На диете не ходишь в туалет

башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу

значит не то едите. тем более, раз

:ugu:

Maro,

аноним,

анониМ,

Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

viento,

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

красавица,

аноним,

Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:

скажите роствесвозраст, количество ккал?

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

красавица,

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

ни в каком случае.
Автор а что вы едите?

Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.

опишите рацион
1200 это вы замедлили обмен веществ

Наше представление о том, как всё должно быть, мешает нам наслаждаться тем, как всё есть…

почему?
если я сяду на диету с ограничением объема, то п….ь могу только в 2-х случаях – поев до сыта или выпив слабительного
мне даже гастроэнтеролог назначил слабительное, сказал пить 6 месяцев, это к диете
но мне надо ограничить и белки и жиры и углеводы, и овощи желательно отварные, паровые,
мне на такой диете просто не чем, при том, что я пью 1,5 литра воды

при этом сказали не смотереть, на то, что в инструкции написано принимать не долее 2-х недель, так как причина запоров известна, а там написано для невыясненных причин запоров

сорри, а на голоде чем? Вы почитали советы в теме? очень полезные.

я почитала, но с уменьшением количества еды и количество на выходе уменьшается

ну вот я триста лет пью стакан воды перед едой, для молодости организма, ем кашу на завтрак для чистоты кожи и отруби в хлебе и хлебцах, потому, что просто хлеб почти не ем лет с 13, почти регулярно занимаюсь гимнастикой, но если я сяду на диету, с ограничением объема, то эти методы не действуют.
И это не только у меня так.

ну вам еще про свеклу написали вареную и нет, сухофрукты (на меня действуют безотказно, причем в малых дозах) и т.п. Пробуйте другое. Если вы считаете что объема мало – то и слабительное не поможет.

Один точный удар в челюсть заменяет 3 часа воспитательной беседы.

мне вареная свекла противопоказана, а автору наверное можно, но не злоупотреблять ей, постоянно ее есть тоже ведь вредно

сухофрукты помогают, тут согласна, автор только на диете, похудеть, наверное хочет, а калорий в них ого-го

Вот хорошо когда вам все помогает, мне вот только первые 3 дня, а потом привыкание и :pardon: перепробованы все выше перечисленные способы. А самое интересное, что при употреблении отрубей у меня недельные запоры были :dash: Разрекламированного фитомуцила на 2 недели хватило и опять я в поиске.
Врач сказал, что если дискомфорта нет, то стул через день это вариант нормы.

Я знаю точно – невозможное возможно!

да не все, конечно:) отруби мне тоже как мертвому припарка.

да. Когда изучала тему прочитала такое. Вроде даже через 2 не проблема

Автор, а кисломолочная продукция есть у вас в рационе?

Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.

Блин, как же достала эта ерунда! Да с сухофруктов и свёклы ТАК дристать (простите) будешь, что ни одной калории не останется :gy: Только воды надо. Побольше.

Груша ещё слабит. Но тож воду пить обяз

В одной передаче слышала: Фрукты остаются в организме не дольше 15 минут. Клетчатка выведет их почти сразу

“…Есть только два типа людей, не больше: Твой человек и человек не твой.”

в организме утки? в моем прекрасно могут 2-3 дня оставаться

В моём 10 мин

“…Есть только два типа людей, не больше: Твой человек и человек не твой.”

Если вас незаслуженно обидели , вернитесь и заслужите !

все в мышцы ушло!
радуйтесь!

ЧЕРНОСЛИВ включи в свое ПП

или лучше на ночь залей водой чернослив а с утра сьешь его и выпей остаток воды
это самое эффективное

Я кстати на ПП 2 недели и тоже такая фигня, раньше простите каждый день ходила, а теперь раз в 2 дня. Меня не беспокоит, но почему интересно.

Нормальный стул от двух раз в день до раза в неделю. Вы уверены, что наедаете на столько, чтобы ходить в туалет ежедневно? Никогда не замечали, что, чем больше ешь, тем больше и чаще, извините, спёшь?) Я это в праздники замечаю, когда устраиваю отрыв (на НГ, например).

ПП с поеданием трyпья, смешиванием, вечной жpaльней? Вы не знаете, что такое ПП.

Овощей больше ешьте. Скудноватый у вас рацион для ПП.

я вкратце описала, овощи ем позавчера салат с морковкой сырой и капустой с оливковым маслом делала на ужин. Мне кажется я ем норм, фрукты овощи в перерывах, сухофрукты тоже между основными приемами пищи. кефира пью достаточно….

Автор,у многих сок свёклы вызывает запоры,зачем вы его пьёте?

Правильно тут писали – на ночь замачиваете чернослив (я – 6-7 штук), с утра едите его, запивая этой водой, через 40 минут завтрак. Ну, и еще где-то час надо быть дома. Рассчитывайте время.

Сок свеклы не пьют стаканами! Погуглите, пьют разбавленным по пол стопки. Про воду правильно, но еще от молока может пронести.

Народ, привет. это я опять! хочу еще раз конкретно написать – я пью чистую воду не мене 2 литров (8 стаканов в день). Всю эту неделею ежедневно поч асу занимаюсь спортом, ранее тоже занималась, 3 р в нед .. Каждый день ем и овощи, с оливковым маслом салат, и белок (кур грудка, говядина нежирная, творог,яйца), чернослив и курагу я тоже ем, на завтрак всегда каша на воде либо мюсли, чайную ложку масла оливкого натощак, так ну что еще….вроде делаю все чтоб не было запоров, а она зараза есть! (((( подскажите что не так? почему? (((

Автор, проверьте щитовидку. При гипотериозе (даже при ТТГ 3-5) могут быть запоры из-за дисфункции нервной и мышечной деятельности кишечника, и как следствие – замедленного переваривания пищи. В таком случае ни спорт, ни ПП не помогут, нужен будет прием Эутирокса после консультации у эндокринолога.

У меня такая же фигня. Свечка уже второй день в одном месте. (((

Свечки подходят не всем, мой кишечник после них вообще отказывается работать самостоятельно. Вам надо нормализовать работу кишечника, вполне возможно что у вас дисбактериоз, который по сути есть у каждого, просто анализы мы не сдаем.

А это что за порошок такой? Как принимаете?

Попробовала тоже, выпила позавчера вечером 2 пакетика, вчера после обеда сходила в туалет 2 раза. Девочки, коробка большая, рекомендуется пропить 5 дней, чтобы микрофлора нормализовалось. Продолжать пить по 2 шт. или по одному пакетику?

Я смотрю это псевдо ПП всем вскружило голову, кто-то камни в почках заслужил, кто-то запор, кто геморрой в спортсзале. Ну вы хоть думайте то головой, *** качать конечно хорошо, но по врачам потом ходить придется

Вот согласна с тем, что многие не до конца понимают принципов правильного питания и потом страдают с запорами, я когда только начинала, тоже страдала, даже к проктологу пришлось обращаться. Кстати, если кому здесь тоже нужно, то советую Марьяну Абрицову, у нее уже набита рука на диетчиках и фитоняшах))

Может, проблемы со стулом из-за того, что у вас питание “скачообразное”? То по пп питаетесь, то не по пп. Попробуйте стабильно хотя 2-3 недели питаться сбалансированно и правильно и посмотрите, что будет. Кстати, тоже раньше страдала запорами, правда, это было из-за того, что мало двигалась. Помогли таблетки фитолакс и нормализация питания. Можете их тоже, если что, опробовать, вдруг поможет

Урежьте клетчатку! Как бы странно не звучало!

Внимание

Администрац