На диете сколько раз в туалет
Вопрос собственно в теме, стала меньше есть и ходить в туалет (по большому простите))) раз в 3-4 дня…естественно и не худею даже…может слабительное попить тогда? Хотелось бы услышать советы людей столкнувшихся с такой же проблемой.
Аноним ,
надо пить воду и есть овощи, клетчатку
башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу
значит не то едите. тем более, раз
Аноним автор темы:
не худею даже.
Maro:
надо пить воду и есть овощи, клетчатку
:ugu:
отруби добавьте в рацион.
Начните с 2 литров воды в день и чернослива и кураги отдельным приемом пищи. Должно помочь)))
Maro,
аноним,
анониМ,
Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:
Масло льняное утром 1 ст ложка, мне помагает.
слабительное, конечно, вы же знаете причины
Свекла отварная вам поможет.
Если совсем все плохо, можно сырую тертую, но это желудок надо здоровый.
Спасибо за ответы 😉
салат из зеленой редьки и моркови (50/50) с зеленым луком и зеленью.
заправлять на выбор – масло или сметана.
можете добавить огурец туда.
:dance1:
Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.
Аноним автор темы:
.может слабительное попить тогда
не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
надо не меньше есть, есть надо много при похудении, и надо
чем меньше едите тем больше толстеете
наоборот при похудении при правильном питании стул налаживается
добавьте в свою диету отруби, геркулес, как можно больше овощей
распишите свой рацион по пунктам, что за диета у вас?) белковая поди?
viento,
Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)
красавица,
аноним,
Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:
Аноним автор темы:
при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)
скажите роствесвозраст, количество ккал?
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
Аноним автор темы:
Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)
кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.
Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.
красавица,
155см 64 кг 1200ккал 25 лет
толкать надо сем то еду. гороховая каша. льняная мука очень рекомендую утром вместо каши ее.. клетчатка. капуста тушеная. киви. курага.
Аноним автор темы:
155см 64 кг 1200ккал 25 лет
ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.
съешьте 1 киви, или 2 целиком разом.
Источник
Извиняюсь за столь деликатный вопрос, но это действительно для меня очень важная тема. Сразу скажу, о диете анорексиков речи не идет, т.*****. питание сбалансированное, правильное и регулярное – не реже двух раз в день, а обычно три.Началось все с того, что я решила уменьшить порции ровно в три раза, как и советуют диетологи. Стала тщательно разжевывать каждый кусочек, сидя за столом (а не как раньше, перед телеком и компьютером). То есть я не голодаю, чувство сытости есть. Чувствую себя легко и в общем-то хорошо, одно беспокоит. Раньше я ходила в туалет по-большому каждый день, а сейчас – раз в 4-5 дней и то с напрягом. Приходится пить кефир и слабительные чаи, чтобы вызвать стул. Я честно говоря переживаю, нормально ли это? Ведь вроде в норме по-большому надо ходить каждый день, не реже. Насколько это вредно для здоровья? Девушки, кто также мало ест, модели, танцовщицы, просто худеющие – как у вас с этим обстоит дело? Извините еще за столь деликатную тему, буду очень благодарна всем, кто ответит.Повторюсь, чувствую себя нормально, ощущения тяжести, как прежде при запорах, нету.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 20:00
1.
Тетя Гена
[900074860] – 14 октября 2010, 23:02
2.
Гость
[737557975] – 14 октября 2010, 23:08
у вас сбой наверно, есть свечи которые вызывают пазывы кажется глицириновые (спросите в аптеки). стоят рублей 50. добавте в рацион вареную свеклу тертую как салатик, тоже может помочь.
3.
Гость
[1467747501] – 14 октября 2010, 23:21
везет вам! как я хочу ходить в туалет раз в 4 дня! а то на день по 5 раз ужас
Гость
у вас сбой наверно, есть свечи которые вызывают пазывы кажется глицириновые (спросите в аптеки). стоят рублей 50. добавте в рацион вареную свеклу тертую как салатик, тоже может помочь.
5.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 23:30
Тетя Гена
нет, не нормально. я питаюсь по чуть-чуть.. вцелом, как вы описали, все равно стул каждый день.. и даже в одно и тоже время. так что срочно пересматрийте питание!
совет от себя, завтракайте супами!
6.
Гость
[2703809322] – 14 октября 2010, 23:32
Масло льняное пей.
8.
звездачет
[737557975] – 14 октября 2010, 23:33
Я
Тетя Генанет, не нормально. я питаюсь по чуть-чуть.. вцелом, как вы описали, все равно стул каждый день.. и даже в одно и тоже время. так что срочно пересматрийте питание!
совет от себя, завтракайте супами!
Я ем и супы, но по утрам ничего есть не могу, зато пью горячую воду с лимоном. Я вообще очень правильно питаюсь. И чернослив ем, кстати. Все продукты ем, которые должны послабить по идее. А стул все равно редко.
Ладно, попробую свечи.
9.
Тусель-Трусель
[449270520] – 14 октября 2010, 23:33
регулакс пью через день
10.
дюдюка
[2127897219] – 14 октября 2010, 23:36
11.
Гость
[93425801] – 14 октября 2010, 23:36
12.
Гость
[737557975] – 14 октября 2010, 23:39
хм это конечно в разрез со здоровым образам жизни но помогает на ура, утром одна сигарета и чашка кофе ))))
13.
Гость
[1300839256] – 14 октября 2010, 23:42
14.
Лус
[539198] – 14 октября 2010, 23:44
Не считала дни, когда я хожу в туалет по-большому. Не каждый день, кажется. Зачем обдумывать, через сколько дней ходишь в туалет?)))) Вам заняться нечем больше?))Ржачная тема.
15.
дюдюка
[2127897219] – 14 октября 2010, 23:48
Лус
Не считала дни, когда я хожу в туалет по-большому. Не каждый день, кажется. Зачем обдумывать, через сколько дней ходишь в туалет?)))) Вам заняться нечем больше?))Ржачная тема.
16.
Скарлет
[2641948154] – 14 октября 2010, 23:49
я тоже ем немного,в туалет хожу 1 раз в 2 дня,хоть есть предрасположенность к запорам, стала каждый день есть по 10 штучек спресованных отрубей от Диетмарки,хорошая штучка кстати – и чувство сытости и в туалет стало повеселее ходить
17.
голубая мечта
[3167750378] – 14 октября 2010, 23:49
попробуйте количество выпиваемой чистой воды увеличить
18.
Гость
[4168913826] – 14 октября 2010, 23:51
Автор, у меня – то же самое. Много ем – часто хожу, мало ем – очень редко.
19.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 23:54
Гость
хм это конечно в разрез со здоровым образам жизни но помогает на ура, утром одна сигарета и чашка кофе ))))
20.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 23:54
голубая мечта
попробуйте количество выпиваемой чистой воды увеличить
21.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 23:56
22.
Асашай
[2031489403] – 14 октября 2010, 23:56
а у меня все наладилось когда начала питаться раздельным питанием, то есть питаться правильно, правильно сочитать продукты. никаких забот, четко знаю когда буду какать ))) почитайте в нЭте кому интересно как питаться раздельно. и это должно стать частью жизни. у меня даже МЧ начал так кушать, доволен, и фигура всегда в норме, и самочувствие, и каканье )
23.
маруська
[2381980129] – 14 октября 2010, 23:57
Насчет кофе и сигарет знаю очень хорошо.У многих так.Выпил кофе с утра закусил сигаретой и на толчок бежишь с потемневшими глазами.Но тк не курю уже как год и кофе не пью,со стулом ооочень плохо. (((
24.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 23:57
Лус
Не считала дни, когда я хожу в туалет по-большому. Не каждый день, кажется. Зачем обдумывать, через сколько дней ходишь в туалет?)))) Вам заняться нечем больше?))Ржачная тема.
25.
маруська
[2381980129] – 14 октября 2010, 23:58
Я тут и литр кефира выпивала.Сегодня подружка йогурт с черносливом отдала.И нифига блин.Ем нормально.
26.
Я
[2186050334] – 14 октября 2010, 23:59
Гость
Автор, у меня – то же самое. Много ем – часто хожу, мало ем – очень редко.
27.
Я
[2186050334] – 15 октября 2010, 00:00
маруська
Я тут и литр кефира выпивала.Сегодня подружка йогурт с черносливом отдала.И нифига блин.Ем нормально.
28.
Гость
[737557975] – 15 октября 2010, 00:00
Я
Нет, так я не хочу. Раньше курила, бросила. У меня теперь только здоровый образ жизни. Кофе пью, правда, но не утром, а среди дня.
Масло льняное не пробовала, но пью периодически оливковое. Результата ноль.
29.
Я
[2186050334] – 15 октября 2010, 00:01
Асашай
а у меня все наладилось когда начала питаться раздельным питанием, то есть питаться правильно, правильно сочитать продукты. никаких забот, четко знаю когда буду какать ))) почитайте в нЭте кому интересно как питаться раздельно. и это должно стать частью жизни. у меня даже МЧ начал так кушать, доволен, и фигура всегда в норме, и самочувствие, и каканье )
30.
маруська
[2381980129] – 15 октября 2010, 00:03
Не употребляйте лучше ни свечи ни слабительного.Одно время увлекалась.Тк надоедало стула ждать.Но в итоге толка никакого ,а в туалет не ходила еще дольше. (((
31.
Асашай
[2031489403] – 15 октября 2010, 00:04
32.
Гость
[1300839256] – 15 октября 2010, 00:18
Я
Может, это и неопасно вовсе? В смысле, так редко ходить, когда мало ешь?
33.
Kott
[3331163589] – 15 октября 2010, 00:27
34.
Гость
[2283539764] – 15 октября 2010, 00:34
дюдюка
у меня такая же проблема :((((
Ходила к врачу, сказали, что нужно сдать анализ кала… а как его сдать ,когда раз в 4-5 дней совсем по чуть-чуть.. :((((
кстати, говорят, что клетчатка помогает ,но я еще не пробовала! А еще мне моя тетя рецепт один сегодня дала 200г инжира 200г чернослива 200г кураги 2 ст ложки масла и 200г сенны и мед… все это через мясорубку (сенну перемолоть в кофемолке) и принимать утором натощац по 2-3 ложки! пока тоже не пробовала!
35.
Гость
[2283539764] – 15 октября 2010, 00:35
Я
Знаете, когда начинает выпирать живот и при этом скрючивает простите, от газов, желание одно – освободить кишечник любыми способами. Но совсем любыми тоже не хочется, как бы не подсесть. Хочется, чтобы кишечник САМ работал.
36.
Гость
[2283539764] – 15 октября 2010, 00:36
мне жирная пища хорошо помогает, например мясо по французски или картошка запеченная с майонезом. Буквально сразу работает.
37.
Гость
[2283539764] – 15 октября 2010, 00:37
Я
Нет, так я не хочу. Раньше курила, бросила. У меня теперь только здоровый образ жизни. Кофе пью, правда, но не утром, а среди дня.
Масло льняное не пробовала, но пью периодически оливковое. Результата ноль.
38.
Гость
[4074982250] – 15 октября 2010, 00:42
киви утром натощак. 1 день 2шт, далей по +1 добавлять, до 6 шт.. и перерыв на 2-3 дня. Киви хорошо слабят. Может в врачу сходить? Или Дюфалак попить?
39.
Я
[2186050334] – 15 октября 2010, 00:57
40.
te amo
[1590683378] – 15 октября 2010, 01:10
совет – каждый день натощак стакан обычной воды!
41.
Монро
[1762884024] – 15 октября 2010, 01:24
Моя подруга избавилась от запоров так:на ночь пила стакан кефира с добавлением двух ложек растительного масла.Моя мама ей посоветовала,в детстве она оказывается и мне такое давала.Попробуйте.У нее сейчас со стулом все хорошо.
42.
Ameli
[3017393001] – 15 октября 2010, 03:14
НИКОГДА.D
43.
Гость
[4013967467] – 15 октября 2010, 03:57
Гость
Моя тема… я очень мало ем, и, пардон, не с*ру 5-7 дней, пока не сорвусь и не наемся. Т. е. когда новой еды мало, она не подталкивает старую, и отходы жизнедеятельности остаются в животе, не давая ему стать плоским.
44.
Гость
[650422778] – 15 октября 2010, 05:05
у меня тоже раз в 4-5 дней. для меня это нормально. уже как лет 5. и со здоровьем проблем нет. ем мало.
45.
Гость
[2182963557] – 15 октября 2010, 10:51
Я
Тетя Гена
нет, не нормально. я питаюсь по чуть-чуть.. вцелом, как вы описали, все равно стул каждый день.. и даже в одно и тоже время. так что срочно пересматрийте питание! совет от себя, завтракайте супами!
Я ем и супы, но по утрам ничего есть не могу, зато пью горячую воду с лимоном. Я вообще очень правильно питаюсь. И чернослив ем, кстати. Все продукты ем, которые должны послабить по идее. А стул все равно редко. Ладно, попробую свечи.
46.
+1
[4195350611] – 15 октября 2010, 10:54
Автор, так редко ходить в туалет плохо. Все токсины которые должны выйти в вас остаются((( Ешьте больше фруктов, салатов. Проктологи говорят, что обязательно нужно кушать супчик. Кефир, кстати, крепит, имейте ввиду.
48.
Гость
[1113118569] – 15 октября 2010, 11:27
А у меня другая проблема-мне приспичивает именно на работе, а там я не могу ни расслабиться ни выделить время. Приходится терпеть, а дома уже перетерпишь и приехали(((((
49.
Гость
[865798535] – 15 октября 2010, 11:59
50.
Гость
[865798535] – 15 октября 2010, 12:01
Источник
Когда стоит задуматься о грамотном очищении кишечника?
Когда есть привычный запор
«А что это такое?» – спросите вы. Привычный запор – это когда ваш кишечник работает не так, как надо, в результате в туалет «по-большому» вы ходите один раз в 3-4 дня. Многие даже не обращают внимания на частоту стула. И очень зря! Хотите здоровые волосы, ногти, красивую кожу и небольшой вес – следите не только за питанием, но и за тем, чтобы ходить в туалет каждый день. Нечасто посещаете «фаянсового друга» – значит, пищеварение у вас замедленное, организм склонен накапливать ненужное – шлаки, токсины, лишние жировые отложения. Срочно налаживаем работу кишечника!
Когда из-за диеты появляется запор
Вход в диету – это довольно сильный стресс для организма. Резко меняется количество пищи и количество ее приемов, состав продуктов, питьевой режим. Кишечник может отреагировать на такие перемены диареей или запором. Если первая сама пройдет через день-два, то второй продержится от трех дней до недели. Особенно сильно мучают запоры на белковых диетах. Наши любимые «кремлёвка» и диета Дюкана особенно сильно тормозят работу желудочно-кишечного тракта.
Белки усваиваются почти полностью, поэтому позывы сходить в туалет появляются реже обычного. В пищу попадает мало жиросодержащих продуктов, которые должны «смазывать» кишечник и продвигать его содержимое «на выход». Рацион на диете заметно беднеет, уменьшается количество продуктов – помощников кишечника. В результате кал копится, появляется тяжесть в животе, организм начинает сам себя травить токсинами. Поэтому срочно избавляемся от запоров!
Когда слишком увлеклись слабительными
Бывает, что в попытках похудеть или восстановить пищеварение мы увлекаемся приемом слабительных, думая, что это на пользу: чем больше выйдет, тем здоровее и чище организм. Но это заблуждение, и длительный прием слабительных, особенно пероральных (тех, что принимаются через рот), раздражает кишечник и растягивает его мышцы. Они перестают сокращаться, возникает атония. Чтобы такого не произошло, срочно избавляемся от пероральных слабительных и учимся грамотному очищению кишечника!
А как это – грамотно?
В данном случае грамотно – это безопасно и комплексно. Для налаживания стула используется несколько способов:
- Много питья. Пейте больше 2 литров чистой воды в день, по 200-300 мл за раз, чтобы не растягивать кишечник. Пить нужно утром натощак, а затем за полчаса до или после еды. Во время или сразу после еды пить не рекомендуется, чтобы не нарушать состав желудочных соков. Обильное питье очень хорошо помогает от запоров.
- «Антизапорный» рацион. Включите в каждый прием пищи немножко льняного, рапсового, растительного, парафинового масла, употребляйте кефир, ешьте вареную свеклу, употребляйте чернослив или черносливовые компоты.
- Больше движения. Чтобы кишечник работал, всё тело должно работать. Делайте упражнения на пресс: «ножницы», «велосипед», скручивания. Они простимулируют все мышцы и органы брюшной полости.
- Мамин массаж. Помните, как мама гладила вас по животику по часовой стрелке? Делайте такие же круговые движения по утрам и вечерам. Самомассаж творит чудеса, поверьте!
- Ректальные слабительные. Применяйте ректальные слабительные (свечи) на натуральной основе тогда, когда нужно быстро избавиться от запора. Они не раздражают верхние отделы кишечника, как слабительные таблетки, и не раздувают живот, как препараты с лактулозой. Пользоваться свечками можно всем, даже беременным и кормящим мамам.
Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Источник
как диетами увлекаться перестала и кефир на ночь, ттт таких проблем нет
худею при помощи спорта и разумного отношения к себе)))чувствую себя легко))) мне спешить некуда))) так как кг и см я не за 1 день нажрала
я слышала помогает “облегчится“ киви, чернослив, курага. мне помогают арахис и тыквенные семечки… но все индивидуально.
У меня тоже такая проблема была и при диете, и без нее. Мне дали кефирный гриб, теперь я выпиваю где-то пол литра кефира за день, и проблема исчезла. Раньше тоже 1 раз в неделю ходила, и то чаще всего после слабительных.
если на белковой сидите и рисе, то конечно будете редко ходить. На правильном питании регулярно каждое утро, только обязательно после стакана зелёного чая, если не выпью в туалет не схожу.
у меня что на диете, что без где-то в среднем раз в 2 дня. а на диете даже еще регулярней.
если во время диеты плохо со стулом, то значит скорее всего диета не подходит. во время диеты организм должен освобождаться от застоявшихся шлаков – это в первую очередь.
а какже младенцы, которые молоком только питаются? Они ведь каждый день ходят!
По-моему надо “освобождать“ желудок 1 раз в день..
каждый день утречком, как часы
Я хорошо ходила в туалет, если на ночь выпивала, как ни странно, пару рюмок водки. Правда.
Я поэтому сегодня вечером наелась как хрюша….Даже стыдно перед собой, но в туалет надо же чем то ходить? Слава богу я не одна такая, а то уже думала. что у меня что то не так
Источник