На какой диете сидит ирина круг
Почитатели таланта Ирины Круг недоумевают, теряясь в догадках относительно методик, способствующих ей в формировании грациозной фигуры, сохранении девственной свежести кожи тела. Любопытство такое можно удовлетворить следующими сведениями из раскрытых трёх секретов Ириной, которым она доверяет и активно пользуется длительный период.
Уже минуло больше десятка лет с трагического в её жизни момента, когда она лишилась мужа. Её облик реально изменился, что проявилось стройностью в фигуре Ирины, закалился характер.
Этому вероятно, прежде всего, предшествовало предложение Ирине сделать небольшой сборник в память безвременно ушедшего по воле злого рока талантливого супруга.
Вдохновлённая этим порывом, она в честь светлой памяти Михаила Круга, загорелась идей сольной карьеры, дабы фамилия не стёрлась из памяти фанатов его творчества, чтобы обрести возможность достойно воспитать детей. Тогда её осенило: чтобы образ солистки соответствовал тому, чтобы зрители прониклись к артистке большей симпатией, усиленным интересом, ей следует измениться.
Многочисленные недоброжелатели из категории завистливых людей полагали, что она, пользуясь легендарной известностью фамилии мужа, стремится достигнуть собственной популярности. Однако в назидание всему, исключительно благодаря собственным способностям, Ирина сумела доказать, что это не так. Она стала обладателем уже нескольких сольных альбомов, а неуклонно возрастающее число поклонников творчества певицы стремительно пополняется не только в нашей стране.
Чем обусловлен успех и привлекательность Ирины Круг?
В первый черёд, строго каждодневная диета на овсянке, и явного результата не достичь, если не придерживаться недельного рациона такой диеты. Это своеобразный, но эффективный стимул для снижения веса. Овсянку диетологи рекомендуют готовить в продолжение дня в любом количестве, причём на воде. Альтернативой, для разнообразия, можно готовить овсяный кисель.
В овсяной каше совершенно неуместен сахар, соль и прочие сдабривающие овсянку продукты. Но и чрезмерное увлечение такой диетой противопоказано по причине недостатка для организма полезных веществ, витаминов. Овсяной диеты не рекомендуется придерживаться чаще, нежели один раз в продолжение полугода.
Следует обрадовать энтузиастов и развеять всякие толки и сомнения скептиков; соблюдение такой диеты не чревато негативными для организма противопоказаниями.
Хороший результат может быть достигнут для избавления от лишних килограммов ещё одной, равноценной овсянке диетой, если по неделям чередовать употребление овсянки, заменяя гречневой кашей.
Ведь не все любят овсянку. Условия приготовления должны оставаться неизменны, не солить, не добавлять сахар, но способ приготовления иной. Гречка должна запариваться с вечера кипятком, а на завтрак надо кушать ее, запивая зелёным без сахара чаем.
Допускается класть в чай ломтики лимона. Превосходным заменителем зелёному чаю в случае, если такой не по вкусу, поскольку он на любителя, может стать нежирный кефир в количестве 1 литра. Рекомендуемая периодичность соблюдения гречневой диеты также один раз в полугодие.
Следующим секретом рационального питания Ирины является полный отказ от сдобной выпечки, копчёностей в любых видах. Она исключила из рациона кофе, отказалась от макаронных изделий, жареной картошки.
Были исключены продукты с высоким содержанием углеводов. Мясу всегда предпочтёт рыбу. Ирина пристрастилась к зелёному чаю, а вот сигареты и алкоголь забыты безо всякого сожаления.
При приготовлении певица отдаёт предпочтение способу естественно подвергать продукты варке; запекать, тушить, советует непременно в пароварке. В ежедневном рационе главенствовать должны овощи и фрукты. Певица обожает киви, ибо полагает, и это небезосновательно, киви отлично способствуют сжиганию жиров.
Киви действительно чемпион по содержанию большого перечня полезных для организма веществ, особенно клетчатки. Более этого, если употребить его перед основными блюдами, его полезное воздействие продукта на организм увеличивается.
Достойную замену киви по содержанию полезных элементов составит ананас, и, как и киви, ананас равноценен по низкой калорийности, всего 50 ккал. Непременно, ананас употребляют только в свежем виде. Термическая обработка нейтрализует полезные свойства, особенно бромелайна. Именно ему специалисты предписывают уникальное свойство интенсивно сжигать жиры.
Однако не все фрукты помогают снизить вес. Бананы, авокадо, и им подобные богаты жирами и сахаром, потому не годятся для сброса лишних килограммов.
Благодаря соблюдению сбалансированной диеты Ирина Круг реально изменила свой облик, и как солистка поражает своей грациозностью публику.
Прекрасным доказательством этому могут служить многочисленные фото, которыми изобилует интернет. Её чувство уверенности и непреодолимое стремление к самосовершенствованию — пример для подражания для разуверившихся в своих силах пессимистов.
Будет, конечно же, правильно подобрать каждому индивидуальный состав продуктов для диеты. Этим заняты многие женщины; одни этот вопрос успешно реализуют, у иных на это уходит большая часть жизни, но кому это удаётся — истинные счастливцы.
Раскроем третий секрет. Он эффективен в потрясающе быстром результате, до удивляющей публику привлекательности преобразившем Ирину Круг. Безусловно, это фитнес, ибо недостаточно для быстрого сброса лишнего веса одной диеты. Скорый эффект возможен только при правильном питании совместно с интенсивным выполнением физических упражнений.
Причём Ирина жертвует ради него даже редкими в её активной жизни выходными, но больше времени проводит в бассейне, плавая, руководствуясь рекомендациями личного тренера, ибо полагает, что невозможно быть в хорошей форме без физических тренировок.
Сегодняшнее преображение певицы — результат отказа от вредных привычек. Эффективность секретов Ирины очевидна, чему неопровержимым доказательством служит возможность реально держать себя в отличной форме продолжительный период.
В заключение, ля одержимых идеей последовать примеру Ирины Круг обозначим основные правила, которым для достижения цели следовала певица:
— решительный отказ от продуктов из муки, жареной картошки, копчёностей, ограничить потребление либо напрочь забыть о сахаре;
— отдать предпочтение зелёному чаю, взамен кофе, чаю из ассортимента чёрных сортов, исключить газированные напитки;
— снизить в рационе до минимума жиры;
— готовить блюда, на пару пользуясь мультиваркой, пароваркой, печь в духовке, избегать всякой обжарки;
— предусматривать в рационе более фруктов, овощей (свёкла, морковь, сельдерей, и пр.);
— находите время для занятий спортом.
Несмотря на занятость по причине концертной деятельности, Ирине всё же удаётся соблюдать перечисленные правила и условия.
Она советует всем, желающим похудеть, не ссылаться на различные отговорки, которые являлись бы поводом, откладывать разумное решение в долгий ящик.
Только проявив твёрдую решимость, не упуская драгоценное время, можно помочь себе в борьбе с лишним весом, воспользовавшись проверенным Ириной способом; сесть на диету, не избегать физических нагрузок.
Источник
Популярная исполнительница шансона от природы всегда была склонна к полноте. Но гиперстеническое телосложение было заметно лишь вначале ее карьеры. Сейчас певица привлекает взгляды потрясающе стройной фигурой, которой могут позавидовать молодые девушки.
В 44 года Ирина весит около 51 кг и может позволить себе любые смелые наряды. На вопрос, каким образом удается поддерживать изящную фигуру, она отвечает подробно и откровенно. Действенных способов похудения у шансонье несколько, все они доступны и довольно просты.
Главные правила красоты
У Ирины трое детей, а известно, что беременность, — большое испытание для женской фигуры. С каждой из них риск навсегда утратить былую стройность возрастает. Но с Круг произошло иначе. Если в молодости ее вес при росте 167 см достигал иногда 70 кг, после тридцати значительно уменьшился.
Юная Ирина и ее муж — Михаил Круг, советско-российский певец, шансонье, поэт и бард
А некоторое время назад певица буквально преобразилась, став воздушной и легкой. Похудеть до 51 кг ей удалось благодаря соблюдению ограничений в питании и увеличению физической нагрузки. После 40 лет никогда не любившая спорт Ирина стала регулярно посещать фитнес-зал. Занятиям в нем она уделяет не меньше 3 часов в неделю. Кроме того, совершает пробежки по утрам, ходит на плавание. Упражнения помогают поддерживать тонус мышечной массы и продлевают молодость кожи. С возрастом эти вопросы становятся все актуальнее.
В комплексе с тренировками Круг соблюдает здоровую диету. Ее рацион давно не содержит жареных блюд, сала, сливочного масла и других продуктов, богатых холестерином. Все блюда певица готовит щадящими способами: преимущественно на пару или запекая в собственном соку. Таким образом пища сохраняет натуральный вкус и все полезные элементы.
Меню Ирины состоит из функциональных продуктов. Это все зеленые овощи, каши на воде, нежирные виды рыбы, дары моря, творог, йогурты, зелень, птица. Сахара в рационе практически нет.
К разного рода деликатесам, фастфуду, покупным полуфабрикатам и консервам певица относится негативно. Все переработанные продукты, на ее взгляд, отрицательно влияют на внешность и здоровье, портят цвет лица, служат причиной накопления токсинов в организме. Кроме того, большинство из них содержат много пустых калорий.
Картофеля, мучного и кофе шансонье тоже не употребляет. Любимый ее напиток — зеленый чай. Он препятствует образованию целлюлита, оздоравливает кишечник и помогает выводить накопленные токсины.
Круг — поклонница дробного питания. Небольшие порции, по ее мнению, утоляют голод не хуже, чем полные тарелки еды. Не растягивая при этом желудок и давая возможность ему полностью перерабатывать съеденное. В качестве десертов у певицы — фрукты. Но не сладкие, а кислые. Особенно полезным она считает киви. В его мякоти много аскорбиновой кислоты, которая поддерживает обмен веществ. А также — энзимы, ускоряющие расщепление жира.
Примерное меню
Привычный режим питания певицы выглядит примерно так:
- по утрам: паровой омлет из двух яиц со свежей зеленью, чай;
- на ланч: фруктовый или ягодный микс, заправленный йогуртом или соком лимона;
- днем: бульон с овощами, порция рыбы или нежирного мяса, сухой тост или хлебец;
- перекус: чашка творога или стакан фруктового сока;
- на ужин: овощной салат или рагу.
В течение дня Ирина старается не пропускать приемы пищи, несмотря на постоянную занятость. Обязательно пьет чистую воду за 20 минут до еды, не злоупотребляет солью и специями. Такого меню вполне достаточно, чтобы сохранять вес.
На непредвиденный случай в запасе у Круг есть более жесткая диета, к которой она прибегает время от времени. Ее продолжительность — одна неделя. Все это время разрешено питаться только овсянкой. Из геркулеса можно варить кисели, каши, просто запаривать его кипятком, печь блины из овсяной муки и воды на сухой сковороде.
Главное условие — никаких дополнений. Нельзя употреблять соль, сахар, соусы, масло. Соблюдать такой режим пресновато и скучно, зато радует результат. За 7 дней можно сбросить до 6-7 кг. Голод при этом не терзает, так как овес хорошо насыщает. Повторять монодиету можно не чаще 1 раза в полгода, чтобы не заработать проблем со здоровьем.
Ирина Круг, фигура
Подпишитесь на наш YouTube канал
Источник
Поклонники творчества Ирины Круг давно заметили, что певицастала намного лучше выглядеть, похудела, похорошела. Многие озадачились и заинтересовались, как ейэто удалось, оказалось, что все просто. У Ирины есть 3 секрета стройности, которым она неизменно пользуется уже достаточно долгое время.
С того трагического для Ирины дня, когда она стала вдовой, прошло уже больше десяти лет. Она действительно изменилась, стала сильнее внутренне, изменилась внешне и сбросила лишний вес.
А все началось с того, что Ирине предложили записать несколько песен, в память об убитом муже, Михаиле Круге, но затем, вопреки всему она решила ради мужа начать сольную карьеру. Ради того, чтобы его фамилию не забывали, ради детей, чтобы была возможность их достойно воспитать, и тогда она поняла, что сценический образ у женщины должен соответствовать чтобы зрителю было приятно визуально смотреть на артистку, и она решила измениться.
Многие недоброжелатели считали, что она, пользуясь известной фамилией мужа, хочет получить популярность, но Ирина своим талантом смогла доказать, что это не так. На ее счету уже несколько сольных альбомов и множество поклонников творчества в разных уголках страны и не только.
Итак, в чем же заключаются секреты стройности Ирины Круг.
Первый секрет – это овсяная диета для похудения, на ней нужно продержаться неделю, что бы весначал таить на глазах. Но можно и пять дней. Это такой своеобразный толчок организму к началу сброса веса. Шоковаятерапия. Суть заключается в том, что всю неделю нужно употреблять в любом количестве только овсяную кашу на воде или овсяный кисель.
Естественно, кашу или кисель нельзя сластить или солить, потому, как сахар и соль в этой монокомпонентной диете запрещены. А из за отсутствия достаточного количества витаминов и полезных веществ, не рекомендуется «сидеть» на этой диете чаще, чемраз в пол года. К счастью, такая диета не имеет противопоказаний.
Существует еще одна аналогичная диета, на гречневой каше. Всю неделю можно кушать только гречку, запаренную кипятком с вечера, без соли, сахара и каких либо приправ. Пить при этом следует зеленый чай без сахара, номожно добавлять в чай лимон. Чай можнозаменить литром нежирного кефира. Это тоже своего рода моно-диета, но если человек не любит овсянку, очень удобно заменить ее гречкой. Опять же, применять ее можно не чаще одногораза в полгода.
Второй секрет – правильное и полезное питание. Ирина давно отказалась от мучного, копченых продуктов, кофе, макарон, жареной картошки. Под запретом все высокоуглеводные продукты. А между мясом и рыбой всегда выберетрыбу. Пьет много зеленого чая. Не курит и не употребляет алкогольных напитков.
Предпочитаетестественную обработку продуктов. Тушение, запекание или использованиепароварки. Плюс ко всему ежедневно в рационе певицы присутствует много овощей ифруктов, особенно киви. Их она кушает в достаточно большом количестве, ибосчитается, что этот фрукт способен расщеплять жиры.
Кстати, уместным будет заметить, что плоды киви содержат ряд полезных витаминов, минералов, клетчатки, которые насыщают организм и сжигают жиры, а ведь калорийность одного фрукта не превышает 50 ккал. Больше пользыкиви принесут, если скушать его за полчаса до основной трапезы либо спустя один– два часа после.
Если по какой – то причине, изумрудный фрукт кушать нельзяили не хочется, можно его заменить ананасом. Он тоже обладает жиросжигающимсвойством и улучшает работу пищеварительного тракта, и тоже не превышает покалорийности 50 ккал. Важно употреблять свежие ананасы, потому как в консервированных происходит разрушение бромелайна из за тепловой обработки. Который как раз и является тем самымжиросжигателем.
Важно помнить, что не все фрукты способствую похудению, внекоторых из них содержится много сахара или жиров. Например, это бананы, авокадо, дуриан и прочие.
Вот такая полезная диета. Ирина Круг действительно преобразилась. Особенно со времен, когда она былапросто женой известного шансонье. Сейчас она, как сольный исполнитель выглядитпросто великолепно. Достаточно лишь посмотреть фотографии, которых очень много на просторах интернета. И ведь она выглядит не просто похудевшей, апомолодевшей, полной сил, энергичной женщиной. Которая уверена в себе, своих силах, и может достичь всего того, чего толькопожелает.
Конечно, очень важно найти для себя «свою персональную»диету, которая идеально подойдет именно вам. Ведь существует много женщин, у которых не получается найти такую диету и они всю жизнь так и занимаются ее подбором. Зато тем, кому удалось, просто счастливицы!
Третий секрет Ирины Круг – это фитнес. Народная мудрость гласит, что мало похудеть на диетах, надо держать еще и организм в тонусе. Поэтому, очень важныфизические упражнения вкупе с правильным питанием.
Ирина Круг похудела именно благодаря тому, что ежедневно безвыходных занимается фитнесом вместе с персональным тренером, предпочитает плавание. И считает, что без физических нагрузок держать хорошую форму очень сложно.
Ведь то, как сейчас выглядит Ирина, не результат генетической предрасположенности, а результат отказа от вредной и жирной пищи, большой силы воли и огромного труда.
Секреты Ирины Круг, очевидно, работают, теперь это доказано ей самой, ведь долгое время она держит в хорошей форме свою фигуру и внешность.
Правила, которых придерживается Ирина Круг:
- навсегда исключить израциона мучные изделия, жареную картошку, копченые продукты и сахар
- постоянное употребление зеленого чая, и полный отказ откофе и сладких, газированных напитков
- снижение до минимума жиров в меню
- готовка продуктов в пароварке, мультиварке либо духовке, никакой обжарки
- употребление большого количества овощей и фруктов, многокиви
- обязательные тренировки, спорт, плавание
- массаж
- активный образ жизни (у Ирины концертная деятельность какраз позволяет).
Подведя итоги, можно считать, что найдя правильный подход ксвоему организму, можно всегда хорошо выглядеть. Не нужно придумывать отговоркии откладывать до следующего лета или нового года или уж тем более, новой жизни.
Главное правильно питаться и дружить со спортом.
Источник
Ирина Круг – российская исполнительница шансона, вторая жена певца Михаила Круга.
Она находится в прекрасной физической форме, поэтому многих девушек интересует не только ее творчество, но и какой образ жизни ведет и на какой сидит диете, чтобы поддерживать фигуру.
Ирина Круг: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография: Ирина Круг (Воробьева по мужу, после взявшая его сценический псевдоним) родилась 29 марта 1976 года в Челябинске. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Дракон. Росла в обычной семье -отец был военным, а мать чертежницей. В детстве мечтала стать не певицей, а актрисой, поэтому занималась в театральном кружке при местном доме культуры.
Личная жизнь: О ее личной жизни известно лишь то, что в конце 1990-хх годов она работала официанткой в одном из престижных ресторанов своего города, а в 1999-м познакомилась со своим будущим мужем Михаилом Кругом, который предложил ей работать у него костюмером.
Параметры фигуры Ирины Круг: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)
Певица с радостью согласилась, но их роман начался только спустя год после знакомства и общение не выходило за пределы рабочих рамок: в то время певец будто присматривался к ней, зато потом решительно позвал в свой дом, предложив жить вместе. Михаила не смутило то, что у девушки, которую он забрал в Тверь, была дочка от первого брака. Чуть позже он взял на себя ответственность за ее воспитание, а девочка начала называть артиста папой.
В 2002 году Ирина родила сына Александра, но в конце июня семью постигло несчастье: ночью неизвестные ворвались в из дом и убили Михаила. После трагедии Ирине предложили записать несколько песен памяти знаменитого супруга. Такую идею подкинул автор-исполнитель Владимир Бочаров. В итоге, в 2004 году вышел первый альбом Ирины-певицы. Он получил название «Первая осень разлуки». Впрочем, там артистка поет дуэтом вместе с близким другом покойного мужа Леонидом Телешовым.
Уже спустя год Ирина Круг стала лауреатом премии «Шансон года». Девушку номинировали как «Открытие года». Еще через год, весной 2006 года, певица выпустила второй альбом «Тебе, моя последняя любовь». Пластинку с песнями на стихи и музыку Михаила Круга спродюссировал Вадим Цыганов.
Стоит отметить, что Михаил не учил Ирину петь и даже не думал о ней, как о певице. Супруги мечтали о детях и о спокойной старости. «Хочешь петь, я куплю тебе караоке», — говорил Круг жене. А после смерти Михаила вдова нашла записи из незаконченного альбома и занялась вокалом
Несмотря на то, что Круг в 2006 году вышла замуж за бизнесмена Сергея Белоусова и родила ему сына Андрея, который по счету является третьим ребенком (первый – дочь Марина), она все так же остается в прекрасной форме. Именно по этой причине многим интересно, на сколько похудела Ирина Круг и на какой диете она сидит, и только недавно певица раскрыла принципы своего питания.
Сидит ли на диетах Ирина Круг
Сейчас соотношение роста и веса Ирины Круг равно 167 см и 51 кг, что является отличным показателем даже для юных девушек. Сохранить прекрасную фигуру ей помогает диета, которую она использует уже долгое время, а также некоторые другие нюансы.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 90 см |
|---|---|
| Талия | 63 см |
| Бедра | 93 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 37 |
Секреты похудения Ирины Круг
- Она очень любит киви и ест его ежедневно, т.к. этот фрукт содержит энзимы, ускоряющие процессы сжигания жира;
- Певица давно отказалась от жареной пищи, и теперь предпочитает употреблять вареные, паровые или тушеные блюда;
- Особой любви к спорту Ирина не испытывает, но все же старается как можно чаще бегать и посещать сеансы массажа, который поддерживает упругость тела;
- Круг не пьет кофе, т.к. считает, что он способствует образованию целлюлита. Вместо него она предпочитает пить зеленый чай;
- Рацион Ирины содержит только нежирную и полезную пищу: постные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, каши, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень. Сладости, копчености и мучное она не употребляет.
Что касается рецептов молодости и красоты Ирины, то здесь наиважнейшую роль играет здоровый образ жизни и полноценный уход за собой: она не пьет спиртное, регулярно пользуется домашними омолаживающими масками и приобретает декоративную косметику только из натуральных компонентов.
Благодаря правильному уходу и соблюдению диеты Ирина Круг не стареет, в чем можно убедиться, взглянув на фотографии 10-летней давности: существенных отличий там не будет, что только подтверждает эффективность ее методов питания и омоложения кожи.
Пластические операции ^
Певица имеет яркую внешность, поэтому ее поклонников интересует естественный вопрос, насколько натуральна ее красота, и была ли помощь пластических хирургов.
Судя по архивным фото, Ирина не делала пластику, но многие отмечают, что именно Михаил Круг сделал свою жену звездой. И в этом есть доля правды, ведь петь она стала после его смерти. С момента знакомства с Кругом изменилась не только жизнь Ирины, но и ее внешность. Кто бы мог подумать, что обычная официантка и самая настоящая «серая мышка» будет собирать полные залы поклонников и превратится в роскошную женщину.
Ирина Круг активно гастролирует по разным городам России и делится с подписчиками своего Инстаграма фотографиями и видео, сделанными до и после концертов. Один из последних снимков демонстрирует постройневшую фигуру.
На фото видно, как похудела Ирина Круг. И если одни фанаты восхищаются ее красотой, то другие – переживают, что Ира в погоне за идеальной внешностью потеряет свою индивидуальность. «Ирина, вы золушка, которая стала королевой!!! Очень красивая)), Ирина не худейте больше , а то теряете свою привлекательность, не высушивайте тело…» — пишут поклонники в комментариях к новому фото.
Как худеет Ирина Круг: меню и рецепты ^
Как удается Ирине Круг не полнеть и сохранять идеальную фигуру: диета, меню
Правила похудения Ирины Круг
- Питаться нужно только нежирными и некалорийными блюдами;
- За день пищу необходимо принимать 4-5 раз, но маленькими порциями;
- Желательно регулярно кушать киви: его можно есть в чистом виде, или же добавлять в салат.
Диета Ирины Круг: меню
Приблизительный рацион диеты Ирины Круг для похудения выглядел примерно так:
- На завтрак она кушала паровой омлет с зеленью, пила зеленый чай;
- На ланч певица съедала порцию фруктового салата;
- Обедала она нежирным супом и ломтиком цельнозернового хлеба;
- Полдничала стаканом фруктового или овощного натурального сока;
- Ужинала запеченными овощами с мясом.
Рецепты меню
Рецепт парового омлета:
- Вбиваем в миску 2 сырых яйца, добавляем к ним нежирное молоко;
- Измельчаем любую зелень, все смешиваем и взбиваем венчиком;
- Переливаем в форму для пароварки, готовим на пару 15 минут.
Рецепт куриного супа:
- Рубим курицу на кусочки, складываем все в кастрюлю, добавляем воду и включаем огонь;
- Режем на кубики репчатый лук, обжариваем его на сковороде, затем добавляем к нему измельченную морковь;
- После закипания бульона уменьшаем огонь и снимаем пленку, а когда курица будет готова – достаем ее из кастрюли;
- Режем на кусочки картофель, снимаем с курицы кожицу и помещаем все в кастрюлю;
- Солим, добавляем лавровый лист, а за 10 минут до готовности бросаем в бульон зажарку;
- За 5 минут до того, как убирать суп с плиты, посыпаем его зеленью.
Рецепт фруктового салата:
- Очищаем от кожуры киви и яблоко, все измельчаем, смешиваем с дольками ананаса;
- Используем для заправки нежирный йогурт.
Диета Ирины Круг: мнение диетологов ^
Медики считают, что методика похудения Ирины совершенно безопасна для организма человека, поэтому она подходит всем, кто хочет привести свою фигуру в порядок. Тем не менее, перед использованием ее диеты все же рекомендуется получить консультацию у врача.
Как выглядит сейчас Ирина Круг: фото
Отзывы наших читательниц
Анна, 24 года:
«Я на такой диете убрала за месяц 7 кг, и теперь выгляжу намного лучше. Если вдруг когда-нибудь снова располнею, то воспользуюсь именно этой методикой питания»
Ольга, 29 лет:
«Я не могу сказать, что на диете Круг очень легко продержаться: лично мне постоянно хотелось съесть что-нибудь запретное, и я едва удерживалась от соблазнов. Тем не менее, просидев на ней 2 месяца я скинула почти 12 кг, хотя раньше мне похудеть вообще не удавалось»
Татьяна, 35 лет:
«Диета Ирины мне очень неплохо помогла, я бы сказала: за пару месяцев на ней я убрала около 10 кг и считаю, что это довольно хороший результат».
Фото ^
Загрузка…
Источник