На диете протасова можно ли алкоголь
Алкоголь усваивается немного иначе, нежели пищевые продукты и другие напитки, поэтому Диета Кима Протасова и алкоголь при их совмещении могут нанести вред. Обычно организм человека получает энергию от калорий жиров, белков и углеводов пищи, которые усваиваются и поглощаются постепенно в пределах желудочно-кишечного тракта. Так или иначе, пищеварительный процесс претерпевает изменения, когда алкоголь поступает в Ваш организм. Дело в том, что организм рассматривает алкоголь, как токсины.
Когда желудок пуст, молекулы алкоголя быстро проникают через стенки желудка в кровь, которая транспортирует их к печени и мозгу в течение пары минут. Этот процесс замедляется, если Ваш желудок полон пищи. Алкоголь начинает проникать в Вашу кровь быстро только в момент, когда пища будет находиться в тонкой кишке.
Как только алкоголь попадает в печень, весь орган начинает работать на его переработку. Если вы пьете медленно, алкоголь начинает быстро выводиться из организма, избегая попадания токсинов в другие органы. Если вы пьете много, печень не будет способна справиться со всеми токсинами стразу и алкоголь продолжит циркулировать по организму. Поэтому прием алкоголя в больших количествах отделы мозга, связанные с координацией движения, мышлением, речью и зрением.
Когда весь организм сосредоточен на переваривании алкоголя, он не в состоянии нормально переваривать пищу и содержащиеся в ней жиры, белки и углеводы. Лишние калории трансформируются в жировые отложения и прослойки. Поэтому диета Кима Протасова и алкоголь заставят Ваш организм работать на износ, не давая сбросить ни килограмма лишнего веса.
Алкоголь – это мочегонный продукт, который вызывает потерю воды и обезвоживание всего организма. Вместе с потерей воды вы также теряете важные минералы, такие как кальций, магний, калий, цинк. Эти минералы важны для поддержания правильного баланса жидкости, химических реакции и хорошей работой мышц.
Алкоголь содержит 7 калорий на грамм, не давая при этом питательной ценности. Это только добавляет лишние калории в Ваш организм, не давая Вам похудеть.
Алкоголь влияет негативно на все биоритмы организма. В нетрезвом состоянии Ваш не глубокий, протекающий на стадии быстрого сна. В результате вы не отдыхаете во время сна в полную меру. Это может вызвать на следующий день вялость и усталость, для снятия которых, Вы захотите что-нибудь съесть. Алкоголь может также нарушить кислотно-щелочной баланс, повышая уровень кислотности в желудке, что способствует воспалению его стенок. Со временем, употребление алкоголя может нанести непоправимый вред здоровью и даже вызвать хронические заболевания, такие как: заболевания печени, язва желудка, и сердечные заболевания.
Алкоголь хорошо стимулирует аппетит. Исследования специалистов показывают, что если пить до или во время еды, то снижается воля человека и Вы даёте себе слабину. В таком состоянии, вы, скорее всего, съедите слишком много еды, которая может добавить к вашей талии пару лишних сантиметров. Поэтому пить спиртное лучше после приёма пищи. Вообще, диета Кима Протасова и алкоголь не позволят Вам похудеть, если их сочетать одновременно. Тут уж лучше выбрать одно из двух, либо сбросить лишний вес, либо хорошо расслабиться с бокалом отличного вина.
Многие продукты, которые мы едим, употребляя спиртное, особенно соленые, могут вызывать у Вас жажду, вынуждая пить ещё больше. Чтобы избежать опьянения, рекомендуется пить по стакану воды между рюмками.
Приём алкоголя и воздержание от приёма пищи для минимизации поступающих калорий – это плохая затея. Зная, что приём пищи влечет за собой дополнительные калории, у Вас может возникнуть идея, пропустить обед или ужин. Это плохо, если вечером Вы собираетесь идти на вечеринку или бар, где будите пить спиртное. Голод усиливает негативное воздействие алкоголя на организм. Перед рюмкой водки лучше съесть бутерброд. Перед принятием алкоголя лучше не сокращать приём пищи, а заняться физическими упражнениями для сжигания калорий.
Вы можете подумать, что в алкоголе мало калорий, и Вы не наберёте в весе. Но спиртное зачастую смешивается с другими напитками, удваивая количество калорий. В крепких напитков содержится около 100 калорий на 100 грамм, а если смешать это со сладкими напитками, например сок, которые имеют много сахара, а следовательно, и больше калорий, то мы получим уже 250 калорий.
Как Вы поняли, диета Кима Протасова и алкоголь несовместимы и только добавят лишних калорий в Ваш организм. Алкоголь вынуждает Вас съесть больше пищи, и изменяет нормальный процесс пищеварения и способствует жировым отложениям. Тем не менее, если Вы всё же желаете или вынуждены принять спиртное во время диеты, то делайте это после еды, в небольших количествах (не больше 100-а грамм за день и не чаще 1-го раза в неделю).
Добавить комментарий!
Источник
Случайно услышав от подруги «я подсела на протасовку» можно вообразить себе что угодно, только не подлинный смысл. На самом деле это словосочетание значит только то, что данная девушка или женщина решила заняться своим телом и состоянием фигуры и решила пройти курс диеты Кима Протасова. Но можно ли так легко относиться к самой сущности диеты, как к ее разговорному названию? Что бы вы посоветовали своей подруге, если бы она, соблюдая эту диету, решила, например, выпить с вами немного красного вина или же чего-нибудь покрепче?
Многим женщинам будет полезно узнать информацию: возможно ли вообще без вреда употреблять алкоголь, пребывая на какой-то диете, в том числе «протасовке».
Экспресс-курс по диете Протасова
Согласно предписаниям Кима Протасова, для полноценного прохождения курса необходимо соблюдать диету около немного больше месяца – 5 недель.
Она считается низкоуглеводной диетой. Главная ее суть – абсолютное исключение из рациона продуктов, которые содержат углеводы. Благодаря таким ущемлениям человек начинает терять вес с невероятной скоростью. Правда, не так сложно его соответственно потом набрать – но тем не менее, это уже второй вопрос.
Чем же она так хороша? Главное преимущество диеты Протасова в том, что человек, соблюдающий ее, не страдает от чувства голода: потому что «протасовка» не ограничивает количество употребляемой еды, но всего лишь ограничивает список пригожих продуктов. Да и впрочем, чувство аппетита в ходе курса тоже укрощается – что упрощает прохождение диеты.
- Например, первую и вторую недели рекомендуется употреблять творог с низким процентом жира, кефиры и йогурты, свежие овощи разных видов, зеленые яблока и небольшое количество еды. Поскольку соль утрудняет вывод воды из организма (а соответственно и похудение), ни творог, ни кефир нельзя солить.
- Таки образом проходит некая очистка организма. Затем Протасов рекомендует уже на третьей и четвертой недели добавить в меню немного мяса птиц или рыбы – при чем, ежедневно. Кисломолочные продукты уже употребляются в меньшем количестве, но овощи так же остаются на важной позиции.
- Пятую неделю рекомендуют продолжать в том же духе.
Главным помощником и «протасовки», и других диет есть, конечно же, умеренная физическая нагрузка.
А одним из главных табу-продуктов – сахар и все, что его содержит соответственно. Здесь и начинается вопрос об алкоголе. Потому что как и сахар, алкогольные напитки являются массивным источником вредных для диеты углеводов.
Четыре заявления против алкоголя
Диета по учениям Потасова превращает человека в «легкое» существо – организму на самом деле становится лучше от разгрузок в виде творожно-овощных недель.
Что же приносит выпивка в организм, кроме как опьянения? Алкоголь, как известно, очень легко впитывается в кровь, да еще и с невероятной скоростью. Когда девушка или женщина длительное время изнеживает себя только легкой пищей (пусть даже в большом количестве), на даже небольшую порцию алконапитка желудок отреагирует мгновенно. И вся работа и весь труд, приложенный к диете, можно сводить ближе к нулю.
Например, рассмотрим, как разные виды алкоголя обдаривают организм калориями:
- Коньяк в количестве 20 граммов – это 49 калорий;
- Сухое шампанское в 100 граммов – это целых 85 калорий;
- Вино красное в том же объеме – это 93 калории;
- Водка – от 200 калорий;
- 100 граммов коктейля – более 250 калорий;
- Ликер (те же 100 граммов) – это 336 калорий.
Стоит ли так не любить себя, чтобы все старания голодовки и воздержания перечеркнуть одним бокалом?
Это одна сторона. Вторая состоит в том, что алкоголь стимулирует аппетит и провоцирует чувство голода. Неосознанно, человек начинает заедать напитки большим количеством угощений, чем планировал. А при попадании алкоголя внутрь желудок будет сосредотачиваться только на нем. Если в то же время человек принимает пищу, то все углеводы, на которые «не обратит внимания» организм из-за острой выпивки, будут трансформироваться в жир. Тем более что алкоголь салатиками и обезжиренным кефиром не закусишь, здесь не так далеко осталось к тому, чтобы сорваться и покуситься на шоколад. Кроме того, соленые закуски будут провоцировать жажду еще больше – а напитки далекие от воды так просто организму не дадутся.
Это третий фактор: алкоголь раскрепощает разум и прибавляет безответственной смелости. В состоянии опьянения гораздо легче сорваться на жирную или слащеную пищу, нежели при трезвом уме и здравых намерениях.
Еще один камень в огород алкоголя: во время диеты нервы человека часто бывают напряжены, как-никак – это напряжение воли и испытание терпения. Такая «бомба» как алкоголь будет слишком ярким резонансным ударом для истощенного психологией воздержания организма. Лучше дотерпеть свои пять недель до конца.
Когда удержаться трудно
Прямого и тем более непоправимого вреда от употребления бокала сухого вина по причине торжества или легкого вечера в компании подруги скорее не будет. Соблюдатели диеты Протасова часто пишут на разных форумах, что вот им «ничего такого не было». Естественно, в меру распитый алкоголь «ничего такого» и не произведет, но стоит задуматься о том, есть ли смысл садиться на диету, если нет желания дойти до конца назначенного пути?
Всего хорошего в меру – и выпивки это тоже касается. Если уж выбирать, что поставить в качестве напитка на стол, то лучше остановить свой выбор на сухом красном вине, а не на вермуте или десертном вине, и тем более не на ликерах или водке.
Некоторые люди оправдывают себя словами «я же немного», «но сегодня праздник», «это же только вино – оно тоже из фруктов» и прочими небылицами. Конечно, малая доля алкоголя для здоровья тоже бывает полезной. Но в случае с диетами нужно определяться: содержать себя в строгости или поддаваться слабостям. Пять недель – не так много, особенно если припомнить, что каждый новый день из месяца будет работать на вас.
Источник
О диете Протасова не слышал разве что глухой. Ведь среди огромного количества разнообразных диет авторская методика похудения Кима Протасова является одной из наиболее эффективных и популярных. Дело в том, что диета не ограничивает употребление пищи, не требует соблюдения режима питания и предлагает всего лишь включать в рацион перечень продуктов, который входит в диетическое меню. Длительность диеты составляет пять недель, в течение которых необходимо питаться рекомендуемыми продуктами, снижая калорийность питания до 1500 ккал в сутки. Это как раз и позволяет избавиться от лишних килограммов за сравнительно небольшой промежуток времени.
И если с правилами и меню диеты можно ознакомиться практически на каждом тематическом ресурсе, то вопрос о совместимости диеты Кима Протасова с алкоголем практически не поднимается. А между тем, очень важно знать, что диета Протасова абсолютно не приемлет алкогольных напитков, поэтому если вы готовы сесть на диету, то будьте готовы к тому, что вам придется отказаться и от алкоголя в том числе. Почему? Давайте разбираться.
Начнем с того, что еще раз напомним вам главный принцип диеты Протасова. Автор утверждает, что при дефиците калорий наш организм начинает тратить свои запасы ресурсов, которые находятся в жировых тканях. При этом если увеличить физическую нагрузку, то данное потребление резко повышается. Однако из-за того, что продукты по диете Протасова можно употреблять в любом количестве, рассчитать точно содержание всех полезных веществ практически невозможно. Судите сами: для полноценного следования меню диеты человек должен съедать около 1.5 кг овощей и 500 г молочных продуктов в день. Это примерно 100 граммов углеводов, 60 граммов жиров и всего 30 граммов белка. А если ко всему этому количеству добавить алкоголь, который является высококалорийным продуктом, то удержаться в количественных показателях калорий вам не удастся.
Выпивая 100 г ликера, вы «закинете» в свой организм целых 300 калорий. Если вы предпочитаете коньяк, водку или крепкие вина, то важно знать, что на 100 граммов спиртного приходится 220-250 ккал. Шампанское содержит 120 ккал в 100 граммах, а вермут – 180 ккал. Наиболее «диетическими» являются сухое красное и белое вино – от 60 до 85 ккал на 100 г. И, как ни странно, наименее калорийным является пиво, которое содержит всего 30-45 ккал на 100 граммов. Однако если учесть, что выпивается, как минимум, бутылка пива, то цифра будет совсем другой.
Также важно учесть, что алкоголь является сильным стимулятором аппетита, поэтому не удивляйтесь, если после бокала вина вам захочется съесть намного больше, чем вы планировали изначально.
Как вы уже поняли, диета Протасова и алкоголь – вещи несовместимые. И не только из-за большой калорийности алкоголя. Те, кто любит «баловаться» алкоголем, как правило, подвергают серьезной нагрузке свой организм. И если при этом еще и соблюдать диету, то, попадая в полупустой желудок, алкоголь мгновенно всасывается и быстро распространяется по организму. Это приведет к удвоенной работе печени и замедлению переваривания пищи. В этом случае ждать потери веса не следует, поскольку организм потратит все силы на попытку вывести алкоголь. На фоне этого вы можете ощущать тошноту, головную боль и недомогание. Не говоря о том, что прием алкоголя на диете часто провоцирует обострение хронических заболеваний. Поэтому прогнозировать последствия такого сочетания невозможно.
Подытожив наш сегодняшний разговор, хотелось бы посоветовать вам выбирать что-то одно: застолье и проблемы со здоровьем или эффективную диету без спиртного и новую фигуру. Если вы сумели отказаться от вредной пищи, то почему не можете отказаться от вредных напитков, в пользу своего здоровья? Неужели вам не будет обидно, что все ваши усилия по соблюдению диеты окажутся напрасными, если вы решитесь все-таки выпить алкоголь? Вес остановится, метаболизм нарушится — и вам придется начинать все сначала. Возникает простой вопрос: «стоит ли овчинка выделки?».
Источник
Алкоголь!! | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
|
Источник