Можно ли варить кашу на молоке если ты на диете

ячневая

Сами по себе каши очень полезны и всегда рекомендуются людям, которые желают похудеть. Традиционно их готовят на воде без масла и с добавлением небольшого количества соли. Более вкусными считаются каши на молоке, но можно ли их есть при похудении знает не каждый. Именно от рациона сильно зависит скорость похудения и количество сброшенных килограммов. По этой причине важно ответственно подходить к построению меню. Только в таком случае похудение будет эффективным и безопасным, а результат сохранится надолго.

Какие каши наиболее полезны при похудении

Каши обязательно должны присутствовать в рационе худеющих. Они положительно сказываются на работоспособности всего организма. К самым полезным кашам относятся:

Овсянка. Она нормализует работоспособность пищеварительных органов. Овсянка выводит все токсические накопления с организма, что ускоряет процесс сжигания жира. Уходит вздутие и повышенное газообразование. Дополнительно овсянка помогает устранить воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. В организме снижается уровень холестерина.
Пшеничная. Такая каша усиливает защитные функции организма. Она нормализует обменные процессы, благодаря чему сжигание жира происходит в разы быстрее. Пшеничная каша улучшает работу мозга и сердца. Продукт помогает регулировать обмен жира. Он активизирует процесс выведения токсинов из организма и поддерживает нормальную работоспособность пищеварительных органов.
Пшенная. Такая каша очищает ЖКТ от шлаков и токсинов. Продукт насыщает энергией на целый день.

гречневая

Гречневая. Гречка улучшает процесс переваривания пищи. Дополнительно она улучшает свертываемость крови. Небольшое количество углеводов помогает при выведении жиров.
Ячневая. Такая каша очищает пищеварительную систему. Происходит улучшение усвоения витаминов и микроэлементов. Продукт легко перерабатывается и не способствует накоплению жира. Дополнительно ячневая каша улучшает эластичность кожного покрова.
Кукурузная. Каша содержит большое количество клетчатки, благодаря чему организм покидают шлаки и накопленные токсины. Дополнительно происходит снижение уровня холестерина в организме. Каша помогает получить ежедневную дозу микроэлементов.
Рисовая. Каша выводит токсины и непереваренные остатки пищи. При регулярном употреблении происходит рост мышечной массы. Укрепляются кости, а организм насыщается энергией. Такая каша рекомендуется даже при легких отравлениях для улучшения самочувствия.
Перловая. Эта каша является одной из самых эффективных для очищения организма. Она выводит с тела токсины и накопленные шлаки, благодаря чему ускоряет процесс похудения. Каша ускоряет метаболические процессы. Перловка снижает уровень вредного холестерина, благодаря чему предотвращает закупоривание сосудов.

перловая

Каждая каша имеет свой набор полезных качеств. Их обязательно включают в свой ежедневный рацион. Главное – есть каши в умеренном количестве, не забывая, что они являются углеводами.

При умеренном количестве каши повлияют на организм только положительно. Они ускорят процесс снижения веса и нормализуют работоспособность организма в целом.

Полезна ли каша на молоке при похудении

Считается, что любую кашу можно варить как на воде, так и на молоке. Отдавая предпочтение второму варианту, нужно помнить, что вред молока для взрослого человека доказан даже официальной медициной. Продукт полезен только для детей.

Взрослый организм переваривает молоко с большим трудом. При регулярном его употреблении может появиться непереносимость продукта, симптомы аллергии и иные неприятные последствия.

Молоко является источником белка и при смешивании с крупой, которая является крахмалистым продуктом, получается блюдо, которое организм практически не способен переварить.

молоко

Нужно знать, что молоко при употреблении взрослым человеком, нарушает микрофлору кишечника и существенно ухудшается работоспособность всех органов желудочно-кишечного тракта. Такой продукт не должен присутствовать в рационе как худеющих, так и обычных людей. Молоко можно давать только детям. Их организм прекрасно справляется с усвоением такого продукта.

При регулярном употреблении каш на молоке можно даже не надеяться на снижение веса. Скорее всего в ближайшее время появиться еще и прибавка. Это связано с тем, что молоко повышает калорийность блюда. Каша же на воде быстро усваивается организмом. Блюдо положительно сказывается на работоспособности желудочно-кишечного тракта. При умеренном употреблении каша не станет причиной набора веса.

Для того, чтобы похудение происходило более активно, за час до употребления каши на воде нужно пить стакан воды. В таком случае вы сможете еще быстрее избавиться от лишних килограммов.

Источник

Если вы худеете, в вашем рационе обязательно должны быть сложные углеводы. В идеале – это каши на завтрак. В этой статье разберём, можно ли варить каши на молоке. И не только при похудении.

Для начала важно понять следующиее: быстрые (быстрозавариваемые) каши не приносят организму никакой пользы! Они лишены почти всех самых полезных питательных веществ, содержат много крахмала и минимум клетчатки. Такие каши вызывают резкий скачок сахара, , то есть содержат “быстрые” углеводы.

Для того, чтобы принести пользу организму, получить все витамины и микроэлементы, используйте цельные крупы. Для активации обменных процессов нам необходимы именно сложные углеводы, которые содержатся в цельном зерне.

Цельнозерновые каши:

-цельнозерновой овёс
-дикий/бурый рис
-гречка (лучше зелёная, необжаренная)
-просо
-булгур
-цельнозерновой ячмень
-перловка

Теперь о молоке. Уже даже официальная медицина признала вред молока. Ведь молоко – это продукт для детей! После 7 лет детей перестаёт вырабатываться фермент, отвечающий за усвоение лактозы (особый сахар, который содержатся в молоке).

То есть, нормальному взрослому человеку очень трудно справиться с перевариванием молока. Даже если это и незаметно самому человеку (иногда непереносимость лактозы проявляется в нарушении стула, дисбактериозе, отёках, частых простудах… а иногда происходит внешне бессимптомно).

А тем более – молоко (белок!), смешанное с крупами (крахмал!). Это сочетание наш организм переваривает с большим трудом, с ежедневной нагрузкой на поджелудочную, печень, весь ЖКТ.

С чего пошла эта ужасная привычка – варить кашу на молоке? Ведь мы не моем посуду молоком, не стираем в молоке… Молоко предназначено для того, чтобы мать могла накормить своего детёныша, пока он сам не встанет на ноги и не сможет добывать себе еду.

В молоке каждого вида женской особи содержится огромное количество гормонов, в том числе гормонов роста. Для каждого вида – свои гормоны. В коровьем молоке – гормоны для роста телят, чтобы и них быстрее росли рога и копыта.

Вам нужны рога и копыта? Тогда зачем вы пьёте жидкость, которую Природа предназначила только что родившемуся существу?

При переваривании чужеродного молока нарушается микрофлора кишечника, ухудшается работа ЖКТ, пища поступает в кишечник необработанная, не готовая к усвоению. Со временем отходы непереваренной пищи превращаются в залежи токсинов, каловые камни, камни в желчном и почках, жировые отложения на внутренних органах (висцеральный жир, который очень опасен для здоровья).

И еще один немаловажный для худеющих факт: калорийность каши, сваренной на молоке, гораздо выше, чем калорийность каши на воде. Вам нужны лишние углеводы?

Каша, сваренная на воде, лучше усвоится организмом. Каша на воде сохранит все витамины и минералы, необходимые для вашего организма.

Каша на воде обволакивает слизистую желудка и кишечника, что благоприятно действует на весь пищеварительный тракт.

А чтобы все витамины лучше усвоились, добаьте в кашу немного сливочного масла, а так же, по желанию, любимых специй.

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки сбоку. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!

Источник

Для начала важно понять следующее: быстрые (быстрозавариваемые) каши не приносят организму никакой пользы! Они лишены почти всех самых полезных питательных веществ, содержат много крахмала и минимум клетчатки. Такие каши вызывают резкий скачок сахара, то есть содержат “быстрые” углеводы.

Для того, чтобы принести пользу организму, получить все витамины и микроэлементы, используйте цельные крупы. Для активации обменных процессов нам необходимы именно сложные углеводы, которые содержатся в цельном зерне.

Цельнозерновые каши:

– цельнозерновой овёс
– дикий/бурый рис
– гречка (лучше зелёная, необжаренная)
– просо
– булгур
– цельнозерновой ячмень
– перловка

Теперь о молоке.

Уже даже официальная медицина признала вред молока. Ведь молоко – это продукт для детей! После 7 лет детей перестаёт вырабатываться фермент, отвечающий за усвоение лактозы (особый сахар, который содержатся в молоке).

То есть, нормальному взрослому человеку очень трудно справиться с перевариванием молока. Даже если это и незаметно самому человеку (иногда непереносимость лактозы проявляется в нарушении стула, дисбактериозе, отёках, частых простудах…, а иногда происходит внешне бессимптомно).

А тем более – молоко (белок!), смешанное с крупами (крахмал!). Это сочетание наш организм переваривает с большим трудом, с ежедневной нагрузкой на поджелудочную, печень, весь ЖКТ.

С чего пошла эта ужасная привычка – варить кашу на молоке?

Ведь мы не моем посуду молоком, не стираем в молоке… Молоко предназначено для того, чтобы мать могла накормить своего детёныша, пока он сам не встанет на ноги и не сможет добывать себе еду.

В молоке каждого вида женской особи содержится огромное количество гормонов, в том числе гормонов роста. Для каждого вида – свои гормоны. В коровьем молоке – гормоны для роста телят, чтобы и них быстрее росли рога и копыта.

При переваривании чужеродного молока нарушается микрофлора кишечника, ухудшается работа ЖКТ, пища поступает в кишечник необработанная, не готовая к усвоению. Со временем отходы непереваренной пищи превращаются в залежи токсинов, каловые камни, камни в желчном и почках, жировые отложения на внутренних органах (висцеральный жир, который очень опасен для здоровья).

Вам нужны лишние углеводы?

И еще один немаловажный для худеющих факт: калорийность каши, сваренной на молоке, гораздо выше, чем калорийность каши на воде.

Каша, сваренная на воде, лучше усвоится организмом. Каша на воде сохранит все витамины и минералы, необходимые для вашего организма.

Каша на воде обволакивает слизистую желудка и кишечника, что благоприятно действует на весь пищеварительный тракт.

А чтобы все витамины лучше усвоились, добавьте в кашу немного сливочного масла, а так же, по желанию, любимых специй.

Также нужно помнить, что ежедневный прием столовых вод, до приема пищи за полчаса и через 1,5 часа после, способствует снижению веса и улучшает самочувствие.

Теги:
Здоровье
Еда
Сахар
Энергия
Диета
Ожирение
Лишний вес
Сердце
Рацион
Молодость
Фрукты
Завтрак
Советы
Аллергия

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник

Овсяная диета считается одной из самых эффективных и полезных моно-диет для снижения веса. Овсянка не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и прекрасно очищает организм от токсинов, снижает уровень холестерина и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Овсяная каша содержит витамины А, В и минеральные вещества, необходимые для здорового сердца, кровеносных сосудов, костей, а также для красоты кожи, волос и ногтей.

Принципом овсяной диеты для похудения является то, что все блюда состоят только из овсяной муки. Вы можете есть овсянку четыре или более раз в день – это очень хорошо насыщает, и чувство голода не появляется на несколько часов. Вы можете приготовить овсянку на молоке или в воде. Кроме того, разрешено потребление фруктов и овощей (огурцы, сливы, вишни, яблоки, клубника, морковь, капуста, помидоры и т. д. ) Также рекомендуется сухофрукты. Вы можете есть их между приемом овсянки или вместе с ней. Но в любом случае, рекомендуется использовать только сухофрукты утром и в ограниченных количествах.
Овсяная диета : (Варить на молоке можно! )
Шаг 1
Начинайте каждое утро с с порции овсянки. 1/2 чашки овсянки с половиной чашки обезжиренного молока, и приправленная корицей и изюмом, это богатые клетчаткой продукты, хороший способ начать свой день

Шаг 2

Ешьте половину чашки овсянки на обед, но на этот раз приготовив ее с 1/2 чашки, на Ваш выбор, ароматизированного йогурта. Йогурт поможет так, чтобы вам не надоел вкус овсянки, а также разнообразит рацион и обогатит полезными элементами, которые могут помочь вашей пищеварительной системе. Закуска из одной порции овощей может помочь отразить голод в середине дня.

Шаг 3

Попробуйте полчашки овсянки, прежде чем съесть ваш обычный ужин, обед или завтрак. Овсянка наполнит вас, низкокалорийным типом волокон, так что вы будете есть меньше.

Шаг 4

Потребляйте только от 900 до 1200 калорий в день в течение первых 2-3 дней, чтобы перейти на новый рацион и очистить систему. Затем, усилить потребление калорий от 1000 до 1300 калорий в день в течение последующих дней диеты.

Шаг 5

Продолжайте потреблять по крайней мере две порции овсяной каши в день, после завершения диеты. Ведение овсянки в ваш рацион поможет вам поддерживать ваш вес.

Девушка, если вы хотите похудеть не сидите на диете, а займитесь бодифлексом. я за месяц на 6 кг похудела. наберите в контакте бодифлекс и посмотрите обучающее видео. желательно с Бодифлекс с Грир Чайлдерс ) самая эффективная методика. так же в интернете есть книга. https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=182055

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно!

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме. Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

5. Постарайся перекусывать 4-6 раз в день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать аппетит.

6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.
https://vk.com/katyusha_lady?z=photo-32922940_286650703/wall85464113_7398 продолжение по этой с

Источник

Гость

[194823505] – 04 января 2011, 16:53

я не худещая. но овсяночку очень люблю. без сахара на молоке) иногда орешки добовляю, да хлопья. вкусно

Оля

[1090647739] – 04 января 2011, 17:03

Я обожаю овсянку!Ем хоть на чем хоть на молоке хоть на воде.А если еще с медом,орешками или фруктами мммм..;)

Гость

[1751473053] – 04 января 2011, 17:15

Я не ем эти каши. Лучше съем хлеба с отрубями,фрукты, сыра кусочек, хлопья с молоком, йогурт. Вкусно и “не толсто”

Доця

[4160116510] – 04 января 2011, 17:17

Доця

[4160116510] – 04 января 2011, 17:20

Кстати,автор,овсянка га молоке,это совсем не низкокалорийное блюдо.Его,наоборот,советуют для поправки и восстановления сил после болезней.

Birkin

[3502179013] – 04 января 2011, 17:25

Гость

[111640848] – 04 января 2011, 17:30

овсянка на молоке с шампиньонами. Режете тоненько шампиньоны, заливаете молоком, варите на маленьком огне минут 10. Потом туда хлопья, соль. И томить до готовности. Очень вкусно.

Гость

[3658690011] – 04 января 2011, 17:32

КонстанцияН

Например, овсянка на молоке. Неужели вам это вкусно???????????

Вкусно конечно. И манка, и пшеничка, и гречка, и пшено на молоке.

10.

Маруся

[680541904] – 04 января 2011, 17:32

11.

Гость

[470168394] – 04 января 2011, 17:50

12.

Гость

[4238641915] – 04 января 2011, 17:57

Вообще не жалую каши на молоке. Всегда ем только на воде. У нас в семье не принято есть кашу на молочке.

Ой, а я обажаю овсянку на воде, с медом, рубленным миндалем и кусочками фруктов. Только не геркулес, а зерна овсянки надо брать

14.

Гость

[1731490749] – 04 января 2011, 20:28

Birkin

С овсянки на молоке (и даже на воде) вас так распопрет, если вы худеете, и очень быстро.

Лучше рисовую на молоке, гречку с молоком.

А мне повезло, я каши очень люблю. Рисовую на молоке, гречку люблю очень, люблю еще пшенную. Люблю пресное вообще.

Наоборот не люблю сложные блюда из серии салат оливье или мясо с грибами под сырным соусом. Т.е. многосоставные блюда не люблю.

А овсянку, автор, не ешьте. Поправитесь. Зато цвет лица очень оздоравливает.

15.

Машенька

[1031878501] – 04 января 2011, 22:48

С кашами нужно очень и очень аккуратно. Это все-таки углеводы. А если при этом вы еще их и сахаром заправляете…

16.

гость

[3665112154] – 04 января 2011, 22:54

Я люблю каши только на молоке, без сахара. И овсянку, и пшенную, и гречневую, и пшеничную. А вот на воде не люблю. Сахар или мед как-то не очень хочется добавлять, потому что сейчас отказываюсь от сладкого на время похудения. Не подскажете, как вкусно приготовить на воде, но не добавляя ничего сладкого?

17.

гость 16

[3665112154] – 04 января 2011, 23:52

и кто-нибудь мне объяснит, почему каша на молоке без сахара вредна при похудении? Что в ней такого, чтобы от нее располнеть или почему ее нельзя при похудении???

18.

Birkin

[3502179013] – 05 января 2011, 00:05

гость 16

19.

Geisha

[3369182147] – 05 января 2011, 16:09

20.

UUU

[3366904365] – 05 января 2011, 18:27

С молочком, да с маслицем, да с сахарком – еще как попрет. А на воде – нет. Тем более если ее съедать с утра. Калорийная – да. Но и гречка калорийная, а почему-то существует гречневая диета. Калорийность сахара даже чуть ниже. Догадайтесь, почему лучше съесть стакан гречки или овсянки, чем стакан сахара. Если понять вкус овсянки как таковой, не сдобренной ничем, то ее можно полюбить.

21.

Машенька

[1031878501] – 05 января 2011, 22:35

гость 16

22.

Ссс…обака

[708177130] – 05 января 2011, 22:43

В первой половине дня, без сахара, без молока (или на обезжир.) кашу есть НАДО. А-то какать нечем будет с одних белков. и работать не сможете.

23.

гость 16

[3665112154] – 06 января 2011, 01:19

Машенька

еще раз. Каши – это углеводы. Сахар тоже углевод. Вывод сами сделаете?

Каши хорошо есть на завтрак. Они дают пищу мозгу – углеводы какникак.

Вот именно, что все говорят, что саму кашу есть надо! Но только на воде! А кашу на молоке нельзя худеющим! Значит подвох не в углеводах в каше, а наверное в сочетании каши с молоком. Почему, кто-нибудь объяснит?

24.

Гость

[2354870935] – 06 января 2011, 04:10

гость 16

Машенькаеще раз. Каши – это углеводы. Сахар тоже углевод. Вывод сами сделаете?

Каши хорошо есть на завтрак. Они дают пищу мозгу – углеводы какникак.

я худела и на каше с молоком, и на пирожных – ела все в умеренных количествах.

25.

Оля

[1090647739] – 07 января 2011, 12:14

Гость

Йогурты и хлопья больше консервантами пичкают;)

26.

БОГДАН

[639183409] – 09 января 2011, 13:13

Оля

Йогурты и хлопья больше консервантами пичкают;)

это верно

27.

Гость

[4164176896] – 11 января 2011, 19:07

Каши это угдеводы, которые нужно израсходовать, иначе они отложатся в виде жира. Каши это высококалорийный продукт (100 г овсянки 355 килокалорий), и в эту калорийность вы еще добавляете орешки, бананы, масло и сахар????? Это же калорийная бомба получается.

Зачем на молоке? Можно с вечера залить овсяную крупу водой, наутро она размякнет немного, добавляете туда сухофрукты, отруби и мёд – вот идеальный завтрак. Можно добавить яблоко или банан иногда. Плюс немного творога или яичного белка, например.

29.

Мари

[3009799828] – 17 января 2011, 18:33

30.

Гость

[2582871696] – 09 апреля 2011, 17:02

ульянка

31.

Гость

[4204159767] – 27 апреля 2012, 21:57

Кто как, я от неё набираю “мяско”, так как там помимо углеводов достаточно белка. Хотя овсянку обожаю, на воде с щепоткой соли. Насчёт молока эт вообще не сочетается, просто вкусовые привычки, заложенные в детстве, когда всех пичкали этой молочной кашей. Да и в чём смысл заправлять кашу вареньями и печеньями, они только перебивают чистый овсяный вкус.

37.

Иришка

[3081971588] – 22 февраля 2018, 11:22

Geisha

Любые кашки на молоке люблю! И с вареньем! А вот на воде – это бяка ещё та. Сопли какие то. А вот расскажите, ведь худеть можно только на каше на воде, но никак не на молоке?

Худеть можно на чем угодно,главное чтоб это вписывалось в вашу норму калорий

37.

Гость

[2819628382] – 06 ноября 2018, 06:50

Гость

Вы смеетесь??!! Вы сто грамм овсенки 355 ккал варитеив воде из этого получается грамм 400 каши… И калорийность 80-90 ккал на 100 грамм и сытость дает на долго.

ну не знаю, меня на программе salonah не кормили кашами)) Вкусно, полезно и питательно, проблем не замечала с питанием своим)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

У меня спорт и витамины. Я ем любую кашу. Вообще в рационе у меня салаты, фрукты, овощи, вода, иногда кофе, кислород и спорт с правильным совмещением.

Источник