На этой диете я за 9 дней похудела
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
У Вас скоро важное событие, отпуск, а набранные килограммы дают о себе знать и мешают спокойно спать? Для таких случаев придуманы экспресс- диеты. Перед тем, как я расскажу о ней, хочу сразу сказать, что такие диеты ничего хорошего в глобальном смысле слова не принесут.
для сладкоежек! + мои фото
Эта диета только для тех кто безумно любит сладкое и выбор десерта – важная часть покупок в супермаркете. я сладкоежка и не мыслю и дня без сладкого.важно! выбор мороженого за вами но избегайте цветного мороженого и с наполнителями.
За неделю 5 кг, обязательно читайте.
На эту диету я сажусь каждое лето, т.к. хочется чего-нибудь легенького и холодненького, но можно ее использовать и зимой. Лучше диеты я еще не встречала, я люблю много кушать и не люблю голодать, а на этой диете голодать не придется, потому что этот суп можно есть сколько угодно, да и он очень…
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Я очень высокая девушка(рост 178 см)+постоянно ношу каблуки.И-за этого меня не заметить невозможно.Немного прибавив в весе я чувствую себя огромной бабиной,лошадью.Испробовав множество диет я пришла к желаемому весу в 65 килограмм,но теперь чтобы стать полностью идеальной захотелось скинуть еще 5…
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме. А есть ли результат? Диета на семечках, моя история.
Добрый день! Наверное, многие из вас, увидев мой отзыв, покрутят пальцем у виска. Забегая вперёд, скажу: и правильно сделают. Узнала о диете на семечках от подруги, она живёт в Норвегии и у них там просто бум какой-то, все буквально помешались на этом деле.
Кефирно-яблочная диета находка для тех, кому надо быстро похудеть
Если вы задумали похудеть к приближающемуся отпуску или какому – то важному событию, то кефирно-яблочная диета станет для вас просто находкой. Обещанная потеря веса на данной диете: 9 кг за 9 дней . Правда, придется немного поднапрячь силу воли, так как рацион на ней не отличается сытностью.
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Отшумели майские праздники, да, и вообще весна, практически на исходе, а я все еще “не похудела к лету”! Тройка лишних килограммов прочно засела в области талии и бедер, и с этим нужно было что-то делать!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат. Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Из моих предыдущих отзывов легко понять, что человек я ленивый и не целеустремленный, поэтому полностью перейти на ПП пока не смогла. А в этом году и зимняя спячка немного затянулась, так что процесс возвращения в нормальный вес после новогодних застолий стал каким-то перманентным.
Моя лучшая диета в виде фотодневника. Худею к Новому году и своему гардеробу. Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса. Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Привет всем худеющим! Я не большая фанатка диет и пол года назад имела первый за долгое время и не очень позитивный опыт сидения на диете , однако не так страшен чёрт, как…
Источник
Прощайте килограммы, прощай здоровье
Всем приятного времени суток, мои дорогие читатели)
Сегодня хочу вам поведать мою печальную историю похудения на этой диете. За долго до того как я пришла к подходящей мне диете 1200 калорий, я искала способы похудеть. И конечно же я не могла пройти мимо диеты на 9 дней.
Люди в отзывах на перебой твердили о потрясающих результатах. О том, что за 9 дней можно скинуть 5 и более килограмм. По своей детской наивности я приняла эти слова за чистую монету и конечно же начала придерживаться этой диеты.
Если коротко, то суть диеты заключается в том, что 3 дня ты питаешься исключительно отварным рисом без специй, следующие 3 дня – вареной куриной грудкой и 3 дня – кефиром. Можно употреблять продукты в любом количестве, но сразу скажу, что много и не влезет)
Первые 3 дня продержалась на чистом энтузиазме. Когда пошли дни питания куриной грудкой, я буквально пыталась силой съесть ее. Редкостная гадость
Чувствовала я все эти дни просто ужасно. Кружилась голова, темнело перед глазами и постоянно находилась в предобморочном состоянии.
Мозгов хватило вовремя остановиться и на 5 дне я закончила диету. За это время скинула около 2 кг, но они вернулись сразу же, принеся с собой друзей(
Фото к сожалению нет. Это было больше двух лет назад, даже не думала, что буду писать об этом отзыв.
Плюс ко всему этому появились проблемы с волосами. Они начали сильно выпадать, хотя раньше такого никогда не было(
Из плюсов могу лишь отметить, что вес действительно быстро снижается, но стоит ли из-за этого рисковать свои здоровьем? Не думаю…
Всем добра и здоровья))
Достоинства
- Быстрый сброс веса
Недостатки
- Все время хочется есть
- Лишний вес вернется
- Можно получить проблемы со здоровьем
- Не нужны такие жертвы
- Раздражительность
Читать все отзывы 31
Другие отзывы
Читать все отзывы 31
Смотрите также
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
У Вас скоро важное событие, отпуск, а набранные килограммы дают о себе знать и мешают спокойно спать? Для таких случаев придуманы экспресс- диеты. Перед тем, как я расскажу о ней, хочу сразу сказать, что такие диеты ничего хорошего в глобальном смысле слова не принесут.
для сладкоежек! + мои фото
Эта диета только для тех кто безумно любит сладкое и выбор десерта – важная часть покупок в супермаркете. я сладкоежка и не мыслю и дня без сладкого.важно! выбор мороженого за вами но избегайте цветного мороженого и с наполнителями.
За неделю 5 кг, обязательно читайте.
На эту диету я сажусь каждое лето, т.к. хочется чего-нибудь легенького и холодненького, но можно ее использовать и зимой. Лучше диеты я еще не встречала, я люблю много кушать и не люблю голодать, а на этой диете голодать не придется, потому что этот суп можно есть сколько угодно, да и он очень…
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Я очень высокая девушка(рост 178 см)+постоянно ношу каблуки.И-за этого меня не заметить невозможно.Немного прибавив в весе я чувствую себя огромной бабиной,лошадью.Испробовав множество диет я пришла к желаемому весу в 65 килограмм,но теперь чтобы стать полностью идеальной захотелось скинуть еще 5…
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме. А есть ли результат? Диета на семечках, моя история.
Добрый день! Наверное, многие из вас, увидев мой отзыв, покрутят пальцем у виска. Забегая вперёд, скажу: и правильно сделают. Узнала о диете на семечках от подруги, она живёт в Норвегии и у них там просто бум какой-то, все буквально помешались на этом деле.
Кефирно-яблочная диета находка для тех, кому надо быстро похудеть
Если вы задумали похудеть к приближающемуся отпуску или какому – то важному событию, то кефирно-яблочная диета станет для вас просто находкой. Обещанная потеря веса на данной диете: 9 кг за 9 дней . Правда, придется немного поднапрячь силу воли, так как рацион на ней не отличается сытностью.
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Отшумели майские праздники, да, и вообще весна, практически на исходе, а я все еще “не похудела к лету”! Тройка лишних килограммов прочно засела в области талии и бедер, и с этим нужно было что-то делать!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат. Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Из моих предыдущих отзывов легко понять, что человек я ленивый и не целеустремленный, поэтому полностью перейти на ПП пока не смогла. А в этом году и зимняя спячка немного затянулась, так что процесс возвращения в нормальный вес после новогодних застолий стал каким-то перманентным.
Моя лучшая диета в виде фотодневника. Худею к Новому году и своему гардеробу. Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса. Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Привет всем худеющим! Я не большая фанатка диет и пол года назад имела первый за долгое время и не очень позитивный опыт сидения на диете , однако не так страшен чёрт, как…
Популярные отзывы
Диета на кашах. Срок – 14 дней ???? Мотивация: поправить здоровье и избавиться от лишних кг без спорта | Результат | Выход | Вес через 7 дней после окончания диеты | Повторю? | Достоинства/Недостатки | Фото: меню, мой вес (кг) ДО/ежедневные измерения/ПОСЛЕ
Всем привет! Без никому ненужных долгих вступлений. Сразу перейду к делу. Когда я поняла, что в борьбе за здоровье желудка мне не помогает просто убрать из рациона питания то, что мне нельзя есть, я решила некоторое время посидеть на кашевой диете. Всем известно, что каши полезны для ЖКТ.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
♦ Диета при дефиците железа, которая помогает привести ферритин в норму. Мой рацион с вариантами блюд на каждый день ♦
Дорогие Дамы, Здравствуйте, то есть Здоровья Вам! Я уже много раз рассказывала о своей борьбе с железодефицитной анемией, писала про то как мне ее диагностировали, какие были побочные эффекты, как я делала капельницу и какие витамины пила.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Мне срочно надо было сбросить ненавистные лишние жиры. И я с этим справилась???? За 10 дней скинула до 42 кг.
Всем, привет!В продолжении здорового питания и похудения хочу сегодня поделиться с вами с об одной низкокалорийной диете.Вы уже наверное догадались, о какой диете я говорю.Да, вы абсолютно правы, диета называется кабачковая, по мне она самая что ни на есть эффективная и очень бюджетная.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Действительно работающая диета
Всем привет! Есть ли среди нас жаждущие похудеть? И те, которым это никак не удавалось? Думаю, таких много. Я среди этого числа. Как-то в отпуске на All inclusive за две недели я набрала 2,5 кг, учитывая, что у меня уже были лишние кг, я не обрадовалась.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Бюджетное ПП для ленивых. Мой рацион, советы и результат.
Доброго времени суток всем заглянувшим. Хочу поделится своим опытом правильного питания. Предистория Я всю свою жизнь была плотного телосложения, и в школе особенно. Меня никто не дразнил и не смеялся с этого. Но вот перед выпускным в 2007 г. я упрямо решила худеть.
Суть не в килограммах. Как в возрасте 40+ выглядеть на 56.. кг. Моя система питания без мучительных диет, спорта и голоданий
Извечная женская проблема как похудеть, выглядеть стройной и привлекательной, при этом не изводя себя мучительными диетами и физическими упражнениями. Главное – мотивация Зачастую, для женщины определенный вес или размер одежды становится навязчивой идеей.
Источник
Фото использовано в качестве илюстрации. Источник Яндекс-картинки
Маргарита Королева — известный диетолог, она работает со многими знаменитостями помогая им избавиться от лишнего веса. Маргарита является кандидатом медицинских наук, она основатель и владелица клиники эстетической медицины.
Фото использовано в качестве илюстрации. Источник Яндекс-картинки
Основной метод диеты Королевой, это нормализовать обмен веществ организма, очистить его от токсинов и лишней жидкости. За счет такого подхода, жиры исчезают без стресса для организма, при этом эмоциональное состояние худеющего не подвергается изменениям. Курс такой диеты составляет 9 дней, но к нему нужно подходить ответственно заранее подготавливая свой организм.
Основные правила приема пищи
Перед началом курса, примерно за неделю, сократить размер съедаемых порций до 250 г. Пищу необходимо принимать дробно, тщательно пережёвывая ее. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Не разрешается употреблять фастфуд, кондитерские изделия, жареное, консервы и пряности. Ограничить употребление соли и не забывать пить много чистой воды.
Фото использовано в качестве илюстрации. Источник Яндекс-картинки
Необходимо взять за привычку принимать пищу не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек. За столом не следует засиживаться, 15 минут достаточно, для того чтобы мозг сигнализировал организм о насыщении. Не стоит заедать стрессовые состояния, много людей страдающих ожирением едят просто от скуки, так делать нельзя.
Особенности девятидневной диеты
Курс питания заключает в себе три цикла по трое суток, затем повторяется. Употребляется рис, белковые продукты и овощи.
– Первый день употребляется рис, 250 г замочить на ночь в холодной воде, утром сварить, разделить на 6 равных порций и есть в течении дня. Дополнять можно зеленым чаем с медом.
– Второй день употребляется мясо птицы или рыбы (минтай, хек, судак), 1,2 кг разделить на шесть равных частей. Пить можно только чистую негазированную воду.
– Третий — должно быть съедено за день не более 1 кг овощей, причем одна половина в свежем, вторая в отварном или тушеном виде. Овощи можно употреблять любые, даже баклажаны и грибы. Не стоит забывать в промежутках между приемами пищи пить чистую воду, можно зеленый чай.
Для лучшего результата необходимы прогулки на свежем воздухе, велотренажере или бег.
Фото использовано в качестве илюстрации. Источник Яндекс-картинки
Результаты и противопоказания
По статистическим данным результат уже будет через 6 суток, он составляет до минус 6 кг. Для сохранения результата, к любимым продутом нужно возвращаться постепенно, ну, а чтобы больше не набирать в весе, лучше отказаться от самого вредного и калорийного, так что про булки, сахар и животный жир лучше частично забыть.
Фото использовано в качестве илюстрации. Источник Яндекс-картинки
Такую диету можно повторять один раз в полгода, однако такое питание имеет противопоказания. Лучше не прибегать к диете людям страдающим серьезными заболеваниями ЖКТ, беременным и кормящим мамам.
Читайте также:
Марина Могилевская: простые правила при похудении без диет
Тамара Гвердцители похудела на 10 килограмм – диета или новые средства?
6 главных правил диеты Евгении Крюковой
Друзья, если наша статья понравилась Вам, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.
Источник
Замеры перед началом диеты.
Грудь – 86см
Талия – 74,5см
Бедра – 102,5
19.03.2013г. День 1
Утром делала зарядку (это ведь способствует похудению?). Позавтракала рисом и стаканом с разведенной витаминкой. Рис, честно говоря, не удался… Прочитала, что рис надо промывать перед варкой, чтобы убрать с него крахмал. Промытый рис мультиварка превратила в состав для приготовления суши. Слипшаяся масса невкусная до безумия.
В течение дня пила много воды. Пообедала этим же рисом и 1%-м кефиром. А я-то считала, что уж рисовые дни для меня будут самыми счастливыми, потому что рис я люблю…мдааа… Я его пихаю туда, а он лезет обратно. Спас только кефир, который хоть как-то забивал вкус недо-риса.
Головная боль ужасная. Аж сил нет, но скорее всего это связанно с погодой, а не с диетой, поэтому в расчет не беру.
Вечером поела уже нормальный рис, добавив немного соевого соуса. Это просто самая божественная пища в мире!
Вывод: 300гр риса в день – это слишком много, на самом деле. Съела грамм 200, максимум 220 + 600гр кефира. Не могу понять, как на такой сытной диете можно похудеть??? Есть абсолютно не хочется, даже такое чувство, что организм рад. Сделать замеры не удалось, очень хотелось спать.
20.03.2013г. День 2
Грудь – 83,5см
Талия – 73см
Бедра – 102
Утром позавтракала рисом и кефиром. Понеслась по делам.
Днем выпила стакан кефира и сделала замеры. Я думаю, это какая-то ошибка. Просидеть целый день на попе ровно, не испытывать чувства голода и стать на сантиметрик худее за один день – это просто, наверное. Вода вышла из организма. Съела свою порцию риса.
Вечером рис, кефир и зеленый чай.
Всего съедено – 437ккал
21.03.2013г. День 3
Грудь – 83см
Талия – 72,5см
Бедра – 102см
Самая моя проблемная часть – бедра – никак не хочет худеть! Полсантиметрика – это разве результат??? Надо чтобы снег срочно растаял и тогда я смогу бегать и нормально ездить на велике, потому что, очевидно, что никакими диетами мне не добиться уменьшения задницы.
Сегодня последний рисовый день. На завтрак съела порцию риса (которая показалась мне просто огромной!) и выпила кружку зеленого чая.
Днем стакан кефира. Надо бы позаниматься, но сначала надо перебороть свою лень…
Лень так и не переборола. Поела риса… Более того, в преддверии месячных, организм хочет только спать и жрать.
Поэтому вечером съела двойную порцию риса и кефира…не знаю, чем заглушить голод.
Выпито 600мл кефира и 240мл зеленого чая, съедено 300-350гр риса
Итого – 906ккал
По-моему, я переела сегодня…
22.03.2013г. День 4
Грудь – 84см
Талия – 72см
Бедра – 102см
Сегодня перешла на стадию поедания курицы. Проснулась сегодня очень поздно, так что завтрак, можно сказать, пропустила. Съела грамм 150 курицы и кружку кефира.
Наконец-то немного позанималась. Самую малость, только основные упражнения. Лентяй(((
Вечером пару раз маленькими порциями съела курицу и кефир.
Купила аромо-масло фенхеля и грейпфрута. Говорят, они способствуют снижению веса. Вчера попробовала фенхель. Запах, конечно, специфический – чем-то похож на анис, только резче, и нотки укропа. Мне показалось, что я почувствовала от этого запаха некую концентрацию.
Делала массаж с банкой. Хотела еще сделать обертывание, но меня на него уже не хватило.
Ночью жутко хотелось есть. И пить…
Итого – 550ккал
23.04.2013г. День 5
Грудь – 83см
Талия – 70,5см
Бедра – 98,5см
Это как так получилось????? Объемы стояли на месте, а за одну ночь они магическим образом исчезли на 4см? Чудеса…
Проснулась я все с тем же чувством голода, с каким и засыпала. Съела кусок курицы (мне кажется, у нее какой-то привкус хлорки – буэ…), выпила стакан кефира и кружку зеленого чая. Скорее бы куринные дни прошли…
Днем приехала племянница и начался ад. Мама ей накупила всяких хлопьев, какао, сделала твороженные пироженки (о боже, я первый раз испытала такой острый приступ…ярости? Когда я почувствовала запах топленного шоколада, у меня как будто пелена закрыла глаза, в висках стало пульсировать – думаю, хрен с этой диетой, съем кусочек, а завтра пойду в спортзал и сожгу все это. Кружка кефира и пару глубоких вдохов сделали свое дело! Омммм… Я – образец мужественности и силы воли).
Жую курицу и пью кефир.
Я уже сбилась, сколько я выпила за сегодня кефира, но курицы слопала положенные 300грамм точно. Плюс зеленый чай.
Осталось только сделать себе массаж и обертывание под просмотр фильма и в кроватоньку.
Итого – 735ккал
P.S Купила весы, завтра буду с утра приходить в тихий ужас от цифр на экранчике….
24.03.2013г. День 6
Вес – 59кг (учитывая, что последний раз, когда я взвешивалась он был 62кг, минус 3кг за 6 дней вроде бы неплохой результат, хотя, конечно, далеко еще до идеала…)
Грудь – 81см
Талия – 69см
Бедра – 98см
Хоть, как оказалось, я переедаю положенное количество курицы и риса (оказывается, их всего надо было 100гр в день, а я где-то прочитала, что 100гр на один прием, типа, 300гр в день), но килограммы и сантиметры уходят.
Безумно хочется творожно-шоколадный тортик, который в изобилии есть дома. Или хотя бы банан, запах которого я чувствую, сидя с ним рядом!!!!! Пока держусь… Не знаю, хватит ли меня до конца диеты, хотя осталось всего лишь 3,5дня. Просто соблазн так велик, племянница постоянно демонстративно жрет все подряд, что я предпочитаю уходить в другую комнату и пить зеленый чаек.
С утра выпила стакан кефира, съела немного курицы и выпила стакан зеленого чая.
Эх…сидеть на диетах так легко, когда ты один и нет соблазна рядом. Ведь даже если что-то захочешь, пока дойдешь до магазина, успеешь пять раз подумать и передумать.
Ну что ж…я лузер…я не удержалась и съела маленький кусочек тортика из печенек, творога и горького шоколада (это я сейчас пытаюсь заглушить вину – ну там же творог и ГОРЬКИЙ шоколад!). Хотя сразу же поняла, что сделала это зря. Никакого вкусового оргазма не произошло((( Мне было…обыкновенно. Не сказать, что до безумия вкусно. Ну так…на ровне с отварной грудкой.
В обед съела курицу и выпила кефира.
Позанимала прямо ух как! Решила позаниматься по полной версии аэробики от С.Кроуфорт. Обычно я делаю 10-минутную зарядочку и мне вполне хватает прокачать пресс и ноги. А туууууут… я была мокрая как мышь, просто валялась на полу и умоляла ее прекратить закончить занятие! Я понимаю, что Дж.Майклз еще убойнее, но мне пока хватает и этого. Она такая красивая, что я просто не могу не повторять за ней упражнения.
Вечером курица и кефир.
Итого (не считая торта) – 661ккал. Ну понятно, что нажрала больше нормы с этим тортом, но что делать…
25.03.2013г. День 7
Грудь – 81,5см
Талия – 68,5
Бедра – 97,5см
Даже не верится, что я сумела неделю продержаться на диете!!!! Да я ни на одной диете столько не сидела (хотя у меня их и не так много было в жизни)! Просто я решила, что в этот раз надо действовать не с понедельника, а здесь и сейчас. Лишние кило плотно прижились, а я хочу вернуть свою красивую фигуру!
Сегодня яблочные дни начались. Но у меня на яблоки аллергия((( поэтому я заменила их творогом. Просто заливаешь обезжиренный творог кефиром и ешь.
Днем занималась бодифлексом. Не знаю, есть ли от него вообще какой-либо результат, но у меня мама хорошо подтянула тело с ним. Я же занимаюсь не каждый день, как она, а как получится/как вспомню.
Днем мы поняли, что яблоки еще можно запекать, так они даже полезнее. Все, вот на таких яблоках я готова сидеть 🙂 Все равно еще поедаю творог, хотя порции небольшие, потому что съешь одно яблоко и чуть-чуть творога, а ощущение, что кабана проглотил не жуя.
Вечером съела яблоко.
Купила витаминный комплекс, а то вдруг организм не получает всего необходимого и весна к тому же.
Часов в 23ч думала пойти поесть за компанию да и желудок подавал ложные сигналы голода, съев пару чайных ложек творога, я поняла, что абсолютно не хочу есть. Выпила стакан кефира и на этом баста.
Итого – 518ккал (и это учитывая то, что я ела и творог и яблоки! Да я с рисом умудрялась набирать больше!)
Божечки, еще 2дня и можно съесть печеньку! ^__^
26.03.2013г. День 8
Грудь – 82см
Талия – 67см
Бедра – 97см
С утра съела творога и выпила кружку зеленого чая. К концу диеты мне стали не так уж и противны продукты без соли и без сахара. Видимо, рецепторы привыкли.
Днем ходила на йогу. О Боже, это было, наверное, первое НАСТОЯЩЕЕ занятие йогой в моей жизни! Был новый тренер, мужчина, такой офигительный!!!!!! Как он преподает! Как владеет своим телом! Я почувствовала мышцы, о существовании которых даже и не подозревала раньше. Правда, растяжка у меня ни к черту, поэтому некоторые упражнения давались с таким трудом! Я была вся измотана, но в тоже время чувствовала такой прилив сил! Невероятно! А после сидела расслаблялась в сауне и прохладный душ – это самое приятное сочетание!
Пока добралась до дома, есть хотелось жутко. Думала, что слона могу слопать, но выпив стакан кефира я поняла, что сыта…о_О Яблоко пришлось силой запихивать в себя, а творог дак вообще две чайные ложечки влезли. И после этого ощущение, что я объелась невероятно!
Вечером съела яблоко и так же пару ложечек творога, а на ночь выпила стакан кефира. Сидели мечтали, что мы хотим съесть после диеты. Мама очень хочет семечек. А я хочу (хотя уже и не очень-то) кусочек шоколада и подобие цезаря с сухариками…ммм…
Итого – 475ккал съедено. А сколько потраченно))))
27.03.2012г. День 9. Последний
Грудь – 81см
Талия – 66см
Бедра – 96см
Сегодня последний день диеты! Хотя на самом деле, я бы и дальше продолжала питаться в том же духе. Хотя размер порций я пожалуй именно такой и оставлю.
На завтрак съела яблоко и пару ложек творога + зеленый чай.
Позанималась бодифлексом. В обед, кроме кефира ничего не влезло, но 2 кружки. Зато поужинала яблоком с творогом и зеленый чай.
Потом заехала Катюха, говорит, пошли где-нибудь чаю попьем. Приехали в «Рататуй». Заказали чай зеленый с лимоном. Катюха вроде и не хотела есть, но соблазнилась на тар-тар с креветками. И вроде только-только поужинала, но вокруг витало столько запахов, что голова кругом пошла! Вот он, подвох общепита! Но я это выдержала стоически! Правда, болтала без перерыва, чтобы не обращать внимание на все вокруг)))
Часов в 23 не выдержала и съела яблоко. Зато легла спать через часик с чувством внутреннего баланса! Горжусь собой! 🙂
Итого – 476ккал
28.03.2013г. Конец диеты
Вес был – 62,5кг. Стал – 58кг. Итог: -4,5кг
Грудь была – 86см. Стала – 79см. Итого: -7см
Талия была – 74,5см. Стала – 65см. Итого: – 9,5см
Бедра были – 102,5см. Стали – 95см. Итого: -7,5см
С утра съела крохотный кусочек шоколада от киндера. Такой отвратительный шоколад! Я даже больше и не хочу((( Позавтракала гречей на кефире. Потом мама сманила меня чашечкой кофе, мол, так ей хочется, давай за компанию! Свежесваренный, с корицей и немного молочка…. Фу, еле допила маленькую кружечку, мама отхлебнула половину и оставила. После кофе появляется чувство жажды. Я сразу сказала, что кофе пить вредно, потому что он задерживает воду в организме. Налили себе кружку зеленого чая и были счастливы))) потом я решила с кофе съесть печеньку с ягодным желе, которая так аппетитно выглядела, а на вкус оказалась отвратительной. В общем, я поняла, что вредные продукты я и не особо теперь хочу. Попробовала и на этом остановилась. Выход из диеты решили сделать на гречке и овощном салате.
Идеальный мой вес – 52кг. И я очень хочу его достичь, но пока хотя бы до 55кг сбросить бы… И бедра уменьшить и подтянуть, а так же убрать бока. Да прибудет со мной Сила)))))
Серия сообщений “Похудение”:
Сижу на трех диетах и не наедаюсь
Часть 1 – Большой пост о том, как я похудела почти на 5кг за 9 дней
Источник