На этой диете похудела моя подруга

Главная / категория «Диеты» / «НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ! »

24 июн 2011 в 19: 40

Привет… вот нашла такую диету.. думаю, садиться… что скажете?? насколько эффективна? и какие ошибки здесь есть?
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4, 17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать.
Утро, если не указано время, – это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
Последний прием пищи не позднее 18. 30-19. 00.
Количество жидкости за день, включая воду 1, 5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16. 00!
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ
УТРО – 150 гр. воды 7 капель лимонного сока 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек 0. 5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы 0. 5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога 0. 5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны 0. 5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) 0. 5 литра кефира
10 ДЕНЬ
0. 5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1. 5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 – 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН: 150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1. 5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат и

Создан: 24.06.2011. Изменён: 24.06.2011. Reads: 577.

Источник

начало обсуждений»

Выслала книгу Ковалькова. Получила?
ответ для: Vesna_in_heart
– 5 кг, нет чувства голода, я довольна жизнью. Кишечник – супер, кожа выглядит лучше.
ответ для: Vesna_in_heart
Это самая правильная диета – на мой взгляд. Сама на такой же сижу 🙂 Уже 3 месяца!
ответ для: Ненадя
я просто ограничиваю рацион до 1200 ккал)без мучного СЛАДКОГО и жирного)
ответ для: Vesna_in_heart
Это очень тяжело и нановит вред желудку и другим органам, я за плавное похудение. Ты на какой диетке?
ответ для: Vesna_in_heart
А, а я думала, что тебе эта не одошла.
Как твое голодание?
ответ для: Vesna_in_heart
Ты про яичную или про эту?
ответ для: ELLE-Spb
там слишком много яиц,глупая диета мне кажется.необоснованное количество яиц
ответ для: Vesna_in_heart
ответ для: Ненадя
ну да,резкое,но она так хотела похудеть..но сейчас она не набирает вес)

Источник

«Моя подруга похудела…» Кто-то произносит эти слова с завистью, кто-то с гордостью, и почти все бросаются выведывать секретную диету или волшебный комплекс упражнений. Между тем, не даром говорят: «Каждому овощу – свою овощерезку».

Что сработало с похудением подруги не обязательно поможет вам. И оправдания в стиле «у всех разный организм» тут не совсем отражают суть проблемы. На самом деле, мало кто способен понять, что действительно имеется в виду во всех этих рекомендациях по похудению.

Моя подруга похудела со спортом

Она говорит: записалась в фитнес-клуб, стала гулять во время обеда и играть с детьми в подвижные игры.

Вы слышите: Больше! Сильнее! Выше! Быстрее! И плевать на то, что последний раз вы бегали на физкультуре в школе. В итоге, вы идете к тому самому тренеру-садисту и тактично скрываете от него, что со спортом вы давно в разводе.

В итоге, вам составляют программу для продвинутых фитнессистов и вы добросовестно умираете в спортзале 3-5 раз в неделю, а потом обильно кушаете, чтобы восстановить силы. В итоге, похудения вы будете ждать как Деда Мороза на Новый год. То есть долго и без перспектив увидеть.

Что она имела в виду: Вовсе не тренера-садиста. Или его самого, но только если вы отзанимались без перерывов как минимум полгода. Когда большинство людей говорят «худею со спортом», они имеют ввиду пару-тройку часов пешей ходьбы в неделю плюс пилатес, йогу, калланетику или тренировку средней интенсивности в спортзале пару раз в неделю.

Ваши действия: В спортзал идем. Но тренера выбираем профессионального и с добрыми глазами, и честно объясняем, что ничего тяжелее куска торта в ближайшие 10 лет не поднимали. Или идем, но не в спортзал, а просто идем – гуляем в обеденный перерыв, ходим пешком на работу и с работы.

Моя подруга похудела на диете

Она говорит: исключила жирное и сладкое, перестала есть за три часа до сна и перекусывать во время работы за компьютером. Стала читать состав еды на этикетках, и готовить дома полезные блюда.

Вы слышите: Диета – это строгий ограничительный путь, по сложности сравнимый с путем самурая. Чтобы ТАК ПОХУДЕТЬ, надо пить один кефир. Или клевать одну гречку. Или найти причудливую диету от диетолога с миллионом рекомендаций. Все это вы последовательно выполняете, чередуете и страдаете, а потом –переедаете и повторяете с начала. И этому всему нет конца и края.

Что она имела в виду: лакомимся – один раз в день, тем, чем хотим, и по половине порции. Хотим печенье – отлично, берем одну штучку, бутерброд с маслом – половинку. В остальном – только здоровое питание с подсчитанной заранее калорийностью. Почитайте книги Михаила Гинзбурга, они довольно просто объясняют, как есть, чтобы быть неголодной и худеть.

Ваши действия: Берем бумагу и ручку и составляем список блюд, которые мы едим изо дня в день. Вычеркиваем все, что содержит майонез, сливочное масло, является полуфабрикатом или приготовлено с большим количеством жира. Напротив каждого вычеркнутого пункта придумываем здоровую альтернативу.

Например,

«покупные пельмени со свининой» – домашние пельмени с курицей и грибами с йогуртовым соусом;
или «шоколадке» – 4 ягоды чернослива.

И так далее, поменяйте привычные продукты на похожие по вкусу низкокалорийные и маложирные блюда, уменьшите порции до разумных пределов, и вы обязательно похудеете.

И перестаньте уже бояться ответственного отношения к своему питанию и завидовать подруге!

Фитнес-тренер Елена Селиванова – для https://www.AzbukaDiet.ru/.

Источник

Ужас, никогда не думала, что буду так завидовать!((( Скажу сразу, сама я стройная, поэтому мне завидно скорее не ее новой внешности, а ее силе воли, что взялась наконец за себя. Больше того, выяснилось, что худая она на лицо гораздо привлекательнее меня. И если раньше, когда мы с ней шли вместе, мужчины смотрели на меня, то теперь только на нее. У нее еще волосы пышные, натуральные. У меня жиденькие и крашеные( Она стала реально красавицей, чего не скажешь обо мне. Я не могу выложить ее фото сюда ДО и ПОСЛЕ, даже с закрашенным лицом, она также читает этот форум.

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 16:21

ЛЕГЕНДА

[3312803522] – 04 июня 2009, 17:41

Господи, убереги нас от таких подруг, как автор!!!

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 17:48

Легенда, что делать-то?(

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 17:52

2, мы с ней дружим 7 лет, она всегда была полненькой, уже и не надеялась похудеть. А это взялась за себя ” к лету”, причем на капитально. Все системно, диеты, пробежки, физнагрузка, ну то есть все то, что я себя никак не могу заставить(((. Вот и остается завидовать. Она реально красавица, ее давние знакомые не узнали даже, когда увидели недавно нас вместе.

Кура по рупьдевяноста.

[3316967092] – 04 июня 2009, 17:55

Автор, у меня похудела бывшая сотрудница и приятельница обе – на 25 килограмм, но откровенно, до меня им ооооочень далеко. Вот так. И дело тут не в силе воли, а в правильном выборе метода похудения.

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 18:14

5, у вас они долго худели? Подруга начала заниматься собой сразу после нового года, пятнадцать килограмм как не бывало.

бимка

[2596676405] – 04 июня 2009, 18:17

Завидущая, а вы ее тихонько в парке вечером сковородой по макушке огрейте хорошенько – будете гулять одна, поэтому все мужики только ваши

Завидущая

Кошка

[4153555009] – 04 июня 2009, 18:20

Ленок- пирожок?:)

10.

ЛЕГЕНДА

[3312803522] – 04 июня 2009, 18:25

попробуй что-то изменить в своей внешности, Например, новая стрижка, цвет волос, татуаж…это должно помочь тебе почувствовать себя по новому. Пойми, каждый человек прекрасен по своему, откровенно порадуйся за подругу и вскоре это дерьмовое чувство зависти пройдёт.

11.

Гость

[30933770] – 04 июня 2009, 18:42

12.

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 18:45

Легенда, чтобы вы поняли, я знаю, что это плохо завидовать и ненавижу за это себя! просто новый образ подруги для меня как укор, как можно выглядеть, если не лениться и заниматься собой..

13.

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 18:47

11, чувствую, и меня скоро сдует( Прямо рядом не могу с ней находиться((( Она звонила позавчера, приглашала прогуляться после работы, я нашла предлог отказаться. А что, опять пойдем гулять, все к ней начнут цепляться знакомиться. Я побоку… хотя раньше было наоборот.

14.

Гость

[3064459133] – 04 июня 2009, 18:55

15.

maria

[3673467856] – 04 июня 2009, 19:22

автор, займитесь собой.Похвалите подругу,что какая она молодец,что у неё такая сила воли,а не завидуйте белой завистью.Если вы себе перестали нравиться,измените причёску,покрастесь в другой цвет,купите много модной одежды..и т.д.

16.

Леонетта

[3937395362] – 04 июня 2009, 19:22

Завидующая, так ваша подруга вас и без фото тут узнает…

17.

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 19:30

16, необязательно, все-таки она не зависает тут, бывает периодически.14, может, вам стоит предупредить вашу подругу. У меня бы был шок, если честно, если бы я увидела ее без предупреждения похудевшую. Так как мы общались все это время с моей подругой, мне трудно было оценить ее усилия, пока не стало тепло. Сейчас и одежда открытая, и волосы не под шапкой, как зимой. Для меня все стало ясно, когда молодые люди, с которыми мы знакомились, начали говорить, какая у меня красивая подруга.((

18.

Гость

[131860735] – 04 июня 2009, 20:05

19.

Барышня_Кисейная

[3776927201] – 04 июня 2009, 20:29

Моя подруга тоже 3 года назад похудела почти на 20 кг. Правда, на лицо она всегда была очень симпатичная. Ничуть не завидую, хотя на нее , возможно, внимания всегда обращали больше, поскольку и формы у нее попышнее моих. Но и ко мне мужчины липли, не обделена вниманием. Но чтобы завидовать, вряд ли. Наоборот, восхищаюсь силе воли, которой сама я , по ходу, не имею)) сесть на диету – это для меня чтото. Автор, расслабься. у тебя своя красота, у нее своя. Че изза этого дружбу-то просирать?)

20.

Николетта

[2638463686] – 04 июня 2009, 20:57

сами ответили на свой вопрос, она похудела, а я не могу, вы – просто ленивая, завидовать легче всего, а вы встаньте поднимите жо*пу и работайте над собой, она сделала это, она – молодец, а вы тряпка и мямля.

21.

Мария

[1209591118] – 04 июня 2009, 21:39

Автор, покажите, пожалуйста фотографии. Очень люблю смотреть до и после чтобы себя мотивировать к похуданию

22.

мурка_wилли

[909893079] – 04 июня 2009, 21:53

била такая тема меяц назад. Опят админи подкачали….8

Эксперты Woman.ru

Треско Елена Сергеевна
Врач-терапевт
12 ответов
Опрышко Богдан Сергеевич
Специалист по неврологии,…
34 ответа
Юлия Кузнецова
Предприниматель, психолог
2 ответа
Сысоева Вероника Петровна
Врач-психиатр, нарколог,…
2 ответа
Глубоков Филипп
Врач физиотерапевт, врач ЛФК,…
14 ответов
Зубкова Анна Андреевна
Психолог, Гештальт-терапевт
46 ответов
Трифонова Мария
Психолог
16 ответов
Стражкова Анжелика
Психолог, Психосоматолог…
18 ответов
Милана Соколова
Тренер, коуч, сексолог,…
12 ответов
Вжечинская Ева
Психолог
88 ответов

23.

Завидущая

[1945227998] – 04 июня 2009, 23:34

22, сама вы админ, у меня реальная ситуация. Мария, я бы выложила, если бы была уверена, что подруга сюда не зайдет. Но можете мне поверить на слово, ей очень идет быть похудевшей. Черты лица тонкие, шея лебединая, волосы пышные натуральные. И это вкупе с обалденной фигурой. Полненькая она была скорее просто приятной на вид, сейчас же настоящая красавица. А я ленища, вот и бешусь от зависти)))

24.

АНЖЕЛА

[699022558] – 04 июня 2009, 23:57

А как вы все так быстро и хорошо похудели?

25.

Гость

[4062820100] – 05 июня 2009, 07:20

Завидущая

26.

А-а-ап-чхи!

[2662564818] – 05 июня 2009, 11:50

27.

Лара

[4212489679] – 05 июня 2009, 13:35

разводка.

28.

АЛИНА

[2386034278] – 06 июня 2009, 02:45

29.

П.Кривоколенный

[356497109] – 06 июня 2009, 23:35

Завидущая

Ужас, никогда не думала, что буду так завидовать!((( Скажу сразу, сама я стройная, поэтому мне завидно скорее не ее новой внешности, а ее силе воли, что взялась наконец за себя…

30.

Александр

[3679142239] – 26 марта 2011, 19:23

БЕГИ, С*КА, БЕГИ!!1

31.

Александр

[3679142239] – 26 марта 2011, 19:24

32.

Александр

[3679142239] – 26 марта 2011, 19:25

33.

крыска

[2521604056] – 19 апреля 2011, 12:23

Автор,радуйся,что тебе есть с кого брать пример и…меняй себя! всё в твоих руках))

34.

алла

[1750924311] – 29 августа 2012, 15:59

здраствуйте!! у меня такая ситуация вроде похоже на эту , дело в том что у меня есть подруга хотя я даже не могу так сказать она скорее приятельница,она не очень симпотичная на лицо да и раньше мы были обе полненкие ,она завидывала это было ясно по ее поведению по скольку мне всегда уделяли больше внимания ,а не давно она очень по худела все ее хвалят в том чесле она же сама передо мной и постоянно рассказывает как ее все хвалят и какая она худенькая…проблема в том что я реально пыталась сидеть на диетах я ходила на спорт почти каждый день пила даже уже какието препараты сбалансировала питание и нифига!! я худею немножко потом опять набераю.:(( она кушает что хочет даже печение ночью и похудела .мне очень обидно так как я знаю что у меня проблемы со здоровьем и я ничего не могу сделать но она сияет и я иногда даже вижу в ее глазах ( на диско например -на тебе ***) ,хотя я ей никогда не завидывала всегда пыталась ее поддержать и помочь. у нас есть общие подруги которые знают о моем стрессе с диетами и поддерживают меня говорят что я все равно красивая а она нет она сидит и радуется видя что она по худела а я остялясь такой страдаю неделями не ем хожу как дура на спорт и вообще мучаюсь….вот твк вот :(((

35.

Гость

[1053302750] – 16 сентября 2013, 17:51

плохо когда такое происходит, лучше не общаться. к добру такое не доводит

37.

Мимоза

[2403458705] – 17 января 2018, 11:48

Завидущая

37.

Мимоза

[2403458705] – 17 января 2018, 12:00

дуры е ба ные а вся ради *** су ки предаете дружбу ш м ары

38.

Гость

[2192372323] – 08 апреля 2018, 17:18

Столько времени прошло….Автор, расскажи чем дело закончилось? Общаешься с подругой или нет?

39.

Сноу

[866091443] – 25 ноября 2018, 21:56

У меня тоже такое было.Она потом даже потешалась надо мной,что я не такая стройная,хотя сама всю жизнь была толстухой,только повзрослев она похудела.Но какое она имеет право говорить мне это?!Если она вас не притисняет и не обижает,отзывчива,готова помочь,вам отвечает в социалках-то можно и не прерывать дружбу.Просто ограничить общение когда у вас нет настроения.Всё ж таки не так печально как у меня.Я с той девкой больше не общаюсь.

а подруга не на salonah случайно похудела?) у меня просто такая же история, но та самая подруга это я)

просто я тоже всегда была пухленькой, а потом похудела на этой программе и моя подруга откровенно стала меня ненавидеть, говорит что я стала высокомерной как похудела…)

она кстати тоже худая но засчет того что я упражнениями по программе занималась мое тело более подтянуто целллита нет

Источник