На диете пригласили на день рождения

На днях удалось побывать на таком вот дне рождения. Как говорится, в стиле минимал… Нет, я, конечно, слежу за питанием и в целом ем не много, но если меня приглашают на какой-то праздник, то предвкушаю накрытый стол. Устраиваю себе такой вот читдей. Думала, так будет и не этот раз, но я ошиблась, день “зажора” не удался.

Просто картинка из интеренета

Позвонила приятельница

Не говорю, что подруга, потому что это именно приятельница. Мы с Олей работали вместе, были сменщицами. Работа всегда сближает, поэтому был период, когда мы много времени проводили вместе. Ходили семьями на пляж, жарили шашлыки. В общем, вполне приятно проводили время.

Но год назад я с того места работы уволилась, перешла в другое, поэтому постепенно наше тесное общение стало сводиться к минимуму. В последние полгода мы даже вообще не встречались. И тук вдруг звонит Оля:

• привет! У меня день рождения послезавтра. Приходи, посидим, поболтаем, отметим.
• а кто еще будет?
• две девочки. Одну ты знаешь, Маринка их соседнего отдела, другая на твое место пришла. Ты ее не знаешь, познакомишься как раз.
• ладно, хорошо, буду, у меня как раз выходной.

Планов на этот день особо никаких не было. Хотя, в целом не очень люблю, когда на праздник приглашают именно накануне. Все же нужно время, чтобы про подарок подумать, про то, в чем идти. Ну, ладно, думаю, не особо страшно.

Прихожу – а стол пустой

Раз это день рождения, соответственно, нужен подарок. Раздумывать о подарке и бегать по магазинам особо не хотелось, поэтому просто купила конвертик и положила в него 1000. Все равно отмечаем дома, даже не идем никуда, куда больше-то.

В назначенное время прихожу, дверь открывает Оля. Что меня немного смутило, в домашней одежде, в пижамке. Ну ладно, что уж, кто как хочет, так и ходит.

Раздеваюсь, прихожу в комнату. Странно, даже стола нет. Спрашиваю, смеясь, а где банкет-то? Оля щебечет, что сейчас все быстренько накроет.

Она просто берет журнальный столик и придвигает его к дивану:

• пошли на кухню, я закуску сделаю.

Иду. Оля достает батончик Вязанки, который весом в 400 граммов и 4 помидора. Резво нарезает колбасу, складывает в одну тарелку. Потом в другую кружочками режет помидоры и просто посыпает их солью.

Если честно, я немного обалдела… Аккуратно спрашиваю, а на горячее что-то будет? Оля, отвечает – конечно! – ставит на огонь кастрюлю с водой:

• сейчас пельмешки скоро готовы будут!

Накрываем стол

Накрываем – это мягко сказано. На столе красуются только два блюда – нарезанная колбаса и нарезанные помидоры. Все!!! Спустя некоторое время к ним присоединилось блюдо с пельменями. Красота просто…

К тому моменту уже пришли две другие девочки. Принесли Оле цветы, тоже подарили конверт с деньгами. И я видела их огромные глаза, когда они увидели стол… Ассортимент закусок их тоже поразил.

Из алкоголя нам было предложено вино. Как раз то, что в соседней Пятерочке по акции 2 по цене одного. Вот эти две бутылки и были в запасе именинницы.

Ушла голодная

Я просидела на этом “банкете” примерно 1,5 часа. Уйти хотелось и раньше, но как-то неудобно было… Потом, когда начал урчать живот, я все же, сославшись на срочное дело, ретировалась из Олиной квартиры.

Пришла домой, залезла в холодильник, разогрела свою любимую курочку и хоть поела нормально… Конечно, больше я на Олины праздники ни ногой. Это же надо так опозориться.

Лучше бы вообще не отмечала или так и сказала, что посидеть хочу, а денег нет. Я бы без подарка пришла и на закуску что-то купила. А так… странный праздник получился. И да, мне жалко ту подаренную тысячу.

Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайк. Подписка здесь.

Часто бывает так, что вот худеешь, худеешь… и вдруг бац! объедаешься на каком-нибудь застолье и вся диета псу под хвост. Обидно! А еще потом начинаешь себя винить, ругать, иногда даже ненавидеть. И от этих негативных эмоций жор пошёл по полной программе. Как быть?

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Как питаться в праздники и в дни застолий, чтобы не набрать вес, но и в тоже время не сидеть белой вороной с пустой тарелкой, истекая слюной?

Хочу сразу вас успокоить хорошими новостями. Если человек 5-6 раз в неделю питается правильно, питание сбалансировано, в рационе нет вредных синтетических продуктов, то один раз в неделю-две вполне можно позволить себе съесть что-нибудь этакое, запрещенное. Ну например, кусочек тортика, или пельмешки.

Разумеется, это не значит, что можно это есть в неограниченных количествах. Но от разумной порции в 200-300 граммов никакого вреда не будет.

Теперь про питание в праздники. Если вы в течение основного времени придерживаетесь правильного сбалансированного питания, один праздничный день, например, ужин в ресторане или в гостях, совершенно не принесёт вреда.

Однако, я рекомендую соблюдать несколько простых правил, чтобы праздник не доставил хлопот с пищеварением и самочувствием. И уж тем более не добавил лишних килограммов.

Как правильно питаться в дни праздников:

1. Очень важно – не ешьте много! Не набрасывайтесь на вкусные блюда, как голодный пёс, уважайте в себе человека. Вы можете попробовать любое блюдо, но в небольших количествах. Если на столе много разных салатов и вам хочется продегустировать их все – положите по одной ложке каждого.

Перед тем, как пойти в гости, слегка перекусите, чтобы не прийти совсем уж голодными. Тогда вам будет трудно себя контролировать.

2. Одно из самых главных правил – никогда не смешивайте мясо с тортиками. У нас ведь обычно как происходит: сначала салаты, потом горячее, а потом тортик. Так вот, перед походом в гости вы должны определиться – будете есть или мясные блюда, или тортики. Таким образом, вы можете позволить себе поесть вкусные и разнообразные салаты, закуски, горячее блюдо, но от тортика нужно отказаться.

Дело в том, что мясо и мясные блюда усваиваются очень долго – более 4-х часов. А если вы через полчаса после мяса съедите что-то сладкое (тот же торт), в желудке блокируется усвоение мяса, да и тортик не усвоится. В результате, вся съеденная смешанная пища будет бродить и гнить в кишечнике, вызывая вздутие, отрыжку, возможно даже боли и другой дискомфорт. Такая пища не усвоится организмом, отложится в виде жира и биомусора (токсичных отходов).

Если уж вы хотите поесть в этот вечер сладкого – тогда откажитесь от мяса и мясных блюд.

3. Если за праздничным столом вы едите много мяса, особенно красного, пейте кофе. Это нейтрализует вредные вещества, содержащиеся в мясе и других многосложных блюдах. Подробнее о том, как это работает, можно прочитать здесь.

4. Пару слов про алкоголь. Никогда не закусывайте жирными мясными блюдами, салатами с майонезом и уж тем более сладостями. Про алкоголь при похудении более подробно прочитайте здесь. В этой публикации я подробно рассказываю, какие алкогольные напитки чем закусывать.

5. После застолья помогите своему организму побыстрее вывести вредные токсичные вещества, которые вы получили от алкоголя и обилия смешанных продуктов. Будет очень хорошо, если на следующий день вы поможете восстановить работу печени, выпив напиток для детоксикации печени. На следующий день после застолья помогите печени полезными продуктами:

Продукты, полезные для печени

6. Так же на следующий день после праздничного застолья можно принять сорбенты – это поможет спасти организм от интоксикации и не набрать вес. Сорбенты не усваиваются организмом, проходя через ЖКТ, собирают на себя, как губка, все отходы и токсины и выводят наружу естественным путём. В одной из своих прошлых публикаций я рассказывала о безопасных сорбентах для похудения и очищения организма, прочитайте.

7. Через 2-3 дня после застолья устройте разгрузочный день. Тем самым вы сможете сбросить тот привес, который получили во время сытного застолья. Вот несколько простых, но эффективных способов однодневной разгрузки.

Если вы принимаете гостей у себя дома и весь день проводите на кухне – готовите для гостей – соблюдайте вот эти нехитрые советы (особенно, если вы худеете):

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Будут вопросы – задавайте их в комментариях!

слать ***** свекруху, Какое она имеет право вмешиваться в Жизнь взрослых людей? А если все таки пойдете на др, не забудьте взять Голову коня и селедочный торт.

Дурдом на выезде. Ваш др отмечать в другом городе, потому что так хочет мамо, тащить туда какую то еду- оно Вам надо? Это Ваш др или ее? Если хочет пусть отмечает без Вас. Какие обиды и конфронтация?

я один год устроила забастовку. сказала, что не хочу готовить, не хочу всей суеты. хочу ДР по своему желанию. сходили с мужем в кино, потом в ресторан (это все в соседнем городе). приехала довольная и отдохнувшая. конечно недовольство было у родственников, и даже мама не одобрила такой ДР. но мне пофиг. захотел и отметила так.

неужели от того, что один раз нарушите диету вернутся сразу все сброшенные килограммы?

а вас кто-то заставляет есть все эти разносолы? оставьте это удовольствие гостям. сами по паре кусочков шашлыка и помидоры-огурцы грызите. можете рыбу привезти на мангале запечь. от этого вы не растолстеете. а вот везти с собой что-то, чтобы гости могли только попробовать(это что щначит, по чайной ложке на каждого?)-не стоит. действительно выглядит как выпендреж это все. худейте молча, не привлекая к себе внимания. тогда и проблем таких вощникать не будет.

юся, ну положит она вам в тарелку ложку оливте, но не будет же с ложечки кормить! аы слишком акцентируете внимание на свонй диете и на том, что вы с мужем худеете. попробуйте со всем соглашаться, но ничего вредного не пробовать. мама пусть маринует свинину, а вы привезите форелек или семгу и запеките на костре. а вот в оливках и рыбной нарезке польза сомнительеая – там же столько соли. от кусочка торта вас так же не разнесет. не обижайте маму. она же не со зла. в их молодость целлюлит в моде был, а вы ей про диеты

Ирина, возможно и есть тактичные хозяйки которые не будут заглядывать в тарелку и не заметят что ложка салата на тарелке и осталась. Свекровь отличная женщина, но такой тактичности от нее ждать не приходится. И положит и три раза поинтересуется почему не ешь, мол что- не вкусно?И добавки пдложит ибо очень хлебосольная. И если еще моя тарелка ее не слишком взволнует, то уж тарелка сына это святое!
В том и проблема что обижать не хотим, а компромиссный вариант ею игнорируется.
Насчет сомнительной пользы от рыбной нарезки и оливок вот тут позвольте с Вами не согласиться. Хорошая рыба и оливки- прекрасная вкусная еда и в наше диетическое меню полностью укладывается. Насчет привезти форелек и семгу и запечь- ну так и собирались с собой привести то что нам можно и запечь. Для всех. И даже на ее выбор рыбу или мясо, но если мясо то не жирное. Мама против. Типа она хозяйка у себя дома и сама наготовит.
У нас достаточно гибкая диета .Не думайте что это реально лист салата без ничего. Те же фаршированный яйца были с икрой, салат с креветками и овощами, только то что не с майонезом а легким соусом, а десерт хоть и нежирный и воздушный но очень вкусный и нежный. Это было свежее, вкусное. в достаточном количестве на всех за столом и красиво оформлено. Заслужило похвалу и одобрение поедающих типа “яйца просто фаберже”, ” как из лучшего ресторана, правда сама делала?” и т.д.Я же за столом еще и прогнулась- типа да спасибо. рада что понравилось и вот красиво оформлять у ( имя отчество севекрови) научилась, тост загнула про то как сильно повезло мне с ее сыном и спасибо маме не только за то что научила многому но и за его воспитание. Свекр чуть не прослезился . Но свекрови все равно не понравилось что сын ее еду не ел.
Обижать не хотим, но срываться с диеты тоже не хотим. Муж настроен вообще не ехать, я – сделать вид что мне ничего не передали.не выбросит же еду готовую со стола? Или подбить мужа позвонить маме и нахально заказать приготовить определенные блюда- ту же форель.

Ой 12 пост мой- забыла подписаться

сочувствуб вам, автор. ваша свекровь, похоже как в романе Обломов – если пять раз не накормит до отвала – не успокоится. у меня мама такая, но я гавкнуть могу. с мамой мужа неудобно так, конечно. может вам перед застольем хотя бы активированного угля выпить, чтобы облегчить последствия? и еще, что если сын скажет, что хочет конкретные блюда чтобы мама приготовила. она наверно пртревновала, что на прошлом застолье ваши деликатесы хвалили, а не ее оливье.

Женился сын свекрови на такой толстухе как автор. На диетах она всё время. Я бы развела сына с такой коровой.

Для матери день рождения её ребёнка, важнее собственного дня рождения, но это вы поймёте только когда сами станете матерью. Уважте бабулю. Люди старшего поколения, знавали голодные послевоенные времена и как правило они приверженцы строгого этикета, и для них действительно не понятны ваши “диетические капризы”. А портить отношения со свекровью в самом начале семейной жизни – себе дороже.

Я когда бываю на таких мероприятиях выпиваю таблетку ксеникал после 1 часа с начала трапезы. и жир тогда не остается в организме. Помогает провести банкет без последствий.

Да ладно вам, от празднования дня рождения, если будете налегать на максимально полезную еду, на мясо например, тушеное, ничего не будет) Я так сижу на диете Окси, по праздникам позволяю себе немного расслабиться, результат продолжает радовать)