На сколько за две недели можно похудеть на диете

Практически любая экспресс-диета наносит вред здоровью и красоте. Вот, например, на сколько можно похудеть за 2 недели? Если вы планируете сбросить примерно 2-3 килограмма, это хороший результат с минимумом негативного воздействия на организм. Стремление расстаться с 5 килограммами и более сопряжено с риском нарушения функционирования внутренних органов и угрозой женскому здоровью. Жесткие диеты вызывают дисбаланс всей репродуктивной системы. Размышляя над тем, как быстро похудеть, подумайте еще и о том, что резкая потеря веса способна «вывернуть наизнанку» ваш гормональный фон. Согласитесь, гораздо лучше понемногу безопасно снижать вес, чем получить мгновенный результат и букет осложнений в придачу.

Рассмотрим, как похудеть за 2 недели без вреда для организма и с помощью экстремальных методов. Выбор – за вами.

Правила питания

Как похудеть за 2 недели Как похудеть за 14 дней и не навредить при этом себе? Прежде всего, потребуется придерживаться нескольких правил. Ничего страшного в них нет – голодать никто не призывает. Однако ввести в рацион некоторые ограничения все же придется.

Чтобы похудеть за две недели, нужно полностью исключить из меню соленые, копченые и жареные блюда, а также мучное и сладости. О магазинных полуфабрикатах следует вообще забыть. В них в повышенном количестве содержатся жир, крахмал, сахар, соль и прочие вещества, отрицательно влияющие на организм. Таким образом, снижение веса должно происходить посредством уменьшения калорийности употребляемых продуктов, ограничений в питании, снижения количества соли и быстрых углеводов. Благодаря этому ускоряется метаболизм, обуздывается аппетит, уменьшается отечность, улучшается самочувствие.
Всю остальную углеводистую пищу (она представлена различными кашами, фруктами и сухофруктами, картофелем, отварными свеклой и морковью) допустимо употреблять только до 16:00. Причем за завтраком ее должно быть больше, чем в послеобеденное время. Перечисленные углеводы необходимы для энергии. Жировое депо не пополняется из них ни на грамм.
Ужинать надо овощами (сырыми свеклой и морковью, капустой, болгарским перцем, томатами, редькой, кабачками, тыквой, стручковой фасолью), а также нежирным белком (яйцами, йогуртом, кефиром, творогом, курятиной, рыбой и морепродуктами). Мясо, в принципе, не запрещается. Однако употреблять его каждый день нельзя. Намного лучше перенести мясные блюда на обеденное время. Ведь ночью оно измучит организм продолжительным перевариванием. Можно кушать одни овощи либо питаться исключительно белком. Но идеальный вариант – все же совмещать их.

Питье

Можно ли похудеть за 2 недели Достаточный объем воды для худеющего человека – не менее 30 мл в сутки на каждый килограмм веса. Если вы целый день сидите в отапливаемом помещении, где воздух ужасно пересушен, – это количество необходимо увеличить.

Помните, что кофе или чай не заменяют чистую воду – компенсировать ее нехватку этими напитками не получится. У многих это восторга и энтузиазма не вызывает.

Но прежде чем отказаться от стакана воды, подумайте, что она очищает организм, убирает ложный аппетит и нормализует кишечную перистальтику. Все перечисленное очень важно для успешного похудения и обретения хорошего самочувствия.

Пищевой режим

Питание обязательно следует сделать дробным. Это значит, что количество приемов пищи не может быть меньше 5. Оптимальный интервал между ними – от 2,5 до 4 часов. Объем каждой порции делаем миниатюрным (сколько поместится в один стакан – максимум полтора).

Ужинать допустимо за 3-4 часа до отхода ко сну. Но если вы успели проголодаться, а в постель нужно отправляться уже через час, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Дробное питание проще всего соблюдать, если мы худеем в домашних условиях.

Как можно похудеть за 2 недели А что делать тем, кто большую часть дня проводит на работе? В таком случае для замены 2 или 3 приемов пищи могут использоваться:

кефир;
йогурт;
творог.

Рекомендуется дополнять их каким-нибудь фруктом. Таким образом, вам не придется морить себя голодом. Вдобавок у вас выработается очень полезная привычка есть маленькими порциями.

Водное похудение

Голодать на воде можно не только для срочной очистки организма, но и для того, чтобы подкорректировать фигуру. Данный метод относится к экстремальным. За две недели, проведенных на одной воде, вполне реально похудеть на 9-13 кг. Большая часть из этого количества уходит за 4-6 дней. На первой неделе вы будете терять примерно 1-2 кг за сутки. Затем процесс притормаживается – суточный отвес теперь составляет не больше 0,3-0,7 кг.

Важный момент: человек, регулярно практикующий голодание, сбрасывает намного меньше веса, чем первопроходец. Если вы никогда раньше не делали этого, у вас есть хороший шанс расстаться с 12-15 кг. Но учтите, что для худеющего таким образом впервые это будет достаточно тяжело.

Самое главное: голодание для некоторых может оказаться очень опасным. При наличии каких-либо заболеваний данный метод похудения применять нельзя.

Отвес за 2 недели

Что помогает похудеть за 2 недели На количество сброшенного веса влияет несколько факторов:

индивидуальные особенности организма;
выбранная система питания (диета);
частота тренировок.

Возможно расстаться как с 2 кг, так и со всеми 15-ю. Многих волнует, сколько допустимо потерять за 2-недельный срок, не навредив себе. Без ущерба для здоровья лучше сбрасывать не больше 1,5 кг за неделю. То есть, за 14 дней, соответственно, здоровый отвес составит примерно 3-3,5 кг.

На сколько можно похудеть за 3 недели? Если снижать вес безопасными методами, удастся сбросить порядка 5 кг. Такой результат легко получить, если начать правильно питаться и откорректировать свои пищевые привычки.

Более внушительный отвес возможен при применении экстремальных методов:

голодание;
кардинальное ограничение суточного калоража;
изнуряющие тренировки;
мочегонные и слабительные препараты.

Цель – 10 килограммов

Те, кто замахнулся на столь серьезный результат, должны понимать, что одной диетой они не обойдутся. Даже если не брать в рот ни крошки в течение 14 дней, максимальный отвес составит всего 5-6 килограммов. Опустошив кишечник, вы добьетесь потери еще 2-3 килограммов. Так как абсолютное голодание опасно для здоровья, неподготовленные люди его не используют. Поэтому вес будет снижаться не такими стремительными темпами, как при полном отказе от еды.

Голодание

Какие диеты помогают похудеть за 2 недели Как же сбросить 10 кг за 2-недельный срок? Самым эффективным и проверенным способом является кардинальное ограничение суточного рациона. Голодание допустимо, но только непродолжительное – 1-2 дня.

Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что перетерпеть ограничения намного труднее, чем полную голодовку. Чтобы было легче, нужно пить больше натуральных соков, зеленого чая без сахара и, конечно же, воды. Помните, что на любой диете первые несколько дней переносятся значительно тяжелее, чем остальные. Зато дальше – существенно легче.

Наличие каких-либо заболеваний (даже если они кажутся вам несерьезными) – веское основание отказаться от экспериментов со строгими диетами. Если вы считаете, что справитесь, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Диета

Вы приняли твердое решение сбросить 10 кг за 2 недели и уже получили добро от врача? Рекомендуем такую диету:

День	Рацион
1	1 бутылка минералки (разделить на 5 или 6 приемов).
2	Литр молока (разделить на 4 или 6 приемов).
3	Повторить 1-й день.
4	Литровая банка зеленого салата из сельдерея, зеленого лука, петрушки и укропа (можно совсем чуть-чуть заправить оливковым маслом и слегка посолить).
5	Повторить 2-й день.
6	На завтрак – вареное яйцо (не солить), на обед – нежирный творог.
7	Повторить 1-й день.

На второй неделе нужно повторить это меню. Учтите, что максимальная продолжительность данного рациона – 14 дней. Три недели сидеть на ней нельзя, если вы не хотите нанести непоправимый ущерб собственному организму.

Отзывы

На сколько кг можно похудеть за 2 недели Чтобы найти более-менее достоверный ответ на вопрос, можно ли похудеть за 2-недельный срок и, если да, то насколько, рекомендуется изучить отзывы уже похудевших.

Одни советуют ограничиться 1200 калориями в сутки и ежедневно выделять время для спорта. И подсказывают, что физическую нагрузку лучше всего распределить таким образом: по понедельникам – занятия фитнесом, по вторникам – велосипедная прогулка, по средам – танцы, по четвергам – плавание и так далее.

Другие утверждают, что если желание похудеть очень сильное, результат не заставит себя ждать. За неделю вполне реально сбросить 6 кг. Конечно, будут и сложности. Ведь ради достижения цели придется вычеркнуть из рациона все мучное (хлебобулочные изделия, спагетти), спиртные напитки, сахар и содержащие его продукты (в том числе сладкие фрукты), картофель, а также любые жареные блюда. Нужно будет есть каши (предпочтительно гречневую, кукурузную и рисовую).

Первые несколько дней покажутся настоящим кошмаром. Зато вы сможете баловать себя блюдами из духовки, морепродуктами и рисовой лапшой. Ну и приятный бонус – отличное самочувствие.

Подытожим

Сочетание диеты с активной физической нагрузкой позволит получить за 14 дней максимальный результат. Кроме того, на него влияют прилагаемые вами усилия, то, насколько старательно вы соблюдаете диету, и, конечно, ваш изначальный вес.

На период диеты рекомендуется чем-то отвлекаться от мыслей о еде. Можно посещать выставки или экскурсии, сделать дома перестановку мебели. Очень полезно читать отзывы тех, кто успешно похудел за 2 недели. Из них можно почерпнуть самые действенные способы снижения массы тела.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник

В погоне за стройной фигурой многие люди идут на разные жертвы, изнуряя себя суровыми режимами питания и силовыми тренировками. Особенно острой проблема похудения становится в летний период, ведь в это время всем хочется сделать свое тело привлекательным. Нет ничего удивительного, что перед теплым сезоном как девушки, так и парни любого возраста задаются актуальными вопросами: «на сколько можно похудеть за 2 недели?», «какую диету использовать чтобы скинуть лишний вес и уменьшить желудок?», «есть ли легкий способ сбросить ненужные жировые отложения?».

Можно ли похудеть за 2 недели

Эксперты уверяют, что за столь короткий срок похудеть можно, но придется приложить много усилий на этом пути и откинуть все компромиссы в спорте и питании. На пути к заветному результату необходимо будет составить жесткий график и, ответственно, следовать ему. Только тогда получится достичь желаемых успехов всего за две недели. Очень важно помнить, что многочисленная реклама, обещающая помочь избавиться от лишних жировых отложений без особых усилий и очень быстро, не всегда оправдана.

Капсулы, таблетки, «волшебные» напитки и чаи не только не приведут к требуемым результатам, но и негативно скажутся на здоровье, а кроме прочего – с лихвой вернут утраченные килограммы. К слову, вредными считаются и так называемые «экспресс-диеты», которые буквально призывают питаться воздухом единым. Этот подход в крайней степени неправильный, ведь он не сулит ничего, кроме возникновения стресса, появления болезней и риска истощения организма. Если вес – это реальная проблема, мешающая жить, то выход один – поставить себе цель похудеть и не сворачивать на пути к ней.

Как быстро похудеть за 2 недели

Первое, о чем придется позаботиться, чтобы похудение за 2 недели стало реальным – это определиться с диетой. Выбор системы питания на ближайшие 14 дней зависит от того, сколько лишних килограмм требуется скинуть. В любом случае, существует ряд правил, которые следует учитывать, начиная любую из диет. Например, категорически нужно отказаться от некоторого рода еды: выпечки, сладкого, жареного, жирного мяса, газированных напитков и прочих калорийных продуктов, богатых жирами, имеющих высокий гликемический индекс, насыщенных «сложными» углеводами.

Второй важный фактор, помимо разработки правильного питания, это занятия спортом. Без физических упражнений любому человеку будет сложно похудеть за две недели. Спортивные нагрузки не только помогут сбросить лишний вес, но и приведут мышцы в тонус так, что тело начнет избавляться от запасов жира даже в состоянии покоя ежедневно. Но обо всем по порядку. Для начала следует выбрать индивидуальную диету в зависимости от того, какой результат требуется достичь.

Девушка с весами

На 10 кг

Многие задаются вопросом, как похудеть за 14 дней на десять килограмм? Диетологи уверяют – задача сложная, но осуществимая. В этом случае прекрасно подойдет строгая низкоуглеводная диета. Ее тоже нужно применять по правилам все две недели:

Разбить рацион на 5-6 приемов. Каждая порция не должна превышать 200 граммовый предел. Например, между тремя стандартными приемами пищи сделать 2-3 перекуса.
Единственный разрешенный источник углеводов (поскольку совсем без них организм правильно существовать не сможет) – это фрукты, например, яблоки или цитрусовые.
Все приготовленные блюда должны быть без приправ, в том числе растительное масло, соль и перец. Выход: заправлять еду лимонным соком.

Итак, как можно похудеть за 2 недели с помощью низкоуглеводной диеты и что можно есть:

Нежирное мясо птицы или рыбы. Лучший выход: готовить эти продукты на пару или же отваривать – так они не растратят всех полезных веществ и не будут наносить вред фигуре
Сырые овощи. Такие продукты практически не содержат углеводов (кроме картофеля). Иногда можно приготовить овощи на пару.
Фрукты. Их можно употреблять во время перекусов, чтобы организм не чувствовал сильного голода.
Вода. Перед каждым приемом пищи (за полчаса) требуется выпивать не менее одного стакана чистой дистиллированной воды. Она запускает процесс пищеварения, поэтому съеденные продукты будут быстрее усваиваться.

На 7 кг

Перед тем как похудеть за 14 дней на 7 кг, нужно спросить у себя: «смогу ли я поддерживать настроенный режим и по истечению времени диеты?». Закрепить результат и держать его – это самая главная задача, иначе вес вернется в удвоенном количестве. Чтобы скинуть 7 кг за две недели прекрасно подойдет диета «1000 калорий». Смысл прост: в день необходимо будет установить режим потребления не более тысячи ккал. Вариант меню на один день, чтобы похудеть:

Завтрак: кефир – 100 мл, кусок ржаного хлеба.
Ланч: фрукт на выбор (яблоко, сливы (2 шт.), груша, апельсин и т.д.).
Обед: постное отварное мясо птицы или рыбы – 80 г, чай/кофе, овощи свежие любые – 200 г.
Полдник: стакан молока, бутерброд с сыром.
Ужин: тушеные овощи – 200 г, мясо курицы/индейки вареное – 100 г.

Стакан молока

Как сбросить 5 кг

Многие задаются вопросом, на сколько можно похудеть за 2 недели? Если стоит задача потерять 5 кг, то можно выбрать не самую жесткую диету. Все остальные правила тоже остаются в силе: занятия фитнесом, обильное питье воды и пищевые ограничения, распределение рациона на 4-5 приемов. Диета «двухнедельная» будет выглядеть в первые 7 дней примерно так (вторая неделя примерно с таким же набором продуктов):

Понедельник: вареные яйца, каши на вкус, чай/кофе без сахара.
Вторник: говядина отварная – 100 г, салат из помидоров и огурцов, кефир нежирный.
Среда: мясо – 100 г, черный хлеб – пара ломтиков, яблоки
Четверг: яйца всмятку – 2 шт., ржаной хлеб, нежирный кефир, яблоки.
Пятница: отварная курица – 300 г, пара огурцов, чай без сахара.
Суббота: кефир, рис с овощами на пару, фрукты, кофе.
Воскресенье: постное мясо – 400 грамм, чай, фрукты, овощи.

На 15 кг

Тем, кто задается вопросом: «на сколько же можно похудеть за 2 недели?», то при большом желании за за этот период можно избавиться даже от 15 лишних килограмм. Основные правила снова не меняются. Меню на один день:

Ранний завтрак: чай, груша, кусочек сыра.
Поздний завтрак: обезжиренный творог с фруктами.
Обед: гречка с рыбой на пару, салат из овощей или горячий суп.
Полдник: стакан молока с низким процентом жирности.
Ужин: вареное мясо курицы с рисом.

Творог с фруктами

Диета на 14 дней минус 10 кг

Похудеть за две недели на 10 килограмм реально благодаря голливудской диете (пример на 1 день):

Завтрак: яйцо куриное всмятку, грейпфрут/яблоко, чашка кофе.
Поздний завтрак: стакан кефира или йогурта.
Обед: салат из капусты,паровая рыба (150-200 г), стакан молока.
Ужин: фруктовый салат: яблоко, грейпфрут, груша, апельсин.

Комплекс упражнений для похудения за 2 недели

Спортивная нагрузка при похудении – один из главных действенных методов наравне с правильным питанием. Эффективными упражнения станут если ими заниматься комплексно. Главное помнить – нет острой необходимости, чтобы занятия были тяжелыми и профессиональными. Элементарные, но действенные упражнения (по большей части кардио) можно выполнять в домашних условиях, но обязательно систематически и правильно. Небольшая программа занятий, которая удивит любого человека, на сколько можно похудеть за 2 недели:

Обруч. Хулахуп – действенное средство в борьбе с лишним жиром. Крутить обруч необходимо каждый день по 10 минут, постепенно увеличивая нагрузку до часа.
Приседания. Начинать нужно с 10 раз, постепенно добавляя по одному до 50 за раз.
Наклоны в стороны. Простое и действенное упражнение. Режим такой: каждый день по 5 минут.
Бег. 15-20 минут в день легко и свободно.
Махи ногами лежа. 3 подхода по 20 раз.

Видео

Отзывы

Мария, 25 лет
С лишним весом я борюсь много лет и часто задавалась вопросом, на сколько же можно похудеть за 2 недели? Иногда диеты помогают, но я срываюсь и набираю еще больше. Недавно попробовала двухнедельную систему питания и подкрепила ее физическими нагрузками. Удалось потерять 6 кг, а сейчас я стараюсь удержать полученный результат.

Евгения, 33 года
Сидеть на диетах для меня большая проблема – я привыкла плотно кушать. Без сладкого и мучного первое время было очень сложно, но я поставила себе цель – 10 килограмм за две недели. К идеальному результату я не пришла, но максимально приблизилась. Мне удалось похудеть на 8 кг за 14 дней с помощью сбалансированного питания и тренировок.

Екатерина, 39 лет
Похудеть мне было очень сложно, поскольку мой вес был более 85 килограмм. В итоге я поняла, что две недели – это слишком маленький срок, чтобы сбросить необходимый вес, ведь достижение такой цели зависит от многих факторов. Буду пробовать разные диеты, совмещая в комплексе со спортом, пока не удастся добиться результатов.

Источник

Девушки! Помогите! Внезапно пригласили на деловую встречу, чтобы помочь мне подыскать работу, а я за долгий период сидения дома отъелась до ужасных габаритов и не влезаю ни в одну приличную шмотку, типа костюма или даже просто юбки :(((( Это караул какой-то! В ужасе мечусь и не знаю, что делать с собой 🙁 Встреча через 2 недели уже. Понимаю, что за такое время невозможно похудеть на два размера 🙁 Что делать теперь, а? Помогите, сос! Как бы вы действовали на моем месте? Может полное голодание? Оно вроде лечебное? Ужасная ситуация 🙁

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 14:53

Успокойтесь вы! Две недели – это не мало! Успеете что-нибудь сделать. Мама у меня сидит периодически на двухнедельной диете. Худеет заметно, на размер точно (килограмма 4-5 скидывает) Что за диета, сказать не могу, т.к. живу очень далеко, в подробности не вникаю. Знаю только, что ешь мало и всякую каку, типа вареных листов капусты… Найдите двухнедельную диету, занимайтесь упражнениями хотя бы дома! Уверяю вас, гораздо лучше полного голодания для вашего здоровья, и эффект не заставит себя ждать при должном упорстве.

гость

[3857447179] – 25 февраля 2010, 15:25

утром есть кашу на воде.в обед супчик на воде,а на ужин что-то трявяное и тоже на воде.а после 6 вообще не есть)и промежутках не желательно,побольше фруктов и овощей…

Аврора

[2312590420] – 25 февраля 2010, 15:34

Е.

[2024605521] – 25 февраля 2010, 16:06

Что делать? Купите новый костюм и не парьтесь.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:19

Нет, не хочу диеты, я на них срываюсь 🙁 Лучше вообще ничего не есть! И кожа отличная потом, цвет лица. Только не знаю, как первые два дня перетерпеть 🙁 Зашлаковалась так, что руки трясутся как в ломке и плохо ужасно.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:21

Е., НИ ЗА ЧТО! Такой коровой я быть не хочу на встрече! Это просто неприлично :(( Сама себя ненавижу теперь. Мне уже наверное не на 5 кг, а на все 10 надо 🙁 Нереально запустила себя, двух недель мало, понимаю 🙁

[3289576716] – 25 февраля 2010, 16:38

Ага не есть ниче, вот обмороки и недомогания вам обеспечены. там 3дня прально входить и 3 дня прально выходить надо. это уже минус неделя от вашего голодания ваш организм не подготовлен к голоданию, будет еще хуже. прально сказали есть но очень мало. и больше пить.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:49

Ну, хотя бы пару дней надо поголодать, чтобы желудок сузился, цвет лица улучшился. Почему недомогания? Я давно этой идеей загорелась, да все никак не собралась. А теперь вот горящий петух клюнул 🙁 Эх, знать бы раньше! Раньше бы начала без паники, постепенно, а теперь уже поздно все 🙁

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:50

Зато стимул какой! Стимулище, можно сказать. Раньше мне его не хватало сильно. А теперь вот, наоборот, стимул есть, да времени мало :(( закон подлости

10.

Кошка

[2941296466] – 25 февраля 2010, 16:51

просто голод на воде..если не можете-с утра пшенка разваренная без масла. на воде, сколько влезет, и так каждый день. Пшенка очищает и выводит жир

11.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:54

Девушки, у кого опыт есть, а скажите, полное голодание дает больший минус в кг, чем строгая диета? Или один фиг выходит? Просто я действительно боюсь слабости, потому что хочу еще и спорт подключить, иначе не уйдут бока наверное. У меня неравноерно все в бока, зад и ноги осело. Чтобы в брюки-юбки влезть, надо этими местами похудеть срочно.

12.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:55

Кошка, отлично, поняла! Пшенкой подстрахуюсь. Надо прикупить (главное с одной пшенкой из магазина выйти в итоге!

13.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 16:56

Кошка, пшенку можно посолить и подсластить? Или так давиться? 🙁 Подумалось, что так наверное? Тогда проще вообще без пшенки наверное 🙂

14.

Гость

[663518260] – 25 февраля 2010, 17:15

Я 8 кг скидываю за 2нед на грече.

15.

беспечный ангел

[2801053647] – 25 февраля 2010, 17:18

16.

беспечный ангел

[2801053647] – 25 февраля 2010, 17:19

Верните мне меня

17.

Кошка

[2941296466] – 25 февраля 2010, 17:22

Верните мне меня

18.

Анна

[316624476] – 25 февраля 2010, 17:27

автор, а какого совета вы хотите, если не диету? хотите, что мы вам заклинание предложили худительное?

20.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 17:45

Гость 14, беспечный ангел, спасибо! Обнадежили! Буду стараться!

21.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 17:47

Кошка, почему не получится? :(( У меня, к сожалению, уже нет такого варианта, чтобы не получилось. Либо получится, либо жить мне не стоит. Так что без вариантов! Похудею любой ценой теперь уже 🙁

22.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 17:48

Анна, да сама не знаю 🙁 у меня просто паника как бы, вот и искала тут подтверждения, что все возможно и за 2 недели, типа все в моих руках и еще можно добиться желаемого, если постараться

23.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 17:49

Ангел, но вы же не за 2 недели на 35! Я надеюсь, что не меньше, чем полгода! Иначе страшно представить кожу и вообще!

24.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 17:50

Кукла, силы воли нет, но есть упертость. И если реально надо, могу упереться и делать наперекор себе. Не кормить себя, как бы ни хотелось.

25.

Верните мне меня

[3556158821] – 25 февраля 2010, 17:53

Анна, подумала…еще хотела тут понять, что все-таки эффективнее в плане быстроты ухода объемов (даже не кг, на них плевать! главное см!): полное голодание и некоторые физические упражнения, насколько останется сил, или, все-таки, оставить какие-то продукты диетические, но при этом давать более интесивную физ нагрузку организму? Может кто-то подскажет, как эффективнее убрать сантиметры с боков?

26.

беспечный ангел

[2801053647] – 25 февраля 2010, 17:57

Верните мне меня

27.

Беллиссима

[3340955688] – 25 февраля 2010, 19:05

Японская диета – длится 13 дней. Нужно придерживаться меня, что совсем не так сложно как кажется. Я сидела на японской диете два раза, оба раза была очень довольна разультатами. Последний раз – в январе, перед отпуском. До сих пор стройная и легкая. Кроме того люблю японку за то, что она меня дисциплинирует и я начинаю намного меньше есть после нее.

28.

Беллиссима

[3340955688] – 25 февраля 2010, 19:06

меня – меню 🙂

29.

Анна

[316624476] – 25 февраля 2010, 19:43

Верните мне меня

30.

Rara

[3178421757] – 25 февраля 2010, 21:53

Реально действует – уменьшать порции еды (съедайте половину), не жракать жареное, острое, соленое, сладкое ограничить. Салатики с овощами на ужин. Ну и зарядка на растяжку обязательна. Я стала еще по бодифлексу упражнения делать, у меня результат есть. -1,5 см с задницы за неделю (но мне не через 2 недели похудеть надо, поентому только порцию ограничиваю, а не рацион). Еще цикорий стала пить вместо кофе, он ускоряет обмен веществ.

31.

Ляля

[3158965753] – 25 февраля 2010, 22:37

32.

Верните мне меня

[3556158821] – 26 февраля 2010, 14:52

Ляля, девушки, спасибо за поддержку! Вы такие умницы. А я вчера вечером не удержалась и съела курицы с картошкой и запила ее чаем с кусочком шоколадки темной 🙁

33.

Верните мне меня

[3556158821] – 26 февраля 2010, 14:54

Ужасно стыдно 🙁 Целый день держалась, а вечером такая слабость…еще и жалко стало выкидывать курицу (там грудка была с основном, но все равно уже не то, я же голодать хотела. Не хватает мне сил совсем 🙁 Еще и простыла сейчас, есть в принципе не хочется, но ужасная слабость

34.

Беллиссима

[3340955688] – 26 февраля 2010, 17:13

Верните мне меня

35.

Верните мне меня

[3556158821] – 26 февраля 2010, 17:47

Беллиссима, зачем, просто потому что она была :(( Глупо, но факт 🙁 Сегодня уже ничего нет, ВСЕ! Надеюсь, сработает!

Верните мне меня, о каком похудении может идти речь, если вы на ночь наелись КУРИЦЫ, КАРТОШКИ и ШОКОЛАДА?! У меня вопрос такой, вы одна живете или с мужемпарнем?! Просто мне лично сложно сесть на диету, потому что нужно готовить мужу вкусные жирные борщи, а самой давиться капустным листом! 🙂 Мне проще ограничивать себя в порциях, и вообще я вроде как “чувствую” свое тело. Если прибавила даже 1-2 кг, сразу это замечаю и урезаю ужины и вкусные калорийные штуки на первых порах, чтобы это потом не переросло во что-то страшное и трудноизбавимое.

37.

Привееет

[1218512965] – 26 февраля 2010, 20:10

Девочки, помогите пож советом! Я не могу выпивать 1.5-2л воды в день, как быть?!?!?! это же очень важно для диет (((

38.

Гость

[1711016211] – 26 февраля 2010, 20:12

39.

Донна

[1706474105] – 02 марта 2010, 12:47

3-4 кг

40.

Яночка

[1797557451] – 17 августа 2011, 14:34

Кто бы что не говорил от голодания в обмороки не падают ну может оооооооооочень редко.Я за две недели голодания скинула 10 кг хотите верьте хотите нет)))

41.

Диана

[2829602196] – 09 января 2012, 23:49

Яночка: ты вообще ничего не ела??

42.

Диана

[2829602196] – 09 января 2012, 23:50

я очень хочу похудеть на 10 кг, за две недели, сегодня первый день голодания…