На диете часто хожу в туалет по большому
Вопрос собственно в теме, стала меньше есть и ходить в туалет (по большому простите))) раз в 3-4 дня…естественно и не худею даже…может слабительное попить тогда? Хотелось бы услышать советы людей столкнувшихся с такой же проблемой.
Аноним ,
надо пить воду и есть овощи, клетчатку
башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу
значит не то едите. тем более, раз
Аноним автор темы:
не худею даже.
Maro:
надо пить воду и есть овощи, клетчатку
:ugu:
отруби добавьте в рацион.
Начните с 2 литров воды в день и чернослива и кураги отдельным приемом пищи. Должно помочь)))
Maro,
аноним,
анониМ,
Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:
Масло льняное утром 1 ст ложка, мне помагает.
слабительное, конечно, вы же знаете причины
Свекла отварная вам поможет.
Если совсем все плохо, можно сырую тертую, но это желудок надо здоровый.
Спасибо за ответы 😉
салат из зеленой редьки и моркови (50/50) с зеленым луком и зеленью.
заправлять на выбор – масло или сметана.
можете добавить огурец туда.
:dance1:
Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.
Аноним автор темы:
.может слабительное попить тогда
не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
надо не меньше есть, есть надо много при похудении, и надо
чем меньше едите тем больше толстеете
наоборот при похудении при правильном питании стул налаживается
добавьте в свою диету отруби, геркулес, как можно больше овощей
распишите свой рацион по пунктам, что за диета у вас?) белковая поди?
viento,
Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)
красавица,
аноним,
Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:
Аноним автор темы:
при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)
скажите роствесвозраст, количество ккал?
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
Аноним автор темы:
Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)
кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.
Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.
красавица,
155см 64 кг 1200ккал 25 лет
толкать надо сем то еду. гороховая каша. льняная мука очень рекомендую утром вместо каши ее.. клетчатка. капуста тушеная. киви. курага.
Аноним автор темы:
155см 64 кг 1200ккал 25 лет
ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.
съешьте 1 киви, или 2 целиком разом.
Источник
“Всё, что естественно, то не безобразно”.
Долго не знал, как подойти к этой теме. Вроде надо бы поделикатнее преподнести, дабы не оскорбить чьи-то чувства. А то есть среди нас люди тонкой душевной организации, от любого жаргонизма падающие в обморок, которые, только что очнувшись от очередного обморока от прочтения моих статей, бросаются с остервенением строчить гневные комментарии и бросаться эпитетами вроде “чушь”, “бред”, “ересь” (да, с фантазией нынче туго).
Но физиология штука упрямая. Когда пишешь о похудении, то никак не пройти мимо столь щепетильной темы, как походы в туалет. Вот и пришлось мне поистине “раскорячиться”, чтобы и тему раскрыть, и культуры не нарушить.
То, что получилось, выношу на суд читателей сегодня. Не судите слишком строго, ибо не писатель я. Всего лишь мужчина на правильном питании. В прошлом хулиган, курильщик, любитель выпить и пожрать всякого трэшака. А сейчас вот исправился и вещаю всему Свету по секрету о том, как же нам здоровье то своё сберечь и жить счастливо. ????
Пишу как получается, а получается весьма неплохо, судя по аудитории канала и всё большему числу подписчиков.
В таком позитивном туалете можно жить
А, между тем, с посещением туалета на похудении творятся поистине необычные вещи…
По-большому
Любой человек знает, что врачи рекомендуют ходить по-большому каждый день. И большинство людей следует этому совету и правильно делает. Обычно проблемы возникают только у людей, злоупотребляющих быстрыми углеводами и сладостями, которые содержат мало клетчатки и пищевых волокон.
Но люди, которые никогда не худели, неожиданно для себя могут столкнуться с серьёзной проблемой, если начнут избавляться от лишнего веса. Ходить в туалет банально станет нечем.
Лично у меня ограничение калоража до 1500 в сутки уже привело к тому, что я стал посещать “белого друга” через день. Переход же на низкоуглеводку в конце похудения, когда я ел около 50 граммов углеводов (а медленные углеводы – основные поставщики наполнения кишечника), привел меня к посещению туалета раз в три дня!
И что я только не делал! Ел, конечно же, отруби и овощи. Около полукилограмма овощей в день и 40 граммов отрубей (больше не рекомендуется). Даже использовал безвредные слабительные. Естественно, пил много цикория и посыпал творог порошком топинамбура. А они, как известно, отличные поставщики инулина, который является кормом для микрофлоры кишечника.
В результате мне удалось сохранить и приумножить свою микрофлору, однако о ежедневном хождении туалета всё равно пришлось забыть.
Запоры стали нормой. А такой поворот у человека с неустойчивой психикой может привести к неврозу, особенно на фоне дофамино-серотонинового голода из-за отказа от любимых вкусняшек, пока рецепторы не восстановили свою утраченную из-за обжорства чувствительность.
Но в конце концов, я отпустил ситуацию и стал получать удовольствие от уменьшающихся цифр на весах и появлению кубиков пресса на животе.
Таким я стал
… А таким я был
По-маленькому
Однако, если вы думаете, что я стал редким гостем туалета, то ошибаетесь. Я просто забегал по-маленькому, хотя раньше для меня было нормой сходить всего 3-4 раза в день. Теперь же я начал бегать буквально каждый час.
Даже ночью. Я раньше спал всю ночь без похождений, а теперь один раз за ночь стабильно.
И это оказалось нормально! Дело в том, что грамотное похудение подразумевает увеличение потребления белка. Это нужно делать для:
- обеспечения дефицита энергии для жиросжигания; белок плохо превращается в глюкозу;
- антикатаболического эффекта; меньшей потере мышц при похудении;
- поддержки иммунитета и гормональной системы.
Но не стоит превышать норму в 1,5 грамма белка в день на 1 килограмм веса тела
Но белок такая вещь, что его продукт распада – мочевина, требует для вывода почками воды. 1 грамм мочевины связывается с 30-40 граммами воды. Именно поэтому худеющий хочет больше пить. Соответственно у меня увеличилось ежедневное потребление жидкости с 2 литров до 3,5-4 литров!
Вот и в туалет я забегал из-за этого.
Вот такие дела!
Надеюсь, мне удалось осветить столь щепетильную тему, не уронив никого в обморок! ????
Ставьте лайк, если статья понравилась!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ХУДЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Источник
Каждому человеку присущ индивидуальный режим опорожнения кишечника в зависимости от объема употребленной пищи, состояния желудочно-кишечного тракта, возраста, других факторов. При изменении привычной частоты стула многие ошибочно полагают, что появился понос, но это не совсем так. При поносе фекалии выделяются не только в учащенном режиме, но и отличаются водянистостью консистенции. Поэтому частый стул не рассматривается как однозначный признак патологического состояния организма. Но все же нужно прояснить причины его появления, поскольку это может быть только первый сигнал, свидетельствующий о сбоях в работе ЖКТ, которые в дальнейшем могут обернуться развитием серьезных болезней органов пищеварительной системы. В статье рассмотрены симптомы, если постоянно хочется в туалет по большому, что они могут означать и на что указывать.
Содержание статьи:
- Причины частого стула, а поноса нет, почему постоянно по большому в туалет
- Насколько опасен частый стул, что это может означать
- Психологические проблемы, как причины частого стула
- Диета, что нужно есть, чтобы закрепить стул, чего есть нельзя при частом стуле?
- Рекомендуемое меню, если человек часто ходит в туалет по большому
- Что делать, как лечить очень частый стул, когда нет симптомов диареи и признаков поноса
- Нехватка ферментов, как причина очень частого стула
- Если человек часто ходит в туалет по большому, это могут быть симптомы гастрита
- Дисбактериоз, колит, синдром раздраженной кишки – причины нарушения стула
Частый стул, но не понос у ребенка или взрослого может указывать на совершенно разные причины, начиная от физиологических (неопасные причины частого, но не жидкого стула) и заканчивая патологическими (заболевания и болезни). Как часто должен человек ходить по большому в норме, сколько раз в день нужно какать, чтобы это было нормой? Частота дефекации здорового человека должна быть в пределах 1-го раза в день, 2 суток и заканчивая 2-ва раза в день. Если человек ходит в туалет по большому реже 1-го раза в 2 дня, то это уже можно считать симптомами запора, диареи. Если человек ходит больше 2-х раз в день в туалет по большому, 3, 4, 5 раз, то это уже можно считать симптомами отклонения от нормы. Примечательно, что даже если человек за 1-н день какает 3, 4, 5, 6 раз, а кал не жидкий, то это нельзя считать симптомами поноса или признаками развития диареи. Учащенный стул, если человек сходил в туалет по большому 3, 4, 5 раз за 1-н день, но после этого стул и его частота нормализовались, не считается патологией или опасно причиной, скорее всего было нарушение режима питания или некачественные продукты., другие физиологические причины. Далее в статье подробно о том, какие могут быть причины частого стула, что может влиять на частоту испражнений, когда нет поноса, но часто хочется в туалет по большому.
Причины частого стула, а поноса нет, почему постоянно по большому в туалет
От чего зависит частота опорожнения кишечника у ребенка и взрослого, что может влиять на то, как часто ходишь в туалет по большому. При изменении частоты стула нужно обратить внимание на сезонность этого явления, поскольку в летний период многие люди переходят на фруктово-овощной рацион, богатый клетчаткой, что может спровоцировать учащение дефекаций. Если же подобное явление наблюдается вне зависимости от времени года, стоит вспомнить, не начались ли проблемы в связи с переходом к какой-то специальной диете. К примеру, пациенты, изменившие свой обычный рацион и перешедшие к сыроедению и вегетарианству, отмечают изменение количества суточных дефекаций в сторону увеличения, но не жалуются на поносы. Это происходит потому, что поступление в организм значительного количества растительных волокон с пищей стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет продвижение кишечного содержимого по пищеварительному тракту.
Если изменение частоты стула носит не однократный, а регулярный характер, стоит проверить работу органов пищеварения. Для этого нужно сдать анализы и обследоваться у гастроэнтеролога. Причины учащения дефекационных позывов могут крыться в нарушениях работы органов ЖКТ, проявляющихся патологией. Частый стул по утрам, днем или вечером у взрослого может быть вызван такими заболеваниями, как:
1 гастрита;
2 панкреатита;
3 колита;
4 холецистита.
Частый стул сопровождается рядом болезненных признаков, в числе которых: чувство тяжести в животе, ощущение постоянного переливания, распирания в кишечнике. Когда урчит живот, нередко появляются ложные позывы к дефекации, вынуждающие пациента все время находиться поближе к туалету. Из-за этого нарастает нервное напряжение, что может еще больше усугубить ситуацию. Если у пациента при опорожнении консистенция фекалий не меняется, но нарастает ряд диспепсических проявлений (отрыжка, изжога, приступы тошноты, дискомфорт в эпигастрии), причины следует искать:
1 если часто хочется по большому в туалет в течение дня, то причина может быть в функциональных расстройствах деятельности органов ЖКТ;
2 если сходил в туалет по большому, а через время захотелось снова и так повторяется несколько раз, проблема может быть в недостаточной секреции необходимых для пищеварения ферментов;
3 если есть чувство того, что еще хочется какать, как только сходил в туалет по большому, причина может быть в последствиях нервного перенапряжения, стрессов, психологических проблем;
4 если часто хочется в туалет по большому но нечем, если человек не может сходить, а чувство будто хочется в туалет по большому остается, могут быть проблемы с продвижением каловых масс по кишечнику.
При синдроме раздраженной кишки позывы к опорожнению появляются почти сразу после еды. В случае недостатка секреции пищеварительных ферментов, продуцируемых преимущественно поджелудочной железой, часть пищевой массы полноценно не переваривается и в ускоренном режиме покидает просвет кишечника.
Из-за нервных переживаний и потрясений, частых стрессов, люди нередко жалуются на увеличившуюся частоту стула, но без поноса. Это объясняется повышенной иннервацией вегетативных нервных окончаний в стенках кишечника из-за реакции центральной нервной системы в ситуации нервного перенапряжения.
Насколько опасен частый стул, что это может означать
Частый стул сам по себе не представляет опасности, но при участившихся дефекациях:
1 из организма вместе с фекальными массами выводится значительная часть полезных веществ, микроэлементов и витаминов;
2 кишечник подвергается излишней нагрузке вследствие наполнения непереработанными остатками пищевой массы из-за отсутствия достаточной секреции ферментов;
3 потеря витаминов и минералов ведет к развитию авитаминоза и нарастающей анемии;
4 при дефиците достаточного объема желчных кислот каловые массы приобретают масляную консистенцию, поскольку жирные компоненты пищи не подвергаются полноценному расщеплению;
5 мышца анального сфинктера функционирует с повышенной нагрузкой, ее тонус может постепенно ослабеть, а эпителий анального отверстия постоянно травмируется каловыми массами, что может привести к появлению кровоточивости.
6 Нарастает чувство слабости, общего недомогания.
Особое внимание следует уделить симптомам, если стул человека очень частый утром, днем или вечером, ночью и есть боли в животе или кишечнике. Желание часто бегать в туалет может быть с сильной болью внизу живота слева или справа, в области паха и гениталий или возле талии (при проблемах с кишечником). Также следует обратиться внимание на то, какие каловые массы выходят при очень учащенном стуле. Если в кале есть вкрапления или прожилки слизи (белая, прозрачная, желтая или зеленая слизь), есть кровь (алая, черная кровь или кровянистые включения), гной, все это очень опасные симптомы разного рода патологий. Кал должен быть светло-коричневого цвета в идеале, но цвет стула сильно зависит о рациона питания человека. Если кал светло-желтый или темно-желтый постоянно, если часто зеленый или желтоватый цвет кала, то скорее всего в кале много желчи. Очень светлый или почти белый учащенный кал может появиться по причине проблем с печенью.
Психологические проблемы, как причины частого стула
Иногда мнительные люди сталкиваются с вопросом, почему, когда волнуюсь хочется в туалет по большому. Нестабильность психоэмоционального настроя пациента оказывает негативное влияние на функциональность пищеварительной системы. Частый стул возникает у пациентов, с низким порогом стрессоустойчивости. Тревожность, излишняя настороженность, повышенная раздражительность вызывают сбои в ходе пищеварительных процессов, поскольку они полностью контролируются центральной нервной системой. А ее нестабильное состояние вследствие перевозбужденности и мнительности пациента негативно сказывается на реакции нервных окончаний, которыми насыщены органы ЖКТ.
Из-за личных переживаний и стрессов на фоне участившихся актов опорожнения пациент неадекватно оценивает состояние своего здоровья, «придумывая» себе болезни, что еще больше усугубляет ситуацию. Такие случаи часто приводят к тому, что появляется понос на нервной почве, диарея из-за стресса, длительного эмоционального переживания, нервного перенапряжения. В более несложных случаях, понос из-за нервов может перейти в просто частый стул, частую дефекацию, вплоть до почти полного очищения кишечника. Почему когда нервничаешь понос? Так организм реагирует на напряженную для него обстановку. Организм пытается высвободить свои ресурсы для стрессовой ситуации и высвобождает кишечник, чтобы не тратить свои силы на пищеварение.
Что делать, если появился понос на нервной почве, что делать, если часто хочется по большому в туалет из-за психологического перевозбуждения? В подобных случаях незаменима помощь психолога или психотерапевта. Достаточно нескольких сеансов психотерапии, курса подобранных врачом антидепрессантов, чтобы устранить перевозбуждение центральной нервной системы, снизить избыточный уровень эмоций и стабилизировать психоэмоциональный настрой. Вслед за этим должны нормализоваться функции пищеварения, а частота стула войти в привычный ритм.
Диета, что нужно есть, чтобы закрепить стул, чего есть нельзя при частом стуле?
Регулярное нарушение принципов здорового питания постепенно ведет к появлению сбоев в работе органов пищеварения. Слишком частая дефекация очень часто появляется из-за употребления в пищу несовместимых продуктов питания, некачественной пищи, слишком жирной, острой, соленой, копченой пищи и продуктов питания неудобоваримого качества. Трудно усваиваемая и тяжелая пища перегружает желудок и кишечник, требует усиленной выработки ферментов и желчи, что вынуждает усиленно работать поджелудочную железу и желчный пузырь. Это приводит к избыточному раздражению тканей органов, а плохо переваренные остатки пищевой массы способствуют развитию бродильных и гнилостных процессов. Кишечник в таких условиях старается быстрее освободиться от раздражающих его стенки продуктов распада пищевой массы, вследствие чего увеличивается частота стула.
Что нельзя есть при частом или учащенном стуле? Содержание консервантов, искусственных добавок, синтетических красителей, всевозможных усилителей вкуса негативно влияет на работу органов ЖКТ, которые адаптируясь к подобному рациону питания, снижают свои моторные функции, нарушается перистальтика. Что делать, если часто учащенный стул? При участившихся актах дефекации пересмотру подлежит весь рацион питания, в том числе питьевой режим. Пища должна быть щадящей, легко усваиваемой, без избытка животных жиров, нужно есть больше овощей и фруктов, отдавать предпочтение рыбе и нежирным сортам мяса, свести к минимуму употребление насыщенных фруктозой и лактозой продуктов (сладости, выпечка, молоко, сметана).
Пить лучше травяной, например, ромашковый или мятный чай, исключить газировку и энергетические напитки, а также алкоголь. А если человек говорит, что постоянно хочет в туалет по большому, но не может сходить, следует проконсультироваться со специалистом. Проблемы застоя кала в кишечнике могут вызывать серьезные осложнения при несвоевременном лечении.
Рекомендуемое меню, если человек часто ходит в туалет по большому
При расстройстве пищеварительной функции и частом стуле нужно отказаться от жареных блюд и готовить еду преимущественно отварным способом, тушением, запеканием. Рекомендуется:
1 овощной суп, тушеные овощи;
2 отварная, запеченная телятина, птица, нежирная рыба;
3 отварные «вкрутую» яйца;
4 на десерт – суфле из печеных яблок и бананов, творожная запеканка с изюмом;
5 сухари или галеты вместо свежего хлеба.
Пить нужно свежезаваренный черный чай, кисель с минимальным количеством сахара, настой из сухофруктов.
Что делать, как лечить очень частый стул, когда нет симптомов диареи и признаков поноса
Что делать, как лечить постоянное желание ходить в туалет по большому, когда частый стул у взрослого или ребенка появляется из-за заболеваний органов желудочно-кишечного тракта? Диагностированные состояния гастрита, колита, холецистита подлежат лечению квалифицированным гастроэнтерологом.
Нехватка ферментов, как причина очень частого стула
Врач по итогам анализов пациента определит уровень недостаточности отдельных ферментов, продуцируемых поджелудочной железой и доставляемых в отдел двенадцатиперстной кишки (протеазы, липазы, амилазы). Терапия пациентов с диагнозом «хронический панкреатит» состоит в коррекции необходимого уровня ферментов. В соответствие с этим подбираются ферментные препараты, восполняющие их дефицит. Какое должно быть лечение, если резко хочется в туалет по большому много раз за 1 день, но это не симптомы поноса или частого и жидкого стула? Строгая диета и медикаментозные средства, дополнительно вносящие в пищеварительный процесс недостающие ферменты, нормализуют пищеварение и устраняют частый стул.
Если человек часто ходит в туалет по большому, это могут быть симптомы гастрита
Этиология гастритных состояний разнообразна, клинически они проявляются рядом диспепсических признаков (отрыжка, изжога, несварение). Нарушенная секреция желудочного пепсина вызывает недостаточную обработку им поступающей пищи, вследствие чего она плохо расщепляется в кишечнике. Пациента беспокоит постоянное вздутие, плохо отходят газы. Непереваренная пищевая масса ускоренно эвакуируется. Для устранения частого стула при гастрите гастроэнтеролог подбирает препараты, направленные на регуляцию функции желудочных ферментов и ликвидацию воспалительных процессов в желудочном эпителии. Это помогает снять болевой синдром, часто наблюдающийся при гастрите, а также нормализовать процессы переваривания пищи в желудке.
Дисбактериоз, колит, синдром раздраженной кишки – причины нарушения стула
Патологии, связанные с раздражением и воспалением кишечных стенок, требуют комплексной терапии пациента. Колиты разной природы представляют собой воспалительные процессы в тканях толстой кишки, устраняющиеся антибактериальными средствами. При синдроме раздраженной кишки нередко приходиться сначала устранять признаки нервного перенапряжения пациента, а затем переходить к основному лечению, позволяющему избавить пациента от болезненных спазмов и колик (Папаверин, Дротаверин) и стабилизировать моторные функции кишечника (Трибудат, Дюспаталин, Необутин).
Если ранее было проведено лечение антибиотиками, это негативно сказывается на балансе кишечной флоры. Снижение объема полезных лактобактерий и преобладание условно-патогенной флоры способствует учащению дефекаций. Чтобы нормализовать кишечную среду, назначают курс пробиотиков: Линекса, Бифидума, Нормобакта, Энтерола. Помните: частый стул – не отдельная патология, а один из тревожных симптомов, требующий пристального внимания и адекватных действий по отношению к своему здоровью.
Источник