На диете упал сахар в крови

На диете упал сахар в крови thumbnail

Когда человек замечает признаки резкого снижения глюкозы в крови, то это явно указывает на произошедшие довольно опасные нарушения в организме, требующие не только пристального внимания, но и обязательного посещения специалиста. А ведь сегодня не каждый знает ответ на вопрос – что делать, если упал сахар в крови у здорового, как казалось на первый взгляд, человека?

Провоцировать данное отклонение от нормы могут самые разные явления, к каковым относится и наиболее опасное из них – сахарный диабет (СД). По этой причине очень важно установить обстоятельство, оказывающее влияние на сокращения уровня лактина, а уж затем приступать к «уничтожению» этого серьезного недуга.

Норма и причины падения показателей

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейБез сомнения, каждый диабетик имеет представление о том, что гипогликемия относится к патологии, при которой понижение показателя сахара ниже нормального происходит очень быстро.

Так, у совершенно здорового человека уровень лактина варьируется в пределах 3.3-5.5 ммоль/л.

В свою очередь, глюкоза является топливом для человеческого мозга и при ее дисбалансе возможна гипогликемическая реакция, а подчас и кома. Незначительный объем сахара может являться следствием самых разных причин – болезней, физиологических особенностей организма, неправильного рациона питания.

Источник отклонения кроется в несоответствии показателя инсулина с процессом поступления углеводов как во время физической активности, так и при приеме еды. Главный провокатор здесь – неправильный рацион питания, при котором организму недостает необходимых углеводов, а, соответственно, и энергии.

Так, понижать показатель лактина могут:

  • передозировки сахароснижающих препаратов при СД, инсулина;
  • неправильный рацион питания, сопровождающийся дефицитом клетчатки, витаминов, минералов;
  • невозможность потребления нормального объема воды;
  • чрезмерное занятие тяжелыми видами спорта;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сердечная, почечная, печеночная, надпочечная недостаточности;
  • истощение;
  • недостаточная выработка таких гормонов, как адреналин, глюкагон, соматропин, кортизол;
  • доброкачественные, внеклеточные опухоли;
  • излишний ввод капельного физиологического раствора;
  • заболевания хронической формы;
  • продолжительный перерыв между временем приема пищи;
  • менструация.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Вне зависимости от признаков сокращения показателя глюкозы в крови, истинный диагноз способен поставить лишь доктор.

Обычно стремительное снижение сахара возникает у диабетиков, однако и здоровый человек способен столкнуться с такой неприятностью.

Что делать, если резко упал сахар в крови при сахарном диабете?

При резком падении лактина, но при наличии еще пока легкой формы недуга его нехватка может компенсироваться несколькими способами.

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейТак, повысить сахар можно:

  • 1-2 небольшими конфетами, ¼ частью сладкого батончика либо несколькими дольками обычного шоколада;
  • чашечкой горячего чая с медом;
  • бананом или несколькими шт. инжира, чернослива, кураги;
  • 120-150 мл сока с мякотью.

Каждый из перечисленных выше вариантов дает положительный результат в максимально короткие сроки без наступления момента усугубления болезненного состояния. А вот отследить возникшую патологию возможно посредством глюкометра или теста-полоски.

Первая помощь при гипогликемическом приступе

Если мужчина либо женщина начинает испытывать первые признаки гипогликемического приступа, не сопровождающегося потерей сознания, необходимо предпринять незамедлительные шаги по оказанию первой помощи больному.

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейИтак, последовательность действия такая:

  • пострадавший должен быть положен или усажен так, чтобы его поза была расслабленной;
  • напоить сахарным раствором, состоящим из 250 мл воды и 2 столовых ложек сахара, дать кусочек рафинада;
  • больной должен оставаться в состоянии покоя до момента улучшения общего самочувствия.

Если же лактин снизится до такого уровня, когда диабетик теряет сознание (впадает в кому), ему необходимо придать неопасную позу, незамедлительно вызвать медиков и осуществлять контроль состояния пострадавшего до прибытия скорой помощи.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Если видны все признаки ухудшения положения больного, следует выполнить меры реанимационного характера.

Когда сильно падает глюкоза, какие лекарство принимать?

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейОсновная масса докторов при гипогликемии рекомендует незамедлительно принимать таблетки глюкозы.

Компоненты препарата моментально всасываются в кровь, поэтому действовать он начинает практически сразу.

Как результат, организм не прилагает усилий на переваривание средства, совершенно не оказывающего отрицательного воздействия на печень. Помимо интенсивного действия, такое медикаментозное средство имеет 2-е достоинство, а именно, прогнозируемость действия.

При резком снижении лактина, 1 г препарата способен его поднять на 0.28 ммоль/л. Получается, что при гипогликемическом кризе – таблетки глюкозы являются оптимальным вариантом.

Лечение гипогликемии народными средствами дома

Очень большое число докторов советует в процессе терапии описываемого недуга применять лекарственные растения. Такой «природный лекарь» может не только нормализовать обменные процессы веществ, но привести уровень сахара в норму.

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателей

Брусника помогает нормализовать уровень сахара

Так, максимально результативно повышать глюкозу способна брусника, зверобой, шиповник, подорожник и т.д. Бруснику желательно употреблять свежую в виде самостоятельного продукта либо как добавку в блюдо.

Получить здоровый показатель лактина можно посредством чеснока, съедать который также желательно свежим. Настойки из подорожника, зверобоя нормализуют обмен веществ, в результате чего организм полностью восстанавливается.

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейАналогично настаивается шиповник. 1 столовая ложка ягод измельчается и заливается 2 чашками кипящей воды, тогда как получившийся раствор кипятится 15 мин посредством водяной бани, процеживается, остужается.

Больному следует выпивать такой настой 2 раза в сутки по ½ чашки. Не менее хорошее средство борьбы с гипогликемией – левзея.

Лекарственное растение способствует улучшению состава крови, увеличивает объем лейкоцитов, эритроцитов с одновременным повышением уровня гемоглобина.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Необходимо помнить, что лечить любое заболевание следует под обязательным наблюдением у доктора при неукоснительном соблюдении всех его рекомендаций.

Диета при низком сахаре в крови

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейПри резком снижении лактина повысить его можно при помощи «быстрых» углеводов.

Однако когда недуг не отступает продолжительное время, потребуется особый режим питания. Такой диетический рацион не только увеличивает показатель глюкозы, но и препятствует наступлению обострений.

Непременное условие диеты при гипогликемии – приемы пищи должны быть сбалансированными, регулярными. Вводить какие-либо ограничения в еде или совсем исключать требуемые вещества (к примеру, углеводы) не рекомендуется.

Кушать желательно 5-6 раз в сутки и уменьшать это количество не стоит. Разрешен спорт, но чрезмерных физических нагрузок быть не должно.

Каждый диабетик должен знать полезные и запрещенные к употреблению продукты:

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателей

  • полезные продукты. Примерный рацион больного должен включать огурцы, томат, капусту, кабачки, морепродукты, цельнозерновой хлеб, кисломолочку, нежирные сорта мяса, орехи, горошек и фасоль. Помимо этого, людям, страдающим СД и использующим инсулин, желательно всегда иметь при себе продукт с содержанием сахара;
  • запрещенная пища. Диабетик должен исключить из своего меню сладости, бананы, виноград и изюм, кофе, а также любые напитки с кофеином, алкоголь.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Прежде чем что-то съесть, больному желательно иметь представление о гликемическом индексе данного продукта.

Особенности питания при пониженном уровне глюкозы в плазме у беременных женщин

Чтобы ребенок появился на свет совершенно здоровым, беременная должна знать, как правильно питаться при гипогликемии.

Упал сахар в крови: что делать при резком снижении показателейТак, примерное меню женщины в положении следующее (в сутки):

  • регулярное употребление защищенных углеводов – круп, овощей, макарон не менее 6 порций;
  • не менее 5 порций фруктов;
  • обязательно принимать белок 2-3 раза, содержащийся в нежирных сортах красного мяса (свинина, крольчатина, птица);
  • сыр, йогурт, кисломолочная продукция порядка 3-х порций;
  • сбалансированный объем растительных, животных жиров.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Выпечку, кондитерские изделия желательно исключить, поскольку в них присутствуют легкоусвояемые жиры, сахара.

Что делать вредно?

Каждый больной гипогликемией человек должен знать, что делать запрещается для предотвращения наступления негативных последствий.

Самое главное – недопустимо игнорировать какой-либо симптом, пусть и самый незначительный, указывающий на развитие недуга.

Когда болезнь уже диагностирована, запрещается заниматься тяжелыми физическими упражнениями, тренировка должна быть простой и легкой.

Если после приема препаратов уровень глюкозы продолжается снижаться, не стоит надеяться на чудо, а нужно срочно вызывать доктора. Не меньшее значение имеет и питание – необходимо исключить из меню продукты с легкоусвояемыми жирами, сахарами.

Полезное видео

О том, что делать при приступах гипогликемии, в видео:

Вопреки тому, что гипогликемия относится к категории достаточно серьезных недугов, большое число людей прекрасно живут с ним. Здесь главным является постоянное контролирование состояния собственного организма, появления самых незначительных симптомов развивающегося заболевания.

Это необходимо для наличия возможности своевременного обращения за квалифицированной медицинской помощью, что для диабетика особенно важно. Большую роль играют и профилактические меры. Ведь, как известно, болезнь гораздо легче предотвратить, чем потом ее лечить.

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Источник

  • ванилин, а не анилин, опечаталась. Где-то прочла что мы едим носом. Если зажать нос, то мы не чувствуем вкуса. Так вот аромат ванилина заменяет сладкое, я же чувствую носом запах сладкого.

  • Действительно сахар это продукт полученный не естественным путем, почему нас так тянет. Я в чай добавляю анилин и корицу, тягу это перебивает. Но организму не хватает сахара видимо. Потом куплю 1кг конфет с расчетов на пару недель и съедаю их за раз.

  • У меня в прошлом была зависимость от шоколада, бросила его покупать и всё. Поколбасило неделю. Одни простые углеводы можно заменить другими, более полезными: фрукты, сухофрукты, мёд. Но и в этом мера нужна, конечно.

  • у меня такая же ерунда. Я пью крепкий сладкий кофе с молочком. Ну и не вычеркивайте полностью углеводы. Да и диета должна быть сбалансированной.

  • У меня давно была такая трясучка,но дело было не в конфетах,т.к я в то время вообще сладкое не ела-просто питание было на полуфабрикатах-некогда было заморачиватся готовкой из мяса и рыбы:лопала всякие рыбные палочки,пельмени и другую хреновину.Потом трясучка исчезла.Налаживайте питание белком,а не конфетами.Белок нужен для поджелудочной,а то и впрямь диабет заработаете

  • Проверяйтесь на сахарный диабет, и срочно. В норме сахар так не гуляет, вы больны.

  • Заменяю фруктами, но я не фанат сладкого в принципе, если хочется, могу и конфетку съесть. А у вас странная реакция, проверьтесь на диабет.

  • Барышня, вам нельзя худеть без наблюдения врача!
    Вы можете себе здоровье на всю оставшуюся жизнь подорвать!
    Это я из своего опыта говорю. Скинула 23 кг и оказалась в реанимации с сердцем. Врачи сказали, что весь солевой баланс организма нарушила и еще бы чуть-чуть, закончилось бы путешествием на тот свет.

  • Девушка, Вы зря так… Похоже на гипогликемию.
    У меня мама (диабетик 2-го типа) при таком состоянии пьёт сладкий чай с конфетой. Картофель тоже быстро уровень сахара повышает.

  • Покупайте фрукты,пейте чай/кофе с сахаром,еште мармелад,горький шоколад.

  • Вы сахар мерили?или трясет-психологический момент?
    Проверьтесь обязательно на сахарный диабет.

  • дол­го­ждан­ный мо­мент на­стал, но в до­ку­мен­тах ку­ча оши­бок! мы по­нес­ли рас­хо­ды на по­езд­ки и вре­мя по­те­ря­но!»
  • сто­ит ли ра­бо­тать по­ва­ром? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?»
  • это­го мож­но из­бе­жать! нуж­но иметь пер­цо­вый бал­лон­чик и не хо­дить но­ча­ми! а ес­ли де­вуш­ка с ра­бо­ты воз­вра­ща­ет­ся?»
  • прав­да, что ко­жа станет луч­ше, ес­ли пе­ре­стать пить мо­ло­ко? по­де­ли­тесь опы­том.»
  • вы бы про­сти­ли сво­е­го муж­чи­ну, ес­ли тот при ссо­ре ска­зал, что вы та­кая!»
  • раз­дра­жа­ет, ко­гда спра­ши­ва­ют со­ве­та, ты ста­ра­ешь­ся, пе­ре­жи­ва­ешь, да­ёшь со­вет, а он идёт и де­ла­ет на­обо­рот!»
  • сла­вян­ская ли это внеш­ность?»
  • кри­ти­кую что я не за­му­жем, на­зы­ва­ют злой эго­ист­кой! а по­том оправ­ды­ва­ют­ся: я хо­чу по­мочь, я про­сто по­шу­ти­ла!»
  • за­ме­чаю за со­бой, что ко­гда пи­шу, по­рой те­ря­юсь вер­но ли сло­во на­пи­са­ла, за­пя­тые рас­ста­ви­ла. как под­тя­нуть?»
  • муж го­во­рит, что я ма­ло вкла­ды­ваю в его квар­ти­ру! долж­на ли я вкла­ды­вать­ся, она за­пи­са­на на его род­ствен­ни­ков!»
  • муж в боль­ни­це ме­сяц. зна­ко­мые ис­чез­ли, вклю­чая его де­тей. ухо­жу с тря­су­щи­ми­ся ру­ка­ми, но­га­ми и го­лов­ной бо­лью»
  • ес­ли па­ру дней ни­че­го нет, ста­но­вит­ся неадек­ват­ным! да­же бо­юсь вы­ру­бить­ся пе­ред те­ле­ком!»
  • да­же моя ма­ма счи­та­ет ме­ня урод­ли­вой! что де­лать?»
  • по­со­ве­туй­те ви­та­мин­ный ком­плекс, ко­то­рый бы бла­го­при­ят­но по­вли­ял на со­сто­я­ние во­лос и ко­стей.»
  • пы­та­юсь най­ти ра­бо­ту, но де­нег со­всем нет, за­то есть зо­ло­тое коль­цо. вы­год­но ли сда­вать в лом­бард?»
  • тут есть ре­аль­ные де­вуш­ки, ко­то­рые де­ла­ли се­бе та­ту­аж? очень хо­чу се­бе уве­ли­чить та­ким ме­то­дом!»
  • все по­ме­ша­лись! это же все­го лишь бро­ви, вот и все.и з них сде­ла­ли це­лый культ. по-мо­е­му, это лиш­нее.»
  • ужас­ну­лась при­шло нечто 1,5 м в шлеп­ках! рас­ска­жи­те о сво­их стрем­ных сви­да­ни­ях!»
  • не мо­жет пред­ло­же­ние без ма­та ска­зать! хо­ро­шо, что у нас не все со­труд­ни­ки рус­ский по­ни­ма­ют. про­тив­но и стыд­но»
  • за 1,5 ме­ся­ца муж ко мне так и не при­е­хал, не на­ве­стил! счи­та­ет, что мы смо­жем на рас­сто­я­нии 2 го­да со­хра­нить се­мью!»
  • нра­вит­ся внеш­ность этих де­ву­шек?»
  • тош­нит от ра­бо­ты! дру­гие лю­ди успе­ва­ют и в от­пус­ках по­гу­лять и на ра­бо­те ве­се­лить­ся, я всё вре­мя как за­гнан­ная»
  • из окру­же­ния за вы­ход­ные ско­си­ло че­ло­век 15! все мо­ло­дые, от 25-35 лет»
  • все так рас­пи­сы­ва­ют аро­мат по­дроб­но, раз­ло­жив по но­там. для ме­ня это во­об­ще тем­ный лес.»
  • сы­пет­ся по­то­лок и за­кла­ды­ва­ет уши! слы­шим каж­дый их шаг, буд­то дом из фа­не­ры! в квар­ти­ре жи­вёт 4 че­ло­ве­ка.»
  • му­же­по­доб­ная ба­ба – вы­дум­ка ма­ни­пу­ля­то­ров. силь­ный муж­чи­на не по­смот­рит на сла­бую! хо­чет­ся из­бе­жать оши­бок.»
  • ча­сто еди­те жа­рен­ную пи­щу на ско­во­ро­де с мас­лом или счи­та­е­те, что очень вред­но?»
  • об­суж­дал ме­ня с быв­шей, ка­кая я пло­хая! она на­пи­са­ла, как ску­ча­ет, на­звал ее лас­ко­вы­ми сло­ва­ми! не чу­жая!»
  • как вам та­кая ис­кус­ствен­ная шу­ба? идёт ли мне она? под­хо­дит ли к ней та­кая сум­ка?»
  • от­но­ше­ния дол­го не про­дер­жат­ся, ес­ли па­рень и де­вуш­ка несов­ме­сти­мы по го­ро­ско­пу! или это чушь?»
  • я его люб­лю! и встре­ча­ет­ся с дру­ги­ми муж­чи­на­ми! с до­че­рью не ви­дит­ся и со­жи­тель ни­че­го не пред­ла­га­ет!»
  • пья­нень­кий со­сед-ду­ра­чок на­шел се­бе де­вуш­ку! все 33 удо­воль­ствия: и чи­сто­та, и жрач­ка, и ин­тим!»
  • ес­ли муж­чи­на и жен­щи­на вме­сте едут от­ды­хать, кто опла­чи­ва­ет рас­хо­ды? оба с раз­ных стран и это пер­вая встре­ча.»
  • спать не хо­чет­ся и есть. к ка­ко­му вра­чу схо­дить?»
  • ка­кой у ме­ня тип фигу­ры? та­лия же есть? пи­са­ли, что пря­мо­уголь­ник.»
  • под­хо­дят ли к вам зна­ко­мить­ся муж­чи­ны в пуб­лич­ных ме­стах: пар­ках, ре­сто­ра­нах, на пля­же?»
  • оце­ни­те грудь. муж­чи­нам та­кая не нра­вит­ся? слиш­ком ма­лень­кая?»
  • вер­нут ли са­мо­изо­ля­цию в сто­ли­це? бо­юсь от­кры­вать но­во­сти! бу­дут опять са­жать моск­ву на ка­ран­тин?»
  • вро­де да­ёт на­мё­ки, что я ему нрав­люсь, но ни­че­го не де­ла­ет! по­сто­ян­но ощу­ще­ние, что я ры­ба-при­ли­па­ла!»
  • ре­ги­он на пер­вом ме­сте по за­боле­ва­е­мо­сти, а кол­ле­ги но­сят мас­ки для ви­да и мно­гие под­хо­дят чуть не вплот­ную!»
  • го­во­рит, что ес­ли хо­чу осу­ще­ствить свою меч­ту, ему бу­дет очень боль­но, но он со мной не по­едет! что мне де­лать»
  • за­держ­ка 5 дней по­сле пер­во­го ра­за! по­яви­лись бо­ли в гру­ди и жи­во­те. ис­поль­зо­ва­ли пре­зер­ва­тив.»
  • лю­бов­ник це­лу­ет мне ру­ки по­сле ин­ти­ма! что это зна­чит?»
  • вос­поль­зо­ва­лись бес­плат­ным ра­бот­ни­ком и да­ли от во­рот по­во­рот. пол­го­да без ра­бо­ты!»
  • как дол­го по вре­ме­ни вы смо­же­те за­ни­мать­ся без пе­ре­ры­вов?»
  • не на­шла утён­ка в соц­се­ти. сей­час мень­ше там си­дят? кто-то уда­лил­ся на­все­гда?»
  • очень нуж­ны теп­лые са­по­ги не для про­гу­лок! ва­лен­ки не ва­ри­ант. они не та­кие уж и теп­лые.»
  • укра­ли те­ле­фон, через 4 ча­са на­шли. вче­ра об­ра­до­ва­лась, а се­го­дня прям сил нет и пло­хо»
  • уве­ли­че­на щи­то­вид­ная же­ле­за – это очень се­рьез­но? мо­жет ли из-за это­го бо­леть го­ло­ва?»
  • билл гейтс хо­чет чи­пи­ро­вать всех? связь 5g вы­зы­ва­ет ко­ро­на­ви­рус?»

Последние дневники за: октябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Modystka
На диете упал сахар в крови+820

-174

Сегодня творожный денек нормально проходит. вот еще пудинг меня манит и манит. надо было скушать его в первой »

29.10 15:52

На диете упал сахар в крови+10 На диете упал сахар в крови+6

Маруру
На диете упал сахар в крови+130

+31

Какая-то болезнь у меня на серебро. все бы скупила, даже сидя дома. золото лежит – вобще ровно дышу. и не продать, »

29.10 15:42

На диете упал сахар в крови+5 На диете упал сахар в крови+4

Victoria_88
На диете упал сахар в крови+1597

+40

29.10.2020 день »

29.10 15:35

На диете упал сахар в крови+4 На диете упал сахар в крови+5

рацион

Ловлю момент
На диете упал сахар в крови+763

Сегодня была интенсивная тренировка. устала и пропотела сильно. результат думаю будет! всем хорошего вечера! »

29.10 15:33

На диете упал сахар в крови+1 На диете упал сахар в крови+4

Victoria_88
На диете упал сахар в крови+1597

+40

Сплю полдня сил нет вобще ни на чтовесером ехать по делам »

29.10 14:25

На диете упал сахар в крови+5 На диете упал сахар в крови+6

President
+4346

-3

Буду больше пить тонизирующих напитков »

29.10 13:47

На диете упал сахар в крови+4 На диете упал сахар в крови+25

рацион

President
+4346

-3

Утро такое тяжелое сегодня »

29.10 13:37

На диете упал сахар в крови+3 На диете упал сахар в крови+11

рацион

*alina*

Сначала заболел брат, сопли и чихает, но он полураздетый ходит на балкон курить, не лечится и ест мороженое.от »

29.10 13:35

На диете упал сахар в крови+2 На диете упал сахар в крови+6

Классика жан
+4837

+2

Для себя вот какую штуку поняла: »

29.10 13:00

На диете упал сахар в крови+13 На диете упал сахар в крови+40

рацион

Mmdms
+1661

+31

Не удержалась, слопала доширак, а теперь кляну себя. все таки 450 калорий! ужас. лучше б две сосиски купила. ну »

29.10 12:56

На диете упал сахар в крови+11 На диете упал сахар в крови+20

Adeliya 24
На диете упал сахар в крови+375

Вчера купила груши, а сейчас сижу лопаю. какие же они вкусные, сочные, объедение. всем позитивчика! »

29.10 12:50

На диете упал сахар в крови+3 На диете упал сахар в крови+10

Самая любимм
+5690

Работаю уже в поте лица и теряю калори с пользой. откуда у меня всегда перед кд такой прилив сил? кстати, насчёт »

29.10 12:30

На диете упал сахар в крови+10 На диете упал сахар в крови+20

рацион

Miya-mama
+1843

План на сегодня. »

29.10 12:24

На диете упал сахар в крови+5 На диете упал сахар в крови+8

рацион

Eva_pomano
На диете упал сахар в крови+8

+40

Обосновываюсь потихонечку. съездила прикупила себе красивой посуды, полотенчики разные, и одну большую картину. »

29.10 11:55

На диете упал сахар в крови+1 На диете упал сахар в крови+7

рацион

Irinakarib95
+36

+31

Сегодня и послезавтра дни рождения, надо их пережить »

29.10 11:54

На диете упал сахар в крови+6

Мисисс дарси
+3746

+40

Утром была без отвеса. »

29.10 11:50

На диете упал сахар в крови+3 На диете упал сахар в крови+17

рацион

Мисисс дарси
+3746

+40

Смотри на избу, оценивай будущий брак »

29.10 11:48

На диете упал сахар в крови+3 На диете упал сахар в крови+13

рацион

Мисисс дарси
+3746

+40

Диджев не было, зато были гармонисты: популярность по-деревенски »

29.10 11:47

На диете упал сахар в крови+2 На диете упал сахар в крови+13

рацион

Мисисс дарси
+3746

+40

Кожаные сапоги были признаком роскоши. »

29.10 11:45

На диете упал сахар в крови+13

рацион

Мисисс дарси
+3746

+40

Кузнецы были завидными женихами. »

29.10 11:44

На диете упал сахар в крови+14

рацион

Anakonda35
+613

-174

Некоторые продукты снижают холестерин лучше специальных диет и лекарствканадские ученые выяснили, что сочетание »

29.10 11:35

На диете упал сахар в крови+1 На диете упал сахар в крови+6

рацион

Д@шутка
+3652

+2

Этот день считается одним из самых счастливых и мощных в луном месяце. »

29.10 11:33

На диете упал сахар в крови+7 На диете упал сахар в крови+31

рацион

:оптимисточк
+1744

-1

Третий день марафона »

29.10 11:31

На диете упал сахар в крови+8

рацион

-very well-
+740

-1

День сегодня у меня в запаре полнейшей, сейчас кофе тайм перевести дыхание и снова в рабочий процес. »

29.10 11:28

На диете упал сахар в крови+8

рацион

Фиффа
+816

+31

4 день подготовки к нг. у меня отличное настроение – 2 месяца, у меня всё получится »

29.10 11:23

На диете упал сахар в крови+1 На диете упал сахар в крови+8

Источник