На какой диете сидит стас михайлов
Здравствуйте! Давайте сегодня обсудим кумира тысяч женщин — известного певца Стаса Михайлова. Но говорить будем не о его творчестве, а о внешности.
Заметили ли вы, что из слегка полноватого мужчины он резко превратился в стройного красавца? Сначала певец долго не хотел признаваться, как он похудел, но теперь тайна раскрыта. Диета Стаса Михайлова — о всех секретах стройности звезды читайте ниже.
Сила мотивации
По признанию артиста, заняться своей фигурой он решил ради жены. Мать четверых детей, за время последней беременности приобрела не только замечательную дочь, но 12 лишних килограммов.
Сначала Стас просто хотел поддержать Ирину в нелегкой борьбе за возвращение былой стройности. Но потом втянулся и сам. Уже вместе супруги придумали несколько “фишек”, которые и сейчас помогают им поддерживать прекрасную форму.
Правила замены
Первое, от чего отказался артист — алкоголь. Он уверен, что спиртные напитки приносят человеку только вред. Кроме того, в них содержится огромное количество “пустых” калорий.
Полезной альтернативой стал ромашковый чай. Он помогает контролировать аппетит, бороться со стрессом и содержит витамины. “Ни дня без чая” — так сейчас звучит девиз известного певца.
Второй продукт, который исчез из рациона знаменитости — сендвичи. Раньше он предпочитал их в качестве перекусов. Теперь же выбирает более щадящие сладости — финики и сухофрукты.
Вместо копченостей Стас Михайлов теперь кушает ягоды. Предпочитает черешню, клубнику, вишню и голубику. Певец признается, что полюбил их за высокое содержание полезных веществ при очень низкой калорийности.
Например, в 100 граммах клубники содержится всего 32 калории! Свежие или замороженные — не важно. Главное, чтобы ягоды присутствовали на столе в любое время года — советует артист.
В остальном, звездный красавец придерживается основ правильного и раздельного питания. Белковую пищу старается употреблять отдельно от углеводной.
В его рационе много постного мяса, нежирная рыба, кисломолочные продукты, каши, овощи и фрукты. Кушает он небольшими порциями по 4-5 раз в день.
Не получится похудеть без воды — признается Михайлов. 1,5 — 2 литра в день — чистят организм от шлаков и солей, выводят лишнюю жидкость. Только вот пищу запивать ей певец категорически не рекомендует!
Еще один помощник стройности — спорт. Правда, регулярно посещать тренировки у артиста не получается — мешает плотный гастрольный график.
Но его супруга рекомендует все-таки не отказываться от физической активности, даже если нет возможности посетить спортзал. Сама она предпочитает долгие пешие прогулки, которые также приносят отличный результат.
Готовь как звезда
Меню Стаса Михайлова теперь тщательно продумано и сбалансировано. Некоторыми своими любимыми рецептами он поделился с фанатами и советует готовить по ним всем любителям здорового питания.
Салат “Легкий”
Пришел на смену некогда любимому винегрету. Приготовить его под силу даже очень далекому от кулинарии человеку.
Что берем:
- Редис — 4-5 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Сельдерей — по вкусу
- Зеленый горошек — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Оливковое масло — 2 ч. ложки
Как делаем:
Порежьте все ингредиенты для салата, посолите, заправьте маслом, перемешайте. Готово!
Борщ “По-михайловски”
По сути это постный борщ, который известный певец немного “доработал”. Запоминайте рецепт.
Что берем:
- Картофель — 2 шт.
- Свекла- 1 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Капуста — маленький кочан
- Помидор — 2 шт.
- Чеснок — 1-2 головки
- Соль — по вкусу
Как делаем:
Вскипятите в кастрюле воду, добавьте порезанные картофель и свеклу вариться. Порежьте перец и лук, морковь потрите на терке. Отправьте эти ингредиенты жариться на сковородку.
Можно добавить немного оливкового масла. Из томатов сделайте пюре и отправьте на сковородку к остальной зажарке за несколько минут до готовности.
Капусту мелко нашинкуйте и вместе с обжаренными овощами положите вариться в кастрюлю. Туда же добавьте чеснок, посолите. Варите на небольшом огне в течение получаса. Дайте супу немного настояться. При подаче к столу украсьте свежей зеленью.
Рагу “Курино-овощная смесь”
Главные достоинства этого рецепта — интересный вкус, легкость приготовления, содержание большого количества белков и витаминов.
Что берем:
- Куриная тушка — 1 шт.
- Кабачок — 2 шт.
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Соль, специи — по вкусу
Как делаем:
Разделайте курицу, положите в кастрюлю и обжарьте на оливковом масле, добавьте 2 стакана воды и поставьте тушиться минут на 30. Затем порежьте кабачки, положите в кастрюлю.
Морковь с луком слегка обжарьте на сковороде без масла, туда же добавьте специи. Переложите в кастрюлю, слегка посолите. Тушите еще 10-15 минут. Приятного аппетита!
Красота без вреда
Придерживаясь такой диеты, меньше, чем за год, певец достиг почти модельных параметров. При росте 177 см его вес сейчас составляет 74 кг.
За время диеты ушло 13 лишних килограммов. И возвращать их обратно Михайлов, похоже, не собирается. Он продолжает придерживаться основных принципов своей новой системы питания.
Что запомнить:
- Вместо алкоголя пейте ромашковый чай.
- Кушайте как можно больше ягод в любое время года.
- Включите в рацион постное мясо, кисломолочные продукты и каши.
- Перекусывайте сухофруктами.
- Не запивайте еду водой, но пейте много.
- Питайтесь небольшими порциями по 4-5 раз в день.
- Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу.
Диетологи внимательно изучили рацион известного певца. Единогласно пришли к выводу, что вреда здоровью он не принесет. Скорее, наоборот.
Его диета основана на главных принципах правильного питания, что позволяет худеть плавно. Стресса для организма она не принесет. Так что, смело берите ее на вооружение.
Единственный вопрос потребления мяса — есть или не есть — ваше решение. Похудеете вы и с мясом, а вот здоровье не улучшится настолько, на сколько могло бы.
И напоследок, конечно, песня от певца
Приятного вам похудения и до встречи в следующей статье!
Источник
Заслуженный артист России и эстрадный певец Стас Михайлов на одном из концертов предстал перед зрителями заметно похудевшим, и с тех пор его диетой интересуются многочисленные поклонники и поклонницы.
Стас Михайлов: рост и вес ^
Надо сказать, что Стас Михайлов занялся похудением вместе со своей женой Инной, которая во время беременности набрала 24 кг, но пока что успела избавиться только от половины из них.
Таких результатов удалось добиться очень быстро, поэтому многих интересует не только диета певца, но и то, как похудела жена Стаса Михайлова. Она является матерью четверых детей, но, несмотря на это, держит себя в прекрасной форме, чему могут только позавидовать другие женщины.
Стас Михайлов: рост 177 см, вес 74 кг
На различных торжествах журналисты неоднократно замечали, что Стас Михайлов не пьет спиртные напитки и кушает только легкую пищу, но, когда ему задали вопрос, на какой диете он сидит, певец предпочел промолчать. Сейчас известно, что его система питания полностью исключает алкоголь, вместо которого он предпочитает пить ромашковый чай.
Стас Михайлов похудел: до и после
Семья в сборе
Рост и вес Стаса Михайлова до недавних пор составляли 177 см и 87 кг, но после похудения последний параметр снизился до 74 кг. Таких изменений в фигуре певца не ожидал никто, ведь все привыкли его видеть в меру упитанным мужчиной, но сейчас он стал довольно стройным.
Благодаря диете Стас Михайлов похудел на 13 кг, и в конечном итоге удалось выяснить, по каким правилам он питается и благодаря чему ему удалось так быстро снизить вес.
На съемках клипа
Секреты похудения от Стаса Михайлова и его жены
- Они не употребляют алкоголь, считая, что это «пустые калории», которые не приносят пользы, а только вредят;
- Инна и Стас Михайлов заметно похудели из-за полного отказа от копченостей, зато ягоды присутствуют на их столе ежедневно и в любое время года;
С женой и дочерью жены от первого брака Евой
- По возможности певец старается посещать спортзал, хотя это ему не всегда удается из-за плотного концертного графика;
- Вместо любимых ими ранее мясных нарезок они питаются только нежирными сортами мяса;
- Каждый день Стас Михайлов пьет ромашковый чай: по его мнению, он прекрасно успокаивает нервную систему и избавляет от сильного аппетита;
Стас с Таисией Повалий
- Орешки, финики и сухофрукты – любимая еда известной четы, которой они теперь перекусывают вместо излюбленных ими до начала диеты сэндвичей.
Как похудел Стас Михайлов: правила, диета, рецепты ^
Стас Михайлов похудел: фото до и после
Правила похудения от Стаса Михайлова
- Нужно стараться кушать как можно больше ягод, т.к. они не только полезны для фигуры, но и для здоровья: укрепляют иммунитет и просто поднимают настроение;
- Про жирную, сладкую, мучную и жареную пищу придется забыть: она содержит в себе слишком много калорий, которые способствуют формированию жировых клеток и появлению лишних килограммов, и похудеть уж точно не помогут;
- Каждый день необходимо пить много воды, т.к. она хорошо очищает организм от солей и помогает вывести лишнюю жидкость;
- Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи: постного мяса, кисломолочных напитков, нежирных сортов рыбы, зелени, фруктов, каш, овощей, ягод, твердых сыров и обезжиренного творога.
Зная, на какой диете сидел Стас Михайлов, любой человек может воспользоваться ее основными принципами, чтобы достигнуть такого же успеха в похудении, какой удалось получить самому певцу.
Диета Стаса Михайлова: меню
Чтобы более детально ознакомиться с тем, как худел Стас Михайлов, стоит обратить внимание на его меню. Впоследствии его можно использовать для составления собственного рациона примерно так:
- Завтракаем порцией вареной гречки и одним отварным яйцом, пьем чай;
- На обед кушаем тушеные овощи и кусочек запеченной рыбы;
- Полдничаем только одним яблоком или любыми ягодами;
- Ужинаем салатиком из свежих овощей и ромашковым чаем.
Рецепты диеты от Стаса Михайлова
Рецепт постного борща:
- Кипятим в кастрюле воду, бросаем туда нарезанный картофель, измельчаем свеклу и отправляем вариться;
- Режем болгарский перец и лук, перетираем на терке морковь, помещаем на сковороду и делаем зажарку, за 5 минут до готовности перемешав с томатным пюре;
- К бульону прибавляем нашинкованную капусту вместе с зажаркой, посыпаем натертым чесноком и зеленью, солим;
- Варим до готовности.
Рецепт тушеной курицы:
- Разделываем на кусочки куриную тушку, обжариваем со всех сторон на оливковом масле в кастрюле, бросаем нарезанный картофель. Заливаем 400 г водички и тушим;
- Чистим и режем на кубики лук, перетираем морковь, обжариваем на сковороде вместе с специями, затем помещаем тушиться к другим ингредиентам.
Рецепт овощного салата:
- Режем редис, огурец, помидор и сельдерей;
- Все смешиваем вместе с консервированным горошком, поливаем маслом оливы и присыпаем сверху зеленью.
Похудение Стаса Михайлова: мнение диетологов о его диете ^
Учитывая то, на сколько похудел Стас Михайлов и что таких результатов он добился за несколько месяцев, диетологи пришли к выводу, что его методика тщательно спланирована и не представляет для здоровья никакой опасности. По сути, он придерживается правильного питания, которое, как известно, помогает худеть плавно и не допускает резких скачков веса, зато никак не вредит организму.
Как выглядит сейчас Стас Михайлов: фото с женой Инной
Сейчас в гримерке у похудевшего Стаса Михайлова журналистам все так же удается увидеть только легкую и полезную пищу вместо привычных бутербродов с колбасой, которыми он любил питаться до того, как решил взяться за свою фигуру. По всей видимости, певец решил не возвращаться к прежнему рациону, в противном случае сброшенные килограммы незамедлительно вернулись бы.
Загрузка…
Источник
Песни Стаса Михайлова покорили миллионы женских сердец, но после того, как певец избавился от лишнего веса, количество его поклонниц только увеличилось. Сегодня в интернете можно увидеть много рекламы, где предлагают приобрести чудо-препарат, используемый певцом, чтобы привести себя в форму, но на самом деле это просто обман, на котором зарабатывают неплохие деньги. Похудевший Стас Михайлов не скрывает информации, как ему удалось избавиться от лишних килограммов и как бы банально это ни звучало, но ему помогло правильное питание и спорт. Сразу хотелось бы сказать о том, что результат известного исполнителя высокий и составляет 13 кг.
Как похудел Стас Михайлов?
Первое что сделал певец – отказался от употребления алкоголя. Диетологи в один голос твердят, что алкогольные напитки являются главными противниками стройной фигуры. Во-первых, это обусловлено его высокой калорийностью, например, в 100 г коньяка содержится 240 ккал. Во-вторых, алкоголь провоцирует задержку жидкости в организме, а это приводит к возникновению отечности и ухудшению обмена веществ. Сегодня любимый напиток певца – чай с лимоном.
Говоря о том, почему похудел Стас Михайлов, хотелось бы указать на то, что большинство звезд не используют голодания и других критических методов похудения, поскольку они негативно отражаются на внешнем виде и лишают энергии. Михайлов не стал исключением и остановил свой выбор на сбалансированном питании. Такой метод похудения позволяет постепенно терять лишний вес и в будущем легко поддерживать результат.
Выясняя, отчего похудел Стас Михайлов, необходимо сказать о том, что он выбрал в качестве основы для своего рациона свежие ягоды и фрукты. Подобный вариант похудения можно назвать дорогостоящим, поскольку простому человеку сложно позволить себе круглый год есть свежие плоды. Михайлов специально заказывает для себя финики, голубику, клубнику, черешню и т.д. К тому же есть у него в рационе и орешки. Перед сном Стас обязательно выпивает бутылочку кефира. В категорию запретных продуктов входят: всевозможные сладости и сдоба, жирное, копченое и соленое. Еще одна важная составляющая успеха певца – регулярные физические нагрузки. Михайлов занимается в тренажерном зале, а когда нет возможности, то просто качает пресс. Не стоит забывать и о поддержании водного баланса, что очень важно для процесса похудения. Ежедневно нужно пить минимум 2 л воды.
Статьи по теме:
 Благодаря социальным сетям у каждого человека есть возможность следить за жизнью других людей. Поклонники проекта «Дом-2» удивились, когда узнали, что бывшая участница Маша Бухун смогла быстро похудеть. Как ей это удалось, рассказывается в этой статье. | Здоровяк Грэм Эллиот похудел! Казалось бы, как можно было сбросить более 70 кг всего за полгода? Известный реставратор, ведущий и шеф-повар с радостью делиться секретами своей диеты. |
 За участниками телевизионного проекта «Дом-2» наблюдает огромное количество людей. Поклонники особенно тщательно следят за внешним видом любимчиков. В этой статье вы сможете узнать секреты похудения Виктории Романец. |  Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, поэтому не заметить новую фигуру Аллы Пугачевой было просто невозможно. В этой статье вы сможете узнать наиболее популярные версии того, как на самом деле похудела Пугачева. |
Источник
Инну Канчельскис многие знают как мисс Кировоград и маму четырех детей. Тень славы знаменитого супруга неизменно привлекает к ней внимание его поклонников. Хотя бывшая модель не считает себя светским человеком, дать фору она способна многим звездам и теперь.
Инна и Стас Михайловы
Госпожа Михайлова отметила 45-летний юбилей, но продолжает выглядеть в полтора раза моложе. Как ей это удается — главный вопрос, который периодически задают фолловеры на странице женщины Инстаграм. В ответ супруга звезды без излишнего жеманства признается, что мало чем отличается от других смертных. Ей, как многим женщинам, приходится сидеть на диетах, бороться с ленью и напоминать себе о необходимости заниматься спортом.
Образ жизни, питание и диеты
Инна часто повторяет, что не видит повода считать себя необыкновенной красавицей. Эффектную внешность ей подарила природа, но за подарком требуется неустанный уход. Особенно с возрастом, когда любой стресс или бессонная ночь сразу отражаются на лице. По этой причине Михайлова считает самым важным для женщины гармоничное душевное состояние.
Чтобы его поддерживать, она избегает лишних волнений, редко интересуется новостями, политикой и всем, что не касается напрямую жизни семьи. Очень любит гулять, так как движение на свежем воздухе поднимает настроение и приводит в порядок мысли.
Как похудел супруг Инны — Стас Михайлов, читайте здесь!
Радикально менять наружность Михайлова всегда считала бессмысленным занятием. Глупо бороться с природой, проще поддерживать данные ей достоинства и беречь здоровье. А с возрастом естественность во всем стала для нее особенно важной, так как полностью соответствовала характеру. Инна не скрывает, что с юности вынуждена бороться с лишним весом, хотя по ее статной фигуре этого незаметно.
В юности укреплять мышцы помогал спорт — у девушки был разряд по плаванию. С годами проблема обострилась, свой вклад внесли и гормональные изменения. Склонность к полноте сильнее стала проявляться после рождения младшей дочери. Чтобы похудеть, Михайловой пришлось обратиться к эндокринологу, пересмотреть привычки питания.
Особенности рациона
Аскетизмом в этом отношении Михайлова никогда не отличалась. Среди ее слабостей — любовь к сладкому, выпечке, новинки меню в ресторанах. Долго сидеть на диетах, питаясь морковкой и зеленым салатом — не для нее. Однако платить красотой за удовольствие вкусно покушать Инна считает недопустимым. Иногда после праздничных застолий или фуршетов для поддержания формы ей приходилось целый день пить одну только воду. Организм не был благодарен за такой режим, кроме того, страдал желудок.
По совету врача некоторое время назад Инна отказалась от обильных ужинов, стала принимать пищу небольшими порциями. В рационе появилось больше овощей, птицы, нежирной рыбы, злаков. Сахар, который приносит немало вреда организму женщины, Михайлова употребляет теперь по минимуму.
На десерт выбирает свежие фрукты, по утрам может позволить себе немного шоколада. Традиционный призыв диетологов много пить в течение дня Инна считает неразумным. Большие количество воды приводит к отекам, поэтому жажду она утоляет, только когда этого требует организм.
Если срочно требуется сбросить пару лишних кило, Михайлова на протяжении 5–7 дней соблюдает простую низкокалорийную диету. Исключает жареное, сладкое, жирное, соусы и фастфуд, оставляя в меню лишь натуральные полезные продукты. Пищу принимает 4 раза в день, ужинает символически. Для достижения более заметного эффекта не реже трех раз в неделю занимается в спортзале.
Меню для похудения от Инны Михайловой
Примерный рацион на диете
- утром: гречка или овсянка на воде без соли, паровой омлет или 2 яичных белка, зеленый чай;
- на обед: порция тушеной рыбы, салат из капусты;
- в перекус: 2 яблока или апельсина;
- вечером: стакан несладкого йогурта или 200 г. творога.
Ежедневно меню можно менять, вводя различные виды овощей, нежирного мяса, круп и зелени. Энергетическая ценность питания — не более 1200 ккал в сутки. Когда вес достигнет нормы, можно постепенно расширять рацион, увеличивая порции и возвращая по одному продукту в день.
Инна Михайлова до и после похудения, фото
Инна Михайлова ДО похудения
Инна ПОСЛЕ похудения
Источник