в Карусели…. На мой вкус – до сыра ему очень далеко… лучше съесть масенький кусочек 17%, если совсем невмоготу… А этот – на вкус – резина…

В пиццерию ходили вчера… Но я съела только греческий салатик и пич мельбу с мороженым…
Сегодня строго!

до конца диеты осталось 5 дней. но вот уже три дня я балуюсь по пол печеньки в день… учусь усердно, не хватает глюкозки.

Есть сыр Вест, он как раз 5% и Чечил, тоже 5%!!
Купить можно в магазинах ДИЕТА, например!

В Реале нашла этот Чечил, схватила не задумываясь, а потом обнаружила что он 45 %…странно…
Насчет магазина Диета спасибо за напоминание) что он вообще существует, может там чего-нить вкусненькое найду.

К теме: за две недели схомячила 4 хлебца с плавленным сыром (7,5%), совесть мучает теперь…

дело в том, что такие нарушения, как хлебцы, печенье и продукты, не входящие в диету, сводят все усилия на нет.
суть диету в четком ее соблюдении, исключении сахара, жиров (кроме положеных) и т.д.
кажды раз, когда я срывалась на кусочек булки, ложку риса (дальше вариации), диету я начинала заново, так как смысла уже не было продолжать…
выход тоже очень важен, при правильном соблюдении диеты и дальнейшего выхода из диеты, вес не набирается обратно довольно долго.

В магазине Диета, на садовой очень большой выбор сыров, кстати, там очень хорошие охлажденные мясо-продукты, я вообще только там покупаю мысо и сыр.

ну вот( расстроилась я, лан пострараюсь без хлебцев(
все-таки надо следовать диете.
пошла в магазин за овощами.
А в диету загляну обязательно.

это тяжело первую неделю, потом приходит привычка.
мои нарушения, это черешня в сезон, не могу не улопывать кило в день, когда она идет, иногда сметана 10% и сыр 17%, так как не всегда можно найти этот Вест, да и не нравится он мне, его есть можно только если расплавить…

еще по выходным делю себе омлет из 2 яиц…, но это все не вместе, конечно….

а так ничего вареного, приготовленного и т.д….

а я вот по-моему делаю сверхприбыль нашему местному овощному ларьку…мне уже издалека улыбаются)

на второй день диеты съела 3 рола! не смогла устоять! правда самые некалорийный!

вчера сьела чучь чуть тыквеных семечек…ну вот совсем глупо! я их даже особо не люблю! но попались подруку..и все!!!….надеюсь они были уж не очень страшным нарушением(

масла много в семечках)
много не ешь)

А я ем сыр “Фета”, ну не могу просто овощи без всего((((

ты не пробовала заправлять салаты творожком детским тема?
получается как сметана.

Источник

Читайте также:  Список продуктов по диете дюкана таблица