Можно ли топинамбур на диете дюкана
Дорогие мои дюшечки! Вы наверно знаете, что 26 октября 2014 года в Москве прошел слет Дюкановцев с участием самого доктора Дюкана! Многим из Вас лично посчастливилось присутствовать на этом мероприятии.
Для тех, кого на слете не было, сообщаю – на основании собранных ранее вопросов к доктору была получена новая и интересная информация о некоторых продуктах и их нормах! Информация из уст самого доктора Дюкана!
Итак!
НОВАЯ И АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДАЛЕЕ!
1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей. То есть норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде) НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей, а не просто по желанию.
2.Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод, при этом САМИ ЯГОДЫ МЫ НЕ ЕДИМ!
3.В СЛУЧАЕ БОЛЕЗНИ можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы. Ягоды заварить целиком, не давить и не есть.
4.Доктор разрешил свинину жирностью до 6%. Едим ее нечасто!
5.Топинамбур можно в БО,умеренно. Тоже самое касается свеклы и моркови
6.Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7.Норма ИНУЛИНА-15 гр
8.Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л в день! В любой день, на любом этапе, начина я с АТАКИ!
9.СОМ (сухое обезжиренное молоко)-30 гр=1 ДОП
10.Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале НЕЛЬЗЯ!
11.Норму сыра пересчитываем исходя из жирности (как ДОП)
12.Сыр,приготовленный из разрешенного молока и творога-до 500 гр в день (это касается и твердого и плавленного сыра, рецепты которых есть на сайте)
13.Цикорий — НЕ ДОП! ЕГО МОЖНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (в книге оказалась опечатка в связи с некорректным переводом)
14.Теперь разрешен КЕФИР 1%! ТАК ЖЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ!
15.Теперь мы можем пшеничные отруби заменить РЖАНЫМИ, в том же количестве!
16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и «живые» конфеты)! Доктор Дюкан однозначно отверг все понятия БОНУСОВ!
17.Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД!
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов)
19.При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли!
20.Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду,снизить температуру воздуха в комнате,принимать холодный душ
21.Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ! При нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22.РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО НОРМЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИХ ПРИЕМОВ ПИЩИ НА ЭТАПЕ ЗАКРЕПЛЕНИЯ!
(норма указана в готовом виде)
— чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр
— киноа -200 гр.
— зерно пшеницы — 180 гр
— макароны из цельнозерновой муки — 180 гр
— белые макароны (сваренные до состояния «аль денте») — 170 гр
— рис цельный неочищенный -160 гр
— разваренные макароны — 140 гр
— белый рис ,кукуруза — 130 гр
— картофель печеный или вареный — 120 гр
— картофельное пюре- 100 гр
Обязательно следуйте новым рекомендациям! Запомните или запишите эту информацию!
Узнавайте про диету Дюкана первыми
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.
Источник
09 дек 2011, 15:45
Всем привет. возник вопросик, когда читала темки, встретился мне сироп агавы, его можно на круизе?
И есть еще натуральный сироп топинамбура – топинамба называется с очень низким ГИ кто что скажет по этому поводу, буду благодарна.
09 дек 2011, 20:13
100% ни сироп топинамбура, ни сироп агавы нам нельзя.
09 дек 2011, 20:16
спасибо, а тогда какой сироп 0% имеется в виду ?
10 дек 2011, 00:07
Речь идет о фруктовых сиропах. Например, французский Teisseire 0% de sucre (на основе стевии).
10 дек 2011, 07:12
Большое спасибо, буду знать, летом поеду во францию и закуплюсь ) тогда еще вопрос у нас в Москве продаются концентраты на основе стевии соко содержащие вишня, ананас и яблоко и еще виды, это тоже нельзя из за содержания сока?
Описание товара:
Производитель:ООО “Альценой – БАД”, Россия.
Концентрат Поляна Здоровья стевия, вишня 250мл.
0,25л концентрата = 2л напитка.
Растительный сокосодержащий концентрат для приготовления напитков.
Новый натуральный низкокалорийный продукт без сахара с добавлением
экстракта листьев стевии.
Для приготовление напитка разведите 250мл концентрата в 2л воды (или 4
чайные ложки в 200мл).
Концентраты используются для приготовления морсов, киселей, коктейлей,
как соус к мороженому, фруктовым салатам, десертным блюдам (по вкусу).
Перед употреблением взбалтывать.
Состав: сок вишни, сок яблока, экстракт листьев стевии, пектин, сорбат
калия.
Пищевая ценность в 100г: углеводы 32г.
Энергетическая ценность: 128 ккал.
Хранить при температуре от 0 до 22’С.
Срок годности: 12 месяцев.
ТУ 9185-011-49917106-2002.
вот такие продаются в утконосе
https://www.utkonos.ru/item/1181946/
10 дек 2011, 10:56
skoveta, отличная штука. Загляните в допустимые продукты. Там есть сироп 0%. Приравнивайте этот концентрат к сиропу.
10 дек 2011, 15:31
skoveta писал(а):Большое спасибо, буду знать, летом поеду во францию и закуплюсь ) тогда еще вопрос у нас в Москве продаются концентраты на основе стевии соко содержащие вишня, ананас и яблоко и еще виды, это тоже нельзя из за содержания сока?
Описание товара:
Производитель:ООО “Альценой – БАД”, Россия.
Концентрат Поляна Здоровья стевия, вишня 250мл.
0,25л концентрата = 2л напитка.
Растительный сокосодержащий концентрат для приготовления напитков.
Новый натуральный низкокалорийный продукт без сахара с добавлением
экстракта листьев стевии.
Для приготовление напитка разведите 250мл концентрата в 2л воды (или 4
чайные ложки в 200мл).
Концентраты используются для приготовления морсов, киселей, коктейлей,
как соус к мороженому, фруктовым салатам, десертным блюдам (по вкусу).
Перед употреблением взбалтывать.
Состав: сок вишни, сок яблока, экстракт листьев стевии, пектин, сорбат
калия.
Пищевая ценность в 100г: углеводы 32г.
Энергетическая ценность: 128 ккал.
Хранить при температуре от 0 до 22’С.
Срок годности: 12 месяцев.
ТУ 9185-011-49917106-2002.вот такие продаются в утконосе
https://www.utkonos.ru/item/1181946/
Сироп Teisseire 0% de sucre продается в Азбуке вкуса. Смотрите на полках с соками. Там есть с сахаром и без. Цена порядка 360= за 600 мл
10 дек 2011, 16:48
большое спасибо за ответы, я куплю и концентрат и поищу сироп в азбуке вкуса, на Ленинградском шоссе маленький магазин, может доберусь до более крупного.
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.
Источник
Фотография из Сети
В мечтах состариться с мужем и умереть в один день, понянчив правнуков? Боритесь с ожирением, не ленитесь и тогда мечта сбудется. Не все доходят до конца, их старания сводят на нет мучения, лишения и страдания, но те, кто доходят, изменяют жизнь качественно и навсегда. Подружитесь со спортом, с обручем и сбалансированным питанием, и тогда нужная Вам цифра на весах появится раньше.
Мои дорогие читательницы, топинамбур – травянистое растение, которое я долго не замечала на полках в супермаркете. Я путала его с корешками имбиря и даже с картофелем. Иногда я ловила себя на мысли о том, насколько далеко зашли работы селекционеров, что сорта картофеля настолько причудливые и разные. Так продолжалось до тех пор, пока я не увидела на этикетке незнакомое название – топинамбур. Ну, это уж точно не сорт картофеля, так как последовала бы приписка – картофель топинамбур.
Польза и состав
Топинамбур – особенный продукт родом из Северной Америки. Вот всегда диву даешься, у американцев есть такие возможности, чтобы питаться сбалансировано, а они жиреют день ото дня. В нем много жизненно-важных элементов – минералы, витамины, пектины, аминокислоты и даже каротины.
Я думаю, что топинамбур в нашу страну завезли, чтобы помогать людям. Он – отличное средство против анемии, ожирения и отложения солей. Кушая его умеренно, «подстегивают» сердце на долгую и удивляющую отсутствие проблем работу.
Нам – ХУДЕЮЩИМ топинамбур нужен. Он улучшает углеводный и жировой обмен. Он показан тем, кто следит за уровнем инсулина в крови. Не думайте, что этот продукт – волшебная пилюля от лишнего веса. Он помогает, если кушать его умеренно, без фанатизма. Топинамбур действует на организм каждого человека по-своему. У одних он мало сбивает жир, но зато избавляет от сопутствующих ожирению болячек, в частности от проблем с давлением, сердцем, уровнем холестерина в крови и т.д. Ваш кишечник заработает с ним как часы.
Как я ем топинамбур?
Этот продукт достоин быть в Вашем ежедневном рационе, так как в нем всего 61 ккал в 100 г. Единственное, я не рекомендую его людям с метеоризмом. Даже в малой дозе он провоцирует повышенное газообразование в кишечнике. ПОХОД НА РАБОТУ В ТАКОМ СЛУЧАЕ ДЛЯ ВАС ПРЕВРАТИТСЯ В АД.
Для похудения, а также разбавления ежедневного рациона, я постоянно экспериментирую с едой. Из топинамбура я делала на дочкин День рождения салат. Я покупала несколько небольших клубней топинамбура у нас в супермаркете, а все остальное для него было у меня дома. Я клала в него морковь и имбирь. Все ингредиенты перетирала на терке, потом перемешивала в салатной миске и переходила к главному – к заправке. Я мельчила в него укроп с петрушкой, подсаливала и перчила его. Для заправки я в этом случае не подошел йогурт. Я добавляла чуть-чуть оливкового масла и выдавливала сок лимона. Таким образом, в этом салате было сразу три полезных для метаболизма продукта помимо него – сок лимона, имбирь, укроп.
В моей группе по похудению ВКонтакте есть девушки, которые пьют сок топинамбура для похудения. Они готовят его из клубней топинамбура, перетирая их на терке и выдавливая с помощью тряпки сок в бокал. Утром и вечером они выпивают ¼ стакана этого сока до еды. Обмен веществ он улучшает, конечно. Но в первый раз я советую кушать топинамбур в салате, так как у него специфичный вкус. Он вроде, как и картофель, но очень-очень сладкий, как будто подмороженный.
Девочки, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и нажимайте на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ ????. Это – похвала за мой труд. Вместе мы победим лишний вес. Вы – мое вдохновение.
Источник
Пять дней диеты на блюдах из этого полезного корнеплода избавят тебя от 2-3 кг лишнего веса, а также очистят организм и значительно улучшат обмен веществ!
Этот корнеплод не получил у нас достаточно широкого распространения, и совершенно напрасно! По пищевой ценности топинамбур (земляная груша) не уступает картофелю, а вот витаминов и полезных веществ в нем гораздо больше! Калорийность топинамбура всего 61 ккал – этот продукт рекомендуется включать в рацион всем желающим похудеть.
Регулярно употребляя топинамбур, ты поспособствуешь улучшению жирового и углеводного обмена, снизишь уровень инсулина в крови и похудеешь!
Полезные свойства топинамбура
Отличительное и весьма редкое свойство земляной груши заключается в содержании рекордного количества инулина. Это вещество не только регулирует уровень глюкозы в крови (что особенно важно для диабетиков), но и способствует образованию полезной микрофлоры в кишечнике, улучшает его перистальтику, связывает и выводит из организма патогенные вещества (в том числе холестерин), регулирует жировой и углеводный обмены, нормализует работу печени, улучшает всасывание минералов и усиливает иммунитет.
Блюда из земляной груши надолго дают ощущение сытости, заглушая приступы ложного голода, от которых очень часто страдают худеющие. Большую роль в похудении играет также клетчатка, содержащаяся в корнеплоде.
Дело в том, что это натуральное вещество в кишечнике не переваривается и не расщепляется: клетчатка проходит через кишечник как своеобразная метелка, вычищая из организма вредоносный балласт – пресловутые токсины и шлаки. В очищенном организме, как известно, сразу активизируется обмен веществ, а это одно из важнейших условий успешного похудения.
Еще в клубнях топинамбура содержится большое количество пектинов необычайно полезных для кишечника веществ, которые также способствуют снижению веса.
Топинамбур относится к овощам, у которых практически нет противопоказаний. Это значит, что корнеплод идеально подходит тем, кто хочет сбросить вес, но имеет проблемы со здоровьем.
Правила диеты на топинамбуре
За пять дней диеты на топинамбуре можно сбросить около 2-3 кг избыточного веса. Главное – забыть на это время о сладостях, мучных изделиях, жареных блюдах, а также как можно меньше использовать сахар и соль.
Суть диеты состоит в том, что в течение пяти дней необходимо употреблять блюда, приготовленные преимущественно из топинамбура. Исключением является только завтрак – в этот прием пищи ты можешь есть привычную для тебя пищу (но не сладости или мучное!).
На обед готовь отварное нежирное мясо или рыбу, к которым прилагается салат из сырого топинамбура, заправленный льняным или оливковым маслом. Прекрасно утолит голод и суп-пюре из топинамбура. На ужин идеально подойдет, например, овощное рагу, основным ингредиентом которого является топинамбур.
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Источник
Это же палочка-выручалочка на все дни,столько рецептов,готовь-не хочу. Это она? Дюкан сказал что ограничений на диете по изоляту нет. А еще про СОМ хочу спросить. Значит норму уменьшаем и все тортики пересчитываем? Татошенька, а расскажите, плиз, подробней, про отруби? Пшеничные нельзя употреблять отдельно от овсяных? Заранее спасибо.
Пшеничные отруби нельзя употреблять отдельно от овсяных! Это правило было всегда и написано было еще в книге! Теперь же можно пшеничные заменить ржаными.
Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде отварная,запаренная по норме отрубей. Например на чередовании 2 ст. Можно отвар шиповника из 2 ст. Ягоды заварить целиком, не давить и не есть.
Татошка, здравствуй1 Огромное спасибо за сайт! За рецепты, информацию! Это же столько времени уходит. Хочу спросить немного не по теме, ну вдруг дюкан что-то по этому поводу говорил. Моя дочь. Сажала ее на эту диету, она посидела неделю, сказала, что не помогает живет в Москве, в общаге, немного тяжеловато готовить, сами понимаете.
Татош извините, хочется обратиться Татьяна , может Дюкан сказал что-нибудь по-этому поводу? Вы часто бываете на слетах, может кто-то как-то выходит из этой ситуации? Светлана, добрый день!
Разрешенные продукты для фазы атаки по диете Дюкана
Во первых спасибо за теплые слова, мне очень приятно Теперь по поводу гормонов. Доктор говорит всегда о том, что помешать похудению могут только гормоны щитовидки и те гормоны которые отвечают за расщипление жиров такие гормоны оказывается тоже есть. Дюкан говорит так — у Вас есть проблемы с гормонамми. Мы приводим их в норму а потом худеем по методике как и все остальные. Могу сказать, что если Ваша дочка пьет гормоны, значит гормональный фон у нее все таки приходит в норму.
Сколько еще по времени пить их необходимо? Если недолго, то я бы закончила гормональную терапию а потом начала серьезно заниматься диетой. Если же пить гормоны долго — то можно начать и сейчас. Диета никак не повлияет на гормональный фон, и ничего плохого не будет если во время приема препаратов дочка начнет и диету. Если даже это очень повлияет на похудение, то может быть сдержит дальнейшую прибавку в весе.
Ваша Татошка.
Сироп топинамбура: похудение с пользой для здоровья
Татошка, доброе утро! Спасибо за ответ! Я прошу прощения, что в этом разделе интересуюсь этим вопросом! У дочери поликистоз, а это не лечится поддерживается только гормонами, и, похоже, надо будет принимать их вечно! Я тоже ей говорю. Но конечно же хочется, чтобы она была худее, я очень переживаю. Просто читала информацию, что при поликистозе категорически диета запрещена, вот и не знаешь, что делать? Этот поликистоз нарушил многое, сдавали кучу анализов, все оказались не в норме, и при многих противопоказаны молочные продукты, а как без них при диете?
Список запрещенных продуктов для диеты Lюкана
Думаю, может к диетологу обратиться? Еще раз выражаю огромную благодарность за рецепты. И эти изумительные тортики!!!!
Светлана, думаю еще не поздно, если я напишу Вам. Купите вашей дочери дешёвую мультиварку, но чтоб там обязательно была функция пароварка. В общежитии это палочка выручалочка. Очень вкусные продукты и мясо приготовленные на пару и в ней. И будет экономить время вашей дочери. Я себе готовила за 30 минут с момента загрузки в мультиварку на пар. Пока она утром будет красится и чистить зубки завтрак будет готов.
И моя знакомая по совету подарила дочери студентки пол года назад, так в комнате все девочки присели на ДД и очень довольны. Уважаемая Татьяна! Начала диету. Прошло всего 7 дней с начала и простите, но у меня полезли кандиломы, для них белок-это как дрожжи. Помогите, кто с таким сталкивался! СОМ в сухом виде — это доп!
А если сом разводить и пить как жидкое молоко — то можно с атаки. У меня такой же диагноз. Благодаря диете похудела очень сильно — а при этом диагнозе главный враг это вес. Нужно скинуть все лишние кг и тогда гормоны тоже скажут спасибо.
Пусть купит мультиварки — можно печь, варить. У меня возник вопрос по кисломолочке в этап закрепления. Нам и дальше надо обезжиренную продукцию употреблять? Когда можно будет жирность менять? У меня вопрос по этапу закрепления. Вопрос, а что есть на завтрак и ужин , в тот день когда все разрешено.
И как питаться в остальные дни. Чередуем дальше или нет.
Для похудения, как правило, применяется сироп топинамбура. Кроме того сироп является пребиотиком, что делает его очень полезным для пищеварения.
И если чередуем , то по какому принципу? Вы кушаете все продукты как на чередовании, только отруби каждый день и допов не 2, а 3 на закреплении. То же самое! На первой части закрепления 1 крахсод, на 2 части 2 крахсода.
Рубрика: Фаза Круиз. Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку “Поделиться” под видео, выберете вариант “HTML-код”, скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
И пир раз в неделю. Но это один прием пищи — то есть напримр обез или ужин. А не поняла насчёт вина. Подскажите, если зула на разрешенных сахзамах то значит сорбит можно использовать как сахзам в выпечке и в чае и в остальном? Подскажите пожалуйста, про отруби не понятно, нам овсяные каждый день нужно, а вот пшеничные? Их можно использовать 1ст л и они не считаются домом, или их обязательно кушать? Или нет? Заранее благодарю за ответы. А кукурузный крахмал, что отменили как доп??
Или уменьшили количество?? Можно по подробнее про допы?? И если можно с этапа атаки про допы расскажите пожалуйста. Здравствуйте:- Спасибо Вам за сайт. Только начала,но мне очень нравится! Такие разнообразные рецепты,просто супер! Смотрела жирность составляет 3. Добрый день,прочитала ваши комментарии и немного не поняла,вы писали про овсяные отруби что их нельзя употреблять без пшеничных,то есть если я каждый день если не пеку ничего а просто в стакан с кефиром добавляю 2 ст.
ОО мне туда надо еще и пшеничных кинуть что ли????? А больше овсяных отрубей, чем 1,5 ст. А то мне нравится каша из отрубей на завтрак, но 1,5 ложки ну очень мало. Да и кексик какой-нибудь потом тоже хочется:D.
Добрый день! Что делаешь, если на Атаке употребляла СОМ из за того что прочитала неверную информацию на одном из сайтов о том, что 3 ст. Начинать всю диету снова? Читайте только книгу и оф группу в контакте. Больше не доверяйте никаким источникам! Никак не могу начать Атаку Не могу рацион дня понять, везде по разному пишут, помогите пожалуйста мне, очень прошу Хочется похудеть к новому году.
Соевую муку можно как ДОП с Чередования!
Доброго времени суток Никак не могу понять, сколько дней мне нужно быть на Атаке? В идеале хотелось бы скинуть 30кг, мне придерживаться атаки 7 дней или все-таки 10? Информация везде очень разная. А сайт действительно очень хорош, рецептов много, да еще с фото! Спасибо вам, надеюсь, мне эти рецептики очень помогут! МЫ же не сами определяем количество дней на атаке. Вы сами себе что-ли прописали количество дней?! Там четко будет описано сколько на каком этапе Вы должны сидеть.
Подскажите, могу я не есть отруби? У меня аутоимунное заболевание, всвязи с ним принимаю очень много лекарств. Я слышала, что отруби мешают всасыванию лекарств , я принимаю их каждые 6 часов. Вам необходимо посоветоваться с врачем по этому поводу! Если не будет возможности принимать отруби — можно есть гречку в том же количестве это разрешено исключительно тому, у кого непереносимость отрубей. Если я не ошибаюсь, то гречка гораздо калорийнее отрубей, поэтому тут замена не совсем оправдана.
Вообще, не встречал еще людей с непереносимостью овсянки, не знал, что такие бывают. А при чем тут калорийность? И если доктор сказал можно заменить в связи с непереносимостью-значит можно.
Отзывы о сиропе топинамбура для похудения
Не вижу смысла оспаривать его рекомендации. У меня непереводимость ОО! Метеоризм ужасный,лекарства даже не помогают: пробовала их употреблять в разном виде…решила на закрепе перейти на гречку…. Все допы, да и отрби указаны в ложках, а в гаммах это сколько? Ведь у всех ложки разные. Особенно меня интересуют отруби. Татошка, добрый день! Как думаете, можно ли гречку заменить гречневой мукой?
Мария, здравствуйте! Думаю что нет… Гречка — и так серьезная альтернатива отрубям. А мука — это дополнительная обработка продукта, меньшее количество сложных углеводов. Но этот вопрос надо уточнить у консультантов я только предполагаю. А у меня ведь тоже немножко нарушен,мой теленок еще на гв. Да и не нарушаю я. Ну ничё буду пыхтеть дальше. А талия у меня еще аж 76см. Брюннета писал а : по поводу гормонального фона Да,это надо учитывать и не переживать. У женщин в возрасте,когда перестройка организма,тоже сложности.
Брюннета писал а : А талия у меня еще аж 76см. А у меня Думаю,что до такой талии я точно не дойду. Была у меня вообще А бедра были Сейчас бедра Дохудею до правильного веса и все.
Уже сейчас все кругом говорят,что осунулась вся и худая. Что больше не надо худеть. Но я все таки хочу посмотреть в 64 кг как буду себя ощущать. Я тоже читала книжку дюкановских рецептов – там сплошь и рядом ароматные добавки – то ореха, то еще чего-нибудь. Но в реальной жизни их же не обязательно употреблять.
Пользуемся нормальными продуктами и готовим диетические рецепты. Но я все таки хочу посмотреть в 64 кг как буду я же писала.
А я беспокоюсь по причине, что у меня всегда талия тонкая была, а грудь и попа приличные. Думаю обруч покрутить Привет, девочки!
Всех с хорошими результатами!! На счет сахарозаменителя, я его вообще стараюсь не использовать! Кстати, девчонки переживают что вес уходит медленно и все такое, так я тоже из-за этого страдаю! Хотя я всегда худела трудно, 2 раза пыталась и не очень радужные были результаты! Но ничего! Настрой хороший, думаю все получиться!
Новая информация о продуктах и нормах!
Вместе мы сила! Девочки, привет, дорогие! Думаете я пропала? Нет сидела в кустах , почитывала вас. Вот решила вылезти и рассказать, что собственно скрывалась! Я так КД и не дождалась, а вот две полосочки на тесте дождалась! Вот теперь продолжать диету не вижу смысла, но основным правилами буду пользоваться!
Подскажите, у кого книжка есть, что Дюкан про беременных пишет?
Список разрешенных продуктов для диеты Дюкан
Татиша Поздравляем. Приятные новости. Татиша писал а : Подскажите, у кого книжка есть, что Дюкан про беременных пишет? Что то слышала, но не видела. Татиша,какая прелесть,поздравляю. Сразу молодость вспомнила И не нарушала ведь. Вчера был первый БО день,потушила оленину с овощами разрешенными ,только пересолила.
И теперь думаю,ведь соль задерживает воду. В общем одно расстройство,буду впредь иметь это ввиду. Какая прелесть. Теперь только сбалансированное питание. Привет девченки Татиша писал а : а вот две полосочки на тесте дождалась Татиша Поздравляю от всей души!!! Всем отвесиков.
Сахарозаменители
Это же такое счастье! Закрепишь достигнутые результаты! Вот, что пишет Дюкан: “В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей.
Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета. Во время беременности. Уже существующий избыточный вес: в таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.
В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением”.
Если необходимо, то могу написать и его рекомендации после беременности. Татиша Ух ты! Девочки, спасибо,огромное!!!! Я все равно буду с вами! И буду питаться придерживаясь рекомендаций!!! Очень не хочу сильно поправиться! Я после первых родов прибавила 10 кг,только после отмены кормления почти год смогла сбросить до своих и сейчас желаемых 59 кг.
А сейчас я такая как после первых родов!
Источник