На какой диете сидит марина африкантова
Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.
Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!
Путь к похудению
Как и любая девушка, которая стремится сбросить не один десяток килограмм, Марина перепробовала множество популярных методик, обещающих чудодейственное похудение. В свое время Африкантова придерживалась правил:
- голливудского похудения, исключающего сахар и мучное;
- питалась лишь одной капустой и дарами моря согласно заветам японских моделей;
- применяла бразильскую диету, базирующуюся на овощных супах;
- устраивала разгрузки, употребляя только негазированную минеральную воду;
- сидела на гречке без соли и масла.
Тем не менее, на ура уходили лишь первые 5 кг, а остальные сидели на месте, как прибитые. Другая девушка могла бы отчаяться и махнуть рукой на бесплодные попытки похудеть, уверив себя, что «широкая» кость и неблагоприятная генетика никогда не дадут ей добиться стройности фигуры. Но не МаринаЙ И вот, вернувшись на проект Дом-2, она с гордостью продемонстрировала формы, которым может позавидовать любая фотомодель.
Это событие вызвало множество слухов. Многие не поверили, что дело только в диете. Марину подозревали в пластике, резекции желудка, использовании специальных клипс и тайских таблеток для похудения. Африкантова, решив расставить все точки над «і», успокоила общественность, поделившись своим секретом. Как выяснилось, он заключается лишь в низкокалорийной диете, совмещенной с легкими кардионагрузками.
Диета Марины Африкантовой
Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.
К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:
- хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
- алкогольные напитки;
- картофель любого вида и способа приготовления;
- любые продукты с высоким содержанием жиров;
- сладкую газированную воду.
Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими.
Как питаться?
Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.
Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок). Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.
Меню Марины Африкантовой по дням
Распишем меню на каждый день.
По понедельникам:
- завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
- обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
- ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.
По вторникам:
- завтракать предлагается 200 мл томатного сока и тостом из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и ложкой меда);
- обедать 250 мл томатного сока вприкуску с ломтиком темного хлебца;
- ужинать литром несоленого сока из томатов.
По средам:
- завтрак состоит из ломтика темного хлеба и кусочка нежирного сыра;
- в обед предлагается съедать 200 мл бульона и кусочек паровой рыбы;
- на ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудинки.
По четвергам:
- в первый прием пищи нужно отдать предпочтение запаренной овсянке с ложечкой меда;
- во второй – бульону на куриной грудинке и кусочку темного хлеба;
- в третий – двум вареным яйцам и 450 мл обезжиренного кефира.
По пятницам:
- на завтрак можно съесть пару зеленых яблок и выпить 250 мл сока из овощей;
- в обед допускается вегетарианский суп с овощами, огурец, томат;
- на ужин можно съесть салатик из тертой моркови, шинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г вареной куриной грудинки и стаканом кефира).
По субботам:
- в качестве завтрака вы можете употребить пару апельсинов и выпить чашечку зеленого чая;
- на обед съесть 200 г винегрета и выпить стакан свежевыжатого сока;
- в качестве ужина предлагается салат из фруктов, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом, и 700 мл кефира.
Когда истекут шесть дней на такой диете, нужно еще два раза повторить цикл питания, однако дольше, чем 18-20 дней, придерживаться данного меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе ЖКТ. Диету можно проводить раз в 60 дней.
В сети уже встречается немало отзывов от девушек, которые похудели по методу Марины. Некоторые из них говорят, что за двадцать дней им удалось избавиться от 20 ненавистных килограмм, а двадцать минут бега помогли поддержать тело в тонусе, избежав некрасивого обвисания кожи вследствие резкой потери веса.
Источник
Еще недавно, одна из самых интеллектуальных участниц телепроекта «Дом-2» обладала весьма нескромными формами. Неизвестно, что стало причиной лишнего веса – расставание с Егором Холявиным или гормональный сбой в организме. По этому поводу девушка не делала официальных заявлений. Даже после того, как Марина поправилась, толстой ее нельзя было назвать. Однако Марина Африкантова сильно поправилась на лице, животе и бедрах, что для, нее, как для бывшей модели, стало настоящей катастрофой.
Но буквально за несколько месяцев случилось чудо: участнице «Дома-2» удалось вернуть былую форму. Марина вернулась на проект похудевшей на 10 кг. Судя по сияющей коже, волосам и превосходному настроению девушки, не скажешь, что она истязала себя голодными диетами и мучительными тренировками. Итак, как похудела Марина Африкантова?
История похудения и диеты Марины Африкантовой
Постоянные ссоры и недопонимание с любимым парнем привели к депрессии и быстрому набору веса. Монодиеты не помогали. Бывшая королева красоты вынуждена была пойти на кардинальные меры. В ее случае это было изменение образа жизни. Так как сама Африкантова предпочитает не делиться со всеми полной методикой своего похудения, по рассказам знакомых и публикациям в средствах массовой информации мы составили лишь приблизительный список действий, приведших к хорошему результату (около 25 килограмм сброшенного веса).
Диета Марины Африкантовой заключалась в жестком ограничении ежедневно потребляемых калорий, полном запрете на некоторые продукты и режиме питания. То есть, по большему счету, суть похудения в снижении энергетической ценности пищи, поступающей в организм, и параллельном увеличении энергозатрат.
Что запрещает диета Марины Африкантовой:
- хлебобулочные изделия, особенно сдоба;
- мучные изделия (в том числе макароны);
- сладкие кондитерские изделия;
- продукты, богатые жирами;
- газированные напитки.
В чем секрет диеты Марины Африкантовой из Дома 2
Совсем недавно эта девушка отличалась внушительной фигурой, и вдруг изменилась. На просторах интернета вспыхивали нешуточные споры, что же это: результат пластической операции? Если нет, тогда на какой диете сидела Марина Африкантова? Вскоре участница дала интервью, в котором поделилась своим секретом. Вся тайна диеты Марины заключается в жестком ограничении калорий в рационе, питании здоровыми продуктами и спортивных тренировках.
Питание по диете Африкантовой
Диета Африкантовой для ленивых заключается в употреблении определенных продуктов в течение 6 дней, после чего рацион необходимо повторить еще 2 раза. Если похудение на диете дается вам тяжело, то в диету можно добавить перекусы в виде овощей или фруктов, но учтите эффект от диеты будет снижен.
Меню диеты Марины Африкантовой
Понедельник:
- Завтрак – 1 стакан нежирного кефира и кусочек черного хлеба;
- Обед – кусочек черного хлеба, 1 стакан молока;
- Ужин – 0,5 кефира, 1 яблоко.
Вторник:
- Завтрак – 1 стакан томатного сока без соли и черный хлеб;
- Обед – томатный сок с кусочком черного хлеба
- Ужин – 1 литр томатного сока.
Среда:
- Завтрак – бутерброд с черного хлеба и сыра;
- Обед – 100 грамм вареной рыбы и чашка бульона;
- Ужин – 100 грамм куриного отварного мяса.
Четверг:
- Завтрак – овсяная каша с ложкой меда;
- Обед – куриный бульон и кусочек черного хлеба;
- Ужин – 2 вареных яйца, пол литры кефира.
Пятница:
- Завтрак – 2 яблока и стакан свежевыжатого сока;
- Обед – легкий овощной суп и свежие овощи;
- Ужин – салат из моркови, капусты и огурцов.
Суббота:
- Завтрак – 2 апельсина и чашка чая;
- Обед – винегрет и фруктовый сок без сахара;
- Ужин – фруктовый салат и литра нежирного кефира.
По истечении шести дней следует повторить рацион питания. Не стоит придерживаться такого питания больше 20 дней, поскольку это может негативно отразиться на желудочно-кишечном тракте. Если результат вас не устраивает можно повторять диету, но не чаще 1 раза в 2 месяца.
Источник
Как бы все ни ругали телешоу «Дом-2» на канале ТНТ, на протяжении вот уже более 15 лет оно собирает у телеэкранов тысячи зрителей. Многие начали здесь свою карьеру. В том числе — яркая, уникальная, умеющая удивлять Марина Африкантова. В 2012 году она стала Вице-Мисс на городском конкурсе красоты в Москве. В 2013 — участвовала в проекте «Краса России», в 2014 — выступала на Фестивале красоты, моды и таланта «World Russian Beauty». И в том же 2014 она пришла в «Дом-2».
О её модельном прошлом знают немногие, потому что в шоу к ней все привыкли как к миловидной, но пышной девушке с аппетитными формами. В 2015 Марина была вынуждена покинуть проект по состоянию здоровью. Но вскоре вернулась в него — вот тут-то все и ахнули… За короткое время отсутствия она избавилась от лишних килограммов и стала обладательницей модельной, стройной фигуры, которой многие позавидуют! Как ей удалось так быстро и кардинально похудеть?
Диета Африкантовой
Диета, с помощью которой похудела Марина, имеет две особенности.
Низкая калорийность
Во-первых, диета Африкантовой очень низкокалорийная. Несмотря на то, что диетологи настоятельно не рекомендуют так сильно занижать суточную калорийность, девушка была вынуждена пойти на такую меру, чтобы избавиться как можно от большего количества килограммов. Она составляла рацион на день таким образом, чтобы он «весил» в пределах всего 600-1 000 ккал. Добивалась она этого просто:
- минимум жиров (только самые полезные и то в маленьких количествах и не каждый день);
- небольшие порции;
- ограничение употребления углеводов;
- отказ от таких высококалорийных продуктов, как хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, алкогольные и газированные напитки.
Так как столь низкокалорийная диета предполагает дефицит полезных веществ, чтобы его восполнить, Африкантова пила минерально-витаминные комплексы.
Циклическое питание
Вторая особенность диеты Марины Африкантовой — её цикличность. Она разделена на блоки: в течение 6 дней меню отличается разнообразием, но потом его нужно повторять точь-в-точь заново с 1 по 6 день в таком же порядке. Кому-то бывает достаточно 2 таких циклов для похудения, кому-то — 4. Всё зависит от того, сколько килограммов нужно сбросить. Наборы продуктов, которые использовала девушка:
1 день:
- обезжиренный кефир;
- молоко;
- яблоко.
2 день:
- томатный сок.
3 день:
- нежирный сыр твёрдых сортов;
- прозрачный куриный бульон;
- нежирная рыба, приготовленная на пару;
- отварная куриная грудка.
4 день:
- запаренная овсянка;
- мёд;
- прозрачный куриный бульон;
- отварное яйцо;
- обезжиренный кефир.
5 день:
- яблоко;
- овощной сок;
- вегетарианский овощной суп;
- огурец;
- помидор;
- салат из тёртой моркови, капусты и огурца.
6 день:
- апельсины;
- зелёный чай;
- винегрет;
- свежевыжатый сок;
- фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
С 7 по 12, с 13 по 18, с 19 по 24 дни данное меню необходимо в точности продублировать. Более 4 циклов использовать не рекомендуется, так как это чревато истощением организма. Достаточно жёсткая диета, для соблюдения которой определённо нужен твёрдый характер и железная мотивация похудеть. Но у Марины Африкантовой это получилось блестяще! Естественно, параллельно с диетой она задействовала и физическую активность.
Дополнительные методы похудения
Конечно, похудение Марины Африкантовой сногсшибательно и вдохновляет на подвиги. Однако многие диетологи предупреждают, что методы снижения веса, которыми воспользовалась девушка, мягко говоря, достаточно опасны для здоровья и могут привести к нежелательным последствиям. Мало того, что диета такая низкокалорийная, ещё и физические нагрузки, на которые при таком питании неизвестно, откуда брать сил. Участница «Дома-2» в период работы над собой:
- бегала по утрам, а если не было такой возможности, занималась быстрой ходьбой;
- много и часто гуляла;
- занималась танцами;
- посещала фитнес.
Вот так Марине Африкантовой удалось измениться практически до неузнаваемости. Хотя, поговаривают, что без резекции желудка здесь не обошлось. Уж очень быстрым было похудение, а озвученные методы — и вредными, и сомнительными. Как вы думаете?
Источник
Поклонники всем известного ток-шоу “Дом-2” мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта. В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти. В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.
История
Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты. Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы “Дома-2”, и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов. Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.
Как похудела Африкантова Марина на самом деле
Поклонники участницы “Дома-2” и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.
На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.
В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность – за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов – это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.
Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.
Секреты похудения
По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из “Дома-2”. Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?
Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:
- Хлебобулочные изделия (с добавками).
- Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
- Газированные напитки.
- Жареные блюда.
- Мучные изделия.
Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:
- Овощи.
- Свежевыжатые соки.
- Яйца (исключительно в вареном виде).
- Натуральный мед.
- Белковые продукты.
- Травяные чаи.
Сколько можно сбросить
Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека. Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте. Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.
Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.
Меню диеты
Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.
Завтрак | Обед | Ужин | |
Понедельник | Стакан нежирного кефира и ломтик черного хлеба | Стакан молока и ломтик черствого черного хлеба | Половина стакана кефира и свежее яблоко |
Вторник | Стакан томатного сока | Томатный сок и черный хлеб | Литр натурального томатного сока |
Среда | Небольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыра | Вареная рыба (100 грамм) и бульон | Куриное отварное мясо (100 грамм) |
Четверг | Овсяная каша с медом | Куриный бульон | Пара вареных яиц |
Пятница | 2 яблока и свежий сок | Легкий суп из овощей | Овощной салат |
Суббота | Пара апельсинов небольшого размера и чай | Винегрет и свежий сок из фруктов | Фруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности |
После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.
Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница “Дома-2”. Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.
Рецепты
Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.
Как приготовить салат:
- Капуста тщательно измельчается.
- Яблоко пропускается через мелкую терку.
- Все это смешивается и заправляется лимонным соком.
Приготовление монастырского чая:
- Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
- Затем добавляются плоды фенхеля.
- Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.
Рецепт овощного супа:
- Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
- В одной кастрюле все отваривается.
- После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.
Отзывы о диете
Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.
Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели – самые важные черты в характере любого человека.
Источник