На какой диете сидел филипп киркоров
Всех рада приветствовать на авторском канале как Я Худела.
Сегодня я расскажу о секретах диеты известного певца и просто красивого мужчины Филиппа Киркорова.
Филипп Киркоров всегда хорошо выглядел, но с возрастом лишний вес стал ему мешать
Недавно Филипп потряс своих поклонников откровением: певец похудел на 20 килограммов! Поклонники закидывали Киркорова сотней комментариев “как?”, “что за чудесная диета?”. Наконец, шоумен решил открыть тайну своего похудения.
Артист никогда не жаловался на свой вес и с виду, был полностью доволен своей фигурой, но к премьере своего шоу «Я» решил привести себя в форму. Строгая диета, никаких поблажек и любимой газировки, а также ежедневные тренировки под присмотров профессионалов.
“Моя склонность к полноте чудовищно мне мешает по жизни, я постоянно с этим весом борюсь. Как? Как Майя Плисецкая, не жру. А что делать? Рецепт один. Когда резко перестаю есть, то становлюсь очень злым, поэтому сижу дома, закрывшись на ключ, чтобы не сорваться и не быть злой собакой. Но потом я привыкаю к этому состоянию», – поделился Киркоров.
фото из Инстаграмм Ф.Киркорова
Оказалось, что в диете певца нет ничего необычного. Сбалансированное, низкокалорийное питание и абсолютно никаких поблажек.
Вот такой план питания у Филиппа Киркорова был на неделю, где каждый прием пищи подробно расписан.
День первый. Завтрак: кофе без сахара и молока или травяной чай с ложкой меда. Обед: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, салат из свежей капусты с растительным маслом без соли. Ужин: 100 граммов вареной говядины и стакан кефира.
День второй. Завтрак: небольшая свежая морковка и сок одного лимона, разбавленный водой. Обед: 200 граммов вареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200 граммов любых фруктов.
День третий. Завтрак: вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай без сахара. Обед: кофе, ложка меда, горсть изюма и орехов, 150 граммов фруктов. Ужин: 100 граммов отварной рыбы, ломтик ржаного хлеба, томатный сок.
День четвертый. Завтрак: тарелка гречки, предварительно замоченной в воде, с ложкой растительного масла. Обед: 100 граммов нежирной говядины, свежевыжатый морковный сок. Ужин: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, чай с чабрецом и душицей без сахара.
День пятый. Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара. Обед: большая тарелка кабачков, моркови, помидоров, жаренных на растительном масле. Ужин: 200 граммов любых фруктов.
День шестой. Завтрак: кофе без сахара. Обед: отварная рыба, тушеная капуста с оливковым маслом и соевым соусом. Ужин: два вареных яйца и салат из свежей моркови с изюмом и растительным маслом.
День седьмой. Завтрак: зеленый чай и йогурт со свежими фруктами. Обед: 200 граммов вареной говядины без соли. Ужин: 100 граммов нежирной вареной говядины и стакан кефира.
День восьмой. Завтрак: кофе без сахара, поджаренный ломтик ржаного хлеба. Обед: 500 граммов вареной курицы без соли и салат из капусты на оливковом масле. Ужин: 200 граммов любых фруктов.
Между основными приемам пищи, королю поп-эстрады было разрешено пить воду и есть зеленые яблоки.
Сейчас певец находится в идеальной форме и чувствует себя отлично *фото из архива*
Сейчас Филипп Киркоров активно готовится к конкурсу Евровидение-2019г. , который пройдет в Израиле в городе Тель – Авив вместе с Сергеем Лазаревым. Пожелаем удачи!
Понравилась статья – ставьте лайки
Подписывайтесь на канал
Источник
Звезды шоу-бизнеса тоже люди. И ничто человеческое им не чуждо, а особенно вкусная еда, которая доступна в неограниченных количествах и гораздо более аппетитная, чем могут себе позволить большинство среднестатистических россиян.
Вот и Филипп Киркоров отличился – растолстел до неузнаваемости. Правда, вовремя опомнился и занялся собой. И ему удалось похудеть на целых 30 кг. А чем мы с вами, девочки, хуже?
Как худел Филипп Киркоров?
Внешность у этого певца яркая и запоминающаяся. Когда он только появился на сцене, это был высокий нескладный парнишка с копной кудрявых волос и божественным голосом. Ни о каком лишнем весе тогда и речи не было.
Шли годы, Филя мужал и портился – внешне и внутренне. Внешне он по-прежнему оставался нескладным, при этом планомерно поправлялся. Внутренне – его некогда божественный голос растерял всю непосредственность и ныне звучит лишь как отзвук денег. Сходить на его концерт может позволить себе далеко не каждый.
Но мы отвлеклись. Недавно в эфире телепередачи «Ты не поверишь» певец признался, что всерьез взялся за себя и сбросил три десятка килограммов. Обновленный Киркоров явно посвежел и даже помолодел, что ему очень к лицу.
На вопрос, как ему это удалось, певец ответил, что все очень просто – он воспользовался диетой Майи Плисецкой.
А вы, дорогие друзья, как находите «короля российской эстрады»? Каким он вам больше нравится – пухленьким или подтянутым?
Диета Майи Плисецкой
Если честно, я слышала про нее, но до настоящего момента так и не удосужилась прочитать, в чем же ее основной принцип. Сегодня я это, наконец, сделала и делюсь информацией с вами, дорогие читатели.
Итак, основной посыл диеты Майи Плисецкой – не жрать. Все помнят, какой великолепной фигурой обладала талантливейшая из советских балерин, поэтому многие ошибочно думают, что она постоянно сидела на диетах.
На самом деле это не так. Однако определенные принципы в питании, которых железно придерживалась Плисецкая, бесспорно, были.
Девочки, берем на вооружение, потому что эти рекомендации идеально сочетаются с тем, что я испытала на себе:
- регулярные физические нагрузки – а балерине без них никуда;
- частое питание маленькими порциями;
- умеренность в еде – недопустимо переедание, поесть нужно столько, чтобы утолить голод примерно на ¾.
К определенному режиму Майя Михайловна прибегала лишь в крайних случаях. И именно его нынче называют диетой Плисецкой:
- Запрещенные продукты – фрукты и сухофрукты, соль и специи, помидоры, баклажаны, картофель, жирное, сладкое, жареное, кофе и какао-продукты, яйца, любое мясо, молочные продукты.
- Разрешенные продукты – нежирная рыба, приготовленная на пару или отварная, зеленые овощи – в любом виде, чечевица, коричневый рис, овсянка – сваренные на воде. Также разрешено съесть 1 столовую ложку оливкового масла в сутки.
А теперь внимание – какое пересечение с нашими с вами принципами:
- перед каждым приемом пищи нужно пить чистую воду (всего в сутки 2 л);
- есть 3 раза в день и 2 перекуса между основными приемами пищи – только зеленые овощи и больше ничего.
Поскольку в этой диете очень мало полезных веществ, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
Дорогие читатели, не рекомендую вам эту диету – в ней катастрофическая нехватка белка и жиров, разве что вам нужно срочно избавиться от лишних 4-6 кг – этому посодействует большое количество клетчатки. Если все же решите ее попробовать, то из продуктов, которые разрешены, готовьте самые простые блюда и желательно на один раз, чтобы еда была свежей.
Длительность диеты Плесицкой – 14 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через 2 месяца.
Есть мнение, что диету Плисецкой придумали журналисты, так что не относитесь к всему написанному очень серьезно. Просто возьмите на вооружение и все.
Другие мои статьи по теме:
Если статья понравилась, лайкайте, комментируйте, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал.
Все картинки, использованные в тексте, взяты из открытых источников: Яндекс.Картинки и Google картинки.
Источник
Юлия Меньшова
Фото: Instagram.com
Знаменитости на диете круглый год, так как на работе им нужно всегда быть в форме, а камера добавляет на телеэкране минимум 4 кг. Поэтому артисты и телеведущие в жизни должны быть очень худыми, чтобы в наших телевизорах быть просто худыми. Вот они и худеют круглыми сутками, совершенствуя раз от раза свои диеты. Рассказываем о новых звездных способах похудения.
Екатерина Андреева
Екатерина Андреева соблюдает принципы модной у звезд фастинг-диеты
Фото: Instagram.com
Телеведущая соблюдает принципы модной у звезд фастинг-диеты. Это – интервальное голодание: человек выбирает удобную для себе схему питания, ориентируясь на то, сколько часов без пищи он может спокойно обходиться.
«В Москве я ем в 19 часов, а потом 16 часов не ем. Потому завтрак – мой любимый приём пищи. А система голодания по 16 часов в день (включая 8 часов сна, что значительно облегчает «ничегонеедение») называется Fasting – 16/8. И это точно хорошо! Проверено на себе!» – объясняет Екатерина Андреева.
Правда во время путешествий она нарушает этот график приема пищи и свою диету, основанную на принципах ЗОЖ. А в обычном режиме часы приема пищи у Андреевой расписаны так: завтрак в 11 часов, обед – в 15, а ужин в 19 часов. Или завтрак – в 10 часов, обед – в 14 обед, а ужин в 18.
Считается, что за то продолжительное время, что организм «голодает», он интенсивно избавляется от шлаков и токсинов, а также при интервальном голодании быстрее сжигаются жировые запасы.
Подобную диету можно пробовать только после консультации с врачом, так как 3-разовое питание запрещено при некоторых проблемах со здоровьем.
Филипп Киркоров
После летних гастролей и фестивалей Филипп Киркоров предстал перед журналистами с обновленной фигурой
Фото: Михаил ФРОЛОВ
После летних гастролей и фестивалей Филипп Киркоров предстал перед журналистами с обновленной фигурой – певец похудел и пребывает в отличной форме. На премьере фильма «Жара» Киркоров рассказал о том, как «держит форму»: «Не ем после 6 вечера. А на следующий день приём пищи у меня не раньше чем в 12 дня. Отказался от газировки, шоколадок. Жизнь нам дана один раз, и, конечно, питание – один из ее прекрасных моментов. Но ради профессии рот приходится «зашить».
Юлия Меньшова
Телеведущая Юлия Меньшова сейчас такая же стройная, как в юности
Фото: Instagram.com
Телеведущая сейчас такая же стройная, как в юности. И это не случайно – просто она часто ест один раз в день. Юлия никому не рекомендует повторять ее эксперименты, просто объясняет, как устроен ее график питания.
«Я немного ем в принципе. И почти не ем мучное, сахар и сливочное масло. С годами удерживать вес можно только серьезными ограничениями и физической нагрузкой. Спорт ненавижу, поэтому – йога, – делится секретами стройной фигуры Юлия Меньшова. – Я ем чаще всего один раз в сутки. Редко два. Но это мой индивидуальный ритм, сложившийся в течении жизни».
Меньшова рассказывала «КП», что утром не ест: «Я вообще не завтракаю. Пью кофе с молоком, и часов до 3 дня ничего не ем. Не потому что это какая-то диета, а потому что так устроен мой организм, вероятно. С утра я вообще не хочу есть». Всем бы такой аппетит!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секреты главных лиц на ТВ: как телеведущие стали на 20 лет моложе – пластика, уколы красоты и спорт
Лицо – визитная карточка телеведущих. А учитывая, что камера визуально прибавляет пару килограмм, то знаменитостям с экрана приходится сидеть на диетах, а кому-то даже делать липосакцию. Мы посмотрели, как выглядели известные телеведущие, когда им было по 30 лет. А также узнали секреты молодости и стройности, которые помогают им выглядеть гораздо моложе своих лет (подробности)
Источник
«Это все о нем»
Этого человека и любят и ненавидят. Кому то не нравится его манера одеваться или его поступки, а другие рассматривают это с точки зрения рекламы. О Филиппе Киркорове уже многое написано, а то, что не написано, то придумано друзьями или недоброжелателями. Его жизнь, его творчество привлекают внимание огромной аудитории во всем мире, оно всегда вызывало и вызывает самые противоположные мнения, это лишь подчеркивает незаурядность его таланта. Работа отбирает все силы, так как он трудится 24 часа в сутки, ведь эстрада — это его жизнь. «Сел на строгую диету и отказался от любимой газировки. Как результат — за 2 месяца сбросил 10 кило.»- похвастался Киркоров. Многие поклонники, наследуют его, стараются подражать хотя бы в чем-нибудь. Например, в диетах. Последнему «чудотворному» похудению Филиппа приписывают разные диеты. Возможно это одна из них.
Белково-грейпфрутовая диета.
Эта диета потребует от вас не только отказаться от ряда продуктов, но и некоторой физической нагрузки. Это должны быть прогулки быстрым шагом, что б почувствовать нагрузку. Это не должно быть утомительно, гуляй те в своё удовольствие. Если есть возможность, займитесь плаванием или хотя бы водными процедурами. Обязательно соблюдайте питьевой режим.
Придерживаться такой диеты можно не больше чем 5 дней. В результате вы можете потерять от 4 до 5 килограмм веса.
Список продуктов весьма ограничен. Только два продукта разрешено употреблять — это грейпфруты и яичный белок. Грейпфрут будет вам поставлять витамины, углеводы и минеральные вещества, а главное клетчатку, для лучшей работы организма. Белок восполнит ваши белковые потери. Очень важно, что бы яйца были абсолютно свежими.
Меню белково-грейпфрутовой диеты от Филиппа Киркорова.
Проснувшись утром, в первую очередь выпить стакан воды. Лучше, если это буде очищенная вода. Далее следуют водные процедуры и завтрак.
Первый приём пищи состоит из белка одного яйца сваренного вкрутую. Далее через час можно съесть один грейпфрут. Это будет ваш второй завтрак. Далее так продолжать в течение всего дня, но не больше чем 5 белков сваренных яиц и 5 плодов грейпфрута. Нужно пить много жидкости, за день, выпивая не меньше 2или 3 литра воды. Количество выпитой воды зависит от массы тела человека. Иногда можно выпить зеленого чаю.
Обратите внимание. Если у вас присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, то, перед тем как «садиться» на диету проконсультируйтесь с врачом.
Мандариновая диета от Филиппа Киркорова.
Как понятно из названия главный продукт этой диеты — это мандарин. Эта диета проще белково-грейпфрутовой диеты, так как в ней более расширенное меню. Особенность диеты в том , что содержащийся в мандаринах калий поможет лучше выводить лишнюю жидкость, что избавит вас от скрытых отёков. Придерживаться такого питания нужно не более трёх дней в месяц. В итоге вы получите 1-2 килограмма потерянного веса.
Обратите внимание. Если у вас есть склонность к аллергическим реакциям на цитрусовые или заболевания желудочно-кишечного тракта, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Меню мандариновой диеты от Филиппа Киркорова.
Завтрак. Одна чашка натурального кофе с одной ложкой сахара или мёда.
Второй завтрак. Одно яйцо, сваренное вкрутую и 4 шт. мандарина.
Обед. 120 грамм отварного, постного мяса (говядины или птицы), без жира и шкурки, (если это птица). Обязательно варить без соли. И одна тарелка квашеной капусты.
Полдник. Одно яйцо сваренное вкрутую, 4 шт. мандарина.
Ужин.120 граммов отварного постного мяса без соли, одна тарелка квашеной капусты.
После 18.00 ничего не есть.
Тарелка с капустой не должна быть больших размеров. Обязательно соблюдать питьевой режим, не меньше 2х или 3х литров воды за день.
На заметку. И одна и вторая диеты предлагают вам дробное питание. И к воде надо относиться как к продукту, такому же как и остальные.
Источник
Здравствуйте, уважаемые гости моего блога! Этого певца и любят, и ненавидят. Порой он ведет себя эпатажно и вызывающе. Однако звезды — тоже люди. И им присущи человеческие слабости, горести и болезни.
Сегодня узнаем, как выглядит диета Филиппа Киркорова. Да, и поп-король российского шоу-бизнеса иногда прибегает к пресловутым программам по снижению веса. Говорят, ему с легкостью удалось избавиться от 20 кг “балласта”.
Хотите узнать особенности своеобразной методики похудения от звезды? Тогда вам стоит прочитать этот материал!
Это все о нем
Филипп Киркоров знаменит не только в России, но и по всему миру. Его творчество привлекает внимание огромной аудитории. Он называет себя королем российской музыки. У него есть множество нарядов. Ведь каждое его выступление похоже на шоу. Поэтому артисту необходимо держать себя в прекрасной физической форме.
Настоящий гурман
Звезда шоу-бизнеса не привык отказывать себе в еде. Он любит разнообразную и вкусную пищу. Певец признался, что он очень избирателен в блюдах. В основном ему нужны заморские и необычные яства.
Однако артист не пренебрегает домашней пищей. У него даже есть домработница Люся, которая готовит вкуснейший торт “Наполеон”. Киркоров говорит, что никогда еще не отказывался от этого лакомства.. До поры, до времени…
Время худеть
Как известно, Филипп Киркоров поддерживает дружеские отношения с экс-супругой Аллой Пугачевой. Именно она “открыла” глаза звезде шоу-бизнеса. Филипп Бедросович рассказал журналистам, что Примадонна высмеяла его из-за “расплывшейся” фигуры.
Пугачева сказала, что звезда, а особенно король российской эстрады, должен всегда быть в отличной форме. Киркоров задумался над этими словами и, реально оценив свои параметры, решил действовать немедленно.
Тем более, что у него было запланировано важное событие — сольное выступление на шоу “Я”. Филипп поставил для себя задачу: снизить вес в максимально сжатые сроки (за 3 месяца). Для похудения он не стал искать различные диеты в интернете. Мэтр обратился к квалифицированному специалисту.
Поход к диетологу
Эстрадный певец посетил известного звездного врача-диетолога. После всех обследований (сдачи анализов и т. д.) специалист назначил Киркорову особую диету. Питание достаточно низкокалорийное.
Однако медик взял на себя ответственность за здоровье звезды. Ведь Филиппу Бедросовичу во что бы то ни стало необходимо было похудеть.
Правила едины для всех
Врач ввел строгие ограничения в привычный образ жизни эстрадного артиста. Он наложил табу на:
- фаст-фуд;
- сладкое, соленое, копченое;
- жирное и жареное;
- газированные напитки (кстати, кока-кола является любимой газировкой певца);
- мучное;
- консервы;
- полуфабрикаты.
Помимо этого, звездный диетолог порекомендовал:
- соблюдать водный режим (выпивать не менее 2 л ежесуточно);
- ввести физические нагрузки (даже несмотря на жесткий график);
- последний прием пищи — за 3-4 часа до сна;
- полноценный сон (8-9 часов);
- прием витаминов.
Также было расписано подробное меню. Отклоняться от него было нельзя (даже если у короля российской эстрады был званый ужин). Пропуск пищи также не приветствовался.
Питание короля
Ниже я подробно распишу рацион Филиппа Киркорова. Он рассекретил его своим поклонникам уже после фееричного выступления в Кремлевском дворце. Артист признался, что ему было трудно держать такое питание. Однако он никогда не сходит с дистанции и всегда добивается своей цели.
День первый
Завтрак: натуральный свежесваренный кофе без сахара, кусочек подсушенного цельнозернового хлеба.
Обед: два вареных яйца вкрутую, кусочек черного хлеба, капустный салат с зеленым яблоком (без соли и сахара).
Ужин: стейк куриного филе, стакан ряженки.
Второй
Завтрак: апельсиновый фреш, одна небольшая свежая морковь.
Обед: запеченная в фольге дорада, травяной чай без сахара.
Ужин: 1 любимый фрукт.
Третий
Завтрак: овсяные хлопья, сваренные на воде, горсть ягод черники.
Обед: тушеные овощи (кабачок, баклажан, морковь, лук), тушеный кролик.
Ужин: морковный фреш, горсть кедровых орехов.
Четвертый
Завтрак: бутерброд с черной икрой, свежесваренный натуральный кофе.
Обед: деревенский салат со сметаной (огурцы, помидоры, редис, зелень).
Ужин: стейк говядины, имбирный чай.
Пятый
Завтрак: гречневая крупка, стакан томатного сока.
Обед: тушеная капуста с филе индейки.
Ужин: стакан обезжиренного кефира.
Шестой
Завтрак: сырники без муки с отрубями, свежесваренный кофе.
Обед: суп-пюре из шампиньонов.
Ужин: чай с душицей, 10 шт. чернослива.
Седьмой
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: стручковая фасоль и стейк постной говядины, зеленый чай с мелиссой.
Ужин: греческий салат.
Восьмой
Завтрак: бутерброд с малосольной семгой и огурцом, кофе без сахара.
Обед: крем-суп из шпината со сливками 10%.
Ужин: смузи из кефира и киви.
Такого рациона известный артист придерживался 1 месяц. На контрольном взвешивании у диетолога Киркоров очень обрадовался. Ведь за 31 день ему удалось избавиться от 12 кг лишнего веса.
На этом певец не остановился. Врач расписал ему постепенный выход из диеты с последующим сбалансированным питанием. И еще за 2 месяца мэтр похудел на 8 кг.
Киркоров признался, что был очень счастлив. Его шоу “Я” прошло успешно. А поклонники и коллеги по работе удивились его восхитительному преображению.
Что запомнить
Филипп Киркоров никогда не ограничивал себя в питании. Его рацион был разнообразен изысканной пищей. Однако наступило время, когда певец увидел все недочеты своей фигуры.
Артист решил, что ему нужно срочно худеть. Он поставил перед собой цель и достиг ее за 3 месяца. Филипп сбросил 20 кг лишнего веса благодаря специальной диете, которую ему посоветовал звездный врач.
Рацион был достаточно скуден. Поэтому медик назначил певцу дополнительный прием витаминов. Программа похудения была рассчитана на 1 месяц. После соблюдения всех условий Киркоров “уменьшился” на 12 кг.
Затем последовал плавный выход из диеты и налаживание здорового режима питания. За последующие два месяца мэтру российской эстрады удалось избавиться еще от 8 лишних килограмм.
На этом у меня все. До новых встреч в следующих материалах! Не забывайте подписываться на обновления блога — впереди много нового и интересного!
Источник