На сколько можно похудеть при лимонной диете

Лимонная диета – это быстрый способ похудеть, используя всего лишь лимон и воду. При минимальных затратах вы получите результат в 5 килограмм всего за 2 дня. Метод подойдет всем страдающим лишним весом, а также тем, кто хочет избавиться от нежелательных килограмм в кратчайшие сроки.

38545795-limonnaya-dieta-allergiya

Рацион питания пострадает значительно, но всего на 48 часов, по истечению которых в зеркале вас встретит совершенно другой человек. Два дня строгой диеты — и идеальное тело на всю жизнь. Помимо уничтожения веса, лимонный сок способствует очистке организма и способствует правильной его работе.

Действие лимона и воды на организм

Добавление лимона в рацион положительно повлияет на здоровье человека. Его полезные свойства были известные еще много лет назад.

Вся ценность данного цитруса в лимонной кислоте, которую он содержит. При попадании в организм она способна вывести из него все токсины, очистить, а также наладить обмен веществ. Помимо всего прочего, лимон помогает избавиться от целлюлита.

Исходя из данного свойства, лимонную диету считают одним из наиболее эффективных методов для быстрого похудения.

Не нужно забывать, что лимон хорошо утоляет голод.

Процесс пройдет так комфортно, как только это возможно при диете.

Перед началом двухдневной лимонной диеты, следует проверить реакцию организма на воду с лимоном: смесь подойдет далеко не всем людям. В случае каких-либо проблем нужно не применять данный вариант диеты и попробовать другой, ведь их большое количество.

Данная методика подойдет тем, кто хочет сбросить вес в кратчайшие сроки.

Положительные и негативные стороны диеты

Лимонная диета является эффективным методом убрать лишние килограммы. Преимуществ у данного способа для похудения очень много.Главным из них является совсем не быстрый результат, а эффективность даже после окончания срока диеты.

1339258422_1338967774_1287048082_cbe8eceeed20e820ebe8eceeede0e4203032203032

Используя данный метод, не нужно бояться, что утерянные килограммы вернутся сразу же после того, как ваш режим питания станет прежним. Лимонная диета дает отличный толчок и помогает организму со сжиганием жиров еще некоторое время. А теперь рассмотрим все плюсы и минусы метода.

Плюсы:

Великолепный результат за короткий промежуток времени. Этот пункт является важным, ведь именно ради быстрого похудения люди выбирают лимонную диету. При правильном питании можно в день терять от 1-2 килограмма жира минимум. Скорость, с которой лимон очищает организм и уничтожает жир, невероятно высокая.
Полезное влияние на организм. Как было сказано выше, лимонный сок полностью очищает организм от вредных веществ. Это хорошо отразится на его работе и функциональности каждого органа отдельно. Также наладится пищеварение благодаря большому объему воды. Лимон может стать профилактикой такой болезни, как сахарный диабет, ведь напиток из лимонного сока и воды укрепляет сосуды и проводит в исправность все процессы организма.
Укрепление иммунной системы. Это дополнительный бонус к потере веса. Витамин C, который содержится в цитрусе, укрепляет защиту организма и способствует усваиванию кальция.
Внешний вид. Лимонный сок влияет на цвет кожи, делая его более здоровым. Само состояние кожного покрова также улучшается и становится более эластичным.
Низкая стоимость. Такой фрукт, как лимон, может позволить себе каждый человек. Он стоит совсем не дорого, а воду можно взять из-под крана или колодца. То есть при минимальных затратах вы получите хороший результат.

Положительных сторон у диеты оказалось очень много, а минус всего один. Он касается не всех, а лишь определенной группы людей, страдающих аллергией на цитрусовые фрукты. Такой категории пытающихся похудеть, о диете на лимонах нужно забыть, ведь с заболеванием ничего нельзя сделать.

Советы и рекомендации

Перед тем, как сесть на лимонную диету, нужно провести анализ организма у медиков. Только так вы убедитесь, что нет никаких поводов для волнения. В противном случае, могу возникнуть осложнения из-за лимонной кислоты.

Рекомендовано выпивать более двух литров воды с лимоном во время диеты. Нельзя заменять обыкновенную воду газировкой или соками.

1441462913_72e0c8755dda16b1fa3e0465e2aa5a72

После каждого приема данного напитка прополощите рот водой без добавлений.

Диетой нельзя злоупотреблять, несмотря на полезные свойства лимона, ведь организм человека потребует правильного и сбалансированного питания. Лучше ограничиться 1-2 повторениями диеты в год.

Меню двухдневной лимонной диеты, позволяющей похудеть на 5 кг

Лимонная диета способна дать отличный результат всего за 2 дня. В течение 48 часов ваше тело станет стройнее и уничтожит минимум 5 килограммов лишнего веса. Такие цифры удивляют каждого, кто случайно или не случайно наткнулся на данную методику. Но ничего не бывает просто так и для достижения нужного эффекта следует хорошо потрудиться!

В первую очередь, соберитесь с силами: вы должны понимать, что 2 дня проведете практически без пищи.

Если мысли о голоде вас не пугают, то предлагаем ознакомиться с рационом питания на следующую пару дней:

Меню первого дня диеты содержит лишь воду с соком лимона. Данная смесь пьется на протяжении всего дня в неограниченных количествах. Для приготовления напитка достаточно фрукт выжать в стакан с водой, если получившаяся жидкость покажется вам слишком кислой, то разрешается увеличить количество воды. Точной пропорции нет, но соком из одного лимона можно развести максимум 1 литр воды. В противном случае нужный эффект получен не будет. Для тех, кто не способен справиться с чувством голода, разрешается съесть яблоко, грушу или грейпфрут. Свежие фрукты на результат по истечению срока не повлияют, но их количество должно быть строго ограничено.
Второй день практически не будет отличаться от первого. На завтрак, обед и ужин у нас вновь вода с лимоном. Но есть одно отличие – это овсяная каша, которую можно съесть один раз утром. Порция должна быть 150-200 грамм, без сахара, с добавлением лимонного сока.

Больше пожеланий к рациону питания не имеется. Меню на два дня получилось невероятно простым, но действенным. Настоятельно рекомендуется не отходить от режима и исключить употребление продуктов, которых нет в меню. Если вы хотите получить результат в 5 кг за 2 дня, то отнеситесь к диете серьезно.

1339062771_5

Существует альтернативное меню лимонной диеты, которое является менее эффективным, но возможно понравится вам больше. Весь рацион состоит из одного напитка, ингредиентами которого являются: вода, лимон, мед, красный перец.

Дополнительные элементы дадут больше питательных веществ по сравнению с прошлым напитком. Но калорийность его выше, из-за этого количество приемов жидкости ограничено 6 разами в день и не более одного стакана за раз.

Данный коктейль также даст возможность похудеть на 5 кг всего за 2 дня.

Противопоказания

Это весьма предсказуемо, что диета на лимонной кислоте имеет противопоказания. Они могут быть вызваны даже банальной аллергией на цитрусовые фрукты.

Запрещена диета людям с повышенной кислотностью желудка или изжогой. При этих заболеваниях запрещено употребление острой или кислой пищи, а лимонная диета вообще погубит здоровье вашего организма. Беременным и кормящим женщинам стоит избегать подобных методик для того, чтобы не произвести негативного влияния на ребенка.

Результаты лимонной диеты за 2 дня

Результатов стоит ожидать быстро, ведь придумана методика именно для тех случаев, когда сбросить вес нужно за очень короткий промежуток времени. Причиной спешки может послужить мероприятие, на котором хочется показать себя во всей красе.

При соблюдении составленного меню вы похудеете на 5 килограмм всего за 2 дня. Это далеко не преувеличение, ведь нет ничего не возможного. С помощью лимонного сока реально сбрасывать по 2-3 килограмма в день. Но не стоит затягивать длительность методики с целью увеличения результатов.

Что делать в случае окончания срока диеты? Нужно составить себе другое меню и добавить в него белковую пищу, но малое количество углеводов.

Диета на лимонах – это первый шаг на пути к идеальным формам. Многие люди просто сменяют данный способ другим, менее радикальным. Это может быть диета «5 столовых ложек», в рационе которой есть мясо, молоко, яйца, сладости, мучные изделия, но в ограниченном количестве. Выход необходимо производить постепенно, чтобы не навредить органам пищеварения.

lemon-juice-face_c91efcda3db3a874

Отзывы о лимонной диете на 2 дня с похудением на 5 кг

Лимонная диета была опробовано многими людьми, которые любезно оставили свои отзывы:

Владислава: Я обратилась за помощью к лимонной диете несколько дней назад. Мне нужны были неплохие результаты именно за 2 дня, чтобы успеть к выступлению. О своей деятельности рассказывать не буду, а лишь сообщу о полученных результатах. За первый же день диеты я похудела на 3 килограмма, радости не было предела. Далось мне это не просто, но лимон действительно утоляет голод и довольно не плохо. Так что сильного истощения я не чувствовала. Второй день дал лишь 1 килограмм сброшенного веса. Я думаю, что на этом сказалась овсяная каша, которую я скушала на завтрак. Но сам итог диеты меня приятно удивил.

Амина: Диета работает очень хорошо. Изначально я не нуждалась в похудении, а просто решила проверить методику из интереса. Можно сказать, что мне просто было нечего делать. Ну и как результат получила минус 3 килограмма за два дня. Это с учетом того, что мой начальный вес был в районе 60 килограмм. Диета очень даже действенна и может помочь сбросить килограммы.

Вячеслав: Не очень понравилась диета. Этот кислый сок сводит скулы лишь от одного его упоминания. Для меня он противный, но эффективный. Результат ровно в 5 килограмм, как и сказано в названии, неплохо для 2 дней. Пользуйтесь и радуйтесь.

Источник

Одной из действенных методик избавления от лишнего веса является лимонная диета. Звучное название говорит само за себя, основной продукт диеты — лимон, богатый витаминами группы C, PP, E, D, A, B1, B2, B5, B6. Многочисленные исследования доказали, что содержащаяся в лимоне кислота препятствует всасыванию жиров и улучшает перистальтику кишечника, что благотворно сказывается на работе пищеварительной системы. На сегодняшний день представлено большое разнообразие лимонных диет, от жестких до максимально щадящих, позволяющие в короткий срок избавиться от лишнего веса и добиться стройности.

Как похудеть на лимонной диете

Лимонная диета пользуется популярностью не только в широких массах, но и среди знаменитостей. Например, певица Бейонсе благодаря ей за 3,5 недели сбросила 9 килограммов. Базовым продуктом данного метода похудения является лимон. Для похудения берется свежевыжатый сок цитрусового фрукта, из которого готовятся различные напитки (например, с имбирем, медом).

Жесткие варианты лимонной диеты предполагают употребление исключительно показанного напитка в течение дня, а щадящие варианты допускают лишь прием 1 стакана напитка за час до приема пищи. Наиболее облегченный вариант данного способа избавления от лишнего веса — классический, при котором совершенно нет ограничений в рационе. Питаться можно привычным образом, включая трапезы в местах общепита.

Не накладываются ограничения во времени последнего приема пищи при щадящих вариантах лимонной диеты, но для эффективного похудения следует есть не позже 3 часов до сна. Интенсивная физическая нагрузка также будет способствовать скорейшему избавлению от лишнего веса.

Однако, как и любая другая методика похудения, лимонная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом ее соблюдения следует проконсультироваться с врачом.

Противопоказания:

Аллергические реакции на цитрусовые;
Повышенная кислотность желудка;
Заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит, воспаления желчного пузыря);
Заболевания почек (наличие камней в почках);
Любые заболевания в период обострения;
В период реабилитации после перенесенной операции;
Беременность и лактация;
Детский, подростковый, пожилой возраст.

Виды лимонной диеты

Существует множество вариантов лимонной диеты, каждый из которых имеет свои особенности (продолжительность, разнообразие рациона):

Классическая лимонная диета, разработанная американским диетологом Чонгом, заключается в привычном питании. Не требует никаких изменений и запретов в рационе. Суть классического варианта — ежедневное употребление лимонной воды. Готовится напиток следующим образом: из лимона выдавливается сок и смешивается с водой (пропорции 1 лимон к 1 стакану воды). Показанный напиток необходимо пить в объеме (мера 1 стакан), равному количеству дней диеты. Например, в первый день следует выпить 1 стакан лимонной воды, на 5 день 5 стаканов, на 11 день — 11 стаканов напитка. Важное условие диеты — выпивать напиток следует строго за 1 час до приема пищи. Продолжительность классического варианта диеты 14 дней. За это время можно похудеть на 3-4 кг.

Жесткая диета длится 2 дня. За это время можно похудеть на 3-5 кг. Заключается в полном отказе от пищи. Разрешается пить исключительно лимонный напиток. Готовый напиток следует полностью употребить в течение дня, на следующий день необходимо приготовить свежий.

Рецепт лимонного напитка

Ингредиенты:

Лимон 7 шт;
Натуральный мед 1 ст. л.;
Красный перец 1 ч. л.;
Вода 1,5 л.

Способ приготовления:

Из лимонов выжать сок.
Добавить мед и красный перец, перемешать.
Разбавить напиток 1,5 литров воды.

Кефирно-лимонная диета продолжается 2 дня и помогает похудеть на 3-5 килограммов. Заключается в употреблении на завтрак, обед и ужин 0,5 лимона и 500 мл кефира 1%. Помимо кисломолочного напитка, показано употребление негазированной воды в неограниченных количествах.

Лимонно-медовая диета длится 2 дня, позволяет похудеть на 3-4 кг. Заключается в употреблении исключительно лимонно-медового напитка в течение дня. Для суточной нормы напитка берется: 3 литра негазированной воды, которая размешивается с свежевыжатым соком из 15 лимоном и 50 гр натурального меда. На следующий день готовится свежий напиток.

Лимонно-имбирная диета заключается в употреблении напитка из лимона и имбиря за 1 час до приема пищи. За 2 недели с помощью напитка «стройности» можно похудеть на 2-3 килограмма. Жесткий вариант лимонно-имбирной диеты длится 2 дня. Рацион состоит исключительно из 2,5-3 литров напитка, который необходимо выпивать по 1 стакану через каждые 2-3 часа.

Рецепт лимонно-имбирного напитка

Лимонно-имбирный напиток

Ингредиенты:

Корень имбиря 5 см;
Лимон 0,5 шт;
Вода 0,5л.

Способ приготовления:

Имбирь промыть, натереть на терке.
Переложить натертый имбирь в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, выключить газ и дать настояться в течение 15 минут.
Выжать сок лимона, размешать с напитком.

Щадящая лимонная диета рассчитана на 7-14 дней, за которые можно похудеть на 5-6 кг. Заключается в ежедневном употреблении в течение дня (за 1 час до еды) лимонного сока, разведенного с водой, в суточном объеме, равном 3 стаканам. Помимо показанного напитка, в меню допускаются некрахмалистые овощи (морковь, огурцы, перец, томаты, капуста), несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, киви, апельсины), нежирные кисломолочные продукты (кефир, творог, натуральный йогурт), постное мясо и птица (говядина, курица, индейка), нежирная рыба (хек, минтай, щука), а также орехи (не больше горсти в день). При приготовлении блюд из мяса и рыбы для похудения обязательно следует добавлять лимонную цедру и сок лимона. Пить в течение дня необходимо воду (1,5-2 литра), а также чай без сахара (зеленый, травяной).

Согласно правилам щадящего варианта диеты, за 1 час перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 1 стакану лимонной воды. В течение дня следует пить негазированную воду, чай без сахара.

Рецепты

Запеченный карп

Запеченный карп

Ингредиенты:

Карп;
Лимоны 2 шт;
Лук репчатый 2 шт;
Соль;
Специи для рыбы;
Нежирная сметана.

Способ приготовления:

Очистить рыбу от чешуи, удалить внутренности и жабры, промыть под проточной водой.
Натереть специями и солью, сделать надрезы на тушке, оставить на 30 минут мариноваться.
Лимон помыть, нарезать полукольцами. Лук очистить от кожуры, нарезать полукольцами.
Промаринованную рыбу обмазать сметаной с двух сторон, в надрезы уложить дольки лимона, в брюшную полость лук.
Противень застелить фольгой таким образом, чтобы получились по краям бортики, которые будут не давать стекать образующемуся соку.
Отправить рыбу запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Готовность блюда определяется по золотистой корочке.

Непременно включите в свое меню при диете сочного и вкусного запеченного карпа.

Курица по-венски

Курица по-венски

Ингредиенты:

Куриное филе 1 кг;
Лимон 0,5 шт;
Панировочные сухари 5 ст. л.;
Куриные яйца 2 шт;
Мука 2 ст. л.;Взбить куриные яйца
Масло растительное 2-3 ст. л.;
Соль;
Перец.

Способ приготовления:

Филе птицы промыть, порезать на кусочки, посолить, поперчить, сбрызнуть свежевыжатым лимонным соком и отправить в холодильник мариноваться на 1 час.
Яйца взбить. Кусочки курицы сначала обвалять в муке, затем в яйцах, а после в панировочных сухарях.
Обжарить кусочки мяса с двух сторон на разогретой с растительным маслом сковороде до румяной корочки.
Переложить обжаренные кусочки мяса на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Отправить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут до готовности.

Курица по-венски или «Бакхендель» — популярное блюдо австрийской кухни, которое рекомендуется включить в свое меню при диете.

Лимонное желе

Лимонное желе

Ингредиенты:

Лимонный сок 100 мл;
Вода 500 мл;
Лимонна цедра 15 гр;
Желатин 10 гр;
Сахар 200 гр.

Способ приготовления:

В кастрюлю отправить измельченную цедру, сахар, сок лимона и воду, довести до кипения, уменьшить газ и варить 10 минут до полного растворения сахара.
Снять с огня, добавить желатин, размешать, охладить.
Разлить по креманкам, отправить в холодильник до полного застывания на 3 часа.

Результаты

Отзывы похудевших на лимонной диете гласят, что за две недели, употребляя за час до еды стакан лимонного напитка, можно похудеть на 4-5 килограммов. Жесткие диеты, такие как: кефирно-лимонная, лимонно-имбирная, лимонно-медовая эффективно помогают скинуть за 2 дня до 2-3 килограммов, а потому пользуются особой популярностью для экстренного похудения, например, перед праздниками.

Предлагаем Вам ознакомиться с некоторыми фото похудевших на щадящем варианте предложенной диеты, взглянув на фото до и после соблюдения методики:

Источник