Можно пить энергетики во время диеты

Энергетические напитки, как правило, представляют собой смесь различных стимуляторов с существенной порцией сахара и витаминов. Кратковременный эффект от них довольно приятный, выброс инсулина, активность и от кофеина позволяют ощущать себя великолепно, но в длительной перспективе они не особенно полезны. Для тех, кто соблюдает диету энергетики вообще являются довольно вредными продуктами.

Действие энергетического напитка

Если рассмотреть примерный состав стандартного напитка, то там обнаруживается примерно следующее:

  • кофеин – в целом, вполне нормальный стимулятор, но дающий обезвоживание и также, не следует забывать, он является синтезированным в таких напитках, то есть не натуральным дешевым аналогом нормального кофеина из кофе;
  • таурин — идентично является, как правило, синтезированным, тоже стимулятор ЦНС;
  • витамины – по большей части группы В, но иногда добавляют и другие, но, по сути, там содержится только такое количество, которое нивелирует вредное воздействие от значительной порции стимуляторов и различных пищевых добавок;
  • пищевые добавки – на некоторых упаковках не указывают в составе, но они там есть, в частности различные консерванты и усилители вкуса, которые, мягко говоря, приносят не много пользы;
  • сахар – довольно существенный пункт, тем более, там используется самый дешевый химический сахар и в огромных количествах.

В итоге эффект получается двойным: организм получает бодрость от стимуляторов и также существенную порцию «сахарных калорий», которые сообщают телу о возможности действовать. При этом в действительности этот эффект довольно обманчив, после гормонального всплеска неизбежно идет откат, а также проявляются такие негативные побочные эффекты как обезвоживание на фоне апатии.

Взаимодействие с диетами

На диете организм является более восприимчивым к поступающим продуктам. Он перерабатывает внутренние запасы, но также и лучше усваивает, оказывающиеся в нем продукты. В энергетиках практически отсутствуют полезные составляющие.

Помимо этого дополнительный гормональный всплеск вводит некоторый сумбур. Если не вдаваться в подробности физиологических процессов, то, говоря простыми словами, никакой пользы от этого не наблюдается. Более того, апатия и последующая усталость может стать причиной срыва диеты или более трудного соблюдения.

Альтернативы энергетикам

В завершение отметим варианты вполне очевидные, но, все-таки заслуживающие упоминания. Ведь на самом деле совсем не нужно покупать бутылку фактически ядовитого пойла, для того чтобы взбодрить себя на диете.

  1. Имбирь. Отличный вариант для напитков или просто чтобы пожевать. Да, у него не самый очаровательный вкус, но он дает бодрость, улучшает пищеварение и вообще довольно полезный.
  2. Острые перцы. Опять-таки вариант для перекусов или напитков. Немного чили оживят вялое тело, помогут побороть чувство голода. Только не переборщите, особенно, если есть проблемы с желудком.
  3. Лимонник, элеутерокок, женьшень. Аптеки предлагают отличный выбор стимулирующих настоек. Конечно, лучше искать не спиртовые, но и в таких содержание спирта довольно небольшое. Стимулирующий эффект великолепный.
  4. Лимоны и лаймы. Натуральные цитрусовые обладают стимулирующим эффектом. На многих диетах скушать немного лайма или сделать лаймовый напиток – вполне допустимо.

Есть и другие альтернативы, которые позволяют вообще даже не смотреть в сторону использования энергетиков на диетах.

Источник

Девочки, кто-то пробовал худеть, включая в свой рацион энергетические напитки? У меня так две подруги так похудели, у одной был напряженный график, и она начала пить энергетики, по 1-2 банки в день (иногда больше), за неделю очень похудела, так как забывала поесть, подумала, что из-за работы, потом попробовала уже в спокойном режиме его пить вместо кофе, говорит, что аппетит сильно уменьшился, ела она в три раза меньше, а настроение было прекрасное, ела, что хотела, причем, на мой взгляд, жутко неправильно, весь день – чай/воду/энергетик, вечером – сытный полноценный ужин, и продолжила худеть! Вторая уже глядя на нее стала пить – говорит, правда, есть совсем не хочется, ест просто полезную еду, ну, даже и сладкое немного, но тоже похудела! Я побаиваюсь, мне кажется, это вредно, да и эффект странный – нет ли там наркотиков или еще чего вредного? Может, кто-то еще пробовал такую странную диету? уж очень хочется похудеть немного к лету, а от сладкого не хочется отказываться.

Пирелли

[3087349809] – 23 апреля 2012, 15:46

51 ответ

Последний —
23 сентября, 10:47
Перейти

1.

Гость

[1248966285] – 23 апреля 2012, 16:02

2.

Пирелли

[3087349809] – 23 апреля 2012, 16:05

Гость 1, а почему обмен веществ посадится и здоровье? Подруга уже давно “на диете” сидела, а вес до сих пор держится.

3.

Одалиска

[2460057227] – 23 апреля 2012, 16:11

Энергетиками вы просто испортите здоровье, и потерянные килограммы уже не принесут радости

4.

Рики-тики-тави

[607325562] – 23 апреля 2012, 16:15

5.

Гость

[1248966285] – 23 апреля 2012, 16:20

Пирелли

Гость 1, а почему обмен веществ посадится и здоровье? Подруга уже давно “на диете” сидела, а вес до сих пор держится.

6.

Пирелли

[3087349809] – 23 апреля 2012, 16:23

7.

Гость

[1248966285] – 23 апреля 2012, 16:30

Пирелли

худая и с одышкой?! жуть…

я, конечно, не фанатичка, просто не могу понять, в чем их вред. Пить пробовала – чувствую себя нормально, только не на голодный желудок и в первой половине дня. в инете инфу про вред много, летальные исходы, но ничего конкретного. Значит, сердце они все-таки сажают…

8.

Гость

[1248966285] – 23 апреля 2012, 16:33

Пирелли

худая и с одышкой?! жуть…

Читайте также:  Что приготовить на ужин с мясом когда на диете

я, конечно, не фанатичка, просто не могу понять, в чем их вред. Пить пробовала – чувствую себя нормально, только не на голодный желудок и в первой половине дня. в инете инфу про вред много, летальные исходы, но ничего конкретного. Значит, сердце они все-таки сажают…

9.

Пирелли

[3087349809] – 23 апреля 2012, 16:34

спасибо, что объяснили, не буду рисковать) от пары лишних кило еще никто не умер) Зачит, это только мои сумасшедшие подруги так худеют…

10.

Рита

[1768494663] – 23 апреля 2012, 16:34

11.

Пирелли

[3087349809] – 23 апреля 2012, 16:37

Рита, чай/кофе я и так прилично пью, аппетит не сбивает) А кто-то молокочай пробовал, от него, вроде, тоже эффект, он не вреден?

12.

Рита

[1768494663] – 23 апреля 2012, 16:44

13.

Рики-тики-тави

[607325562] – 23 апреля 2012, 16:55

Пирелли

Рита, чай/кофе я и так прилично пью, аппетит не сбивает) А кто-то молокочай пробовал, от него, вроде, тоже эффект, он не вреден?

14.

в горле кость

[190782739] – 23 апреля 2012, 17:53

Тупой вопрос сейчас задам, а энергетики- это что? Вы так смачно расписали похудение на них, что захотелось попробовать. Я не разбираюсь в этом. (старенькая уже).Red Bull, например, это энергетик?

15.

Пирелли

[3087349809] – 23 апреля 2012, 18:34

В горле кость, не хотела “рекламировать”. Да, мои подруги худели на редбулле (какой-то лайт) и зелененький такой адреналин раш, он (по их словам) вообще натурален до безобразия)

16.

гость

[3611672875] – 23 апреля 2012, 18:43

кокаин лучше нюхайте, тоже аппетит отбивает

17.

в горле кость

[190782739] – 23 апреля 2012, 18:44

18.

в горле кость

[190782739] – 23 апреля 2012, 18:45

гость

кокаин лучше нюхайте, тоже аппетит отбивает

19.

Гость

[1768494663] – 23 апреля 2012, 18:45

20.

гость

[3611672875] – 23 апреля 2012, 18:49

в горле кость

гость

кокаин лучше нюхайте, тоже аппетит отбивает

дорого!

21.

девушка-технарь

[1262605893] – 24 апреля 2012, 06:53

В энергетиках сахара навалом – вот есть и не хочется.

22.

Гость

[290259127] – 24 апреля 2012, 07:02

Я сейчас худею на ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ)

23.

Тот самый аноним

[2132816129] – 24 апреля 2012, 10:43

девушка-технарь

В энергетиках сахара навалом – вот есть и не хочется.

24.

мАсквичка

[3216964543] – 27 апреля 2012, 03:15

Я так худела лет семь назад. Нервную и вегетативную систему лечу до сих пор. Проблем с нервной системой огребла по полной, вегетативная система – ужас просто. Тогда очень хотелось похудеть, хотя вес нормальный был впринципе. Хорошо хоть, что завязала с этим вовремя. Сейчас именно из-за проблем с нервной системой у меня в карте красуется “острый дефицит массы тела”, поверьте, эта надпись совсем этого не стоит.

25.

мАсквичка

[3216964543] – 27 апреля 2012, 03:28

Да, кстати, на “сахарной” диете я тоже в свое время худела. Вот к ней у меня почему-то отношение лучше. Суть в том, что пила постоянно что-то сладкое. В основном сок или колу. Хочется поесть-попила сок, сидишь перед телевизором и хочется чего-нибудь пожевать-опять сок. В итоге есть практически не хочется, энергии масса, ешь только тогда, когда нужно. Каллорий получается в разы меньше, желудок сокращается. С этой “диеты” слезала очень долго, т.к. очень привыкла таким образом питаться. На такой диете очень легко заработать диабет, поэтому испугалась. Да и не специально я на такую диету садилась- просто удобно так очень питаться, само как-то получилось. Потом я долго переучивалась, сначала заменила сладким чаем, потом просто чаем, потом водой. Единственное-осталась привычка всегда с каким-то питьем сидеть. Дома и на работе всегда должна быть полная чашка несладкого чая, с собой минералка. Как только чашка пустеет-чувствую себя неуютно))). Так что, нафиг такие диеты!

26.

Ирина

[1166453349] – 28 апреля 2012, 07:22

Ужас! Это просто бред какой-то! Не верьте этому , это временно. Я устроилась на работу и каждый день выпиваю по 2 банки энергетиков и еще плюс кофе сверху. У меня теперь сердце прихватывает очень часто, желудо болит, и сакмое главное нервишки у меня пошатнулись серьезно… так что вообще не советую пить никому эти сранные энергетики. лучше пуэр пейте.

29.

Вика

[172499625] – 28 октября 2013, 15:55

30.

Евгения

[1032319189] – 08 декабря 2013, 08:46

31.

Гость

[4077984361] – 14 мая 2014, 00:57

Здравствуйте! Я весила 119 кг при росте 176 вот уже полтора месяца пью коктейли энерджидиет французкого производства—-приятно, нет приступов голода. не болит голова. нет обвислости кожи. изменился цвет лица в лучшую сторону. А самое главное Я сбросила 12кг..Нет привыкания, можно есть любую пищу, дез ажиотажа, не тянет на мучное и сладкое.Коктелей 14 вкусов, выбирайте какие хотите…там полный набор витаминов, минералов и белков.Вместе со мной худеют две мои подруги. у них появилось желание, когда они увидели меня через две недели после того, как я начала пить коктейли. Вы это можете сами выбрать в магазине м. Владимирская на противоположной стороне Бизнес центр Владимирский 3этаж. Можно взять на мой номер 007494796 пробный коктель ц 1750р банка, 15 порций если есть вопросы звоните т 89112289921 Лариса…отвечу на все вопросы.

Читайте также:  Диета с пониженным содержанием жиров и белков

34.

Катя Головлева

[3374224276] – 26 октября 2015, 18:22

Что энергетики? Вы шутите? Как энергетики могут быть полезны организму? Лучше правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Еще мне помог препарат Редуксин, можете попробовать его, для начала обратитесь к врачу. Я похудела на 19 кг и не портила организм всякими энергетиками.

35.

та самая

[546630005] – 23 ноября 2015, 21:23

Вы ***** просто не знаете что пишите) 1 банка энергетика это норма.. я реально сильно худею с ним. аппетит на весь день отбивает. ещё круто помогает день на одной коле, тоже круто вес уходит.. и это при том, что я в следующие дни позволяю себе покушать. Штаны уже висят) и кстати ни на сердце, ни на желудок, волосы или кожу никак не влияет.. хотя от соков у меня болит. и от всякой хим.еды которую вы жрёте) день на коле или энергетике давно практикуется анарексичками

36.

Иван

[448015196] – 31 марта 2016, 16:46

Не пейте эту гадость, я выпил банку адреналина и спустя час мой пульс упал до 50. На второй день скачек, пульс поднялся до 130. сейчас сейчас пульс 110, лежу и не знаю что будет дальше.

37.

Гость

[4229755672] – 05 августа 2016, 19:22

Гость

диета – одноразовое питание короче,вот и все.
энергетики непричем.
можете есть всё что угодно 1 раз в день и будете худеть,время суток любое. то что это вредно,думаю вы сами понимаете,недолго можно попробовать так питаться.

38.

Алина

[1051038540] – 14 мая 2017, 16:54

Сидела под на энергетиках без сахара полторы недели, потеряла почти 9 кг которые до сих пор не вернулись. У врача наблюдалась до и после диеты, никаких ухудшений со здоровьем не возникло. Но важно помнить, что на такую экстремальную диету можно только людям с хорошим здоровьем, т.*****. никаких проблем с сердцем и артер. давлением. Т.к. у меня давление вечно низкое-эта диета мне идеально подошла. 2 банки энергетика в день и аппетит очень снижался и настроение повышалось. Решайте сами, тут важно знать и чувствовать свой организм. Лично мне это очень подходит и если опять наберу лишние кило, воспользуюсь только этой диетой.

39.

Татьяна

[3292584982] – 14 августа 2017, 22:47

Давно пью природный энергетик пуэр, утром т днеи, сбросила 10 кг за 3 месяца вместе с умеренным питанием. Сердце в порядке и обмен тоже. Пью только зеленый, правда, хороших трудно найти. Много перепробовала, чтобы найти чистый и натуральный. Беру один на месяц [url=https://teashop.spb.ru]Тут[/url], Нормальное качество

40.

Паша

[3039305725] – 04 декабря 2017, 20:21

Те, кто пишут, что энергетики вредные – сами не знают, что говорят. Почитайте состав. Там в основном таурин, кофеин и витамины для их усвоения. 1 банка в день = норма. 2 банки уже нежелательны. Есть не хочется. Проснулся в час дня, позавтракал неплотно, выпил банку энергетика, сейчас 20:15 и есть не хочется. Энергетики отличаются количеством таурина и кофеина – это из за них стимулирует и подавляет аппетит. Чем больше этих веществ в банке, тем лучше. Например в страйке и монстре 240мг таурина, а во флэше, гориле по 30мг. Конечно, чем больше мг, тем лучше. Учитесь разбираться.

41.

Катя

[2764851089] – 14 апреля 2018, 14:38

У меня подруга так сдорова похудела , и моментально думала что то пьёт , узнала , вначале показалось что это бред…. но зашла на этот сайт и мнение разные почитала с завтрешнего дня сама сяду на эту диету

41.

Гость

[2764851089] – 14 апреля 2018, 14:40

Паша

Те, кто пишут, что энергетики вредные – сами не знают, что говорят. Почитайте состав. Там в основном таурин, кофеин и витамины для их усвоения. 1 банка в день = норма. 2 банки уже нежелательны. Есть не хочется. Проснулся в час дня, позавтракал неплотно, выпил банку энергетика, сейчас 20:15 и есть не хочется. Энергетики отличаются количеством таурина и кофеина – это из за них стимулирует и подавляет аппетит. Чем больше этих веществ в банке, тем лучше. Например в страйке и монстре 240мг таурина, а во флэше, гориле по 30мг. Конечно, чем больше мг, тем лучше. Учитесь разбираться.

41.

Гость

[753311875] – 08 августа 2018, 07:57

Бред какой! Там очень много углеводов,и любая газировка,+лишние кг.

41.

Светик

[3960555006] – 11 октября 2018, 12:57

я в 12 году пила тока энергетики, 2 банки в день, хотя ела пирожки сосиски итд(короче каллорийное) но стройная была. пью только Торнадо (он дешевле в 2 раза др распиаренных но вкуснее) и поэтому его не везде продают, благо в нашем магазине есть. щас набрала 5 кг хочу снова на них посидеть. сижу вот пью, а то любимое платье не налазиет. надеюсь поможет.. Но да здоровье надо крепкое. у мя вот крепкое, я могу его хоть 5 банок в день выпить и ничего.у кого здоровье слабое, лучше выбрать другое

41.

Лариса

[306712328] – 24 января 2019, 03:15

Мне норм. Я могу выпить бутылку энергетика, съесть пару листов капусты и быть бодрой до часу ночи. А главное скидывать за сутки 1-3 кг. С сердцем проблем нет, наоборот, силы есть ещё и зарядку утром и вечером делать.
Я не считаю синергетики – злом. По мне они лучше кофе (после которого зубы сереют, стераясь в крошку). Вдобавок, энергетик не сигареты, привыкания не вызывают. Нужно только правильно с ними завязывать. Вот я, после “энергетической диеты” сначала меняю энергетик на колу или пепси, а потом (через пару дней) перехожу на обычную газировку.
Особенно в последнее время я открыла для себя энергетик на растительной основе с коноплей. Эффекты те же самые, что и у обычных, только мозг 100%, а сердце спокойное как гладь озера. Вдобавок если вы залезете в интернет, то поймёте , что многие диетологи советуют коноплю как первое средство для похудения.

Читайте также:  Что нужно чтобы не сорваться с диеты

41.

окс

[2038183825] – 06 июня 2019, 15:21

я похудела за неделю, ну я и спортом занималась а не просто так попил и все, талия супер все супер, вес от 40 кг стал 35кг, гастрита нет, а то что вредно, дак у нас теперь все вредно, за пару недель у меня ни че с желудком не случилось)))) плохо конечно ни че не есть, ну антидепресанты вообще аппетит сбивают, правда можно анерексию заработать да и вообще суицидом все закончится может, это наверно самый жестткий и экстримальный вид похудения, мне помог я не жалуюсь!

42.

Гость

[50546078] – 12 июня 2019, 22:23

Гость

Давайте садитесь на эту “диету”. Посадите весь обмен веществ и здоровье. Зато быстро похудеете за пару недель, а потом с лихвой опять наберете.

Глупость человеческая бесконечна.

43.

Blaga5

[3325815676] – 20 июля 2019, 20:12

Ирина

Ужас! Это просто бред какой-то! Не верьте этому , это временно. Я устроилась на работу и каждый день выпиваю по 2 банки энергетиков и еще плюс кофе сверху. У меня теперь сердце прихватывает очень часто, желудо болит, и сакмое главное нервишки у меня пошатнулись серьезно… так что вообще не советую пить никому эти сранные энергетики. лучше пуэр пейте.

44.

Гость

[595457861] – 14 октября 2019, 20:24

Пирелли

худая и с одышкой?! жуть…

я, конечно, не фанатичка, просто не могу понять, в чем их вред. Пить пробовала – чувствую себя нормально, только не на голодный желудок и в первой половине дня. в инете инфу про вред много, летальные исходы, но ничего конкретного. Значит, сердце они все-таки сажают…

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

45.

Гость

[19793222] – 17 февраля, 06:55

Да не может быть никакой диеты на энергетиках! Проснетесь – это обычная очередная интернет-реклама! Я сама их года 2 пила. Много раз бывало плохо, резко сахар падал, психика + вес на них набирается. Это же простые углеводы от которых почти сразу хочешь есть. Почитайте про ГИ (гликемический индекс) и все станет ясно.

Источник

  • 17.02.09 16:00 (ответ для: Aethra)

  • 17.02.09 15:59 (ответ для: Alexolenka)

    Ну, не знаю. Каждому свое. Я фанатка Адреналина и мне проще лишиться всех вкусностей на ближайшую неделю и таки выпить баночку )))

  • 17.02.09 15:54 (ответ для: Aethra)

    в баночке больше 100кал, а точнее 150. И почти весь сахар!! Как и газировка! Лучше на 150кал сьесть гречку!

  • 17.02.09 15:53 (ответ для: Alexolenka)

    Как же куча? Вот в Адреналине всего 52 Ккал на 100 г. Мне кажется, это не так уж и много. Тем более, что можно от чего-то отказаться, чтоб не превышать калорийную норму ))).

  • 17.02.09 10:10 (ответ для: BeeSparrow)

    Меня тоже прет только с РедБулла и Водки (песня.)
    Я их пью не чаще чем раза 3-4 в ГОД=))
    когда нужда заставляет.. хотя вот сижу и думаю, если пить его вечером перед тренеровкой больше пользы будет?*

  • Red Bull без сахара
    и мне пофиг на вредность, и так почти всю полезную гадость ем

  • Мне уже надоела вся эта синтетика,лучше чай травяной попить,больше пользы.

  • я очень люблю их!
    но обычно беру без сахара которые…а то в обычных сахара очень уж много

  • 16.02.09 19:46 (ответ для: BelkaMNR)

    да..алкогольные энергетики – это не гуд…
    особенно,если ещё с чем-то помешать…

  • 16.02.09 19:44 (ответ для: мечты_сбываются)

    Ну алкогольные это вообще треш, я после того как месяца три такую гадость не пила зачем-то купила себе Рэд Девил, при чём маленький. С тех пор уже полтора года не пью практически вообще

  • 16.02.09 19:39 (ответ для: BelkaMNR)

    класс! тоже поищу! а то я обчно как посмотрю на калорийность энергетиков , а если алкогольных ещё – то и подавно, и не покупаю)) а эти попробую!

  • 16.02.09 19:36 (ответ для: мечты_сбываются)

    Ну маленькие баночки только такие есть, они голубого цвета, а не сиенго. Продаются много где, я покупаю в магазине недалеко от дома, иногда в палтках есть и 100% на заправке БиПи, но там дороговато.

  • Источник