Можно ли всю беременность сидеть на бессолевой диете

Беременность требует определенных жертв, и одна из них – лишние килограммы. Эта проблема возникает не у всех, но большинство будущих мам вынуждено бороться с лишним весом возможными и разрешенными методами. Бессолевая диета для беременных – то, что надо, ведь она не причинит вреда, а набранные кило будут просто таять на глазах.

Причины назначения

Бессолевая диета при беременности – лечебное средство от многих заболеваний. Уже из названия становиться понятным, что смысл этой диеты заключается в полном отказе от соли в пище.

Стоит остановиться на каждой из трудностей более детально. Соль задерживает в организме человека жидкость, вследствие чего появляются отеки на руках, ногах, на лице. Анализы будущей мамы сразу же значительно ухудшаются, находят белок в крови и моче. Затем следует повышение артериального давления и ухудшение самочувствия беременной, а значит и малыша внутри нее. На поздних сроках такое состояние здоровья беременной женщины перерастает в гестоз.

Показания для диеты:

при отечности;
при слишком большом наборе веса;
заболевания органов ЖКТ, почек, печени, суставов, сердца или крови.

Если женщина набрала слишком много за беременность, на последних сроках ее обязательно попросят снизить вес. Наиболее безопасный метод – бессолевая диета во время беременности.

Диета без соли для беременных поможет преодолеть отеки и вывести лишнюю жидкость с организма без малейшего вреда.

Применение диетического питания во время вынашивания ребенка прописывает только доктор, самостоятельно принимать решение — небезопасно. Ведь не всем разрешено сидеть на диетах.

Разрешенные сроки применения

Бессолевая диета при беременности полезна, а иногда необходима, но не всегда ею можно воспользоваться. На ранних сроках врачи не рекомендуют сидеть на диетах, разве что этого требует лечение серьезного заболевания сердца, почек, крови или органов ЖКТ.

В первом триметре женский гормональный фон направляет работу на то, чтобы зародыш правильно закрепился и начал активно развиваться. Организм всячески способствует этому процессу. Поэтому солевой баланс сам уравновешивается: при низком содержании соли женщину тянет на солененькое, после все встает в норму, показатели выравниваются, уходит высокое давление, головокружение, тошнота.

Во втором триместре ограничение соли также противопоказано. Но можно начать уменьшать количество потребляемой соли из 15гр. до 7гр, делать это требуется постепенно, периодически уменьшая объемы. Важно понимать, что для гармоничного развития малыша нужны многие элементы, в том числе и соль. Если ее недостаточно, плод будет возмещать недостачу за счет организма матери, что не лучшим образом скажется на здоровье женщины.

Начиная с третьего триместра, гинекологи рекомендуют придерживаться диеты без соли. Этот период отеков и лишних килограммов будет легче пережить без соли. Такое питание поможет сберечь здоровье и сделает последние недели беременности не такими не выносимыми.

Меню питания без соли

Придерживаясь диетического питания, нужно изначально придумать и утвердить у доктора меню бессолевой диеты для беременных. Хорошо бы если бы специалист по данному вопросу помог с составлением примерного перечня блюд. В идеале необходимо составить меню на каждый день. Чтобы сделать правильным свое питание, желательно ознакомиться с запрещенными продуктами.

Нельзя кушать:

майонез;
чипсы, сухарики;
копчености;
колбасу.

Все остальное следует готовить, не досаливая до конца или вообще без соли (нужно дойти постепенно). Желательно делать блюда на пару или запекать в духовке, полностью убрав жареное и вяленое из рациона. Количество приемов пищи требуется увеличить до 5 раз. В качестве специй можно использовать зелень, чеснок, перец, травы. Необходимо постараться, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Женщине нужно кушать большое количество свежих овощей и фруктов, рыбы и мяса.

Придерживаться бессолевой диеты стоит не больше 2 недель, иначе можно добиться дефицита хлорида натрия, что недопустимо при беременности. Чтобы питание без соли не было обременительным, можно рассмотреть пару рецептов, представленных ниже. Это не создаст никаких трудностей с приготовлением, все элементарно просто.

Овощной салат. Требуется взять один авокадо, свежий огурец и красный томат. Затем необходимо порвать руками или мелко нарезать листья салата, соединить все ингредиенты, заправив салат оливковым маслом и соком лайма. При желании посыпать блюдо кунжутными семечками.

Запеченная рыба. Для блюда подойдет любая рыба с белым мясом. Чтобы вкус был более приятным, разрешается посыпать ее травами и взбрызнуть лимонным соком. Можно приготовить к рыбе сливочный соус.

Как оказалось бессолевая диета – отличное средство от отеков и лишнего веса. Она не требует сверхсложных усилий, единственное правило – не потреблять соль. Важно использовать питание в нужный период беременности, чтобы не причинить вреда малышу. Перед использованием терапии, следует проконсультироваться с гинекологом, ведь самолечение может негативно сказаться на состоянии здоровья ребенка.

Источник

Здесь я немного расскажу про свои первые роды, чтобы было понятнее, почему я боялась третьих родов и с чем я столкнулась.

Мои первые роды прошли в срок 40-41 неделя. Родился мой первенец Дмитрий с весом 4070 и 54 см. Благодаря ему я узнала, что такое ложные схватки и что с них плохого. Токсикоза у меня практически не было, только жутко укачивало в транспорте. Так было всю беременность.

Срок рожать пришелся на август. ПДР 5 августа. Лето 2013 было в Питере очень жарким. Я была очень неопытной беременной и строго соблюдала рекомендации врача. А она мне рекомендовала в качестве профилактики отеков сократить употребление жидкости до 5 стаканов в день, включая всё (фрукты, супы, молочку и т.д.). Мой вам совет, если у вас нет особых показаний, т.е. подтвержденных проблем с мочеполовой системой, т.е. с почками, ни в коем случае так не делайте! Никаких бессолевых диет и ограничений в питье! Пейте простую чистую воду в любом количестве. Соль добавляйте по чуть-чуть, исключать полностью ее нельзя. во всем должна быть мера.

Но я тогда этого не знала, отеки росли, рос и вес. Бессолевая диета не помогала, в итоге 1 августа я попала на дородовое отделение. До этого я уже побывала в дневном стационаре по той же причине. Там мне 2 недели ставили капельницы с магнезией и эуфиллином. Мне они, разумеется, не помогали. В роддоме продолжили это лечение, хотя я сразу сказала, что магнезия мне не помогает, более того, у меня от нее аллергическая сыпь. Но кто меня стал слушать?

Перехожу к той части, где про ложные схватки. Где-то с 8-го августа меня стало прихватывать. Отошла слизистая пробка. я продвинутый пользователь гугла, поэтому стала ждать начала родов. Вот только они не начинались. Прошло 8-е и ничего. Наступило 9-е и снова ничего. В чем минус этих схваток – они могут длится долго, хоть целыми днями, но раскрытия они не дают. Это первый минус, из которого плавно вытекает второй – ни выматывают. Как физически, так и психологически. Ты думаешь, что это “оно”, а это не “оно”, при этом эти схватки реально могут быть болезненными. Вот и представьте в каком замученном состоянии я попала в родилку. Кстати, нош-па от них не помогает. Здесь скорее срабатывает эффект плацебо. Это не мое мнение, а врачей роддома. То же касается свечей папаверин и капельниц с гинипралом. Еще раз повторюсь, что речь идет о ложных схватках. Может в других случаях это всё и помогает. Что же делать? Теплый душ и всё же пытаться отдыхать, потому что силы вам реально понадобятся потом.

У меня же сил не было, более того никто вас с ложными схватками держать в роддоме не будет. Нет раскрытия – свободна. Мне уже вручили выписной лист, на мои слабые попытки объяснить про пробку и схватки от меня отмахнулись со словами, что я “так еще неделю могу проходить”. Но о чудо, перед выпиской меня еще раз решили осмотреть, оказалось, что раскрытие есть, более того, мои ложные схватки плавно плавно перетекли в настоящие.Вот только настоящие были очень слабенькие.

Мне прокололи пузырь, дали медицинский сон. Через час всё также. Всё это время лежала под КТГ. Когда можно двигаться, переносить боль легче. Раскрытие шло медленно, по мнению врачей, поэтому меня решили подколоть окситоцином. Терпеть схватки, вызванные окситоцином намного больнее. Признаюсь, я кричала от боли. Первые роды всё-таки,я была явно не готова к таким ощущениям. Через 8 часов раскрытие стало полным. вот только к потужному периоду сил не осталось вовсе. Тужилась я долго, сначала неправильно, а потом и вовсе ребенка пришлось выдавливать. Помимо прочего, мозг от всех лекарств реально хуже воспринимает информацию, долго доходит, что же от тебя требуют. Мне сделали надрез во время схватки. Это не больно, схваточная боль перекрывает. Слава Богу, всё закончилось благополучно. Родился мой сын 10 августа. Апгар был 7/8.

Потом меня чистили и зашивали. Обезболили ледокаином, поэтому ощущала я всё очень хорошо. Месяц сидеть нельзя было. Последствия же этих родов мне аукнулись во вторых.

Источник

Женщины часто сталкиваются с проблемой отечности в период беременности, особенно после 20 недели. Чаще всего врачи-гинекологи рекомендуют пить минимальное количество жидкости, чтобы избавиться от этой проблемы. Однако это только механическое воздействие на устранение результатов нарушений в работе организма, а не причин их появления. Более рационально будет соблюдать бессолевую диету, которая поможет справиться с самыми серьезными осложнениями.

В чем особенность 20 недели

Соль на диете Бессолевая диета, как и все диеты в целом, назначаются при беременности с одной простой целью – помочь женщине сохранить свое здоровье и здоровье малыша. Все рационы богаты полезными веществами, которые обеспечивают нормальное функционирование организма будущей мамы и развитие плода. Калорийность пищи соблюдается на достаточном уровне, из меню исключаются только те блюда и продукты, которые могут привести к осложнениям протекания беременности и родов.

Полный отказ от добавления соли рекомендован после 20 недели беременности. Многие врачи не акцентируют на этом внимание, а если у пациенток нет жалоб на отеки и проблем с почками, то и вовсе игнорируют рекомендации по поводу правильного питания. К сожалению, такое отношение может привести к самым плачевным последствиям, ведь именно с 20-й недели меняется эндокринная регуляция водно-солевого обмена, и жидкость начинает задерживаться в организме. Потому бессолевая диета показана абсолютно всем будущим мамам.

Не стоит внимать советам родственников и знакомых по поводу того, что несоленая пища – это тоже плохо для организма. Суточная норма потребления натрий хлорида для человека составляет 12-15 г, и она содержится в таких продуктах, как овощи, фрукты, мясо, зелень, хлеб и многие другие.

По сути, клетки и межклеточные жидкости этих продуктов являются ничем иным, как солевым раствором. Именно по этой причине вы можете не переживать о том, что полностью лишите свой организм полезных для него веществ, они будут поступать с пищей, но только в необходимом, а не в чрезмерном количестве. соль для беременных

Исключить из меню будущей мамы стоит:

все соления;
маринады;
консервы;
колбасы, сосиски и другие мясные полуфабрикаты;
соленую рыбу;
икру;
консервированные овощи;
копчености;
квашеную капусту;
твердый сыр;
черный хлеб;
все магазинные соусы;
минеральную воду.

Все блюда вам нужно будет готовить на пару или варить без добавления поваренной морской, розовой и любой другой соли. Она поступит в организм с продуктами, которые рекомендованы к употреблению. Рацион будет состоять в основном из растительной и кисломолочной пищи, также можно баловать себя постными сортами мяса и рыбы. Стоит постараться отказаться от морепродуктов, так как они провоцируют появление аллергии у ребенка. бессолевая беременность

Соблюдение диеты при беременности поможет избежать таких осложнений:

отечность;
набор лишнего веса;
проблемы с почками;
гестоз;
отслоение плаценты;
прерывание беременности;
сложные роды.

Особенности и нюансы бессолевой диеты

Бессолевая диета Питание во время бессолевой диеты будет дробным, есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями и следить за калорийностью пищи. Поскольку соль и продукты, в которых она содержится в большом количестве, мы использовать не будем вовсе, нужно будет самостоятельно заниматься приготовлением пищи.

Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, ведь именно в них находятся витамины и минералы в высокой концентрации. Каши с большим содержанием клетчатки лучше всего есть в первой половине дня, а для белковой пищи отвести вторую половину. Так вы сможете получать необходимую энергию для ежедневной жизнедеятельности и запас белков, который необходимы для полноценного обновления тканей и клеток, происходящего именно в ночное время.

Питьевой режим не предполагает никаких ограничений, вы можете принимать жидкость в том количестве, в котором хотите. Чай, кофе, несладкие компоты и настои из трав также могут присутствовать в меню. Лучше всего пить фильтрованную воду и отказаться от минералки, так как в ней также содержится много натрий хлорида.

Примерное меню диеты на день

На завтрак готовим овсяную кашу на воде и молоке (пропорция 1:1), добавляем в нее яблоко или грушу, съедаем кусочек постной паровой телятины и выпиваем чашку чая с медом.
На ланч готовим себе энергетический коктейль из творога, яиц, яблока, меда и отрубей. Все эти ингредиенты нужно смешать с кефиром и перебить в блендере.
Обедаем некрутым рыбным бульоном, паровыми котлетами из курицы с отварными овощами, на десерт съедаем кусочек натуральной яблочной пастилы, выпиваем стакан компота из сухофруктов.
На полдник съедаем горсть орехов, необходимо, чтобы они были необжаренными и несолеными, выпиваем стакан кофе без кофеина с молоком.
На ужин готовим рыбные котлеты с гречкой, салат из помидоров и листовых овощей, заправленный кукурузным маслом. Съедаем яблоко.
Перед сном можно выпить стакан нежирного йогурта без сахара и наполнителей.

Ваш личный лечащий врач может корректировать как само меню, так и состав позволенных и запрещенных продуктов, исходя из особенностей протекания беременности и состояния здоровья. Перед тем, как начать соблюдать бессолевую диету, непременно посоветуйтесь с ним.

Отзывы и результаты женщин, которые уже пробовали данный рацион, подтверждают, что он помогает не только избежать серьезных осложнений, но и отлично влияет на внешний вид, предупреждает набор лишних килограммов и позволяет привести тело в порядок после родов в рекордно короткие сроки.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник

***Юленька***25 апреля 2014, 10:23

мм..)) ну так уже легче)))) а с весом у вас как? вы только на время беременности от соли отказались ?

Ольга Младенова25 апреля 2014, 10:38

насколько я понимаю, причина ограничения соли – это отеки, в том числе и скрытые… у меня отеков нет, но есть ЖИР))))) я всегда в беременность пухну как на дрожжах – в первую +30, сейчас уже +14… но у меня свистопляска с гормонами щитовидной железы

***Юленька***25 апреля 2014, 10:57

срок еще маленький, 7 недель, отеков конечно еще нет никаких, НО! у меня прекрасная предрасположенность к полноте, я и без беременности постоянно то пресс качала, то бегала, ну и в еде маленько ограничивалась по вечерам, а сейчас токсикоз замучил, к вечеру как накатит, так я то семечки, то мороженное… сейчас уже +3 кг! страшно! что же будет дальше??)) вот и задумываясь еще при планировании о какой-нибудь диете, наткнулась на бессолевую)) мне куда проще перестать соль есть, чем ограничивать себя в количестве)

Кисяка25 апреля 2014, 18:50

Мне подходит разгрузочные дни раз или два в неделю: на твороге+кефир или гречке без соли + кефир, рекомендуют яблоки+соки. Один день потерпеть не так тяжело как всё время, да и после такого дня соли меньше есть начинаешь….

***Юленька***25 апреля 2014, 20:03

меня наоборот пугают разгрузочные дни, тяжко целый день есть одно и то же… да и привыкнуть думаю быстро можно полностью без соли есть)) я начинала до беременности, довольно сносно, а некоторые продукты как по мне даж вкуснее чем с солью ))

Сладкая Вишенка25 апреля 2014, 10:12

просто не солить. исключаются: колбасы всех видов, сосиски, сардельки и иже с ними, всё маринованное, солёности, копчёности, консервы. мне врач рекомендовала разгрузочные дни на твороге и кефире. устраивала раз в неделю обычно накануне визита к врачу.

***Юленька***25 апреля 2014, 10:20

вы сами на бессолевой сидели? как с весом к концу беременности?

Сладкая Вишенка25 апреля 2014, 10:29

да, но мне не столько из-за веса её рекомендовали, сколь из-за гестоза. и сидела на диете не всю Б. пока была дома не особо что-то помогало. вес на ней и не увеличился, но и отёки решительно не хотели даже уменьшиться. помогла госпитализация, как это ни странно. за 2 недели в патологии ничего не набрала, даже потеряла пару кг, отёки уменьшались. стоило врачу меня отпустить домой на неделю, тут же отёки вернулись, потому что дома то одно надо сделать, то другое, то в магаз сбегать. а в роддоме полёживаешь брёвнышком. ааа, к концу Б в общей сложности набрала 18 кг, где-то около 10 остались в роддоме.

***Юленька***25 апреля 2014, 10:59

мда…чего только не приходится перенести женщинам) ох и доля у нас…поэтому сына хочу)))))))))))))))

Только я25 апреля 2014, 10:15

ох, я так страдала отеками во время Б, что при следующей Б, наверное, с первого же дня ничего соленого в рот не возьму))

***Юленька***25 апреля 2014, 10:19

ох, я так страдала отеками во время Б, что при следующей Б, наверное, с первого же дня ничего соленого в рот не возьму))

а с какого срока у вас отеки начались?

Только я25 апреля 2014, 10:21

где-то на 7 месяце, даже чуть позже. Но зато сразу резко, и закончилось все жутким гестозом, я была отекшая, как пузырь, и меня в 8 мес. прокесарили((

***Юленька***25 апреля 2014, 10:26

кошмар! да уж…лучше предостеречь себя, чем потом пожинать плоды..(

Только я25 апреля 2014, 10:29

да-да, я как раз стала штудировать эту тему, как не повторить беременность с гестозом. В одной статье как раз писали, что надо не количество жидкости ограничивать (как нас всегда учат гинекологи), а именно с соленым завязать.

Мара25 апреля 2014, 10:34

я небеременная сидела, от соли очень быстро отвыкаешь. да, просто не солить.

***Юленька***25 апреля 2014, 10:37

а рецептов не было никаких, приправки там например?

Мара25 апреля 2014, 10:41

конечно, есть рецепт, коротенький : “приправы по вкусу”. я могу перцем черным молтым посыпать. перец люблю. вывод-что любите, то и сыпьте))

***Юленька***25 апреля 2014, 10:43

спасибо Вам)))

***Юленька***25 апреля 2014, 10:34

я еще на стадии планирования задумалась об этом, но больше тогда волновала прибавка в весе (есть предрасположенность, мамуля прилично набрала за две беременности), а сейчас еще проблема с песком в почках добавилась, как соленого наемся, к утру в туалет неприятно идти. Да и отеки пугают! Вот теперь всерьез думаю завязывать с этой гадостью, одни проблемы от нее..

Катюша25 апреля 2014, 10:35

Я не смогла))) Заменила на разгрузочные дни. Два дня в неделю творог и кефир. Творог брала только зерненый.

***Юленька***25 апреля 2014, 10:40

не могу сидеть на разгрузочных днях) к вечеру голод сумасшедший)

Катюша25 апреля 2014, 10:47

Так я и творога ела, сколько захочу. Поверьте, первый день – ешь как сумасшедшая, потом уже привыкаешь. Больше пол кило в день и не влезет. Творог – это же белок, он сытный.

***Юленька***25 апреля 2014, 11:18

а от творога не тошнило?)))))))) я вот яблоки люблю, а как устроила себе разгрузочный денек на яблоках, потом наверное полгода их не ела)))))))))))))))

Катюша25 апреля 2014, 11:20

Да нет. То с сахаром чуток, то с яблочком, что с изюмом. Чуть-чуть разнообразия и жизнь сразу веселее. ДА и потом пару раз в неделю всего, а в другие дни замечаешь, что и есть хочется меньше.

Annii25 апреля 2014, 10:37

А вам не рано думать про диету?))) сейчас такой период классный, ешьте в свое удовольствие! После 20 недель начнете думать про разгрузочные дни.

Источник