На диете дюкана сухость во рту

02 фев 2013, 05:51

после 2x дней атаки, на 3й день круиза наконец-то осмелилась сьесть пару ложек отрубей. тут же появилась ужасная суxость во рту – сколько ни пей, не проxодит. мой организм уже давно реагирует таким образом на любые углеводы, будь то обожаемые мной овощи, кашки или xлеб. до отрубей все вроде было неплоxо, xотя после атаки вес стоял на месте, но как и у многиx здесь – проблема со стулом. потому и решилась на отруби и тут же об этом пожалела. и что теперь делать? без отрубей нету, извините, стула. с отрубями – жуткое ощущение суxости во рту

02 фев 2013, 06:21

Maraja писал(а):после 2x дней атаки, на 3й день круиза наконец-то осмелилась сьесть пару ложек отрубей. тут же появилась ужасная суxость во рту – сколько ни пей, не проxодит. мой организм уже давно реагирует таким образом на любые углеводы, будь то обожаемые мной овощи, кашки или xлеб. до отрубей все вроде было неплоxо, xотя после атаки вес стоял на месте, но как и у многиx здесь – проблема со стулом. потому и решилась на отруби и тут же об этом пожалела. и что теперь делать? без отрубей нету, извините, стула. с отрубями – жуткое ощущение суxости во рту

вы что, сырьем их ели? зачем??? ведь из них столько всего вкусного можно сделать! дю-блинчик, дю-хлеб, дю-каша, дю-кексы. выбирайте на свой вкус. все перечисленные блюда готовятся от 1-й минуты до 5. т.е. очень быстро и без усилий. в конце концов самые ленивые размешивают их в йогурте или кефире.
и что значит “на 3й день круиза наконец-то…”? отруби вообще-то – обязательный элемент системы дюкана. без них нельзя, надо всего лишь найти приемлемую для себя форму их употребления.

03 фев 2013, 03:04

не сырьем. замочила накануне, а утром подогрела в микроволновке и добавила ложку обезжиренного творога. вполне себе вкусно, но последствия огорчили. собственно, я иx пробовала есть еще до начала диеты и сразу поняла, что будет проблема, потому и не сразу включила иx в меню

03 фев 2013, 14:16

Maraja писал(а):после 2x дней атаки, на 3й день круиза наконец-то осмелилась сьесть пару ложек отрубей. тут же появилась ужасная суxость во рту – сколько ни пей, не проxодит. мой организм уже давно реагирует таким образом на любые углеводы, будь то обожаемые мной овощи, кашки или xлеб. до отрубей все вроде было неплоxо, xотя после атаки вес стоял на месте, но как и у многиx здесь – проблема со стулом. потому и решилась на отруби и тут же об этом пожалела. и что теперь делать? без отрубей нету, извините, стула. с отрубями – жуткое ощущение суxости во рту

Насколько знаю,читала книгу Дюкана, сухость во рту и должна быть.Это значит идет похудение [• Одышка, ощущение сухости во рту.
Эти симптомы не являются характерными только при белковой диете, они общие для всех методов похудения. Во время этапа атаки они проявляются более ярко, чем на других этапах диеты. Это означает, что вы теряете вес, и поэтому должны принимать их со смирением и даже радостью. Чтобы смягчить эти симптомы, пейте больше воды.
-это из книги*]

03 фев 2013, 22:24

как раз чисто белковые дни никакой суxости не вызывают, правда, пока особо и не xудеется. у меня суxость появилась задолго до дюкановки, после того, как я “пересидела” на сырыx овощаx, слишком много клетчатки видимо что-то там в кишечнике нарушило. а сейчас суxость появляется после отрубей, xотя вот сегодня уже меньше. ну да ладно, мне ни один врач на мой вопрос ответить не смог, какая природа той суxости. единственное, что могу сказать со 100% уверенностью – она никак не связана с потреблением воды. всем спасибо и всяческий успеxов

11 июл 2013, 14:35

Привет всем, девушки! Решила присоединиться к вам уже в качестве юзера, а не простого читателя. Всем рада Только вот у меня сейчас наблюдается аналогичная неприятность – во рту сохнет… Ну что делать?

11 июл 2013, 14:39

berika писал(а): Только вот у меня сейчас наблюдается аналогичная неприятность – во рту сохнет… Ну что делать?

Пить воду!

12 июл 2013, 20:08

Вы бы лучше у врача все таки проконсультировались по поводу сухости во рту. Это может быть уже на ксеростомию смахивает. Там уже обычной водичкой не обойдетесь. Организм будет вырабатывать мало слюны и придется использовать искусственную. Я тоже один раз посидела на диете, что потом пару месяцев гипосаликсом пользовалась, чтоб хоть как то убрать сухость во рту. Но, ттт, все пришло в норму.

14 июл 2013, 18:32

А я вот тоже села на диету и началось. Только не могу понять это от диабета (сухость во рту) или от диеты. Вроде ем здоровую пищу, должно быть все в норме. А слюнные железы работают слабо. Врач тоже сказала что это симптомы ксеростомии. Посоветовала пить больше воды. Но как то не особо это помогает, ненадолго совсем. Губы уже потрескались. Говорить тоже сложно когда в горле пересыхает.
А чем вам этот гипосаликс помогал? Это спрей как я поняла?

15 июл 2013, 18:24

Вы сходите лучше на консультацию к другому специалисту. Что это за врач который говорит “попейте водички”? Гипосаликс помогает при симптомах ксеростомии снять сухость в ротовой полости. Вы правильно поняли, это спрей. По типу напоминает слюну, по этому его и называют искусственной слюной.

Источник

Очень большую популярность в мире и у нас в стране набрала диета французского доктора Пьера Дюкана. Эта диета помогает бороться не только с лишним весом, но и в борьбе с таким заболеванием, как целлюлит.

Прежде чем перейти к диете Дюкана, соизмерьте свои возможности и прочитайте результаты опроса и отзывы. Для кого-то эта диета панацея от многих неприятностей, а для кого-то она покажется сложной или даже невыполнимой по ряду причин.

dieta-dyukana-otzyvy

Тип диеты: высокопротеиновая (с высоким содержанием белка)

Похожие диеты:

Палео Диета
Диета Аткинса

Результаты при диете Дюкана:

Вы можете потерять от 1 — 5 кг в течение первой недели и в дальнейшем продолжать худеть на 1 -1, 5 кг в неделю до тех пор, пока не достигнете своей цели. Всё время, проведённое на диете Дюкана, вы будете есть столько — сколько хотите (конечно — разрешённых продуктов). Если вы будете следовать правилам, то вес уже никогда не вернётся.

За счёт чего происходит потеря веса при диете Дюкана?

При диете Дюкана не ведётся подсчёт калорий. Эта диета работает за счёт того, что организм получает очень много белков и очень мало углеводов. При таком рационе и ритме пищеварения, резко меняется обмен веществ. Углеводы и жиры — основные источники для выработки энергии в организме. Их дефицит способствует тому, что организм начинает усиленно сжигать собственные жировые отложения и как следствие — происходит быстрый сброс веса.

Как работает диета Дюкана?

Подготовьтесь к выполнению многих правил. Все четыре стадии диеты Дюкана необходимо выполнять в точности. Малейшие отклонения сразу ведут к срывам процесса похудения и вы напрасно потратите время.

В первой фазе диеты (Атака) преобладает белок.
Во второй фазе (Круиз) по определённым дням прибавляются овощи.
Третья фаза (Консолидация) — закрепляющая, где вы постепенно возвращаетесь к своему нормальному ритму жизни и питанию.
Четвёртая фаза (Стабилизация), где происходит стабилизация процесса пищеварения и обмена веществ. Конечно при условии, что вы никогда не будете прибегать к прежнему образу жизни и питания.

Дополнительная информация о диете Дюкана

Есть ли гарантия что вы будете терять вес?

Сказать трудно, так как не проводилось ни одного клинического исследования. В 2010 году был проведён онлайн опрос, в котором участвовало 1 525 респондентов. Опрос выявил, что в среднем после двух этапов диеты Дюкана, респонденты потеряли 7.1 кг

Как диета Дюкана влияет на работу сердечно-сосудистой системы?

До конца не выявлено. Из опроса следует, что уровень холестерина и триглицеридов либо остались прежними, либо улучшились. Но верить этим данным трудно. Людям, имеющим проблеммы с сердечно-сосудистой системой, эксперты рекомендуют диету с максимальным уклоном на фрукты, овощи и богатыми клетчаткой цельнозерновые продукты, а также с низким содержанием насыщенных жиров и соли.

Существуют ли риски для здоровья?

Низкое содержание углеводов и высокое содержание белка, скорее всего не принесут вреда в такие короткие сроки.
В долгосрочной перспективе — могут возникнуть осложнения. Большое содержание белка создаёт и большую нагрузку на почки, что может усугубить существующие проблемы с почками. Однако в опровержение можно добавить — достаточное употребление воды поможет почкам справляться с нагрузкой.
Запрет на использование многих продуктов питания, таких как зерновые и фрукты, могут вызвать нехватку минеральных веществ и витаминов.
В многочисленных отзывах о диете Дюкана, некоторые из прошедших все этапы, отметили, что иногда испытывали вялость, неприятный запах изо рта, сухость во рту, запор. Впрочем, это относится как диете Дюкана, так и к другим низкоуглеводным диетам.

Рекомендуются ли приём добавок и витаминов при диете Дюкана?

Во время диеты вам не нужны какие-либо витамины. Вы просто должны есть в достаточном количестве овощи, разрешённые в различных фазах диеты. Так например, при разнообразном питании, вы можете получать достаточное количество поливитаминов или Омега-3 из рыбы.

Если вы почувствовали слабость, то можете принять витамины в таблетках (без сахара). Улучшение должно наступить быстро. При этом необходимо проанализировать насколько разнообразно ваше меню, включающее разрешённые продукты.

Легко ли следовать диете Дюкана?

Сначала определитесь и дайте себе честный ответ — насколько сильна ваша сила воли? Хотя ограничительные фазы диеты Дюкана и короткие, но они достаточно строги. По отзывам о диете Дюкана в сети, можно сказать, что не стоит переоценивать свою силу воли и возможности. Пройдя первые две фазы и в эйфории от результатов похудения, многие не могли справиться с соблазном и отказывались от очень важной третьей и четвёртой фазы диеты. Потом конечно были сожаленья, но время и большой труд были упущены…

Удобства диеты Дюкана

Имеется много различных рецептов с применением достаточно большого количества специй и приправ.
На диете Дюкана вам не придётся голодать и вы всегда будете чувствовать себя сытым. У вас нет ограничений в количестве потребляемых каллорий, а белок даёт полное ощущение сытости.
Имеются дни когда вам разрешено всё, поэтому при диете Дюкана легче удержаться от срывов.
Возможно употребление небольшого количества алкоголя (за исключением ранних стадий диеты)
При необходимости, возможна платная онлайн — поддержка доктора Дюкана (при заполнении такой формы, вам предложат оплатить курс)

Как дорого обходится соблюдение диеты Дюкана?

Животный белок, овощи, молочные продукты, особенно если вы их едите много — это всегда дорого. При диете Дюкана нет ограничений по количеству продуктов, поэтому всё зависит от вашего аппетита и количества пищи, которое вы можете съесть.

Физические нагрузки при диете Дюкана.

При диете Дюкана физические нагрузки обязательны.

В первой фазе — это быстрая ходьба, не менее 20 мин в день.
Во второй стадии от 30 до 60 мин.
Третья и четвёртая стадии — по 20 мин. ежедневно.

Возможна дополнительная физическая активность, но только в том случае, если вам не тяжело. Увеличивать физическую нагрузку следует осторожно, особенно во время первой фазы диеты Дюкана и особенно — если вы старше 55.

Диета Дюкана — «Атака»

(Visited 542 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Источник

Каждый из нас задумывается каких последствий стоит ожидать от той или иной диеты. Мы стараемся узнать максимум о реакциях организма на изменения в питании, и желательно не на собственном опыте. Когда речь идет о здоровье, стоит максимально рационально учитывать чужие ошибки, ведь поправить свои собственные бывает очень сложно.

Каковы же реакции организма на диете дюкана. По своему и чужому опыту могу сказать, что у разных людей самочувствие при таком питании совершенно разное. Мне она далась легко, кому-то – тяжелее. Все зависит от индивидуальных особенностей. Однако есть некоторые общие закономерности, наблюдаемые чаще остальных. О них и поговорим подробнее.

Отсутствие чувства голода

Обильное насыщение организма белком на диете дюкана резко увеличивает количество кетонов – самых сильных природных регуляторов аппетита. Это способствует исчезновению чувства голода, благодаря чему достигается столь желанное многими состояние: мы теряем лишний вес, не испытывая чувства голода. Другими словами, сытно питаемся и худеем. Идеально! ????

Утомляемость

В первые 2 дня диеты может ощущаться слабость и усталость. Так реагирует организм на непривычные для него изменения в питании и сжигание жировых клеток без встречного сопротивления. Вам может показаться, что сил не хватит на продолжение диеты. Просто подождите немного – это состояние обычно длится не больше двух дней. Старайтесь в это время не вводить новые для вас физические нагрузки, чтобы не переутомляться. Если вы ранее занимались плаванием, бегом или другими аэробными тренировками, то отказываться от них не стоит – продолжайте в привычном темпе. Если активности ранее не входили в ваш распорядок дня, то начинайте ходить хотя бы 20 минут в день. Имеется в виду прогулка на 20 минут, а не подсчет всех сделанных перемещений между диваном и кухней за день в надежде на то, что насобирается в целом 20 минут. Ходьба – обязательный элемент диеты дюкана.

На третий день диеты худеющие часто ощущают прилив жизненных сил, новый заряд энергии и адреналина, удовольствия и эйфории, которые неизбежно сопровождают перемещение стрелки на весах в заветную сторону.

Сухость во рту, неприятный запах изо рта, одышка

Во время этапа атаки вы испытаете сухость во рту и одышку – эти симптомы наблюдаются на любой диете, не только на нашей. А вот неприятный запах – это уже следствие потребления преимущественно белковой пищи. Однако эти симптомы характерны для похудения вообще, поэтому их стоит воспринимать как сигналы о том, что организм теряет вес – с удовольствием и благодарностью. Чтобы смягчить их – пейте больше воды. С этапа чередования они ослабнут и все нормализуется.

Проблемы со стулом

Иногда у худеющих наблюдаются такие реакции организма на диете дюкана, как проблемы со стулом. Запоры могут возникать из-за того, что белковые продукты содержат мало волокон, в отличие от фруктов и овощей, содержащих наибольшее количество волокон. В связи с этим где-то на четвертый день диеты стул становится более редким, что не является поводом для беспокойтва. Это нормальное явление. Запоры также могут возникать при недостаточном потреблении воды. Повлиять на ситуацию поможет вода и пшеничные отруби. Потребление воды в принципе хорошо влияет на перистальтику, а пшеничные отруби смягчают процессы пищеварения. Отруби можно как мешать в сыром виде с обезжиренным йогуртом, так и применять в готовке. Например, блинчики из пшеничных и овсяных отрубей и яиц с обезжиренным творогом, пожалуй, самое вкусное слабительное средство из всех, которые вам могли бы порекомендовать!

Однако, следует помнить: в случае возникновения серьезных запоров, обязательно обратитесь за консультацией к врачу!

Если у вас будут наблюдаться другие симптомы, обращайтесь и мы ответим на ваши вопросы!

Худейте с комфортом!

Екатерина

Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь. Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь. Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше – если ты попросишь лично. Не бойся обратиться. Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели. А цель у нас общая – здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа. Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами. Свободна раз и навсегда!

Источник

Новые и модные диеты повсюду. Немногие из них здоровы и основаны на науке, в то время как другие являются схемами зарабатывания денег. А некоторые просто опасны. Диета Дюкана — одна из тех опасных, которые могут нанести вред вашему телу, и ее следует избегать.

Дюкан диета недавно получила популярность благодаря знаменитостям. Эта концепция питания была разработан в 2000 году французским врачом Пьером Дюканом. Однако научных доказательств того, что она поддерживает оптимальное здоровье или длительную потерю веса, нет!

Строгая диета ограничивает многие продукты питания и лишена баланса питательных веществ. Много белка, мало полезных жиров, холестерина и углеводов, которые так нужны нашему организму.

Диета Дюкана разделена на четыре фазы: фаза атаки, фаза круиза, фаза консолидации и фаза стабилизации.

Фаза атаки: допускается неограниченное количество белка, а также 1,5 столовые ложки овсяных отрубей и 6 чашек воды. Эта фаза длится от 5 до 10 дней и должна дать около 5-7 килограмм потери веса.

Фаза круиза: Эта фаза циклически повторяется между 5 днями употребления только белка и 5 днями белка с не крахмалистыми овощами и 2 столовыми ложками овсяных отрубей до достижения желаемого веса. Ожидаемая потеря веса составляет – 1 кг каждые 3 дня в течение этой фазы.

Фаза консолидации: допускаются некоторые фрукты и зерновые, в частности, один кусочек фруктов с низким содержанием сахара, два ломтика цельнозернового хлеба, 2 столовые ложки овсяных отрубей и одна унция твердого сыра каждый день. Также разрешается один обманный прием пищи в неделю, но, после необходимо возвращаться и придерживаться рациона по правилам фазы атаки один день раз в неделю.

Этап стабилизации: В основном состоит из регулярного приема пищи с включением 3 столовых ложек овсяных отрубей каждый день, наряду с физическими упражнениями. Однако по четвергам можно употреблять только чистый белок.

Меню на день в фазе атаки будет выглядеть примерно следующим образом:

Завтрак: теплый напиток, нежирный творог и два кусочка куриной грудки
Обед: говядина и нежирный йогур
Закуска: низкоуглеводный блинчик с корицей и овсяными отрубями
Ужин: чесночные тигровые креветки и курица

Быстрая потеря веса в сочетании с дефицитом питательных веществ наносит организму значительно больше вреда, чем пользы. Побочные эффекты диеты Дюкана могут включать неприятный запах изо рта, запоры, сухость во рту и усталость. Она не отвечает основным потребностям человека в питании так как значительно сокращает основные группы продуктов питания — фрукты и овощи.

В рационе не хватает витаминов А, В2, С и D, а также фолиевой кислоты, калия и клетчатки. Из-за нездоровой скорости потери веса, многие жалуются на потерю мышечной массы. Кроме того, существует высокий риск развития камней в желчном пузыре и набор еще большего веса после диеты.

Неудивительно, что диета Дюкана еще в 2011 году была названа одной из пяти худших диет в мире. Опасные диеты, которые обещают быстрые и простые способы похудеть, лишены необходимых питательных веществ и несут ущерб нашему здоровью. Вооружаясь научными и подлинными знаниями, мы можем избежать нездоровых аля-диет и сосредоточиться на поддержании сбалансированного питания состоящего из цельных продуктов, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Это поможет безопасно сбросить вес и сохранить его в долгосрочной перспективе.

Источник