На этой диете сидела моя подруга

Главная / категория «Диеты» / «НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ! »

24 июн 2011 в 19: 40

Привет… вот нашла такую диету.. думаю, садиться… что скажете?? насколько эффективна? и какие ошибки здесь есть?
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4, 17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать.
Утро, если не указано время, – это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
Последний прием пищи не позднее 18. 30-19. 00.
Количество жидкости за день, включая воду 1, 5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16. 00!
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ
УТРО – 150 гр. воды 7 капель лимонного сока 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек 0. 5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы 0. 5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога 0. 5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны 0. 5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) 0. 5 литра кефира
10 ДЕНЬ
0. 5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1. 5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 – 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН: 150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1. 5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат и

Создан: 24.06.2011. Изменён: 24.06.2011. Reads: 601.

Источник

Здравствуйте! Возможно, моя ситуация покажется кому-то мелочной, но я не знаю, как быть, и прошу вашего совета.
Я уже вторую неделю сижу на диете по предписанию диетолога и занимаюсь спортом каждый день (вес 80 кг был, рост 160 см), диета дает свои плоды – уже минус 5 кг. У моей подруги в субботу 30-летие и она ждет меня у себя. Отказать я ей не могу, это моя лучшая подруга и я крестила ее дочку летом. Сама она очень полненькая, но ее и ее мужа, по ходу, это вообще не заставляет переживать (их дело). Так вот, я ей сказала вчера, что я на диете (мне запрещено после 16-ти есть что-либо, кроме фруктов, овощей и кефира, а после 18-00 можно только пить чай, спиртное любое запрещено). Она мне ответила, что я сошла с ума и страдаю фигней, что девушек любят не за фигуру и сказала, что если я приду к ней и не буду ничего есть (а стол будет огромным), она на меня очень обидится и перестанет меня уважать. Я могу чуть-чуть пойти на уступки и выпить чуток вина, съесть салатик, но она (я ее знаю прекрасно) начнет мне накладывать кучу мясного, картофеля и т.п. со словами “Марина, не будь дурочкой” или “Если ты не съешь, я обижусь”при гостях, не буду ж я с именинницей ссориться! Вот что мне делать, как ей объяснить, что для меня диета – это серьезно и что я не хочу с ней ссориться из-за этого?

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 12:45

Гость

[3308174614] – 28 января 2013, 12:53

Скажите, что ваша диете это не блажь, а необходимость по медицинским показаниям. И что речь идет о вашем здоровье, а не о том, что вы хотите обидеть подругу. Если же она этого не поймет, что зачем вам такая подруга-иди///тка?

норма

[1633328098] – 28 января 2013, 12:54

идите и не парьтесь, пусть накладывает все что хочет. Вы главное не притрагивайтесь и ешьте то что доктор прописал. Заодно силу- воли проверите!

Гость

[2661359978] – 28 января 2013, 12:56

у меня такое было. как только сяду на диету почему то сразу много праздников. я в этом случае стараюсь не ходить под любым предлогом.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 12:57

норма

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 12:58

Гость

норма

[1633328098] – 28 января 2013, 12:58

Маринка

О, точно)) Пусть накладывают на тарелку, а я потом просто буду делать вид, что ем) а потом вместе с другими тарелками унесу на кухню) спасибо!

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:00

норма

Можете мне принести – я поем за Вас.))))))))))))

Слатуля

[2001751221] – 28 января 2013, 13:06

Пусть накладывает вам,а вы когда она отвернется,кошке скармливайте или в пакетик убирайте. А вообще,ну от одного дня умеренного потребления обычной еды ничего страшного не случится. А можно еще по-подробнее,что вам и когда разрешил есть диетолог?

норма

[1633328098] – 28 января 2013, 13:08

Маринка

Приезжайте в Одессу, отдам хоть все со стола))) У нас никогда на еду денег не жалеют)

10.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:13

Слатуля

11.

М. Фея

[837043621] – 28 января 2013, 13:14

12.

Яга

[1793222166] – 28 января 2013, 13:16

13.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:20

Яга

Автор, если вы не будете сидеть с кислой рожей, громко вопить “я этого не ем, не кладите мне”, демонстративно сидеть с пустым бокалом, когда все чокаются, то никто вашу диету и не заметит. Положите себе что-нибудь в тарелку и ковыряйтесь в этом спокойно, налейте воды или вина в бокал и торжественно подносите ко рту (хлебать при этом необязательно), на предложения положить вам еды, говорите, что вы сами и попозже, а не что вы ЭТО в жизнь есть не будете, ибо оно не диетично.

Поймите, всем пох ваша диета, всем важно, чтобы вы не выеживались и не привлекали негативного внимания за столом.

14.

Гость

[1216686003] – 28 января 2013, 13:23

а если я скажу, что перестану Вас уважать, если Вы не прыгнете с моста вниз головой? Каждый человек считает, что только у него все серьезно, а у других блажь и капризы. Идите спокойно на ДР, а ешьте только то, что считаете нужным.

15.

Слатуля

[2001751221] – 28 января 2013, 13:26

А вот я подумала,если ей сказать,что вам для здоровья врачи посоветовали похудеть?. Ну допустим,что большая нагрузка на суставы или ченить в этом духе?

16.

Гость

[800209217] – 28 января 2013, 13:26

она и так вас уже не уважает! если бы уважала, приготовила бы для вас диетический стол!

17.

Света

[1642348] – 28 января 2013, 13:27

18.

Яга

[1793222166] – 28 января 2013, 13:27

А вы одна идете или с парой? Что-то можно быстро на тарелку мч перекинуть или поменяться с ним тарелками. Подруге похвалите какой-нибудь салат и посетуйте, что вы уже четвертый раз себе накладываете, никак остановиться не можете, поэтому мясо прям сейчас съесть не сможете, но чуть попозже… В общем, улыбайтесь и хитрите 🙂

19.

Una donna molto cattiva

[3042871478] – 28 января 2013, 13:29

Маринка

20.

Una donna molto cattiva

[3042871478] – 28 января 2013, 13:32

Слатуля

21.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:33

Света

Умный человек никогда не рассказывает, что сидит на диете.

Это сугубо личное, если хотите, даже интимное.

Зачем вы растрепали подруге, тем более, зная, что у нее скоро день рождения7

Сделали из своей диеты событие и этим привлекли ненужное внимание.

А возможно ли (по согласованию с подругой) с собой принести какой-нибудь фруктовый/овощной салатик, поставить на стол и себе подкладывать? Может и еще кому-то понравится… У меня так подруга приходила. Ей было необходимо соблюдать диету перед операцией.

23.

Una donna molto cattiva

[3042871478] – 28 января 2013, 13:37

Автор, короче, скажи твердо нет и не ешь. Пусть подкладывает, фиг с ней. Выбросишь потом в помойку на кухне.

24.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:37

Яга

25.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:38

Скотти

26.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:38

27.

Симпсон

[2325313047] – 28 января 2013, 13:39

Опять рекламщики припёрлись! Ну давай автор – валяй, чё за диета такая, что за неделю 5 кг можно сбросить?

28.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:39

Una donna molto cattiva

Автор, короче, скажи твердо нет и не ешь. Пусть подкладывает, фиг с ней. Выбросишь потом в помойку на кухне.

29.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:40

Маринка

У меня главное количество калорий за день (1100) и чтобы я кушала трижды в день. Как пример, до 12-00 (обычно я завтракаю в 9) можно есть все, но в небольшом количестве (включая сладости и жареное),не забывая считать количество съеденных калорий, в 13-00 или 14-00 – обед (вареное что-нибудь+овощи, или суп любой, главное, чтоб макаронов и картофеля не было), в 16-00 или 17-00 – овощи, творог, кефир, чуть-чуть вареного (на выбор) после 18-00 можно только пить чаи, кофе без сахара, нежирный кефир…

А еще час-полчаса(как получается) в день делать зарядку. Вы знаете, это дает свои плоды! У меня талия на 5 см ушла за две недели и я, видя, что это помогает, не хочу тормозить процесс обжорством на дне рождения)

30.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:40

Симпсон

Опять рекламщики припёрлись! Ну давай автор – валяй, чё за диета такая, что за неделю 5 кг можно сбросить?

31.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:41

Некто

МаринкаУ меня главное количество калорий за день (1100) и чтобы я кушала трижды в день. Как пример, до 12-00 (обычно я завтракаю в 9) можно есть все, но в небольшом количестве (включая сладости и жареное),не забывая считать количество съеденных калорий, в 13-00 или 14-00 – обед (вареное что-нибудь+овощи, или суп любой, главное, чтоб макаронов и картофеля не было), в 16-00 или 17-00 – овощи, творог, кефир, чуть-чуть вареного (на выбор) после 18-00 можно только пить чаи, кофе без сахара, нежирный кефир…

32.

Гость

[3611467220] – 28 января 2013, 13:41

Какая-то странная лучшая подруга. Я, наоборот, радуюсь и поддерживаю близких, когда они делают шаги к здоровому образу жизни. Тем более, что, извините, у вас действительно перевес. Меня тоже раздражает, когда в гостях начинают заставлять есть. Разве мы чисто пожрать на ДР ходим? А вообще, мне кажется, что подруга лукавит. Сама она полная, с собой справится не может, делает вид, что ее это устраивает. Ваши успехи ее подсознательно задевают, поэтому она хочет утянуть вас за собой. Не смейтесь 🙂 К сожалению, бывают такие люди. А что делать? Правильно сказали – хитрите! Сошлитесь на то, что вчера отравились и сегодня у вас кусок в горло не лезет особо, а если и сможете в себя побольше запихнуть, то может случиться неприятность :). Ну, поржет народ или посочувствует и забудет. А вы поешьте легкой пищи и пейте больше воды.

33.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:41

Симпсон

Опять рекламщики припёрлись! Ну давай автор – валяй, чё за диета такая, что за неделю 5 кг можно сбросить?

34.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:42

Больше похоже на систему Миримановой, дополненной Автором подсчетом калорий.

35.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:43

Некто

да любая, как сбросила, так и наберет. Хороший диетолог никогда не посоветует сразу переходить на 1100 ккал и час зарядки в сутки.

36.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:44

Гость

37.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:44

Маринка

я и раньше столько ела, так что это не резкое уменьшение количества калорий. раньше где-то 1300 в день выходило. Но тема не об этом 🙂

38.

Осень-сестра

[1228893951] – 28 января 2013, 13:44

39.

Симпсон

[2325313047] – 28 января 2013, 13:46

Маринка

40.

Гость

[3611467220] – 28 января 2013, 13:46

Гость

Сошлитесь на то, что вчера отравились и сегодня у вас кусок в горло не лезет особо, а если и сможете в себя побольше запихнуть, то может случиться неприятность :). Ну, поржет народ или посочувствует и забудет. А вы поешьте легкой пищи и пейте больше воды.

41.

Симпсон

[2325313047] – 28 января 2013, 13:46

Осень-сестра

Я заметила, кто больше всех орет “это мне нельзя, я на диете” – к концу вечеринки самый пьяный и самый объевшийся)))

Автор, не дурите!

42.

Маринка

[2339807908] – 28 января 2013, 13:46

Некто

1300 ккал и 80 кг веса? Тогда вам не к диетологу, а лечиться надо было.

43.

Гость

[3071402420] – 28 января 2013, 13:46

блин, ну в чем проблема то, вам что насильно в рот суют еду, положите себе в тарелку салата да вина налейте, и ешьте его весь вечер. Сейчас такое разнообразие продуктов, выберете себе самое полезное, и не нужно было акцентировать внимание на диете, это личное, я уже убедилась в этом. Сама тут сделала глупость рассказав, что начала правильно питаться своей подруге, она меня назвала анорексичкой, как то неадекватно отреагировала, к слову у меня проблем с весом нет, хочу просто наладить питание. И где правильное питание связано с анорексией я так и не уловила)), начала охать ахать причитать, типа сдохну от голода, я ей пыталась объяснить, что ем поболее чем прежде, просто качество продуктов малость поменяла, но ей не понять, пусть остается при своем мнении

44.

Симпсон

[2325313047] – 28 января 2013, 13:47

Гость

Да, и не забывайте периодически изображать страдальческий вид 🙂

45.

Симпсон

[2325313047] – 28 января 2013, 13:48

Блин, с таким настроем проще не идти никуда автору – весь праздник своим видом испортит.

46.

Осень-сестра

[1228893951] – 28 января 2013, 13:51

Симпсон

Блин, с таким настроем проще не идти никуда автору – весь праздник своим видом испортит.

Осень-сестра

Автор, не дурите!

48.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:52

Маринка

у меня это наследственное, все в семье полнотой страдают, особенно мама((( в детстве меня закормили в селе у бабушки гигантскими порциями картошки, теперь расплачиваюсь за свое сытное детство))

49.

Пламя

[2988429959] – 28 января 2013, 13:53

Маринка

50.

Некто

[2908040248] – 28 января 2013, 13:54

Меня тоже бесит, когда кто-то объявляет о своей диете, как трусы наружу вывернули. 🙂

Источник